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Parkinson, una enfermedad neurológica.
¿¿SSaabbee lloo qquuee eess eell ppaarrkkiinnssoonn??La enfermedad de Parkinson (EP) debe su nombre al
médico inglés James Parkinson quien la describió en 1817.Es un proceso de causa desconocida caracterizado por unaperdida progresiva de las neuronas cerebrales que produ-cen dopamina. La dopamina es esencial para moverse demodo ágil y coordinado. Por este motivo, los principales sín-tomas de la EP son la lentitud y la pobreza de movimientos,la rigidez y el temblor que causan dificultades a la hora derealizar tareas tan cotidianas como caminar, acostarse, darla vuelta en la cama, escribir, etc...
Cualquiera puede padecer parkinson, no es una enferme-dad exclusiva de la vejez. En la sociedad tenemos casos defamosos que padecen parkinson, como el actor Michael J.Fox, el boxeador Cassius Clay o el Papa Juan Pablo II.
El numero de casos va en aumento.
Al ser de naturaleza desconocida, la EP no tiene curación.Sin embargo, muchos tratamientos pueden mejorar los sín-tomas de la enfermedad. La mayoría de los medicamentosutilizados sustituyen la dopamina que falta, con lo que seconsigue una mejoría muy marcada en la calidad de vida.Cada día se dispone de mas fármacos y existen muchosotros en investigación. En aquellos casos en los que fallanlos medicamentos puede recurrirse a tratamientos quirúrgi-cos.
La investigación de la EP es incesante. Las principaleslíneas de investigación van dirigidas a conocer la causa de laEP y a mejorar los tratamientos disponibles. Cada día se pro-ducen nuevos descubrimientos con los que se va poniendocerco a la enfermedad. Por esta razón, existen motivos sufi-cientes para mirar al futuro con optimismo. Mientras tanto esimportante saber convivir con la enfermedad y seguir elsiguiente lema: “Adaptación sin rendición”.
¿¿QQuuee eess AAssppaarrggii??Aspargi, una ventana a la esperanza.
Los voluntarios de Aspargi quieren ayudar a los enfermosde parkinson y a sus familiares a convivir con la enfermedadmás fácilmente:
• Orientando al enfermo y familiares sobre tratamientos, asistencia, medicamentos y obtención de los mismos.
• Asesorando e informando sobre ayudas, novedades y progresos.
• Ofreciendo y organizando seminarios y cursillos sobre la enfermedad, impartidos por expertos en la materia.
• Facilitando la promoción y divulgación de publicaciones y material sanitario a los miembros de la asociación.
Y sobre todo, • Creando un grupo de apoyo y unión para los enfermos
y familiares y hacer, de este modo, más llevadera la enfermedad.
Parkinsona, gaixotasun neurologiko bat.
BBaa aall ddaakkiizzuu PPaarrkkiinnssoonnaa zzeerr ddeenn??Parkinson gaixotasunak, 1817an aurkitu zuen James
Parkinson sendagile ingelesari zor dio izena. Kausa ezezagu-neko prozesu bat da, bere ezaugarria dopamina sortzenduten burmuineko neuronak etengabe galtzea da. Dopaminabeharrezkoa da bizkor eta koordinazioarekin mugitzeko. Haudela eta, Parkinsonen sintoma nagusiak hauek dira: motelta-suna eta zailtasuna mugitzeko orduan, gogortasuna eta dar-dara. Hauek zailtasun handiak sortzen dituzten egunerokozereginak egiteko, adibidez: ibiltzeko, oheratzeko, oheanbuelta bat emateko, idazteko, etabar.
Edonork izan dezake parkinsona, ez da zaharren gaixota-suna bakarrik. Gizartean badauzkagu parkinsona daukatenpertsonai ezagun batzuk, adibidez Michael J. Fox aktorea,Cassius Clay boxeolaria edo Juan Pablo II Aita Santua.
Kopurua eten gabe gehitzen ari da.
Bere jatorria ez ezaguna denez, parkinsonek ez daukasendaketarik. Hala ere, tratamendu askok gaixotasunarensintomak hobe ditzakete. Tratamendu gehienek falta dendopamina ordezkatzen dute, eta honekin bizi kalitatea askohobetzen da. Gero eta medikamentu gehiago dago etabeste asko ikertzen ari dira. Medikamenduek huts egitendutenean, kirurgiara jo daiteke.
Parkinsona etengabe ikertzen da. Ikerketak gehien batsortzen duten kausa ezagutzeko eta gaurko tratamenduakhobetzeko dira. Egunero aurkikuntza berriak egiten dira. Bienbitartean inportantea da gaixotasunarekin bizitzen jakitea eta"Adaptatu etsi gabe" leloa jarraitzea.
¿¿ZZeerr ddaa AAssppaarrggii??Aspargi, itxaropena da.
Aspargiko bolondresek parkinsonek jotakoei eta familikoeilagundu nahi diete gaixotasunarekin errazago bizi izaten:
• Tratamenduak, asistentzia, medikamentuak eta hauek nola lortzen bideratzen die gaixo eta familiartekoei.
• Laguntza, nobedade eta aurrerapenei buruzko informazioa ematen du.
• Adituek emandako gaixotasunari buruzko mintegi eta kurtsoak eskaintzen ditu.
• Bazkideei argitalpenak eta osasun materialaren sustapena lortzen laguntzen die.
Eta batez ere, • Gaixo eta senideei laguntzeko talde bat sortuz, horrela
gaixotasuna eramangarriagoa egiteko.
Si quieres participar en nuestra publicación, manda tus comentarios,poesías, chistes o lo que quieras a:
Edita:AAssppaarrggii
Asociación Parkinson Gipuzkoa
Paseo Zarategi 100, Edificio Txara I20015 DonostiaTel.: 943 24 56 17
E-mail: [email protected]: www.aspargi.org
CIF: G-20712477Nº Reg Asoc: AS/G/08789/2000Depósito Legal: SS-661-2008
AAssppaarrggiiDelegaciones en UROLA KOSTA
y TXINGUDI BIDASOA.
Una vez mas Parki estuvo pre-sente (virtualmente) en la aventura denuestro viaje a La Mancha , tierra conun paisaje bellisimo, llena de historia yde gente amabilisima.
Por eso me he permitido dibujarlo alomos de Rocinante, y a varios Parkis "txikis ", jugueteando con Rucio, elburro de Sancho Panza. En el caminono podia faltar la frase por excelenciacada vez que se nombra a esa tierra:EN UN LUGAR DE LA MAN-CHA......................
Prometemos volver.
Miguel Larrarte
Portada de Miguel Larrarte
no te comas el cocode Gurutz Linazasoro & Martín Berasategui
Cuida tu cuerpo perotambién tu cerebro,siguiendo las 55 recetascerebro saludables de“No Te Comas el Coco”
Gurutz Linazasoro y Martín Berasategui, se han unido paraofrecer una publicación útil para quienes desean, a través de ladieta, mantener un cerebro activo y en plena forma. La idea esofrecer diversas recetas que contribuyan a retrasar en la medi-da de lo posible la aparición de algunas de las enfermedadesneurodegenerativas que suelen desarrollarse con la edad.
Linazasoro, un prestigioso neurólogo y Martín Berasategui,un gran chef, nos ofrecen 55 recetas para que podamos dis-frutar de una óptima salud con una cocina exquisita. El libropuede obtenerse a través de la página de la Asociación deParkinson Gipuzkoa (Aspargi).
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REVISTA INFORMATIVA Julio 2010 • n.º 5
Como todos sabemos, los síntomas caracte-rísticos de la enfermedad de parkinson son: len-titud de los movimientos voluntarios, ausencia demovimiento, rigidez muscular y el temblor, si biensuelen coexistir otros síntomas tanto sensitivoscomo vegetativos, cognitivos, afectivos.
Estos síntomas van empeorando la calidad devida de los enfermos de parkinson, por lo que nosolo es imprescindible aportar soluciones farma-cológicas sino también otro tipo de alternativas
con el objetivo de mejorar la calidad de vida delafectado y lograr que tengan la mayor autonomíaposible.
Desde la asociación se ha puesto a disposi-ción de los socios aquellas terapias que se con-sideran importantes para potenciar sus capaci-dades y realizar actividades de la vida cotidianade la forma más independiente posible.
El "Quiromasaje" es un complemento más, esútil para mejorar la rigidez. Está indicado para ali-viar algunos problemas circulatorios y mejorar lasposibles contracturas que aparecen como con-secuencia de la rigidez de los músculos.
Esta técnica es un método de valoración(mediante la palpación) y tratamiento manualsobre el cuerpo y se transmite por la presiónmecánica de las manos a los diferentes órganosy tejidos del cuerpo humano (no agresivo y sinmanipulaciones).
Los beneficios del masaje han llegado a nues-tros días evolucionando, desde las técnicas mássimples para proporcionar relajación y favorecerel sueño, hasta el desarrollo especifico de algu-nas más complejas, para aliviar o eliminar dolen-cias concretas del cuerpo y el organismo.
El masaje mejora el funcionamiento de las arti-culaciones, liberando las fibras nerviosas atrapa-das por desequilibrios mecánicos, aumentandola circulación. Al incrementar el drenaje de flui-dos (linfa y sangre) mejora el funcionamiento delos órganos y el transporte de oxigeno en la san-gre.
Existen acciones directas o locales del masajerelacionadas con la acción mecánica de la manosobre los tejidos, que son aquellos que se mani-fiestan en el lugar de la aplicación, como elcalentamiento moderado por la fricción; bombeode la circulación; estiramiento de los tejidos blan-dos; aumento de la permeabilidad entre ellos,mejorando su elasticidad y favoreciendo el desli-zamiento.
Las acciones indirectas o reflejas surgen a dis-tancia del lugar de aplicación, como es la relaja-ción, favoreciendo el sueño y la microcirculación,aliviando el dolor y proporcionando el equilibriodel Sistema Nervioso Autónomo.
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QUIROMASAJE:TTEERRAAPPIIAA AALLTTEERRNNAATTIIVVAA EENN LLAA EENNFFEERRMMEEDDAADD DDEE PPAARRKKIINNSSOONN
por Txaro Arruti Cabido
Las familias que noshemos comprometido con latarea de acoger uno (o
varios) de los niños que hansido separados de su entorno fami-
liar y permanecen bajo la tutela de laDiputación Foral, entendemos que el
recurso del Acogimiento Familiar es elmejor medio para atender el bienestar y
educación de éstos.
En los centros de acogida a donde sondirigidos los menores, una vez separados de
sus familias biológicas, son cuidados conatención y cariño, pero son evidentes las caren-cias del medio en que han de desenvolverse parael logro de su desarrollo personal y afectivo, quesolo se consigue en la convivencia familiar nor-malizada.
Efectivamente, es en el seno de una familiadonde mejor logran su integración personal ysocial, donde los menores pueden fomentarnuevos y adecuados vínculos afectivos, dotarlesde personas de referencia y modelos convenien-tes que les sirvan para el establecimiento de rela-ciones posteriores, mejorar la situación emocionaly su sentimiento de seguridad.
Pero no solo encuentran indudables ventajas
para afrontar un futuro mejor; el cariño y atenciónpersonalizada que un hogar proporciona a losniños, les facilita disfrutar de la vida, como en nin-guna otra circunstancia. Es decir, les proporcionauna vida feliz.
En BEROA, venimos esforzándonos desdehace más de diez años en dar a conocer esterecurso del Acogimiento Familiar y a animar aotras familias a que den el paso que nosotroshemos dado: acoger en su familia a un menor,bien sea temporalmente o de forma permanentesi no es posible el retorno a la familia biológica; oacogiendo los fines de semana y periodos vaca-cionales a alguno de los que, por su edad u otrascircunstancias, continúan en centros residencia-les y no conocen lo que es la vida en una familianormalizada.
Para facilitar la labor de las familias acogedorasy mejorar la situación de los menores, hemos rei-vindicado y conseguido de las instituciones públi-cas, más ayudas y mejores condiciones; hemospuesto en marcha un Espacio de Convivencia,donde las familias biológicas disfrutan de la com-pañía de sus hijos, en sus visitas periódicas, enun ambiente cálido; organizamos encuentros deformación e intercambio de experiencias; progra-mamos salidas de Respiros para las familias y deentretenimiento y formación para los niños, asícomo Colonias de verano, …
En Octubre de este año tenemos previsto cele-brar en San Sebastián el IV Encuentro Estatal deFamilias Acogedoras, con participación de fami-lias de todas las asociaciones estatales, queesperamos impulse considerablemente el conoci-miento del Acogimiento Familiar entre la poblacióny anime a más familias a embarcarse en estamaravillosa y solidaria aventura, en beneficio delos niños separados de sus familias biológicas.
POR UN PRESENTEFELIZ POR UN
FUTUROMEJOR
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ACOGIMIENTOFAMILIARJavier Goñi - Presidente de Beroa
BEROA (Asociación de Familias Acogedoras de Gipuzkoa)Edificio Txara 1 - Paseo Zarategi 100 - 20015 DONOSTIA Teléfono | Fax 943245604 [email protected]
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En general los problemas que encontrarán estospacientes a la hora de caminar vendrán dados porcontracturas, rigidez o espasmos musculares en lapierna así como por tener el centro de gravedad ade-lantado.
Algunos consejos basicos que nos puede venirbien a la hora de la marcha son:
1) Uso de calzado correcto: El calzado deberáser lo más ligero posible pero siempre manteniendoun amplio ancho de suela para aumentar nuestroapoyo. Se recomienda que el zapato sea cerrado yque utilice velcro como medio de sujeción ya que asíserá más fácil su colocación.
2) Plantillas personalizadas: Su función principalno es aportarnos estabilidad, pero está demostradoque su uso modifica el centro de gravedad y puedellegar a centrarlo en una gran medida. Además, lasplantillas nos ayudarán a repartir las fuerzas de apoyode todo el pie, haciendo desaparecer cualquierpunto de hiperpresión.
3) Bastón o muletas: Tanto el bastón como lamuleta se utilizarán en casos en los que el pacientevea una gran dificultad a caminar sin apoyarse enningún objeto de su alrededor o haya caído variasveces. Caminar con un apoyo estable hará quemejoremos nuestra locomoción ya que nuestro cuer-po podrá concentrarse en caminar correctamente sin
tener que preocuparse de mantener el equilibrio.
4) Fisioterapia.
5) CAMINAR: El caminar es el mejor ejercicioque podemos hacer para mantenernos en forma yreforzar todas nuestras estructuras tanto muscularescomo articulares.
CCuuiiddaaddooss bbáássiiccooss eenn llooss ppiieess
La higiene de los pies es muy importante. Es porello que tendremos que prestarle mucha atención allavado de nuestros pies, y será de vital importanciarealizar un exhaustivo secado de los mismos, de estamanera evitaremos los hongos.
Como parte de lahigiene de nuestrospies, tendremos encuentas la largurade las uñas, las cua-les deberemos cor-tar mínimo una vezal mes.
Muchas personaspadecen de "duri-cias" o "callos" enlas plantas de lospies y en los dedos.No debe intentarsesu resección conninguna cuchilla, lija o callicida, podríamos dañar lapiel o crear algún tipo de herida. Acudir al podólogocuando sea necesario para que realice una extrac-ción correcta de todas estas afecciones.
PODOLOGÍA: SSaalluudd eenn llooss ppiieess
El pasado 26 de Febrero, tuvimos la charla del podólogo Iñaki Cid.Aquí unos breves consejos que nos dio durante la charla.
Iñaki Cid durante la charla.
La merienda tuvo lugar a desde por la mañana hasta bien pasada la tarde. Allí se reunieron tanto sociosafectados por la enfermedad de parkinson, como familiares y cuidadores de estos.
El día se abrió a las 10.00 h de la mañana con el mercadillo, en el que se vendieron todo tipo de objetosdesde lámparas, marcos de fotos, jarrones, cuadros y oleos pintados por dos socios de la asociación.
Tras el mercadillo, este año como primera vez, se propuso que todos los socios trajeran un plato realiza-do por ellos mismos, podía ser un primero, un segundo o postre, lo que ellos prefirieran o se les diera mejor.
Hubo desde tortillas, empanadas, pastel de pes-cado, etc y postres muy variados y algunos muycoloridos. Se vio el buen nivel gastronomico quetenemos en al asociación y la ilusión con la quehabían elaborado los platos, porque eso sí, luegoun jurado voluntario formado 5 personas entresocios y familiares puntuarían cada plato, pasandoun rato divertido y en familia.
Como postre también tuvimos variedad de turro-nes donados por "Confitería Gorrotxategi", así comodulces típicos navideños.
Se realizó también un sorteo de varios objetosdonados por nuestras "tiendas amigas" ameniza-dos con típica música navideña y pasodobles.
La Jornada, resultó muy divertida, y así de estemodo se dio por concluido el año 2009, FelizNavidad. Entramos en 2010 !!!!.
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MERIENDA DENNAAVVIIDDAADD:
Se reunieron socios afectados porla enfermedad,familiares y cuidadores.
Como todos los años en el mes de diciembre, celebramos la "merienda de Navidad", esteaño el día elegido fue el 16, miércoles.
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1100 AABBRRIILL SSAABBAADDOO
Como estaba previsto en el programa deestas Jornadas, a la 11.30 h nos concentramos enel Quiosco del Boulevard con el objetivo de que laAsociación fuera visibilizada por la sociedad ydando comienzo a las jornadas. Para ello desde elmás joven hasta el más veterano nos enfundamosen unos coloridos txubasqueros rosas, amarillos yblancos. Todo ello amenizado con la acordeón deRafael Erentxun. Y para culminar el acto realizamosuna cadeneta alrededor del quiosco mostrando launión que hay en la asociación.
Tras ello entre todos repartimos unos 6000dípticos por los alrededores, siendo satisfactoria larespuesta de los viandantes que se paraban parapreguntar acerca del díptico.
VIII Jornadas de laEnfermedad deParkinson
Donostia - San Sebastián10, 15, 22 de abril de 2009
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1155 AABBRRIILL JJUUEEVVEESS
Este día partimos a las 11.30 del Boulevardde Donostia en dirección a la Unión Farmacéuticade Gipuzkoa en el Bº de Igara. Allí nuestro medicoasesor y director del comité de ética, el Dr. GurutzLinazasoro Cristóbal, nos impartiría la charla con elsiguiente titulo: El parkinson del Futuro: prevencióny Regeneración Neuronal.
Una vez acaba la charla, nos trasladamosen autobús al Restaurante Neo de Ventas de Irun.Allí degustamos un agradable menú así comoabundante. Durante el postre se sortearon regalosde tiendas amigas de la asociación y tras elloRafael Erentxun nos volvió a amenizar la tarde consu acordeón.
2222 AABBRRIILL JJUUEEVVEESS
Este dia comenzó a las 17.30 horas con unluch-merienda para socios, familiares y amigos dela asociación. Una vez acabado el lunch, a las19.00h pasamos a escuchar la charla, esta vez delDr. Javier Ruiz Martinez, neurologo del HospitalDonostia, con el siguiente enunciado: Enfermedadde Parkinson: también esta lento el ritmo intestinal.En el nos hablo de la problemática de los enfermosde parkinson en cuanto a estomago se refiere eincluso nos dio varias recomendaciones acerca deuna dieta saludable para prevenir o mejorar proble-mas intestinales.
Con esta charla se dio por finalizada las VIIIjornadas acerca de la Enfermedas de Parkinson
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VIAJE A LA MANCHAAlmagro, Tomelloso, Campo de Criptana con sus
"gigantes" , Villanueva de los Infantes...
por Carmen de Olazabal
Hasta el pasado mes de Mayo la asociación nohabía organizado un viaje de más de un día de dura-ción. Animados por los excelentes comentarios delos compañeros de la Koral de Barakaldo, que yahabían realizado el viaje a La Mancha, desde la juntade Aspargi nos decidimos a comunicarlo a todosnuestros socios, y haber que pasaba.Sorprendentemente la respuesta fue que se formoun grupo de treinta y siete personas.
Yo creo que comenzamos el viaje muy expectan-te, ya que muchos habíamos "pasado" por LaMancha en viajes al Sur pero nada más, y luegoestaba el tema de la convivencia, que como hecomentado antes era una experiencia nueva paratodos nosotros.
Tengo que decir que en el Hostal La Paz de Ossade Montiel , lugar que fue el cuartel general de loscinco días que duro el viaje, nos trataron de lujo yestuvimos a todo confort y detalle. Las excursionesy visitas que realizamos fueron todas distintas peroen todas ellas respiramos cultura y sobre todo his-toria.
No seria justo resaltar una de las excursiones, hayque nombrar todas Almagro, Tomelloso, Campo deCriptana con sus "gigantes" , Villanueva de losInfantes, lugar que según nos explico el guía pudoser el lugar en el cual comenzó su andadura por tie-rras manchegas El Quijote, y como no Ossa deMontiel con su bellísima Iglesia y Plaza Mayor.
Como entorno natural la ruta panorámica deLagunas de Ruidera fue maravillosa .Debido a laslluvias de este invierno, rebosaban agua y las caídasde sus cascadas eran espectaculares. Nos conta-ban los mayores de la zona que desde el año 1942no habían visto las lagunas con tal caudal deagua.Esa tarde nos portamos como chiquillos, en elmomento que se detenía el autobús, nos bajába-mos del mismo cámara en ristre y no encontrába-mos el momento de regresar, estábamos comoatrapados mágicamente por unos paisajes quefotografiábamos una y otra vez sin parar.
También visitamos el Castillo Medieval y Pantanode Peñarrolla, espectacular este por el colorido desu superficie en toda la gama que nos podamosimaginar de azules desde los turquesas más inten-
Viaje por La Mancha: Lagunas, Molinos... Ossa de Montiel con su bellísima iglesia...
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VViiaajjee aa llaa MMaanncchhaa
sos hasta los verdosos más obscuros. Un sitio ver-daderamente bello en el cual disfrutamos de unatarde de relajación y recreo visual.
Muy interesante también la visita a la destileria deplantas aromáticas de Peñarrubia del Alto Guadianaen Ossa de Montiel. Nos enseñaron su secaderode plantas, como se efectuaba en grandes calde-ras la destilación de las mismas, y nos proyectaronun video explicativo de su agricultura ecológica deplantas aromáticas y pimentón. Para finalizar nosinvitaron a visitar la tienda de la propia destileria, enla cual y sobre todo " las chicas " hicimos buen aco-pio de aceites, cremas, jabones etc.
Como he comentado anteriormente, y creo queen este momento estoy hablando en nombre detodos los que realizamos el viaje, no podríamosdestacar un lugar de los visitados, nos quedamosabsolutamente con todo lo vivido en esos cincodías, y además hay que resaltar el buen ambientede cordialidad y alegría que reino en el grupo, y loque nos apoyamos los unos en los otros enmomentos de dificultad.
Ya para terminar quiero dar las gracias en nombredel grupo a todas las personas que nos atendieronen el Hostal La Paz, a Dolo nuestra guía, a Antonioel chofer del autobús, que desarrollo una pacienciainfinita con nosotros, y por supuesto a todos losmanchegos, por su amabilidad, que se puedensentir orgullosos de su preciosa tierra llena de histo-ria, muy bien cuidada, de su buena gastronomía ycomo no de sus excelentes quesos y caldos ydecirles " hasta cualquier momento ", porque pro-metemos volver.
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Continuando con la iniciativa que tuvieron el año pasado los com-pañeros de La Coral de afectados de Parkinson de Barakaldo, elpasado día 29 de Mayo nos trasladamos a la ciudad de Pamplonapara celebrar el segundo encuentro, en el cual participamos mas dedoscientas personas de las provincias de Alava, Bizkaia, Cantabria,Gipuzkoa y por supuesto Navarra que era la anfitriona.
El día amaneció un poco fresco, pero al final parecía que lo había-mos encargado, lucio el sol y no hizo demasiado calor.
A la llegada y tal y como se indicaba en el programa la mayoría delos asistentes pudieron realizar una visita por la ciudad en trenecilloseléctricos. Mientras tanto los representantes de cada Asociación fui-mos recibidos en el Ayuntamiento por Dª Ana Pineda Abel de la Cruz,tercera Teniente de Alcalde del citado Ayuntamiento la cual nos dio labienvenida a la ciudad de Pamplona, resalto la importancia de crearestas grandes familias que somos las asociaciones, la importancia denuestro trabajo, y nos animo a seguir trabajando para mejorar la cali-dad de vida de las personas afectadas por la enfermedad deParkinson. Después hubo un intercambio de regalos entre las asocia-ciones y el Ayuntamiento, y a continuación fuimos invitados a un caféen la sala la cual tiene salida al balcón desde el que cada 6 de Julio
a las 12 del mediodia tiene comienzo una de las fiestas mas famosay popular del mundo " LOS SANFERMINES ". Tengo que resaltar quea la salida de este acto, nos encontramos por todo el centro dePamplona con ambiente de fiesta entre musica y gigantes y cabezu-dos, ya que se celebraba el día del Casco Viejo.
Continuando con la iniciativa que tuvieronel año pasado los compañeros de La Coralde afectados de Parkinson de Barakaldo, el
pasado día 29 de Mayo nostrasladamos a la ciudad de
Pamplona para celebrar el II Encuentro
Encuentro en:PPAAMMPPLLOONNAA
II ENCUENTRO DE PERSONAS AFECTADAS DE PARKINSON
A continuación nos trasladamos a la Sociedad Deportiva Echavacoizpara celebrar el concierto, en el cual participaron las asociaciones deBarakaldo y Pamplona, y que una vez mas nos deleitaron y nos emocio-naron con sus canciones . Creo que son un ejemplo a seguir y desdeAspargi vamos a intentar a partir de Septiembre formar un coro con laayuda de una buena amiga de la asociación con experiencia en estecampo.
Entre plato y plato no faltaron canciones, chistes y buen humor. Al finalde la sobremesa , los compañeros de Navarra " secuestraron " la mitadde un perchero lo nombraron " testigo " para ser recogido por la asocia-ción que el proximo año 2011 fuese a organizar el III ENCUENTRO. Lorecogimos con muchas ganas los giuzkoanos, con lo cual , ¡¡¡¡¡¡¡ EL 28DE MAYO DE 2011 TODOS A SAN SESTABIEN !!!!!!! Gracias por todoNavarricos.
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IIII EEnnccuueennttrroo ddee ppeerrssoonnaass aaffeeccttaaddaass ddee PPaarrkkiinnssoonn
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NOVEDAD:TRATAMIENTO DE FISIOTERAPIA A TRAVES DE LA
Wii-hhab potencia los tratamientos contra el Parkinson
Nintendo ha venido incluyendo ejercicio en susconsolas durante años. Con el advenimiento del Wiiy juegos como Wii Sports y, desde luego, Wii Fit,sus videojuegos han ido desarrollándose lentamen-te hacia algo mucho más activo. Nintendo ha crea-do incluso un podómetro para una nueva versión dePokémon DS. No obstante, los científicos estántomando la idea de llevar los videojuegos activos aun nuevo nivel, utilizando Wii Sports como un trata-miento único para las personas que vienen sufrien-do la enfermedad de Parkinson. Muy al gusto deeste escritor, la terapia está ganando notoriedadbajo el nombre de Wii-hab.
Presentada en la quinta conferencia anual Gamesfor Health (Juegos para la Salud), investigadores del
Instituto Médico de Georgia (MCG, por sus siglasen inglés) mostraron cómo sólo cuatro semanas dejuego significaron marcadas mejoras en pacientesque sufren el Parkinson a grados variables de seve-ridad. El utilizar juegos que requieren finura en elmovimiento bilateral, coordinación entre ojo y mano,y relación entre figura y ambiente son una maneraideal de ayudar a una persona afligida con unaenfermedad que daña las capacidades motoras.Jugar rondas de Wii tenis, bolos, y boxeo tres vecesa la semana durante un mes fue todo lo que tardócomenzar a ver los cambios.
El Dr. Ben Hertz, un director de TerapiaOcupacional en el MCG, explicó que los "partici-pantes mostraron mejoras significativas en su rigi-
Cuatro semanas de juego significaron marcadas mejoras enpacientes que sufren el Parkinson a grados variables de severi-dad.
“Los participantes mostraronmejoras significativas en su rigi-dez, movimiento, capacidades
motoras finas y nivelesde energía.”
dez, movimiento, capacidades motoras finas y nive-les de energía. Quizá lo más impresionante, es queel nivel de depresión de la mayoría de los participan-tes bajó a cero." [MCG] La depresión es un factorde impacto importante en el Parkinson, con almenos la mitad de los pacientes reportando tener laenfermedad mental.
No se ha hecho ningún estudio neurológico parasolidificar las razones detrás de la mejora. No obs-tante, Hertz cree que la combinación de ejercicio yvideojuegos ayuda a aumentar los niveles de dopa-mina, un neurotransmisor que es severamente defi-ciente durante la enfermedad de Parkinson. Éste esel motivo para usar Wii sobre otro sistema de vide-ojuegos; Wii requiere el movimiento de todo el cuer-po en vez de aislarlo simplemente a un movimientode dedos en un control tradicional.
Espere mayores resultados del nuevo movimientoWii-hab. El siguiente plan de Hertz es investigar losefectos de Wii Fit en los pacientes de Parkinson conla ayuda de una donación de $45,000 de laFundación Nacional contra el Parkinson. "Los siste-mas de juegos son el futuro de la rehabilitación,"dice el Dr. Herz. "Aproximadamente el 60 por cien-to de los participantes del estudio decidieron com-prarse un Wii propio. Eso dice mucho de cómo ésteles hizo sentir."
TTrraattaammiieennttoo ddee ffiissiiootteerraappiiaa aa ttrraavvééss ddee llaa WWiiii
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“Jugar rondas de Wii tenis,bolos, y boxeo tres veces a la
semana durante un mes fue todolo que tardó comenzar a ver los
cambios. ”
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MANTENER LA MENTE ACTIVAPensar, sentir, trabajar, recordar o divertirse
son acciones que sólo se pueden desarrollar en plenitud sinuestra mente está sana.
Estar en forma suele ser sinónimo de presentar uncuerpo saludable, ágil, ligero...
Sin embargo, tanto o más importante es tenersalud mental. Pensar, sentir, trabajar, recordar odivertirse son acciones que sólo se pueden des-arrollar en plenitud si nuestra mente está sana.
Según afirman los expertos, a partir de los 30años comenzamos a experimentar un deterioro pro-gresivo de la memoria que, aunque no afecta atodas las personas por igual, supone un procesocontinuado debido a la pérdida progresiva de neu-ronas.
En otras palabras, la edad corre a favor del dete-rioro cognitivo. Durante la edad adulta perdemosdiariamente entre 10.000 y 50.000 neuronas.
Las causas de la pérdida de memoria pueden serdiversas, siendo la demencia una de las más cono-cidas. Además, las situaciones de estrés o deansiedad, el cansancio por la sobrecarga de tra-bajo o la depresión pueden afectar también a lamemoria.
Estimulación cerebral o cognitiva.
En la actualidad existen numerosos estudios quevienen a corroborar cómo las actividades que esti-mulan la mente fortalecen las células cerebrales, lasconexiones entre ellas y pueden incluso crear nue-vas células nerviosas. Uno de dichos estudios, rea-lizado en el Centro Médico Universitario Rush, enChicago (EE.UU.) y publicado en la revista'Neurology', pone de relieve que una persona deedad avanzada, pero activa desde el punto de vistacognitivo, es 2,6 veces menos propensa a desarro-llar demencia y enfermedad de Alzheimer que unapersona mayor cognitivamente inactiva.
Las personas mayores que mantienen activa sumente con actividades aparentemente tan nimiascomo hacer un crucigrama, leer el periódico o asis-tir a una obra de teatro podrían estar reduciendo de
esta manera tan sencilla y enriquecedora sus ries-gos de desarrollar deterioro cognitivo, demencia oenfermedad de Alzheimer. Expertos reunidos en la IIIJornada "Cuídate la Memoria", celebrada enBarcelona, alertaron que un uso excesivo de televi-sión ocasiona una mayor pérdida de memoria yaconsejaron la lectura como un hábito para prevenirel deterioro de esta facultad entre las personasmayores.
La dieta
Vigilar la alimentación para cuidar nuestro cerebromerece un punto aparte. Recientes investigacionesconfirman que una dieta saludable para el cerebroes aquella que reduce el riesgo de enfermedad car-diaca y diabetes, estimula el flujo de sangre al cere-bro y es baja en grasas y en colesterol. Al igual queel corazón, la mente necesita un balance equilibra-do de nutrientes para funcionar bien, todo ello com-binado con actividad mental y física, además deinteracción social.
En general, se ha observado que las frutas yvegetales de color oscuro tienen los mayores nive-les de antioxidantes naturales, tales como la espina-ca, el brócoli, la remolacha, los pimientos rojos, elmaíz, las berenjenas, las coles de Bruselas y la colrizada. Entre las frutas con alto nivel de antioxidan-tes destacan las ciruelas, pasas, moras, fresas,frambuesas, naranjas, uvas rojas, cerezas y aránda-nos.
Igual de recomendables son los pescados ricosen ácido omega-3, como el mero, la caballa, el sal-món, la trucha y el atún, sin olvidarnos de los frutossecos, especialmente de las nueces y las almen-dras.
Asimismo, ciertas vitaminas antioxidantes, comolas vitaminas C y E, así como la vitamina B12 y elácido fólico pueden ser también útiles para contri-buir a una buena salud cerebral.
Una de la advertencias que hacen los especialis-
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10 Maneras De Mantener Su Mente Activa
1.- La cabeza antes que nadaLa buena salud comienza por la cabeza. Su cerebro es uno de los órganos más vitales del organis-mo y necesita permanente cuidado y mantenimiento.
2.- La salud mental se siente con el corazónLo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro. Haga algo todos los días para reducirel riesgo de enfermedades cardíacas, la presión arterial alta, la diabetes y el derrame cerebral.
3.- Los números cuentanMantenga su peso, la presión arterial, el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre dentro delos límites recomendados.
4.- Controle lo que comePorque también influye en la salud mental: aliméntese con menos grasa y más comidas ricas enantioxidantes, como fresas y espinacas.
5.- Haga ejercicioEl ejercicio físico mantiene la circulación sanguínea y puede crear nuevas células cerebrales. Unasimple caminata diaria de media hora le ayudará a mantener el cuerpo y la mente activa.
6.- Mantenga su mente activaMantener su mente ocupada aumenta su vitalidad y crea importantes reservas de células mentales,así como conexiones intelectuales. Lea, escriba, aprenda nuevas cosas y practique juegos de des-treza mental (como el dominó o el ajedrez).
7.- Haga vida socialLas actividades que combinan elementos físicos, mentales y sociales pueden reducir el riesgo dela pérdida severa de memoria. Haga vida social, converse, trabaje como voluntario, incorpórese aun club o tome una clase (pintura, tejido, etc.).
8.- No pierda la cabezaProtéjase contra lesiones: use los cinturones de seguridad del automóvil; no deje cosas en el sueloque dificulten el paso y provoquen caídas. Póngase un casco cuando vaya en bicicleta o en vehí-culos similares.
9.- Use la cabeza: diga no a los malos hábitosEvite hábitos nocivos para la salud. No fume, no tome alcohol en exceso ni consuma drogas ilega-les.
10.- ¡Comience hoy!Hoy es el primer día del resto de su vida. Comience hoy a proteger su futuro.
tas es que es normal que con el paso de los años,entre otras capacidades, se vaya perdiendo lamemoria, y es frecuente el olvido de actos cotidia-nos como el nombre de personas o cosas. Frasescomo "lo tengo en la punta de la lengua", "¿dóndehabré dejado las llaves?", "¿habré cerrado la llavedel gas" o "¿habré apagado todas las luces...?" sonhabituales a determinadas edades.
Pero lo que sí ya es preocupante son olvidos másserios, como encontrarse desorientados en sitiosconocidos, sentir confusión a la hora de realizaractividades cotidianas (hacer la compra, la comida,poner la lavadora, etc.); tener dificultades para man-tener una imagen adecuada al combinar mal la ropao lavarse mal. En estos casos sí que sería necesa-ria una visita al médico.
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PARKINSON RESPONDE
902 113 942 número de ayuda al afectado de laFederación Española de Parkinson.
OBJETIVOS- Asesorar, orientar e informar adecuadamentesobre la Enfermedad de Parkinson, sustratamientos y avances científicos.- Reducir el aislamiento social ycomunicativo del afectado de par-kinson.- Ofrecer un servicio de atenciónmédica continuado.- Mejorar el acceso a la informaciónfiable.- Minimizar el tiempo de resolución deproblemas o complicaciones asocia-das a la EP.
DESTINATARIOS- Afectados de parkinson- Cuidadores informales o familiares de afectadosde parkinson- Profesionales y/o estudiantes (de cualquier dis-ciplina médica o sociosanitaria) interesados en laEP.- Cualquier persona no relacionada con la EP
que desee obtener información de la EP.
FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE PARKINSONPº Reina Cristina, 8-3º-B
28014 MadridTel.:/Fax: 914345371
E·mail:[email protected]
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““MMEE PPAARREEZZCCOO MMUUCCHHOOAA MMII PPAAPPÁÁ””
de Mabel Piérola
Este libro de Mabel Piérola, en colaboración conObra Social de Fundación "La Caixa", explica laenfermedad de parkinson a los más pequeños dela casa. Un libro muy visual y muy didáctico quepuede ser de gran utilidad para hacer más fácil lacomprensión de la enfermedad a los más peque-ños.
Este folleto ha sido diseñado como una guíamanejable de referencia con consejos para abor-dar muchos de los aspectos cotidianos de suenfermedad de Parkinson.
Da respuesta a preguntas tan habituales como:¿Como puedo dormir mejor?, ¿Cómo puedo ayu-dar a los demás a comprender lo que digo?,¿Como puedo sacar el máximo partido de lamedicación para mi enfermedad?
Esperamos que le sea de ayuda para realizar uncambio positivo en su vida.
Pásate a por ellos!!!
AAssppaarrggii -- Asociación Parkinson GipuzkoaPaseo Zarategi 100, Edificio Txara I20015 Donostia
AAssppaarrggii -- Asociación Parkinson GipuzkoaPaseo Zarategi 100, Edificio Txara I • 20015 Donostia
Libros
SI ERES SOCIO DE ASPARGI Y NO DISPONES DE ESTOSDOS LIBROS DIRIGETE A LA ASOCIACIÓN Y LLÉVATELOS
(SON GRATUITOS)MMII VVIIDDAA,,MMII EENNFFEERRMMEEDDAADDDDEE PPAARRKKIINNSSOONN
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Cocina, poesía...
Receta
Ingredientes - 800 g. de patatas- 1/2 kg. de bacalao desalado- 1 pimiento rojo- 1 pimiento verde- 1 cebolla, 3 dientes de ajo- 3/4 l. de caldo de pescado- 2 guindillas- aceite, perejil, sal.
Preparación;
Picar la cebolla y los pimientos en trocitos pequeños y poner-los a pochar en una cazuela con un poco de aceite. Cuandoestén bien dorados, añadir las guindillas.
Por otro lado, pelar las patatas, cortarlas en rodajas gruesase incorporarlas a una cazuela. Verter sobre ellas el caldo depescado y el sofrito de cebolla y pimientosque hemos hecho, cocinar a fuego mediodurante 20 minutos.
En una sartén con un poco de aceitefreír brevemente y por los dos lados,los lomos de bacalao. Una vez fritoslos lomos de bacalao pasarlos a lacazuela de las patatas, poniendo lapiel hacia arriba. Dejar cocer ya conel bacalao durante otros 5minutos. Se retira la guin-dilla y listo.
¡Buen provecho!
PATATAS CONBACALAO
NoticiaETB y la enfermedadAspargi
El pasado mes de Abril tuvimosel honor y la ocasión de que elprograma científico Teknopolisde la Etb nos hiciera un reportajeacerca de la enfermedad, en elque participó Argiñe GallastegiZapirain, socia de la asociación.
El titulo del reportaje fue elsiguiente:
La Enfermedad deParkinson a la luz
Si queréis ver el reportaje enInternet: www.teknopolis.elhu-yar.org. El reportaje es del día14 de abril.
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Chistes, adivinanzas...
AArrrreeggllaarr ssaarrtteenneess eessttrrooppeeaaddaass1. Añadimos unos 100-150 gr. de sal 2. Tenemos la sartén al fuego durante media horasalteando 3. La sal pule la superficie de la sartén 4. Cuando la sal está negra, la quitamos 5. Limpiamos con papel de cocina la sartén 6. Engrasamos la sartén con aceite de oliva
MMaacceerraarr ffrreessoonneess ccoonn ppooccoo ssaabboorr1. Cortamos el fresón en láminas en un recipiente 2. Añadimos 2-3 clavos, muy poco azúcar (20
gr.) y regamos con unas gotas de vinagre balsá-mico 3. Tapamos los fresones y los metemos en lanevera 4. Cuando llegan a la mesa tienen mucho sabor
CCuuiiddaarr llaass hheemmoorrrrooiiddeess1. Cocer medio litro de agua, 3-4 cabezas de ajo,varios clavos -especia-, 3 hojas de laurel 2. Cuando rompe a hervir se deja 10 minutos,apagamos el fuego y dejamos enfriar 3. Hacemos baños de asiento.
Cómo se dice en...
CCHHIINNOO1.-¿Cómo se dice en chino limpio en chino?
CCoonn CChhaann PPuu..2.-¿Cómo se dice náufrago en chino?
CChhiinn CChhuu LLaann CChhaa..3.-¿Cómo se dice espejo en chino?
KKii TTooii..
RRUUSSOO1.-¿ Como se dice insecto en ruso? MMoossccaa2.-¿Cómo se dice frío en ruso? RRaasskkaa
AALLEEMMAANN1.-¿ Como se dice suegra en alemán? SSttoorrbbaa2.-¿Cómo se dice político en alemán? YYuussttaafföö3.-¿Cómo se dice lluvia en alemán? GGoottaass KKaaeenn.
JJAAPPOONNEESS1.-¿Cómo se dice Emergencias?
DDrr.. TTaakkuurraaddoo YYaammiimmiittoo2.-¿Cómo se dice Dermatología?
DDrr.. TTuukkuueerroo TTaadduurroo3.-¿Cómo se dice Odontología?
DDrr.. TTeekkiittoo LLaakkaarriiee
Poesía AHORAE.J. Malinowski
Ahora es el momento de hacer lo que másquieres.No esperes al lunes, ni esperes a mañana.Que no aumente en ti la caravana de sueñospisoteados. Ya no esperes.
No reprimas por miedo o cobardía.No postergues la vida con más muerte,y no esperes más nada de la suerteque no hay más que tu tesón y tu energía.
Si tu sueño es hermoso dale formacomo esculpe el arroyo la ribera;como el viento que vive y se transforma.
Y para que todo resulte a tu manera,redacta para ti mismo tu normay convierte tu otoño en primavera.
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Colaboradores:
PARKINSON RESPONDE 990022 1111 3399 4422número de ayuda al afectadode la Federación Española deParkinson.
Aspargi esmiembro de:
elkartu>>>
Gizarte Ongizateko ZuzendaritzaDirección de Bienestar Social
w w w. i run. o rg
Aretxabaletako UdalaAyuntamiento de Aretxabaleta
Hondarribiko UdalaAyuntamiento deHondarribia
Oñatiko UdalaAyuntamiento de Oñati
Billabonako UdalaAyuntamiento de Villabona
Zumarragako UdalaAyuntamiento de Zumárraga
Azkoitiako UdalaAyuntamiento de Azkaitia
Hernaniko UdalaAyuntamiento de Hernani
Lezoko UdalaAyuntamiento de Lezo
Usurbilgo UdalaAyuntamiento de Usurbil
Zumaiako UdalaAyuntamiento de Zumaia
Eskoriatzako UdalaAyuntamiento de Eskariatza
Andoaingo UdalaAyuntamiento de Andoain
PASAIAKO UDALA
ZARAUZKO UDALA
Gizarte Zerbitzuak
Servicios Sociales
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AS P A R G
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