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MINISTERIO DE EDUCACIÓN
DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN DE SAN MIGUELITO
INSTITUTO RUBIANO
ASIGNATURA: EDUCACIÓN FÍSICA
II TRIMESTRE
GUÍA DE AUTO INSTRUCCIÓN
EL FOLCLOR NACIONAL
EDUCACIÓN DEPORTIVA
- FÚTBOL
- ATLETISMO ( EVENTOS DE PISTA)
Grado: 11°
PROFESORES:
Zobeida de Martínez: [email protected]
Mariana Mosquera: [email protected]
Edwin Aparicio: [email protected]
Walter Centella: [email protected]
FECHA: lunes 7 de julio al jueves 19 de agosto de 2021
Se atenderán en las horas asincrónicas de lunes a viernes en horario de 8:00 a.m.–8:20 a.m.
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INDICE DE CONTENIDO:
PRESENTACIÓN……………………………………Página 3
GUÍA N° 1: EL FOLKLOR NACIONAL…………Páginas 4 - 13 Elementos Representativos
Vestimenta
Bailes y danzas panameñas
GUÍA N° 2: EDUCACIÓN DEPORTIVA…..……Páginas 14 - 20 FÚTBOL
HISTORIA
FUNDAMENTOS
REGLAS
GUÍA N° 3: EDUCACIÓN DEPORTIVA……….Páginas 21 - 26 ATLETISMO
EVENTOS DE PISTA
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PRESENTACIÓN La Educación Física, es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para
perfeccionar, controlar y mantener la salud mental y física del ser humano. Esta disciplina se
puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa o competitiva que incentiva la
convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los participantes.
Por ser la Educación Física una disciplina destinada a buscar la integración y la promoción de un
estilo de vida saludable a través de las diferentes ramas que la componen, te llevaremos a conocer
y valorar la importancia que tienen la Educación Física en el desarrollo intelectual, moral y afectivo
de las personas.
También se refiere La Educación Física a un conjunto de actividades lúdicas que ayudando al
individuo a vincularse con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este
sentido, se incentiva la práctica de actividades que fortalezcan su potencial físico lo que contribuirá
para afinar sus capacidades competitivas.
Para contribuir con su desarrollo de estas capacidades, este compendio consta de cuatro guías. La
guía N°1 nos hace una descripción del Folklor Nacional, La guía N°2 trata sobre Educación
Deportiva, Fútbol (Historia, fundamentos y reglas), la guía N°3 hace alusión al Atletismo (Eventos
de pista).
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GUÍA #1 EL FOLKLOR NACIONAL
- Elementos representativos
- Vestimentas
- Bailes y danzas panameñas
Indicaciones Generales Luego de leer cuidadosamente los temas el alumno deberá realizar las actividades señaladas en cada
guía, la cual contiene los aspectos más importantes que nos permite adquirir los conocimientos. Y el
aprendizaje adquirido
Objetivos Generales Analizar los conocimientos y destrezas adquiridas de la práctica de danzas y bailes para la práctica del
folklor como baile de identidad nacional.
Objetivos Específicos
Reconoce alguno de los bailes folclóricos de nuestro país
Entregar conocimientos del folklore como; técnica, metodología y puesta en escena.
Indicadores de Logros. Investigar el folclore vernacular y sus diferentes expresiones regionales.
Elabora un cuadro comparativo con las características más sobresalientes del folklore.
Identificar los aportes que la disciplina de la danza efectúa en el proceso general.
Saberes Previos: Qué entendemos por folklore
¿Sabes cuál es la vestimenta folklórica que se utiliza en las diferentes regiones?
¿Cómo se visten en la cumbia?
¿Qué es la pollera y el montuno?
Actividades Didácticas de Aprendizaje Inicio: Luego de leer con esmero debes contestar lo siguiente:
Sabes cuál es la importancia de nuestra danzas y bailes en nuestro país
Alguna vez has practicado un baile folklórico
Desarrollo, realiza un resumen de lo que entiendes por folklore un breve texto con tus propias.
(Valor 15 puntos.)
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Significado de Folklore
¿Qué es Folklore? La palabra, como tal, es un anglicismo que se forma con el vocablo folk, que significa ‘pueblo’,
y lore, que traduce ‘acervo’ o ‘saber’. En español, lo aconsejable es escribir folclore o folclor.
El folklore es la expresión de la cultura en todas sus manifestaciones: la artesanía y la medicina
popular, las historias orales, las leyendas, los chistes y los refranes, la música y la danza, las
creencias y supersticiones, así como ciertos ritos y costumbres, entre muchas otras cosas.
Como tal, el folklore es parte del patrimonio colectivo de una comunidad, que ha venido
desarrollándose de manera espontánea a lo largo de los siglos y siendo trasmitido oralmente de
generación en generación. De allí que el folklore se considere parte fundamental de la identidad
cultural de un pueblo o nación.
El término folklore fue concebido por el anticuario británico William John Thoms en 1846 para
denominar lo que en aquel momento se conocía como ‘antigüedades populares’.
Para celebrar el folklore y las expresiones culturales de los pueblos,
la Unesco (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la
Ciencia y la Cultura) designó el día 22 de agosto de cada año como
el Día Mundial del Folclore.
Elementos representativos del Folklore Panameño
El folklore ocupa un lugar importante en la vida social de cada pueblo, es el conjunto de tradiciones
y costumbres de un país.
Nuestro país tiene un rico folklore y es más conocido el de las provincias centrales; Los Santos,
Herrera, Coclé, Veraguas.
Entre las expresiones folklóricas de un pueblo podemos mencionar: los vestidos, los bailes, las
costumbres, la música, los instrumentos, comidas, leyendas y artesanías.
Los vestidos: Entre los vestidos tenemos la pollera, traje típico de la mujer panameña, que
sobresale como uno de los más hermosos y selectos del mundo. Podemos distinguir dos tipos de
polleras: Pollera montuna y pollera de gala.
En el hombre tenemos dos tipos de vestidos: el dominguero ó de gala, consta de camisilla y
pantalón negro y el montuno de coleta y pantalón chino, y cutarras.
Los Bailes: Entre los bailes típicos tenemos: el Tamborito, la Cumbia, el Punto, el Bullerengue
y otras danzas como los diablícos, los congos, el torito y otros.
Las Costumbres: Se celebran fiestas como Patronales, Festival de la Mejorana, Corpus
Christi y otros.
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Los Instrumentos: Podemos mencionar instrumentos como: el tambor, violín, mejoranera,
caja, acordeón
Las Comidas: El sancocho, la tortilla, tamales y el bollo son algunos de nuestros platos típicos.
Las Leyendas: Nuestro país tiene una variedad de leyendas, entre ellas están: La Niña Encantada
del Salto del Pilón, de Sergio González Ruíz,
El Chorro de las Mozas de Luisita Aguilera.
Artesanías: Cada provincia de nuestra República tiene su representación artesanal. Ejemplos de
algunas artesanías están: sombreros, bordados, molas, chaquiras, cerámica, talla de madera
entre otros.
Podemos decir entonces que el folklore, es el alma de un pueblo.
Vestuario Masculino
Del vestuario masculino, poco se conoce de sus orígenes y como evolucionó éste hasta formar
parte del acompañamiento de nuestro vestido típico femenino “La Pollera” Hoy los hombres
panameños a lo largo del tiempo se han caracterizado, por usar ropas modestas según sea la época
del año en que nos encontramos, y es por eso que en materia folklórica ha resultado difícil poder
estudiar los vestidos típicos masculinos a profundidad, motivo por el cual solo nos enmarcaremos
en los más usados por nuestros abuelos y aun hoy día, por niños, jóvenes y adultos amantes de
nuestras tradiciones folklóricas. Entre los vestidos masculinos más usuales que se pueden
encontrar en nuestro país tenemos:
Los Domingueros o Gala
Los de Faena Diaria o Trabajo. Es importante mencionar que estos vestidos masculinos varían
según la región en que se utilizan. Los Domingueros o Gala: Son vestidos utilizados por nuestros
hombres panameños, y que los podemos clasificar según la ocasión en dos grupos: la camisilla y
la Cotona.
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La Camisilla: Es el nombre con que se conoce al conjunto de camisa blanca con el pantalón
negro, el cual es de uso general en toda la república de Panamá. Además de las alforzas, en la
camisilla se puede apreciar un canesú bastante corto que se coloca en la espalda y cuya función es
unir las alforzas. La camisilla posee dos bolsillos delanteros con el mismo juego de alforzas en la
parte inferior, las mangas son holgadas y no llevan botones, el cuello es cerrado y angosto, como
una pulgada de ancho. Esta lleva poco botones que pueden ser de oro, monedas muy pequeñas,
nácar o hueso. La Camisilla como se dijo anteriormente va acompañada de un pantalón negro de
tela, zapato negro de cordón, chinela (zapato bajito de lona blanca con puntera y talonera de cuero
negro) o cutarras, sombrero “pinta'o” o “blanco ocueño" con su cordón negro y una cebadera o
chácara (bolsa de hilo tejida).
Cotona: Es el vestido masculino que representa el folklor de Panamá, y se ha generalizado su
utilización, ya sea para salir o bailar, usualmente se conocía como ropa pintada por sus llamativos
colores. Es importante mencionar que la cotona lleva labores que se trabajan antes de unir todas
sus partes, estas labores van distribuidas de la siguiente manera: en el cuello, en las hombreras, el
marco que forma la pechera, en los puños y en todo el ruedo de la camisa, dependiendo de esta
distribución se pueden aplicar ciertas labores cuyos diseños asemejan a figuras geométricas,
florales esterilizados, animalitos (como caballitos y venados), El Pantalón Chingo: Es utilizado
para acompañar a la cotona. Se elabora con tela de manta sucia, este debe llegar hasta la rodilla o
a media pierna, el terminado de cada pierna debe ser holgado, sin fleco y con pequeñas labores
hechas en punto de cruz. La pretina del pantalón ofrece un bolsillo conocido como faldiquera o
mandil, utilizado para guardar la chuspa con el tabaco, fósforos y la cachimba. Este pantalón no
lleva portañuelas. Para amarrar el pantalón se utiliza un hilo de cordel, manila o majagua. Los de
Faena Diaria o Trabajo: Entre los vestidos de trabajo de nuestro hombre del campo tenemos: La
Coleta: Vestido compuesto por una camisa cuya tela lleva el mismo nombre o algunas veces es
remplazada por la tela de manta sucia gruesa; su confección es sencilla y de amplio corte recto,
poseen una pechera con botones de hueso o de nácar, sus mangas son largas y con puños, el cuello
es ajustado (o cuello chino), lleva pliegues debajo de la botonadura y una aberturas en los costados
de la camisa. La coleta es acompañada por un pantalón chino azul parecido al “blue jean”, el cual
se amarra a la cintura con un hilo torcido de algodón; lleva también sombrero de junco o pepita de
guate, cutarras, cebadera, machete con su vaina, tahona o garrotillo y la chuspa (cartera hecha de
piel de iguana). Chamarra: Camisa confeccionada con tela de manta sucia gruesa, su corte y
confección es parecida a vestido masculino que se utiliza en las fiestas no muy especiales
denominado “Cotona”, lo que la hace diferente es que esta no lleva labores de mano. La chamarra
es utiliza con el pantalón chingo y sombrero, tahona, machete, cutarra y chácara o cebadera. estos
vestidos son utilizados en los conjuntos típicos cuando la dama luce La Pollera de Zaraza o
Montuna Santeño.
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Vestuario Femenino
La Pollera Panameña es el producto de un arte anónimo que creció y se desarrolló al calor de
nuestros hogares campesinos, entre el ambiente más puro de nuestra artesanía Femenina. El
Vestido Típico Femenino, “La Pollera”, está compuesto principalmente de dos piezas separadas,
Una Camisa y Un Pollerón, ambos confeccionados en tela fina. Por su corte y confección, es “La
Pollera”, un traje muy atractivo, de mucha coquetería e intensa feminidad. Sabe ocultar en el
amplio vuelo de su pollerón, y entre las arandelas de su camisa cualquier defecto que tenga quien
la luce.
La Camisa: formada en su interior por un armazón básico, revestido de un tapabalazo y las
mangas. En su exterior por la boca de la camisa, adornada con trencillas y arandelas, que van
levemente recogidos y trabajados con labores variadas, trencillas y encajes.
El Pollerón: compuesto de una pretina, el cuerpo o tramo superior y el susto o tramo inferior.
Los que más llama la atención de la confección de La Pollera, es el arduo y delicado trabajo hecho
a mano tanto el armazón básico, como en las labores plasmadas sobre su tela, las cuales resaltan
por el hermoso colorido que las conforman.
La Pollera de Gala o de Lujo con Labores: Es la Pollera
más costosa y lujosa de todas, por los trabajos a mano en su
confección, por las vistosas labores, por el juego de
tembleques finamente elaborados y por valiosas joyas que
la complementan.
La Pollera Blanca o de Lujo: Este tipo de Pollera es
muy utilizada hoy día por la mayoría de los conjuntos
folclóricos del país, debido a que aunque sea considerada de
lujo es mucho más accesible en cuanto a costos comparada
con La Pollera de Gala con Labores.
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BAILES Y DANZAS PANAMEÑAS
El Folklore de Panamá engloba un importante número de bailes y danzas que varían dependiendo
de la región en la que se encuentren. Podemos mencionar algunos de los más conocidos y
practicados a nivel nacional.
El tamborito
El tamborito es la manifestación que se encuentra en todo el Istmo panameño y su origen es una
combinación de la cultura española y de los antiguos esclavos afrodescendientes. En los tamboritos
se expresan los cantos, bailes y la ejecución de instrumentos musicales de percusión. Dependiendo
de la región en la que nos encontremos, podremos observar un estilo distinto.
La cumbia
En la cumbia encontramos una combinación de la tradición española, indígena y africana.
Hay un tipo de cumbia de ritmo rápido que se conoce como el atravesa´o. La cumbia es suelta
cuando muchas parejas van a la vez y rotan cambiando de acompañante. Por el contrario, se llama
cumbia amanojá cuando la mujer va agarrada al hombre.
El punto
El punto es uno de los bailes más elegantes del Folklore panameño. Éste es interpretado por una
pareja la cual representa el galanteo entre ambos, expresando el amor entre ellos.
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El bullerengue
El bullerengue o bullarengue es tradicional de la Costa Caribe de Colombia y de la provincia de
Darién, en Panamá. La interpretan los descendientes de los cimarrones, antiguos esclavos africanos
que llevaron una vida en libertad.
Este baile panameño se interpretaba en el pasado cuando la mujer hacía una fiesta porque el
hombre había vuelto de una cacería en la selva. Aunque en Colombia sólo la bailan las mujeres,
en Panamá se hace por parejas. .
El Congo
El Congo se baila en la costa de Colón y representa la crueldad que sufrió la población negra
durante la época colonial, cuando la esclavitud estaba permitida. Es un baile expresivo.
Los bailarines visten trajes bastante coloridos y algunos de ellos llevan máscaras. En el baile o
juego congo se representan varios personajes; como el esclavo, el filibustero (extranjero o turista)
o el diablo, la reina, el rey, las mininas, entre otros.
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Gammu burui
El gammu burui es una danza autóctona de los indígenas Gunas. Éste se baila en grupo y los
instrumentos tan sólo los tocan los adultos, pues es una danza que forma parte del rito de la
pubertad. Comienza con un ritmo lento, pero acaba rápido.
Palo de Mayo
El Palo de Mayo o May Pole es un baile que se lleva a cabo alrededor de un palo de unos 3 m de
altura del que salen cintas de colores. Su origen es europeo y se interpreta sobre todo en la isla
Colón, Bastimentos y Bocas del Toro.
Su origen es europeo y se representa el 1 de mayo para celebrar la llegada de la primavera. En él
participan entre ocho y doce parejas. Cada persona agarra una cinta y todos van bailando alrededor
del palo hasta tejer y destejer las cintas en él.
Danza de los cucuás
Esta danza se lleva a cabo en la población de San Miguel Centro, en Coclé. Estuvo a punto de
desaparecer, pero en la actualidad se ha recuperado gracias a varios grupos de baile.
El vestuario que se lleva durante el baile está fabricado con la madera de un árbol que también se
llama cucuá. Su interpretación es sencilla, pero el número de bailarines tiene que ser impar.
Diablicos Sucios
Esta danza panameña se representa durante el Corpus Christi en la Villa provincia de Los Santos.
Aquí también se llevan a cabo otras danzas tradicionales propias de la época.
La danza de los Diablicos Sucios se llama así porque antes la vestimenta se elaboraba con manta
sucia que se pintaba y que, con el sudor, quedaba con los colores mezclados.
Gran Diablo
Esta danza representa la lucha entre el bien y el mal. Durante su interpretación aparecen diferentes
personajes, que son los siguientes:
Ángel San Miguel
Alma
Diablo Mayor
Diablo Capitán
Diablos guías
Diablos Rasos
Se baila durante el día del Corpus Christi en múltiples zonas del país como Portobelo, Garanchiné,
San Miguel, entre otras. Posee influencias tanto de los españoles como de los pueblos indígenas
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ACTIVIDADES DIDÁCTICAS DE APRENDIZAJE
Inicio:
Después de haber leído este contenido, espero que te haya despertado el interés por conocer más
acerca de nuestro folklore nacional a.
Desarrollo:
Conocer los diferentes bailes de cada región.
Cierre:
Desarrolle la siguiente actividad.
ASIGANCIÓN
Parte I: Cierto y Falso. Coloque la letra “C” para cierto y la letra” F” para falso.
(Valor 10 puntos).
1. ____ La palabra Folklore es un anglicismo que se forma del vocablo folk que significa
“pueblo” y lore que se traduce “acervo” o “servir”.
2. ____ El Folklore es parte del patrimonio colectivo de una comunidad.
3. ____ El Folklore no ocupa un lugar importante en la vida social de cada pueblo.
4. ____ El vestuario femenino lleva también sombrero de junco o pepita de guate, cutarras,
cebadera, machete con su vaina, tahona o garrotillo y la chuspa
5. _____ El Congo es un baile de las costas de Coclé.
6. _____ La UNESCO designo cada 22 de agosto como Día Mundial del Folklore.
7. _____ El gammu burui es una danza autóctona de los indígenas Gunas.
8. _____ Danza de los cucuás es una danza se lleva a cabo en las costas de Colón.
9. _____ La Pollera de Gala o de Lujo con Labores, es la Pollera más costosa y lujosa de
todas, por los trabajos a mano en su confección.
10. _____ El término folklore fue concebido por el británico William John Thoms en 1846.
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Parte II: Llene los espacios en blanco. (Valor 5 puntos).
1. Mencione 5 diferentes bailes y danzas panameñas: a)__________________________,
b)__________________________, c)__________________________,
d)__________________________, e)__________________________.
Evaluación
15 puntos…………………………………. 5.0
14 puntos…………………………………. 4.7
13 puntos…………………………………. 4.4
12 puntos…………………………………. 4.2
11 puntos…………………………………. 3.9
10 puntos…………………………………. 3.6
9 puntos …………………………………. 3.4
8 puntos …………………………………. 3.1
Biografía.
1 https://culturisimapanama.com/2018/11/15/los-bailes-tipicos-de-panama/
2 https://capira.municipios.gob.pa/cultura.php?page=540&idm=63
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GUÍA #2 EDUCACIÓN DEPORTIVA
FÚTBOL
Historia
Fundamentos
Reglas
Objetivos Generales:
Conocer e identificar los fundamentos técnicos que componen la disciplina del
fútbol.
Objetivos Específicos:
Analiza los fundamentos tácticos del fútbol para mejorar las estrategias de
juegos.
Aplica la reglamentación de la disciplina del fútbol.
Indicadores de Logros:
Identifica los fundamentos técnicos del fútbol.
Conoce la historia del fútbol.
Reconoce las reglas básicas del fútbol
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HISTORIA DEL FÚTBOL
Historia del fútbol asociación, conocido simplemente como fútbol, suele considerarse a partir de
1863, año de fundación de The Football Association, aunque sus orígenes, al igual que los de los
demás códigos de fútbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las
Islas Británicas durante la Edad Media. Si bien existían puntos en común entre diferentes juegos
de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C. y el fútbol actual, el deporte tal como se lo
conoce hoy tiene sus orígenes en las Islas Británicas.
Los primeros códigos británicos que dieron origen al fútbol asociación se caracterizaban por su
poca organización y violencia extrema. No obstante, también existían otros códigos menos
violentos y mejor organizados: quizás uno de los más conocidos fue el calcio florentino, deporte
de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los códigos de algunas escuelas británicas.
La formación definitiva del fútbol asociación tuvo su momento culminante durante el Siglo XIX.
En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad de
Cambridge para crear el código Cambridge, que funcionaría como base para la creación del
reglamento del fútbol moderno. Finalmente en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas
del fútbol asociación.
Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más
popular del mundo con unos 270 millones de personas involucradas. Con la realización de la
primera reunión de la International Football Association Board en 1886 y la fundación de la FIFA
en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930
se comenzaría a disputar la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el evento deportivo con
mayor audiencia del planeta.
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RECEPCIÓN DEL BALÓN
La recepción o control del balón es aquella acción técnica mediante la cual el jugador apodera del
mismo, lo mantiene bajo su control y dominio, para, posteriormente, jugarlo en beneficio de su
equipo. Aunque en el fútbol actual se va tendiendo a un juego veloz y rápido, y que en el momento
de parar un balón se resta velocidad en el juego, se puede iniciar en cambio otra acción técnica
más efectiva que si se hubiera jugado precipitadamente. Además, los controles llamados
orientados, dan más velocidad y pueden engañar al contrario con cierta facilidad. La intercepción
es una acción técnico-defensiva individual, por la cual se interrumpe la trayectoria del balón
lanzado por un jugador adversario; esta acción siempre se hace sobre la pelota, y aunque es típica
de los defensas, no hay que renunciar a que todos los jugadores la practiquen, ya que, si un
delantero intercepta un balón, puede crear una jugada de gol. Para hacer una buena interceptación,
es necesario tener capacidad de decisión, valentía en la acción, visión rápida del balón y del
contrario, convicción de llegar a la pelota, fuerza y destreza corporal y velocidad en el movimiento.
Diferentes Tipos De Recepción Del Balón
Recepción con borde interno:
Su pie de apoyo debe de estar ubicado a 45-90 grados de la trayectoria del balón.
Descanse todo su peso en este pie y reciba el balón con el arco del pie.
Al momento del contacto, amortigüe el balón moviendo el pie en la misma dirección que
llevaba el balón.
En vez de controlar el balón usted puede redirigirlo. Para hacerlo simplemente rote su
pie receptor en la dirección deseada.
Recepción con el empeine:
Esta técnica es útil cuando el balón le cae desde un ángulo pronunciado.
Mientras mantiene los ojos en el balón, muévase rápidamente a su trayectoria de tal
forma que no tenga que estirarse mucho para controlarlo.
Equilibre su peso en una pierna de apoyo mientras amortigua el balón con su otra pierna.
Antes de que el balón llegue, estire el tobillo de su pierna de control (como una bailarina)
mientras relaja los músculos de a misma pierna.
El balón deberá de ser controlado con la parte superior del pie. En el momento del
contacto, retire su pie de control doblando el tobillo y la rodilla. Esto deberá bajar el
balón justo en frente suyo.
Recepción con la planta del pie:
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Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie ligeramente elevada.
Debido a la velocidad del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente
aplicado a pases de manejo. Sin embargo, es útil para driblar.
Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la dirección o incorporarlo
en movimientos más elaborados.
Recepción con la cabeza:
Ajuste su cuerpo como si fuera a cabecear el balón.
En vez de cabecear el balón, simplemente intercepte su trayectoria usando la superficie
del frente de su cabeza justo debajo del inicio del cabello.
Justo antes de hacer contacto, voltee su cabeza en la dirección que quiere que el balón se
vaya (recepción).
Si solo quiere pasar el balón a sus pies (control) gire su cabeza, en cambio doble sus
piernas e incline hacia delante la parte superior de su cuerpo.
Recepción con abdomen o pecho:
El pecho proporciona el área más grande para
controla o recibir un balón.
Cuando lo use para manejo, estire sus manos y
flexione sus músculos.
Para amortiguar el balón necesitara arquear su
espalda un poco.
También puede que necesite doblar sus rodillas
o saltar con el fin de alinear su pecho con altura
del balón.
Recepción con el muslo:
El muslo es especialmente útil en el futbol
cuando uno está controlando el balón.
Redirigir el balón con el muslo puede hacerse tanto para balones en asenso como en
caída.
La parte difícil es acomodarse antes de controlar el balón. Cuando se ha alineado de tal
forma que el balón está a su alcance, coloque su muslo en la trayectoria del balón y
retroceda cuando este llegue.
Si no retrocede, el balón simplemente rebotara en usted. La superficie de contacto que
debería usar es el área sobre la rodilla, a la mitad de su muslo. La parte interna de su
muslo es buena para detener balones que vuelan hacia usted.
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Conducción del balón
La conducción es la acción técnica que lleva a cabo un futbolista cuando traslada la pelota de una
zona del terreno de juego a otra por medio de toques consecutivos y sin perder su control. El
jugador debe saber cómo se hace correctamente la conducción y también cuándo tiene que
realizarla. A través de la conducción se consigue el buen manejo del balón. De esta forma se logra
seguridad mientras se mantiene la posesión del mismo, así como capacidad para llevar a cabo
acciones posteriores. Para realizar una correcta conducción, el golpeo al balón debe ser muy suave.
Además, este y el pie tendrán que estar siempre muy cerca.
Tipos de conducción La conducción puede clasificarse según la superficie de contacto:
Conducción con la parte interna del pie: es sencilla de aprender pero más lenta que el resto de
conducciones. Para llevarla a cabo, el jugador debe golpear suavemente el esférico a la vez que
gira la cadera ligeramente. De este modo el balón irá en línea recta.
Conducción con la parte externa del pie: se trata de la superficie de contacto menos utilizada,
ya que a través de ella la conducción es muy lenta. Además, también resulta bastante difícil
conseguir que el balón vaya en línea recta.
Conducción con el empeine exterior e interior: ambas partes son las superficies de contacto más
utilizadas por los jugadores, aunque se trata de un tipo de conducción difícil de aprender. Consiste
en la alternación de golpes al balón con el empeine exterior y el empeine interior.
Conducción con el empeine total: esta superficie de contacto puede ser empleada al mismo
tiempo que el empeine exterior e interior, consiguiendo así una conducción más rápida y efectiva.
Conducción con la planta del pie: gracias al empleo de
esta superficie de contacto, el balón estará protegido, por lo
que el jugador podrá salir en cualquier dirección. Con la
práctica se puede lograr una conducción en línea recta,
aunque generalmente suele ser lateral.
Conducción con el muslo, la cabeza y el pecho: estas
superficies apenas son utilizadas debido a la gran dificultad
que conlleva manejar el balón con ellas.
No obstante, la conducción también puede ser diferenciada según la trayectoria del balón, la cual
puede ser lineal, con giros, en zigzag y curva, o dependiendo de la presencia del oponente,
pudiendo ser dorsal, lateral, frontal y sin oponentes.
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Actividades Didácticas de Aprendizaje:
Inicio:
Sabes cuáles son los fundamentos técnicos del fútbol.
Puedes mencionar tres reglas básicas del fútbol.
Desarrollo:
Historia y los fundamentos técnicos que componen el fútbol.
Cierre:
Menciona los fundamentos de fútbol y algunas de las reglas que conozcas.
Evaluación:
Parte I:
Confecciona un mapa conceptual sobre los fundamentos del fútbol. (Valor 15 puntos).
Escala numérica para el resumen.
Criterios a evaluar Puntos Total
Demuestra capacidad de análisis y síntesis 5
La redacción y ortografía es correcta 5
Demuestra originalidad y creatividad en las ideas planteadas.
5
Total de puntos obtenidos
Parte II:
Dibuje el cuadro de fútbol y coloque el nombre y el número de las posiciones de cada jugador dentro del campo de fútbol. (Valor 10 puntos).
TOTAL 25 PUNTOS.
20
Evaluación
25 puntos…………………………………. 5.0
24 puntos…………………………………. 4.8
23 puntos…………………………………. 4.7
22 puntos…………………………………. 4.5
21 puntos………………………….……….4.4
20 puntos…………………………………. 4.2
19 puntos …………………..……………. 4.0
18 puntos ………………………………... 3.9
17 puntos…………………………………. 3.7
16 puntos………………………….……….3.6
15 puntos…………………………………. 3.4
14 puntos …………………..……………. 3.2
13 puntos ………………………………... 3.1
Bibliografía 1-www.granfutbol.com 2-www.profesorenlinea.cl 4-www.profutbolistaprofutbolista.com
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GUÍA #3
EDUCACIÓN DEPORTIVA
ATLETISMO
EVENTOS DE PISTA
Las principales disciplinas del ATLETISMO se agrupan, básicamente, en cuatro categorías
referidas al ejercicio a ejecutar, como son la carrera, la marcha, el lanzamiento y el salto. Además,
también se realizan pruebas combinadas en las que se entremezclan diferentes ejercicios de los
anteriormente citados.
Carrera
Estas constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas y se refieren al recorrido de una distancia
variable para competir la resistencia, velocidad o la combinación de ambas entre diferentes atletas.
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La carrera de velocidad es en la que
principalmente importa la velocidad, por
lo que el recorrido de la prueba es corto,
normalmente entre 100 y 400 metros de
distancia. Lo importante en esta prueba es
acabar el recorrido en el menor tiempo
posible. Son carreras normalmente
celebradas al aire libre.
La carrera en ruta se refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios exteriores, no
destinados a la práctica de competiciones deportivas, tales como calles de pueblos, ciudades o
carreteras. Normalmente el terreno suele ser llano y duro. Por tanto, la distancia destinada para
realizar esta prueba es muy variable y se mide principalmente la resistencia del corredor. En
consecuencia, no es importante realizar la prueba con gran velocidad, sino que cabe ajustarse a un
ritmo cómodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta el final.
La carrera de obstáculos consiste en recorrer una distancia variable, normalmente corta, con la
dificultad añadida de tener que saltar vallas de poco más de un metro de altura. Resulta importante
la velocidad, pero, al mismo tiempo, hay que ser habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que
el atleta debe tener claro cuándo y como debe de realizar cada acción. Existen distintas
modalidades de carrera de obstáculos: los 110 metros vallas, los 400 metros vallas y los 3000
metros vallas.
La carrera de media distancia consiste en el recorrido de una distancia media que normalmente
se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para esta prueba es necesaria la resistencia, pero
además también la habilidad y estrategia, puesto que el ritmo ha de ser constante, pero es
importante tener claro cuando apretarlo a fin de conseguir adelantar posiciones.
La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras. Se concretan en
largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y necesidades muy similares a la
carrera de media distancia, pero maximizadas, ya que los atletas deben de soportar la fatiga y el
dolor que estas largas y duras distancias ocasionan.
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La carrera de relevos resulta una de las pruebas más antiguas. La prueba consiste en el recorrido
de una distancia en el menor tiempo posible que se realiza en equipos. De esta forma, cada grupo
de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por tanto, además de la resistencia y la velocidad,
también entra en juego la atención y la estrategia.
Marcha
Esta disciplina consiste en recorrer una distancia de unos 20 a 50 kilómetros aproximadamente en
el menor tiempo posible con la particularidad de que se debe hacer andando. Para ello los atletas
deben de cumplir ciertas normas para evitar que ninguno de ellos tome ventaja corriendo.
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Actividades Didácticas de Aprendizaje.
Inicio:
- ¿Sabías que el deporte es la actividad que une a las naciones y qué cambia el estilo de vida de
muchas personas?
- ¿Qué valores puedes desarrollar a través de la práctica deportiva?
- ¿Conoces los eventos que se realizan en la pista de atletismo?
-
Desarrollo:
Realiza un resumen de lo que significa el deporte para ti y qué valores puedes aplicar.
Cierre: Relaciona la práctica de actividades deportivas con práctica de los valores.
Evaluación:
1- Elabore un mapa conceptual con los nombres de los eventos y las distancias de las
diferentes carreras en las competencias oficiales de atletismo. (Valor 12 puntos).
2- Explique en qué consisten las siguientes carreras y qué distancia incluye cada una. Valor.
3 puntos por cada respuesta. (Valor 18 puntos).
A. Carrera de velocidad
B. Carrera de ruta
C. Carrera de media distancia
D. Carrera de fondo
E. Carrera de relevos
F. Las marchas
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Rúbrica para evaluar el mapa conceptual
Criterios a Evaluar Puntos Total
Estructura del mapa conceptual 2
Orden lógico en la secuencia de
la información.
1
Utiliza palabras de enlace en
forma correcta.
3
Demuestra capacidad de
análisis y síntesis.
4
La redacción y la ortografía es
correcta.
2
Total de puntos Obtenidos
26
Evaluación
30 puntos…………………………………. 5.0
29 puntos…………………………………. 4.9
28 puntos…………………………………. 4.7
27 puntos…………………………………. 4.6
26 puntos………………………….……….4.5
25 puntos…………………………………. 4.3
24 puntos…………………………………. 4.2
23 puntos…………………………………. 4.1
22 puntos…………………………………. 3.9
21 puntos………………………….……….3.8
20 puntos…………………………………. 3.7
19 puntos …………………..……………. 3.5
18 puntos ………………………………... 3.4
17 puntos…………………………………. 3.3
16 puntos………………………….……….3.1
15 puntos…………………………………. 3.0
BIBLIOGRAFIA
1. https://www.fundacioncampeonesdelavida.org/disciplinas-deportivas/
2. https://www.rfef.es/comites/disciplina-deportiva
3. https://www.monografias.com/trabajos103/monografia-disciplinas-
deportivas/monografia-disciplinas-deportivas.shtml
