MINDFULNESS - 8 WEKEN TRAININGOok last van stress, spanning, burn-out, slapeloosheid, piekergedachten,...?

Mindfulness toont je de pauzeknop.

EEN SAMENWERKING VAN WWW.CTW-BALANS.BE - WWW.ZINNEBEELD.ME

Thema’s die aan bod komen:

• Piekeren en gedachten

• Stress en lichaamssignalen

• Omgaan met moeilijke emoties

• Communicatie

• Omgaan met grenzen

• Zelfzorg

Effecten van Mindfulness:

• Meer zelfvertrouwen

• Beter om kunnen met emoties en stress

• Vermindering van angsten en depressieve

gevoelens

• Stabieler in het leven staan

• Grenzen aangeven

• Innerlijke rust door begrip en aanvaarding

• Milder en vriendelijker voor jezelf, voor

anderen

Mindfulness is de sneltrein even STOP zetten en aandacht geven aan “NU”.Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode. De eenvoudige oefeningen helpen je stil te staan bij jezelf en bewuster keuzes te maken. Je leert automatische denk- en

reactiepatronen te herkennen waardoor je sneller kan anticiperen. Met mindfulness creëer je meer rust en leer je op stressmomenten om te gaan met wat zich aandient. Zo breng je je leven terug in rustiger vaarwater.

Praktisch:

Proefles 22/8/16 & 19/9/16, 9/1/17 & 16/1/17 van 19.30 u tot 21.30 uBetaal slechts 15 euro en beslis erna of je inschrijft voor de 8-weken training

Data: Reeks 2016- Beerse

maandag van 19.30 u - 21.30 u

19, 26 september 2016

3-10-17-24 oktober 2016

7-14 november 2016

Data: Reeks 2017 - Beerse

maandag van 19.30 u - 21.30 u

16, 23, 30 januari 2017

6-13-20 februari 2017

6-13 maart 2017

MINDFULNESS - 8 WEKEN TRAINING

Waar:

CTW BALANS, Antwerpseweg 197, 2340 Vlimmeren

Begeleiding & Inschrijven:

Kristel Ogiers - Psychotherapeut IP en Mindfulnesstrainer

kristel@zinnebeeld.me - 0477 425 372

Prijs:

€ 235 - reeks 8 lessen = € 220 indien je de proefles volgde

EEN SAMENWERKING VAN WWW.CTW-BALANS.BE - WWW.ZINNEBEELD.ME