meditacion sahaja

8/19/2019 meditacion sahaja

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Qué hacer

En primer lugar, siéntate y relájate. Deja que

se vaya el estrés del día y date tiempo para

experimentar una verdadera paz. Muestra tu

deseo firme de ir más allá de tu pensamiento y

libérate de toda preocupacin y sentimientos

negativos.

! lo largo del ejercicio, colocarás tu mano

derec"a sobre diferentes c"acras o centros de

energía en el lado i#quierdo de tu cuerpo, y te

pondrás en contacto con tu energía $undalini,

que es la energía maternal que "ay en ti. Estos

pasos despetarán tu $undalini y la ayudarán a

ascender a través del sistema sutil, "asta subir

por encima de la cabe#a, donde te conecta con la

energía omnipresente que nos rodea. %uando

esto sucede, experimentas tu autorreali#acin,

donde te "aces consciente de tu verdadero ser&

el Espíritu.

Deberías tomarte este ejercicio como un


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experimento, adoptando una actitud abierta y no

enredándote en análisis y preguntas. 'e trata,

pues, de "acerlo y luego, al finali#ar, comprobarsus resultados. (ambién es necesario comentar

que cuando te "agas las preguntas interiormente

no "ay que esperar una respuesta mental, sino

simplemente lan#ar la pregunta y dejar que la

energía reaccione como tenga que "acerlo.


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Comenzamos...

Siéntate en una silla con la

espalda recta pero cómoda, los

pies sobre el suelo y ligeramente

separados y tus manos sobre las

rodillas con las palmas hacia

arriba.


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Paso 1

Coloca tu mano derecha sobre el

corazón y, de una forma

tranquila y reposada, pregunta

tres veces:


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"Madre, ¿soy yo el

Espíritu?"


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Paso 2

A continuación coloca tu mano

derecha sobre la parte superior

del abdomen, a la altura del

estómago, por debao de las

costillas y, desde el corazón,

pregunta tres veces:


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"Madre: ¿soy yo mi propio

maestro?"


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paso !

"espués coloca tu mano derechaen la parte inferior del abdomen,

presionando un poco sobre la

ingle izquierda, y repite seis

veces:


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"Madre, por favor, dame el

onoimiento de la

!erdad"


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Paso

A continuación coloca de nuevo

tu mano derecha sobre la parte

superior del abdomen, a la altura

del estómago, por debao de las

costillas, haz la siguiente

a#rmación diez veces:


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"Madre, yo soy mi propio

maestro"


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paso $

"e nuevo coloca tu mano

derecha sobre el corazón y, lleno

de con#anza y desde lo m%s

profundo de tu interior, a#rma

unas doce veces:


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"Madre, yo soy el espíritu"


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Paso #

"espués coloca tu mano derecha

en la parte izquierda del cuello y

gira la cabeza hacia la derecha.

&ara limpiar este centro, debe

desaparecer todo sentimiento de

culpa. &ara ello a#rmamos unas

dieciséis veces:


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"Madre, yo no soy

ulpa$le de nada"


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Paso %

Ahora coloca tu mano derecha

sobre la frente, presionando

ligeramente las sienes. &ara

limpiar este centro debemos

perdonar. "esde el interior, y con

total sinceridad, repite varias

veces:


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"Madre, yo perdono a

todo el mundo y me

perdono a mí mismo"

Paso &

A continuación, coloca tu mano

en la nuca y pide perdón por

todos los errores que puedes

haber cometido, consciente o

inconscientemente. 'o te sientas

culpable. (n tu interior repite


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varias veces:

"Madre, si 'e ometidoal()n error en ontra demi espíritu, onsiente oinonsientemente, por

favor perd*name"


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Paso +

)anteniendo los oos cerrados,

presionamos con la palma en el

centro de la cabeza, al tiempo

que masaeamos con suavidad el

cuero cabelludo girando en el

sentido de las aguas del relo

siete veces. Cada vez que gires,

pide con humildad:


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"Madre, por favor, dame la

onei*n on el divino"


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Paso 1-

'ora, si/ntate unos

minutos en meditai*n y

disfruta de la paz.

Cuando termines, levanta tu

mano derecha unos *+ cm. &or

encima de tu cabeza y

comprueba si sientes en la

palma de la mano una ligera

brisa fresca que sale de la

fontanela. Ahora cambia la mano

derecha por la izquierda ycomprueba si también la sientes.


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