La adolescencia siempre fue compleja, en todas las épocas. Tanto para los padres como para los mismos adolescentes. Entre los 12 y los 19 años están atravesando ese camino que los arranca de la niñez y no termina de dejarlos en la parada de la adultez sin antes no hacerlos padecer por amor, por los cambios corporales, por la (ansiada y temida) iniciación sexual, por timidez, por amistad o por no saber bien qué hacer en la vida. O por todo eso junto.

Ahora bien, convengamos en que ser padre o madre del siglo XXI parece un trabajo redoblado. Los millennials se comunican online con pares del mundo entero, ven la vida a través de sus smartphones y compiten en juegos de rol en sus PC como las generaciones anteriores jugábamos a El Estanciero. ¿Cómo hacer para entenderlos? ¿Cómo llegar a ellos cuando tienen cambios de humor, se encierran o no quieren cenar en familia? Para los especialistas, necesitan rebelarse.

Actualidad

Adolescencia, época de cambios

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Viernes 4 de septiembre de 2020 Celinforme2

Salud

Porqué nollevar pantallasa la habitación

L os dispositivos electrónicos han ido integrándose paulatinamente a nuestras vidas. Teléfonos móviles, televisores, computadoras, tablets

y un largo etc. se han convertido en herramientas imprescindibles para nuestro día a día, tanto profesional como personalmente.

Una de las consecuencias del aislamiento social obligatorio -y especialmente para las personas que practican la modalidad del teletrabajo- es la alteración del ciclo de sueño, que afecta el sistema inmunológico y, por lo tanto, hace que aumenten las posibilidades de enfermarse. La constante exposición a pantallas, sobre todo antes de ir a dormir, puede afectar seriamente a la conciliación del sueño, es por ello que los expertos recomiendan no exponerse antes de ir a dormir.

Teniendo en cuenta entonces la importancia de horas de sueño de calidad, la neuróloga Pammela Torres San Miguel advirtió que el tiempo de exposición a pantallas, incluyendo la televisión, sobre todo antes de ir a la cama, predispone al cerebro a no descansar.

La especialista también explicó que al disminuir la actividad física y el movimiento, ya que las personas

pasan el día entero dentro de sus casas, a la hora de dormir no haya tanto cansancio y que eso genere mayor tiempo en presencia de pantallas y dispositivos.

“Nuestro sueño es muy liviano ahora, porque nuestra mente está trabajando excesivamente para digerir los estímulos permanentes de pantallas e información constante y está muy cerca de la conciencia”, dijo la psicoanalista Claudia Borensztejn, presidenta de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), quien indicó que “es un sueño de alerta”.

“Ahora que la mayoría de las personas están realizando home offi ce, es muy importante que pongan un horario para realizar el trabajo, y no estar todo el día en ratitos haciéndolo, ya que esto lleva al estrés continuo. Si por la noche aún están trabajando, esto expone a las personas a la pantalla de la computadora, lo que impide la relajación para alcanzar el sueño anhelado”, explicó Torres San Miguel.

La neuróloga indicó que es fundamental tener claro que el uso de la cama es para descansar y dormir por las noches, pero en estos tiempos de teletrabajo y homeschooling es común que las personas la utilicen para actividades como desayunar, trabajar o hacer tarea. “Esto desvirtúa su función y complica la imagen mental que es la que ayuda al éxito del sueño”, explicó.

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Ingredientes- Una taza de puré de papas- ½ taza de carne picada rehogada- ½ cebolla rehogada- Una cucharada de mostaza - Un huevo duro- Una cucharada de cebolla de verdeo picada- Huevo para pintar.

Preparación- Rehogar la cebolla y cuando esté transparenbte agregar la carne. - Condimentar con mostaza. - Disponer la mitad del puré en la base de una cazuela, rellenar con el relleno de carne y cebolla, colocar encima el huevo picado y el verdeo. - Cubrir con el resto del puré, dibujar unas líneas con un tenedor, pintar con huevo y gratinar.

De cerdo y batatasIngredientes- Una taza de puré de batatas

Tres propuestas simples y deliciosas.

3 al hilo

De carne y papas - 2 cucharadas de carne de cerdo cocida y desmenuzada- Una cucharada de salsa barbacoa- Una cucharada de pasas de uva- Una feta de queso cheddar- Azúcar para gratinar.

Preparación- Mezclar el cerdo con la barbacoa y las pasas de uva.- Disponer la mitad del puré en la base, rellenar con la preparación de cerdo, disponer sobre ella el queso y cubrir con el puré restante. - Espolvorear con azúcar y gratinar.

De pollo y calabazaIngredientes- Una taza de puré de calabaza- Una pechuga de pollo- Dos cucharadas de cebolla de verdeo picada- Una cucharada de morrón rojo picado- Ají molido, sal y pimienta, a gusto- Queso rallado, a gusto- Queso cremoso, a gusto

Preparación - Grillar el pollo junto con las verduras y condimentar a gusto. - Disponer la mitad del puré en una cazuela, volcar el relleno de pollo y vegetales, y unas rodajas de queos cremoso, a gusto. - Tapar con el resto del puré, espolvorear abundante queso rallado por encima y llevar al horno hasta gratinar.

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Mascotas¡En adopción!

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Llega el nuevo cachorro a casa y la pregunta que nos hacemos todos: ¿cómo le enseño a hacer sus necesidades en el lugar que yo quiero?Primero tendrás que conseguir el arma más poderosa de todas: PACIENCIA. ¿Después? MÁS PACIENCIA ��Igual, a no desesperar, te vas a agarrar la cabeza alguna que otra vez pero si aprendés la técnica correcta, en pocos días tu inteligentísimo can sabrá dónde sí y dónde no hacer 1 y 2.Lo primero es lo primero: por una cuestión fi siológica y de desarrollo, los cachorros no tienen control de esfínteres hasta, al menos, los 4 meses de edad. Y no, eso de refregarles el hocico contra su suciedad no funciona así que no pierdas tiempo, sólo lograrás asustar y confundir más a tu perro haciendo esto.Antes de que llegue el cachorro a casa tenés que establecer el lugar donde va a dormir y comer. Lo mejor es que sea un lugar donde se sienta a resguardo como el lavadero, el garage, una galería o la cocina de casa. Una vez elegido el lugar, allí pondrás su cucha, su tarrito de agua fresca y sus juguetes. Si el cachorro tiene entre 2 y 4 meses de edad, lo recomendable es que le des su ración de comida al menos 4 veces al día. Y acá es donde viene la parte interesante del aprendizaje (¡del perro y tuyo!): una vez que el pequeño termine su comida lo vas a llevar al lugar donde vos querés que haga sus necesidades (puede ser

- Hembra- Esterilizada- 3 años - Tamaño grande- Activa y juguetona- Se lleva bien con otros perros

HINOJO

- Macho- Grande- 6 años de edad- Muy tranquilo y relajado- Cariñoso- Se lleva bien con otros perros

MILA

TATO

- Macho- Mediano- 2 años de edad- Tranquilo y sociable- Ideal para compañía de otro perro/a

un lugar específi co del jardín o el árbol frente a tu casa) y allí vas a esperar un rato. La ventaja que tienen los perros es su velocidad para digerir la comida. Un cachorro tarda aproximadamente media hora desde que come hasta que siente ganas de hacer sus necesidades. Tranquilo, esperalo. Vas a ver que empieza a husmear el lugar y que, en un momento mágico, se decide y hace lo suyo. ¡Muy bien! Es momento de felicitarlo. Con un tono alegre pero no exaltado (para no asustarlo), decile alguna palabra cariñosa y hacele una caricia. Con el tiempo, él va a asociar que al hacer sus necesidades en un lugar determinado le hace ganar un premio como es la aprobación de su dueño. Las otras dos situaciones donde el cachorro es más propenso a hacer sus necesidades es cuando se levanta de una siesta y después de unos minutos de actividad física. Estate atento en estas situaciones a su actitud y podrás ganarle de mano guiándolo adonde vos quieras que haga lo suyo.¿Y qué pasa cuando lo dejo solo? Otra técnica que es muy sencilla de implementar cuando sabés que no vas a estar en casa por varias horas es la de usar papel de diario. Si el cachorro se queda en la habitación de la casa elegida para él, llená este lugar de papel de diario cuando te vayas. El cachorro se va a acostumbrar a hacer sus necesidades en el papel y día a día vas a ir achicando el espacio que cubren las hojas hasta dejar apenas una sola. Cuando sea más mayorcito él solo va a aprender a controlar las ganas y va a esperar a que vos lo saques.Por último: si ocurre un accidente, o sea, si lo pescás justito en el momento en que se agachó y empezó con 1 o con 2, hacé algún ruido para llamarle la atención al picho e interrumpir la conducta. Puede ser un aplauso o un “No” bien fi rme (ojo, la idea es llamar su atención para interrumpir el comportamiento ¡no para asustarlo!), entonces lo levantás y lo llevás al lugar que elegiste para que haga sus necesidades. ¡No te enojes! Él no va a entender que te enojes con él porque se puso a hacer lo que la naturaleza le pide. Seguido a eso, limpiás el lugar para no dejar ningún rastro de olor que haga que el perro quiera volver a hacer sus necesidades allí.Y así es cómo le podés enseñar a tu pequeño can sin desesperar en el intento.

Enseñale a tu cachorro a hacer sus necesidades donde vos querés

Viernes 4 de septiembre de 2020elinforme 7

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8 9Viernes 4 de septiembre de 2020 Celinforme Viernes 4 de septiembre de 2020elinforme

M arisa Russomando, psicóloga especialista en Crianza y Familia, explica que es importante que encuentre con quien pelearse y sus padres son algo así como

el ideal. “En ese sentido, no está bueno lo que ocurre en esta época, donde se los trata como pares, se establece una relación menos asimétrica, de menos autoridad”, afi rma. “Los adultos se han vuelto muy permisivos y fl exibles y por lo tanto los jóvenes encuentran menos con quien confrontar”.

Altibajos emocionalesCambios de humor, risas, enojos y alegrías. Los jóvenes

pueden experimentar auténticos tsunamis de emociones en poco tiempo, dejando a los mayores sin posibilidad de entender qué les pasa. “Varían su estado de ánimo porque sienten cambios internos y externos, y resulta complejo elaborar esas transformaciones”, explica la psicóloga Adriana Sznycer. “Las variaciones físicas, psicológicas, sexuales no siempre condicen con la madurez emocional. Enfrentar el mundo infantil, que comienza a quedar en el pasado, con el mundo adulto, hacia el que se dirigen pero del que aún no forman parte y desconocen sus códigos, resulta difícil de digerir, y al no saber cómo proceder a veces se cae en angustia, aislamiento, desesperación”, dice. Según la especialista, en esos momentos hay que ser responsable, acompañar y equilibrar el confl icto.

El apoyo, comprensión y mirada ayudarán a la construcción de la identidad. “El diálogo es fundamental, sobre todo cuando se trata de hacer frente a las difi cultades en la relación”, cuenta Rosa Pappolla, médica pediatra, especializada en adolescencia y miembro del Comité de Adolescencia de la Sociedad Argentina de Pediatría (SAP).

Fomentar el diálogoSentarse y preguntarle “¿qué hiciste hoy?”, “¿cómo te fue en

la prueba de matemáticas?” o “¿a dónde fuiste anoche?”, puede no conducir a nada si de abrir el diálogo se trata. “Sugiero que el adulto comience comentando cómo fue el día, qué hizo, qué pasó el fi n de semana, para luego hacer silencio. Los hijos en general tienen ganas de hablar y contar lo que les pasa si se ha hecho este ejercicio previamente”, recomienda Russomando. En cuanto al lenguaje a usar, “debe ser el propio, aunque podemos tener costumbrismos y guiños con algunas palabras propias de la edad, para manejarse con los mismos códigos por un rato”, explica la experta.

“Con frecuencia refi eren que sus amigos son los únicos que los escuchan realmente, que los mayores sólo los miran mientras ellos hablan. Y muchas veces es así”, dice Teresa Torralva, profesora de Neurociencias e investigadora de Fundación Ineco. Para mejorar el diálogo, la experta recomienda

Sociedad

Adolescencia,

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época de cambios

prestarles atención. “Si estamos con otra cosa, tenemos que dejar de hacerla y demostrarle interés. Establezcamos contacto visual e intentemos hacer comentarios que denoten que nos interesa lo que dicen. La escucha es con los ojos y los oídos”, recomienda.

Nativos tecnológicos¿Quién no tiene un smartphone? Prácticamente ninguno. La

red virtual forma parte de sus vidas y de su identidad juvenil. Y aceptar esto es fundamental para poder entenderlos. “Se ha transformado la forma en que aprenden, se entretienen, estudian, escuchan música, y se relacionan con los demás”, dice Roxana Morduchowicz, doctora en Comunicación y especialista en cultura juvenil.

La pregunta que se hacen muchos padres es si esta relación tan estrecha con el mundo tecno y más específi camente con las redes sociales, puede afectar la personalidad de los chicos. “El uso es positivo porque les ayuda a construir su propia personalidad de u na manera más segura”, explica. “En una etapa donde se preguntan constantemente quién soy y quién quiero ser, los posteos ayudan en esa construcción, porque eligen qué mostrar y qué no, y son validados en sus elecciones por los likes o comentarios que reciben de su entorno”.

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EN EL BOSQUE ORGANIZARON UNA CARRERA ESPECIALPUES TODOS PARTICIPABAN, CUALQUIER ESPECIE Y EDAD.

EL PINO MÁS ALTO Y FUERTE ES EL PUNTO DE PARTIDAY LA CASA DE LA ARDILLA ES LA META ELEGIDA.

UNA ASTUTA LAGARTIJA TOMA CONTENTA UN ATAJO- “YO SERÉ LA GANADORA”-, ASEGURA POR LO BAJO.

MAS EL TRAYECTO NO ES FÁCIL, ENCUENTRA MUCHA MALEZAY NO LLEGA A BUEN DESTINO Y SE ARRUINA SU PROEZA.

UNA OSA UN TANTO LENTA TOMA POR OTRO CAMINOY ENCUENTRA MÁS DE UN ESCOLLO EN SU LARGO RECORRIDO.

-“¡GANARÁN LOS MÁS VELOCES!”-, GRITA FUERTE UNA TORTUGA-“¡QUÉ POCA FE QUE NOS TIENES!”-, DICE OFENDIDA LA ORUGA.

-“¿IREMOS DE SUR A NORTE?”–, PREGUNTA UN RATÓN PERDIDO.-“CREO QUE ES DE ESTE A OESTE”-, DICE OTRO CONFUNDIDO.

LA LIEBRE RÁPIDO CORRE. SIN DUDA ES LA MÁS VELOZ,PERO NO LLEGA A LA META PORQUE EL VIENTO LE DA TOS.

PICARONA UNA PALOMA VUELA TOMANDO CARRERAAPROVECHA SU EXPERIENCIA DE PALOMA MENSAJERA.

-“ESTA CARRERA ES INJUSTA Y EN ABSOLUTO PAREJA”-, DIJO CON VOZ SERIA Y FUERTE UNA LINDA COMADREJA.

-“TENEMOS DISTINTAS PATAS, DISTINTA VELOCIDAD”-, Y TODOS SE DIERON CUENTA QUE ERA LA PURA VERDAD.

OLVIDARON LA CARRERA Y UNA FIESTA ORGANIZARONY TODOS SIN EXCEPCIÓN CON ALEGRÍA BAILARON.

Liana Castello

Una carrera en el bosque

UN CUENTO

CON RIMAUNA

CARRERA EN EL

BOSQUE

Viernes 4 de septiembre de 2020elinforme 13

Viernes 4 de septiembre de 2020 Celinforme14

El limón es uno de los frutos cítricos más populares en el mundo. Desde la antigüedad se utiliza en diversas preparaciones gastronómicas y medicinales. Además, también se aprovecha en el hogar y como cosmético natural. Gracias a su dosis de vitamina C, minerales esenciales y antioxidantes, es un gran aliado para la salud de nuestra piel. Muchas frutas, verduras y otros elementos de la naturaleza tienen grandes benefi cios para la salud. Entre ellos, el limón destaca por sus múltiples aportes a todo lo relacionado con la piel, y estas son cinco formas en la que podés utilizarlo.

Belleza

EL LiMÓN,elixir para tu piel

1.

Acné

2.

Exfoliación

3.

Tono desigual

4.

5.

Manchas

Líneas de expresión

Hay que hacer una mezcla de jugo de limón con azúcar granulada hasta que se forme una pasta densa. Aplicar en el rostro dando suaves masajes, dejarla reposar 10 minutos y después enjuagar con agua tibia.

Los limones son buenos aliados a la hora de combatir puntos negros y desinfl amar los granitos del acné. Lo único que debes hacer es poner en un algodón el jugo de un limón recién exprimido, luego ponerlo en la parte afectada y frotar durante unos cinco minutos cada día. Esto ayuda a detener el crecimiento del grano, el sangrado (en caso de haberlo) y desinfl amará la piel.

Si buscás eliminar o suavizar las líneas de expresión, el limón es tu mejor aliado. Aplica el jugo de un limón en tu cara, dejalo reposar por 10 minutos, enjuagá con agua tibia y pronto verás los resultados.

Uno de los efectos del bronceado es que muchas veces queda desigual. Para evitar tener un tono distinto hay que mezclar el jugo del limón con agua y bicarbonato de sodio, y luego exfoliar las áreas afectadas con esta mezcla. Esto ayudará a tonifi car la piel.

Para manchas en los codos y axilas, frota el limón en la parte deseada, dejalo reposar por unos minutos y después enjuagá. Hacerlo durante todos los días harán que poco a poco la piel regrese a su tono natural.

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