Herner Bündnis gegen Depression e.V.

Poliklinik hizmetiYerel hekimler ve yerel hekim ve psikolog olan psikoterapistlerKVWL Online arama: www.kvwl.de/earzt

Kammer für Psychologische Psychotherapeuten und Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten NRWwww.ptk-nrw.de ➙ Patienten ➙ NRW-Psychotherapeutensuche

Ambulante psychiatrische Pflegeder Caritas am St. Marien-Hospital EickelMarienstr. 2 · 44651 HerneTelefon: 0 23 25 / 374-125, -182, -200E-Mail: rzyski@marienhospital-eickel.de

St. Marien-Hospital EickelKlinik für Psychiatrie, Psychotherapie und PsychosomatikMarienstr. 2 · 44651 HerneTelefon: 0 23 25 / 374-0 · Fax: 0 23 25 / 374-149E-Mail: info@marienhospital-eickel.dewww.marienhospital-eickel.de

Sozialpsychiatrischer Dienst HerneFreiligrathstraße 12 · 44623 HerneTelefon: 0 23 23 / 16 24 50Görüşme saatleri: Paz. saat 8.30–10.30ve Perş. saat 13.30–15.30

Sozialpsychiatrischer Dienst Wanne-EickelRathausstraße 6 · 44649 HerneTelefon: 0 23 23 / 16 35 85Görüşme saatleri: Paz. saat 13.30–15.30ve Çarş. saat 8.30-10.30www.gesundheit-in-herne.de/43fuenf/psychiatrie/wegweiser

Herne'deki yardım kuruluşları ve adresleri

Kendi kendine yardımBürger-Selbsthilfe-Zentrum (BüZ) Rathausstraße 6 · 44649 HerneTelefon: 0 23 23 / 16 36 36Görüşme saatleri: Paz./ Salı. 9.00–12.00 + 13.30–15.30, Perş. 9.00–12.00 + 15.00–18.00 Ve randevu üzerine · www.buez-herne.de

Herner Bündnis gegen Depression e.V.:

İş yeri:St. Marien-Hospital EickelKlinik für Psychiatrie, Psychotherapie und PsychosomatikMarienstr. 2 · 44651 HerneTelefon: 02325-374-0 / 374-140 · Fax: 0 23 25 / 374-149

Koordinasyon: Simone RothE-Mail: gegen-depression-herne@web.dewww.buendnis-depression.de ➙ Regionale Angebote

Acil durumlarda 24 saat ücretsiz:0800 / 678 4000

Familien- und SchulberatungLudwigstraße 14 · 44649 Herne Telefon: 0 23 23 / 16 36 40 · Fax: 0 23 23 / 16 36 60E-Mail: Familien-Schulberatung@herne.deAçık olduğu saatler:Paz-Perş 8.30-12.30 ve 13.30-15.30, Cuma 9.00-12.00Randevu ve kayıt için talep oluşturun

Familien- und Krankenpflege e. V. HerneBochumer Str. 127 · 44625 HerneTelefon: 0 23 23/99 49 00E-Mail: info@fuk-herne.de www.fuk-herne.de

Ev. Beratungsstelle für Ehe-, Partnerschafts-und Lebensfragen sowie Schwangerschafts-konfliktberatung des Diakonischen Werkes im Kirchenkreis HerneSchaeferstr. 8 · 44623 HerneTelefon: 0 23 23 / 5 30 48 · www.evberatherne.deE-Mail: info@evberatherne.deRandevu saatleri: Paz.–Cuma. 08.30–12.30

Diakonisches Werkim Kirchenkreis HerneAltenhöfer Str. 19 · 44623 HerneTelefon: 0 23 23 / 49 69-0 Fax: 0 23 23 / 49 69-55 www.diakonie-herne.de

Herne'de danışmanlık ve yardım alabileceğiniz kuruluşlar

İnsan Ticareti Mağdurları İçinEine Welt Zentrum Danışma MerkeziOverwegstr. 31 · 44625 HerneTelefon: 0 23 23/9 94 97-19/-20E-Mail: ewz-migrantinnen@kk-ekvw.deInternet: www.ewz-herne.de

AWO Unterbezirk Ruhr-MitteBreddestraße 14 · 44623 HerneJugendmigrationsdienst (gençler için göçmenlik servisi (JMD)Bayan Breber, Telefon: 0 23 23/09 24-16

Migrationsberatung für Erwachsene (Yetişkinler için göçmenlik danışmanlığı) (MBE)Fr. Gedik, Telefon: 0 23 23/9 75 24-17

Telefon danışmanlığıHer saatte gizli ve ücretsiz danışmanlık hizmeti0800 / 111 0 111 + 0800 / 111 0 222Chat danışmanlığı: www.telefonseelsorge.de

Soforthilfe HerneYaşam krizleri bireyseldir. Bizim yardım tekliflerimiz de bireysel.Telefon: 0800 / 678 4000 (acil durumlarda 24 saat ücretsiz) · www.soforthilfe-herne.de

Caritasverband Herne e.V.Schulstr. 16 · 44623 HerneTelefon: 0 23 23 / 929 60-0Fax: 0 23 23 / 929 60-11E-Mail: info@caritas-herne.dewww.caritas-herne.deAçık olduğu saatler: Paz-Cuma 9.00-12.00 ve13.00-16.00

Nachbarn e.V. – Verein für psychosoziale HilfePlutostr. 4 · 44651 HerneTelefon: 0 23 25 / 79 70 16E-Mail: nachbarn_ev@t-online.dewww.tagesstaette-herne.de/nachbarn-ev

herkes girebilir

© B

. Kle

inhe

iste

rkam

p

Hastane+kurum polikliniği

Yakınlara danışmanlık

Kendi kendine yardım grupları

Kriz yardım hatları

Yerel hekimler

Yerel hekim ve psikolog olan psikoterapistler

Genel sosyal hizmetler

Sosyalpsikiyatrik hizmetler

Danışmanlık merkezleri

Psikososyal telefon danışmanlığı/danışmanlık

Işık terapisi, Ergo terapi

Rahatlama teknikleri, hareket

İlaçlar

Hastanede yatarak tedavi

İlgi alanlarının devreye

sokulması

Tanısal açıklama

Poliklinik terapisi

Diğer hastalarla

iletişim

Danışmanlık

Küçük adımların değerini bilmek

Günlük rutinin yapılandırılması

Bedensel kreatif terapi uygulamaları

Psikoterapi

kurtulmayolları

Davranış terapisi

Uzman psikiyatrik yardım

Sadece Almanya'da yaklaşık 4 milyon kişi depresyonhastasıdır. Depresyon çok sık görülen bir hastalık olma-sına rağmen, halk arasında çoğunlukla fark edilmemekteveya yanlış anlaşılmaktadır. Depresyon, diyabet veyayüksek tansiyon gibi kişisel bir zayıflığın göstergesi değil-dir.Aksine kişilerin mesleklerine, yaş ve sosyal durumla-rına bağlı olmaksızın herkesin yakalanabileceği birhastalıktır.

Genelde depresyon hiçbir sıkıntınız veya sorununuz yok-ken hayatınızın herhangi bir döneminde aniden ortaya çı-kabilir. Bazen günlük bir moral bozukluğundan veyaherhangi bir yaşam krizinden zor ayırt edilebilir. Hasta vehekim ilk etapta genelde bedensel bir rahatsızlıktan şüp-helenir. Dikkatle incelendiğinde hastalığın kesin teşhisimümkündür. Bu kesin teşhis depresyonun günümüzdeartık başarıyla tedavi edilebilen bir hastalık olmasındandolayı oldukça önemlidir. Zamanında doğru teşhis edil-mediğinde ise, hastanın gereksiz yere acı çekmesinehatta en kötü koşullarda intiharına dahi sebep olabilir.

Önemli:Depresyon asla "kuruntu" değildir, aksine sık rastla-nan ve hayati tehlikesi olan ancak günümüzde başa-rılı bir şekilde tedavi edilebilen bir hastalıktır.

Herkes depresyona girebilir

Yaşanan ruhsal baskılar, sevilen bir kişinin kaybı veya sı-kıntılı durumlar depresyona öncülük edebilir. Ancak kimidurumlarda da hiçbir sebep yokken aniden gelişebilir. Bir-çok hasta hayatlarında sadece bir kez haftalar veya aylarsüren bir depresyona yakalanır. Bazı kişilerde ise bu has-talık periyodik depresif dönemler halinde tekrarlayabilir.Aynı zamanda havaların kapalı olduğu sonbahar ve kışaylarında depresyona yakalanmakta daha kolaydır.

Depresyonun belirtileri her hastada farklıdır. Genel keyif-sizlik, içsel çökkünlük hali her zaman ön planda olmaya-bilir.Bazı hastalarda isteksizlik ve halsizlik, bazılarındaanlam veremedikleri içsel bir sıkıntı gözlemlenebilir. Çoğuzaman uykusuzluk ve bedensel şikayetler ortaya çıkar vecinsel isteksizlik baş gösterir. Yaşam sevincinin kaybol-ması ile birlikte hasta kendini boşlukta hissedebilir, kon-santrasyon güçlükleri ve bazen yoğun kaygılaryaşayabilir. Depresyonun şiddeti hastanın günlük yaşa-mını sekteye uğratabilecek kadar şiddetli olabilse de, be-lirtiler kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Yaşlılık veyaloğusa yataği (oder doğum sonrasi) depresyonu gibi özeldepresyon çeşitleri de vardır.

Önemli:Eğer depresyonda olup olmadığınızdan emin değilse-niz, mutlaka bir hekime veya psikoterapiste başvu-run. Bu durumda emin olmak en iyisidir.

Depresyonun birçok yüzü vardır

Önemli: 10.soruyu "evet" olarak cevaplandırdıysanız, lüt-fen diğer sorulardan bağımsız olarak, derhal hekime (psi-koterapi veya nöroloji uzmanı, psikiyatri polikliniği, ailehekimi veya acil hekimi) başvurun.

Depresyon özdeğerlendirme

Depresyon hastalıkları günümüzde başarılı bir şekilde te-davi edilebilinmektedir. İlaç tedavisi ve psikoterapi uygula-maları sayesinde oldukça tesirli tedavi yöntemleribulunmaktadır. Ancak ne yazık ki bu tedavi yöntemlerihastalığın sik sik görmezden gelinmesinden dolayı uygu-lanamamaktadır.

Bilimsel veriler depresyon hastalıklarının belirli bir tetikle-yici unsur olmaksızın beyin kimyasında bozulmalar nede-niyle oluştuğunu göstermektedir. Basitçe anlatmakgerekirse, beyin kimyasının bozulması ile olumlu duygu-sal sinyaller azalır ve yerini olumsuz sinyaller alır. Tam bunoktada antidepresan ilaçlar etkilerini gösterir ve beyinkimyasının onarılmasını sağlar ve böylece depresyonunbelirtileri azalır. Hastalığın tekrarlamasını önlemek içinilaçların düzenli şekilde alınması ve tedavinin birçok du-rumda aylarca sürdürülmesi son derece önemlidir. Buarada antidepresan ilaçlar bağımlılık yapmaz ve kişilik de-ğişikliklerine de neden olmaz.

Hafif veya orta şiddetli vakalardakendini kanıtlamış olan psikoterapiuygulamalarında, hastaya sorunlarıile farklı şekilde başa çıkma yöntem-leri öğretilir. Ayrıca hasta yakınlarıdepresyonun ciddi bir hastalık oldu-ğunu bilirler ise, hastanın depresyonuyenmesi için önemli katkılar sağlaya-bilirler.

Önemli:Depresyon alın yazısı veya kişiselyetersizlik değildir. Her koşulda ba-şarılı şekilde tedavi edilebilir.

Depresyon tedavi edilebilirSadece “geçici bir moral bozukluğu mu”- yoksa “depresyon mu” ?

mutsuz hissediyor musunuz?

Daha önce severek yaptığınız ve hoşunuzagiden şeylere bile ilginiz çok azaldı

Kendinizi güçsüz hissediyorsunuz ve/veyaüzerinizde kurşun gibi bir ağırlık ve/veya içinizde bunaltıcı bir huzursuzluk varÖzgüveniniz ve/veya özdeğer duygularınız kaybolmuş durumda

Düşüncelerinizi toparlamakta zorlanıyorve/veya en basit konularda bile karar vermekte güçlük çekiyorsunuz

Ağır suçluluk duygusu ve/veya öz eleştiri

Olumsuz gelecek yargıları ve/veya umutsuzluk

Şiddetli uyku bozuklukları

İştah azalması

Derin umutsuzluk ve/veya ölüm düşünceleri

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

☐ ☐

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

Evet* Hayır

Herner Bündnis gegen Depression e.V., Stiftung Deutsche Depressionshilfe çatısı altındaki DeutschenBündnis gegen Depression e.V. kuruluşuna aittir.

Detaylı bilgi için: www.buendnis-depression.de

Broşürü hazırlayan:

© Kwest© endostock ©

Mon

key

Bus

ines

s

Das Herner Bündnis gegen Depression wird unterstützt von: Bürger-Selbsthilfe-Zentrum (BüZ), CaritasverbandHerne e.V., Diakonisches Werk Herne, Ev. Beratungsstellefür Ehe-, Partnerschafts und Lebensfragen sowie Schwan-gerschaftskonfliktberatung, Familien-und Krankenpflege e.V.Herne, Nachbarn e.V. – Verein für psychosoziale Hilfe, Paritätischer Wohlfahrtsverband Kreisgruppe Herne, Sozial-psychiatrischer Dienst Herne, St. Marien-Hospital Eickel, St. Elisabeth Gruppe – Katholische Kliniken Rhein-Ruhr, tarafından desteklenmektedir.

Dayanak ICD-10/V (F): © Prof. Hegerlgerl

Kendinizi 2 haftadan uzun bir süredirsebepsiz bir şekilde

Lütfen bu sayfadaki soruları cevaplayınız.

Sorularda belirtilen durumlar sizde iki haftayı aşkın süredirdevam ediyorsa “evet” ile cevablandırınız.

Her “evet” cevabı için 1 puan.

*No.1 ila No:3' ekadar olan sorulardan ikisini "evet" olarakişaretlediyseniz veya toplamda 3 veya daha fazla puan eldeettiyseniz, bu durum depresyon göstergesi olabilir.

Yardım ve desteğe bu broşürde belirtilen yerlerden ulaşabi-lirsiniz.