NOTTINGHAM FOREST FOOTBALL CLUB - footballtrening.pl ze stazu... · ZE STAŻU TRENERSKIEGO W AKADEMII PIŁKARKSKIEJ NOTTINGHAM FOREST FOOTBALL CLUB Listopad 2011 Opracowanie: Radosław

Opracowanie: Radosław Mozyrko, Grzegorz Szoka Page 1

SPRAWOZDANIE ZE STAŻU TRENERSKIEGO W AKADEMII PIŁKARKSKIEJ

NOTTINGHAM FOREST FOOTBALL CLUB

Listopad 2011

Opracowanie: Radosław Mozyrko Grzegorz Szoka


SPIS TREŚCI

1. Ogólne informacje o Klubie. Historia Klubu Sportowego Nottingham Forest

Osiągnięcia Klubu Sportowego Nottingham Forest

Historia Akademii

Osiągnięcia Akademii

2. Charakterystyka działalności Akademii Struktura organizacyjna rozgrywek młodzieżowych

Struktura organizacyjna Akademii

Osoby zatrudnione w Akademii

Baza sportowa

3. Drużyny Młodzieżowe Filozofia Akademii

Mikrocykl szkoleniowy

Przykładowe konspekty


Ogólne informacje o klubie:

Nottingham Forest Football Club – angielski klub piłkarski z siedzibą w

City Ground, na oficjalnej granicy miasta Nottingham, położonej na

południowym brzegu rzeki Trent. Nottingham Forest Football Club

został założony 1865 roku. Pierwszy oficjalny mecz został rozegrany 22

maja 1866 roku przeciwko Notts County FC. Siedzibę klubu Forest i jego

odwiecznych rywali Notts County F.C. dzieli jedynie rzeka. Są to najbliżej

siebie położone kluby piłkarskie w Anglii

Nazwę klubu Nottingham Forest zawdzięcza Forest Recreation Ground,

publicznemu miejscu w mieście, w którym został założony, a nie od lasu

Sherwood. Obecnie klub występuje w Npower Championship League

(drugi poziom rozgrywek).

Największymi sukcesami klubu są:

Mistrzostwo Anglii: 1978

Wicemistrzostwo Anglii (2x): 1967, 1979

Puchar Anglii (2x): 1898, 1959

Finał Pucharu Anglii: 1991

Puchar Ligi Angielskiej (4x): 1978, 1979, 1989, 1990

Superpuchar Europy: 1979

Tarcza Wspólnoty: 1978

Puchar Europy Mistrzów Krajowych (2x): 1979, 1980

http://pl.wikipedia.org/wiki/Anglia

http://pl.wikipedia.org/wiki/Pi%C5%82ka_no%C5%BCna

http://pl.wikipedia.org/wiki/City_Ground

http://pl.wikipedia.org/wiki/Nottingham

http://pl.wikipedia.org/wiki/Trent_(rzeka)

http://pl.wikipedia.org/wiki/Notts_County_F.C.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Anglia

http://pl.wikipedia.org/wiki/Sherwood_(las)


Ogólne informacje o Akademii Piłkarskiej:

Akademia Nottingham Forest (Nottingham Forest Youth Academy) - została założona w 1996r., pod nadzorem Franka Clarka, obecnie jest zarządzana i prowadzona przez Nicka Marshalla. Akademia zatrudnia wielu pracowników, w tym trzech byłych zawodowych piłkarzy, (z których dwóch grało w Forest). Ośrodek treningowy mieści się na 24-hektarowym terenie, w Wilford Lane w Nottingham (zaledwie 3 km od stadionu). Od samego początku istnienia, Akademia czuwała nad talentami wielu graczy, którzy poprzez postępy trafili do pierwszego składu, a niektórzy grają lub grali na poziomie międzynarodowym.

Wychowankowie Akademii Piłkarskiej (stan maj 2010): Zawodnicy, którzy zagrali lub grają w Premier League:

James Perch (Newcastle United), były kapitan klubu, 220 występów dla Nottingham Forest

Jermaine Jenas (Newcastle United/Tottenham Hotspur) ponad 20 występów w reprezentacji Anglii, PFA Young Player of the Season 2003

Michael Dawson (Tottenham Hotspur), uczestnik mistrzostw świata z reprezentacją Anglii, były kapitan drużyny U21

Andrew Reid (Tottenham Hotspur), ponad 25 występów dla reprezentacji Północnej Irlandii

Marlon Harewood (West Ham United/Aston Villa)

David Prutton (Southampton/Leeds United)

Andrew Dawson (Hull City), jeden z czterech zawodników, który zagrał w 4 profesjonalnych ligach angielskich

Gareth Williams (Leicester City/Watford), reprezentant Szkocji

Christopher Doig (Northampton Town) Obecni wychowankowie w pierwszej drużynie:

Wes Morgan (środkowy obrońca) 325 występów dla Nottingham Forest

Lewis McGugan (Pomocnik) 112 występów dla Nottingham Forest

Julian Bennett (lewy obrońca) 107 występów dla Nottingham Forest

Matt Thornhill (pomocnik) 44 występy dla Nottingham Forest

Brendan Moleney (prawy obrońca) 15 występów dla Nottingham Forest

Mark Byrne (pomocnik) 1 występ dla Nottingham Forest Akademia do tej pory wyszkoliła 5 reprezentantów, prawie 50 młodzieżowych reprezentantów oraz ponad 50 zawodowych piłkarzy, którzy wystąpili w zawodowych ligach w Anglii, Szkocji i Niemczech.


Struktura organizacyjna rozgrywek młodzieżowych: Struktura rozgrywek w Anglii jest podzielona na 3 sektory:

1. Akademia Piłkarska 2. Centre of Excellence 3. Grassroots

Na dzień dzisiejszy w Anglii jest 40 Akademii Piłkarskich, 59 Centre Of Excellence oraz tysiące amatorskich klubów (np. w Nottingham jest ponad 80 drużyn U10). W Anglii nie gra się rozgrywek i nie prowadzi, żadnych tabel do 16 roku życia (z wyjątkiem amatorskich klubów, które grają w lokalnych ligach). Akademie piłkarskie rozgrywają tylko mecze między innymi akademiami i są podzielone na 4 regiony: North-West, North East, South-West i South-East. W każdej grupie jest 10 zespołów, które rozgrywają mecze towarzyskie:

U9 – U15 (7 drużyn młodzieżowych) grają sparingi zawsze w niedziele o godzinie 11.00, wszystkie drużyny grają z tym samym przeciwnikiem. Połowa drużyn u siebie, a druga połowa na wyjedzie (np. U9, 10, U11 i U12 mają mecze u siebie, a U13, U14 i U15 na wyjedzie)

U16 – gra sparingi w sobotę w tym samym czasie co drużyna U18

U18 – występuje w lidze i rozgrywa większość meczy w soboty między 11.00 a 13.00. W każdej drużynie może wystąpić 4 zawodników z kategorii U19 (3 z pola + bramkarz). W tym sezonie (2011/2012) liga rozpoczęła się 20 sierpnia 2011, a kończy się 21 kwietnia 2012. Ostatni mecz przed przerwą zimową jest 17 grudnia 2011, pierwszy mecz po przerwie zimowej będzie rozgrywany 7 stycznia 2012.

System szkolenia jest podzielony na dwa główne etapy:

Schoolboys – od U9 do U16, drużyny nie występują w ligach, trenują od 3 do 5 razy w tygodniu

Full-time players – U18, zawodnicy mają podpisane 2 lub 3 letnie kontrakty i chodzą razem do szkoły(znajdującej się na terenie stadionu). Kiedy klub podpisze kontrakt z zawodnikiem, nie może ich zerwać. Każdy zawodnik musi wystąpić w 24 meczach w sezonie, jeśli zespół ma szeroką kadrę musi rozgrywać dodatkowe sparingi, żeby zawodnicy, którzy mniej wystąpili w lidze mieli szanse być na boisku w 24 meczach.


Centrum edukacyjne znajduje się na terenie stadionu.

Scouting:

U9 – U11 – zawodnicy muszą mieszkać w rejonie 1 godziny jazdy samochodem od Akademii

U12 – U15 – zawodnicy muszą mieszkać w rejonie 1,5 godziny jazdy samochodem od Akademii

U15 – można ściągać obcokrajowców z Unii Europejskiej

U16 – U18 – zawodnicy z całej Anglii oraz Unii Europejskiej. Nieoficjalnie największe kluby w Anglii omijają ten przepis przez wysyłanie zawodników do prywatnych szkół, które znajdują się do godziny jazdy samochodem od Akademii, np. Manchester United ściąga zawodnika z Londynu, opłaca mu szkołę prywatną i internat. Od sezonu 2012/2013 ten przepis, który obowiązywał do 1998 roku przestanie istnieć.

Puchar Anglii U18, wszystkie drużyny z kraju mogą wziąć udział w młodzieżowym pucharze Anglii. The FA Youth Cup jest najbardziej prestiżową rozgrywką w Anglii. Akademie piłkarskie rozpoczynają rywalizację od 3 rundy. Centre of Excellence rozpoczynają rywalizację o puchar od 1 rundy. Amatorskie kluby rozpoczynają puchar na etapie kwalifikacji i muszą wygrać 4 mecze, żeby dojść do pierwszej rundy.


Struktura organizacyjna Akademii: W Akademii Piłkarskiej jest 9 drużyn młodzieżowych od U9 do U18 (w akademii nie może być szkolonych więcej niż 270 zawodników – przepis związku). Zespoły trenują od 3 razy do 7 razy w tygodniu:

3 treningi: U9 – U14

5 treningów: U15 – U16

7 treningów: U18 Development Centre – ośrodek szkolenia, gdzie trenują zawodnicy w wieku U7 – U14, którzy mają szansę dostać się do Akademii Piłkarskiej lub zawodnicy, którzy byli w Akademii, ale odpadli przy selekcji. Zawodnicy w Development Centre trenują raz w tygodniu oraz mogą trenować i grać dla innej drużyny.


Osoby zatrudnione w Akademii: Osoby zatrudnione na pełnym etacie (20 osób):

Manager Akademii – Nick Marshall

Dyrektor Finansowy – John Pelling

Członek Zarządu Akademii – Tim Farr

Asystent Managera Akademii i 1szy Trener U18 – Eoin Jess

2gi Trener U18 i 1szy Trener U15 – Steve Chettle

Trener Bramkarzy – Steve Sutton

Asystent Managera Akademii i Koordynator (U12-U16) – Tony Cook

Koordynator (U5-U11) – Richard Meek

Szef Skautów – Tasos Makis

Szef rekrutacji pracowników – Dave Webster

Szef rekrutacji trenerów – Russel Lovett

Koordynator meczów – Jim Higgins

Trener odnowy biologicznej – Phil McLoughlin

Trener odnowy biologicznej – Andy Imre

Trener od przygotowania fizycznego – Gareth Richards

Trener od analiz meczów – Richard Jones

Pracownik administracyjny – Debbie Irving

Pracownik administracyjny – Dawne Robinson

Manager Hostelu – Shirley March

Pracownik ds. edukacji i opieki społecznej – Sean England


Osoby zatrudnione na umowę zlecenie (34 osób):

2 Trenerów – U15

2 Trenerów – U14

2 Trenerów – U13

2 Trenerów – U12

2 Trenerów – U11

2 Trenerów – U10

2 Trenerów – U9

3 Trenerów od treningów indywidualnych

3 Trenerów bramkarzy

3 Psychologów sportowych

Lekarz i 2 trenerów odnowy biologicznej

Dział administracyjny – 4 osoby

Dietetyk

2 Barmanki

Kierowca

Baza sportowa:

Stadion: City Ground może pomieścić 30.602 kibiców. Stadion ten jest dziesiątym pod względem wielkości stadionu piłkarskiego poza Premier League, stadionem w Anglii.


Ośrodek treningowy:

6 boisk trawiastych (3 pełno wymiarowe) 2 boiska dla bramkarzy Sztuczne boisko 3 generacji o wymiarach 100m x 68m ze

sztucznym oświetleniem Sztuczne boisko 3 generacji pod namiotem o wymiarach 60m x

40m Siłownia Budynek Klubowy Szkoła dla 22 uczniów (3 sale lekcyjne w pełni wyposażone i 1 sala

komputerowa z 22 komputerami) – znajduje się na terenie stadionu

Hostel dla 22 zawodników – znajduje się niecały kilometr od stadionu


Filozofia Akademii:

wszystkie drużyny grają w ustawieniu 1-4-4-1-1

wszystkie zespoły starają się rozgrywać piłkę od tyłu

wszystkie zespoły starają się wymieniać dużą liczbę krótkich podań


System szkolenia jest podzielony na 4 etapy: 1. U9 – U11 2. U12 – U14 3. U15 – U16 4. U16 – U19

Trenerzy pracują wg miesięcznych planów treningowych. Każdy temat treningu w mikrocyklu jest ustalony przez Koordynatora lub Managera Akademii: 1. U9 – U11 (wszystkie drużyny w tych kategoriach pracują nad tym samym

tematem):

Trening nr 1 w mikrocyklu: ćwiczenie jednego tematu od rozgrzewki do małej gry taktycznej, z adekwatną progresją. Trenerzy w tym wieku ćwiczą m.in. drybling, strzały, kontrola nad piłką, gra głową, dośrodkowania, podania

Trening nr 2 w mikrocyklu: „Problem Solving Games” – zawodnicy pracują nad jednym tematem. Scenariuszem, który może się zdążyć na meczu, np. 2 v 1. Trening jest prowadzony tak, że zawodnicy muszą dojść sami do wniosków jak sobie poradzić z danym problem w czasie meczu.

Trening nr 3 w mikrocyklu: Trening taktyczny „Function Play” – zawodnicy ćwiczą dany fragment taktyki drużynowej, np. rozegranie piłki od tyłu lub gra kombinacyjna w środku pola.

2. U12 – U14:

Trening nr 1 w mikrocyklu: ćwiczenie jednego tematu od rozgrzewki do małej gry taktycznej, z adekwatną progresją. Zawodnicy udoskonalają technikę użytkową i zastosowanie techniki w meczu (kiedy i gdzie)

Trening nr 2 w mikrocyklu: „Problem Solving Games” – zawodnicy pracują nad jednym tematem. Scenariuszem, który może się zdarzyć na meczu. Tak samo jak w młodszych kategoriach z różnicą, że scenariusze są bardziej złożone i trudniejsze.

Trening nr 3 w mikrocyklu: Trening Taktyczny – zawodnicy pracują nad jednym z 6 tematów taktycznych (Attacking tactics: Playing out from the back - rozgrywanie piłki od tyłu, attacking in the middle third - atakowanie w środkwej części boiska, attacking in the final third – atakowanie w strefie obronnej przeciwnika. Defending tactics: defending in the final third – bronienie w strefie obronnej przeciwnika, defending in the middle third – bronienie w środkowej strefie boiska, defending in the first third – bronienie w strefie obronnej). Każdy trening kończy się grą 11 v 11.


3. U15 – U16:

Trening nr 1 w mikrocyklu: ćwiczenie jednego tematu od rozgrzewki do małej gry taktycznej, z adekwatną progresją. Zawodnicy udoskonalają technikę użytkową i zastosowanie techniki w meczu (kiedy i gdzie).


Trening nr 3 w mikrocyklu: „Problem Solving Games” – zawodnicy pracują nad jednym tematem. Scenariuszem, który może się zdarzyć na meczu. Tak samo jak w młodszych kategoriach z różnicą, że scenariusze są bardziej złożone i trudniejsze.


Trening nr 5 w mikrocyklu: Trening Taktyczny – zawodnicy pracują nad jednym z 6 tematów taktycznych (Attacking tactics: Playing out from the back - rozgrywanie piłki od tyłu, attacking in the middle third - atakowanie w środkwej części boiska, attacking in the final third – atakowanie w strefie obronnej przeciwnika. Defending tactics: defending in the final third – bronienie w strefie obronnej przeciwnika, defending in the middle third – bronienie w środkowej strefie boiska, defending in the first third – bronienie w strefie obronnej). Każdy trening kończy się grą 11 v 11.

4. Drużyna U18 trenuje wg tygodniowego planu, który jest ustalany pod

przeciwnika z którym będą grali w sobotę. Drużyna U18 pracuje jak zawodowy zespół.

Jeden temat taktyczny jest przerabiany przez cały miesiąc (4 zajęcia). Po każdym treningu taktycznym, drużyny w swoich grupach idą do klas i dyskutują z trenerami nad zajęciami, co dobrze poszło na zajęciach, a co źle. Dlatego też drużyny U9 – U11 i U12 – U14 mają wspólny temat, żeby wszyscy zawodnicy z danej grupy mogli się wypowiedzieć.


Treningi Bramkarskie:

3 treningi bramkarskie – bramkarze trenują w tym samym czasie co zawodnicy z pola, pierwsza godzina zajęć jest prowadzona przez trenera bramkarzy, następnie na ostatnie 30 minut, wracają do swoich drużyn na grę treningową

Podział bramkarzy na wiek: U11 - U13, U14 – U16, U18

Klub nie prowadzi treningów bramkarskich dla zawodników U9 i U10, uważają, że w tym wieku bramkarze powinni szkolić grę nogami jak zawodnicy z pola.

Przygotowanie Fizyczne:

U9 – U14, 3 testy sprawnościowe w sezonie

U15 – U19, 4 testy sprawnościowe w sezonie

U9 – U12 raz na dwa tygodnie trenują z trenerem od przygotowania fizycznego (wspieranego przez trenerów odnowy biologicznej), w tej grupie koncentrują się na zwrotności, koordynacji i balansie

U13 – U15 jeden trening w tygodniu z trenerem od przygotowania fizycznego, zawodnicy pracują nad „Core Stability”. Zawodnicy również mają program gibkościowy, który wykonują dwa razy w tygodniu w domu.

U16 – U19 do 3 treningów w tygodniu z trenerem od przygotowania fizycznego, zawodnicy trenują głównie wytrzymałość, silę dynamiczną i gibkość.

Psychologia Sportowa:

U9 – U15, praca z psychologiem sportowym nad takimi cechami jak: zaangażowanie, komunikacja, koncentracja, kontrola i pewność siebie. Zawodnicy muszą po każdym treningu i meczu ocenić się z tych 5 kategorii i wpisać wnioski do zeszytu. Zawodnicy spotykają się raz na miesiąc z psychologiem sportowym. Rodzice mają co miesiąc spotkania z psychologiem sportowym i uczą się jak stworzyć odpowiednie warunki dla młodego sportowca. Jeśli Rodzic chce, żeby zawodnik miał zajęcia 1 na 1 z psychologiem sportowym, klub pomaga załatwić takie sesje.

U16 – U19, zawodnicy pracują codziennie z psychologiem sportowym i pracują nad: pracą w zespole, radzeniem sobie ze stresem, kontrolą emocjonalną, zarządzaniem czasem i samooceną.

Dietetyk Sportowy:

U9 – U14, rodzice i zawodnicy spotykają się dwa razy w roku z dietetykiem sportowym, zawodnicy i rodzice uczą się na spotkaniach jaka powinna być odpowiednia dieta dla młodych sportowców, jak planować i przygotowywać posiłki.


U15 – U16, zawodnicy spotykają się częściej z dietetykiem sportowym i uczą się o jedzeniu i piciu w dniu meczu (dzień przed meczem oraz dzień po meczu)

U16 – U19, zawodnicy uczą się w szkole dietetyki sportowej przed jeden semestr (semestr trwa 6 tygodni). Zawodnicy w okresie przygotowawczym przechodzą dokładne badania i jest ustalany odpowiedni plan żywieniowy, który spełni ich wymagania.

U9 – U19, jeśli jakiś zawodnik ma nadwagę to pracuje indywidualnie z dietetykiem sportowym.

Rodzice:

rodzice mają indywidualne spotkania z trenerami co 6 tygodni, na tych spotkaniach jest omawiany postęp zawodników. Każdy zawodnik dostaje cele do zrealizowania w ciągu 6 tygodni. Jeśli zawodnik po pierwszych 6 tygodniach nie sprostał celom wytyczonym przez trenerów, dostaje następne 6 tygodni na zaliczenie tego. Jeśli zawodnik po 12 tygodniach nie robi postępów, zostaje wydalony z akademii. Klub pomaga znaleźć zawodnikowi inny klub albo zawodnik przechodzi do Development Centre. Akademia Piłkarska współpracuje z większymi amatorskimi klubami w okolicy m.in. Ilkeston FC i Buston United.

Rodzice podpisują regulamin jak mają dopingować zawodników w czasie meczu. Rodzice nie mogą podpowiadać zawodnikom jak grać w piłkę w czasie treningów i meczów, rodzice nie mogą również robić zdjęć w czasie treningów i meczów.

Selekcja:

W klubie pracuję 15 młodzieżowych scoutów.

Selekcja w klubie jest prowadzona non stop. Zawodnicy, którzy nie robią postępów odchodzą z klubu. Dzięki temu, że zawodnicy nie występują w lidze do 16 roku życia, zawodnicy testowani mogą występować w oficjalnych meczach sparingowych na „try out list”.

Największa selekcja jest prowadzona w drużynie U16, tylko najlepsi z najlepszych dostają propozycje podpisania kontraktu i występowania w drużynie U18.

W tym sezonie jest 2 zawodników w drużynie U18, którzy byli w akademii od początku, czyli od drużyny U9. W zeszłym sezonie 4 na 20 zawodników z drużyny U16 dostało propozycję podpisania kontraktu i występowania w drużynie U18.


Mikrocykl Szkoleniowy:


Przykładowe konspekty Trener Eoin Jess, Steve Chettle Data treningu 17.11.2011

Grupa U18 (18 zawodników) Czas treningu 90 minut

Temat Trening Taktyczny Pole treningu Całe boisko

Cele Treningu

1 Jak bronić się jako drużyna przeciwko ustawieniu 1-4-3-3?

2 Jak bronić się jako drużyna przeciwko długim podaniom? (przeciwnik w sobotę gra długimi podaniami)

3 Komunikacja

Organizacja/Diagram Czas

Rozgrzewka Organizacja:

2 grupy po 8 zawodników

4 piłki

pole ćwiczenia 7m x 4m.

10 minut.

Przebieg ćwiczenia: W tym samym czasie zawodnicy z piłkami podają do przodu do zawodników przy pachołku. Zawodnik przy pachołku przyjmuje piłkę ze zmianą kierunku. Po każdym podaniu zawodnicy przesuwają się o jedno miejsce. Po 8 minutach zawodnicy wykonują dynamiczny streching przez 2 minuty.

4 rzędy po 4 zawodników

bez piłek

15 m x 8m

5 minut Zawodnicy wykonują ćwiczenia pobudzające.

15 minut


Ćwiczenie techniczne: Organizacja:


2 pola gry 15m x 10m

2 piłki

8 tyczek Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy podają piłkę po kopercie, po podaniu biegną do przodu. Uwagi:

Komunikacja – trenerzy bardzo naciskają na komunikację między zawodnikami (czas, ściana, na którą nogę zagrać)

Progresja ćwiczenia – zawodnik który podaje do środkowego zawodnika i krzyczy w tym czasie: „turn” (obrót z piłką – czas), w tedy zawodnik w środku przyjmuję piłkę ze zmianą kierunku i podaje do następnego zawodnika lub krzyczy „set me” (ściana – zawodnik środkowy gra ścianę, zawodnik pierwszy po ścianie podaję piłkę dalej). Bardzo ważne – zawodnik, który grał ścianę od razu po podaniu wychodzi na pozycję „Overlap” – zawodnik, który otrzymał podanie, przetrzymuję piłkę i czeka na zawodnika, który robi obieg.

25 minut



Gra: Organizacja:

całe boisko

Ustawienie drużyn: Drużyna broniąca: Br-4-4-0 (9 zawodników) Drużyna atakująca: Br-2-3-3 (9 zawodników) Scenariusz: Bramkarz drużyny atakującej ma rzut wolny na 25 metrze i gra długie podanie na połowę przeciwnika. Drużyna broniąca musi sobie poradzić z tym problemem. Kiedy zespół broniący odzyska piłkę, musi wymienić kilka podań po ziemi zanim może wyjść z kontrą. Zespół atakujący pressuje drużynę broniącą. Powrót do pozycji startowej, co kilka minut, żeby przećwiczyć dany scenariusz jak najwięcej razy. Uwagi:

duże zagęszczenie pola gry

komunikacja między zawodnikami – kto skacze do głowy, kto asekuruje

powrót linii pomocy i walka o „drugą piłkę” Rozbieganie i ćwiczenia rozciągające 10 minut.

40 minut


Trener Steve Chettle Data treningu 17.11.2011

Grupa U15/U16 (22 zawodników) Czas treningu 90 minut

Temat Trening taktyczny Pole treningu Całe boisko

Cele Treningu

1 Rozegranie piłki od tyłu przeciwko ustawieniu 1-4-3-3

2 Wymieność pozycji w środkowej strefie boiska

3


Rozgrzewka: Organizacja:

piłka na dwóch

¼ boiska Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy wykonują podania w ruchu, kiedy zawodnik otrzyma piłke to wykonuje ćwiczenie techniczne np. Skip A na piłce

Ćwiczenie techniczne: Organizacja:

2 czapki na 2 zawodników

1 piłka na 2 zawodników

¼ boiska

10 metrów między czapkami tak jak na rysunku Przebieg Ćwiczenia: Zawodnik 1 podaje do zawodnika 2, który przyjmuję piłke ze zmianą kierunku, następnie odgrywa piłkę do partnera itd. Progresja – zmiana nogi, zmiana techniki przyjęcia piłki

15 minut 15 minut



Ćwiczenie taktyczne: Organizacja:


kilka piłek

całe boisko jak na rysunku Przebieg Ćwiczenia: Zawodnicy podzieleni są na dwie grupy i ćwiczą odzielnie. Linia obrony musi wykonać 3 podania, następnie przy 4 podaniu, podać piłke do zawodników w kwadracie. Zawodnicy w kwadracie ciągle szukają miejsca dla ciebie (wymieność pozycji). Kiedy dostaną piłke od obrońców, wykonują szybkie 1-2 podania między sobą i rozrzucają piłke na boki. Akcja kończy się strzałem.

30 min


Progresja:

Jak na rysunku – linia obrony musi wykonać 3 podania i 4 podanie zagrać do kwadratu. Dwie drużyny zaczynają równocześnie, kto pierwszy strzeli go dostaje punkt (trenerzy podają piłki)

P – środkowi obrońcy po podaniu piłki do kwadratu, starają się przechwycić podanie drużyny przciwnej

P – cała linia obrony stara się przechwycić piłkę od drużyny przeciwnej. Gra 11 v 11

- Dowolna gra na całym boisku Rozbieganie:

- trucht w okół boiska i rozciąganie

20 min 10 min

Documents

NOTTINGHAM FOREST FOOTBALL CLUB - footballtrening.pl ze stazu... · ZE STAŻU TRENERSKIEGO W AKADEMII PIŁKARKSKIEJ NOTTINGHAM FOREST FOOTBALL CLUB Listopad 2011 Opracowanie: Radosław