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Método de Exclusivo
Emagrecimento e
Desintoxicação
Sobre a Clínica
A Bem Me Quer iniciou-se como Clínica Estética Corporal e Facial em Março
de 2014 como empresa física, e aos poucos passou a ter parcerias com
Nutricionistas e Educadores Físicos.
Atuamos hoje no mercado de Saúde e Bem estar. Tendo como diferencial o
atendimento especializado, com equipamentos e produtos de ultima geração,
além de um ambiente calmo e que você encontra variedades de tratamentos
com técnicas exclusivas nos atendimentos.
Temos como nossa Missão, proporcionar bem-estar, qualidade de vida, saúde
e auto estima, em ambiente agradável e de bom astral.
Nossos serviços são recomendados para qualquer pessoa que queira entrar
em harmonia com seu corpo.
A força que nos impulsiona é ver o cliente feliz e satisfeito com o tratamento.
Como disse Coco Chanel ”Você pode escolher ser linda aos 30,charmosa aos
40,e irresistível a vida toda”, quando estamos bem com nós mesmos, com
nossa saúde, com nosso corpo, nos tornamos irresistíveis a qualquer olhar!
Desejamos realizar sonhos, equilibrar o seu astral e proporcionar bem estar e
harmonia. Cuidamos de cada clientes e unicamente dela em cada sessão.
Estamos de prontidão para melhor atender Batatais e região.
Paula Ronchi Alpino
A gestora empresarial e
fundadora da Clínica Bem Me
Quer e do Instituto Nacional
Transformação Saudável -
INTS, Paula Ronchi já criou
muitos protocolos para
literalmente fazer com que
suas clientes perdessem
medidas com tratamentos
estéticos personalizados, criou
o Método Burn para melhor
tornar real a realização do tão
sonhado corpo esculpido, sem
gordura e excessos de
medidas, esse método
exclusivo é a combinação dos
conhecimentos e
acompanhamento físico e
nutricional com a estética, e
diz:
"Acredito que tudo parece
impossível até que seja
feito".
Espera que com o Método
Burn as participantes
aprendam a se amar e
respeitar o seu momento de
vida atual, a respeitar as
escolhas que foram feitas e o
estado do seu corpo, tudo se
torne eficaz é preciso
desenvolver a consciência e
um mindset fortalecido.
" Amor próprio é a chave
do grande segredo".
Acredita que quem passa por
um processo de
emagrecimento e
desintoxicação precisa de pelo
menos uma ou duas pessoas
dando apoio e incentivo, mas
isso nem sempre acontece,
portanto a metodologia
desenvolvida inclui uma área
de membros exclusivos Burn
onde todos (as) participantes
vão interagir e se apoiar uns
nos outros.
Amanda Baldochi
Com doçura e profissionalismo, Amanda Baldochi, Bacharel em
Nutrição comprou a causa da luta contra o sobrepeso e esta disposta
a te ajudar a conquistar um corpo bonito e saudável.
" Reeducação alimentar não significa forçar a alimentação, tão
pouco passar vontade ou comer somente coisas integrais"
A alimentação deve ser balanceada e para isso ela
faz Acompanhamento Nutricional Individual, Reeducação
Alimentar, Nutrição Clínica e Personal Diet.
Criou uma dieta exclusiva para as participantes do Método Burn e
garante que dará dicas importantes para ajudar as participantes a
se livrarem da compulsão por doces e outros vícios alimentares.
" Você não pode melhorar a sua saúde até melhorar a sua
alimentação"
Stefany Maiara Campos Pacheco
A educadora física, Stefany Pacheco, quer levar um milhão de
pessoas a vencer o sedentarismo e a conquistar um corpo bonito e
saudável, treinando em qualquer hora e local.
Acredita que a o que move as pessoas a alcançarem seus sonhos e a
se dedicarem mais no que estão buscando, principalmente quando o
assunto se trata de queima de gordura corporal é manter o foco no
resultado final que estão buscando.
Por isso ela desenvolveu um plano de exercícios para o Método Burn.
Isso mesmo, treino, motivação e muito mais resultados.
" Menos medidas e mais bem estar.
Resultados tão marcantes que por si só manterão sua motivação
em alta para continuar no caminho da saúde".
EXERCÍCIOS PARA QUEIMA DE GORDURA
Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico é um de nossos principais aliados, por nos ajudar a construir mais músculos, para consumir essas calorias excedentes que carregamos na cintura, abdômen, quadril e etc. Bem, mas vamos ao que interessa então! O que podemos fazer na musculação para otimizar a queima calórica? Quando pensamos em otimizar a queima calórica, devemos sempre ter em mente duas coisas: intensidade e tempo. Trocando em miúdos, quanto maior a intensidade de esforço você for capaz de gerar na menor unidade de tempo, maior será seu consumo calórico. Vamos a Prática! Faremos então 4 CICLOS. Cada um com 4 exercícios, sem parada entre eles e com apenas 30 a 45 segundos de descanso ao final de cada passagem, para começar a passagem seguinte. Ao terminar todas as passagens de um CICLO, descanse por 2 minutos antes de começar o próximo.
Uma boa alternativa … existem diversos tipos de exercícios que podem ser feitos para você alcançar essa finalidade. E algo melhor ainda, é que essas atividades são bastante simples de se fazer e podem ser executadas no conforto da sua casa. Muitas pessoas sabem disso, mas normalmente não sabem como colocar tais atividades em prática. É por isso que criamos esse artigo, em que iremos lhe apresentar alguns exercícios aeróbicos para perder barriga e eliminar celulite que são bastante
populares devido à eficiência dos mesmos.
É claro, que antes de iniciar
qualquer atividade física, você
deve consultar primeiramente o
seu médico para saber se você
está apto para se engajar nestas
práticas ou não.
Seguem abaixo mais alternativas de exercícios especiais para a queima
de gordura:
1. Abdominal curto com apoio dos pés em 90 graus
Deitada de costas no chão, eleve e flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus em relação ao tronco – você pode deixar os pés apoiados para facilitar o exercício. Eleve os ombros em direção aos joelhos. Se conseguir, faça com os braços estendidos ou segurando pesinhos de 2 quilos.
Quanto fazer: quatro séries de 20 repetições cada uma.
2. Plank
Deitada com a barriga no chão e as pernas estendidas, eleve o corpo apoiando-o na ponta dos pés e nos antebraços, que devem estar flexionados, formando um ângulo de 90 graus. A coluna fica alinhada. Mantenha a posição com o abdome contraído. Se conseguir, tire um dos braços do chão e estenda-o à frente do corpo, repetindo depois do outro lado.
Quanto fazer: quatro séries de um minuto com intervalos de 30 segundos entre elas.
3. Abdominal lateral
Deitada do lado esquerdo, mantenha a mão direita estendida à frente do corpo, tocando o chão (esse será seu ponto de apoio durante o exercício). O ombro direito e as costas não encostam no solo. Eleve as pernas e, com os joelhos flexionados, leve-as em direção ao peito. Volte à posição inicial e repita do outro lado.
Quanto fazer: duas séries de oito repetições com 30 segundos de descanso entre elas.
4. Abdominal completo com joelhos estendidos
Deitada de costas no chão, com as pernas estendidas, coloque as mãos sob a lombar. Levante o tronco até se sentar, olhando sempre para a frente e mantendo o abdômen contraído. Quem está começando pode ajudar no impulso com as mãos. Em seguida, desça lentamente até voltar à posição inicial, curvando bem a lombar.
Quanto fazer: duas séries de oito repetições cada uma.
EXERCÍCIOS PARA QUEIMA DE CELULITE
Exercício 1: Deitada de barriga para cima, elevar a região pélvica do chão, contraindo os músculos do bumbum.
Quanto fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.
Exercício 2: Ficar na posição de 4 apoios, com as mãos e os joelhos no chão, mantendo a coluna reta, elevar uma das pernas lateralmente, como mostra a imagem.
Quanto Fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.
Exercício 3: Na posição de 4 apoios, com os antebraços e os joelhos no chão, levantar uma das pernas, sendo que a contração será pequena. Não é necessário colocar o joelho próximo do chão, mas deixar a perna sempre na mesma altura das costas e elevar a partir desta altura, como mostra a imagem 3.
Quanto Fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.
Na academia, a aula de jump também pode ajudar a
combater a celulite.
Outra dica importante para vencer a celulite é passar cremes anti-celulite nas
regiões afetadas diariamente. As sessões de drenagem linfática também
costumam ser uma boa ajuda, mas existem ainda
equipamentos estéticos que podem ser usados para
eliminar a celulite.
Se sentir qualquer dor ou desconforto nos joelhos,
quadril ou coluna ao realizar estes exercícios, é
melhor procurar ajuda profissional.
O cuidado Home Care é fundamental para o sucesso, portanto é sempre
indicado ter uma linha completa para queimar a celulite.
Para a redução de gordura e celulite rápida, deve-se usar essas 4 dicas
estéticas:
#1 Movimento
A automassagem é um procedimento rápido, fácil e que proporciona
prazer, então não encontramos nenhuma desculpa para que você não faça
isso na sua casa. Esses movimentos nem precisam ser aquela drenagem
que te ensinaram que leva 40 minutos nem aquela massagem com
bambu, basta apenas que você massageie a região afetada pela celulite
por mais ou menos cinco minutos, com uma boa esponja ou (melhor) com
aquelas escovas com cerdas grandes próprias para o combate à celulite.
Uma pequena mudança na hora de passar o sabonete ou o hidratante
pode fazer uma grande diferença. Procure realizar movimentos com as
mãos sempre de baixo para cima, começando pelos pés e indo em direção
às coxas e virilha. Dessa forma você ajuda o retorno venoso e o sistema
linfático a eliminar toxinas e reduzir o acúmulo de líquido que insiste em
ficar nas coxas e no bumbum.
Na região do bumbum, culotes, abdômem você pode fazer movimentos
em “C” rápidos e precisos vão fazer a temperatura do corpo subir e o
metabolismo aumentar, fazendo o oxigênio chegar mais rápido às células
do nosso organismo.
#2 Evite usar roupas apertadas
Como já foi citado acima, a celulite tem como a sua causa essencial a má
circulação, que por sua vez possui outras causas como o acúmulo de
gordura no tecido ou o excesso de toxinas. Mas há uma atitude negativa
que prejudica a sua pele e agrava a celulite, e você pode até hoje nem ter
percebido isso. Essa atitude é a utilização cotidiana de roupas apertadas
na pele, que marcam demais o corpo e que prejudicam a circulação nas
suas pernas e quadril.
Essas roupas vão diminuir ainda mais a eliminação das células de gordura
e toxinas, e isso agravará o problema da celulite. Tomando um gancho
com a recomendação anterior, atitudes diárias são importantíssimas, e
isso vale para atitudes negativas também. Esse uso de roupas apertadas
muitas vezes acontece no dia a dia da mulher, todos os dias mesmo, e o
poder dessas pequenas gotas no oceano da celulite é muito maior do que
você pensa.
Por isso tente usar roupas mais confortáveis, menos apertadas e que
melhor se adaptem às curvas do seu corpo, mesmo que haja um excesso
de curvas nesse momento. Em casa use o mínimo de roupas possível, e se
conseguir não utilize absolutamente nenhuma. Esse intervalo oferece ao
seu corpo no mínimo algumas horas de circulação normal e facilitada, para
que o seu organismo possa transportar e eliminar as substâncias
necessárias sem as terríveis barreiras da costura e do tecido.
#3 Esfoliação
Realizar uma boa limpeza de pele pode ser a diferença entre fazer aquele
creme anticelulite que você comprou (caríssimo por sinal) funcionar ou
não. Quando a pele está cheia de poeira, oleosidade e monóxido de
carbono vindos da descarga dos carros, uma camada de sujeira se forma
impedindo que outros produtos penetrem no tecido.
Depois de realizar uma boa esfoliação e retirar a camada de tecido morto,
você pode aplicar o creme que deseja fazendo uma leve massagem.
Depois de alguns dias você começará a notar a diferença e ficará feliz da
vida.
#4 Cremes
Se você decidir ir a uma loja de cosméticos, tenha a certeza de que vai dar
de cara com os cremes que prometem agir diretamente na redução da
celulite. O tratamento tópico não faz milagres, portanto ele deve ser
utilizado como um coadjuvante e não como o item principal. No geral, eles
objetivam a quebra da molécula de gordura, estimular a circulação e dar
maior firmeza à pele. Podem ser um pouco mais caros, ainda assim são
mais baratos em relação aos tratamentos estéticos em clínicas. Vale a
pena investir neles para chegar a um resultado mais rápido, mas saiba que
isso é uma solução temporária e não ataca a raiz do problema da celulite.
Esse tipo de creme pode e deve ser aplicado antes de uma massagem e
antes da prática de exercícios físicos, e eu entendo que limpar a casa, sem
dúvida é uma atividade física!
Alguns compostos que constantemente você vai encontrar nos cremes
são:
Extrato de Algas Marinhas: Estimulante metabólico, tonificante,
ativador da microcirculação.
Extrato de Arnica: Tonificante, anti-inflamatório, estimulante e
descongestionante. Normaliza a microcirculação superficial
ativando a reabsorção do edema.
Extrato de Castanha-da-índia: antilipêmico, descongestionante,
vasoprotetor, regenerador e ativador da microcirculação
fortacelendo e aumentando o tônus venoso e evitando a formação
de edema.
Extrato de Cavalinha: Adelgaçante, antilipêmico, regenerador da
epiderme.
Extrato de Centella Asiática: Anti-inflamatório, vasoprotetor e
tonificante. Ativador da microcirculação, estimulante metabólico e
hidratante.
Cafeína: xantina que reativa o mecanismo celular, causa lipólise dos
triglicerídeos do interior do adipócito em ácidos graxos e glicerol
inibindo a fosfodiesterase, enzima responsável pela conversão do
AMPc que é a forma ativa responsável por manter o processo de
lipólise, reduzindo o tamanho das células de gordura.
Raffermine: Aumenta a elasticidade do tecido, prevenindo ou
corrigindo as rugas, estrias e flacidez. Previne a degradação das
fibras colágenas e de elastina.É obtido de frações especiais da soja
que contêm alto teor de glicoproteínas, ricas em hidroxiprolina,
semelhante às da derme. Devido a essa semelhança é metabolizado
pelas células como nutriente. Revitaliza a matriz extracelular por
estimular a síntese de colágeno I, fibrilina-1 e glicosaminoglicanas
(moléculas altamente hidrofílicas envolvidas na hidratação e na
plasticidade da pele).
Exsy-ARL: é um pseudodipeptídeo com ação antipoluição,
antiglicante e efeito detox. Combate o estresse oxidativo inicial,
eliminando a formação de radicais livres e aldeídos tóxicos,
protegendo a membrana celular e consequentemente, impedindo
as ligações cruzadas nas proteínas (cross-linking). Desta maneira
mantem-se a integridade das fibras colágenas melhorando o
sistema de defesa da pele e aumentando a capacidade
regeneradora das membranas celulares. A sua propriedade
quelante de metais de transição evita a toxicidade do ferro.
Fosfatidilcolina 100% insaturada: favorece o processo de lipólise.
Provoca a solvatação dos triglicerídeos transformando-os em
glicerol e ácidos graxos.
Nicotinato de Metila: Hiperemiante, rubefaciente, vasodilatador e
anti-inflamatório. Promove o aquecimento da pele, melhorando a
circulação periférica e contribuindo para uma melhor absorção de
outros ativos aplicados concomitantemente.
Extrato de Gengibre: rubefaciente, estimulante cutâneo, ativador da
microcirculação periférica.
Para que seu creme anti
celulite seja eficiente, sem
dúvida ele deve ter em sua
fórmula, algum destes
ativos!
#5 Massageadores Caseiros
Hoje em dia há no mercado alguns modelos de massageadores caseiros
que sem dúvida são coadjuvante nos tratamentos de celulite e gordura
localizada, atuando como potencializador da absorção de ativos
cosméticos e promovendo o relaxamento muscular.
Sabonete Massageador: Indicado para mulher que não tem tempo ou
paciência para dedicar alguns minutos ao seu tratamento de celulite.
Desta forma não tem como esquecer, nem como arrumar desculpa que
não deu tempo!
Deve ser usado com pressão nas regiões mais afetadas e edemaciadas,
com movimentos circulares ou vai e vem, e de preferência com uma certa
rapidez.
Luva com Esferas e Escova Massageadoras: Ideal para mulheres que
adoram filmes, novelas e seriados, enquanto assistem televisão vocês
podem vestir a luvinha e trabalhar contra a celulite.
Deve ser usado com pressão nas regiões mais afetadas e edemaciadas,
com movimentos circulares ou vai e vem, e de preferência com uma certa
rapidez.
Se você é das que gostam de assistir filmes, novelas e
seriados, indico passar um cosmético específico para o
combate da celulite antes de iniciar a massagem.
SOPA DE LEGUMES QUEIMA CALORIAS
Ingredientes :
1 Cenoura
1 Chuchu
1 Abobrinha
1 Tomate
1 Repolho roxo (pequeno) ou ½ do grande
Modo de Preparo :
Picar em cubinhos todos os ingredientes, ou ralar todos os ingredientes,
colocar em uma panela com 4 copos de água fervendo, temperar com sal
(moderado) e temperos naturais.
Substituir pela refeição Almoço ou Jantar :
1 prato fundo
SOPA VERDE
Ingredientes :
1 kg de vagem picada bem fininha
1 kg de abobrinha
1/2 kg de couve-flor tempero verde a gosto sal a gosto cebola a
gosto
Modo de Preparo :
Cozinhe a abobrinha e a couve-flor em aproximadamente 1 ½ litros de
água juntamente com os temperos.
Bata no liquidificador, peneire, faça um creme, leve ao fogo e adicione a
vagem bem fininha. Deixe cozinhar e sirva.
Substituir pela refeição Almoço ou Jantar :
1 prato fundo
CHÁ DE MAÇÃ COM CANELA
1/2 litro de água
2 pauzinhos de canela
Cascas de 4 maçãs vermelhas
Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes e leve ao fogo. Deixe ferver
por cerca de 5 a 10 minutos, desligue e coe.
Ingerir 1 xícara (chá) junto com o café da manhã, e 1 xícara (chá) na ceia.
CHÁ DE GENGIBRE, CRAVO E CANELA
2 pauzinhos de canela
2 xícaras (chá) de água
4 unidades de cravo da índia
2 rodelas de gengibre
Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes e leve ao fogo. Deixe ferver
por cerca de 5 a 10 minutos, desligue e coe.
Ingerir 1 xícara (chá) junto com o café da manhã, e 1 xícara (chá) na ceia.
SUCOS QUEIMA CALORIA DE AMEIXA, ABACAXI E LINHAÇA
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxis
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água
1 col. (sopa) de semente de linhaça.
As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar nesta receita, para
isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia
seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no
liquidificador. O ideal é beber sem coar.
SUCO DE MELANCIA COM LIMÃO E CANELA
1 fatia de melancia sem sementes
Suco de 1/2 limão
1 caixinha de 250 ml de água de coco
1 castanha do Pará
1 colher (café) de canela em pó.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
SUCO DE ABACAXI, CHÁ VERDE E ÁGUA DE COCO
Misture a gosto:
Abacaxi em cubos
Folhas de hortelã
Água de coco
Chá verde em pó para compor esta receita emagrecedora.
Bata todos os ingredientes e consuma o suco logo após a preparação. Para
ficar ainda mais gostoso, escolha o pó de chá verde com sabor de limão,
abacaxi, morango ou outras frutas.
Sucos, Ingerir 1 copo 300ml pela manhã, ou no lanche da manhã, ou
lanche da tarde.
JUNTE-SE A NÓS E COMECE A TRANSFORMAR SUA VIDA
AGORA MESMO COM O MÉTODO BURN DE
EMAGRECIMENTO E DESINTOXICAÇÃO.
O Método Burn, foi desenvolvido através
de muitos estudos e pesquisas
para que seja eficiente.
Todo o acompanhamento estético,
físico e nutricional tem protocolos exclusivos
para a queima de gordura localizada.
Não pode ser comparado com
nenhuma outra metodologia de emagrecimento.
Você NUNCA VIU algo assim antes!
Uma vez burniete, sempre burniete...