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Mesdames,6 bonnes raisons de pratiquer du Tai chi chuaNOn a toutes déjà vu ces groupes de personnes dans un parc
refaire les films de Bruce Lee au ralenti, étirant leurs membres dans tous les sens à grand renfort de respiration
bruyante. Pas sexy ? Pas si sûr….
07/06/13
Cela nous évite une séance chez le psy
Art martial chinois, le tai chi chuan est aussi appelé la méditation en mouvement et est un vrai baume pour nos maux quotidiens. On surmonte le ridicule pour les 2 ou 3 premières leçons, et puis à la quatrième c’est l’extase : non seulement on retient les enchaînements mais on les effectue avec grâce et légèreté. C’est là que ça commence à être gratifiant… et enfin intéressant.
07/06/13
L’idée est de reproduire des mouvements qui simulent un
combat extrêmement lentement, et de déplacer son
poids d’un pied à l’autre en douceur. Conséquence, et pas des moindres, on se muscle,
oui, mais tout en souplesse et presque sans s’en rendre
compte. Aucune chance de se transformer en un sosie de Van
Damme au féminin : on s’affine, on s’étire, on se raffermit, et c’est déjà
beaucoup.
07/06/13
Si le bas du corps est ancré dans le sol, en
revanche, le haut est léger et détendu.
On ne se rend pas compte à quel point
on a les muscles contractés tant
qu’on n’essaie pas de les détendre !
Dos aligné, bras et épaules relâchés, on devient vite addict à cette gestion de la décontraction qui
représente un formidable bouclier
anti-stress.
…et détend mieux qu’une heure au spa
07/06/13
On tient sa tête droite -comme attachée à un fil- car l’énergie ne circule pas si on casse le cou. Le Tai-chi-chuan, ou comment gagner un port de tête de reine en quelques semaines.
Cela nous rend gracieuse !
• Modifiez les styles du texte du masqueDeuxième niveauTroisième niveauQuatrième niveauCinquième niveau
Cela maintient en forme
La respiration est un élément essentiel à la bonne pratique du Tai-chi. L’oxygène apporte l’énergie, entre par le nez, descend dans le ventre, traverse le bassin, remonte le long de la colonne, envahit la tête et sort par la bouche.
Au quotidien, une meilleure
digestion, moins de migraines et
un sommeil réparateur. De
quoi se réveiller tous les matins
avec un teint de rose…
07/07/13
Dernier bon point pour le Tai-chi, le prix. Les maîtres des associations de Tai-chi ayant pour objectifs de faire découvrir cet art martial et de partager leurs connaissances au plus grand nombre, la cotisation mensuelle est souvent moins élevée qu’un déjeuner au resto chinois ...
Cela ne se sent pas dans le porte-monnaie
• Modifiez les styles du texte du masqueDeuxième niveauTroisième niveauQuatrième niveauCinquième niveau
En bref
Un bon moyen d’oublier les
agressions quotidiennes, de
domestiquer le Ying et le Yang qui
sommeillent en nous, et de
protéger notre aura des attaques
extérieures.
En petite apologie de la lenteur, pratiquer le Tai-chi, c’est aussi se réserver une heure par jour, par semaine, dans une bulle de calme et de concentration.
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