Modelo de solucin de problemas de Arthur Nezu

Modelo de solucin de problemas de Arthur NezuIntegrantes: Carolina Herrera, Sergio Martnez, Jos Matas Orellana, camila meyers, Cristian MUOZ, MARIANELA VELOZO

Qu es un problema?Situaciones especficas de la vida, ya sean presentes o anticipadas, que exigen respuestas para el funcionamiento adaptativo pero que no reciben respuestas de afrontamiento eficaces provenientes de las personas que se enfrentan a ellas, debido a la presencia de distintos obstculos.

Entrenamiento en solucin de problemasEs un proceso cognitivo y conductual que ayuda al sujeto a hacer disponibles una variedad de alternativas de respuesta para enfrentarse con situaciones problemticas; y a la vez incrementa la probabilidad de seleccionar las respuestas ms eficaces de entre las alternativas posibles.

Entrenamiento en 5 pasosPrimer paso: Orientacin y sensibilizacin hacia los problemasEn l se focaliza la atencin del sujeto hacia las situaciones problemticas, incrementando su sensibilidad hacia las mismas.La intervencin se centra en modificar las creencias, expectativas, y valoraciones sobre los problemas, en controlar las ideas que el sujeto maneja sobre su propia capacidad para solucionarlos; as como tambin en minimizar el malestar que esto conlleva.

Segundo paso: Definicin y formulacin del problema

El objetivo de esta etapa es definir el problema en trminos operativos, de manera que esto ayude a la generacin de soluciones relevantes.

1. Operacionalizacin del problema : delimitar el problema real, y descomponer una situacin compleja en una cadena o secuencia de situaciones problemticas.2. Seleccin de datos relevantes: recabar informacin sobre el problema, como por ejemplo quin esta implicado; qu, dnde, cundo, y por qu sucede; cmo respondo, etc.3. Establecimiento de metas y objetivos: qu puede hacerse realmente.Para tal finalidad, se pueden utilizar tres estrategias:

Tercer paso: Generacin de soluciones alternativasEl objetivo del ESP es que la persona encuentre una gama amplia de respuestas para su problema; razn para la cual, la tormenta de soluciones es una buena opcin, pero ella debe de ser guiada por una serie de reglas, para llegar a buen trmino.Principio de aplazamiento del juicio:la crtica se prohbe, por lo que cualquier alternativa es vlida, y el razonamiento sobre la solucin se postergar. Principio de la variedad:se dar rienda suelta a la imaginacin, generando as la mayor variedad de opciones posibles. Principio de la cantidad:entre mayor sea la cantidad de opciones que se manejen mejor, de entre ellas siempre se obtendrn una serie importante de opciones que sean viables.

Cuarto paso: Identificacin y valoracin de las consecuencias (Toma de decisiones)

En esta fase, se seleccionar la o las alternativas que contribuyan a la solucin del problema. Para ello el individuo debe de tomar en cuenta las consecuencias a corto, mediano y largo plazo para todas y cada una de las soluciones que ha planteado.Luego se ha de razonar crticamente sobre cada una de las soluciones que plante tomando en cuenta las consecuencias que ha identificado para cada una de ellas. Es conveniente que le asigne un puntaje a cada una de las soluciones, con ello, podr, posteriormente, seleccionar las que obtengan un puntaje extremo y ponerla en prctica.

Quinto paso: Ejecucin de la solucin y verificacinEl objetivo de este paso es poner en prctica la alternativa que se ha escogido, y evaluar la efectividad de la misma.Ejecucin de la solucin.Auto observacin de los propios comportamientos y resultados.Autorregulacin y Autoevaluacin:la persona debe de comparar el resultado de su solucin con lo que esperaba realmente; con el objetivo de continuar con la aplicacin de la alternativa, o bien, encontrar el por qu de la falta de xito.

El seminario de 3 minutosEsta tcnica proviene de la corriente moderna conocida como la Programacin Neuro LingsticaEst diseada para que las personas encuentren soluciones en un lapso no mayor de tres minutos.En ella se especifican acciones concretas para realizar en cada uno de los tres minutos. Es importante aclarar que para cada tarea se debe tomar no ms de 60 segundos, tomados por un reloj, caso contrario, la tcnica pierde efectividad.

Minuto 1:en l la persona define en trminos concretos su problema, ello implica dejar de lado las valoraciones subjetivas, y las expectativas personales sobre la situacin problemtica.Minuto 2:en este minuto se debe de realizar una lluvia de ideas de posibles soluciones, lo que permite a la persona encontrar al menos 10 soluciones; indistintamente de lo risibles e improbables que estas sean.Minuto 3:en este minuto, se ha de valorar los elementos de los que se dispone para ejecutar las soluciones planteadas, de manera que al finalizar el minuto se pueda seleccionar al menos dos de ellas como las alternativas ms viables.Al concluir el tercer minuto, y seleccionar las alternativas viables, la persona debe enfocarse en la ejecucin de alguna de ellas y volver a centrar la atencin en el problema.

Los objetivos de la terapia de solucin de problemas incluyena. Ayudar a los individuos a identificar las anteriores y las actuales situaciones estresantes de la vida (los acontecimientos ms importantes de la vida y los problemas diarios actuales), que constituyen los antecedentes de una reaccin emocional negativa.b. Minimizar el grado en que esa respuesta impacta de forma negativa sobre intentos futuros de afrontamiento.c. Aumentar la eficacia de sus intentos de solucin de problemas, en el afrontamiento de situaciones problemticas actuales.d. Ensear habilidades que permitan a los individuos vrselas de modo ms eficaz con problemas futuros, con el fin de evitar perturbaciones psicolgicas.

Actividad practicaFormen 4 gruposComenten alguna problemtica actual, personal y que puedan comentar con su grupoRealizar la tcnica de 3 minutos y comentarla con su grupo