Upload
jill
View
88
Download
1
Embed Size (px)
DESCRIPTION
- PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Alman Bunte Dergisi\'nin son sayisinda Alman uzman Wilhelm Schmid-Bode\'nin
mutluluk reçetesi aciklandi:
ÇOCUKLAR ...!!!!Bütün anketlerde ayni sonuç çikiyor. Bir insan için
en büyük mutlulukçocuguyla birlikte olmak. Böylelikle dünyayi çocuk
gözleriyle algilamak içinikinci bir sans elde ediyoruz. Daha mutlu, daha
heyecanli, sinirsiz vepespembe. Bol bol çocuklarla oynayin ilgilenin.
KIRMIZI BIBERAci kirmizi biber, önce
insanda cehennem duygusu uyandirir.
Ancak hemenarkasindan ödülü gelir. Biberdeki "Capsacin" adli madde, damakta
endorfinsalgilanmasina yol açar. Endorfin acilari dindirir ve insani mutlu kilar.
Bol acili yiyen Asyalilar bunun için mutludur.
GÜNLÜK TUTMAKInsanin gerçek mutlulugu disarida
degil, iç dünyasindadir. Günlük tutmak,
insanin pusulasi olabilir. Basimizdan geçen olaylar arasinda
mutlu anilariözellikle vurgulayarak kagida dökersek, bunlari kalici kilmis
oluruz.
EVCIL HAYVANKus, kedi, köpek ya da balik... Ev hayvanlariyla
ugrasan insanlarin çok dahamutlu ve saglikli yasadigi bilimsel bir gerçek.
ev hayvanlari, gün içinde nice küçük mutluluklar tattirirlar insana
EV ISLERIInanilir gibi degil ama gerçek: Erkeklerin yüzde
12\'si, yemek pisirip ütüyaparak, ev temizleyerek mutlu oldugunu söylüyor.
Isin çok daha iyi yani, erkekler is yaptigi zaman kadinlar da mutlu oluyor.
MOR RENKMor renk insani neden mutlu yapar?
Renk arastirmacilari bu soruya su yaniti
veriyor: Kirmizi insani aktif yapar, mavi dinlendirir. Kirmizi ve mavininkarisimi olan mor ise insan ruhunu
dengeye kavusturur.JOGGING
Açik havada kosu yapmak ya da siki bir yürüyüs, mutluluk hormonu serotonin
algilanmasini sagliyor. Buldugunuz her firsatta temiz havada kosu ya da
yürüyüs yapin.
GÜLMEKHer seyi ciddiye alanlar bastan
kaybediyor. Gülmek, gülümsemek ve mizah
insani saglikli ve mutlu yapiyor. Bir kahkaha, bin porsiyona bedeldir sözü
kesinle dogru.
MEDITASYONGevseme teknikleri insanin ruhundaki sikintilari atar. Gevsemis bir insanyasadigi anin tadini çikarir, çevresinde küçük mutluluklar bulabilir.
ÇIKOLATAFlört etmek gibi bir sey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk
hormonu"serotonin" aninda beyinde dolasima çikiyor. Çikolatanin
içerdigi "penilatilamin" insani bulutlara çikariyor.
MUZKendinizi güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz
yiyin.Magnezyum ve kalsiyum içeren bu meyve strese karsi birebir.
O da mutlulukhormonu serotonini kiskirtiyor.
DOSTLUKAlmanya\'da yapilan arastirmalara göre insanlarin yüzde 45\'i
kendiniarkadasiyla mutlu hissediyor. Dostlugun en önemli
belirtileri, krsilikli güven ve birbirini dinleme yetenegi.
CIÇEKLERDogaya saygi gösteren insanlar, küçük
seylerle mutlu olmayi da bilir.Arastirmalara göre çiçek, insanin mutluluk
düzeyini yüzde100 oranindaartiriyor.
IDEAL DENiLEN SEY BiR YILDIZA BENZER, ONA HiCBiR ZAMAN
YETiSEMEYiZ, AMA TIPKI DENiZCiLERE
OLDUGU GiBi BiZE DE YOL GOSTERiR.