Upload
lynhi
View
218
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
UTJECAJ VREMENA
NA USPJEŠNOST U SPORTU
mr.sc. Lidija Srnec
Izborni predmet, 10. semestar, Kineziološki fakultet, Sveučilište u Zagrebu, 2018.
PLANINARENJE, ALPINIZAM, SPORTSKO PENJANJE,
SPELEOLOGIJA, PLANINARSKO SKIJANJE,
TREKKING, RAFTING, PLANINSKI BICICKLIZAM, ...
• Prognoza: meteo.hr & provjeriti MeteoAlarm (za upozorenja na
opasne pojave)! & HRT meteo aplikacija
• Važno je znati prognozu, prilagoditi odjeću i obuću, imati dovoljno
tekućine
OBJEKTIVNE OPASNOSTI
APLINIZAM
• Munje
• Odroni stijene
• Lavine
• Pothlađivanje
Procjenom objektivnih opasnosti, praćenjem vremenske prognoze,
ispravnim planom puta moguće je smanjiti objektivne opasnosti na
najmanju moguću mjeru.
SPELEOLOGIJA
• Uz vrlo važno poznavanje tehnike i posjedovanje opreme,
KOFIGURACIJA ŠPILJA I JAMA, VLAŽNOST STIJENA U
ŠPILJAMA, diktraju penjanje i supštanje isključivo pomoću
statičke užadi.
• Opasnost u UTAPLJANJU
OBJEKTIVNE OPASNOSTI
PLANINARSKO SKIJANJE razlikuje se od uobičajenog – u pravilu je
po ne uređenim stazama (bez žičara za uspon)
• OPANOST OD LAVINA! (neophodno je nositi lavinsko uže – jarko
crvene boje – u dodiru sa snijegom otpušta boju, na sebi ima
oznake dužine u metrima i smjera prema navezanoj opremi)
• NA LEDENJACIMA: PROPADANJE U LEDENJAČKU PUKOTINU
– preporuka je skijanje po sredini, uz obavezno navezivanje
užetom
• OPASNOST OD SUNCA – slična kao kod planinarenja zimi –
može izazvati sunčano sljepilo, opekline
• U visokom gorju može se javiti VISINSKA BOLEST
OBJEKTIVNE OPASNOSTI
ORIJENTACIJSKO TRČANJE - natjecateljski sport uglavnom na
planinskom terenu
Opasnost od:
• POTHLAĐIVANJA
• GUBITKA TEKUĆINE
• POREMEĆAJA NASTALIH DJELOVANJEM SUNCA I TOPLINE
TREKKNING – kretanje kroz uglavnom „planinsko” područje – bez
označenih i osiguranih staza, planinarskih domova i žičara
Osnovni rizik je: VISINSKA BOLEST – može doći do edema mozga
npr. ; DEHIDRACIJA
RAFTING
• Prehlada, upala pluća ili sinusa
• Utapanje
OBJEKTIVNE OPASNOSTI
PLANINSKI BICIKLIZAM
• Dehidracija
• Zaštita od UV zračenja
PADOBRANSKO JEDRENJE
• Opasnost predstavlja vertikalno strujanje zraka, koje letača može
usisati u stratosferu -> dolazi do hipotermije / hipoksije
• Nagle pojave vjetr koje uzrokuju deformacije padobranske kupole ili
pak pri samom polijetanju mogu srušiti letača i vući ga velikom
brzinom po neravnom ili kamenitom terenu.
• EKSPEDICIONIZAM – organizirana aktivnost u prirodi pri kojoj
određena skupina ljudi uglavnom bez pomoći sa strane istražuje ili
osvaja neki udaljeni predio.
UZROCI BOLESTI
HLADNOĆA (POTHLAĐIVANJE)
• Ako čovjek na niskoj temperaturi nije zaštićen odjećom –
HIPOTERMIJA (uz vjetar i nestašicu kisika na velikim visinama
može završiti kobno!)
• Boravak u ledenoj vodi duže od 20 – 30 minuta uzrokuje smrt
(prvi simptomi su pospanost, koma – kad temperatura tijela
padne ispod 30 °C prestaje raditi hipotalamus, dio mozda
važan za tjelesnu termoregulaciju). Pomoć je topla kupka ili
oblozi do temperature 43 °C
SMRZOTINE
• Niske temperature
• Temperature koje nisu ispod 0 °C i jak vjetar mogu izazvati
smrzotine
• Promrzle dijelove tijela je potrebno odmah ugrijati na 38 – 42
°C, inače će nepovratno odumrijeti
• Smrt od smrzavanja – BIJELA SMRT
UZROCI BOLESTI
TOPLINA I DJELOVANJE SUNCA
• Štetno djelovanje topline ovisi o količini vlage u zraku
- Lakše je podnijeti pustinjsku toplinu od 39 °C jer je zrak suh
- Kupanje u vodi od 34.5 °C povisuje temperaturu tijela iznad 37
°C
• S porastom tjelesne temprature povećava se bazalni metabolizam,
izmjena tvari u tijelu (10% za svakih 1 °C). Povišenje temperature
tijela iznad 41 °C oštećuje tkivne stanice.
• Ako je zrak topao i vlažan, s kože se ne može isparavati znoj, to
je osnovni mehanizam tjelesne termoregulacije (izlučivanje viška
soli i način termoregulacije)
• Nemogućnost znojenje -> prijeti toplotni udar
• Gubitak soli od pretjeranog znojenja -> poremećaj elektrolita u
tkivnim tekućinama, otežni rad srca, kolebanje krvnog tlaka i ispadi
funkcija u živčanom i mišićnom sustavu
• Cirkulacijski šok – posljedica pojačanog znojenja i nedostatka
unosa tekućine
UZROCI BOLESTI
SUNČANE OPEKLINE
• Najčešće se javljaju kod sunčanja na moru
• Puno teže su opekline u planinama (osobito u planinama
pokrivenim snijegom)
Nastaju djelovanjem UV ali i IC sunčevih zraka
UVB i UVC zrake izazivaju opekline, a UVA uzrokuju alergijske
reakcije na koži.
• Zračenje može izazvati rak kože
Potrebno je zaštititi se – zaštitni faktor ovisi o količini pigmenta
OZONSKE RUPE
• Sloj zemljine atmosfere na visini 16-48 km
• Tanak, ali sposoban da upije UVB spektar Sunčevih zraka, čime
štiti život na zemlji
UZROCI BOLESTI
ZDRAVSTVENE POTEŠKOĆE NA VELIKIM VISINAMA
• AKUTNA VISINSKA BOLEST – česta je iznad 3000 m
Glavobolja, mućnina, povraćanje, zadihanost, povremeni osjećaj
gušenja, poremećaj spavanja
• VISINSKI PLUĆNI EDEM – čest iznad 3000 m, a posebno iznad
5000 m
Opasan po život, nastaje naglo, 24-60 sati nakon dolaska na visinu.
Javlja se kratak dah nadražajni kašalj, opča slabost, lupanje srca,
vrlo jaka, pretežno zatiljna glavobolja. Tegobe se neprestano
pojačavaju, uz kašalj se u iskašljaju javlja krv
• VISINSKI EDEM MOZGA
• VISINSKA RETINOPATIJA (BOLEST MREŽNICE NA OČNOJ
POZADINI)
UZROCI BOLESTI
ZDRAVSTVENE POTEŠKOĆE NA VELIKIM VISINAMA
• Otjecanje lica i prstiju
• Gubitak proteina mokrenjem (alpinistička poliurija)
• Poremećaj spavanja s nepravilnim disanjem
• Neurotske smetnje („visinska napetost”)
• Kašalj zbog nadražaja suhim i ledenim zrakom
• Poremećaj zgrušavanja krvi -> mogućnost srčanog, moždanog
udara, tromboza vena
AKLIMATIZACIJA
PRILAGODBA ORGANIZMA NA PROMJENU VANJSKIH UVJETA
• Na visinu (područje s manje kisika)
• Na toplinu
• Na hladnoću
• Na pustinjske uvjete
• Na urbane uvjete
• Na ruralne uvjete
• ...
LAVINE
• Lavine jure niz padinu brzinom od 20 km/h do 300 km/h
• Nemoguće im je pobjeći
• Lavina može zahvatiti čak i u niskim planinama, pri vožnji
automobilom visokogorskim cestama, pri vožnji biciklom planisnskim
biciklom, na trekkinzima, ljeti i zimi
• Postoje lavine od zemlje i kamenja
U slučaju da je grupa zatrpana lavinom, pravilo je da se pomoć pruža
najprije onima koji su zahvaćeni rubom lavine i onimakoji pokauju
nakove života
Potrebno je utopliti i zaštititi od daljnjeg pothlađivanja.
MUNJA
• Udari munje su velika opasnost u gorju i na otvorenom prostoru
• Munja ima 200000 do 2 milijarde volta i tisuće ampera. Njezina je
električna struja jednosmjerna.
• Obično spali odjeću i ostavi trag od mjesta udara do zemlje
• Na udar munje je najosetljiviji mozak (može uzrokovati prestanak
disanja).
• Može nastati zastoj srčanog rada
• Čovjeka može ozlijediti i prasak groma – puknuće bubnjića, panična
reakcija neurotičara ili malog djeteta