AUTOSUGESTIA UN INSTRUMENT PUTERNIC DE VINDECARE

Noi posedam in noi o forta de o putere incalculabila. Atat timp cat o utilizam intr-o maniera inconstienta, aceasta ne poate aduce prejudicii grave, dar daca ne folosim de ea, intr-o maniera constienta, si deliberata, in sensul dorit de noi, ea ne poate oferi controlul asupra vietii noastre, permitandu-ne nu doar sa evitam bolile fizice si psihice, ci sa traim mai fericiti indiferent de circumstantele in care ne aflam. -Emile Coue- Autocontrolul prin autosugestia constienta. Daca ne spunem mereu suntem sanatosi atunci subconstientul nostru va lucra pentru vindecare, iar daca ne lasam cuprinsi de pesimism, si teama, boala ne va curpinde foarte usor. Cine se teme de boala o atrage. Toate expresiile imposibil , dificil , nu pot, situatia ma depaseste, etc. trebuie eliminate si inlocuite cu: este usor, pot, voi face, etc. Este bine ca in fiecare dimineata si seara inainte de culcare sa rostesti cu voce tare Cu fiecare zi care trece ma simt din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere. Aceasta afirmatie se adreseaza atat problemelor de sanatate, cat si financiare si sociale. Prin sugestie sau autosugestie, transmitem organelor interne ordinul de a functiona corect, si se pot elimina hemoragiile, constipatia, fibroamele, paraliziile, sau afectiunile psihice. Mesajul indus prin autosugestie trebuie sa fie: - pozitiv - concis - realizabil Pozitiv inseamna sa contina doar afirmatii si nu negatii. De exemplu daca doriti ca pe parcursul zilei sa fiti mai calm(a) mesajul ar trebui sa fie "Astazi voi fi calm(a) si relaxat(a)!" si nu de genul "Astazi nu ma voi enerva!". Focalizati-va pe ceea ce vreti sa obtineti nu pe ceea ce vreti sa evitati. Concis: mesajul trebuie sa fie scurt si clar. Nu trebuie sa folosit texte lungi. Realizabil: ceea ce doriti sa fie schimbat poate fi realizabil. Nu va asteptati la minuni! Cel putin nu la inceput pentru ca mintea voastra nu este pregatita si antrenata. Daca dvs veti dori sa castigati la loto 1 milion de EUR atunci s-ar putea sa fie nevoie mai mult decat autosugestia. Nu spun ca e imposibil sa obtii rezultate de acest gen...dar trebuie sa ajungi la un anumit nivel de pregatire. Un mesaj mai realizabil ar fi "In decurs de 1 an voi castiga cu xxx mai multi bani!" De retinut!: O sugestie trebuie sa fie: simpla, formulata in termeni pozitivi si la timpul prezent, sa fie masurabila si sa includa o recompensa. Practic puteti ajunge ca prin autosugestie sa rezolvati anumite probleme de natura medicala sau sa va alinati durerile. Autosugestia este excelenta si pentru insomnii. Pasii pentru a face aceste exercitii ar fi urmatorii - cei pe care ii recomand din practica personala: 1. Definiti clar mesajul. Exemplu "Astazi voi avea o zi excelenta. Voi fi calm si relaxat" - mesajul cu care imi incep eu ziua. 2. Faceti-va o obisnuinta din a repeta acest mesaj in fiecare dimineata. Atunci cand repetati trebuie sa o faceti cu incredere si hotare. Trebuie sa credeti ceea ce spuneti. La inceput e mai greu. Dar pe urma va fi mai usor. Eu recomand repetarea de 7 ori a acestei mesajului. Puteti repeta de mai multe ori - dar

decat de 100 de ori mecanic mai bine de 7 ori si bine. 3. Faceti acest exercitiu in fiecare dimineata. In functie de mesaj el poate fi pe o perioada definita sau permanent. 4. Inainte de a face exercitiul respirati adanc de cateva ori pentru a va relaxa. Fiecare din noi are un anumit grad de autosugestionare. Unora le este foarte usor sa se programeze iar altora mai dificil. Dar toti avem aceasta capacitatea de a ne programa mintea si viata. Retineti ca in viata lucrurile sunt simple si ceea ce conteaza este perseverenta! Repetati zilnic si veti obtine rezultate care o sa va uimeasca. EXEMPLE: Sunt indraznet/indrazneata. Sunt increzatoare in puterile mele. Sunt creativa. Sunt perfect sanatos din toate punctele de vedere. Creierul meu e sanatos si imi asigura o stare buna. Organele mele de simt sunt sanatoase si functioneaza normal. Organele interne sunt perfect sanatoase si procesele fiziologice functioneaza normal. Amintiri si senzatii negative din mentalul meu sunt destramate si respinse. Ma simt perfect sanatos si reusesc in tot ce mi-am propus. Sunt creator si realist astfel incat sa implinesc toate proiectele dorite. Inving toate slabiciunile sau obstacole si obtin succese. Bibliografie: Autosugestia si autocontrolul-Emile Coue Bolile ne invata unde gresim-Angela Mayer Drumul catre tine insuti si mai departe M.Scott Peck Catre culmile succeselor-Pavel Corut