Matka hyvään kuntoon

matkahyvaankuntoon.fi

matka hyvinvointisi

lisäämiseen – lähellä ja helposti

Tee oma lähtöselvityksesi

Nappaa mukaan vinkit elämäsi

matkalle

Pienillä teoilla lisää virtaa

Tule sellaisena kuin olet!

Matka hyvään kuntoon -rekka kiertää Suomea kannustamassa hyväntuulisella ja rennolla otteella liikkumiseen, arjen aktiivisuuteen sekä terveellisiin ruokailu-tottumuksiin.

Rekan lämpimissä sisätiloissa toteute-taan maksuttomat Kehon kuntoindeksi -testit. Oma Kehon kuntoindeksi selviää hikoilematta, hengästymättä ja arkivaat-teissa noin 20 minuutissa.

Lähtöselvitys: Kehon kuntoindeksi -testit

Tervetuloa matkaan mukaan!

Puristusvoimamittaus• Tulos (kg) kertoo käden lihasvoimasta.• Kuvaa karkeasti lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä.

Polar-kuntotesti levossa• Perustuu sykkeen ja sykevaihtelun mittaukseen lepotilassa.

• Tulos on arvio maksimaalisesta hapenotto- kyvystä, joka kuvaa kestävyyskuntoa.

Kehonkoostumusanalyysi

• Tehdään InBody 720 -mittalaitteella

paljain jaloin.

• Mittaa kehonkoostumusta: lihasten ja

rasvan määrää, lihastasapainoa ja

sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa.

Lähtöselvityksen jälkeen rekan henkilökunta opastaa sinua mielellään omalla matkallasi kohti hyvää kuntoa.

Kuvat: Jiri Halttunen

ELOKUUMa 22.8. Kemi Ti 23.8. Rovaniemi Ke 24.8. Oulu To 25.8. Oulu Pe 26.8. Kajaani Ma 29.8. Helsinki Ti 30.8. Vantaa Ke 31.8. Helsinki

SyysKUUTo 1.9. VantaaPe 2.9. Espoo Ma 5.9. Outokumpu Ti 6.9. Joensuu Ke 7.9. Joensuu To 8.9. Joensuu Pe 9.9. Joensuu Ma 12.9. Savonlinna Ti 13.9. Mikkeli Ke 14.9. Mikkeli To 15.9. Mikkeli

Matka hyvään kuntoon -kiertue

Pe 16.9. Pieksämäki Ma 19.9. Hollola Ti 20.9. Lahti Ke 21.9. Lahti To 22.9. Lahti Pe 23.9. Heinola Ma 26.9. Nivala Ti 27.9. Kokkola Ke 28.9. Ylivieska To 29.9. Pietarsaari Pe 30.9. Kannus

LOKAKUUMa 3.10. Raisio Ti 4.10. Turku Ke 5.10. Turku To 6.10. Turku Pe 7.10. Uusikaupunki Ma 10.10. Pori Ti 11.10. Pori Ke 12.10. Pori To 13.10. Harjavalta Pe 14.10. Rauma

Lisäksi Matka hyvään kuntoon -bussi on liikkeellä Pohjois-Pohjanmaalla, Kainuussa ja Lapissa syksyllä 2016 ja keväällä 2017.

Keväällä 2017 Matka hyvään kuntoon -rekka kiertää seuraavilla alueilla: Pohjois-Savo, Kymenlaakso, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Pohjanmaa, Häme, Pirkanmaa ja Etelä-Suomi.

Pysähdyspaikat ja lisätietoja: matkahyvaankuntoon.fi

Katso rekan lähin pysähdyspaikka ja tule mukaan!

Huom. -tunnuksella merkityt päivät ovat miehille suunnattuja SuomiMies seikkailee -päiviä.

Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.

MAtkassa mukana

Liikunnan aluejärjestöt

Matka hyvään kuntoon -kampanja kannustaa työikäisiä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan. Kampanjaan kuuluva rekka on liikkeellä vuosina

2016–2017 jokaisessa maakunnassa. Lisätietoja rekkakiertueesta sekä oman ja työpaikan hyvinvoinnin lisäämisestä kampanjan verkkosivuilta matkahyvaankuntoon.fi. Matka hyvään kuntoon -kampanjan toteuttaa

Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelma yhteistyökumppaneineen.