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ID mfx8377m

住所：埼玉県熊谷市箱田6-107-1TEL：048-577-6030

住所：埼玉県熊谷市中央1-326TEL：048-501-6540

熊谷店

住所：埼玉県熊谷市新堀新田616-1TEL：048-577-5400

深谷店

熊谷深谷

健康系プログラム ホット系プログラム

定員20名予約制

NEWレッスン紹介

チケットはフロントにて配布。くわしくはお問合わせ下さいお友達と一緒にカラダ改革はじめよう！

ご利用の流れ

月会費1ヶ月

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HOT STUDIOデトックス効果

脂肪燃焼促進

ホットスタジオ

美肌効果

大人気

PROGRAM 強 度 ☆ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ★★★★★

美姿勢ポール＆簡単デトックス強度：★ポールを使ったストレッチでゆがみを整え、リラックスします。肩こり・腰痛もスッキリ!!

リラックスヨガ 強度：★このクラスはヨガで全身の力みを取っていきます。呼吸法で気の流れをコントロールしていきましょう。リラクゼーションストレッチ強度：★呼吸を整えながら緊張している筋肉をほぐし、全身をゆったりストレッチしていくクラスです。リンパヨガ強度：★リンパを流すことでデトックス効果やむくみの改善に効果的です。

ピラティス 強度：★★呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）を意識しながら行うプログラムです。

美尻ヨガ強度：★☆お尻周りの大きな筋肉を動かすヨガのクラスです。ヒップアップに効果的なクラスです。

フィジカルトレーニング強度：★★ストレッチ・筋力トレーニングなど様 な々運動行い、身体を整えます。

フローヨガ強度：★ヨガのポーズを連続しておこなうことで呼吸を深め、体をほぐしていきます。

へそ下丹田トレーニング強度：★☆へそ下丹田を意識トレーニングして内側から引き上げる力をつける身体を目指します。

ポールストレッチ強度：★肩関節・骨盤・股関節などを本来あるべき状態にリセットできます。

ポールエクササイズ＆ストレッチ強度：★ポールを使った筋トレと筋膜リリースで身体全体を整えていくクラスです。

ポルドブラ強度：★☆立位ピラティスとも呼ばれ、バレエを基調とした動きで姿勢改善や柔軟性の向上が期待できるクラスです。

らく きつい

太極拳 強度：応用★★／基礎★☆基本動作を中心にしなやかで流れるような動きを行います。基礎クラスでは歩き方から指導します。

デトックスヨガ強度：★★むくみや便秘の解消などに効果のあるポーズを行い、デトックス効果で肌荒れなどの改善を目指すヨガのクラスです。

埼玉県深谷市上柴町東3-12-2

TEL（048）570-5551

朝活応援宣言！

年中無休7:00~24:00迄

カゴハラゴルフグループ

ヨガ 強度：★☆呼吸にそってヨガのポーズを取ることで身体の伸び・強化を行っていきます。

やさしいヨガ 強度：★ゆっくり丁寧に説明しながら、呼吸を意識して無理のないポーズをとっていきます。

パワーヨガ強度：★★太陽礼拝をベースに呼吸を動きを合わせ発汗作用を高めていきます。

はじめてのホットヨガ強度：★深く気持ちのいい呼吸をするヨガで心身ともに軽く、余分な力を抜いていきます。

アロマヨガ強度：★☆アロマを焚いたスタジオでヨガのポーズを行っていきます。アロマの香りでリラックスしていきましょう。アロマビューティヨガ強度：★アロマテラピーの香りでリフレッシュ・リラックスし心も身体も美しくなれるヨガです。陰ヨガ強度：★☆一つ一つのポーズをじっくり時間をかけて行うヨガのクラスです。

ホットヨガ強度：★☆様々なポーズを取り、呼吸をゆったりと行うことで身体の伸び・強化を行っていきます。やさしいピラティス強度：★コアを使うピラティスの動きにより身体を軸から調整していくクラスです。初めての方でも安心してご参加いただけます。ヨガストレッチ強度：★深い呼吸と共にヨガのポーズをとりながらストレッチをするクラスです。

ホットストレッチ強度：☆身体の歪みや疲れを解消していきます。呼吸を意識して行い、身体をほぐしていきます。

ベーシックヨガ強度：★呼吸と共に全身を気持ち良く動かしながら、ヨガの基本的なポーズをとっていくクラスです。

キャンドルヨガ強度：★キャンドルの灯りの中で自分と向き合う静かな時間。ゆらゆら揺れるキャンドルがヨガと共に心身を浄化してくれます。経絡エッセンスヨガ強度：★☆東洋医学のエッセンスを取り入れ、経絡を刺激し心と身体の気を流すヨガです。

ダイエットビューティヨガ強度：★ダイエット効果の高いヨガのポーズをとり、身体のひきしめを目的としていきます。デトックスヨガ強度：★★むくみや便秘の解消などに効果のあるポーズを行い、デトックス効果で肌荒れなどの改善を目指すヨガのクラスです。

ショートエクササイズプログラム

骨盤ストレッチ 強度：★☆骨盤まわりの筋肉を中心にゆるめていくクラスです。ゆがみの解消、腰痛改善が期待できます。骨盤ヨガ強度：★深い呼吸とともに骨盤を正しい位置へ導いていくクラスです。

エアロ系プログラム

ボディメイキング＆キックボクシング強度：★★☆コアトレーニングと格闘技エクササイズで身体の引き締め効果のあるクラスです。

らくらくエアロ 強度：★☆エアロビクスの基本的な動作で構成された、簡単で分かりやすい入門クラスです。

ビギナーエアロ 強度：★★初めての人でも楽しめる、少し強度を高くしたエアロビクスです。

ビギナーステップ強度：★☆ステップの基本的な動作で構成された簡単で分かりやすいクラスです。（ステップ初級クラス）

超簡単♪ダイエットエアロ強度：★初めての方でも楽しく・気持ちよく汗をかくことができます。

ノリノリエアロ強度：★★エアロビクスに少し慣れてきた方向け。エアロビクスの基本動作に運動強度と遊びを加えたクラスです。

深　谷 籠　原

アリオ深谷

ホテル花湯の森かっぱ寿司

国道17号

17号バイパス

高崎線

上越新幹線

オートバックス

ドラッグセキ

カゴハラゴルフクラブ

東方交差点

ケーヨーデーツー

ミニストップ

日立金属

ダンス系プログラム

ZUMBA（ズンバ） 強度：★★★ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズです。

骨盤ダイエットDANCE 強度：★☆骨盤の調整をDANCEエクササイズで行うプログラムです。「骨盤からきれいに」をテーマに骨盤美人を目指しましょう。

フラダンス 強度：★☆　入門★　応用★★ハワイアンミュージックに合わせてリラックスしながら楽しくフラダンスを踊りましょう。ベリーダンス 強度：強度★★　入門★女性らしいしなやかな身体を目指し楽しく踊りましょう。メガダンス 強度：★★★HIPHOP・ラテン・ディスコ・ジャズ・ストリップなど世界のあらゆるジャンルをミックスしたプログラムです。リトモス 強度：★★★リトモスとは様々なダンスの要素が入った、“リズム”という意味です。１曲ずつの決めポーズが特徴です。

ストリートダンス 強度：★★★HIPHOPを中心にLOCKやPOPなどのストリートダンスを行います。

ピラティスストレッチ強度：★☆体の硬くなった所を解放し、可動域を拡げるベーシックなエクササイズを行います。

夜ヨガ 強度：★基本的なヨガのポーズでスッキリをめざします！どなたでも参加できるクラスです。

リラクゼーションストレッチ強度：★呼吸を整えながら緊張している筋肉をほぐし、全身をゆったりストレッチしていくクラスです。

Les Mills

ボディパンプ 強度：★★★｢世界最速のシェイプアッププログラム！！」エキサイティングな音楽に合わせてバーベルでの筋力トレーニングを行います。

レズミルズトーン強度：★★負荷が少ない有酸素運動とバンドを使用した筋力トレーニングを行います。有酸素運動・筋トレ・コアトレ３つの要素が含まれており短時間で様 な々トレーニング効果が期待できます。

ボディコンバット 強度：★★★★「格闘系NO，１エアロビックプログラム！！」エネルギッシュな音楽に合わせてパンチやキックを打つことでストレス発散ができ、瞬発力トレーニングとしても絶大な効果が期待できます。

ボディアタック強度：★★★★★シンプルかつハイインパクトなエアロビクス。軽快なテンポの音楽に合わせ、シンプルな動きで高い運動量が得られます。

※｢テック｣のクラスではそれぞれのプログラムの説明や動きの練習を行います。

ボディステップ強度：★★★★ステップ台を使ったエアロビクスのクラスです。ステップ台を使用することでより高い持久力・筋力向上が期待できます。

ボディバランス　ＦＸ（フレキシビリティ）強度：★★★太極拳やヨガの動きやストレッチを通して関節可動域を広げ可動性を高め柔軟性を向上させることを目的としたクラスです。

ボディバランス　ＳＴ（ストレングス）強度：★★★ヨガやピラティスをベースにした動きを通して筋持久力や安定性の向上を目的としたクラスです。

ストレッチエクササイズ 強度：★☆ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、体の奥深くにある筋肉から全身をくまなく伸ばし、調整していきます。

ストレッチ講座 強度：☆自分に合った正しいストレッチを習得していけるクラスです。

スロートレーニング強度：初級★脂肪燃焼、筋力UP、美肌に必要な「成長ホルモン」を促進する筋トレ＆ダイエットプログラムです。

ダイエットウォーキング&プチ骨盤DANCE強度：★★ダイエット美ウォーキングと骨盤ダイエットＤＡＮＣＥを合わせたプログラムです。

体幹トレーニング強度：★☆前後半に分かれ、前半は身体のバランスを整えるストレッチを行い、後半はコア・インナーマッスルを鍛えていくクラスです。

青竹＆ポールエクササイズ強度：★青竹で足裏を刺激して全身の血行を良くし、ポールではトレーニングを行い使った筋肉を筋膜リリースしていきます。

機能改善 強度：★機能改善ではもともと人間がもっている機能をより引きだすレッスンです。

肩甲骨ヨガ強度：★肩甲骨まわりをほぐし体調を整えることで肩こりや腰痛の緩和、姿勢の改善を目指すクラスです。

コアトレーニング 強度：初級★★体幹部を刺激し、姿勢の改善・綺麗なボディラインを目指すクラスです。

こり解消ストレッチ強度：★☆ 筋肉をゆるめてストレッチをすることで身体のこり・ゆがみを解消していきます。どなたでもご参加いただけます。

姿勢改善ストレッチ強度：★ 骨盤周りの筋肉を緩め、歪みを解消し姿勢を整えていくストレッチのクラスです。

朝ヨガ強度：★やさしいヨガのポーズで朝スッキリを目指します。どなたでも参加できるクラスです。

アシュタンガヨガ入門強度：★アシュタンガヨガシステムの基本的なポーズゆっくり丁寧に練習していきます。全身の流れを高め、集中力向上の効果を感じていきましょう。

英語ヨガ強度：★☆様 な々ポーズをとり、身体の伸び・強化を行います。日本語とシンプルな英語をつかってインストラクションしていきます。

ＣＸWORX（シーエックスワークス）強度：★★★★チューブやプレート・ご自分の体重を使い、３０分間徹底的に体幹のトレーニングを行います。

SH’BAM（シバム）強度：★★★☆ダンス系ワークアウトですがダンスの経験は必要なし!!必要なのは遊び心とあなたの笑顔!!日常から離れて夢中にダンスを踊りましょう!!

ボディバランス強度：★★★ピラティス・ヨガ・太極拳の動きをベースにしたプログラムでスタティックな動きを中心に行います。ゆったりとした動きでありながらも、筋力UP・シェイプUP効果が期待できます。

朝の体操強度：☆朝のカラダを目覚めさせ、自然に身体を動かすことで筋肉や関節をほぐし、血行を良くしていきます。

美サーキット 強度：★☆ステップ台での有酸素運動と、様々な器具を使用しての筋トレを行うことで効率よく体力を向上させていきます。

※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。

STUDIOPROGRAM2020. 1～3

◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。◦ヨガマットが必要です。◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。

島田水 12:30～13:15 （Aスタジオ）

柳田月 10:00～10:45 （Aスタジオ）

立位のピラティスとも呼ばれ、バレエのようなしなやかな動きを用いて、インナーマッスルを強化しつつ柔軟性が養われるプログラムです。

ポルドブラ

担当インストラクター

こんな方にオススメ!

①とにかく姿勢を良くしたい！

②ムキムキではなく、しなやかな筋肉を付けたい！

③バランス感覚を良くしたい！

ST

UD

IO P

RO

GR

AM

MON（月曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

TUE（火曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

WED（水曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

THU（木曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

FRI（金曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

SAT（土曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

SUN（日曜日）

StudioA StudioB ホ ット ス タ ジ オサーキットスペース

9:00

30

10:00

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11:00

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12:00

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13:00

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14:00

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16:00

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17:00

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18:00

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19:00

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20:00

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22:00

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※誠に勝手ではございますが、お客様の安全を守る為にも、レッスン開始10分以降は、入室禁止となります。ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。※レッスン開始前の入室は10分前からとさせて頂きます。　※特別な事情がない限り途中退室は、ご遠慮下さい。　※空腹の時、疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。※レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。２つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。　※卓球・ホットスタジオ開放は研修などの都合によりお使い頂けない場合がござます。予めご了承下さい。

レズミルズテッククラスについて…クラスで実施する動きのポイントを確認しながら練習するクラスです。初めてプログラムに参加される方、フォームやコンビネーションをより深く習得したい方におすすすめです。

スタジオプログラムでは安全のため、右記の事項をお守りください。

8:30

7:00OPEN

24:00CLOSE

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9:00

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8:30

LESSON PROGRAM〈ジョイフィット 深谷　1・2・3月レッスンプログラム〉1JA

N 2FEB 3MAR

19:45～20:30

やさしいピラティス（TSUKASA）

11:45～12:30デトックスヨガ

（TSUKASA）

9:45～10:30ストレッチ講座

（嶋田）

14:30～15:15やさしいヨガ（HITOMI）

15:30～16:15リラクゼーション

ストレッチ（HITOMI）

20：45～21：15リラクゼーションストレッチ

（高畑）

9：15～9：45姿勢改善ストレッチ

（柳田）

14:00～19:15ホットスタジオ

開放

12:30～19:15ホットスタジオ

開放14:30～18:30ホットスタジオ

開放

10:00～20:15ホットスタジオ

開放12:15～18:30ホットスタジオ

開放12:45～19:15ホットスタジオ

開放

22:00～23:00ホットスタジオ

開放

22:00～23:00ホットスタジオ

開放

OPEN～9:15ホットスタジオ

開放OPEN～10:30ホットスタジオ

開放

OPEN～9:15ホットスタジオ

開放OPEN～9:30

ホットスタジオ開放

ホットスタジオ開放 ホットスタジオ開放 ホットスタジオ開放

12:15～16:05ホットスタジオ

開放

18:45～20:00ホットスタジオ

開放

21:30～23:00ホットスタジオ

開放

21:30～23:00ホットスタジオ

開放

20:00～20:45ホットスタジオ

開放

21:45～23:00ホットスタジオ

開放

21:45～23:00ホットスタジオ

開放

19:15～20:15アシュタンガヨガ

入門（HIRO）

18:30～19:30夜ヨガ

（HIRO）

19:45～20:45英語ヨガ（HIRO）

20:45～21:45リンパヨガ

（TSUKASA）

8:45～9:30太極拳

～応用～（関口）

8:45～9:30ポールエクササイズ

＆ストレッチ（みすたに）

15:25～16:25ダイエットウォーキング＆

プチ骨盤DANCE（中島）

17:45～18:45キッズ

Contemporary（AKI）

15:30～16:30キッズ

ストリートダンス（KAZUKI）

16:45～17:45キッズ

JAZZ HIPHOP（AKI）

レッスンレベル色分け区分

健康系プログラム

レズミルズプログラム

エアロ系プログラム

ショートエクササイズプログラム

11:00～12:00体幹トレーニング

（福田）

12:15～13:15こり解消ストレッチ（福田）

9:45～10:30ビギナーエアロ

（ユジナ）

19:30～20:15ノリノリエアロ

（幸☆子）

8:30～9:30ヨガ

（かず）

14:30～18:00卓球

1組ごと30分の予約制です　　

11：00～12：00

キャンドルヨガ

（船岡）

10:00～11:00超簡単♪

ダイエットエアロ（中島）

19:15～20:00ボディメイキング

＆キックボクシング（Kumi）

11:00～11:45ビギナーステップ（みすたに）

16:00～17:00キッズバレエ

（高野真由美）

17:00～18:00キッズバレエ

（高野真由美）

12:15～13:00リトモス（AI）

13:15～14:00メガダンス

（AI）

11:20～12:20

アロマヨガ（ERI）

11:00～12:00陰ヨガ

（福島）

14:15～15:15ボディコンバット

（島田）

19:30～20:15ボディバランス45 FX

（鈴木）19:45～20:30ボディパンプ45

（鈴木）

20:45～21:30ボディコンバット45

（鈴木）

9:50～10:50ストレッチ

エクササイズ（福田）

11:00～12:00体幹トレーニング

（福田）

18:30～19:15らくらくエアロ

（幸☆子）

13:30～14:30太極拳（関口）

ダンス系プログラム

10:00～11:00骨盤ダイエット

DANCE（中島）

8:20～9:20朝ヨガ

（HIRO）

9:35～10:35らくらくエアロ

（下境）

11:10～12:10超簡単♪

ダイエットエアロ（中島）

17:00～18:00

キッズチアダンス（Ｒａｐｏｒａ/ＣＨＩＨＩＲＯ）

18:00～19:00

キッズチアダンス（Ｒａｐｏｒａ/ＣＨＩＨＩＲＯ）

KIDS

KIDS

KIDS

KIDS

KIDS

KIDS

KIDS

9:45～10:45フローヨガ

（福田）

12:15～13:15ピラティス（MIHO）

9：45～10：45ピラティスストレッチ（福田）

10：00～11：00アロマヨガ

（ERI）

13:00～13:45スロートレーニング

初級（今村）

10:00～10:45ポルドブラ（柳田）

12:30～13:15ポルドブラ（島田）

20:15～21:15ボディコンバット

（マリコ）

9:45～10:30太極拳

～基礎～（関口）

10:45～11:30コアトレーニング

初級（下境）11:00～12:00

リトモス（AI）

14:45～15:45ベリーダンス

（Maiko）15:00～16:00フラダンス

応用（MAMI）

13:30～14:30フラダンス（MAMI）

20:30～21:30ZUMBA

（福田商店）20:45～21:45ボディパンプ

（下境）21:30～22:15

ボディバランス45（マリコ）

19:30～20:15SH'BAM（島田）

14:30～15:15SH'BAM（島田）

20:30～21:15ボディバランス45FX

（島田）

20:30～21:30ボディ

コンバット（鈴木）

8:30～9:30へそ下丹田

トレーニング（HIRO）

9:40～10:40朝ヨガ

（HIRO）

（ ）

11:00～12:00経絡

エッセンスヨガ（福島）

19:00～20:00パワーヨガ

（かず）

20:15～21:15ホットヨガ（かず）

21:00～22:00ストリート

ダンス（KAZUKI）

19:00～19:45美姿勢ポール＆簡単デトックス

（中島）

20:00～21:00骨盤ダイエット

DANCE（中島）

21:15～22:15アロマ

ビューティヨガ（中島）

15:00～16:00ボディ

アタック（下境）

ホット系プログラム ◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。◦ヨガマットが必要です。◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。定員２０名 予約制

11：15～11：45

美サーキット（JFスタッフ）

11：15～11：45

美サーキット（JFスタッフ）

11：15～11：45

美サーキット（JFスタッフ）

11：15～11：45

美サーキット（JFスタッフ）

11：15～11：45

美サーキット（JFスタッフ）

9:00～9:45美姿勢ポール＆簡単デトックス

（中島）

10:45～11:30フィジカル

トレーニング（ユジナ）

9:00～9:45青竹＆ポールエクササイズ

（みすたに）

9:00～9:45リラクゼーション

ストレッチ（HITOMI）

13:15～14:00肩甲骨ヨガ（MAMI）

11:15～12:15アロマ

ビューティヨガ（中島）

16:35～17:20美姿勢ポール＆簡単デトックス

（中島）

20:45～21:30美姿勢ポール＆簡単デトックス

（中島）

9:00～9:45美姿勢ポール＆簡単デトックス

（中島）

9:45～10:30骨盤ストレッチ（みすたに）

9：55～10：25らくらくエアロ

（ＥＲＩ）

10：35～11：05ＺＵＭＢＡ

（ＥＲＩ）

18:00～19:00夜ヨガ

（HIRO）

14:00～14:30ベリーダンス入門

（Maiko）

9:15～9:35朝の体操（嶋田）

9:15～9:35朝の体操（嶋田）

9:15～9:35朝の体操（嶋田）

14:15～14:45フラダンス入門

（MAMI）

10:00～11:00リラックスヨガ

（島田）

13:30～14:15ボディバランス45FX

（島田）

13:00～14:00ボディバランス

（島田）

20:30～21:30骨盤ヨガ

（HITOMI）20:45～21:45

ベーシックヨガ（HITOMI）

19:45～20:30ヨガストレッチ

（中島）

13:30～14:15はじめてのホットヨガ（福島）

11:15～12:00コアトレーニング

初級（下境）

10:00～10:45骨盤ストレッチ（みすたに）

10:00～10:45デトックスヨガ

（福島）

17:30～18:30ダイエット

ビューティヨガ（中島）

13:05～14:05英語ヨガ（HIRO）

19:30～20:30美尻ヨガ

（HITOMI）

11:30～12:15機能改善（今村）

14:45～15:30肩甲骨ヨガ（MAMI）

13:00～13:45ホットストレッチ（YUTAKA）

16:00～17:30卓球

1組ごと30分の予約制です　　（ ）

16:00～18:00卓球

1組ごと30分の予約制です　　（ ）

16:00～17:30卓球

1組ごと30分の予約制です　　（ ） 16:30～18:00

卓球1組ごと30分の予約制です　　（ ）

16:30～18:00卓球

1組ごと30分の予約制です　　（ ）

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19:30～20:00ボディステップ30

（マリコ）

13:45～14:15ボディステップ30

（マリコ）

12:15～12:45ボディステップ30（YUTAKA）

11:30～12:15ボディコンバット45

（島田）

10:15～11:00レズミルズトーン45

（マリコ）

12:30～13:15ボディパンプ45

（下境）

11:00～11:45ボディパンプ45

（下境）

19:45～20:30ボディアタック45

（下境）

21:30～22:15ボディパンプ45

（後藤）

HOT

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HOTHOT

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19:15～19:30ボディステップテック

13:30～13:45ボディステップテック

12:00～12:15ボディステップテック

11:15～11:30ボディコンバットテック

10:00～10:15レズミルズトーンテック

12:15～12:30ボディパンプテック

10:45～11:00ボディパンプテック

19:30～19:45ボディアタックテック

21:15～21:30ボディパンプテック

11:00～11:45ボディコンバット45

（マリコ）

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（マリコ）

16:30～17:00CXWORX30

（下境）

12:15～12:45CXWORX30

（下境）

16:15～16:30CXWORXテック

12:00～12:15CXWORXテック

8:30まで 8:30まで 8:30まで

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14:30～15:30ボディバランス

（マリコ）

隔週でST・FXを行います!!

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女性限定

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18:30～19:15ボディパンプ45

（後藤）

19:45～20:30ボディコンバット45

（後藤）

18:15～18:30ボディパンプテック

19:30～19:45ボディコンバットテック

隔週でST・FXを行います!!

20:15～21:00ZUMBA（Kumi）

21:15～22:15リトモス（くみ）

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22:30～23:00ホットスタジオ開放

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19：45～20：30ポールストレッチ

（高畑）

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※道具を使用するクラスは、道具の数に限りがあるため人数を制限させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください

暖かいスタジオで行うプログラムです 女性限定のプログラムです摘要初心者向けのレッスン 今期からの導入プログラムです道具を使用するクラスです 子どもスクール（有料プログラム）ですKIDSＡ

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女性限定HOT