Upload
anita-narayan
View
28
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Remedies for common ailements useing Naturopathy
Citation preview
������������ ������������������ �
���������������� �������������������
������������ ������������������ �
���������������� �������������������
������������ ������������������ �
������ ����� � ����
��������������
������� �� ��� � ���� ���� ��� ����� ���� ������� ������ �� �� ��� �� � ���! �"� ���� #$%�� �� ���&��� ����� � ��% ��� %'(� ���� )%)*� ��� ����� ��� �� �������� ���� ��� ��� ��� #�� ��� !��+���'��� �,%��� � -����� ����� ��� �� �./���� ������ �0�� ���� +�$�� ��� �� � ���'�1� ������� ����� �2� �� -���%'(� �� %�(�1�������� ��3� ����%��� ���$� ��� �� ���$���)� ��� ���� +� �� �$� ��� $� �����+� �� ����� ���� ��4� �� -�#���� �*� ������ ���� �%+� ������� ������� 5$�6� ��� � 57 ���� �2� �� !, ��� �� � �� ���%��� ������ ���� %�� �����
7��� � �� ������ �� 8��� �,%� !7��� �9��� �� �� #���� ��� �� 8��� �,%� +�$�� ��3�:���� ���� ��� ������ ��� �� ���� +�$��� �:�� ��3� �9�� 8��� �,%� � ;� "������ ���$� ��� �
���� +�$�� ��� �%'��� ���� ��+� �����2� �� ���� ���� +�$�� ��3� ����7 � ��<� ����� +=�� 5���� �2� �� ������ �� ����>��?�����@ � �� � #��� �2� #�� +�$�� ��� �� #$%�� �8��� ��� #��� �2� �� ������ ��� �4"+�$�� �� �4"��� ��3� ��$� ���� ����� ����� ������� ����� �2� �� A%B(� �7���, �C� ��� ��� ��D��� $� �4"�� ��� � 4����� ��� ����B� �$� ��"����� ���� ��� �� #� � �$�� �4"� ��3��$� � �>�� ��3� 5$�6� �4� ���$
������������ ���������������� ��
���������������� �������������������
��������������
�2� ����� �>�� ��� �� � �$�� �4"� ��� ���� #� � ��$��D5�D� &���D� �� $� ����� E���� �FG��� ���� #������ �� �>� ��3� 5./�$� � 5./�$� ) �� �� ��$��� %� 5����� E��� � ����� ��� #���� ��� �
������ �� ��� !����� ��� � � �� � #��� �2� EH������� $���� �� EH�� ������ �� �� �� #��� %���� �:�� � �7� #��� ��� 8��� �� 5��� #���� ��� �� �:�� � �=�� ���� �� $D� &���D� �I5�� �� �%>����� A�C� %� A $C!7��� �9�� �� �� �� #���� ��� �
��$��� �%>����� A $C� �%4� A�C� !�J� ����� ���� �FG��K��� ��� �� � �� �LM �� ��� ���� �&#��� �� �� #������ #�� �>�� ��� �<�3$� ���� ���� ���� ������ ��� �� ��$��E��� � -�E� E���$� ��� �*�� ,%7�� ��� ��E��� ������� �� A)�$� �C� � �$�./��� ��"$� ��� �� � -$� ��$����-�� ��� ��� �� ��$��� 7��� ��� ��� � 7��� �����4 � �N�� ��� #��� �2� �
&���� ��4���� ��� �� � 5�0�� �FG��� ��� �� �4�� 5�5�� �N�� ����� ��� �� � &���� �, &�� ��-�� ����� �� &��� ���� � � �%>����� A $C� � -����� ���� ������B� ��O� ��D� �./���� �%4� ��4���� ���� +�=�+��$� 5������� �� �%>����� A $C� ��3� ��$� ��� ����B� �=�� ��3� �&P����� ��� #��$� ��� �� &���� +�$�� �� �� �������� ��3!��<� �� ���� �#� ������ ��� ����� �%#��� � PQ ��� ���� �N������ ���� ���� ������ ��� �
��+���$� 5./�$� ��4�� ���� ���� ����� ���� ���� ����$��� �� ��+���$� ���� %�� ����� � �����$� � �����$� ��R#-$� �N�� ��� #��$� ��� �
�S�� -$� ��R#� ��� ��"$� ��� �� � ��-�� ����� �� �S�� ���"� ���� -$� �����T#�� �E��� ��� �� ��4������ �� � -$� �S�� �FG��� ��� �� �� ��4���� �� ��047����� ������ �� ��3� ��<� �� ���� �#� ������ ��� �
����� ��B(� ������ ���� #���� ��� �� � �� ��>���+ �%4� E��#� �%B� !7��� �9�� �� ����� ��� �� ��#����"$� ��� �� � �� ���� �FG��� ���� ��� �� �� %#�5.U����� ��� �� ��V� ���� ��3� R#$� �>�� ��� �� � �FG�$���$� ��� �
W X�./��� ��O� ��� �� ���L@+ � ��3� ��$� ���� �N�� ������� �� � 5�0�� �FG��� ��� �� "��� �� ��"$D� ��� -����W X�./�� ���� ! �"� ���� ��� ��O� �4� #5��� ��� #��$��� �� W X�./�� �� ���)���� � -$� ��1��� �9�� �� ������� �� �� �=�7��� ���� -$� ��& � ������ ��� �*�� #@�$�7�� %���� ���� ��� �
5� ����Y���� �,%��� � -����� ����� ��� �� � �� �������� /�� �� �� #���� ��� �� �� +$��D� S�7������� �%4%$ (%�Z��� ��� �� � �� !7��� �9�� �� �%>����� �� � #���2� �� 5� E��� � ����./���� ��3� ��� (8��� �� %��Z� ���$��� �� �%>����� A5$C� ��3� �9�� � �� ��1��� ���� ������B� �� � ��� ��3� ��#��$� ���� �N�� ������ ��� �������"� ���� +�=�+��$� 5����� ��� �
�4"��� �� �%>����� A�$C� ��3� !7��� �9�� ���$��� �� �4"��� E��� � �L[#�D� 7(��"D� ��� � � % ����� ��� ��"��� �� ��-� ����� ��� �
����� ���� %�� ����� � �$�\��5$�� ���� )��� 5.U������ �*�� E��� ��3� ��$� �N�� ���$� ��� �� "-�(%)*�� �� �������� %�� ����� � �@>�$� �� ����� ����� ��� �
E�5�#� ���� ! �"� ����� � �>�� ��� X�%� -�� #���2� �� �� �@ �� ��� ��"$� ��� �� � ��-�� ��� ��� �
������ �� A������C� ��� ���� ���� �,%� �� �� #������ #�� �$%�� ���� ���� ��� ��047�� � 57���� ��� �� �% �� ��3� ����7 � ��<� �� �� -�"� ���� ��� �
��#� ��� ��1������ %���%�B� �� ��1���4+� ��"��� ����#$%�D� ���%� � -�� 7����� ��� �� � ��� �$G�� ���� -�#��� ��'��� �,%��� ��3� ��$� ���� ����� -$� ��� �� �� #� �-�#�� ����� �2� %� �� �$� ����� �� ����� ��� ����� %� ��$� ��� �� ��]� -�#�� �� ������ ���� -����� %�� ��������� +�$�� ���� ����"$� �E�� �
!��������� #$%�� ��&PD� �H�$��@ �B����$��D� �6� �B�
������ ������������� �������
������������ ������������������ �
�������� ���
���$�5���$�#$%��+��$������6�B�������>����>�� D�# � ��� +���� � ^ ��� ��I� �� �� #���� ��� �� ������ #5� � ��� ^ ��� �� �� #���� ��D� �5� ���� 5�0�� ��� ��� 7���3���$� ��� ����� �$#� ��3� #��� ��� 5�� ���$� ��� �� /��_[>���������������� �����<�������%� �����>����>� �5���E����������� ��� �
�%`%� �� 5.U��� �0�� 4�<����� ��"��� �� A��>�����>�� C� �A ����� +�*C� ��#� ���� - 4���� ) �� 5��$� #�� ��$� ��#�� �0�� �� ���� ���$� 7�>�� �� ��� ���� ������ ��� �� 4�<����[�� ����� �N�'�� -�#�� ��� #6� D� � � 5$��$� ��� �%'�B��#$� � ����� #��� ������� �2� �� ��� !7��� ��� (�<������ 5�%#��� ��>����>� � ��"� �5� -$� #�� �1��B� ��� ������� ���$� �$� 5��� �0��� ��� �� a ������ ��"� ����� ��#���� �2� ���� �� ��"� #���%�� ��� ������ � ��� � ������� � !����� ���<�B� ������ ��b� ������ ���� ���� ����� ��b� ��3� #������$� ��� �$� ��"��� ���� ���$� ��� �� A��>����>� C%�)�%� �� ����� �� ��%�� ��3� �#�� ���$� ��� �� � �������B� G��� !����� ��� ���>��>c������� �%'�B�� ��� ���� �2� �#&��D� 5$D� $D� /�$D� �(� ����� #$� ��� ��� � #���� #���
��� �� �� �%'�B�� d%� � e� ��� ���� � ���<�B� �����2� �� �[�� � #�./�� X>������ ��� #6� � � �%'�B�� Q �[�� �����>����>� � 5$D� $D� ����� /�$� ��"� � "<� �� ����� �2� � 4�<���� #�� �$�� ��� ����B� � �%'�B�� ��>����>� � �� �����(� ������� �2� �
�%`%� )%�)f � 4"���� d���e� ��� ��� ��D� �%`%� � 5 � a ���� ��"��� ���� ���� ��� �41����� � 1����� %�� 4�<����� ��"����� ��>����>� ���47%� )*��������� �� � %� � ��"$� ��� ��%�� ���� ���$� ���� 8��"<)�� ���� ���� ��� �����$%�� E���� �7��� ���� ���� 54�� ���� ���� ��� �� ��� G��!����� ��� �%'�B����� �� � ��>����>� � A5$C� 5 � a ���X����� ��� �� � � � �4>�� ������ dE��+� �, ���e� -$� ����#���� ��� �� � � ��"� ��3� ���� � $� �%)*�� ��D� ���� #5��"$� �� ����(� !, 8��8B���� ��E��(� ��I� ��� ��&��� ����������� (�5�0����#������#���������-�E���3���$D�)%�)f ���� ���&��� �"���D� �)�$� ����D� +�[��$���� ����� �8B���� �2D� ����� ����� ���E��5����#��� ��� ����B� A� ��� C�*%�� A��%�� ���& �C� ������ �, �� -$� ��� ���$� ��� �� �>��$��� %�g������ /��_h� �6� �� �8:>��� �� ijkk� �� ���� ����
��� ������������
���������������� ������������������
%� � � ��3� E�#� ��3� �# � A/�@>��� ��>����>� C� %� � � ������ �� ��� �� ��-$� -$� ����$� ���� ���� �� ����� ��[ ������ �� il� ��� ��� 5��� -$� ���<�B� ���� ������� �
��>����>� �A5$C�%� � �d���e� � �%`%���3���� �����(#� 4m �� !-��%�� ��� �� -���� �� � � ��"� ��� 4%��������3� ����� 4m �� ;hnl� ����./�� ��� �� ������ ��� � � ����� �4��� ���� � ���� 7��*��(� ��"��� ���� "4-$�� ��>����>� ��"���� ����������������� �����(� ���" ������� ��%��d ����e� ��� � ��� ����� ��D� �# � ����3� �, �� -$� ��� ���$�������>����>� �5$�����%� � ���� $#��%�� �� ��I� �� �� #���D� � ������� �9� 4%����� ��� � ��� �
�%`%� )%�)f � 4"���� d���e�� � � �/o� � � -$���1���E���������� ��� �� ��4��./�� 5���� �2D� �%`%�� ��1���4+� ����� ����� #���5$�6� ��� � ���$� �2� �� ��>����>� ��� %� � � ��� :51� �� �7���, �%�g������������������������� ����� 4�<����� ��� �*�� 4�<����� ��(� ��! �"� ����� D� � ���8�� �[����%� ���� � ��1��� Q �[�� � � ���8�� ���� :51� ���� � -$� ����� ����� ��� �
����� ����� �� ����� ���� �� ��, �1���p��������� D���$��0�(�7$#�������, ��1��
%�� D� �?�9���� ��� %"� ���� ������ D� ��1��� ��B���)>�� ���/�� d 4��8�� E�p� ���*�qe� ���� %�� ����� D� ����� ��� D� ���9� #�"�B� ����� D� �*�� 1�<���� ����� ����� :5&1$� �%����� ����� ��� #��� �2� �� ����� ��� ��""<)�� ��� #��� ��� � ��3� ��<� ��4� ��$��� ���� � 4�r� ��I��� ���$� �2� �
����� ��� ��& � ��"��� �� -$� ��1��� ���'�1� E������ 7��� ��� �� ��� ����(� ��& � ���'�1� -$� ��1��� ��������� �� �"� ��3� #� � ��� %�� ����� ���� !-��%����"$� �� %�)�%� �� !, ��� ���'�1� #� � [�������(D� %�����%����� �%�-r� ���'�1 �4� d����� �eD� ��� (����� %
���)���� � !�-���� -$� ��%�� ���� !-��%�� ����$� ��� �� 5�0������� ���� ��R#� ���� ��� �*%�� ��s���� ��� -$��� �%#��$ E�p� ���*�q� ��� #�� ���� ��� -$� 5�0�� 5��� � �� ������� �� ��F � �%4� ������� PQ ��� ���� -$� �"����� �� �"� ���� � ����� E��5� ��� ����� ��� �
����� ���� �� ���� ���� � ��"� ��� �8B� At��C� #� � ���� ��� �� -�E� ��3
��$D� *����D� #$� 7���D� �>�� �� "./�5./�$D� ��u/�� �"��������@���� 5�E��D� � �� ����� +�$�� �� ��(D� �>�� d�$%�e� �� ��(�����D� �+�5� ���� "���� �$��� ����D� +��7� ���� ���� ��
#���D��L&P �������g����*����( �f (� ��� ��� #���D� �S�7DM � D� �&P�D� �G��(� ����� �8B�$#��� !��>�� ���� �2� �� �#������� 7��� �$� ��7��� ���:-����� 7����� �
����������� �"� +�K� ��� ��� ��� 1����
��<� �� �*�� ��4�#�D� %�� �%+'� ��7���2� �� �# � !����� #./�� ��� �Y�� ���� � ���� ����
+�E��4� �Y�� ��� #��$� �2D� %� � �$� %�� � ��v�� ��'��� �8B� �J� ��� #��� �2� �
�1��B� ����� ��� A1����C� ���� �*(� ����� ��� A1���C� � �"� �%g��� �� 1��$� ���� ��,� (� ��� ���� ��� �%4� �>�� ���#�� �� %� �� � 1���� ������ ��� 5� �4"��� �� ����9�� ��N�� ��� #��� ����� +�$�� ��B(� ���� � )%)*� ��� ��� �
�>�� ���� #�� � 1��� ��� �� � ���"� �� �� 5������D��� � �$�� �"�� � ���$� �$���� ���-� ��� 5� �s� ��*� �E���D���� ���� w������ �0 D� il� �4+� ���� ���B� 5������ E/����� �� �5� ������ ��*� ��3� �$�� �4"�� �s� d�#(�$D� ^ �D�������e� �s�� ��� �&��� ���� �� #��4� %� #$-� ��� ��G����) � ��� �5�%� ��� �� ���&�� �$� �� �� �0��� ���$� �@>�$x���� 5���� ������� �"��� ��� �� #� �� ���� �� #���� �2���D� -�#�� �� ���$� ��� ��+ � �� ��0s7�� �$� ��v��+ E��$� ��� #���� ��D� � � ��<� �� � ����D� ��v��+ D� �y�+ ����� -$� �� �1��� ���$� ��� (� 7��� �"�� �2� �� ��>����>� ��� ��"$� ���� ���� ��� ���� !������ �� J��� �� �� ��<� �
��� ������������
������������ ������������������
�$�� 5��� �%` � ����$� 7��� � �
��� � � ��"� ���� ��7��� !��������� ��%� � � ���:-�� ������ 7��� � �� #5� ���� ��"� ��3� �$%<��� ��� ��%� ������� ���"#$� �I5�� ���� #���� �������*�./��?*�./��� �����!7��� �9�� �� �$��� 7��� � �� ��%� � ��3� �%�1� �$�� ��� ������ ���� �*%�� � � ��1��� ������ ���� ��� ���$��� �� #5� ��"� ��3� �$%<��� �>�� #� � ��� �$�� � ��47� ��������� ������ ����� �"? LR# ��� ��� � � �*%�� ��%�� � ��������� ��� ����� 7��� � �
�����%� ������� ������������������%` �������� �� �5�?+�� �� ��%�� �5�� ���� "��"�� ���$� ���� ��������7��� � �
��� �����d��%�e����"�?�u/��� ���� ���� �� ��� 5��� ���7����� �
��� ����� ��3� �+�*���� �N������ ��� �� � !��������� �7���, ��� "�?��u/��� ���>�)���D� �����`7 (#���� ��7��� �%�1� ��� �� � )���� ���� ��� ��� �� � ��>�5��� ���� ��%` ����� ���$� ��� �� �����"$�������� ���E������"$���� "�� ���$� %��� >�5� �� n?z� ��>�� ��� �� ��*�� ��u.U�� ���$���� >�5� �� i?{� ��>�� 5������ ����� ��� �� �� ��<� �� �� � ��� �$�� 5��� �0����(� #��$� ��� �� #5� ��"$� "�� ���$�� 5������ ��� ��� � ��� ����� ��� ���+��� �� �����%� ������� ����� #5� ��"$� ��u/��� ���$� �� 5������ ��� ��� ����� �����+��� �� � ���./��� ���$� ��� �� � � �<����� ����� �� 5��� 5�������%� ����� � ���./��� ���� � � ��3� ����+����4� ��<� � ��#��$� �2� ����� ����� ���]� ��& � ���� � ��� (� ����� �"����� �
��>����>� � � G��>������� ������ �� -��� )���� d)>�$5�*e�5�0���� �"$���� �� ����D�)>�$�5�*� ����]�� +[����������������������"�������� -$�!����������>����>� ��� ��"$� -��)���� � ��-� ����� ���� �2� �
���� ������ � ��"� �� �f � �� 49B� �%+'� ���� � ��%` ��
��� �� �#�� E�p��� x���� ,%7�� �%+�Z� %� �[�� �6������� ������D� %� �$� 5� ��"��� ���� �N�� ����� �� �� ��� ����� �2� �
��� ��"� ��3� !�*���� �%)*�� �� ��"$� ���� ��%�� �I5�D�� $� %� �&���� � ����� ������ ��� � � #�� ��� �*� +��������� ���� 7����� �
��� ��`�� �� �4"��D� 5D�����D� &���D� 7$���D� ��$������� ��� %)������ �� � ����(� -$� ���� !����� ��� ������ ��� %�� ������ 7����� �
������������-�#���� ��%����V$� LR# �s� d ���eD�� ��D� �����D� ��s%�� ��3� 7>��$� ���� 7��� � �
��� +�� ���� 7��?��s7� 5# LR# ��� ���� ��� �� ������ ���� �����7��� ���[E���������0��� ��$� �� |��� -$� �FG�������� ��� �
��� ��69� ���� ��� �$�?7����4#$�D�il���[�����%4� � ����$� �7(� �5�����D ����� ���.U��� 5��� ���� �$��7��� � �
��� ��"� �� ����� ���� ���4���6��� "�N� ���� ��� �� �� 7����� �� ��$� ��� � � �"4�*� �0 � ��>� ��3� ��>�$D� �5�$� LR# ��� ��� �*� {;� X&>��� ��%�� ���� 5��� E���� 7��� � �
������X$D�[E�D���$�D�7����>�D��7�����(�%��$�%)���4D��4 D
FG�$D� �4/�D� 5�(�D� ��� �<�3D� ����7(D� ���D� ���� 7$�$D��7��D�1��D�1���4D��0"(&1D���������%4��<��1$��%7��D���� ��D���%D� +���D� �7&��� �%4� ����+�� ����� �
!��������� �7���, �� ��� ���@�� &>��{lk;?5$D� i{D� �@������� ��./�D
�:5���� +��D� �6� �B�
��� ������������
���������������� ��������������������
���������� ��
���������������� ���������������������� ���� ����������������� ��� ��� ������� ������� ������� �������������������� ������� ���������� ��� �
������������ ��
������������ ����������� ��������� �� ���� ����� �������� �� ���������� �� ���� ����� �� ���� � ���� ���������! ��������" ������ ���������������#
����������� �����$� � � %����������� ����� ��$������������������
���� �� �������� � ��������������� ��� ��� �� ���� ��� ���� ����& � ��������������������� � �������� ��� �������� ���������������������� ��������������� !����� '(������ ����� "� �������� �� �������� ���� ����������� � �������������� ���������������� ���� ��� �� �
) ������ ������� � �� ���������� �� ��������� ������ �������� ��������*�� ������������������� ��������� � �� ���� ����� �� ���� � ��� � ��� ��� ����� ����� � ���� � � ��������� ���� � �� ������� ��������+���������,���������� �� �������������� �� �������������������������� ������������ ����� �� �����
,��� ����,������ ����-����� �� ������ ��������� ��� ���� � �� � �� �� �� .�� ��� ��� � � � ������ ���� ���� ������������ �� �������� ����������� ��������� �������� ���� ���� ���� �������������� ���� ���� �� ���� � ���� ����� ������������� ����� ���� � ���������
�������������������������+� ����� ����/� ��� �����& ��� �� ����+� �������������.�� �� ������������ � ���.������������������� �����
� �� �������������������������0����� ���� �������+� ������� ��$����� ���� ��������1��������� � ������������ ���2����������������� �� �)��� ������ ��� �
������������� ��� ���
�� ���3��������������� ������������������������ �������� � ����� ������ ���� � ��� ���������������� � ������ ���� � ������ ��� � �� ��� � ���� ���� ���+������������������������������� ����� ����� �� ������ ��� � ��� ���� ���������� ����� ��.������ �������� +������� ����� ��� +������� ����� ����� ���� �������������������� � ���� � ��� ��� ���������� � ���������� ����� ���������������������������
� � ��������������������������� �����
�������������� �������� � � �� ������ ������������������ � �
����������� ���� ����� ���� � ������� � ����������������� ����� �������������������� ����������� ��������������������������������������� ������������ �������������� ������� ������� � �� ������������ ��� �������������� ������ ����� �������� �� ���������� ��������� ������������������������� �������� �������� � �������������������� ����� ������ ���������������� ��������������������������� � �� ��!�� �������������� ���������������������������������������������������
� �� ������� ���� ���������� ���� ������������ � �� ��� �� �� "������� ����� ������ ���������������� � ��������� � ��������#� ���������#���������������������������������������� � � ������������ ��������������� ��������������������� �������������$ �� ��%��������������������� ����������#���������#�������� ���� ������� ����� ��� ������� ��������� �
��������������� ���&������ ����������������������������#�������� ������������������� �� ��������� ����� �� ����������������������� ���������������'�������#������������� � ����������� ���������������������������������� ��(��� �������������������������� ��������) � ����*������������������������������������������� ��������
������������� ����+������ ������ ����������������������������� �����������������������#���������������������� ���������������������� � ��������� � ����������������������������������� �����,������� �&���� ������������� ������������ �������������������� ����� �
���� � ���������� ���� !� ���� � ���� �����-�� ����������� � ����� � ������#�����#����������� ���.�� #� ��������� ������� � � ����� ���������������+����������� ��������� ���� ����������/���� ���� � ������������������ �����
������ .�������� ��� ��� ����� ��� ������ ����������� ����� ���� �� ������� �������� ��������������0��������� ��������������� ����������������
����������� �����
���������������� �������������������� ����������
������������ ������������������ ��
�������������������
������ ������������� ���
������
�����������������������
�����������������������������
���� �� ��� ��������� ����
��������� ��� ����� �� � ��� ��
���������������� ���������
�������� ���������������������
����!�����"��� ������������ ����������� ���
������� ���� ����������� �������� ���
�������������������������� �� �����������#�
����� ����������� �� ����� ������� $������� ��� ��
����� ��� ������ � �� ����������%����������
��!����� �����������������������������������
�"���������� �������������������������������
�������������������� �������������� � ���������
��������� ���������� �������� ����������������
��!���� �� ������ �� ���!�� ������ � ����� ��� �
���������������������������&
'�������(������������� ���������������)����
�� �*�� �+������,� ��� ��������'�����!���
�������������� ��������� ��� ���� ���� ������
����������'�������-������������!����������
��� ������������������� ������ ��� ������ �
��������� ���� ���
.���� ���� ��� ���� ������������� +!�������
� ���� ��� ������� ����� � ��� ���� �� ��
������������ � ����������������������/������
�������$ �� ����/010��'�����!������� ��
��������������������������� �������������� ���������
��� ������������� �������� �������� ������ ����� ��
��������������������������������� ������������
����� ��� ������� ���� ������ �� �� ���� � ��
���������������� ����� ����� � ���� ���������
!� ��� ���� ���������� ��������� � � � ������ �������
�������������
������������������������������
������������
"��� �� �#����
$� ���������������������������
�� ������%� ��� ����� �� �����
������� ��������� ������ � ��
�������������������������� �����
���� �� ��������� �����������
���� ����� &'� ���� ����� �
�������� � �� ������ ��� ���
� ��������������
$���� � �� ����� ���
���������� ���������� ������ ��������� ���� ��
��� ������ ��� ����������� ���� ����� ������ ����� ����
� ������������ � � ����� ��� ����� ������ ����� ���
(����� � � � ���� � ���� ���� )*��� ������� ���� ���
� �������������������������������� ���+�������
��������������������� ��������� �� ���� �������������
��������� ������������������������
,������� � ��� ����� ����������������������
�� � ���������������������������� �������� ��� �
,�������� ��������� ����������������������� ���� �������
������� � � ���� ���� ����� � � ������-� �� ���
��� ���������� �����������������������������������
���������� ���������������� ����� ��������� ��� ���
������ ������������������������
$� �� ���� ��� ��� ������ ��� ���� �������� � ��� ��
� �������� �� ���� ��� ���� ������ ������ ���
�������������� ���� ����������� +����������� ��� �����
��� ������ � � ��� ������ ������� ���� ���������
���������������������� ��������������������� �����
���� �������������.����� ������� ����������� ���
������ ���������� �������� ��� ��� ����������/���
������� �������������������������� ���
��������������� �����
���������������� ��������������������
�������������� ������������
���� ���� ������������������������������������������ �!"#�$%&'���()&�&��*�+�� ���������� ��������� �������,�����������������,���-�+����.��/���������*������� �++�0������*��������12�3� �#�))���$(��))���$4��������������� �� �����������������
�����������
��������������� ������� ��
����������� � ����������������
���������
������� ���� ��� ��������
���� � ������ �������������� ��
���� ���� � ������� ��� ��� ���� ���
��� � ��� �������� ��� ������ ����
��������������������������������
���������������������� �� �����������
������������ ������������������� ���
������ ������� ����� ������� ���
������� ������������ �� ������� ������ ������
���������������������� ���������� ������������������ ��
��� ��!���������� ���� ������������������� ��
������� ������ ������� � ������������ ���������������
������������������������!�����������������������
���� ����� ����� ���� "� ���� ��������� #��� �����
������������������������������ ������������������ ���
��� ������ ��������������
$��������� ���� � ����������������������������
���� ����� ��� ������ ��� %��������� ������� ��
�������� ������� ����������� � ���� � ��������� ���
%����� ������� ��������������������������� �����
������������������!����������������������&��
������������������������ ����� ���'� � � ���� ��
���������������� �����������������$�� �� ������
���������� ������
$�������������������(������)�������������*���� ��
)����*������)��������� �������������*�������)���*�
������)��*�������)���������*������ ���)�����
�����������*+� �������� �����(� �� ��� ������ ��
�����+���� ������������������� )� �*�������� ) ��*�� ��
�����)������*��$���������������������� � � ���������
�����$������������������������� ������� �������
����������������
%����������� ��������,-.���������� ���������
��� ���� ������ ��� ����� ����� ��� ��� ���
��������� �� ����� ����$��������������� ������
��� �� �� �� � �� � ��� ������ ���� ��� ������� � �
��������������������������������� ����� ��� ��
������������������������������
/���� ������ ��� ��������� ���
���� � ��� ���������������� ����� ��
��������������������� ��� ����������
�������� ������� ����!� �������
������� �������������������� ��
��� ��� ���� 0��� �� ���� �����
����������������������������� ���
� ������������������1���� � ������
���� ������� ��� ���� �����
������ �� ��������� ��� ������
)� �*�� ������,2!3��� ����� ��������
����� ���� ��� �������� ���
������4 ���������������������
�����������������4������������ �
����������� ������������������
$������������������������� ����������� ����� ��
�� ���� ���� ������� � �����������,2���������
��� �������� ���������������#�������� ��������
������������������ �������������/����������������
����������������������������������������� � ���
���������������
%�����������������������������������������
�������1 ��������� �������������������+�����������
� �������������������+�������� �������������������
���� ��� �� ����� � ���� ����� ������� ��� � ��
�� ������ ������ ������������������������������
��������� �� ��
$�������� ������������ ������������� ��
������ ������� ��� ��������������������������
������ ������ ��� ���������!�������� � �����
������5������� ������������������ ���
������������ ������������������ ��
������������ ����
������������������
������������������� �����������������������������
���������������������������������� ������������ �� �������
���������� �������� ��������������� ���� ������� ���� �
����� ���� ��� ���� �� �������� ������ ������� ��
�� ����� ��� ���������� �� ���� ������������ �������
����� ������ ��� �������� ��� ����� !�"���������
���������������������������������������������
������������#������ ����� ����!�������� ��
����������������������� ������������� ��������
������� ����������� ���� ������ ��� �� �� ���
�����������$���������������������� �
%������ �� �� ��� ��� ���� �� �� ��� ��
���� �����������������������&����������������������
���������������������������
������������� ���'�� �������� � ������������� ���������
��(����������������� ������������
��)����������������������
��* ���������������
��)������������� ����
��(������������
��*� �� �������
��+��� ������������
��,��������������� �����
��-��$� ���������������
����������������������������������������������� �����
��������������������)������������������������� ��
����������� � ����������-��$� ����������������
��������������������������������������� ��
& ��� ����� ������������������������������� �
��������������������� ���������������.���������
�� ���� ��� ������� �������������� �� �����
�������� �� �� ������������������/��������� �
������ ��� ��� � ��� �� �� �������� �
����������� ����� ���������������� ��
���� ����
.������������� ������������������
����/��������������������� �������
������ � � ���� �� ����� ��
���������� �������� �%0* �
���������� ��������� ��������
���������������� ��������������������
������������������
������������ ������� ��������� ���������
��� ����� � ������� �������� �� ������� ����
������������� ��������������������������� ����
��� ��������� �� ��� ������� ���������� �
����������� �������� �� ��� �������� ���
���������!�������������������������������
���������� ����������������� ����������������� ��
���� �������������"��� ����������������
��� ���� ��� ���� �������� ���� �� ��� ����
��������� ������������� ������������������
���������������������� ���� ����� �� ��� ���� ����� ���#��
�����������������������
���������������$ ���� ��������� ���� �%�������������������
����$��������������� ����������� ���&��������
� ���������� �������� ����� ��������� ���'���
��� ���������$ ���� ������������������� �����
�����������$ ���� �������� ��� ������ �� �
(���� ����� ��� ��������������������������� �
�� �������� ���������� ����� ��� �����
��������������)����������� ������������������������$
��� ����� !�� ����� ����������������������� ��
���������� �� ���� � ����� ����� ��� ����� �
������� ������� "��� � ������ �� ��������
��� ���������������������������� ��������������
������������������������������������������� �����
�������������������� �$������
������������������������������������������� �� �� ����� �� �� ���� *�� � ���*
��� �����&��������������������� ������
� �������������������$ ���� �������������
������������������������������ ���+�����������
���� ��������$ ���� ������������� ����
���������������������������,��������� ���-�
�������� ������������������� ��&�� �-��� �������������������������
� � ��� �������������� ��������� ��������
+���������������� ���������������� ������ ������
�� ��������� ��� �#����������������������������&��
���������� ������������������������������� ��
�+)����+������������������ �� ���� ������
���� ��� �������������� �������� �������� '���
��� ����������������������� �� � ��� ��������
'�������� �������� ������������������������ ���
� ������ �������������������������� �������������
��������������.���� ��� �� ��������������������� ������
��� ���� �%�������������������������/������
��� �������� ���������0����������������������
������������������������ ������ ���������� ����������
��������������������0&��������������������� �������
��� ������������� � ��� �����������������������
��� ������������������� ������������ ��������
��������������������)��� ������������� ������������ ��� ������ �
��������������������������� ������� �����.����
� �� �������� � ���0�������������� ���� ��
1��� ����������2���� ������#���� ������������
���������������������%��������� ������ ����)������
�����������������������������������������������
���� � ���� �� �������� �����)�1��� ������
��� ���� ����� ���������%���� ��� �������
���� ����������������� �������� �������������
��� ��������������� �����&�� ��� ������� ���
����������������� ������������ ��������� ����
& ������� ��� ���� ���� ���� ��� ���� ��� ���
���� ����������������� ��������� �����������
������� ������ �������� � ���������������������
����������-� �����
����2��0� ����������������������������� ������
�������� ���� ����������
��������������� ��������
������ ���� ������ �
��� ������/�� ������ �
��������� ��� �
����� ����� ���
� ����� �� �������
�� ���� ������
2��0 � ��� ���
���� � �� �� �
�������������
�������� ����� �
� ��������������
��������� �������
������������ ������������������ ��
������������������
������� �� �� �����������&��� � ����������� ���
� ��������������������������� ��� �����
��������2��0������������� ���������
� � ��� ���� � �� ��� ��������
�� �������� ��������� ����������� ��������
������#��� ����� 2��� 1�� ��� ���������0�
��� �������� ���� �� �� ������ � �������� �
��� ��������������0������#��� ���������
� � ��� ���� � �0�������������������0�����
��� ���� �� ���� � ������������ ���0�����
����������������0�������������������������
��� ��2������������������������������������
��� ���������� ���������������� ������
��� �����
���������������� ������� ��������
� 3��� ������ ���
� +�������������
� .��$�������
� ��������
� �� $� �����
� ��������������
� 4��� ����
� +�� �����
� +�������
+� ���1����� ����������"������������2��
��� ��� .� ��� ��� 5����������� )����� �����
.��� ���� � ��������������� ���� 6���� � ���� ��
������������������������� �����������������������
���������� ����������
����6 ���� ������������������� ���� ���������
�� ���� �������������� �������� ����� ����
� ����� �������� ��� ������ �� ����������
� ����� �� ��������� )���� ����� ����� ���
� ����������� ����������������������������� �
� ������������ ����� ���� ���� ������� +������
��������� ������������� ������� ��� ��������
��������� ���� ���������� �������������� ����
��� � ����� ������ � ���� �� � ���������&��
��������� ��������������������������� ����
�� ����������� ��� ������������� !������ ���������
��� ����� ������� ����� �������� ����� 7�8
� ������ ������� � ���� ���������������� �
�#�� ���� !������ ���������
������ �������� � ���
��������� ��� ��� ���
������� ����� 9�7
� ��� � ����� ��
���� ��� �� ���
������� �� �������
!������� ����
����� ���
������� ��� ���
����� �
� � � # � � � �
������ �
� ������"��
�� ���� ��
��� ������ �����
���� �� ��������&���
� ���������� �������
���� � ����� ��������
� ������������
:�������� �� � ���� ���� ������ � �������
������������+��������������������������
��������� �������� �����& ��������� ��
���������� ���������� ��� ���� � ������ ���
������� �����& ��������������������������
���� ���� ����� 6 ���� ���� ���������� � �� ����� �
�������������������������������������� ���
�������������(�� ��� ��������� ��������������������������
��� ��������� ������������� �������� ��������(��
������+���������+����������������������������
�� �$�������������� ��������������� ������
�� ��������
������������������������������������������������#��
���� �� ����� �� �� ���� ����������� ���
���������������� ������"� � ���������������
�� ��� ����� � ����� � �� ������� �� � � �� ��
������:���� ���� ���� �� �������� ��� ����
���������� ���� ������ �� � � ����� ����� �
��������� ��� ���� � ���� ����� ����� ������ � ��
�������� ���� ��� �����&�� �������� �����
� ���� ��������� ���� ��� ��� �� �������
��� ������� ���������,������������ -�
������������������������ ���������������� ���� � ��
���������������� ��������������������
������������������
�������4��������;�-��������� �����*������� ������
������� ������������� ��� ���������� ���� �������
���� ��
������������������� ��������������������� ������������
� ������� �����&���<����� �������� ���������������
���������������������������� ����������������������
��� �����"�������������������� ������������ ��� �
� ����������������� ���������������������� �����
���������������� ��������/������ �������������
������� ����� � ���� � �� ������ ���� �������
�����������<��������� ��������� ���� �� �������
�����������������������������������������<����+�� ��
���� ����=��$��������������������������������������
�� ������������� �� ����������������������
!������"�����4�� � ��� ���� �4� �� ��� ���� �������� �
����������� �������������� �������� ������� ����
����������� ��������������� ��������� �����0&��
������������������ ������� ���������� ���� �����
��������� ��� � � � ���� �� ����� �� ���� � ���
��������� �� ��������� ���� ������4�� ��� �����
� ����� �� ���� ������� ��� �������� � ������ �� ���
���� �������������������� ����� ������������"�
������������������� ������ �������������#��������
������������� ��������� ����� ������4� ��������
������ ���������������� ��������������������������
.�������� ���� ����� ���� ��������������������
������ � � ���� ��� ���� ������ ���� �� +)�
������������������� �� ������ �����������������
���������0
&�������������� ������������������ �� � � ����
��� �����������������������������������������������
���������� ��� ���������������������������� ��
�������� �������������� ������������������ ��������
����� ���������� �>>
������������� ������������������������� �
�������������������������
��������������5��05��+���5
������������ ������������������ ��
��������������������
������������������
������������� �����������������������
������������������� ��� �� ������
�������������� ����������������� ��
� ����������������������������
����������������������������
���������������������������������� ��
��������������� ������������
�������������������� ��������������
��� ������� � ���� ����� �� ����������� �
���������������������� �����������������
������� �������� ���������������� ���
����� ��� ���������� ����� ���������� ���
� ����� ��� ����� ������ ����� � ��� � �����
�������� � ����� � ������ ������ ������ ����� ��
� �������� � �� �������� ��� ���� �������
������������������������ ���������������
������ ��������� ����� ������������ �������
������ �������������������� ����������� �
� ��� ����������� ������
!� �� ������ � �������� �� ����� ���� �������
������"� ������������������������� �������
�#����������������������������� ����������
������!���� �������������������������������
������ ������������������������� ����������
� ����� �������������������������������������
�������������� ������������
$������������ ��� ��%�������������� �����
������ �������������� ��� ���������������
�� �������!���� �������� �������� � �����
� ���� ������������� ������������ ��������
�������������������������������� ������
�� ����������������� ��� &����� ������������� �
������� � �������������� ��������� ����
����������
&��������������������������� ��'��������
���� �������������������������������� �
�����" �������������� ������$��� ����� �
�� ���� ������������
(�� ) ��� * ����� � ���� ������ ���
��������������+,����������������������� �������
� � ��� ���� ���� � ���� �� � ��� ��� ���
� ���� ��������������������������������&�
� �������� -. �� �� �� ����/(������ .���0�
�������������������1��� ��)���� ����+2�3�
* ���� � ����4"���������� ��� ������ ����� ����
�������� ���� ��������������� ��� �5� �������
� ������� �� ������������ ���� ������������
�� �������� � �� ��� � ��� ��� ����� � �����
���������������� �������������������
6� ������������� ����� �������� ��� ������ �
�� ���������� ������������������
�� ��������������7��� �����������
������ �����
�� ������ � ���������
����� � ���
���������� �
������ �� �
�� ������ ��������
��� �#����
����������������
����� �� ���� "��� �# ������ � � ���� 8� �� �� ���
������� ����� .������ ��� ���� ����� �� �����
���������������� ����� �������'���� �����������
���������������������������
���� ���� �� �������� ���� � ������� �
���������������� ����
� ������ ����� ���� ��
�������� ����� ������
����� �� ���� ���� ����� ��
���� ���#����� �� �� ��� �
�� ��� � �� ���� ��� ���
����� ��� �� ������� ����
�� ������ ����������������
���� ���� ����������� �����
�� �������������� ���
������ �������� �������� ��
��� ��� �������� ����
�� ������ ��� ��������� �� ���������� ������
" ����� ��������������� ������ ��� �������9
���� �� ���� ��� ������� ��� ����� ��������� ��
�� ��������������������� ���������5���������� ����
������������� ��������������������� ������#����
�������8���� �� ��������:���� �������������
�#�������� ���� ������������ ����������������� ��
��������� ������������������������� ������
��� ��������!������������������ �������������
�� ������������������ ��� �����������������
�� ������ ������ ������ ������ ��� �������� ��
���������������� �� �� ���������� � �� ������ ��
������������ ������
������������ ���
���������������� ������� ���������� �����
��������� ��������������� �������� ��� ������
�����������!��������� ������������������������������ �
��������������5� ��� ��������������� ����������
����������������� ������ ���������������������
�������
� �����������!��������� �������� ������� ��������� ������
����������������� ������������ ���������������
������������������������� ������� ������������
����� ��������� ��������� ������� ��������� �����
������� ������� �������������������
���� ������������� ������������ ���������� �������� ��������
�� �������������������� � ��������� ���������
����� ������������� ������������ ���������� �������� ��������
�� ������ ������� �������������#�����
�� ������������������������ �������� ���� �� ������ ���� ��������� ���
�������������
������������������&�� ��������������� ��� ������������ ���� ����
.����������� ��������� ���� ������ ������
� ��������� �� �������������������
������������&��� ���������������� �����&����������������
�� ��������������� ��� �������� ������ ������
���������� ������ ����� ���� ���� ����� ����
��������������������
������������ ������������������ �
�������������������������� ������������������
����������������������������������� �����������������
�� ������������������������������������������������
������������������������ ������������������������
����������
���������������������� ���������������������������
������������� �
�����������������������������������������������
��� �������������������������������������������
��������������������� �����������������������������
������������������������������������������������
��������������������������������� �����������������
���������������������������������� ���������������
�����������������������������������������
��������������� �
!������������������������ ���������������� �� ����
��������������������������� ����� �������������
����������������������������������������������
�������� ����� ��� ��������������"���������� ���
�������������� �� ������ ������������ ���������� ��
�����������#������� ������������������"������� ���
���������������������� �����������������������
������������������������������������������������
���������� ���������������������������������������
�����������$��������������������
���������������� �
����� �������������������������������������������
��� ����������������������������������������������
���������������� ��������� �� �������� ����� ����� ��
��������� ��%&����� $�� ������'������������������
� �������� ������������������������� ����� �������
����������� �����������(����)�������� ��������
����������������������������������������
���������*����� ����������������������������+����������
��������������������������������������������������
����������,�������������������������������������
����������� ����� ������������� ��������������%-��
������ ������'������������� ��� ����������������������
������ ����� ��������� ��� ���� �������� �����
��������������������������������.���� ����/
���������������� ����������������������������
��������������
��� ����� ���� ��������� ��� �������� ��� ��������$�� ����
� ���
���� �� ��������������������������������������������������������������$�
������ ���
��������������������������������������������������������$�������� ���
��������������
���������������������������������� ��������������
������������������������������������������������
�������� �����
����������� �������������������������������������
����������� �������������������������������
������������������������ ���������������
���������������� ���������������������������
����� ��� ��� ����� ��� ����������� ��������
���������
�������� �� ��� ��� ��� ������� ��� ������ ����
������� ��� ����� ���� ������� ��� ���� ������ ��
�������������������������
������� � �������� �� ��� ������ ��� ������� ��� ���
�������������������������������������������
������������������������
��������� ��������������������������������������
��������������������������������������
������� � ��� ������� �� ��� ��� ���� ����� ��� ���
����������������������� ���������� ����������
��������������������
��� � �� �������������������
-���� ������� ��� ������������� �������������� ���
������������ ���������������������� ��� �������� ����
����������������������������������������������
������������������������������������������������
�������� ������������� ����������������� ������ ��� ���
��������� �������� ��� ����� ��� ������������ ��
� �������������������������������������������������
����������������������������������������������������
��������������������
���������������� ��������������������
������������ ����������
���������� �������������
����������� �������������� �����
�������������� ������� ������������� ��������� ������
���� ��� � ������ ��������
��������������
� ���������� ������������� ����������������������� ��� ������ ��� ���� ��� ����� ���
��!��"�������
�������������������� �������������� ���������������� ��������� ���
��������
���������������������������� ���� ������������
������������� ��
��������������������� ��������������� �����������
��������������� �������������������������� �
���������������������������������������������
������������������ ������ ������������ ����
���� ������ ����� ����� ��� ������� ���� ����
�����������������������������������������������������
��������������� ������������������������������� �
����������������� �����������������������
������������������������������������������ ��
��� ������������ ����
����� ����������������������������� �����������
��������� � �� �� � ������ ������� � ���!�������
������� � ��� ��� ��������� ��������� � �� ��� ��� ����
����������������������������������������������
������������������������������ ������������������
�����
���������������������������������� ���������
������ ����"����� ������������ ��������������������
������� ����� ������������������� ���� ���������
��� ���� ����� ��� � ��� ��� ��� ��������� ��
������� ������������"����������������� ��������
�����������������������������������������������������
�� � ����������� � ������� ���������������������
��������������� �����#������������������������
������������������������� ����������� ����
������������� ���� �����
��� ��� ������ ��� ���� ������� ��� � �� ����� ��
������������� �������������� ��� ��� � �����
����������������������� ��������������������������
���� ��������������������� ������������ ������
�������������������������������������������������
�������������������������
��� � �� ���������� ��� ������� ��� ������� ���
��������� ��� ������������� �����������
�������� ��������� ���� ����������� � �� �������
������ �� !������������� "�� ��� � �����������
���������� � �� ���� �����������#� ���������� ���
��������������������"�� ���� �����������������
� �������������#������������������ ������������ �
��������������
������������ �
� ��� ����������������� ���������������� �����
����������� � ��� ����� � ���� �� ��������$� ��
�������������� ������ ������������������ ���
��� �������������������� ��������� �������������
��������������������
������������� ����
�
������������ ������������������ ��
���������� ������������ ����������� �������
� ����� �������������������������������������
����������������������� ����������������������
��������������� ����������������������������� ��
��� ������������ �� �������������� �����������
������%���� ���� �������������������������&'�����
���� ���������������� � ���� �����������������
� ������������
��������������������� �
� ������� �� ����������������� ��������� ���� � ��
���������������������������� �������������������
� ����������������� ����������� ��������(���� �
�������������� ������������������������������ ������
��������������������� �����������������������������
������������������� ��������������)�������������
���������������������������������������������� �� �
����� �� � ������� �������� ��������� �� ����
�������������������� ���� ������������������������
���� ����� ���������������������������������������
���� ��� �� �������*������ �� ��������������������
��������������������
� ����������������� ������ ��� ������� ���������������������� ���!
�������������������� ��+�������� ���� ���� ����
��������������������������������
����������
��� �� �� ���������� �������������������������
� �� ���� ����� � ��� ����� ������� ��� ���� ���
��������������,���������+�������� ����������������
�������������������������� ���� ��������� ���
���� ��� ����� ��� ���������� ����� � ���� � � ���
���� ����������������� ��+�������� ������������
��� ��������� ������������������������ ���������
����� ������� -�������� ��������� .���� ��
����������� /�������� ��� �������� ��� �� �������� ��
���������������� ������ � �� ��� ����� ���������
����������� ���� �
�� �����!"#�$����%����������� �
���&�%� �! ��� ���'(�����")� ���*����
*���)
���������������� ��������������������
������������ �������01(-�0����������������
�������������� ������� ���� 0� ��� ���1(-�20�1� ��
������� ��� �������� ��������� ��� ���� ��
�� ��������� �� ������������� ���������� ������
����������������� ��������������������������� ���
1� ����������������������������� ���� ��������� �
��� ����� �� �� ��� ������������ ��
��� ������������������
3�� ��4�� ���� �������� � �
��� ������� ������������566��7
8� ��� �� ������� �����
�������������������1(-�� �� ���
����������������� 0���������
�� � ������ � ��� ��� � �� �����
��� ���������� ����� ���1� ��� �
�������&9:��� ���������������
�������� ������� ��������� ��
�������� � ������ ��� � ��� ����
�������������� ����������������7�*�
������������
���� ����������
���������������� ����������� ��� �������� ��� ��������� �
������ �� ���� ��� �������� � �� ��� ������
����� ����������������������������������������
������������������� ���������
��������������������� ��������� ��� �������������
��� ����� ���������������� ������ ���
���� ���������� �� � ����!���������
� ���������
���� �������� ��� ��� ����� ������ � ���
����"�� �������� ���� �������
��� �������������� �������#
� ���������
��������������� ��� ��� � ���� ����������
��������������� ��$����������������
��� ���� ���������� ���� ���������%#�������
�����������������
������������ ������������������ ��
& ������ �'������(��������
������������ ����������
��������������� ��� ������� �������� ��
��� ������ ���)�����*�����������������
����� �����������
������ ����� (������� +� � &� ���
"� ��������,��������� +�&��� ��
"� �������� ,�"����� +� -���
�������� ��� �.����� +�����������
����������+�'�� ���
- �� ����������� �� �� ����
������� (������� ���� ���������
/����������0������� 1��������
�1������� �������� ������ �
������� � ����(������� �����
'����� ���� ���������� ��
/��������� ��0�� ����� �������
� ���� �� ����� ����� � ��� ���� ������ 12��������3 �1
)�������������*����� ���� � �������� ���"� �����
/&�������3 �0�)�������������*�
���������� ���� ��1����������1�����4
���������������������������� �������������������
&������+�. �+,� ������ ������+����������� �����
&����� +�. �����������2����������� +������5 �� �
����&���������+�. �����������
���������������������� ���������������������������
������4�(������� �� �� ������������
��� ��� 4� 5 ������� �� �� �������� �� ��
������� ����������� ���������� ������ �����
������
������4�&��������� �������+� ���� �������������
������������ ����������������������������� �"�
���������� �����������
����������4������������������ ���������������
����� �������������� �����������"���������� �
��������������)�������*�
������������������4�������� ������������� ���
6 ��
���� ������� ����� ����� ��� 1�����1�� ����������
1� ����1��& ������ �'��������(��������
�������������������������������� 1�� ����1� ������"���������
1 �� �1�������������������������������� ����
���������������� �� �� �������������7���
� ��������������� ����������� ������
����� ��������� ��� �� ��� ������� �
(�������� ������ ������ � ���� �������
��� ����� ���� ���������������������
��� ������ ����� �� ����� ���
������ ������� & ������
���������� ���� 11(��� ������ �
������ �� ���� ������ � � ���� ��
�� ����� �� ��� � ��� �������� �
��������������� ���11
����������������������� ��������� ��1����������1��(��������
������������� �� ��1(����1� �� �����������������
1 ����1������ ���������1������� �1�
& ������ �(��������
��������������������������� !�"����#�������
���� ����������
��������� ������� �� ���� ������ � ��� �� �������������������������������� ���� ������ �������������� � �� ������ �� �� ����� ������� ������ ��������� �� ���� ������ !"�#���������� ���������������� �������� ����������� ��� �������$ � # ����� %������ �&�� ����� � ��� �� � ��������������������������������� ������� ��� ���#��"�����'���� ���������� �� �����"����� ��� ����������������� ����������� ����� �� � ����� ������ �� ���� ������������ (
���� ������� ������� ������� ��� ���������
����� �������� ��������� ������ ����� ���� ��� )"���(� ������*������ �
+� ��������������������������������������������������� � �� ��� ����� ��� ����� ���� ���� �� �������� ��
�������������
���������������� ��������������������
����������������������������������� ������� ��
������� � �� ������� �������� ���� � ��� ���
���������
��������������������������������������������
����������������������������������������
��� ��� ������������������������� !��"�
����� ����� �� ����� ��� #��� � ����
����������$����������"������������� �����������
������������������%�������������
&������������������������������"�����������������
����������"��������������������������"����&����
��� �����"���� �����������&��� �����"���� ���������
������ ����������������'
�������&������������������������������������������
������������������������$� ����������
�������������������������������������
��������&��������������������������������������
����������� ���� ������ �������� ��� ����"����
("����������"������)���������������������*�����
$� ��
������ &���� ����� ������ ������� ���� "���
�����������������������"���������������"������
������"���� ��� ��� ������������� ��������
$� ��
�������&���� ����� ������������ ��� � �������� ���
����������������������"����������������������
���� ����������
��� "����� ("����� ��"������)�� ��� ��
�������������*������$� ��
������ � &���� ����� ������ ������ ��
���������������������������� ���
����������������������������� �������
�������������+�������$� ��
������������$����������� ���� �������� ������ ��
����� �������� ��,�� � ����� ��� ����
����������
�������&�����������������������������������
���� ������������ ��� �������������
�"������&���� ���"�� ������� ��������
�����������������
�������&����������������������������� ����������� ����
���������������������������������-����� ��
����� *������� ��&������������������%������
����������&���"�������������������������������
��������������������������������������������
������������������������
����������������� ���"������������������������� �����������
�������� ������ ������������������� �����"�������
�����������������������"�����������
������ ��������������.��� ������� �����.��� ��
����������������������� ����$�����������������
�������� ��� ��%������ ��� ����� ���� ���������� ����
�������������������������"�����������������
���������.����/���� �������� ������ �
���������� ��� ��� � ���������� ������ ���
"������ �������� ��� ���� "��� �� ������
������0-���0-����"��������������������
1����������
� +,�!���� �������'��-������� .���#� ����!�) ���'��-�������
'�������(�� �
������������ ������������������ ��
����������������������� ��� � �� ��������������������
���������������������������������������������
������������ ����� ����� ������ �����
������� ����������������������������������������
���������� ����� ������������������ ���� ���
����������� ������������ ��������������������
��������������������������������������������
�������������������������������� !"��������
������������������������������������#"���������
��������
�� ��������$%������& '"������()�������&*+
������
���� ��� �����$%������� '"$ '#� ��� ��(
)��������*+$*#�������
����� �����������$%������� !"� ��� �������()��������#"������������
,���������������������������������-
������%������� !"$ +#������(�)��������#"$##
������
�������%������� ."$ /#������()�������� ""$ "#
������
�������%������� *"$0"#������()�������� "$ #
�����
������ %�������0 "����������()�������� 0"���
�������
�������������������
���������������
���������������� ��������������������
�� ���������������������� 0"(*"�������
������� ������������ ��������������$�������
0"(*"���� '#(*#������
�����������������$ !"(#"���������������
�������� � ���������������������������������������� !"(#"������
�������������������������������������������������
�����������
������������� ������� ����� �������� ���� � �������������������� ���
����������� ���������
�� ��������� �
�� �� ���������� ����
�� ��������������������
�� ������� ����������������� ��
�� � ��� ������������� ���� ���� ��
�� �����!�������!������������
�� "��������
�� ������ �����
����������������������������� ����� � �����#���� ���� ����� ��� ���� ���
����� � ����� ����� ������ ���� ���������
��� �� � ���� #�� ����������� � ��� �
������ �����������������
�� $����������� �������������������� ��� �
��%������������
�� &�� ���� �� � ������� ��� ������� �������������
������!������������������'(�����!������!������ ��
#������� �!���#� ���
�� )� � ��� ������� ����������������������%
��� �!����������������� ���*�����������!���
��� ���������������� ����� ���������� �����
#����������� ������ ����������������������� ����
������ �� ���� ���� ��
����� ���� ����
����� #��� �� ��
��������� ��
�����������������
�� � ��������������
������ �!������� �
�#�� �!������ ������������ ���������� �������
��� �� ��
��� ������ ���������� +������������#��� �� ��
������������,���� �� ��� �� ����������������
������ ��� ���� �� ����� ����� � ����������
�������#������
������� ��� ��������� � �����������������������
��������� ����������������#�������������!�&�����
������ �� �������!���� � �� ���#�����#���
����������������������������� ������� �
�� ���� � ������������������������������#��������
������� � �� �!� ��� ��������������#��������� �
�������#��������������
���� ������������������� � )������ ����� ��� � -!� .���
��������!� +�������!� +�������!�/�0�����!
+����������!�)�������!�+�������������������
������ ��������
����� �!� � "������������ �����-����1!�+��� ��!
+��� ���!�200������$�������
�"��� � "������������
#�$��� � 3�������
�������� %���������.0���� 0���!�4����������
���� ���� ������� �����������������!�"������������
������ �� ��� ����� �����������!� )���
��������� ������ �� ���#��� ������������!
+�#��� ��������� ������ �� ��� ����
������������
������������ ����������
3����������� ���������������������������
3��������#������ ��������� ����������0������!����
������� ��������� �������)�� ��������* �����������
��� )�� ������ ����� ������ �� ������ � ����� ��
���� �� �����+����������������������������
������������#��+���
+� ������+������ �
* � �� ������� ����
� �����* �������� ��� �
�� ���� ��� ����
������ �� �������!
�� ��������� ���
������ ��� * � �� �� �
���������������
������������ ������������������ ��
���������������
���������������������������������������� ��� ����
���������
.���� ��� ���� � ����������������� ���#���
��������� ��� ����� � ������� �����������
������5 �������6����5 �� ���6� ������ �� �� ��� ��
*� ��� ��� !� ��� ��������� ��� 3���� "���
������ �� ��� �� ����!� ����� ��� ��� �������
��� �� ��������� �������� ������� ���������
���������#� ��������� ������� �������� ���
������� *���������������� ����� ����������3���
���� �� ��������� ��0�� � ������!���#��������
������ ������� � �� ������� ����������������
���� ��� ��������� ����7���� ���� �� �
� ����%���� ������������� �����������+ ����� �� ��
��� ����8�� ��������������� ���������������
����������������� �� ������� !�#������������!�����!
������ ��� #��� ��������� ������ �� ��� ��
�������������� �����#�������������� ������� ��
�� ������ ����������� �������������.��3���������
�������� �������� ���� ���!� ��� ������ ��� �#��
�� ���� ���������� �����
�������������������������
�& ��������� �#�������������� ������#������
3���� ���� ���� ��� ���� �� ���� ������� ����� !
�� ���� �������� � ������!� ���� �������� �
���� ������ ������ �� �� ������� ���������
�& * � ����#��� ����� �� � ����� ��� �#����
��������������� ��������������� ������� � �
�� ��������-1��� ����� ���3����"���� ����
.���� ����� ���� ����� � ����!� ����� ������ �� �
#������ ��� ��� �� � ��� ��� � ������ � ��
������� �������������������������� ���!
������������������������������������!� ��������
����0�� � ������ ��������� ���������#���
��������������������� �� ��#����������
�& ��������� �� �������� ����������� ������ ����
����� ���!� ��� �� � �� ����� ���� � ��
�����������������3����"���!��������+��������
���� ��0�� �� ��� �� � �� ������� ��� �
���� ��� �� �������� ��� ���9������� ����
7�������!�������!����������!� �� �#� ����
���������������� � ����� ����������: ���
���� ����#�����������������!�������������������
���#0�� ���������������#������������ ����+����
�����������#����������������;��������������������
�# ���� �(1������ ��� � ������� �����������
��������� �� � ��� �����������������������
���������� ��������� ����
�& '!!����� ������� �� (�)� ���� �� $���� ����
��� *���� %����"��+ 3���������������� ���������
������ �� ���8�������������* ������������� �� �1<
�� ������3������������ �������������7���7���
�� ��!� )�� �)����� �� ��!� ��������� ���� �� �� ���$)
�$������������������������#0�� �����������#�����
�� �� �����=� ����� �� ����� �������������
��� �������������� ���� �������������������� �!
���;������������������ �� ���� � ������������ �
�7�!�)�!�������$)������� ����� �� ������
������ ��������������#�� ������� ��&�� ���
Parameters of PracticeDuration of practice:It generally lasts for twenty to forty minutes.
Place of practice :Quiet room with closed doors and windows.
Position during practice :Lie down in shavasana.
Do’s during practice :Listen to the instructions and follow themmentally.
Don’ts during practice :Control over breath and sleep.
Complete Scheme� Preparation.� Relaxation.� Resolve.� Rotation of consciousness.� Body awareness.� Breathing.� Feelings and sensations.� Inner space.� Visualization.� Resolve.� End of practice.
���������������� �������������������
���������������
���������� ���� ���
���� ����� �� ����� ������������� �� ����� �������������������������� ����������� ��������� ������ ������������ ���!� ������ ��������������� " ���� ��������� ����� �������
���������������� ������ ����������
���������� � ����������
��������������� �����������
������������������� ����������
��������������� �����������
� ������������������ ���������
��������������� �����������
����������� �� �����
��������������� ��������������������������������
������������������������
� ����� ���� ��8����� �
����� ��� ����#��
����������������� ��
#������������ ����3��������
�& ������ �� ����� ����� ��
$ %�������� + .�� ��������� ��� �
����� � �������� ����3���������
7���� �����)��� ��� �������9<
�� ��� ��� ��� ���� �� ���
�� ���������&�� ����������������
� ����������� �����9<������
���-<��������������� �������� ��
� ����� >����� ��� ������ ����
#����������� ������������
���������������� ����� � �������
����� ����������3�������
��� ����� ��������� ��� #����
��������� �#� �� ��� ���� ��
��� ����� ��� ����� ��� ������ �� �!
������ �� �� �!� � ����!��������� ������>��������
����� ������������� � ������������������
�& (�)� ,��� - #�� �)� +3���������� �� ������
3����"����������������������������������������
����������������������������� ������� ��� �����
���!� �������� ���� � ��������� ��� ��� &����
?��� ���7��� ���� ,����������������������� � �
���� ����������� ��!� ������ ���������������!
������������%�� ���!���������!���� ���������
����!��������!�#������������������ ����� ��������
&����� ������������ ��������� �� �3����"���� �
������������������ ���� ��������������� � �����
��# ������ ������� ����������������������� ��� �
������������ ������������� �������� ���� �
������������������������ � ������������
�������� ���������� ����� � �����������������
����� ����� ����� �!������� ��������%��� ��� ��
������������������������������������� � �
������������������ ����3�����������������#���
��������������#�����������=��������� !��� ��
��� ������ � ���� ���!� ��� ��#��� � �� ����
������� ��� �� ����� *� ��� �!� �������
��� ��� ��� ���� ��������� ��� �� �3�������
�������� ������ � �6��#� �� ��������� ���#��
���� �������� ��� � �� ���� ������ ��!� ���
��#��� �� ����� ��� ���
������� �� ���� ����� �
��������
����������
���� ����� ������ ���3���
���� � ������� �������� ��
#����� ��������� ������� ��
����� ������� � ������#��
���� ��� � �������� �����
� �������������� �������������
������#���#����� ���� � �������
��� ���������� � ��������������
���� �������� ������� ����� *
�������������������� ���������!
3���� ���� �� �� ������� ��0��
������!� ��#��� �� ���
������ �� ��� �� � �� �
����� ��� ���������� ���
���� ��� ��������� ���
:���������������� ���������#0�� ������ ��������� �
������� ���
� �"�! ����"��������&�%� �! ��� ��
'�)��'��-��������/���/� ��0� ��
������������ ������������������ �
���������� ������
����������
����������� ����� �� �����
��� ���� ��� � �����������
����� �� ���� ������ ��������� �
������� ��� �� �� �� ����� ��
������� �� ������������������
����� ��� ��� � ����� ������
��� ��� � !"#� ��� �� ������
�$��������� ������� ����� ��
������ � � ��� ���� �� ������ �%
������ ����� � ����������������
�������������� � �������������
�� ��������������� ��� �� �����
������� ����� �� �������� ��
������������������ ������������
���� ������� � ������������������ �
�������������� ��������� � ���� &�
���������%�� �� ������� ������
�������� � ��������� � ����� ��
���� ��� �������� �� �� �� ���
������������ ������� ��� �� ���
������ �� ���� � ���% ������
��������� � ����� ������� �
����� �� �� �������� �% �����
� ���������������������������� �
� ������%������������������� ���
�� �� � �� ��� ����� ��� ����� �
��������� ������
���
����
����
�����
��
� ��
����
� ��
����
� ��
�����
��
���������������� ��������������������
������
� '� �����% � �� ������
�� ����� ��� ������������������
�� ������ �� ���� � �� � ��
��� ��� � � � � ����� � �%
����� �% ��� ������� �������
������ ��� ��������� � � ��� ��
��� � � ��� �������� �����
�� ������ �� ��������������������
����� � ��� ���� ����������� ���$��� ��(��
������������������ ����� �� �������������
������������ ���� �)�
� ����� ������������������ ����� ��
������������������� ���� ������ ������� ��
� �� ��� ���������� ���)������% ��� ����� ����
� ��� ��� ����� ����������������� ���*���
��� ����������� �� ��������� �� ����%
�������� �������������������%��������
���������� ��������������������� ���������
� ������ �� �� ����� ���� ���� ����� � ���
�������������
� +��� ��� �� � � ���� � �� ����
�� ������ ��%������������ ������ ��� ���� �
������%����������� �
� ������ ��� ������� ���
������� � � ������%��������
����������� �)���������
� ��%����� ��� ���� ����
��������������������������
���������� �� ���)� ��
����,���)������ ��%� ����
������ ������ �������
������ ��� �� ��-��� ��� � � ���������
� ���� ���� ������������������������ ��������
������� �����'����� ���% ����� ��������'%
�������./%����������-�������� �������
� 0 �� �� ������ �� ������� ��� ��� �
��� � ���% � ���� ������� ���� ������������
������ ��% ��������� ���������������������
�����1 ������� � ����� � � ��������%
� ��� ����� �$��������������� �������
���� � ���������� �������� �� ��������� ���2 �
��� � ��� ���� ��� � �� �� ��� ����������
�������� ��
� '� ���� ��� �� �$�������3��� ��� ���
�������� �� �� ������� ������ �����������
�� ��������������� �����������������������
����� �� ��������%3�����% �����% ����%
���� ������� �����% )����� ��� ����� ���������
������3������������������������ ����� ���
��������������% ���������������%���%������ ��%
���� �������� ��
������
��� ����������� �������������� �� ��
����� ��% ��������������
� '���
� �� �� ������� ������
� *����������
� �� � ��������
� 4������ ����% �����
� 0������� � ��)����
� '�������������� �� ���������
� 5 ��� ����������
� �� � ������ ��������� � ���� ��
� ����� �%������ ����%� ������� �����������
� '�$���� ��������� �
����������
Risk factors� High caffeine intake
� Stress may precipitate condition� Increasing age� History of depression� Family history� Dietary factors
������������ ������������������ ��
��� ���� �
����������� �
0��� �������������� �������$����� ������
�������� �� ����������������� ���-����
��� ������ � ������ ���� �� ����� �� �)�%
�������������� �� � ���%� �������� �����
+������������������� ��� �)����6 ���%��� ���%
������� � ���%� �������� � ���������
���$ ��� ��7������� ��� ��� ���)� �)� � �
� � ������)���������)����� ���������
������� ����������� ����������������� �� ���$��� ��%��������
��� ���� ��� ��� ��������� ��'����������
��� ����$ �� ��� �� � ��� ��� � �
���$��� ��
����������������
'� ��5��)� �%������%��)��%�� � ����%�����
�� ��� ��� � ���� ��� ������� � �� �� �����%
���������������)� �)�� ����% ������ � ������)��
'� � ���( �����%������ ����������������%
������������� �� ��� �����
������������������* ����������������%�������� ���������� �
�������� � ���� � ����1 �������� ��
����%���������������������� ����������)�
'���� �8"�/9���%������� ���
��!"������:��� ����������� ������������$����������
������ ��� ����� �� �����-$�������� �������
��� ������% ��� ���� �������� ����� ���
���� ��� �� ����������������� ��� �����
-�������)% ���� ������ ��;
� <"9������� �� �����������������������
���������
� ="������� ���� � ����� �����������������
���� � ����� � �� ������������ � ���������������������
� ����������������������������� �> �� ��
�����
'������)������ ����������� � ���������
?��$��� ��$�������%���������� �����������
� �� ������������������������ �����������
������������� ������������
Diet Therapy
Nutrient
Calcium
Magnesium
Vitamin E
Zinc
Combinationof nutrients
Long-chainfatty acids
Benefit
Calcium supplementation has been shown to reduce PMSsymptoms. It gives an additional benefit of promoting betterskeletal health.
Magnesium supplementation may reduce premenstrualsymptoms related to mood changes.
Vitamin E supplementation helps in the treatment of mastalgia(breast pain), premenstrual anxiety and depression.
Zinc supplementation plays an important role in reducingPMS - related depression and irritability.
Calcium and vitamin D may reduce the risk of PMS.Magnesium and vitamin B6 help in the reduction of mildpremenstrual anxiety-related symptoms.
Long-chain fatty acids such as evening primrose oil, blackcurrant oil and borage seed oil have been suggested for reliefin PMS symptoms.
Food sources
Milk, cheese and greenvegetables.
Green vegetables andcereals.
Vegetable oils and greenvegetables.
Beans, nuts, certain seafoodand whole grains.
Fruits and Green leafyVegetables.
Nuts, seeds, oils likesoyabean oil, rapeseed oil,linseed oil, flaxseed oil.
����������
���������������� ��������������������
��������������������������� ����� ��������� ����������
�������� ����������������� ����������� ����
���� ����� ����� �������� ���� ����� ����� ���
������ �� �� ������������������ �������������
� ������� �������������������� ������������� ��
���������������������������� �!����������!������
� � ��� ����� �� ��� ������ ���"��� �� ��!
� ��������������� �#����� �$��� ������������
��������� %�������� ��� �� �� ��� �������
����� ������� ��&�
��� ��������������'���������� ��� ����� ������������������� ��
��(� ����� ����� ��� ���� ��(���� ���
���������� ��� "����� ��� )��*� ���� �� � �
��!� ����(���� ���������������!� ������ ���
�������������� �!���������� ��������� �
������� �� ���������� #����+(�!�&� ��(�,���� �
-� *��������������������.����������� �� ��/�������
��� �$��� ����� ���� ��� ���� ��!������!� � �
��!�����������!��������
������������������� ��!��������� 0��������������!��� ��������
����������������!����� �����!�����!�����
�����)���������������!����� ���(�����
��!��������!����!�������
� 1��������!�����������������������������
� ���������� ��
� ������ ������ ����!� ������� ����� � � �
����������������!���� �������!�������
� 2�� ����������"!�������������3�����
����������� �����
� 4� �������!���!��������������������"��(
��� !��� �� ���� ����� ������ �����
������� ��!���� �������� �����
������ ��!������������� ���������
����!��������
�������������������� ������� ����� ����������� ��� ��
�� �������� � ��!� ���� ��� � ����� ����
5�� ��������������� ���� ����������
�������������� +��������������������
����������
� � ���� ����������( ������� ������������
������������ �� �����!����������� ������
��� � ����� ���� ���� �� ��� ����� �� ����� �
�!����������� ���� ����� ����� �������� �� �
���������������!������������������������ ��
������������������ ��
��� ��� � ��������� ���������� ���!�(�� �
����������!��!����� �����������!�������� ����
���!������!�� ����������� ��� ���
������������� ������������������������� �
�������������������������
���������6�����%4%��05��+���5
����
���
����
����
����
��
����
���
�����
���
�����
�����
���
����
���
��
������������ ������������������ ��
�������� ����� ��������� �$��������������
����!�� �� ���� � �� ������� � ��� �� �� � �� ���
����������� �� #�������&��!��(���� #�����&�� �� ����
�������#�� ����&��"������������������� ���� �
������� � ����� �#����������� ������������ ���
#� �������� �������� ���*���� ��� ��������� �
� �!� �� � �� �� ������ ��������!� � �
�� �� �����!�� +��� �����(��������������������
����� ������� ���� ����
"���!�������'������ � �������� ����������
������ ��������������� ���� ����������� �
�������������������������������������������� ��
�������������������������� ���5� ������� ���
�������� �����( �� ����� ���� ����������������"�
���������� ���� �� � � ������ ����!��"���� �����
������ �����!��������� �6��������������"������
������������������ ������������ �������� ��
���� ���� ���������������������� ��������������
���������� ������ ���!������������( ����� ������(���
�����������!������� ����������� ��������������
�������� ���������� ��� ������������ ���������
�������� ��������� ������������� ��������� �$��
�����������!��� ������� ������"�������������
������������ ����� ���� �������!�� ���������!
�������������� ������������������������ �����������
������������������ ���� ��������� � ����� ��
�� �����*���� ������� ����� ��������� �� ��������*���
�������� ��������������� ������������*����)!
( ��� ������� ��� �( ����������!���������� �������
���� �����"������������������!��� ���� ���������
����������
����������������������������������������������
���������������� ��������������������
���������������
"������������������ ������������������� ��
�����*�������������� �#����� �&���� ���!����� ����
����� �� � �� � �� � ����� ��� 7������� /����!�
8��� ���!������������������ ������������������
����!����� �� ���9� ������� � +����� ����������
����� �������� �6�������������( � ��� ������ ��6
��������������( ��������( ������������ ����
����� � �� ��� -� ����� ��
:�� � ����� �� ;� �� �� ��
����� ����� ����� ������� �
���� � � ��������� ���� ��
������� � �� ��� ��!�� ��
/���(��� ��
"������������������ � ��
��� ������� � ��� ���� �����
������������������ ������
� ����� �� ����� ����� ��������������<� ������ ���
"�� !���� �!���� ��� ��� �
����������������������������
�� �� �����������������
����� � �� �� ���� ��� � � ��
����� ��� ������ "���
�� ��� ������� �����!���
����� ���� �������!����
� ���� �� ��� ������������
����������������� �� ��
����� ��� �� ���"���� ��� � �!
�������� ������� ��
( ���������/����!��"�����
��� �������� � ��� ��� �� �� ��
/����!�� �������� � ����� ��
������������ �
"�� ��� ��� ��� %���
� ��� � ���� ������ ��� ���9
( ������ ��� ��� ����� � �
�� �� #� ����&�� �����!
������!� #��� �&�� �������� �
��� ��������� ����� #����&� �����+- ������#���� �&����� ( ������ ��� ��
�� �������� ��������������
������� ������ �� ��
!���� ���"�� ������������������������������*���� �
��*����( ���� ��( �� ����� ��� ��������
� � ��� � ��������� ��� �� ��� ��� ��������
<� ������ ����������� ����������������� ����
����������������!���( ���������,������������
��������������������������=� �������� ������� ��
��� �� ����� �� ������� ���� �������� ���'���� � �
%�� ������������ ������������������������������
����������� ����� �����
����������
������������ ������������������ ��
�������������������
"��� ���������������� ���������9���!������
��!������������ �������������������� � �������
��!������� ����!����� ������������� ���������
�� �������� ��� ��� � ����� ��� �� � �� ���� �
��������� ������ �� �� ��� �� ��� ������ ����
����� ���� � ��!�� ��������!� ��� ����� ��
�� ������ ���� �!��� �����������!���������
�������� �� � �� ��� ���� � �� ��� �� ��� ��� ����
�������� ���������������� ������������� �
���� ���������� ���������������� ��� ��������
������� ��������� �� �������� �� �� �
��������� ������� ��$�����!������ ������ ���
����������������� ��� �� ���� �������� ������
�������� ��������������� �� ����������
�������� ����( ��������� ������������
�� ���>������������������ ����� �!�������� ��
� ����������������������������������� �!
���� �� ������������������!����"�����������
���'���� ����� ����� ���� �� ���� ��� ��� �� �
�����#��$
;��� ������ ������ �� � ��� �����#��� �����( ��� �������� � ����� �� ���� � ����
( �� � ��� ���� ���� 7�� �� ��� ���� ��� ��� �� ��
���� � �� ��� ���� � � ���� ��� ������ ���
�� ���� �������������� ��� ����� ����!�� �
���������������������� ���������(�����������
��� ������������ ���������������������!��"�����!
��� ��� ������� � ��� ���� ��� ��� ���!� ��� ��
�� �������� ����� ���� ������"���� ���� �
����� ���������� ����������������������
� �� ����� ��� �������� � �� ��� ��������
������ ���� � ������ ������� ��� ���� ���� ��
����� ������������!+�� ������������������ ���
��� � �!� ��!� ��� ���+- ������� � �� ���+
- �������� ������ � ������������������� �
����� �������������
������ ���������� ���������������������
�������� ������ �� � � ���+������������ �
�������!�� �����!�� ����� � ����� ���!� � �
� ����� ����� � ����� �� ����� ��� ��������
����� �� � � �������� � �� ����� �(�����
��� ����� ��������� ������� �� �������� �� �� ��� ����
����������������� ����������������� +
����������
�������������� �� ������������� �� ����������� �
������������������������������������ ����������
�����������%����������& !���� ������������������������������� ������������������������� ���������
��� ���� ����������������� ����� �� ������ �
�������� � ����� �� ����������� ������������ ���
����������� �����!����������� ������� ��� ��� ���
��������������������������������������� ����
������� ������������������������������������� ���
����������������� ����������������������� �� �
������������������������������������������ ��
����������������� ��� ���
#��� ��"��� ����11"*'��! �-.2��&�%��������+ ���
3�������4��,��!���5���(��/� ���6� ���)�����
*�� ����+�������7�# �� ��
������������0����+��� �����5
���������������� ��������������������
��������������
�������������"�"��������#$%� ��������� ����
��� ������ �������� ������ ������
"���������� ����������� ���� ������ �� ���
������������ �� �������&��� ������ ������ '��()*+�����
������ "���������� ���������� ���� ����
��� ��� ��� $���� ����"�",��#$%� ��� ���������
��������������������������� � -(.-���������
������������������������������
� ��������������"�"�������.�������������
��� ���/��� ���������������������� ��������
��������0������ ����� ��������������������
�������������1.2��������������������������3��
4 ������
���������"�"���� ���������� ����� �����&���
���5�����6� 7�� ���� 8"�����������!����8�� 1).
���������������������������������������
��������� ����9�5�� ��� �������������"�"������
"����� � ���6������������������� ����� ���
����� ����������� �&����������������� �� ���
������� ���9 ���������"�����������3���6
�����5�� ������:��������������������������
������������������������"��������������� �
����������&���������
��������������� ��"�"����������-� ����������
����������������������������� ����������
8$�������� ���� ;�������8� �� "���������
����������������������������� ������
� ������ ���� ���"�"������&���������
������������������������������������
���������������������������� ���� �������� ���
����������������������9����������85�� ��
6�/�������"����� �8��������������<)+*<+
<*1<����� ������������������)(��7�������������
�����������'��)*+���=���������"����� ����
5���� ���������=����:��������������������
������������ 4����� �� "�",�� ����&���
���������� �������������� �������������������������������
8"�����������!����8����������������>�������
87�����4��8������������������ ���������������
����������������
����� � ����� � ���� �� �� ��� ��
����������"�"����������� �����������
������ � ���������� ����(��� ��������� � ���
��������������������������������������������
�� ���������������������������������������
�������� �!�� �"�#���������"�������$����
���� ����� ���� �%��� ���� &'�� �� ���&� ���
�������������������������������
(���� ��������)������&�� ����������*����
�����&����+�������������������������� ����,-.
/0.0/,0��(���������������������12�
������������� �������������� �����������"
���������� ���� $�3���4�����������5� $6�(!�
7��������4�����"�����8�������������
����������������������� �� ��� ������"� �
����������� 9���� ������� ��� ���� ��� ����� ���
�������"����������������������"�����������������
���������������������������������
����������������������������������"��"�,
����� �����(� ��(���� ���� 6���������(������"
������ :(6(�;� ����� �� ������ ��������
<���=�///�.�
���������������-�>�?��������������������
����"��� ���� �����"��"� �������"� �����
����������� *� ?"�� � ���������� (������"
4�"�� �� ����� �� ������ ��������
<���=@//�.�
�����������������������6�����������(���� ���
�������"�"������������������������������������0
��@��� �����A�����������)��(����0=2�������������
��������������"����� ����
������������ ������������������ ��
���������������� �������������������
������������ ������������������ �
���������������� ��������������������