1

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА ИРКУТСКА

СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №69 (МАОУ г. Иркутска СОШ №69)

664053, г. Иркутск, улица Летописца Нита Романова, 43

Дополнительная общеразвивающая программа

________по волейболу____

(название программы)

Адресат программы: обучающиеся 4-8 классов

Срок реализации: 2 года

Разработчик (и) программы:

Татарченко Любовь Дмитриевна, учитель физической культуры

Иркутск, 2018 год

2

СОДЕРЖАНИЕ

СОДЕРЖАНИЕ ...................................................................................................................................... 2

2. Пояснительная записка .................................................................................................................. 3

3. Основные характеристики программы ......................................................................................... 7

3.1 Объём программы ........................................................................................................................ 7

3.2 Планируемые результаты освоения обучающимися программы: ......................................... 13

4 Комплекс организационно-педагогических условий ................................................................. 14

4.1 Учебный план тренировочных занятий первого года бучения. ............................................. 14

Учебный план тренировочных занятий второго года обучения. .................................................. 15

4.2 Календарный план график первого года обучения ................................................................. 16

Календарный план график второго года обучения ....................................................................... 17

4.3 Оценочные материалы .............................................................................................................. 17

4.4 Методические материалы ......................................................................................................... 19

Словарь терминов и определений ................................................................................................. 21

Обучение техническим навыкам и приёмам в волейболе ........................................................... 22

Игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты в волейболе ............................................... 27

Алгоритм учебного занятия ............................................................................................................. 32

5 Компонеты педагогического процесса ........................................................................................ 34

5.1 Материально-техническое обеспечение занятий ................................................................... 34

5.2 Список литературы ..................................................................................................................... 36

5.3 Календарный учебно- тематический план первого года обучения ....................................... 38

5.3 Календарный учебно- тематический план второго года обучения ........................................ 44

-

3

2. Пояснительная записка Рабочая программа составлена на основании Примерной программы по волейболудля дополнительного образования Ю. Д. Железняк, доктор педагогических наук, профессор,

заслуженный тренер России и СССР по волейболу, заведующий кафедрой; А. В. Чачин, канд. пед. наук, мастер спорта СССР по волейболу, доцент кафедры; Ю. П. Сыромятников, доктор мед. наук, профессор кафедры, ипособия для учителей и

методистов: «Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол». Г.А. Колодницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. - 2-е издание. - М.: Просвещение, 2012, ФГОС.

Рецензенты примерной программы: С. Ю. Тюленъков, доктор пед. наук, профессор Всероссийского научно-исследовательского института физической культуры и спорта; О. Е. Левочкина, директор Республиканской специализированной детско-юношеской школы

олимпийского резерва Министерства образования Российской Федерации; С. В. Алехина, начальник отдела спортивных школ и училищ олимпийского резерва Государственного комитета по физической культуре и спорту Российской Федерации; А. Ю. Лукичева,

ведущий специалист отдела спортивных школ и училищ олимпийского резерва. Используемый УМК: Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для

учителей и етодистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение, 2012. – 77с.: ил. – (Работаем по новым стандартам). Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для В67 детско-юношеских

спортивных школ,специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный,начальной подготовки, учебно-тренировочный) [Текст]. - М.: Просвещение, 2005. - 112 с.

Рабочая программа является составной частью модели внеурочной деятельности в рамках реализации ФГОС ООО, в части реализации основной общеобразовательной программы ООО - внеурочной деятельности из части учебного плана, формируемой участниками

образовательного процесса по спортивно-оздоровительному направлению. Рабочая программа выполняет обязательные требования федерального государственного стандарта

ООО. Данная программа составлена с учетом потребностей, обучающихся во внеурочной образовательной деятельности по результатам собеседования с родителями и учащимися,

что обеспечивает добровольность выбора участниками образовательного процесса направлений внеурочной образовательной деятельности. Направленность программы: физкультурно-спортивная направленность. Актуальность и педагогическая целесообразность программы: Новизна и оригинальностьпрограммы в том, что она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает значительно больше желающих заниматься

этим видом спорта, предъявляя посильные требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться волейболом с «нуля» тем детям, которые еще не начинали проходить раздел «волейбол» в школе, а также внимание к вопросу воспитания здорового

образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию гармоничного человека. Актуальность программы,для современных детей ведущих малоподвижный образ жизни,

вовлечение их в различные секции, в условиях агрессивной информационной среды, формирует позитивную психологию общения и коллективного взаимодействия; занятия в секции способствуют повышению самооценки; тренируясь в неформальной обстановке,

в отличие от школы, где предъявляются строгие требования к дисциплине, ребёнок более раскрепощается, что раскрывает его скрытые возможности по формированию логического мышления.

Педагогическая целесообразностьпозволяет решить проблему занятости свободного времени детей, формированию физических качеств, пробуждение интереса детей к новой

деятельности в области физической культуры и спорта. Соответствие потребностям времени: в условиях современной общеобразовательной школы у учащихся в связи с большими учебными нагрузками и объемами домашнего

4

задания развивается гиподинамия. Решить, отчасти, проблему призвана программа

дополнительного образования «Волейбол», направленная на удовлетворение потребностей в движении, оздоровлении и поддержании функциональности организма. Занятия волейболом способствуют развитию и совершенствованию у занимающихся

основных физических качеств, формированию различных двигательных навыков, укреплению здоровья.

Отличительные особенности программы:игровая обстановка в волейболе меняется быстро. Каждая атака создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают

волейболистов постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой игровой ситуации. Изменчивость условий осуществления игровых действий требует также проявления

высокой самостоятельности и проявления лидерских качеств, умений взять «игру на себя». Соревновательный характер игры, самостоятельность тактических индивидуальных и

групповых действий, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывают у играющих проявление разнообразных чувств и переживаний. Высокий эмоциональный

подъем поддерживает постоянную активность и интерес к игре. Эти особенности волейбола создают благоприятные условия для воспитания у занимающихся умения управлять эмоциями, не терять контроля за своими действиями, в случае успеха не

ослаблять борьбы, а при неудаче не падать духом. Формируя на основе вышеперечисленного у обучаемых поведенческих установок, волейбол, как спортивная игра, своими техническими и методическими средствами,

эффективно позволяет обогатить внутренний мир ребенка, расширить его информированность в области оздоровления и развития организма.

Адресат программы–программа рассчитана на детей и подростков от 10 до 14 лет

Анатомо-физиологические и психические особенности возрастного развития детского организма.

При работе с детьми следует не забывать об анатомо-физиологических и психических

особенностях возрастного развития детского организма. К обучению игре в волейбол следует приступать с 10-11 -летнего возраста. Развиваясь, организм детей проходит определенные стадии: 10-14, 14-14, 14-16, 16-18 лет. С учетом

возраста должна применяться определенная методика обучения и совершенствования технических и тактических приемов волейбола.

Костно-мышечный аппарат до 15-16 лет находится в стадии естественного развития. В связи с этим до этого возраста не рекомендуются большие физические нагрузки на позвоночный столб.

С 10 лет у девочек и с 14 лет у мальчиков длина тела резко увеличивается. Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать замедление роста трубчатых костей в длину. В возрасте 10-14 лет сила нервных процессов, особенно внутреннего торможения, невелика,

внимание неустойчиво. Следовательно, нецелесообразны длительные объяснения упражнений, т.к. в сосредоточенном состоянии ученик относительно долгое время

находиться не может, но показ упражнений воспринимает без умственных усилий, поэтому необходим качественный показ. В этом возрасте многие новые формы движений приобретаются и закрепляются зачастую без длительного инструктажа, это лучший возраст

для обучения, что важно для овладения техникой игры в волейбол. Но это не значит, что начало занятий волейболом в более позднем возрасте (старше 14 лет) не дает желаемых результатов. Практика убедительно доказывает, что обучению волейболу все возрасты

покорны. В возрасте 10-14 лет появляются сосредоточенность, хорошая память и логическое

мышление. Подростки уравновешены и оптимистичны. Возрастает способность к восприятию, запоминанию сложных движений, анализу своих действий. Быстро развивается

5

острота мышечного чувства (хорошая ориентация в пространстве). Этот возраст

благодатный для развития быстроты двигательной реакции и обучения тактике игры. У девочек этот период совпадает с началом полового созревания (у мальчиков несколько позже). Девочки заметно прибавляют в весе, а для мальчиков характерно увеличение силы

мышц конечностей. Возраст 14-16 лет характеризуется периодом полового созревания (возможны возрастные колебания в более раннее начало или запаздывание). Появляются неуравновешенность и

неустойчивость настроения. Неуверенность маскируется шумной манерой поведения. Отличается возбудимость. Снижается работоспособность, замедляется рост. Со стороны

учителя, инструктора необходимо чуткое педагогическое и психологическое руководство. Физические нагрузки должны быть снижены. Основное внимание направлено на совершен-ствование техники приемов волейбола и исправление ошибок.

На занятиях по волейболу не переступаются границы оптимальных усилий и исключается переутомление, в силу того, что волейбол по своей специфике является само дозирующимся упражнением. Начинающий волейболист, овладевший лишь простейшими способами

выполнения игровых приемов, может играть длительное время (или выполнять технические упражнения), но между выполняемыми игровыми действиями возникают естественные

паузы отдыха (выход мяча из игры), которые не дают возможности ученику утомиться. В процессе обучения игровым приемам рекомендуется сосредоточить внимание на овладении основами техники (исходные положения, перемещения, прыжки, передачи,

подачи) лишь после этого переходить к совершенствованию технических приемов. При обучении как можно чаще применять подвижные игр с элементами волейбола, упражнения, имитирующие игровые приемы, игры по упрошенным правилам, соревнования

в выполнении отдельных игровых приемов. Дети лучше воспринимают игровые приемы и овладевают ими в учебных играх с

ограничением фиксации технически ошибок. С возрастом и с овладением основами игровых приемов, у детей легче исправить техническую ошибку, чем залечить психическую травму, полученную при постоянном внушении, постоянном фиксировании ошибок, которые

вырабатывают у занимающихся рефлекс неполноценности, неумехи снижают интерес к волейболу. При обучении начинающих волейболистов игровым приемам наряду с общеразвивающими

физическими упражнениями необходимо использовать подготовительные (упражнения для развития прыгучести, ловкости, быстроты реакции и перемещения) и подводящие (упражнения, сходные по своей двигательной структуре с техническим приемом).

При обучении технике сложных игровых приемов (подач; нападающий удар, блок) не следует обременять занимающихся многообразием тонкостей, а лучше сосредоточить их

внимание на главном — на исходном положении, подготовительной, рабочей и заключительной фазах движения. Прежде чем обучающиеся волейболу выйдут на площадку для соревнования с другой

командой, они должны освоить элементарную технику подачи мяча, приема подачи и передачи мяча. Для этой категории «спортсменов» рекомендуется менее строго фиксировать ошибки. Главное в этой игре быстро переместиться к мячу и отбить его партнеру или через

сетку. В целях создания наиболее благоприятных условий для изучения игровых приемов

волейбола обучение рекомендуете строить по такому плану: 1. Терминологически правильно назвать прием. 2. Показать прием на слайдах, плакатах, видеотехнике (по возможности «в живую») с

комментариями о его роли в игре. 3. Объяснить технику выполнения приема с одновременной демонстрацией его

(положение звеньев тела до выполнения, в момент выполнения, после выполнения).

4. Практическое выполнение приема — исходное положение (стойка), перемещение, имитация в целом или по частям.

5. Упражнения с мячами (индивидуальная работа, с партнером) в самых простых условиях.

6

6. Упражнения на тренажерах без мячей и с мячами.

7. По мере усвоения двигательных действий условия выполнения упражнений усложняются (увеличение количества партнеров, мячей и др.).

8. Выполнение технического приема в игровых условиях (в подвижных играх,

эстафетах соревнованиях — кто лучше, правильнее, точнее).

Срок освоения программы–1 год обучения, 36 недель. Форма обучения: очная Форма организации детей на занятии: групповая с организацией индивидуальных форм работы внутри группы, в парах, подгрупповая. Формы проведения занятий: учебно-тренировочное занятие; соревнования;

товарищеские встречи. Режим занятий:1 год обучения:2 раза в неделю по 1,5 учебных часа, перерыв между

занятиями - 10 мин., (3 часа в неделю), 36 учебных недель, с занятиями в каникулярное время, кроме январских каникул.

2 год обучения: 2 раза в неделю по 1,5 часа, перерыв между занятиями - 10 мин., (3 часа в неделю), 36 учебных недель, с занятиями в каникулярное время, кроме январских каникул.

Режим занятий определяется с учетом Санитарно-эпидемиологических правила и нормативов СанПиН 2.4.4.3172-14, приложения 3 «Рекомендуемый режим занятий в организациях дополнительного образования».

Наполняемость учебной группы по годам обучения: В группы начального обучения принимаются все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний.

Год подготовки

Минимальный возраст для

зачисления, лет

Минимальное число занимающ

ихся в группе

Максимальное число количество

учебных часов в неделю

Требования по технико-тактической, физической и спортивной подготовке на

конец учебного года

Этапа начальной подготовки Выполнение нормативов по физической и технической подготовке

Н. П. 1 год

обучения

9

15

6

Н. П.

2 год обучения

9 15 6 Выполнение нормативов по

физической и технической подготовке

Целью изучения курса волейбола в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности спортсмена;

использование творческого потенциала каждого ученика в соответствии с его возможностями и способностями; Задачи программы первого года обучения:

• обучить учащихся техническим приемам волейбола;

• дать необходимых дополнительных знаний и умений в области раздела физической культуры и спорта – спортивные игры (волейбол);

• способствовать освоению базовых технических и методических знаний по гигиене и самоконтролю;

• Формировать навыки самостоятельных занятий физическими упражнениями во время игрового досуга.

7

Задачи программы второго года обучения:

• способствовать формированию устойчивого интереса к занятию волейболом;

• способствовать совершенствованию двигательных способностей обучающихся, путѐм сочетания спортивных и гимнастических упражнений и игр; совершенствовать технические и тактические навыки игры;

• развивать чувства командного единства.

3. Основные характеристики программы

3.1 Объём программы: всего216 часов, 1 год обучения- 108 часов, 2 год обучения-

108 часов;

Содержание программы Программа предусматривает изучение, закрепление, совершенствование полученных

навыков и освоение более глубоких приѐмов данного вида спорта, по следующим разделам:

1. Общие основы волейбола. Теоретическая и практическая подготовка.

2. Изучение и обучение основам техники волейбола.

3. Изучение и обучение основам тактики игры.

4. Основы физической подготовки в волейболе (ОФП, СФП).

5. Воспитание физических качеств, занимающихся волейболом.

6. Правила игры и судейства

7. Соревнования, товарищеские встречи.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА первый и второй годы подготовки

1. Физическая культура и спорт в России.Задачи физической культуры и спорта, их

оздоровительное и воспитательное значение. Характеристика волейбола. 2. Сведения о строении и функциях организма человека. Костная и мышечная системы,

связочный аппарат, сердечно-сосудистая и дыхательная системы человека.

3. Влияние физических упражнений на организм человека.Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы, работоспособность мышц и подвижность суставов, развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

4. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль.Гигиенические требования к местам физкультурно-спортивных занятий. Понятие о травмах и их предупреждении. Первая

помощь при ушибах, растяжении связок. Общие гигиенические требования к занимающимся волейболом. Общий режим дня. Гигиенические требования к инвентарю, спортивной одежде и обуви.

5. Правила игры в волейбол. Состав команды. Расстановка и переход игроков. Костюм игроков. Начало игры и подача. Перемена подачи. Удары по мячу. Выход мяча из игры. Счет и результат игры. Права и обязанности игроков. Состав команды, замена игроков.

Упрощенные правила игры. Судейская терминология. 6. Места занятий и инвентарь.Площадка для игры в волейбол в спортивном зале, на

открытом воздухе. Оборудование и инвентарь для игры в волейбол в спортивном зале и на

открытом воздухе. Сетка и мяч. Уход за инвентарем. Оборудование мест занятий в закрытом зале и на открытой площадке.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

первый и второй годы подготовки

Общая физическая подготовка (ОФП)

8

В состав ОФП входят строевые упражнения и команды для управления группой;

упражнения из гимнастики, легкой атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры. Гимнастические упражненияподразделяются на три группы: первая -для мышц рук и плечевого пояса, вторая - для мышц туловища и шеи; третья - для мышц ног и таза.

Упражнения выполняются без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах (гимнастическая стенка и скамейка, перекладина, канат); прыжки в высоту с прямого

разбега (с мостика) через планку (веревочку). Акробатические упражнениявключают группировки и перекаты в различных

положениях, стойка на лопатках, стойка на голове и руках, кувырки вперед и назад; соединение нескольких акробатических упражнений в несложные комбинации. Легкоатлетические упражнения.Сюда входят упражнения в беге, прыжках и

метаниях.Бег: 40,30,60 м, повторный бег - два-три отрезка по 40-30 м (с 14 лет) и по 40 м (с 14 лет), три отрезка по 50-60 м (с 16 лет). Бег с низкого старта 60 м (с 13 лет), 100 м (с 15 лет). Эстафетный бег с этапами до 40 м (10-14 лет), до 50-60 м (с 13 лет). Бег с горизонтальными и

вертикальными препятствиями (учебные барьеры, набивные мячи, количество препятствий от 4 до 10). Бег или кросс 500-1000 м.

Прыжки: через планку с прямого разбега; в высоту с разбега; в длину с места; тройной прыжок с места; в длину с разбега. Метания: малого мяча с места в стенку или щит на дальность отскока; на дальность;

метание гранаты (450-700 г) с места и с разбега; толкание ядра весом 3 кг (девочки 13-16 лет), 4 кг (мальчики 13-15 лет), 5 кг (юноши 16 лет); Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные - от 3 до 5 видов.

Спортивные и подвижные игры.Баскетбол, ручной мяч, футбол, бадминтон и др. Основные приемы техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и

простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка»,

«Перетягивание через черту», «Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов», «Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы», «Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание», «Катающаяся мишень».

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу (преимущественно зрительному) бег на 5,10,15 м из исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и спиной к стартовой линии), сидя, лежа лицом вверх и вниз в

различных положениях по отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами.

Специальная физическая подготовка (СФП) Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5,6 и 10 м (общий пробег за одну попытку 40-30 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегают лицом

вперед, а затем спиной и т.д. По принципу «челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в руках (4-5 кг) в руках, с поясом-отягощением или в куртке с отягощением.

Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение направления или

способа передвижения, поворот на 360°, прыжок вверх, падение и перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи, нападающих ударов, блокиро-вания и т.д. То же, но подают несколько сигналов; на каждый сигнал занимающиеся

выполняют определенное действие. Подвижные игры:«День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные), «Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные варианты игры

«Салочки», специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных сочетаниях и с преодолением препятствий.

Упражнения для развития прыгучести.Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с прыжком вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до 3 кг). Из

9

положения стоя на гимнастической стенке - одна нога сильно согнута, другая опущена вниз,

руками держаться на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не отклоняться). То же с отягощением (пояс до 6 кг). Упражнения с отягощениями(мешок с песком до 10 кг для девушек и до 40 кг для

юношей, штанга - вес устанавливается в процентах от массы занимающегося и от характера упражнения - приседание до 80 раз, выпрыгивание до 40 раз, выпрыгивание из приседа до 30 раз, пояс, манжеты на запястьях, голени у голеностопных суставов, жилет):

приседание, выпрыгивание вверх из приседа, полуприседа, полуприседа и выпада, прыжки на обеих ногах.

Многократные броски набивного мяча (1-4 кг) над собой в прыжке и ловля после приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с набивным (баскетбольным) мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх о стенку, приземлиться, снова прыгнуть и поймать мяч,

приземлиться и снова в прыжке бросить и т.д. (выполняют ритмично, без лишних доскоков). То же, но без касания мячом стены (с 14 лет - прыжки на одной ноге). Прыжкина одной и на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной

вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на тумбу (сложенные гимнастические маты), постепенно увеличивая высоту и количество прыжков подряд. Прыжки в глубину с

гимнастической стенки на гимнастические маты (для мальчиков). Спрыгивание (высота 40-80 см) с последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево, отталкиваясь

обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча, отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места и с разбега с доставанием теннисных (набивных, волейбольных) мячей, укрепленных на разной высоте.

Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по крутым склонам. Прыжки через

рвы, канавы. Бег по песку без обуви. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую ступеньку. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач мяча.Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями,

сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх (на месте и в сочетании с различными перемещениями). Из упора, стоя у стены одновременное и попеременное сгибание лучезапястных суставов

(ладони располагаются на стене, пальцы вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от стены постепенно увеличивают). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и

попеременно правой и левой рукой. Упор лежа - передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на месте. То же, но передвижение вправо и влево, одновременно

выполняя приставные шаги руками и ногами (с 15 лет). Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа (при касании пола руки согнуть). Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер (с 14 лет для мальчиков).

Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя руками у лица (движение напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча). Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над собой) и ловля

(особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность

(соревнование). Многократные передачи баскетбольного (гандбольного, футбольного) мяча о стену, и ловля его. Поочередные броски и ловля набивных и баскетбольных мячей, которые со всех сторон бросают занимающемуся партнеры. Ведение баскетбольного мяча ударом о

площадку. Упражнения с гантелями для кистей рук. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча. Многократные волейбольные передачи на-бивного, гандбольного, футбольного, баскетбольного мячей в стену. Многократные

передачи волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая расстояние до нее. Многократные передачи волейбольного мяча на дальность (с набрасывания партнера или

посылаемого мячеметом).

10

Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в зависимости

от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок на свободное место, на партнера и т.д. Многократные броски и ловля набивного мяча во встречных колоннах, в тройках в рамках групповых тактических действий (направления первой и

второй передач). То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии с сигналом. То же в рамках командных действий. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач.Круговые

движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с резиновыми амортизаторами. Стоя спиной к гимнастической стенке в

положении наклона вперед, руки назад (амортизаторы укреплены на уровне коленей), движение руками с шагом правой ногой вперед (как при нижней прямой подаче). Стоя спиной к гимнастической стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), руки за головой,

движение руками из-за головы вверх и вперед. То же одной рукой (правой, левой). То же, но амортизатор укреплен за нижнюю рейку, а занимающийся стоит у самой стенки. Движение рукой вверх, затем вперед. Стоя на амортизаторе, руки внизу - поднимание рук

через стороны вверх, поднимание прямых рук вверх и отведение назад. То же, но круги руками. Стоя правым боком к стенке (амортизатор укреплен на уровне плеч), движение

правой рукой как при верхней боковой подаче. Упражнения с набивным мячом. Броски мяча двумя руками из-за головы с максимальным прогибанием при замахе. Броски мяча снизу одной и двумя руками. Броски мяча одной рукой над

головой: правой рукой влево, левой -вправо. Броски набивного мяча (1 кг) через сетку, расстояние 4-6 м. С набивным мячом в руках у стены (4-3 м) в ответ на сигнал бросок снизу, сверху. Бросок гандбольного мяча через сетку из-за лицевой линии в пределах площадки и на

точность в зоны. То же, но после перемещения от сетки. Упражнения с волейбольным мячом (выполняют многократно подряд). Совершенствование

ударного движения подачи по мячу на резиновых амортизаторах в опорном положении и в прыжке с места, с разбега. Подачи с максимальной силой у тренировочной сетки (в сетку). Подачи мяча слабейшей рукой.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движением кистей сверху вниз стоя на месте и в прыжке (бросать перед собой в площадку, гимнастический мат). Броски

набивного мяча (1 кг) в прыжке из-за головы двумя руками через сетку. Имитация прямого нападающего удара, держа в руках мешочки с песком (до 1 кг). Метание теннисного или хоккейного мяча (правой и левой рукой) в цель на стене (высота 1,5-4 м) или на полу

(расстояние 5-10 м) с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку. Соревнование на точность метания малых мячей. Совершенствование ударного движения

нападающих ударов по мячу, укрепленному на резиновых амортизаторах. То же, но у тренировочной стенки. Удары выполняют правой и левой рукой с максимальной силой. Удары по мячу, укрепленному на амортизаторах, с отягощениями на кисти, предплечье,

ногах или при отягощении всего тела (куртка, пояс). Спрыгивание с высоты (до 50 см) с последующим прыжком и нападающим ударом по мячу на амортизаторах. Многократное выполнение нападающих ударов с собственного подбрасывания, с набрасывания партнера

(посылаемого мячеметом) у сетки и из глубины площадки. Чередование бросков набивного мяча и нападающих ударов по мячу, укрепленному на амортизаторах. То же, но броски и удары

через сетку (с собственного подбрасывания). Упражнения в парах. С набивным мячом в руках (1 кг) прыжок вверх, замах из-за головы двумя руками и в ответ на сигнал или бросок с сильным заключительным движением кистей

вниз вперед, или вверх вперед (плавно). То же, но бросок через сетку; то же, но бросок вниз двумя руками, вверх - одной. В ответ на сигнал бросок набивного мяча двумя руками по ходу или с переводом (вправо, влево).

Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.Прыжковые упражнения, описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием

подвешенного набивного мяча. То же с касанием волейбольного мяча, укрепленного на

11

резиновых амортизаторах: с места, после перемещения, после поворотов, после поворотов и

перемещений (различные сочетания), после прыжка в глубину (спрыгивание). Стоя у стены (щита) с баскетбольным мячом в руках, подбросить мяч вверх, подпрыгнуть и двумя руками (ладонями) отбить его в стену; приземлившись, поймать мяч и т.д. Мяч отбивать в

высшей точке взлета. Учащийся располагается спиной к стене - бросить мяч вверх назад, повернуться на 180° и в прыжке отбить его в стену. То же, что предыдущие два упражнения, но мяч набрасывает партнер. Партнер с мячом может менять высоту подбрасывания, выполнять

отвлекающие и обманные движения: замах и движение на бросок, но в последний момент мяч задерживает в руках и тут же подбрасывает на различную высоту и т.п. То же, поворот

блокирующего по сигналу партнера - вначале мяч подбрасывают после поворота, затем во время поворота и до поворота. Перечисленные упражнения, но после перемещения и остановки. Многократные прыжки с доставанием ладонями подвешенного мяча, набивного или

волейбольного, укрепленного на амортизаторах. Передвижение вдоль сетки лицом к ней приставными шагами правым и левым боком вперед, остановка и принятие исходного положения для блокирования. То же, но в положении

спиной к сетке и с поворотом на 180°. То же, что предыдущие два упражнения, но на расстоянии 1-1,5 м от сетки; исходное положение принимают после шага к сетке. То же, что

последние три упражнения, но остановку и исходное положение принимают по сигналу. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой. То же, но остановку и прыжок выполняют по сигналу. Перемещения у сетки, остановка и прыжок

вверх, ладонями коснуться подвешенного над сеткой набивного (волейбольного) мяча. Двое занимающихся стоят у сетки лицом к ней на противоположных сторонах площадки: один занимающийся двигается приставными шагами с остановками и изменением

направления, другой старается повторить его действия. То же, но с прыжком, стараться над сеткой коснуться ладоней партнера. Упражнения вдвоем, втроем на согласованность дей-

ствий на основе перечисленных упражнений. Нападающий с набивным мячом перемещается вдоль сетки, выполняет остановки и в прыжке подбрасывает мяч над собой; блокирующий должен своевременно занять исходное положение

и прыгнуть на блок так, чтобы ладони были над сеткой в момент, когда нападающий выпустит мяч из рук. Нападающие выполняют броски и ловлю набивного мяча в рамках групповых тактических действий в нападении, блокирующий выбирает место и блокирует

(заключительная фаза, как в предыдущем упражнении). Предыдущие два упражнения, но блокирующих у сетки трое, блокируют двое.

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Первый и второй годы подготовки Техника нападения

1. Перемещения и стойки:стойки основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.

2. Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над собой - на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера - на месте и

после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-4, 5-3-4,1-3-4; передачи в стену с изменением высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и партнера.

3. Отбивание мяча кулакомчерез сетку в непосредственной близости от нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.

4. Подачи: нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на шнуре);

в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 4 м; через сетку - расстояние 6 м, 9 м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.

5.Нападающие удары: прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастическом месте, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через

12

сетку в прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар

через сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи. Техника защиты

1. Перемещения и стойки: то же, что в нападении, внимание низким

стойкам; скоростные перемещения на площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в сторону на бедро.

2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-4 м); после

броска партнером через сетку (расстояние Ф-6 м); прием нижней прямой подачи. 3. Прием снизу двумя руками:прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на

месте и после перемещения; в парах направляя мяч вперед-вверх, над собой, один на месте, второй перемещается; «жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зoну нападения.

4. Блокирование: одиночное блокирование поролоновых, резиновых мячей «механическим блоком» в зонах 3, 4, 4; «ластами» на кистях - стоя на подставке и в прыжке; ударов по мячу в держателе (подвешенного на шнуре).

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

первый и второй годы подготовки

Тактика нападения 1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для

подачи; для отбивания мяча через сетку, стоя дву¬мя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; подача нижняя прямая на точность в зоны - по заданию; передача мяча через сетку на «свобод¬ное» место, на

игрока, слабо владеющего приемом мяча. 4. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 4 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 4 при второй передаче; игроков задней и передней

линии при первой передаче; игроков зон 6, 5,1 с игроком зоны 3 (4) при приеме подачи. 3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием

подачи и первая передача в зону 3 (4), вторая передача игроку зоны 4 (4). Тактика защиты 1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при приеме мяча,

направленного соперником через сетку, при блокировании (выход в зону «удара»), при страховке партнера, принимающего мяч с подачи, посланного передачей; выбор способа приема мяча от соперника - сверху или снизу.

4. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и передачи: игроков зон 1 и 5 с игроком зоны 6; игрока зоны 6 с игроками зон 5 и 1; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 4;

игроков зон 5,1,6с игрока¬ми зон 4 и 4 при приеме подачи и с передачи (обманы); игроков зон 4 и 4 с игроком зоны 6. 3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом

вперед». СОРЕВНОВАНИЯ

Соревнования по технической подготовке 1. Вторая передача на точность из зоны 3 в зону 4. 2.Передача сверху у стены, стоя и сидя (чередования). 3.Подача нижняя прямая на точность.

4.Первая передача (прием) на точность из зоны 6 в зону 3. Соревнования по физической подготовке

1. Бег 30 м.

2. Бег с изменением направления (5x6 м). 3. Прыжок в длину с места. 4. Метание набивного мяча из-за головы двумя руками.

5. Бег 94 м с изменением направления («елочка»). 6. Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя ногами.

13

Соревнования по игровой подготовке 1. Мини-волейбол (по специальным правилам). 2. Волейбол 4x4, 3x3, 4x4, 6x6.

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится на учебно-тренировочном этапе в каждом году подготовки. Такая работа проводится в форме бесед,

семинаров, практических занятий, самостоятельной работы учащихся. Учащиеся готовятся к роли инструктора, помощника тренера дня участия в организации и проведении занятий, массовых соревнований в качестве судей. Содержание занятий на спортивно-

оздоровительном этапе определяется в зависимости от подготовленности занимающихся на основании материала для учебно-тренировочного этапа. Первый год.

1. Освоение терминологии, принятой в волейболе. 2. Овладение командным языком, умение отдать рапорт.

3. Проведение упражнений по построению и перестроению группы. 4. В качестве дежурного подготовка мест для занятий, инвентаря и оборудования.

Второй год. 1. Умение вести наблюдения за учащимися, выполняющими прием игры, и находить

ошибки. 2. Составление комплексов упражнений по специальной физической подготовке, по

обучению перемещениям, передаче и приему мяча, подаче нижней и верхней прямой.

3. Судейство на учебных играх в своей группе (по упрощенным правилам).

3.2 Планируемые результаты освоения обучающимися программы: По окончании первого года обучения, учащийся должны:

1. Знать общие основы волейбола; 2. Расширят представление о технических приемах в волейболе; 3. Научатся правильно распределять свою физическую нагрузку; 4. Уметь играть по упрощенным правилам игры; 5. Овладеть понятиями терминологии и жестикуляции; 6. Получить навыки технической подготовки волейболиста; 7. Освоить техники перемещений, стоек волейболиста в нападении и в защите; 8.Освоить технику верхних передач; 9.Освоить технику передач снизу; 10.Освоить технику верхнего приема мяча; 11.Освоить технику нижнего приема мяча; 12.Освоить технику подачи мяча снизу;

По окончании второго года обучения, учащиеся должны: 1. Уметь играть по правилам; 2. Освоить технику верхней прямой подачи мяча; 3. Освоить технику нападающего удара; 4. Овладеть навыками судейства; 5. Уметь управлять своими эмоциями; 6. Знать методы тестирования при занятиях волейбола; 7. Знать основные понятия и термины в теории и методике волейбола; 8. Научиться работать в коллективе, подчинять свои действия интересам коллектива в

достижении общей цели; 9. Овладеть техникой блокировки в защите; 10. Овладеть техникой обучения индивидуальным тактическим действиям в защите и

нападении.

14

Планируемые результаты ориентируются на метапредметные и личностные результаты образования.В процессе обучения и воспитания собственных установок, потребностей в значимоймотивации на соблюдение норм и правил здорового образа жизни, культуры здоровья у обучающихся формируются познавательные, личностные,

коммуникативные регулятивные универсальные учебные действия.

• Личностные результаты – готовность и способность обучающихся к саморазвитию, сформированность мотивации к учению и познанию; сформированность основроссийской,

гражданской идентичности; • Метапредметные результаты – освоенные обучающимися универсальные учебные

действия (познавательные, регулятивные и коммуникативные):

Регулятивные УУД: • определять и формулировать цель деятельности на занятии с помощью учителя, а

далее самостоятельно;

• проговаривать последовательность действий; • уметь высказывать своё предположение (версию) на основе данного задания,

уметь работать по предложенному учителем плану, а в дальнейшем уметь самостоятельно планировать свою деятельность;

• средством формирования этих действий служит технология проблемного диалога

на этапе изучения нового материала; • учиться совместно с учителем и другими воспитанниками давать эмоциональную

оценку деятельности команды на занятии.

Познавательные УУД: • добывать новые знания: находить ответы на вопросы, используя разные

источники информации, свой жизненный опыт и информацию, полученную на занятии;

• перерабатывать полученную информацию: делать выводы в результате совместной работы всей команды;

Средством формирования этих действий служит учебный материал и задания. Оздоровительные результаты программы внеурочной деятельности:

• осознание обучающимися необходимости заботы о своём здоровье и выработки

форм поведения, которые помогут избежать опасности для жизни и здоровья, уменьшить пропуски занятий по причине болезни, регулярно посещать спортивные секции и спортивно-оздоровительные мероприятия;

• социальная адаптация детей, расширение сферы общения, приобретение опыта взаимодействия с окружающим миром.

Первостепенным результатом реализации программы внеурочной деятельности будет сознательное отношение обучающихся к собственному здоровью.

4 Комплекс организационно-педагогических условий

4.1 Учебный план тренировочных занятийпервого года бучения. Тренировочные занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа

Наименование разделов и тем Общее Количество часов

Теория Практика

Форма промежуточной (итоговой) аттестации

1. Основы знаний о физической культуре и спорте.

5 5

1.1 История развития волейбола Общие основы волейбола

1 1

1.2 Правила игры и методика судейства 1 1

1.3 Техническая и физическая подготовка волейболистов

2 2

1.4 Методика тренировки волейболистов 1 1

15

2. Общая физическая подготовка. 34 34 2.1 Бег 500, 1000, метров. 2 3 Контрольные

срезы

2.2 Подтягивание. Сгибание и разгибание рук в упоре.

3 4 Контрольные срезы

2.3 Прыжки через скакалку, напрыгивание и соскоки.

4 4 Контрольные срезы

2.4 Общая физическая подготовка 25 23

3. Основы техники игры в волейбол. 48 2 46

3.1 Перемещения в нападении и защите 4 1 3

3.2 Стойки 2 2

3.3 Подачи 10 12

3.4 Передачи мяча вперед и назад 12 12

4. Нападающий удар 6 1 5 4.1 Прием мяча в защите 14 12

4.2 Тактика игры в волейбол. 13 13

4.3 Индивидуальные действия в защите и нападении

5 5

4.4 Групповые действия в защите и нападении 5 5 4.5 Командные действия в нападении и защите 3 3

5. Правила игры и судейства. 1 1 Судейство игр на тренировках

5.1 Правила игры, судейские жесты и наказания.

1 1

6. Контрольные игры и соревнования. 7 7 6.1 Товарищеские игры. 3 4 Встречи с СОШ

42, 53,40

6.2 Участие в соревнованиях. 3 3 Окружные соревнования

Всего 108 8

100

Учебный план тренировочных занятий второго года обучения. Тренировочные занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа

Наименование разделов и тем Общее

количество часов

Теория Практика Форма промежуточной (итоговой) аттестации

1. Основы знаний о физической культуре и спорте.

5 5

1.1 Краткий обзор развития волейбола за рубежом.

1 1

1.2 Контроль физических нагрузок. 1 1

1.3 Соблюдение техники безопасности на занятиях.

1 1

1.4 Техническая и физическая подготовка

волейболистов

1 1

1.5 Методика тренировки волейболистов 1 1

2. Общая физическая подготовка. 23 23 2.1 Бег 500, 1000, 1500 метров. 3 3 Контрольные

срезы

16

2.2 Броски набивного мяча сидя, стоя. 5 5

2.3 Прыжки на стопку матов и соскоки с

неё.

5 5

2.4 Упр. общей физической подготовки 10 10

3. Основы техники игры в волейбол. 40 2 38 3.1 Перемещения в нападении и защите 2 2

3.2 Подачи 10 10

3.3 Передачи мяча вперед и назад 10 10

3.4 Нападающий удар 8 2 6

3.5 Прием мяча в защите 10 10

4. Тактика игры в волейбол. 23 23 4.1 Выбор места для выполнения второй

передачи в зонах 3, 2 для нападающего удара.

9 9

4.2 Индивидуальные действия в защите и нападении

7 7

4.3 Групповые действия в защите и нападении

7 1 7 Товарищеские встречи с СОШ 53, 42, 53

5. Специальная физическая подготовка. 10 10 Контрольные срезы

5.1 Упражнения для развития прыжковой выносливости.

5 5

5.2 Упражнения для развития скоростных качеств.

5 5

6. Правила игры и судейства. 1 1 6.1 Правила игры, судейские жесты и

наказания. 1 1

7. Контрольные игры и соревнования. 6 6 7.1 Товарищеские игры. 3 3

7.2 Участие в соревнованиях. 3 3

Всего часов 108 9 99

4.2 Календарный план график первого года обучения

Примерное распределение учебных часов по месяцам

№ Содержание месяц сентябрь

октябрь

ноябрь

Декабрь

январь

февраль

март

апрель

май Общее кол-во часов

1 Теоретическая подготовка

1 1 1 1 1 1 1 1 8

2 Общая физическая подготовка

4 4 4 4 4 4 4 3 3 34

3 Техническая подготовка.

Тактическая подготовка

6

1

6

1

6

2

6

1

6

1

5

1

4

1

4

2

3

3

46

13

4 Соревновательная деятельность

2 3 2 7

5 Общее количество

часов

12 12 15 15 14 11 10 10 9 108

17

Календарный план график второго года обучения распределение учебных часов по месяцам

№ Содержание месяц

сентябрь

октябрь

ноябрь

Декабрь

январь

февраль

март

апрель

май Общее кол-во часов

1 Теоретическая

подготовка

1 1 1 1 1 1 1 1 1 9

2 Общая физическая

подготовка

3 3 3 3 3 2 2 2 2 23

3 Специальная

физическая подготовка

1 2 1 1 1 1 1 1 1 10

4 Техническая подготовка.

Тактическая подготовка

5

3

5

4

5

3

5

3

4

2

4

2

4

2

4

2

4

2

38

23

5 Соревновательная деятельность

- - 2 2 2 - 6

6 Судейская практика 1 1

7 Общее количество часов

14 15 15 15 13 10 10 10 10 108

4.3 Оценочные материалы Основной показатель работы секции по волейболу - выполнение в конце каждого года программных требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в количественно- качественных показателях технической, тактической,

физической, интегральной, теоретической подготовленности, физического развития. Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений.В начале года проводится входное тестирование. Промежуточная аттестация проводится в виде

текущего контроля в течение всего учебного года. Она предусматривает 1 раз в полгода зачетное занятие по общей и специальной физической подготовке при выполнении

контрольных упражнений. В конце учебного года (в мае месяце) все учащиеся группы сдают по общей физической

подготовке контрольно-переводные зачеты. Результаты контрольных испытаний

являются основой для отбора в группы следующего этапа подготовки.

Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям

Итоговая аттестация проводится в конце второго года обучения и предполагает зачет в форме контрольной игры в волейбол. Итоговый контроль проводится с целью

определения степени достижения результатов обучения и получения сведений для совершенствования программы и методов обучения.

18

Контрольно-переводные нормативы по технико-тактической подготовке

№ Контрольные нормативы Кол-во раз

1 Правила соревнований +

2 Передачи в парах через сетку двумя руками сверху без потерь 10

3 Передача от стены двумя руками сверху с расстояния 2–3 м без потерь 10

4 Передача от стены двумя руками снизу с расстояния 2–3 м без потерь 10

5 Передачи над собой в круге без потерь 12

6 Подача (любая): из 6 попыток 4

8 Передачи на точность через сетку из зоны 4 в зону 6 после паса преподавателя: из 6 попыток

3

№ Контрольные нормативы Кол-во раз

Техническая подготовка

1 Верхняя передача на точность из зоны 3 в зону 4

3

2 Подача на точность: 10-12 лет – верхняя прямая; 13-15 лет – верхняя прямая по зонам; 16-17 лет – в прыжке, в пределы площади

3

3 Прием подачи из зоны 6 и первая передача в зону 3 на точность 3

4 Чередование способов передачи и приёма мяча сверху, снизу

8

Тактическая подготовка

5 Командные действия организации защитных действий по системе «Углом вперед» и «углом назад» по заданию после нападения соперников

4

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке по годам обучения (юноши)

№ п/п

Контрольные нормативы

Группы начальной подготовки (на конец учебного года)

1-й год 2-й год

1. Длина тела, см 160 164

4. Бег 30 м, с 5,5 4,9

3. Бег 5 Х 6 м, с 14,0 11,4

5. Прыжок в длину с места, см 185 200

6. Прыжок вверх с места толчком двух ног, см

40 45

7. Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м:

-сидя -стоя в прыжке

5,5 9,0

6,0 9,5

8. Становая сила, кг 70 86

19

Контрольно-переводные нормативы по физической подготовке по годам обучения (девушки)

№ п/п

Контрольные нормативы

Группы начальной подготовки (на конец учебного года)

1-й год 2-й год

1. Длина тела, см 157 164

4. Бег 30 м, с 5,0 5,8

3. Бег 5 Х 6 м, с 14,4 11,9

4. Бег 94 м с изменением направления, «елочка», с

- -

5. Прыжок в длину с места, см 165 175

6. Прыжок вверх с места толчком

двух ног, см

35 38

7. Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м:

-сидя -стоя

4,0 7,0

5,0 7,5

8. Становая сила, кг 55 61

4.4 Методические материалы

Волейбол (англ. volleyball – отбивать мяч на лету) – игра с мячом двух команд по 6 человек на площадке 18×9 м, разделённой пополам сеткой.

Цель игры – ударом рук по мячу переправить его на сторону соперника так, чтобы тот не

мог возвратить мяч обратно, не нарушая правил.

Команда должна переправить мяч сопернику, использовав не более трёх ударов. При этом

игрок не может ударить по мячу два раза подряд.

Задачи игроков – в соответствии с правилами направить мяч над сеткой и приземлить его

на стороне соперника (в пределах границ площадки) или заставить соперника совершить

ошибку.

Место для игры: площадка для игры в волейбол представляет собой прямоугольник

размером 18×9 м. Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку.

Средняя линия разделяет её на две равные половины (9×9 м). Каждая половина имеет

одинаковую разметку. Ширина всех линий разметки 5 см, они входят в размеры

площадки. На каждой половине площадки в 3 м от средней линии нанесена линия

нападения (её ширина входит в размеры передней зоны), продолженная за боковыми

линиями дополнительными прерывистыми линиями – пятью короткими 15-

сантиметровыми линиями шириной 5 см, нанесёнными через 20 см.

Над средней линией устанавливается сетка шириной 1 м и длиной 9,5 м. Верхний край

сетки обшивается белой лентой шириной 5 см. Высота сетки для разных возрастных групп

различна

20

На расстоянии 0,5–1 м от боковых линий на продолжении средней линии

устанавливаются стойки, на которые натягивается сетка.

Мяч имеет наружную оболочку из мягкой кожи. Окружность мяча 65–67 см, вес 260–280

г. Его цвет должен быть однотонным и светлым или комбинированным. Оптимальна

комбинированная бело-жёлто-синяя расцветка.

Основные правила игры: перед началом игры судья проводит между капитанами команд

жеребьёвку по определению первой подачи и сторон площадки в первой партии. С этой

целью он предлагает им угадать, например, в какой руке находится маленький предмет

или на какую сторону упадёт монета (орёл или решка). Команде капитана, ответившего

правильно, предоставляется право выбрать сторону площадки или право первыми

подавать мяч. Проигравший принимает оставшуюся альтернативу.

Начальная расстановка игроков на площадке: в игре участвуют шесть игроков от каждой

команды. Игроки на площадке располагаются следующим образом (рис. 2): три игрока

передней линии занимают позиции 4 (передний левый игрок), 3 (передний центральный

игрок), 2 (передний правый игрок), другие три игрока (игроки задней линии) занимают

позиции 5 (задний левый игрок), 6 (задний центральный игрок), 1 (задний правый игрок).

В момент подачи каждый игрок задней линии должен быть расположен дальше от сетки,

чем соответствующий игрок передней линии.

Начало игры: игра начинается по свистку судьи с подачи, которую выполняет задний

правый волейболист, находящийся в зоне подачи. Игрок подаёт мяч, ударяя кистью руки

так, чтобы он перелетел через сетку на сторону соперника. Подача может производиться

снизу или сверху открытой ладонью. На подачу мяча отводится 8 с после сигнала судьи.

Подача может быть сделана из любой точки за задней (лицевой) линией поля. Розыгрыш

мяча продолжается до тех пор, пока он не коснётся площадки, не уйдёт за пределы

площадки или пока команда не совершит ошибку. Команда, выигравшая розыгрыш,

получает очко.

При получении права на подачу игроки перемещаются из зоны в зону (на одну позицию)

по часовой стрелке: игрок позиции 2 переходит на позицию 1 для подачи, игрок позиции 1

переходит на позицию 6 и т.д.

Продолжительность игры: игра может состоять из 3 или 5 партий, каждая из которых

продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 25 очков с преимуществом

минимум в 2 очка. При равном счёте 24:24 игра продолжается, пока одна из команд не

получит преимущество в 2 очка (26:24, 27:25 и т.п.). Время партий не ограничено. За

каждый выигранный мяч команда получает 1 очко.

По окончании каждой партии команды меняются сторонами площадки и правом первой

подачи. Перерывы между партиями продолжаются 3 мин.

При ничейном счёте в партиях (1:1 для игры, состоящей из 3 партий, или 2:2 для игры,

состоящей из 5 партий) играется решающая третья (пятая) партия до 15 очков с

минимальным преимуществом в 2 очка. После набора одной из команд 8 очков команды

меняются сторонами площадки, сохраняя прежнюю расстановку игроков.

Если играется решающая партия, то должна быть проведена новая жеребьёвка.

Либеро – это игрок оборонительного плана, который может находиться в любой точке

задней зоны. Это очень ловкий игрок с хорошей реакцией. Он имеет форму, по цвету

отличающуюся от формы других игроков команды. Основная его функция в игре –

защитные действия: приём подачи, приём мяча от нападающего удара, страховка. Ему не

разрешается выполнять атакующий удар из любой точки площадки, если на момент удара

мяч полностью находится выше верхнего края сетки.

Либеро не имеет права на подачу, блокирование и осуществление попытки блокирования.

21

Ошибки, влекущие проигрыш очка:

• мяч переправляется на сторону соперника более чем тремя касаниями;

• волейболист дважды подряд касается мяча (двойное касание);

• игрок касается сетки при игровом действии с мячом;

• волейболист проникает на площадку соперника;

• игрок задней линии выполняет атакующий удар (т.е. удар, в результате которого

мяч

переправляется на сторону соперника) из передней линии, если при этом мяч находится

выше уровня сетки;

• производится касание мяча, приводящее к его «задержке» (т.е. бросок мяча);

• игрок блокирует подачу мяча соперника, касается мяча в пространстве соперника,

касается мяча до или во время атакующего удара соперника; мяч уходит за пределы

площадки;

• мяч касается площадки команды.

Словарь терминов и определений Атакующий удар– технический приём, состоящий в перебивании одной рукой мяча,

находящегося выше верхнего края сетки, на сторону соперника.

Блокирование– действие игроков вблизи сетки для создания препятствия перелёту мяча,

летящего от соперников, осуществляемое поднятием рук блокирующих выше верхнего

края сетки.

Боковая линия – линия, ограничивающая ширину игровой площадки.

Выбор места – элемент тактического мастерства, заключающийся в умении заранее

определить своё местоположение для активного участия в атаке или обороне.

Выпрыгивание вверх – прыжок вверх без разбега.

Движение – перемещение тела и его звеньев в пространстве и времени.

Двойное касание – игрок касается мяча дважды подряд или мяч касается различных

частей его тела последовательно.

Замена – действие, которым судья разрешает игроку покинуть площадку, а другому

игроку занять его место.

Зона подачи -участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии волейбольной

площадки.

Имитация – воспроизведение упражнения, чаще всего точное по форме, но без

значительных усилий.

Комбинация – заранее разученные и согласованные действия игроков при создании

лучших условий одному из спортсменов для завершения результативной атаки.

Либеро – свободный защитник.

Линия нападения – линия волейбольной площадки, ограничивающая зону нападения.

Проводится на каждой из сторон площадки в 3 м от оси средней линии и параллельно ей.

Лицевая линия – линия, ограничивающая длину игровой площадки.

Матчбол – очко, разыгрываемое в матче, выигрыш или проигрыш которого может

решить исход всего матча.

Обманный удар – несильный удар игрока в незащищённую часть площадки после

предварительной имитации сильного удара.

Партия – часть матча в волейболе, за время которого одна из сторон должна набрать 25

очков (при преимуществе не менее чем в 2 очка).

22

Пас – передача мяча от одного партнёра к другому.

Передача мяча – технический приём, заключающийся в направлении игроком мяча

партнёру для развёртывания атакующих взаимодействий.

Применение: при приёме мяча от подачи и атакующего удара; при приёме мяча,

отражённого сеткой; при передачах для нападающих ударов и перебивания мяча через

сетку.

Обучение техническим навыкам и приёмам в волейболе Стойки и перемещения

Стойка волейболиста – поза готовности к перемещению и выходу в исходное положение для выполнения технического приёма. Техника выполнения: ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленях. Одна нога

может быть немного впереди другой, ступни расположены параллельно. Туловище наклонено вперёд. Чем ниже стойка, тем больше наклон туловища. Руки согнуты в локтях,

кисти на уровне пояса. Применение: при подготовке к приёму подачи, при приёме и передачах мяча, перед блокированием, при приёме нападающих ударов и страховке.

Перемещения – это действия игрока при выборе места на площадке. В зависимости от характера технического приёма и игровой ситуации в волейболе используются различные способы перемещения: приставной шаг, двойной шаг, бег (рывок

к мячу), прыжки. Обучение

1- В стойке волейболиста: выпад вправо, влево, шаг вперёд, назад; -Приставные шаги влево-вправо от одной боковой линии до другой -Двойной шаг вперёд-назад.

Методическое указание:руки перед грудью согнуты в локтях и готовы выполнять действия с мячом.

2. Скачок вперёд одним шагом в стойку.

3. Подпрыгнуть, вернуться в стойку волейболиста и выполнить шаг или выпад: а) вперёд; б) в сторону.

4. По сигналу (в беге) остановка в стойку и прыжок вверх толчком двух ног.

5. Перемещения в стойке по сигналу – в стороны, вперёд, назад.

6. Эстафеты с перемещениями различными способами, с выполнением различных заданий.

Передача мяча сверху двумя руками вверх-вперёд (в опорном положении) Техника выполнения: в исходном положении туловище вертикально, ноги согнуты в

коленях (степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча), стопы параллельны или одна (разноимённая сильнейшей руке) несколько впереди. Руки согнуты

в локтях, локти слегка разведены. Кисти вынесены перед лицом так, чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и были направлены друг к другу. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник. Пальцы напряжены и слегка согнуты.

Встреча рук с мячом осуществляется вверху над лицом. При передаче руки и ноги выпрямляются и мячу (мягким ударом кистями) придаётся нужное направление. Руки сопровождают полёт мяча и после передачи почти полностью выпрямляются.

Применение: при приёме подач, передачах для нападающего удара и перебивании мяча через сетку.

Обучение

1. Имитация перехода из стойки волейболиста в исходное положение для приёма и передачи мяча.

2. Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после перемещения.

3. Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу,

23

указательные – под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбоку-

сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом.

4. В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой, поймать обеими руками и одновременно начать разгибание рук и ног, имитируя передачу.

5. В парах: один из партнёров набрасывает мяч в удобное для выполнения передачи положение, второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу, разгибая ноги и руки.

6. В парах: один из партнёров набрасывает мяч другому, который передаёт мяч сверху двумя руками. Методическое указание: после 5–7 передач занимающиеся меняются ролями.

7. Передачи мяча над собой на месте, в движении (приставными шагами, лицом вперёд, спиной вперёд), с изменением высоты полёта мяча.

8. Две-три передачи мяча над собой и передача партнёру.

9. Передачи мяча в парах с варьированием расстояния и траектории.

10. В тройках: игроки второй позиции выполняют верхнюю передачу мяча над собой, затем делают шаг в сторону и заходят за спину игроков третьей позиции. Игроки

третьей позиции выполняют передачи мяча игрокам первой позиции. Игроки первой позиции верхней передачей возвращают мяч игрокам, находящимся на

противоположной боковой линии. Методическое указание: упражнения 10–11 можно проводить в форме соревнования: какая из троек выполнит больше передач, не допустив при этом потери мяча.

11. Передачи мяча в тройках. Расположение игроков в треугольнике: зоны 6–3–4, 6–2–3, 6–2–4; 5–3–4, 5–2–3, 5–2– 4; 1–3–2, 1–4–3, 1–4–2.

12. Передачи в парах с передвижением приставными шагами по длине игровой площадки.

13. В парах: передачи мяча через сетку.

14. Передачи мяча на точность: в мишени, расположенные на стене, на игровой площадке (гимнастические обручи и др.).

15. Подвижные игры с верхней передачей мяча: «Эстафета у стены», «Мяч в воздухе», «Мяч над сеткой», «Вызов номеров» и др.

Ошибки: большие пальцы направлены вперёд; локти слишком широко разведены или наоборот; кисти рук встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставах руках.

Приём мяча снизу двумя руками Техника выполнения: в исходном положении ноги согнуты в коленных суставах, туловище

незначительно наклонёно вперёд, руки в локтевых и лучезапястных суставах выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории полёта мяча. Приём мяча перпендикулярно траектории полёта мяча: приём мяча осуществляется на

нижнюю часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища вперёд-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди. Применение: при приёме мяча от подачи и атакующего удара; при приёме мяча, отражённого сеткой; при передачах для

нападающих ударов и перебивания мяча через сетку. Обучение

1. Имитация приёма мяча в исходном положении.

2. Имитация приёма мяча после перемещения (вперёд, назад, в стороны).

3. В парах: один давит на мяч, лежащий на предплечьях другого игрока (стоящего в исходном положении), и тот имитирует приём.

4. Стойка волейболиста, держа на выпрямленных руках лежащий на запястьях мяч: а) покачивание руками вверх-вниз и в стороны;

б) разгибание и сгибание ног, имитируя приём и передачу мяча.

5. Подбрасывание мяча невысоко над собой и приём его на запястья выпрямленных рук.

6. Подбивание волейбольного мяча снизу двумя руками на месте. Движение рук выполняется за счёт разгибания ног.

24

7. Подбивание волейбольного мяча снизу двумя руками с продвижением: лицом вперёд; боком приставными шагами.

8. Приём мяча, наброшенного партнёром. Расстояние 2–3 м, затем постепенно увеличивается до 9–12 м.

9. В парах: приём мяча снизу, и передача партнёру сверху двумя руками.

10. Приём мяча после отскока от пола (в парах или у стены).

11. Приём мяча в зоне 6; мяч через сетку набрасывает партнёр. Ошибки:

• в момент приёма руки согнуты в локтевых суставах;

• руки почти параллельны полу; резкое встречное движение рук к мячу;

• приём мяча на кулаки. Верхняя прямая подача мяча

Техника выполнения: стоя лицом к сетке (за лицевой линией площадки), игрок левой

(правой) рукой поддерживает мяч на уровне чуть выше пояса. Взгляд направлен на площадку соперника. Движением левой руки вверх подбросить мяч на высоту чуть выше вытянутой руки над головой и несколько вперёд с одновременным замахом согнутой в

локтевом суставе бьющей рукой вверх-назад за голову. Туловище незначительно отклонить назад и слегка повернуть в сторону ударяющей руки (замах). При выполнении

удара по мячу бьющая рука движется с нарастающей скоростью, выпрямляясь в локтевом суставе. Ударное движение выполняется ладонной поверхностью напряжённой кисти (пальцы соединены).

Применение: при введении мяча в игру. Позволяет послать мяч в определённую зону площадки с большой скоростью.

Обучение Имитация подачи мяча.

1. Подача в стену с расстояния 6–9 м.

2. Подачи в парах (партнёры стоят на боковых линиях площадки).

3. Подачи через сетку с расстояния 6 и 9 м от сетки.

4. Подача через сетку из-за лицевой линии.

5. Подачи в правую и левую половины площадки.

6. Подачи в ближнюю и дальнюю части площадки.

7. Подачи на точность: а) в каждую из 6 зон площадки; б) на партнёра, располагающегося в различных точках площадки; в) между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга.

8. Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учёт ошибок).

Ошибки:

• в исходном положении вперёд ставится нога, одноимённая бьющей руке;

• подброс мяча не оптимален по высоте;

• удар по мячу неточный (сверху, сбоку);

• скорость бьющей руки незначительна;

• удар по мячу выполняется рукой, согнутой в локтевом суставе. Передача мяча через сетку в прыжке

Техника выполнения: прыжок выполняется с места и с укороченного разбега (1–2 шага)

толчком двух ног. Передача мяча осуществляется в высшей точке прыжка за счёт активного разгибания рук.

Применение: когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетке и передать его из опорного положения невозможно.

Обучение Имитация верхней передачи мяча в прыжке через сетку: с места; с небольшого разбега.

25

1. Верхняя передача мяча в прыжке через сетку после предварительного подбрасывания над собой (прыжок выполняется с места).

2. Передача в прыжке после предварительного подбрасывания мяча вперёд-вверх и небольшого разбега.

3. Построение в колонны по обеим сторонам сетки в зоне 6 и по одному учащемуся в зонах

3 и 4. Верхняя передача мяча с одной стороны площадки из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 4, из которой выполняется передача мяча в прыжке через сетку в зону 6. То же выполняют занимающиеся с противоположной стороны площадки.

4. То же упражнение, но передача выполняется из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 2, из которой передача мяча в прыжке через сетку в зону 6.

5. Приём мяча снизу над собой, и передача сверху в прыжке через сетку. Мяч с противоположной стороны площадки набрасывает партнёр.

6. Передача мяча в парах через сетку в прыжке.

7. Передача мяча в прыжке на точность через сетку (цель: гимнастические обручи, гимнастические маты, расположенные на противоположной стороне волейбольной площадки).

Прямой нападающий удар Техника выполнения: из высокой стойки, определив характер траектории полёта мяча, выполнить разбег в направлении предполагаемого места выполнения атакующего удара. В

последнем шаге разбега нога (чаще правая) ставится вперёд на пятку, к ней приставляется другая нога (стопорящий шаг), руки отводятся назад, ноги сгибаются в коленных суставах. Быстро разгибая ноги с активным взмахом руками вперёд-вверх, выполнить

прыжок вверх. В прыжке плечи и бьющая рука отводятся назад, туловище прогибается (замах). Удар производится в высшей точке прыжка. Ударное движение начинается с

выведения вперёд локтя бьющей руки. Рука, разгибаясь в локтевом суставе, хлёстким движением кисти ударяет по мячу вниз-вперёд. После удара игрок приземляется на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет

сразу перейти к последующим действиям. Примечание: удар применяется при завершении тактической комбинации для выигрыша очка или подачи. Прыжок вверх толчком двух ног с места; с разбега в один, два и три шага.

1. Имитация нападающего удара: в прыжке с места; с разбега (с одного, двух, трёх шагов).

2. В парах: первый игрок подбрасывает мяч вверх, а второй – с места, с двух-трёх шагов разбега ловит мяч обеими руками в высшей точке прыжка.

3. Броски теннисного мяча через сетку в различные зоны площадки в прыжке с места и разбега (2–3 шага).

4. В парах: первый подбрасывает мяч вверх, его партнёр разбегается и выполняет нападающий удар в прыжке (расстояние между партнёрами 2–3 м).

5. В парах: первый из зоны 4 выбегает к сетке и выполняет нападающий удар по мячу,

подброшенному партнёром вертикально вверх примерно на высоту 1–1,5 м над сеткой.

6. То же упражнение, но нападающий удар выполняется из зоны 2.

7. Нападающий удар через сетку из зоны 4 с передачи из зоны 3.

8. Нападающий удар через сетку из зоны 2 с передачи из зоны 3.

9. Нападающий удар через сетку из зоны 3 с передачи из зоны 4.

10. Нападающий удар из зоны 3 с передачи мяча из зоны 2.

11. Нападающий удар после встречной передачи. Из зоны 4 (2) от линии нападения верхняя передача мяча разыгрывающему игроку в зону 3, из зоны 3 – в зону 4 (2), из которой выполняется нападающий удар через сетку.

26

12. Нападающий удар со второй передачи. Занимающиеся располагаются в зонах 6-3- 4. Из зоны 6 следует передача мяча в зону 3, из зоны 3- в зону 4, из которой выполняется нападающий удар через сетку.

13. То же упражнение, но занимающиеся располагаются в зонах 6–3–2. Одиночное блокирование

Техника выполнения: стоя лицом к сетке, ноги согнуты, стопы параллельны и на ширине плеч, руки на уровне груди или лица, кисти расположены параллельно сетке. Определив

предполагаемое место нападающего удара, быстро переместиться к месту встречи с мячом приставными шагами, скрестным шагом, бегом или скачком (в зависимости от расстояния до места постановки блока). Из приседа, активно разгибая ноги и выпрямляя туловище,

подпрыгнуть вверх с выносом рук над сеткой (пальцы разведены и оптимально напряжены). Расстояние между кистями рук чуть меньше диаметра мяча. По достижении

верхнего края сетки руки начинают движение вверх-вперёд через сетку (на сторону соперника). В момент удара по мячу кисти максимально приближаются к нему и активно сгибаются в лучезапястных суставах для того, чтобы противодействовать удару и

направить мяч вперёд-вниз на площадку соперника. После постановки блока – приземление на полусогнутые ноги.

Обучение

1. Имитация блокирования: прыжок вверх с места с выносом рук над сеткой.

2. Передвижение вдоль сетки, остановка и прыжок вверх с выносом рук над сеткой.

3. В парах (через сетку). Прыжки вверх с места, касаясь ладонями друг друга над сеткой.

4. То же упражнение, но с выносом рук влево и вправо над сеткой.

5. В парах. Один стоит на возвышении (гимнастической скамейке) с мячом в руках над сеткой, второй имитирует блок.

6. В парах. Занимающиеся располагаются с противоположных сторон сетки. Один набрасывает мяч на верхний край сетки, другой, выпрыгивая вверх, ставит блок и отбивает мяч на противоположную сторону площадки.

7. То же упражнение, но мяч набрасывают над сеткой несколько левее или правее блокирующего, а тот, переместившись в сторону, прыгает и ставит блок.

8. Три-четыре игрока располагаются с мячами вдоль одной стороны сетки на расстоянии 1,5–2 м друг от друга. Остальные строятся в колонну по одному с противоположной стороны в зоне 4. Первые поочерёдно подбрасывают мяч над сеткой, вторые,

продвигаясь вдоль сетки приставными шагами вправо, ставят блок.

9. То же упражнение, но игроки строятся в колонну по одному в зоне 2 и перемещаются вдоль сетки влево.

10. В тройках. Игроки располагаются возле сетки: два игрока с одной стороны, один – с другой. Первый набрасывает мяч второму, второй выполняет нападающий удар, а третий ставит блок.

11. Блокирование нападающего удара, выполненного:

• из зоны 4 в зону 5;

• из зоны 2 в зону 1;

• из зоны 4 в зону 1;

• из зоны 2 в зону 5;

• из зоны 3 в зону 6. Ошибки:

• неправильное исходное положение перед блокированием: стойка на прямых ногах и выпрямленное туловище;

• несвоевременное перемещение к месту блокирования;

• несвоевременный прыжок при выполнении блокирования (рано или поздно);

• недостаточная высота и неверное направление прыжка, блокирующего;

• блокирующий выполняет прыжок далеко от сетки;

27

• руки блокирующего широко расставлены;

• плохая ориентировка в безопорном положении и отсутствие умения закрывать основное направление атакующего удара.

Игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты в волейболе В учебно-тренировочном процессе по волейболу подвижные игры, соревновательно-

игровые задания и эстафеты применяются для закрепления технических приёмов и тактических действий. Они могут быть включены в подготовительную часть занятия как

продолжение разминки и в конце основной части занятия.

Игры с перемещениями игроков

1. «Спиной к финишу». Игроки построены в одну шеренгу за лицевой линией, спиной к финишу. Интервал между ними 4–5 м. По сигналу игроки бегут 18 м спиной вперёд (до противоположной лицевой линии). Побеждает игрок, который первым пересечёт линию

финиша. 2. «Бег с кувырками». Команды построены в колонну по одному за лицевой линией

площадки (линия старта-финиша). На расстоянии 9 м перед командами кладут по гимнастическому мату. По сигналу первые игроки команд бегут до гимнастического мата, выполняют кувырок вперёд и продолжают бег до противоположной лицевой линии.

Заступив одной ногой за линию, игроки возвращаются спиной вперёд, выполняют на мате кувырок назад и продолжают бег спиной вперёд до линии старта-финиша. Победитель приносит своей команде 1 очко. Следующие игроки выполняют то же задание.

Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков.

3. Эстафета «Челночный бег с переносом кубиков». Предварительно на обеих половинах

волейбольной площадки устанавливают по три кубика (можно кегли) на линиях разметки: два на пересечении линии нападения и боковых линий (по одному с каждой стороны) и

один в центре на средней линии. В эстафете принимают участие две команды по шесть человек, которые располагаются на противоположных лицевых линиях. По сигналу первые участники от каждой команды, добежав до пересечения линии нападения с

боковой линией (на своей стороне площадки), берут в руки кубик, бегут обратно и ставят его на лицевую линию. Затем то же действие выполняют со вторым кубиком, находящимся на противоположной стороне от первого кубика. После чего устремляются к

средней линии, берут третий кубик, возвращаются назад и передают его второму участнику своей команды. Тот в свою очередь выполняет это же задание, только в обратной последовательности и т.д. Выигрывает команда, последний участник которой

первым закончит перенос и установку кубиков в исходное (до игры) положение.

Игры с передачами мяча

1. Игровое задание «Художник». Передачами мяча сверху обозначить на стене какую-

либо геометрическую фигуру, букву или цифру.

2. «Мяч над головой». Занимающиеся разбиваются на команды с равным числом игроков. Время игры (обычно 1–1,5 мин) объявляется заранее. Одновременно могут играть две и

28

более команды. При нехватке волейбольных мячей команды вступают в игру по очереди.

Игроки каждой команды произвольно располагаются на отведённой им части площадки. Одна команда отделяется от другой меловой линией или линиями имеющейся разметки. Каждый участник получает волейбольный мяч. От команды выделяется один человек,

который контролирует игру команды-соперницы. По сигналу все играющие начинают выполнять верхнюю передачу над собой. Игрок, уронивший мяч или поймавший его, выбывает из игры и садится на скамейку. Побеждает команда, у которой после сигнала об

окончании игры на площадке осталось больше игроков. Игру повторяют 2–3 раза.

3. «Обстрел чужого поля». На боковых линиях волейбольной площадки обозначают два

круга диаметром 2 м один напротив другого. По очереди игроки заходят в круг и выполняют передачу мяча сверху двумя руками, стараясь попасть в противоположный

крут. Если мяч не попадает в цель, игрок получает штрафное очко. Побеждает игрок,

набравший наименьшее количество штрафных очков.

4. «Не урони мяч». Игроки делятся на пары и располагаются на расстоянии 4 м друг от друга. У каждой пары – волейбольный мяч. По сигналу начинают встречную произвольную передачу мяча в парах. Пара, поймавшая или уронившая мяч, садится на

скамейку. Последняя пара, оставшаяся на площадке, объявляется победителем. Игру

можно проводить по командам, сформировав их из определённого количества пар.

5. «Передачи в движении». Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за лицевой линии начинают передачи мяча двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая допустила

меньше потерь мяча.

6. «Свеча». В игре принимают участие две и более команды с равным числом игроков. На

полу мелом обозначают круг или кладут гимнастический обруч. Команды располагаются в колонны по одному. По сигналу первые игроки команд забегают в круг, выполняют

передачу над собой и выбегают из круга, а их места занимают вторые номера и т.д.

Побеждает команда, сделавшая больше передач за определённое время

7. «Поймай и передай». Участники разделяются на несколько команд, которые становятся в колонны по одному напротив друг друга на боковых линиях площадки. По команде направляющие одной из колонн подбрасывают мяч одной рукой и выполняют передачу

снизу двумя руками партнёру во встречную колонну. Тот ловит мяч и аналогичным образом возвращает его обратно в противоположную колонну. Игроки, выполнившие передачу мяча, становятся в конец своей колонны. Побеждает команда, которая выполнит

это упражнение быстрее и с меньшим количеством ошибок или совсем без ошибок.

8. «Вызов номеров». Игра проводится в двух командах. Игроки каждой команды

рассчитываются по порядку и, запомнив свой номер, становятся по кругу. Один игрок с мячом стоит в центре круга. По сигналу он начинает выполнять передачи мяча над собой, после третьей передачи называет какой-либо номер и бежит из круга. Игрок, чей номер

был назван, устремляется к мячу и, не дав ему упасть на пол, продолжает передачу мяча над собой и т.д. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча за отведённое

время. Варианты: а) игроки занимают по кругу различные исходные положения: стоя спиной к центру круга;

сидя на полу и др. б) игроки передвигаются по кругу ходьбой, медленным бегом, прыжками на обеих ногах, в приседе и т.п.

в) команды выстраиваются в колонны перед линией старта на одной стороне площадки. На расстоянии 9 м перед ними (в кругах) лежит по волейбольному мячу. Игроки

рассчитываются по порядку. Учитель вызывает любой номер, и игрок, чей номер был назван, устремляется к мячу. Берёт его в руки, выполняет передачу партнёру, стоящему во главе колонны, и получает от него обратный пас. Команда, игрок которой быстрее

29

выполнил две передачи, получает 1 очко. Затем вызываются (в любой

последовательности) остальные игроки команды. Выигрывает команда, набравшая наибольшее количество очков. 9. Эстафета с передачей волейбольного мяча. Две-три команды с равным количеством

игроков располагаются во встречных колоннах на расстоянии 7–8 м. По сигналу первые игроки колонн ударяют волейбольным мячом об пол, а сами перемещаются в конец встречных колонн. Первые игроки встречных колонн выбегают вперёд, принимают

отскочивший от пола мяч, передают его двумя руками сверху (или снизу) в обратном направлении на второго игрока и перемещаются в конец противоположных колонн,

вторые тоже ударяют мячом об пол, а затем перемещаются в концы встречных колонн и т.д. Игра проводится на время. Побеждает команда, допустившая меньшее количество

ошибок.

10. Эстафета «Передал – садись». Две колонны на расстоянии 3–4 м одна от другой, расстояние между игроками – длина рук, положенных на плечи. Перед колоннами на

расстоянии 5–6 м – круги, в которые встают с волейбольными мячами капитаны команд. По сигналу игроки в кругах передают мячи первым игрокам в колоннах, те возвращают мячи обратно и сразу принимают упор присев. Далее такие же действия совершают

вторые, третьи игрок и т.д. Когда последний в команде игрок отдаёт капитану мяч, тот поднимает его вверх, и вся команда быстро встаёт. Побеждает команда, закончившая

передачи раньше других.

11. Эстафета «Одна верхняя передача». Перед колоннами своих команд на расстоянии 3

м от них за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в руках. По сигналу они выполняют верхнюю передачу направляющему своей колонны. Направляющие возвращают мячи двумя руками сверху капитанам и убегают в конец своей колонны.

Капитаны передают мяч следующим игрокам и т.д. Если мяч упал на пол, то игрок, которому он был адресован, должен его поднять и выполнить передачу. Выигрывает

команда, закончившая эстафету первой.

12. Эстафета «Две верхние передачи». Перед своими командами, которые построены в колонны, на расстоянии 3 м за ограничительной линией стоят капитаны с мячами в руках.

По сигналу они выполняют верхнюю передачу над головой, а затем верхнюю передачу направляющему своей колонны. Направляющий повторяет упражнение, возвращая мяч

капитану, после чего уходит в конец своей колонны и т.д. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету. Упавший на пол мяч поднимает игрок, которому он был

адресован.

13. Эстафета «Верхняя и нижняя передачи мяча». Каждая команда делится на две стоящие друг против друга (на расстоянии до 4 м) колонны. Участники одной из колонн

выполняют в сторону противоположной колонны верхнюю передачу и получают мяч нижней передачей. Волейболистам разрешается ловить мяч для выполнения своей передачи. После окончания эстафеты колонны меняются ролями. Упавший на пол мяч

поднимает тот волейболист, которому он был направлен. Эстафету проводят чётное

количество раз.

Усложнённый вариант: те же действия, но с передачами мяча через сетку.

14. «Назад по колонне». Игроки стоят в параллельных колоннах в 3 м друг от друга. По

сигналу направляющие колонн выполняют передачу мяча сверху двумя руками партнёрам, стоящим сзади, которые в свою очередь передают мяч таким же способом в конец колонны. Замыкающий игрок ловит мяч, бежит с ним в начало колонны и

выполняет то же задание и т.д. Выигрывает команда, в которой направляющий первым

вернётся на своё место.

Вариант: по сигналу первый передаёт мяч верхней передачей за голову второму и поворачивается кругом, второй делает то же и т.д. Когда мяч доходит до последнего в

30

колонне, он одну передачу делает над собой, поворачивается кругом и передаёт мяч за

голову предпоследнему в обратном направлении и т.д. Выигрывает команда, в которой

игрок, начавший упражнение, получит мяч первым.

15. «Приём и передача мяча в движении». Игроки в двух колоннах по одному выстраиваются за лицевой линией. Первые игроки в колоннах по сигналу учителя перемещаются к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой. Дойдя до

сетки, бросают в неё мяч и принимают его снизу двумя руками. Возвращаясь к своей колонне, игроки выполняют передачи двумя руками снизу. Затем то же задание выполняют вторые игроки и т.д. За каждое падение мяча на пол команде начисляется

штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньше штрафных очков.

16. «Догони мяч». Играющие делятся на две группы по 8–10 человек, каждая группа

играет самостоятельно на противоположных сторонах волейбольной площадки. Игроки располагаются в одну шеренгу на линии нападения спиной к сетке, приготовившись к

бегу. Один из игроков с мячом располагается позади шеренги. Он бросает мяч через головы игроков вперёд-вверх, те стараются не дать мячу упасть на пол, подбивая его вверх двумя руками снизу. Кому это не удаётся, тот становится подающим, и игра

возобновляется.

17. «Лапта волейболистов». Играющие распределяются на две равные команды по 6

человек, одна из которых является подающей, другая – принимающей подачу. Обе команды располагаются на противоположных сторонах волейбольной площадки. По сигналу первый игрок выполняет подачу мяча на сторону соперника, а сам быстро бежит

вокруг площадки и возвращается назад на своё место. Игроки противоположной команды принимают мяч и разыгрывают его между собой, стараясь выполнить как можно больше

точных передач за время бега игрока, выполнившего подачу мяча. Как только он вернётся на своё место, передачи мяча прекращаются и мяч передаётся очередному игроку для выполнения подачи. Так продолжается до тех пор, пока все игроки подающей команды не

выполнят подачу и перебежку. Затем команды меняются местами и ролями. За каждую передачу команде начисляется 1 очко. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Правила игры. Подавать мяч только по сигналу. При выполнении передач нельзя

повторно адресовать мяч одним и тем же игрокам, его каждый раз следует посылать

другому игроку. Передачи мяча прекращаются, если он упал на пол.

Игры с передачами мяча через сетку

1. «Летающий мяч». Игроки делятся на 2–3 команды. Каждая команда, в свою очередь,

делится на две подгруппы, которые располагаются на своём игровом участке волейбольной площадки в две встречные колонны по разные стороны сетки, за линиями нападения. По сигналу игроки выполняют передачу мяча сверху (снизу) двумя руками

через сетку партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Команда, допустившая ошибку в передаче, выбывает из игры. Побеждает команда, дольше выполнявшая

передачи.

2. Эстафета «Мяч над сеткой». 2–3 команды становятся в две встречные колонны,

которые располагаются лицом друг к другу по обе стороны сетки за линиями нападения. Направляющие правых колонн держат по мячу. По сигналу они передают мяч сверху двумя руками через сетку своим партнёрам, а сами убегают в конец своей колонны. Тот,

кому мяч адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игроку противоположной колонны и бежит с левой стороны в конец своей колонны и т.д. Если мяч не перелетел через сетку, совершивший ошибку игрок повторяет передачу.

Выигрывает команда, закончившая эстафету первой. Вариант: после передачи мяча игрок перемещается в конец противоположной колонны.

Игры с подачами мяча

31

1. «Сумей принять». Игроки парами один напротив другого располагаются на боковых

линиях площадки. По команде игроки одной из шеренг выполняют нижнюю (верхнюю) прямую подачу на своих партнёров, которые принимают мячи и выполняют передачи в обратном направлении. Каждый игрок выполняет по 10 подач, затем игроки меняются

ролями. Побеждает в игре тот, кто принял больше подач без ошибок. 2. «Снайперы».Команды располагаются в шеренгах на лицевых линиях волейбольной площадки. Игроки обеих команд по очереди выполняют по одной подаче, стараясь

попасть в квадраты (гимнастические маты, расположенные на волейбольной площадке) с цифрами от 1 до 6 и набрать наибольшую сумму очков. Если мяч попал в квадрат с

цифрой 6, игроку начисляют 6 очков и т.д. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Повторные подачи при совершении ошибки не разрешаются.

3. «Прими подачу». Игроки делятся на две команды. Первая команда произвольно располагается на одной стороне волейбольной площадки. Члены второй команды встают вдоль лицевой линии на другой стороне площадки, а её направляющий получает

волейбольный мяч. По сигналу игрок второй команды выполняет нижнюю прямую подачу мяча через сетку. Любой игрок первой команды должен принять подачу и выполнить передачу одному из своих товарищей, который должен поймать мяч. Когда все игроки

второй команды выполнят подачу, команды меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков.

Правила игры: 1. Подачу выполнять только по сигналу. В противном случае она не засчитывается, и команда соперников получает очко.

2. При неудачной подаче очко получает команда соперников. 3. За каждую принятую подачу с последующей передачей и ловлей мяча команде присуждается очко.

4. При падении мяча на пол после неудачной попытки его поймать очко команде не засчитывается.

5. После приёма или падения мяча команда перекатывает под сеткой мяч второй команде. 6. Игроки подающей команды выполняют по одной подаче строго по очереди.

Игры с атакующим ударом

1. «Бомбардиры». Игроки делятся на две команды. Игроки одной команды поочерёдно выполняют атакующие удары из зоны 4 (2) с передачи из зоны 3. Игроки другой команды

стремятся защитить своё поле. Если «бомбардир» попал в площадку, и защитники не коснулись мяча, то нападающий получает 2 очка; если коснулись, но не приняли – 1 очко; если приняли – 0 очков. Когда все игроки команды выполнят атакующий удар, команды

меняются местами. Выигрывает команда, набравшая больше очков. 2. «Удары с прицелом». Обе половины игровой площадки расчерчиваются на 9 квадратов

3X3 м, обозначенных цифрами. Команды располагаются в колоннах на боковых линиях зоны 2. Игроки поочерёдно выполняют атакующие удары с передачи из зоны 3. Команде начисляются очки соответственно цифре квадрата, в который попал мяч после удара.

Побеждает команда, набравшая больше очков. Методическое указание: при выполнении нападающих ударов из зон 2 и 3 цифры в квадратах меняют.

Игры с блокированием атакующих ударов

1. «Кто быстрее». Игроки двух команд располагаются в колонны по одному на противоположных сторонах площадки в зоне 4 (на пересечении линии нападения и боковой линии). По сигналу направляющие колонн перемещаются в зону 2, попутно

имитируя блок в зоне 4 (руки выше сетки), перемещение к линии нападения и касание её рукой. Затем имитируют блок в зоне 3, повторно касаются рукой линии нападения и в заключение имитируют блок в зоне 2. Быстро возвращаются к своей колонне и передают

32

эстафету следующему игроку, который выполняет то же задание, и т.д. Выигрывает

команда, закончившая эстафету первой.

2. «Дружная команда». Играют две команды по 3 человека. Одна команда нападает,

другая обороняется. Игроки нападающей команды располагаются в зонах 2, 3, 4; блокирующие – на другой половине площадки в зонах 2, 3, 4, их задача – организация группового блокирования. Нападающая команда выполняет удары из зон 2 и 4. Игрок,

выполнивший нападающий удар из зоны 4, переходит в зону 2, и наоборот. После выполнения шести нападающих ударов игроки обеих команд уступают место другим игрокам своих команд, и игра продолжается. Игроки, не участвующие в блокировании,

собирают мячи и отдают их нападающим. Если мяч заблокирован и остался на стороне нападающих, то блокирующие получают 2

очка, если мяч перелетел на сторону обороняющейся команды, но коснулся блока, то она получает 1 очко. Нападающий удар, не состоявшийся по вине атакующей команды, засчитывается как выполненный (ошибка в передаче, неготовность нападающего или

касание им сетки и др.). После выполнения, установленного количества нападающих ударов команды меняются местами и ролями. Побеждает команда, набравшая больше очков.

Алгоритм учебного занятия Занятие по волейболу состоит из трёх взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей: а) подготовительной (разминка); б) основной; в)

заключительной. Подготовительная часть (разминка) обеспечивает оптимальную эластичность связок, сухожилий, мышц, подвижность звеньев двигательного аппарата и функциональное

врабатывание систем организма. Примерное содержание подготовительной части занятия:

• Ходьба в колонне по одному: обычная в сочетании с выполнением упражнений для рук (круговые движения руками в плечевых суставах с большой амплитудой, сжимание и разжимание пальцев рук, сгибание и разгибание рук в лучезапястных

суставах, круговые движения кистями);

• на носках; на внешней и внутренней стороне стоп; в полуприседе, в приседе.

1. Медленный бег в колонне по одному (1,5–2 мин): лицом вперёд; приставными

шагами левым и правым боком вперёд; спиной вперёд; «змейкой».

2. Ходьба в сочетании с выполнением упражнений на восстановление дыхания.

3. Общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения.

4. Прыжковые упражнения: прыжки вверх со взмахом рук; прыжки вверх из упора присев; прыжки на одной ноге и на обеих ногах от одной лицевой линии волейбольной площадки до другой лицом вперёд, боком и спиной вперёд; с поворотом на 180°.

Методическое указание: координационная структура некоторых упражнений, выполняемых в подготовительной части, должна быть сходной с двигательными действиями, включёнными в основную часть занятия.

В основной части решаются следующие задачи:

• обучение технике и тактике игры, их закрепление и совершенствование;

• формирование умений применять технико-тактические действия в двусторонней игре; развитие физических способностей.

В начале основной части занятия изучается новый учебный материал. Закрепление и совершенствование технических приёмов и тактических действий осуществляется в середине и в конце основной части урока.

Чтобы хорошо и быстро освоить новые, особенно сложные движения и избежать появления ошибок, рекомендуется в техническую подготовку включать подготовительные

33

и подводящие упражнения. Эти упражнения надо выполнять перед началом освоения

новых движений. Упражнения на совершенствование технических приёмов следует выполнять в парах, во встречных колоннах, с перемещением в противоположную колонну. Целенаправленное развитие физических способностей осуществляется на

уроках в следующей последовательности: вначале скоростные, скоростно-силовые, координационные упражнения, затем силовые упражнения и упражнения на выносливость.

В связи с тем, что учащиеся не всегда с удовольствием выполняют некоторые учебные задания, связанные с многократным повторением однообразных двигательных действий,

целесообразно организовывать их выполнение в игровой и соревновательной форме (подвижные игры, эстафеты, игровые задания, соревнования – кто лучше, точнее, быстрее).

Занятие рекомендуется заканчивать двусторонней учебно-тренировочной игрой. Перед двусторонней игрой учитель распределяет учащихся на команды в зависимости от уровня их подготовленности. В старших классах судьи назначаются из числа

занимающихся. При необходимости следует останавливать игру, давать соответствующие корректировочные указания, задания по тактике игры, по использованию технических

приёмов, разучиваемых на уроке, обращать внимание на допускаемые учащимися ошибки. В заключительной части занятия подводят итоги, отмечают положительные моменты и

допущенные недочёты, дают задание для самостоятельной работы. Для лучшего и более быстрого усвоения материала занимающимся целесообразно давать домашние индивидуальные задания:

• по физической подготовке (упражнения для развития силовых, скоростных и скоростно-силовых способностей);

• по технической подготовке (упражнения в передачах, подаче, нападающем ударе);

• по тактической подготовке (изучение тактики по игровым функциям, решение тактических задач).

34

5 Компонеты педагогического процесса

5.1 Материально-техническое обеспечение занятий Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал ОУ с

волейбольной разметкой площадки, волейбольными стойками. спортивный инвентарь:

• волейбольные мячи на каждого обучающегося; • набивные мячи - на каждого обучающегося; • перекладины для подтягивания в висе – 5-7 штук

• гимнастические скакалки для прыжков на каждого обучающегося • волейбольная сетка; • резиновые эластичные бинты на каждого обучающегося;

• гимнастических матов; • гантелей;

• футбольных, баскетбольных и теннисных мячей. спортивные снаряды:

o гимнастические скамейки – 5-7 штук

o гимнастическая стенка – 10 пролетов

Высота волейбольной сетки в зависимости от возраста и пола игроков

Группы Высота сетки, см

11–12

лет

13–14

лет

15–16

лет

17 лет и

старше

Мальчики/ юноши 220 230 240 243

Девочки /девушки 200 210 220 224

Методическое обеспечение образовательной программы по волейболу

1-2 года обучения

Раздел Форма занятий Дидактический материал

Техническое оснащение

Форма подведения

итогов

1. Основы знаний

беседы литература по теме

наглядные пособия

2. Общая физическая подготовка

Практикум: - занятие поточным методом;

- литература по теме; - слайды;

- скакалки; - гимнастические скамейки;

контрольные нормативы по ОФП

35

- круговая тренировка;

- занятие фронтальным методом; - работа по станциям;

- самостоятельные занятия;

- тестирование.

- карточки с

заданием.

- гимнастическая

стенка; - гимнастические маты;

- резиновые амортизаторы;

- перекладины; - мячи; - медболы.

3. Специальная физическая

подготовка

Практикум: - занятие поточным методом;

- круговая тренировка; - занятие фронтальным

методом; - работа по станциям; - самостоятельные

занятия; - тестирование

- литература по теме; - слайды;

- карточки с заданием.

- скакалки; - гимнастические скамейки;

- гимнастическая стенка;

- гимнастические маты; - резиновые

амортизаторы; - перекладины; - мячи;

- медболы.

контрольные нормативы по СФП

4.

Техническая подготовка

Практикум:

- занятие поточным методом; - круговая тренировка;

- занятие фронтальным методом;

- работа по станциям; - самостоятельные занятия;

- тестирование; - турнир.

- литература по

теме; - слайды; -

видеоматериалы; - карточки с

заданием.

- волейбольные

мячи; - волейбольная сетка;

- медболы; - резиновая лента

- контрольные

нормативы; - учебно-тренировочная

игра;

- помощь в су

действе.

5.

Тактическая подготовка

Практикум:

- занятие поточным методом;

- круговая тренировка; - занятие фронтальным методом;

- работа по станциям; - самостоятельные занятия;

- тестирование; - турнир.

- литература по

теме; - слайды;

- видеоматериалы; - карточки с

заданием.

- волейбольные

мячи; - волейбольная

сетка; - резиновая лента

- контрольные

нормативы; - учебно-

тренировочная

игра;

6. Контрольные испытания

Практикум: - самостоятельные занятия;

- тестирование;

- карточки с заданием.

- скакалки; - гимнастическая стенка;

- гимнастические маты; - перекладины;

- мячи; - медболы

- контрольные нормативы; - помощь в су

действе.

36

5.2 Список литературы • Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол: пособие для учителей и

методистов/Г.А.Колодиницкий, В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. – М.: Просвещение,

2011. – 77с.: ил. – (Работаем по новым стандартам). • Волейбол в школе. Пособие для учителя/В.А. Голомазов, В.Д. Ковалёв, А.Г.

Мельников. – М.: «Просвещение», 1976. 111с.

• Волейбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-

тренировочный). – М.: Просвещение. 2005. -112с. • Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных

школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивно-оздоровительный, начальной подготовки, учебно-тренировочный). – М.: Советский спорт, 2005.

• Примерные программы по учебным предметам. Физическая культура. 5–9 классы: проект. (Стандарты второго поколения). – 3-е изд. – М.: Просвещение, 2011. 61с. 6. Справочник учителя физической культуры/П.А. Киселёв, С.Б. Киселёва. – Волгоград:

Учитель, 2011. • Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. – М.: Физическая культура и спорт, 1983. • Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта:

учеб. пособие для студ. высш. • учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Академия, 2001.

• Дополнительная литература • Амалин М.Е. Тактика волейбола. –: Физкультура и спорт, 1962 • Ахмеров Э.К., Канзас Э.Г. Волейбол в школе. – Минск: Нарасвета,1981

• Железняк Ю.Д. Волейбол: методика обучения школьников 11-14 лет. – М.- 1961. • Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М.: Физкультура и спорт, 1978 • Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и

спорт, 1988. • Ивойлов А.В. Волейбол: Техника, тактика, тренировка. – Минск: Высшая школа, 1972

• Клещев Ю.Н. Учебно-тренировочная работа с юными волейболистами (15-16 лет): Методич. материалы. – М., 1962.

• Клещев Ю.Н., Тюрин В.А., Фураев Ю.П. Тактическая подготовка волейболистов. – М.:

Физкультура и спорт, 1968 • Книжников А.Н., Книжников Н.Н. Основы судейства волейбола: Учебно-метод.

пособие – Нижневартовск, 2001

ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ:

• Клещёв Ю.Н, Фурманов Н.Г. Юный волейболист. Москва. «ФиС» 1979г. • Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу: Учеб. пособие для начинающих. – М.:

Физкультура и спорт, 1965.

37

38

5.3 Календарный учебно- тематический план первого года обучения

36 недель Х 2 раза в неделю по 1,5 часа; Всего 72 занятия, 108 часов

№ п/п

Дата Раздел. Темы раздела. Темы занятия Объём часов

Форма занятия Форма контроля

Теория

Основы знаний о ФКиС. История развития волейбола.

ОФП. Основы техники игры

Текущий

1 03-08.09

ОФП Инструктаж по ТБ. Бег 30, 500м.ОФП. Стойки и перемещения. Основная, низкая, ходьба, бег.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные испытания

2 ОФП

Прыжок в длину с места. Бег 1000м. Челночный бег. Стойки и перемещения. Правила игры и судейства.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные спытания

3 10-15.09

Техническая подготовка

Краткий исторический очерк развития волейбола. Разучивание стойки игрока (исходные положения). Передача мяча двумя сверху.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

4 Техническая подготовка ОФП

ОФП. Разучивание перемещения в стойке приставными шагами: правым, левым боком, лицом вперёд. Передача мяча сверху двумя руками вверх - вперед

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

5 17-22.09

ОФП Техническая подготовка

Прием-передача сверху двумя руками. ОФП. Перемещение приставными шагами, прыжки на скакалке, в высоту, возле в/л сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

6 Техническая подготовка

Прием наброшенного мяча партнером – на месте и после перемещения, в парах, направляя мяч вперед-вверх. Прием снизу двумя руками.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

7 24-29.09

Техническая подготовка

Многократная передача мяча сверху двумя руками над собой.Челночный бег 3х10м, 5х10м. Подводящие упражнения для приема сверху и снизу в парах.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные испытания

8 Техническая подготовка

Бег вдоль границ площадки, с имитационными упражнениями,остановка шагом, прыжком (в нападении, защите). Подводящие упражнения для приема и передач, подач

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

9 01-06.10

Техническая подготовка

Многократная передача мяча сверху двумя руками над собой.Бросок набивного мяча (1 кг), сидя.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные

39

ОФП Передачи б/л мяча сверху двумя руками, сидя ноги врозь. испытания

10 Техническая подготовка ОФП

Передачи мяча сверху двумя руками многократно, над собой – на месте и после перемещения.ОФП. Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий, прыгучести.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

11 08-13.10

Техническая подготовка ОФП

Отбивание мяча через сетку стоя вблизи от неё на площадке и в прыжке.Круговая тренировка на развитие силовых качеств.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

12 Техническая подготовка

Отбивание мяча через сетку стоя близко от неё, в прыжке.Передачи мяча сверху двумя над собой – на месте и после перемещения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

13 15-20.10

Техническая подготовка

Выбор места для выполнения второй передачи.Передачи мяча сверху двумя руками, над собой, через сетку, прием снизу.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

14 Техническая подготовка

Выбор места для выполнения подачи.Подачи мяча: нижняя прямая подача.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

15 22-27.10

Техническая подготовка ОФП

Нижняя прямая, боковая подача.Передачи мяча сверху двумя руками, прием мяча с подачи. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

16 Тактическая подготовка ОФП

Взаимодействие игрока зоны 4 (2) с игроком зоны 3. Индивидуальные действия в нападении и защите. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

17 29-03.11

Техническая подготовка Теория

Освоение в/л терминологии. Подачи мяча: нижняя, боковая через сетку. Прием мяча снизу, сверху в парах, тройках

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

18 Техническая подготовка ОФП

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Верхняя прямая подача.Метание малого мяча с места в стенку или щит в цель, на дальность.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

19 05-10.11

Техническая подготовка Теория

Основы техники и тактики игры волейбол. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

20 Техническая подготовка ОФП

Подводящие упражнения с малым мячом для нападающего удара. Ритм разбега в три шага.Прыжковая и силовая работа на развитие точных приемов и передач.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

21 12- Техническая Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное 1 учебно-тренировочное Текущий

40

17.11 подготовка движение кистью.Верхняя прямая подача. занятие; 22 Техническая

подготовка ОФП

Прием снизу двумя руками на месте и после перемещения.Прием нижней прямой подачи сверху двумя. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Соревнования по волейболу среди МБОУ г. Иркутска СОШ Ленинского округа, в зачет Спартакиады школьников 2018-2019гг

23

19-24.11

Техническая подготовка ОФП

Передачи мяча. Прямой нападающий удар. Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий.

учебно-тренировочное занятие;

Текущий

24 Техническая подготовка

Передача мяча двумя руками сверху для нападающего удара, Прямой нападающий удар после подброса партнером.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

25 26-01.12

Тактическая подготовка

Взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 3 при второй передаче.Индивидуальные действия в нападении и защите

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

26 ОФП Прыжковая и силовая работа на развитие точных приемов и передач. Падения и перекаты после приема.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

27 03-08.12

Техническая подготовка

Прямой нападающий удар после подброса партнером. Прием подачи и первая передача в зону нападения.Передачи мяча.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

28 Техническая подготовка

Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное движение кистью. Прием подачи и первая передача в зону нападения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

29 10-15.12

Техническая подготовка

Сочетание способов перемещений с техническими приёмами.Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

30 Тактическая подготовка

Групповые взаимодействия 2:2; 3:3; 1:3, 2:1. Прием подачи и первая передача в зону нападения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

31 17-22.12

ОФП Техническая подготовка

ОФП. Кувырок вперед, назад, в сторону. Чередование способов подач.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

32 Тактическая подготовка

Групповые взаимодействия 3:3; 6:6. Групповые действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

33 24-27.12

Техническая подготовка ОФП

Прием подачи и первая передача в зону нападения. Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий, прыгучести.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Соревнования по волейболу «Рождественские встречи» среди сильнейших команд Ленинского

41

округа

Товарищеские встречи с СОШ № 40, 53, 42

34 10-12.01

Тактическая подготовка

Взаимодействие игроков в зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи и первой передачи. Командные действия.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

35 14-19.01

Тактическая подготовка

Взаимодействие игроков в зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи и первой передачи. Командные действия.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

36 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Прием подачи и первая передача в зону нападения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

37 21-26.01

Техническая подготовка ОФП

Передача сверху, снизу в парах, тройках. Сочетание перемещений. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

38 Тактическая подготовка

Командные действия: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

39 28-02.02

Техническая подготовка

Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

40 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Имитация упражнений для развития качеств, при выполнении приема и передач.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

41 04-09.02

Техническая подготовка

Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

42 Тактическая подготовка

Командное взаимодействие: положение игроков при приеме подачи, при игре «углом вперед». Тактические действия (индивидуальные и коллективные) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

43 11-16.02

ОФП Техническая подготовка

ОФП. Передачи на точность, в парах, над собой. Взаимодействие игрока зоны 3 с игроком зоны 4 (2).

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

44 Техническая подготовка

Верхняя и нижняя подачи. Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

45 18-23.02

Тактическая подготовка

Командное взаимодействие: положение игроков при игре «углом вперед». Тактические действия (индивидуальные и коллективные) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

46 Тактическая Взаимодействие игрока зоны 3 с игроком зоны 4(2). 1 учебно-тренировочное Текущий

42

подготовка Блокирование после нападающего удара, работа в парах возле сетки

занятие;

47 25-02.03

Тактическая подготовка

Чередование тактических действий в нападении и защите.Взаимодействие игрока зоны 3 с зонами2, 4.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

48 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Имитация упражнения для развития качеств, при выполнении приема и передач мяча

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

49 04-09.03

Техническая подготовка

Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой. Приём нижней прямой подачи снизу двумя руками.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

50 Техническая подготовка

Отбивание мяча через сетку в близи от неё, стоя на площадке и в прыжке.Приём нижней прямой подачи снизу двумя руками.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

51 11-16.03

Техническая подготовка

Передачи мяча сверху двумя руками, многократно над собой. Нижняя, верхняя прямая подача.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

52 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

53 18-23.03

ОФП Круговая тренировка на развитие скоростно-силовых качеств 1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

54 Техническая подготовка

Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

55 25-30.03

Техническая подготовка

Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

56 ОФП Техническая подготовка

Круговая тренировка. Подача мяча по зонам, прием мяча после подачи

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

57 01-06.04

Техническая подготовка

Подача мяча по зонам, прием мяча после подачи сверху, снизу двумя с передачей в 3 зону.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

58 ОФП Техническая подготовка

ОФП.Падения и перекаты после приема мяча. Прямой нападающий удар по ходу сильной рукой из зоны 4.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

59 08-13.04

Тактическая подготовка

Взаимодействие игрока зоны 1 с игроком зоны 5, 6. Чередование тактических действий в нападении и защите

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

60 ОФП Круговая тренировка. 1 учебно-тренировочное Текущий

43

Техническая подготовка

Взаимодействие игрока зоны 6 с игроком зоны 5,1

занятие;

61 15-20.04

ОФП Техническая подготовка

ОФП. Выбор места для выполнения нападающего удара

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

62 Техническая подготовка

Прямой нападающий удар по ходу сильной рукой из зоны 3. 1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

63 22-27.04

Техническая подготовка

Падения и перекаты после приема мяча. Прямой нападающий удар по ходу сильной рукой из зоны 4.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

64 ОФП ОФП. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к сетке.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

65 29-04.05

Техническая подготовка

Отбивание мяча через сетку в непосредственной близости от неё, стоя на площадке и в прыжке

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

66 ОФП Круговая тренировка. Отбивание мяча через сетку в близи от неё, стоя на площадке и в прыжке

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

67 06-11.05

Техническая подготовка

Взаимодействие игроков зоны 2(4) с игроком зоны 3 при второй передаче.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Контрольно-переводные контрольные нормативы

68 ОФП Подача мяча (верхняя, нижняя).

Взаимодействие игрока зоны 2 с игроком зоны 3 при второй передаче.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

69 13-18.05

Игра в волейбол среди команд девочек и мальчиков второго и первого года обучения

1 учебно-тренировочное занятие;

Соревнования

70 ОФП Передачи на точность, в парах, над собой сверху, снизу. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

71 20-25.05

ОФП Челночные бег, бросок набивного мяча, прыжки на скакалке, бег 500м. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

72 ОФП Прыжок с места, в высоту. Бег 1000м. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

44

5.3 Календарный учебно- тематический план второго года обучения

36 недель Х 2 раза в неделю по 1,5 часа; Всего 72 занятия, 108 часов

№ п/п

Дата Раздел. Темы раздела. Темы занятия Объём часов

Форма занятия Форма контроля

Основы знаний о ФКиС. История развития волейбола. ОФП. Основы техники игры. Входящее тестирование. 1 03-

08.09 ОФП Теория

Инструктаж по ТБ.ОФП. Бег 30, 500м. Стойки и перемещения. Основная, низкая, ходьба, бег.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные испытания

2 ОФП

Бег 1000м. Прыжок в длину с места. Челночный бег. Стойки и перемещения. Правила игры и судейства.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные испытания

3 10-15.09

Техническая подготовка

Стартовая стойка (в технике нападения и защиты). Упражнения для развития навыков быстроты, ответных

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

45

СФП действий, прыгучести 4 Техническая

подготовка

Перемещения в ходьбе и беге в нападении и защите. Прием сверху двумя руками, после отскока от стены.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

5 17-22.09

ОФП Техническая подготовка

ОФП. Перемещение приставными шагами, прыжки на скакалке, в высоту, возле в/л сетки. Прием сверху двумя руками

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

6 Техническая подготовка

Прием снизу двумя руками. Прием наброшенного мяча партнером – на месте и после перемещения, в парах, направляя мяч вперед-вверх.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

7 24-29.09

Техническая подготовка

Двойной шаг вперед, назад, скачок. Челночный бег 3х10м, 5х10м. Подводящие упражнения для приема сверху и снизу в парах.

1 учебно-тренировочное занятие;

Входящие контрольные испытания

8 Техническая подготовка

Бег вдоль границ площадки, с имитационными упражнениями. Остановка шагом, прыжком (в нападении, защите). Подводящие упражнения для приема и передач, подач

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

9 01-06.10

Техническая подготовка

Бросок набивного мяча (1 кг), сидя. Передачи б/л мяча сверху двумя руками, сидя ноги врозь, в парах. Прием сверху, снизу двумя руками, над собой, в парах.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

10 СФП Техническая подготовка

Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий, прыгучести. Передачи мяча сверху двумя руками многократно, над собой – на месте и после перемещения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

11 08-13.10

Тактическая подготовка СФП

Индивидуальные действия в защите и нападении Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий, прыгучести.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

12 Техническая подготовка

Передачи мяча сверху двумя над собой – на месте и после перемещения. Отбивание мяча через сетку стоя близко от неё, в прыжке.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

13 15-20.10

Техническая подготовка ОФП

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой, через сетку, прием снизу. Подачи мяча: нижняя и верхняя прямая подача. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

14 Тактическая подготовка

Выбор места для выполнения второй передачи в зонах 3,2 для н/удара. Прямой нападающий удар

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

15 22- Техническая Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: 1 учебно-тренировочное Текущий

46

27.10 подготовка ОФП

нижняя прямая подача, верхняя прямая подача. ОФП

занятие;

16 Тактическая подготовка

Выбор места для второй передачи в зонах 3,2 (4) для н/п удара. Прием снизу, сверху. Прием мяча с подачи.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

17 29-03.11

Техническая подготовка Теория

Подачи мяча: нижняя и верхняя прямая, через сетку. Освоение в/л терминологии.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

18 Техническая подготовка

Метание малого мяча с места в стенку или щит в цель, на дальность. Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

19 05-10.11

Техническая подготовка Теория

. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага. Основы техники и тактики игры волейбол

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

20 СФП Техническая подготовка

Прыжковая и силовая работа на развитие точных приемов и передач. Подводящие упражнения с малым мячом для нападающего удара.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

21 12-17.11

Тактическая подготовка

Групповые действия в защите и нападении 1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

22 Техническая подготовка ОФП

Прием сверху двумя руками нижней прямой подачи на месте и после перемещения. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Соревнования по волейболу среди МБОУ г. Иркутска СОШ Ленинского округа, в зачет Спартакиады школьников 2018-2019гг

23

19-24.11

СФП Техническая подготовка

Упражнения для овладения навыками быстрых ответных действий. Передачи мяча. Прямой нападающий удар.

учебно-тренировочное занятие;

Текущий

24 Техническая подготовка

Передачи мяча. Прямой нападающий удар после подброса партнером

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

25 26-01.12

Тактическая подготовка

Трупповые действия в защите и нападении Нижняя, верхняя прямая подача. Передачи мяча сверху-вперед

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

47

26 СФП Прыжковая и силовая работа на развитие точных приемов и передач. Прием подачи и первая передача в зону нападения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

27 03-08.12

Тактическая подготовка ОФП

Выбор места для выполнения второй передачи в зонах 3, 2 для нападающего удара. ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

28 Техническая подготовка

Прямой нападающий удар. Ритм разбега в три шага, ударное движение кистью. Подача мяча. Передачи мяча.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

29 10-15.12

Техническая подготовка

Чередование технических приемов в различных сочетаниях. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

30 Тактическая подготовка

Прием подачи и первая передача в зону нападения. Групповые взаимодействия 2:2; 3:3; 1:3, 2:1.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

31 17-22.12

ОФП Техническая подготовка

Кувырок вперед, назад, в сторону. Чередование упражнений на развитие качеств применительно к изученным техническим приемам и их выполнение.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

32 Тактическая подготовка

Групповые взаимодействия 3:3; 6:6. Работа в парах возле волейбольной сетки, разбег, работа ног и рук.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

33 24-27.12

Техническая подготовка СФП

Прием подачи и первая передача в зону нападения. Упражнения для развития навыков быстроты ответных действий, прыгучести.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Соревнования по волейболу «Рождественские встречи» среди сильнейших команд Ленинского округа

Товарищеские встречи с СОШ № 40, 53, 42

34 10-12.01

Тактическая подготовка

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

35 14-19.01

Тактическая подготовка

Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии и передней линии при первой передаче; игроков зон 6,5,1 с игроком зоны 3(2) при приеме подачи.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

36 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Прием подачи и первая передача в зону нападения.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

37 21-26.01

Тактическая подготовка

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

48

38 Тактическая подготовка

Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

39 28-02.02

Тактическая подготовка

Командные действия: система игры со второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3(2), вторая передача игроку зоны 4 (2).

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

40 СФП Техническая подготовка

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач. Имитация.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

41 04-09.02

Техническая подготовка

Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

42 Тактическая подготовка ОФП

Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при системе игры «углом вперед». ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

43 11-16.02

Техническая подготовка

Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

44 СФП Техническая подготовка

Прыжковая и силовая работа на развитее точных приемов и передач. Передачи на точность, в парах, над собой.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

45 18-23.02

Тактическая подготовка ОФП

Групповые действия в защите и нападении ОФП

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

46 Тактическая подготовка

Блокирование после нападающего удара, работа в парах возле сетки. Индивидуальные действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

47 25-02.03

Тактическая подготовка

Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

48 ОФП Техническая подготовка

ОФП. Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приема и передач.Имитация.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

49 04-09.03

ОФП Техническая подготовка

ОФП. Совершенствование передачи мяча сверху в парах, тройках, со стенкой

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

50 Техническая подготовка

Чередование тактических действий (индивидуальных и групповых) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

49

51 11-16.03

Техническая подготовка

Передачи мяча сверху двумя руками, над собой. Подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

52 ОФП Техническая подготовка

ОФП Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

53 18-23.03

ОФП Круговая тренировка на развитие скоростно-силовых качеств 1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

54 Техническая подготовка

Чередование тактических действий (индивидуальных и групповых) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

55 25-30.03

Техническая подготовка

Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

56 ОФП Тактическая подготовка

ОФП Групповые действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

57 01-06.04

Техническая подготовка

Прямой нападающий удар с зоны 4, 3, 2, блокирование.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

58 ОФП Тактическая подготовка

ОФП Чередование тактических действий (индивидуальных и коллективных) в нападении и защите.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

59 08-13.04

ОФП Тактическая подготовка

Круговая тренировка. Групповые действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

60 ОФП Тактическая подготовка

ОФП Взаимодействие игрока зоны 6 с игроком зоны 5,1. Групповые действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

61 15-20.04

ОФП Техническая подготовка

Падения и перекаты после приема мяча. ОФП. Прямой нападающий удар по ходу сильной рукой из зоны 4.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

62 Техническая подготовка Тактическая подготовка

Прямой нападающий удар по ходу сильной рукой из зоны 3. Индивидуальные действия в защите и нападении

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

63 22-27.04

Техническая подготовка

Выбор места для выполнения нападающего удара

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

50

Тактическая подготовка

Индивидуальные действия в защите и нападении

64 ОФП ОФП Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки.

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

65 29-04.05

Техническая подготовка

Отбивание мяча через сетку в непосредственной близости от неё, стоя на площадке и в прыжке

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

66 ОФП Круговая тренировка. Отбивание мяча через сетку в непосредственной близости от неё, стоя на площадке и в прыжке

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

67 06-11.05

Тактическая подготовка СФП

Групповое взаимодействие в игре «углом вперед» Упражнения для развития скоростных качеств

1 учебно-тренировочное занятие;

Текущий

Контрольно-переводные контрольные нормативы

68 ОФП

Тактическая подготовка

ОФП. Взаимодействие игрока зоны 2(4) с игроком зоны 3 при второй передаче.Индивидуальные действия.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

69 13-18.05

Техническая подготовка

Игра в волейбол среди команд девочек и мальчиков второго и первого года обучения

1 учебно-тренировочное занятие;

Соревнования

70 ОФП Передачи на точность, в парах, над собой сверху, снизу. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

71 20-25.05

ОФП Челночные бег, бросок набивного мяча, прыжки на скакалке, бег 500м. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания

72 ОФП Прыжок с места, в высоту. Бег 1000м. Учебная игра 6:6.

1 учебно-тренировочное занятие;

Контрольные испытания