ISBN: 978-615-5420-94-8

CZOPKÓ NÓRIVARÁZSSM

INKA SM

INKRŐL, ÉS A NŐRŐL, AKI MÖGÖTTE VAGY

Vékony a határ a "fogadd el magad úgy, ahogy

vagy” és a "változtass azon, ami nem tet-

szik magadon” között. De önmagunk elfo-gadása nem zárja ki, hogy nap mint nap tegyünk azért, hogy kihozzuk magunkból és a külsőnkből a maximumot. A fejlődés

és önmagunk csiszolása véget nem érő feladat. Könnyű mondani. De hogyan?

Ez a kis könyv neked szól, ha:

• szeretnéd magad sminkelni, de fogalmad sincs, hogyan kellene hoz-zákezdeni;

• azt gondolod, hogy a sminkelés nem neked való;• sok mindent tudsz már a sminkeléssel kapcsolatban, de továbbra is

tele vagy kérdésekkel. A könyv írása közben arra törekedtem, hogy a lehető legtöbb tippet, ta-nácsot és tapasztalatot adjam át neked. Induljunk el közösen egy olyan úton, amit bejárva elégedetten nézhetsz a tükörbe a saját magad készí-tette természetes sminkedben, és ragyogónak, szépnek, mosolygósnak és igazán nőnek érezheted magad.

SMINKVARÁZS

CZOPKÓ

NÓ

RI

Ára: 4 490 Ft

MB_SminkVarazs_129x179_cover_final.indd 1 2019. 11. 04. 21:07

Ára: 4 490 FtÁra: 4 970 Ft

SMINKVARÁZS

A sminkről, és A NŐről, Aki mögötte vAgy

2

Copyright © Czopkó Nóri, 2019

Szerkesztette: Barsi Nikoletta

Minden jog fenntartva.

A könyv – a szerző(k) és a kiadó írásos jóváhagyása nélkül – sem egész-ben, sem részleteiben nem sokszorosítható vagy közölhető, semmilyen formátumban és értelemben, elektronikus vagy mechanikus módon, be-leértve a nyilvános előadást vagy tanfolyamot, a hangoskönyvet, bármilyen internetes közlést, a fénymásolást, a rögzítést vagy az információrögzítés bármely formáját.

Kiadja a Guruló Egyetem Kft., Budapest, 2019Felelős kiadó: Szabó Péter, a Guruló Egyetem Kft. ügyvezető igazgatója Borítót tervezte: Lénárd György (G Design Kft.)Tördelte: Madarász GyörgyFotók: Tamás PálNyomtatta: Belvárosi Nyomda Zrt.

ISBN: 978-615-5420-94-8

3

Tartalom

Előszó ................................................................... 5

Mi köze a sminkünknek az énképünkhöz? ........ 13

Félelmek, akadályok, kifogások ........................ 23

Lépésről lépésre ............................................... 39 Nulladik lépés – Bőrápolás ......................... 45 Első lépés – Alapozás .................................. 59 Második lépés – Korrektorozás ................... 77 Harmadik lépés – Púderezés ...................... 87 Negyedik lépés – A szemöldök festése ....... 97 Ötödik lépés – Szemfestés ..........................111

4

Hatodik lépés – Szempillaspirál használata .............................................. 133

Hetedik lépés – Az ajkak festése ................141 Nyolcadik lépés – Pirosítás

(és bronzosítás) ...................................... 155

Hogyan tovább a könyv elolvasása után? ....... 163

Köszönetnyilvánítás ......................................... 177

A szerzőről ...................................................... 179

5

Előszó

köNy vbŐl Nem lehet megtaNulNi smiNkelNi. Félő, hogy ezzel az indítással nem leszek túl

szimpatikus, de fontosnak tartom tisztázni, hogy ez a szívből készült kis könyv miben tud támogatni té-ged, és nyújthat segítő kezet abban, hogy eligazodj a szépség és bizonyos szempontból a nőiesség világában. Ez a könyv egy térkép, vagy fogalmaz-hatnék úgy is, hogy egy értelmező kéziszótár. Ha felállok a saját székemből, és a szakmán kívülre helyezem magam csendes megfigyelőként, akkor azt látom, hogy ez a csillogó-villogó, tündöklő vi-lág – vagyis a szépségipar – kívülről egy bonyolult útvesztőnek látszik.

6

Én az a lány vagyok, aki belülről integet ne-ked, és arra biztat, hogy ne hidd el, amit kívül-ről látsz. A közösségi média és a reklámok ránk, nőkre gyakorolt negatív hatásairól szóló cikkei-vel Dunát lehetne rekeszteni. De attól még igaz, hogy minél több tökéletes testű, arcú és szépségű nőt látunk, annál frusztráltabbak lehetünk. Saját magunk sminkelése nem arról szól, hogy meg-próbálunk hozzájuk felzárkózni, vagy törekedni a látszattökéletességre. A profi képeken szerep-lő hölgyek sem tökéletesek, rengeteg munka és akár többféle szoftver áll annak hátterében, hogy azok a képek úgy nézzenek ki, ahogy. Hétközna-pi szinten pedig sok jópofa telefonos alkalmazás és filterek tömkelege áll rendelkezésünkre, hogy feljavítsuk a fotókat és ezzel együtt kicsit önma-gunkat is. Szerintem ezzel képtelenség felvenni a versenyt, nem beszélve arról, hogy az idealizált nők, sztárok, influenszerek többsége rengeteg pénzt és energiát fordít arra, hogy mindig a topon legyen. Az, hogy egy nő kihozza magából a maxi-

SminkVarázS

7

mumot a megjelenésében, igen komoly munkát és többórás elfoglaltságot igényel.

Gondolj csak bele: ha máskor nem, az eskü-vője napján minden nő szeretne tökéletes lenni, önmaga legjobb formáját hozni. Egy menyasszony órákig ül a fodrász és a sminkes székében, mire elkészül egy olyan konty, ami azt a hatást kelti, mintha épp csak egy mozdulattal hátratűzte volna a haját, és pont tökéletes esése lett, illetve el-készül egy smink, ami olyan, mintha pont ilyen sugárzóan kelt volna fel reggel. A gond csak az (bár szerintem ez a legkevésbé sem nevezhető gondnak), hogy ennyi idő nem áll rendelkezésünk-re. A hétköznapokban percekben mérhető, hogy mennyi időt tudunk szánni a megjelenésünkre.

Kilenc éve foglalkozom sminkeléssel, de csak néhány évvel ezelőtt találtam meg szakmán belül azt az utat, ami a leginkább közel áll hozzám. Arra vállalkoztam, hogy azokat a hölgyeket támogatom saját maguk sminkelésének megtanulásában, akik szeretnének üdébben, fiatalosabban, frissebben

8

és sugárzóbban megjelenni nap mint nap, mindezt a lehető legkevesebb időbefektetéssel.

Az ihletet a saját példám és élethelyzetem adta. Bár tudtam, hogyan kell sminkelni, de életem egy igen nehéz pontján anyagilag, a magánéletemet és az egészségemet tekintve is számtalan kihívással néztem szembe, ami sok mindent eredményezett, de az önértékélesem ugrásszerű növekedését semmiképp sem. A viszonyom saját magamhoz és a nőiségemhez siralmas volt. Amikor az ön-sajnálat és sok egyéb fázis megélését vagy átug-rását követően elérkezünk ahhoz a ponthoz, hogy jót akarunk magunknak, és vissza akarjuk építeni a lerombolt belső várat, akkor az önfejlesztés vi-lágában számtalan megoldást kaphatunk mind lelki, mind kognitív szinten. Ugyanakkor segítségül hívhatjuk a külsőnkkel való törődést is, vagyis: kí-vülről nyúlhatunk befelé, hiszen hiába kívül látható a változás, az voltaképpen legbelül zajlik. Sokat segítettem magamon azzal, hogy a legnehezebb időkben is törekedtem arra, hogy figyeljek a kül-

SminkVarázS

9

sőmre, és hogy tetsszen az, amit a tükörben látok. Rengeteget jelent, ha a hétköznapok viharában is szánsz magadra néhány percet, és teszel azért, hogy jobban érezd magad a saját bőrödben, egész nap. Ezért is döntöttem úgy, hogy másokat is tá-mogatni fogok ebben a folyamatban, bárhonnan, bármilyen alapinformációkkal és háttérrel érkez-zenek is hozzám.

Mindnyájan tele vagyunk kérdésekkel a smin-keléssel kapcsolatban, így ezen könyv keretein be-lül arra törekszem, hogy a lehető legtöbb tippet, tanácsot és tapasztalatot adjam át neked, hogy közösen elinduljunk egy olyan úton, amit bejárva képes leszel megteremteni azt a pillanatot, hogy elégedetten nézz tükörbe a saját magad készí-tette természetes sminkedben, és ragyogónak, szépnek, mosolygósnak és igazán nőnek érezd magad.

A célom az, hogy ne azért ne tégy semmit,

mert nem tudod, mit kell tenned.

A sminkelés nem varázslat, de az érzés, amit az életedbe hozhat,

igazán varázslatos.

Mi köze a sminkünknek

az énképünkhöz?

A smiNkelés öNbecsülés-NövelŐ. Igen sokszor hangzik el tőlem ez a mondat, holott sokan

megkérdőjelezték már. Mélyen hiszek abban, hogy ahogyan kívülről látod magad, az kétségtelenül ké-pes befolyásolni azt, ahogy legbelül érzed magad. Ha egyetlen gondolatot adhatnék csak át, az ez lenne. Persze ahhoz, hogy a legmélyebb szinten, az önbecsülésünkben következzen be változás, sok mindent kell tennünk sok fronton, formálnunk kell a magunkról alkotott képet, dolgozni az önértéke-lésünkön, egészen addig, míg az önbecsülés szint-jéig nem érünk. A saját történetemen túl mindig az jelenti számomra a legnagyobb visszaigazolást,

15

16

hogy elképesztő változásoknak vagyok szemtanúja egy-egy kiscsoportos vagy egyéni oktatás alkalmá-val. Nem önmagában az elkészült sminkre gon-dolok. A smink nélkül érkező vendégek a legtöbb esetben nem a  legnagyobb magabiztossággal és határozottsággal lépnek be az ajtón. Aki nem sminkeli magát, tart az új helyzettől, aki pedig igen, meztelennek érzi magát smink nélkül, és ezáltal egyáltalán nem érzi magát komfortosan. A leggyakrabban ezek a mondatok hangzanak el, amikor valaki leül a székembe:

„Jézusom, hogy nézek ki.”„Úristen, de ronda vagyok / hogy le van nőve

a hajam / milyen foltos az arcom / mek-kora karikák éktelenkednek a szemem alatt, stb.”

„Nem lehetne ennek a tükörnek hátat for-dítani?”

„Nincs olyan fény, ami nem ennyire őszinte?”„Mennyire megöregedtem...”

SminkVarázS

17

Amikor elkészül a smink, valami megváltozik. Soha nem ugyanaz a nő áll fel a székből, mint aki leült. Megváltozik a testtartása, az arckifejezése, a szeme csillogása, a kisugárzása. Ezzel együtt változnak a kimondott szavak is, és egészen bizto-san tudom (hiszen én is voltam ebben a cipőben), hogy a belső kommunikáció is.

„Még sosem láttam magam ilyen szépnek.”„Tényleg tudok így kinézni?”„Le sem mosom, ebben fogok aludni, hogy

holnap a kollégáim is így lássanak.”„Bárcsak minden reggel így indíthatnám

a napom.”

A kulcs a belső kommunikáció. Mindnyájan sok-szor hallottuk, hogy a kimondott szavak milyen hatalmas erővel bírnak. Aminek talán még ennél is hatalmasabb ereje van, az a belső kommuniká-ció. A saját hangunk egy elhallgattathatatlan belső rádióból szól, állandó élő, egyenes adásban. Amit

18

itt saját magunknak, saját magunkról nyilatko-zunk, az vagy építi az énképünk és önértékelésünk képzeletbeli házát, vagy épp ellenkezőleg, leépíti.

Megannyi dolog befolyásolja ezt a kommuni-kációt, jelen könyv csak és kizárólag a külsőnk-re vonatkozó párbeszédre tér ki, és arra, hogy mit tudunk tenni annak érdekében, hogy ezen javítsunk.

Mi is változik akkor, ha ki vagyunk sminkelve, szépen fel vagyunk öltözve, vagy van egy szép fri-zuránk? Vagyis mi történik, ha megadjuk a mód-ját, és megtesszük a megfelelő lépéseket, hogy kihozzuk magunkból a bennünk lévő nőt? Ahe-lyett, hogy gyorsan elhaladnánk egy tükör mellett, ügyelve arra, hogy rá se nézzünk, inkább elkezd-jük vizsgálni magunkat, sőt: még mosolygunk is hozzá. Illegünk-billegünk, talán még pózolunk is. Elkezdünk tetszeni magunknak.

Jobb értékelést adunk magunknak egy képze-letbeli skálán. Jobban a sajátunknak érezzük azt, amit látunk, hiszen jó a szemünknek, mert kez-

SminkVarázS

19

dünk érzelmileg is közel kerülni ahhoz a nőhöz, akit a tükörben látunk. Elkezdünk vágyni a lát-vány állandósítására. De jó is lenne, ha mindig ilyennek látnám saját magam! Szépen, óvatosan átjár minket a magabiztosság érzése, az az ér-zés, amire mindnyájan áhítozunk, hogy mindig, minden helyzetben magabiztosak legyünk, hiszen oly sok minden van az életünkben, ahol helyt kell állnunk, megannyi szerep és elvárás között egyen-súlyozva.

Ha jobban érzem magam a bőrömben, ha tet-szik, amit látok a tükörben, más tartással és sok-kal nagyobb magabiztossággal lépek be a gyakran „harcmezőnek” tűnő szerep- és feladattengerbe.

Meggyőződésem, hogy magunkkal és a kül-sőnkkel foglalkozni egyfajta terápiás hatással bír, hisz rólunk szól, énidőnek minősül, építi az énképünket, vagyis jobb véleménnyel bírunk majd saját magunkról. Hosszú távon pedig segíti az ön-becsülésünk növelését, vagyis önmagunk elfoga-dását is.

20

Ha reggel csak tíz percben, akkor annyiban, de ha jobban tetszem magamnak, már máshogy lépek ki az utcára; másképp érzem magam, ha találkozom valakivel, és jólesik, ha még meg is dicsérnek. Apró, de annál fontosabb lépések ezek az „énképvárunk” és az önértékelésünk építgeté-sében.