F E B R E R O

2 013

O C T A V A E D I C I O N

USO CORRECTO DEL

CORREO CORPORATIVO

SEGURIDAD DE NI-

ÑOS EN LAS REDES

REFLEXIONES: EL ELE-

FANTE ENCADENADO

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

MONJAS BLANCAS

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R E V I S T A V I R T U A L

Uso correcto del correo electronico corporativo 12

Manejo de la ira en los niños 14

Ejercicios para mejorar la memoria 16

Consejos de seguridad de niños en redes 18

Reflexiones: El elefante encadenado 20

I N D I C E

T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

Page 4 "El secreto del éxito es la constancia en el propósito." Benjamín Disraeli

R E V I S T A V I R T U A L

M O N J A S B L A N C A S

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Jardín de Monjas Blancas ofrece un espacio único para las celebraciones

y eventos.

Contamos con las instalaciones adecuadas para eventos tales como:

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CUMPLEAÑOS

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Page 7

CAPACITACIONES

BAUTIZOS

EVENTOS CULTURALES

CENAS NAVIDEÑAS EMPRESARIALES

REENCUENTRO DE AMISTADES

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RECITALES

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Contamos con el personal calificado para ofrecer un excelente servicio.

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Un uso inadecuado del correo electrónico puede llegar a consumir una parte excesiva de los re-

cursos disponibles (tanto nuestros como de los servidores corporativos que nos prestan el ser-

vicio), causándonos problemas a nosotros mismos y al

resto de personas que laboran en la empresa.

¿CÓMO HACER UN USO ADECUADO DEL

CORREO ELECTRÓNICO?

1. Consultar periódicamente la cuenta. Los correos

que nos envían a nuestra cuenta de correo serán almacenados por el servidor en nuestro buzón

hasta que el usuario elimine ese mensaje o lo descargue localmente en su ordenador a través de

su cliente de correo. Por lo tanto, la principal tarea a la hora de gestionar una cuenta de email es

descargar o eliminar el correo con una periodicidad frecuente, con el fin de evitar que nuestro

buzón se llene.

2. Limitar el uso del Webmail. Webmail es un servicio que nos permite utilizar el correo electró-

nico a través de una web, es decir, sin necesidad de descargar el correo electrónico localmente.

Si bien su uso es muy útil como complemento al gestor de correo en aquellas ocasiones (viajes,

trabajo en casa, etc.) en las que necesitamos acceder a nuestra cuenta desde un ordenador que

no es el habitual, también presenta grandes inconvenientes que hacen que no sea la opción más

adecuada para ser usado como único acceso a nuestro correo, siendo el más importante que se

alcanza fácilmente el límite de tamaño de nuestro buzón en el servidor. Así pues, debe limitarse

su uso, o en caso de utilizarse como método habitual de uso de correo, preocuparse de liberar

espacio de forma permanente.

3. Recomendaciones específicas para la recepción

de correos

1. No acepte documentos ni archivos adjuntos

provenientes de direcciones desconocidas o que

contengan un asunto u origen poco fiable. Debe

prestar atención a correos electrónicos con datos

adjuntos sospechosos o susceptibles de contener virus.

2. Utilizar filtros anti-Spam: Aunque el servidor de correo corporativo de la empresa cuente con

una de las mejores herramientas anti-spam del mercado, es conveniente tener instalado alguno

localmente.

3. No lea los correos spam ni sus adjuntos. El spam o correo basura son los mensajes no desea-

dos que hacen referencia a publicidad, pudiendo además contener virus. Estos mensajes deben

eliminarse sin ser leídos para evitar el aumento de la cantidad de correo basura en el buzón así

como la posibilidad de intrusión de virus en el sistema.

USO CORRECTO DEL CORREO ELECTRÓNICO CORPORATIVO

Tenga en cuenta que el uso de

mayúsculas en Internet sugiere

emociones fuertes.

No utilice fondos prediseñados o con

colores para su mensaje ya que aumentan el

tamaño del mismo y pueden provocar

problemas de recepción en el destinatario

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4. Analice con su antivirus cualquier documento adjunto antes de abrirlo directamente. Es mucho

más seguro extraer previamente el adjunto a un directorio del

ordenador y analizarlo con un buen antivirus.

5. No confíe en regalos y promociones de fácil obtención.

En ocasiones la infección de su equipo se puede producir al

visitar una página Web facilitada en un correo aparentemente

inofensivo.

6. Desconfíe de los correos de supuestas entidades bancarias que le solicitan introducir o modificar

sus claves de acceso. No es la forma de proceder de las entidades legítimas y probablemente se tra-

te de un intento de fraude. Ante cualquier duda póngase en contacto con su entidad.

7. Trate de disminuir sensiblemente el peso de sus

mensajes adjuntos la compresión de los archivos (*.rar,

*.zip, etc.) o la utilización de otros medios para enviar

imágenes o vídeos son una buena alternativa.

RECUERDE: Que al enviar un e-mail se deben respetar normas de diagramación igual que en una

carta normal: la cabecera, un cuerpo y un pie.

Cabecera: contiene el nombre y dirección del destinatario y de todo aquel que vaya a recibir una

copia. También se incluye el asunto del mensaje. De la frase que coloque dependerá que el usuario

abra o no el correo.

Cuerpo: contiene el mensaje en sí.

- Si bien este tipo de texto acepta un tono más informal, recuerde que al ser una herramienta de

trabajo nunca debe ser escrito en un tono familiar.

- Observe atentamente las faltas de ortografía o la

mala redacción, no hacerlo es un indicador de falta

de interés para el receptor del mensaje.

- Escriba un texto claro y prolijo con la menor can-

tidad de palabras posibles.

- Separe los párrafos con un renglón en blanco so-

bre todo si el mensaje es largo porque al leerlos en pantalla proporciona una lectura más ágil y pro-

lija.

Evite imágenes o información

innecesaria en su pie de firma de

correo.

No facilite datos personales o

f i n a n c i e r o s a p e r s o n a s

desconocidas. No responda al

correo no solicitado (spam) .

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Procure eliminar mensajes masivos

innecesarios , evite participar en el reenvío de

correo no solicitado, no active por defecto

funcionalidades como el "aviso de lectura" y

respete la privacidad de sus destinatarios de

envíos múltiples

La ira es “un fuerte sentimiento de indignación y antagonismo... sus sinónimos... cólera, furia,

enojo, indignación, enfado, significan un estado emocional intenso inducido por un desagrado

intenso. Enojo es el término más general pero no dice mucho sobre la intensidad y la razón de

ese estado emocional” (Webster, 1996).

Es importante recordar que la ira no es lo mismo que la agresión. La ira es un sentimiento de

estado temporal causado por la frustración, la confusión, la tristeza, y el dolor; mientras que la

agresión es un comportamiento que tiende en ocasiones a herir a un(a) apersona(s) o a destruir

su propiedad. Por otro lado este sentimiento conlleva

a que el niño actué de manera impulsiva (agresión),

mostrándose en ocasiones tenso y ansioso. Del mis-

mo modo puede desarrollar una autoestima baja y

a veces precipitar una depresión (reprimir sentimien-

tos).

Los „peques‟ encuentran tantas dificultades o más que los mayores a la hora de mantener sus

emociones a raya: una rabieta ocasional es algo más que común entre los niños, especial-

mente entre los dos y cuatro años, y más tarde, a partir de la adolescencia. Peleas, gritos y be-

rrinches que van más allá de un disgusto, y que pueden convertirse en una verdadera ‘guerra’ a

campo abierto con los padres. A la hora de controlar esta agresividad, especialmente si se

prolonga más de lo necesario, es fundamental mantener la calma y no perder los nervios:

no elevar la voz transmite a los niños la sensación de que los padres mantienen el control, sin

perder la autoridad. Si reaccionamos con grandes aspavientos, no sólo estaremos reforzando

su conducta, sino que les estaremos enseñando que con gritos se arreglan las cosas.

Igualmente, los niños, al igual que los adultos, no reaccionan de igual manera ante los estímulos

cuando están excitados que cuando están calmados: antes de dialogar, es fundamental darles

tiempo. Abandona la habitación, sin más explicación que la de no hablar hasta que se hayan

calmado del todo, o cógeles en brazos y trasládales a una habitación diferente, para que, con

el contacto, vayan calmándose poco a poco, se distraigan o focalicen su atención en otra cosa.

Una vez hayan parado los lloros y gritos, vuelve y hazles saber que ése tipo de actitud es to-

talmente inaceptable. No se trata de inculcarles que está mal enfadarse, sino que su reacción

es la equivocada: enséñales a pedir perdón, y castígales si es necesario, para que comprendan

que hay consecuencias a sus actos, y que éstas pueden ser negativas si no se comportan correc-

tamente .

MANEJO DE LA IRA EN LOS NIÑOS

Ignore los comportamientos inapropiados que se puede tolerar. Diga NO cuando sea necesario. Los límites deben ser explicados claramente.

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La parte mas difícil del trabajo de un padre o de un tutor es tratar niños iracundos. Esto pue-de producirles desde sentimientos de cansancio hasta la irritación. Los padres deben ayudar y en-señar a sus hijos a manejar y/o controlar su ira y a expre- s a r sus sentimientos (alfabetización emocional), ya que ayudara a que desarrollen relaciones interpersonales adecuadas. El autocontrol es una destreza aprendida y los niños durante la etapa pre - escolar lo aprende observando a otras personas, sino en su aprendizaje directo junto al uso de recompensas y consecuencias. Los elogios y la atención son recompensas importantes; sin embrago tienen que ser discutido con el niño. A continuación se ofrecen algunas formas de mantener la ira fuera de su casa, tal como lo recomienda el libro When Anger Hurt. Quie-ting the Storm Within [Cuando la ira hace daño: Calmando la tormenta interna].

Preste atención a esos momentos "peligrosos." ¿Cuándo es más probable que se fastidie usted? ¿En la mañana cuando está cansado o después del trabajo cuando siente estrés? Sepa cuando va a tener menos paciencia, y evite interacciones de estrés con su hijo.

Mantenga su nivel de estrés bajo. Dedíquese a ejercicios para relajarse, a la meditación, a la mú-sica—cualquier cosa que le ayude a relajarse. Cuando comience a sentir que la tensión aumenta, cuídese inmediatamente.

Hágale saber a su hijo cuando usted tenga la sensación de estrés o cuando esté malhumorado. Su hijo aprenderá que son los momentos cuando usted necesita un poco más de calma.

Evite desastres potenciales siempre que sea posible. Por ejemplo, no permita que su hijo lleve un jugo de color rojo sobre la alfombra blanca si sabe de antemano que si lo derrama usted se pondrá furioso.

Planee las rutinas de disciplina por adelantado para que la disciplina no se base en la ira momen-tánea.

Asegúrese que su hijo sepa exactamente lo que se espera de él y qué sucederá exactamen-te si no obedece las reglas. Menos confusión da como resultado menor tensión para todos. Sin que importe qué tan buenos sean sus planes, sin embargo, podría presentarse alguna ocasión que le haga estallar. ¿Qué es lo que puede hacer usted?

No toque a su hijo cuando está enojado. La adrenalina ha bloqueado su razonamiento y ha fortalecido sus músculos … una combinación peligrosa.

No hable demasiado cuando está enojado. Una reprimenda amarga puede herir a su niño tanto como darle un golpe con la mano.

Haga una pausa para calmarse. Vaya a algún lugar seguro para calmarse o haga algo que le permita calmarse. Lea, utilice sus técnicas para relajarse, escuche música o salga a caminar. En-frente el problema cuando su presión sanguínea haya bajado.

Escuche ¿Realmente escuchó lo que dijo su hijo o la ira está tapando sus oídos? Podría ser más bien un caso de un malentendido en lugar de un mal comportamiento.

Busque apoyo. Tenga a un amigo o a un familiar que esté listo para escucharle—alguien con quien pueda aclarar la situación. Si usted se siente especialmente abrumado o si no encuentra a esa persona, llame a una línea de asistencia.

Provea áreas de escape - ejercicios físicos

tanto en el hogar como en la escuela y tome

interés en las actividades del niño.

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T E L E F O N O : 2 2 6 3 - 8 1 2 0

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Ejercicios par a m ejor ar l a m em or ia

Así como el cuerpo necesita de ejercicios fí-

sicos para mantenerse en forma y saludable,

la mente también necesita de estímulo y en-

trenamiento para conservarse de la mejor

manera posible.

Según los especialistas, la idea es hacer todo

lo contrario a los actos automáticos a los

que se está acostumbrando.

De este modo, el cerebro tendrá que hacer

un esfuerzo extra para adaptarse y cumplir

con los ejercicios. ¿Cómo es la práctica paso

a paso?:

1.- Intente vestirse con los ojos cerrados

2.- Si trabaja con el ordenador, cambie de

lado el mouse e intente manejarlo desde ese

lado de la mesa.

3.- Cepíllese los dientes con la mano contra-

ria a la que habitualmente lo hace.

4.- Utilice el reloj de pulsera en la otra mu-

ñeca.

5.- Al mirar fotografías, concéntrese en ver

detalles que nunca antes haya advertido.

6.- Memorice la lista del supermercado o

una noticia que haya leído en el periódico.

7.- Piense en una palabra y rápidamente

piense en cinco más que empiecen con la

misma letra.

8.- Reflexione sobre los sabores de la comi-

da que esté consumiendo. Intente identifi-

carlos uno a uno.

9.- Realice un trayecto diferente al habitual al

dirigirse al trabajo.

10.- Aprenda una nueva palabra al día utili-

zando como ayuda un diccionario. Otro

buen ejercicio es estudiar frases en otro idio-

ma.

11.- La meditación cambia la estructura ce-

rebral y por lo tanto incrementa la capacidad

de la mente.

12.- Practique matemáticas simples todos los

días. Los cálculos mentales son muy favore-

cedores. Colocar una alarma y en un minuto,

realizar la mayor cantidad posible de sumas,

restas, divisiones y multiplicaciones.

13.- Aliméntese de modo adecuado y realice

ejercicio físico al menos tres veces por sema-

na. El cerebro debe mantenerse activo y en

forma también con gimnasia y buenas cos-

tumbres.

14.- Lea una vez al día un artículo que no le

despierte su interés ya que si se lee sobre un

tema de atracción, la atención automática-

mente se abrirá y la idea es hacer que el cere-

bro trabaje y se esfuerce.

15.- Piense con sumo detalle en todo lo que ha hecho el día anterior desde que comenzó la jornada hasta que se fue a dormir.

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CONSEJOS DE SEGURIDAD PARA NIÑOS EN LAS REDES SOCIALES

Niños y adolescentes en la red – Tips de seguridad y privacidad

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Es verdad que los menores de 14 años no deberían tener perfiles en las redes sociales, pero los tie-nen y prohibir a nuestros hijos su uso es una forma de marginación con respecto a sus compañe-ros. 1. Que los padres estén en redes Los padres están obligados a aprender, les guste o no. Todo padre responsable debería tener perfi-les en las redes no para controlar a sus hijos, sino para conocer cómo se establece la privacidad en cada una de las redes que utilicen y para cada publicación. Algunos expertos afirman que los ni-ños cuyos padres no se involucran en el conocimiento de Internet son los que están más expues-tos al peligro. 2 . Q u e l o s p a d r e s r e s p e t e n l a p r i v a c i d a d d e s u s h i j o s Hay niños que no les importa tener a sus padres de amigos, pero a otros sí; respetémoslo. Hablar con nuestros hijos, tener una buena comunicación con ellos no significa saberlo todo de su vida. Ellos también tiene derecho a la privacidad. 3 . E s t a b l e c e r n o r m a s d e u s o d e l a r e d Es bueno mostrarles a los hijos noticias sobre abusadores y delincuentes en red, por más escabro-sas que nos parezcan, que vean que eso existe y que no estamos hablando por hablar. Hay que decirles que de ninguna manera pueden dar datos personales y familiares en las redes so-ciales, ni su dirección ni su teléfono. Si quieren informar a un amigo, que le manden un mensaje privado. Es importante que no acepten a cualquier desconocido como amigo, igual que en la calle no hablarían con cualquiera, ni se harían su amigo, ni le enseñarían su fotos, ni le dirían que algo les gusta, ni le informarían de dónde vive y, por supuesto, que no queden con quien no conocen. Los chicos deben tener siempre presente que hay gente que miente en las redes y que ni su foto ni su nombre ni su edad ni su sexo… se corresponden con la realidad. 4 . E n s e ñ a r l e s l a s m e t e d u r a s d e p a t a d e l o s d e m á s Es muy aleccionador mostrar a los adolescentes las meteduras de pata de los famosos en las redes, sus imágenes borrachos o en condiciones deplorables vistas todo el mundo y mil veces reenvia-das. Y que, aunque se borren, siempre se tiene la mala suerte de que alguien las ha visto. 5 . E d u c a r l e s e n e l r e s p e t o e n r e d e s s o c i a l e s No hablar mal de los otros es una recomendación habitual en la vida. Igual en las redes. Y, por su-puesto, está mal publicar fotos de amigos sin su consentimiento. 6 . A s e s o r a r l e s e n s e g u r i d a d Tenemos que hablarles de cómo establecer contraseñas seguras, que mezclen mayúsculas y minús-culas, letras y números; que no sean fáciles de intuir, como lo es su fecha de nacimiento; que no las compartan con nadie; que no marquen la opción de recordar en el ordenador, sino que las es-criban cada vez; que cierren la sesión siempre cuando terminen; que si sospechan que alguien ha entrado en su perfil o en su correo, cambien las contraseñas… 7 . D e b e n d e n u n c i a r l o s a b u s o s Denunciar a los delincuentes y los abusadores en la red es misión de todos los usuarios, también de nuestros hijos. Ante cualquier anomalía es importante que se lo digan a los padres o los profe-sores o, directamente, a la guardia civil y la policía.

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R E F L E X I O N E S : E L E L E FA N T E E N C A D E NA D O

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Cuando yo era chico me encantaban los circos

y lo que mas me gustaba de los circos eran los

animales. También a mí, como a otros, después

me enteré que me llamaba la atención el elefan-

te.

Durante la función la enorme bestia hacia des-

pliegue de su peso tamaño y fuerza descomu-

nal...pero después de su actuación y hasta un

rato antes de volver al escenario el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena

que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca clavada en el suelo.

Sin embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado

unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía

obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría

con facilidad arrancar la estaca y huir.

El misterio es evidente : ¿ Qué lo mantiene entonces ¿Por qué no huye?

Cuando tenía cinco o seis años yo todavía confiaba en la sabiduría de los grandes. Pre-

gunté entonces a algún maestro, a algún padre o a algún tío por el misterio del elefan-

te. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestra-

do. Hice entonces la pregunta obvia : Si está amaestrado ¿Por qué lo encadenan? No

recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvidé del misterio del elefante y la estaca...y sólo lo recordaba

cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.

Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sa-

bio como para encontrar la respuesta : EL ELEFANTE DEL CIRCO NO ESCAPA

PORQUE HA ESTADO ATADO A UNA ESTACA PARECIDA DESDE QUE

ERA MUY, MUY PEQUEÑO.

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Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.

Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y sudó tratando de sol-

tarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él.

Juraría que se durmió agotado y que al día siguiente volvió a probar y también al otro y al

que le seguía....Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impo-

tencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo,

no escapa porque cree - pobre - que NO PUEDE.

El tiene el registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco

después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro.

Jamás...jamás....intentó poner a prueba su fuerza otra vez.

Vivimos creyendo que un montón de cosas "no podemos" simplemente porque alguna

vez, antes, cuando éramos chiquitos, alguna vez probamos y no pudimos. Hicimos enton-

ces, lo del elefante : grabamos en nuestro recuerdo: NO PUEDO....NO PUEDO Y

NUNCA PODRE. Hemos crecido portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros

mismos y nunca más lo volvimos a intentar.

Cuando mucho, de vez en cuando sentimos los grilletes, hacemos sonar las cadenas o mi-

ramos de reojo la estaca y confirmamos el estigma : " NO PUEDO Y NUNCA PODRE

" Vivimos condicionados por el recuerdo de otros, que ya no somos y no pudieron.

Tu única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento todo tu cora-

zón.....TODO TU CORAZON".

Jorge Bucay

Phone: 22638120

E-mail: jardindemonjasblancas@gmail.com

Avenida El Almendro N.1 Colonia San Benito, San Salvador, El Salvador

M O N J A S B L A N C A S R E V I S T A V I R T U A L

L u g a r p a r a r e u n i o n e s

Es un bello lugar para todo tipo de reuniones sociales, culturales, empresariales, familiares,

reuniones de trabajo. .