健康生活 152020年4月15日 星期三实习编辑：黄佳玮 美编：肖薇

切忌:药食同源类中药材不能乱服在抗击新冠肺炎疫情中，中医药发挥了重

要的作用，这也让人们对我国的中医药有了更

深的认识。自古以来就有“药食同源”“寓医于

食”之说，即有些中草药既是药物又可作为食

物的原料，药借食力，食助药威，既有营养价

值，又可防病治病，保健强身。那么，常见的药

食同源类中药材

有哪些？服用时

需要注意哪些问

题呢？

人参、西洋参、党参

人参是人们都知道的滋补品，中国有人

参，国外有西洋参，名字都有“参”，但它们的性

味和功效都不一样。人参和西洋参功效上有

差异，西洋参归心、肺、肾经，人参归脾、肺、心、

肾经；性味上人参是微温，西洋参是凉性。

人参主要的功能是大补元气。这里的元

气指生命活动的原动力，元气充足，则脾胃功

能会得到恢复。而西洋参则更适合老年人

养心安神、补气滋阴。值得注意的是，西洋

参不宜与萝卜一起服用，服用期间也不宜

喝浓茶和咖啡。

至于党参，则主要用于益气、养血、生

津。人参作用强，见效快，重症、急症用人

参为宜。党参作用较缓，见效较慢，属于缓

补，轻症和慢性疾病则用党参为佳。党参

和人参相比，具有价廉和性平的特点，可配

合其他药物使用，使用面更宽。

黄芪、山药

黄芪、山药也是常见的滋补养生类药食同

源中药材，使用各有讲究。黄芪属于平民化

的补药，属温补药物，可补气升阳、固表止

汗。不过，肾阴虚、湿热体质不要喝黄芪水。

风热感冒、上火者，以及孕妇也不适于喝黄芪

水。使用黄芪不可过量，黄芪防病每天15克

左右为佳。

山药因营养丰富，自古以来就被视为物美

价廉的补虚佳品。山药是《中华本草》收载的

草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

吃山药有调养脾胃、补益强身、补肺润燥、润肤

祛燥等好处。

薄荷、马齿苋

薄荷是一种在生活中较为广泛应用的中

草药。薄荷虽然常见且常用，但其依然属于

“药”的范畴，只有合理食用才安全。薄荷清爽

可口，可达到清心明目以及疏风散热的效果，

同时也能解毒败火，刺激人们的食欲，帮助食

物消化。

可以把薄荷洗干净之后放在杯子里用开

水冲泡，代茶饮用，也可以和鲫鱼或豆腐搭配

在一起煲成汤。需要注意的是，薄荷属于解

表药，多有发汗作用，所以阴虚血燥、表虚汗

多者忌用。同时，薄荷不能叠加服用。服用

一些中成药时，要阅读说明书上的药物组成，

一些中成药里组方含有薄荷，就不要再额外

吃薄荷了。

马齿苋是我们平时常见的一种中草药，但

是很多人会利用马齿苋来进行家常菜的炒

制。把马齿苋的茎叶清洗干净后可以和鸡蛋

一起炒，也可以凉拌马齿苋。马齿苋有着很好

的护心效果，预防心脑血管疾病的发生，但这

些都是起到预防的效果，如果疾病已经发生再

食用就没有多大效果了。马齿苋是凉性食物，

脾胃虚弱的人还有孕妇最好不要吃。 （王嘉）

合肥市庐阳区大杨镇谢岗

村新时代文明实践站、科协、

计生协和残联组织志愿者们

入户和在小区卡口发放《新冠

肺炎防控漫画》宣传册，宣传

做 好 个 人 防 护 、工 作 场 所 防

护，以及就医流程等知识，助

力打赢疫情防控阻击战。

舒曙光 江雪 摄

垂钓养生有助睡眠

打击欺诈骗保维护人民权益近日，合肥市庐阳区

杏花村街道灵璧路社区

共青团、司法联合医保部

门开展打击欺诈骗保宣

传，志愿者入户讲解欺诈

骗保的形式与危害，发放

骗保举报奖励细则及举

报投诉渠道，切实维护医

保基金安全，不容骗取

“救命钱”。 郑锐 摄

疫情防控期间，合肥市肥西

县惠民社工师事务所和肥西智

澳职业培训学校通过电话、微信、

面访等方式，对辖区内在册社区

矫正和社区戒毒人员进行问卷调

查，更好地为该群体提供暖心服

务，进一步掌握相关人员的身心状

况及动态，并嘱咐他们在疫情期间

要做好相关的防护措施，科学合理

安排居家生活，尽量减少外出。

为准确掌握在册社区矫正和

社区戒毒人员现状，做到对辖区

内社区矫正和社区戒毒人员底

子清、情况明，确保疫情防控期间

社会稳定，近日，肥西县惠民社工

师事务所和肥西智澳职业培训

学校对辖区该群体开展“地毯

式”走访工作。家访过程中，为

该群体做好心理疏导工作，鼓励

他们树立信心，同时采取预约服

务形式，对需要进行心理疏导的

戒毒康复人员提前介入，做好各

项服务措施安排计划，进一步

缓解疫情给社区戒毒康复人员

带来的心理焦虑，巩固社区戒

毒人员康复效果。 （孟平）

基基 层层层层 传传 真真

暖心关怀社区戒毒人员

滁州市全椒县运管所共产

党员、退役军人吉小康积极响应

号召，投身无偿献血活动，用实

际行动为疫情防控再助力。

当日下夜班回家途中，吉小

康路过县政府，正好看到有献血

车在县政府大院工作。作为一

名热心公益、常年积极参与单位

献血的老党员，他不顾刚结束夜

班的辛苦，毅然决然地登上了献

血车，无偿奉献了400毫升的新

鲜血液。事后，他一直很低调，

没有宣扬自己的善举。直到最

近，一起参与疫情防控的同事在

车中不小心翻出了他的献血证

书，大家才知道此事。对此，他

说：“没有什么，是我应该做的”。

（李冉）

无偿献血助战“疫”

上门宣传“反邪防骗” 老年人消化不好饭后弯腰3次

漫画宣传助力防“疫”

连日来，合肥市

杏花村街道五里社

区综治、防邪、司法、

工会、妇联、统战、民

宗侨工作人员上门

讲解新型电信诈骗

的种类、特点和不法

分子的作案方式，提

醒群众切勿点击不

明软件、链接，提升

识骗、防骗能力。

葛勇志郑巍巍 摄

电脑作为工作中必不可少的使用工具，帮助我们提高了工

作效率。但很多上班族都会碰到相同的困惑：暂时开会或外出

时，究竟要不要关闭电脑？下班后，后续未完成的任务需要留

在第二天处理，有没有必要关机断电呢？今天，我们就从电脑

的开、关机和工作机制方面来解答大家的疑惑。

首先，我们分别对台式电脑和笔记本电脑这两种不同电脑

类型运行方式来说说。在开机时，电源开始向主板、内存和硬

盘等其他设备供电，在笔记本自带电池电量不足时，外接电源

还会同时向自带电池充电；正常工作时，电脑各部件源源不断

地消耗电量，以完成使用者的各种指令任务；关机时，电脑先保

存所有运行中的程序，理论上切断连接电源后，不会再消耗任

何电量。

而很多使用者都会忽略“休眠”和“睡眠”两种状态。“休眠”

是为笔记本电脑设计的电源节能状态。在使用休眠模式时，

Windows操作系统会将内存中当前运行的数据保存在硬盘

上，应用会保持在打开状态，然后关闭计算机，切断电源，在下

次开机后会依然恢复到关机前状态。“睡眠”模式中电脑会将内

存中的数据保存到硬盘上，类似于“休眠”，但是电脑对内存供

电，并且切断电脑屏幕及硬盘的电力。在“睡眠”模式下，如果

人为切断外接电源，笔记本电脑依然会通过自带电池进行持续

供电。但是台式电脑由于没有内置电池，如果在“睡眠”模式下

误断外接电源，失去电力供应导致非正常关机，电脑内存和主

板可能会损坏，文件自然不复存在。

所以，对于常见的“电脑用完就要立即关机”这一说法，需

要重新考量其科学性。针对Windows系统，微软技术支持中

写道：日常使用，无须频繁开关机。如果添加或升级硬件（例如

安装内存、磁盘驱动器、声卡或视

频卡），添加打印机、监视器、外部

驱动器或其他不连接到通用串行

总 线（USB） 或 IEEE

1394 端口的硬件设备

时，需要关闭计算机，然

后断开电源，再继续升级

或操作。 （金明明）

垂钓是一项陶冶情

操，舒缓情绪，富有情趣，

又有益身体的娱乐活动。

适合垂钓的地方大多

在郊外，水边河畔，空气清

新，负离子含量比城市高出

许多，让人感到悠闲自得、

心旷神怡，有利于人体新陈

代谢，能起到镇静、催眠、减

轻疲劳的作用。经常到郊

外去走走，这本身就是一种

锻炼。

钓鱼时讲究静中有

动，动中有静，动静结合。

这里说的静包括垂钓者心

情的平静和外界环境的宁

静，天人合一，凝神静气，

益处无穷。钓鱼时，钓者

的注意力必须高度集中，

全神贯注，心无所思，耳无

所闻，眼、脑、神专注水面

上漂子的沉浮。这时大部

分脑神经得到充分的休

息，使身体得到深层的锻

炼，起到调节神经、消除疲

劳、增补元气的作用。钓

鱼不是一味静坐，一旦鱼

儿咬钩，要忙提钓竿、捉

鱼、换饵，机敏灵活地活动

身体。 （闻秋）

电脑用完要立即关机？

随着年纪增长，人的

消化系统也会变弱，尤其

是运动少的老人，容易出

现消化不良。出现这种症

状的老人，饭后不宜立即

吃水果、喝茶，可以每天饭

后弯腰三次。

饭后适度做一些弯腰

的动作，能使胃部前倾，让食

物进入胃窦，促进排空，加速

消化。每天饭后缓慢90度

弯腰3次，每次1~2分钟。

需要提醒的是，患有

胃食管反流病、反流性食

管炎的人，不宜使用这种

方法。 (李文海）