MEDITACE SAHADŽA JÓGYMEDITACE SAHADŽA JÓGY

SAHADŽA JÓGASAHADŽA JÓGA zakladatelka Shri Mataji Nirmala Devi

od roku 1970 ve více než 75 státech

“Na základě zkoumání a poznání účinků sahadža jógy byla v roce 1986 při OSN ustanovena Společnost pro sahadža jógu. Ve stanovách společnosti se zdůrazňuje shodnost cílů OSN a sahadža jógy - mír a harmonie jednotlivce a celé naší planety.“

„spontánní spojení“ jako smysl veškerého vývoje

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉMJEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM

7 základních energetických center

3 základní energetické dráhy

kontrola prostřednictvím nervového systému

stav energetických center a drah má přímý vliv na naši fyzickou, psychickou, emocionální pohodu a naše chování

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉMJEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM

emoce a přání

mentální a fyzická aktivita

vývoj a rozvoj osobnosti

JEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉMJEMNÝ ENERGETICKÝ SYSTÉM

spontánnost, moudrost

tvořivost, estetika, pozornost

klid, spokojenost, etika

otevřenost, odpouštění

radost, sebejistota, odpovědnost

integrace, vývoj

diplomacie, komunikace

VÝCHODNÍ POJETÍZÁPADNÍ POJETÍ

relaxační techniky

dechová cvičení

mentální cvičení

koncentrace mysli

usilovné přemýšlení

vizualizace

zklidnění mysli

omezení až odstranění myšlenek

vnímání svého nitra, vnitřní klid

CO JE TO MEDITACE?CO JE TO MEDITACE?

PPSYCHICKÉ ÚČINKY MEDITACESYCHICKÉ ÚČINKY MEDITACE mít se rád, schopnost zdravě se prosazovat, vyšší

sebedůvěra

vyšší psychická stabilita

pozitivní emoce díky vyšší hladině serotoninu

zlepšuje se naše tvořivost, kreativita

rozvíjí se vnitřní intuice

zvyšuje se schopnost soustředění, lepší se paměť a učení

odstraňuje úzkost, deprese

umožňuje vzdát se různých závislostí (na cigaretách, alkoholu...)

Manocha et al., 2009

4847,5

54

43

53

32

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

55

KG VG1 VG2

Vorher

Nachher

PrePost

Control Music Meditation

N=2385

Snížení úzkosti – porovnání poslechu hudby a meditace sahadža jógy

ZDRAVOTNÍ DŮSLEDKYZDRAVOTNÍ DŮSLEDKYEfekt sahadža jógy na snížení počtu epileptických záchvatůEfekt sahadža jógy na snížení počtu epileptických záchvatů

Panjwani et al., 1995, 1996Gupta et al., 1997

Snížení záchvatů:Snížení záchvatů: 65% 65% popo 3 3 měsícíchměsících86% 86% po po 66 měsících měsících

**

**

ZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮZměny povrchové kožní teploty v dlaníchZměny povrchové kožní teploty v dlaních

červená linie červená linie pouhá relaxacepouhá relaxacemodrá liniemodrá linie prožitek klidu mysli jako důsledku meditace sahadža jógyprožitek klidu mysli jako důsledku meditace sahadža jógy

Manocha et al., 2009Manocha et al., 2009

Změny tepové frekvence v závislosti na době praktikování meditace Změny tepové frekvence v závislosti na době praktikování meditace sahadža jógysahadža jógy

ZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮZMĚNY FYZIOLOGICKÝCH PARAMETRŮ

Sethi S., Delhi, 1986

ZDRAVOTNÍ PROFIL DLOUHODOBĚ ZDRAVOTNÍ PROFIL DLOUHODOBĚ MEDITUJÍCÍCHMEDITUJÍCÍCH

SF 36 šetření zdravotního stavu je šetřením k posouzení zdraví jednotlivce. Běžně se tohoto postupu využívá při zjišťování ekonomiky poskytované zdravotní péče, když se zjišťuje kvalita zdraví člověka ve vazbě na poskytnutou formu zdravotní péče.