FIGYELEMA gép használata előtt olvassa el a kézikönyvben található összes óvintézkedést és utasítást. Őrizze meg ezt a kézikönyvet, hogy a jövőben is tájékozódhasson belőle.

Típusszám: PFEVEX71917.0Gyártási szám

A visszakereshetőség végett tüntesse fel a sorozatszámot a fenti sorban.

Sorozatszám címkéje

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

ÜGYFÉLSZOLGÁLAT

MAGYARORSZÁGHívja a következő számot: 40 200 860Weboldal: iconsupport.euE-mail: csuk@iconeurope.comÍrjon nekünk: ICON Health & Fitness, Ltd.Unit 4, Westgate CourtSilkwood ParkOSSETTWF5 9TTUNITED KINGDOM

iconeurope.com

2

A FIGYELMEZTETŐ MATRICA HELYE

TARTALOMA FIGYELMEZTETŐ MATRICA HELYE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3HASZNÁLAT ELŐTT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4ALKATRÉSZEK AZONOSÍTÁSÁT SEGÍTŐ ÁBRA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5ÖSSZESZERELÉS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6A SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20ÚTMUTATÓ A GYAKORLATOKHOZ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21ALKATRÉSZLISTA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

A PROFORM és a IFIT az ICON Health & Fitness, Inc. bejegyzett védjegyei. Az App Store az Apple Inc. védjegye., bejegyzett az Egyesült Államokban és más országokban. Az Android és a Google Play a Google Inc. védjegye. A BLUETOOTH® a szóvédjegy és embléma a Bluetooth SIG, Inc. bejegyzett védjegye, és licenc alapján használjuk. Az IOS a Cisco védjegye vagy bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban, és licenc alapján használjuk.

Az ábra bemutatja a figyelmeztető matricák helyét. Ha egy figyelmeztető matrica hiányzik, vagy olvashatatlan, lásd a felhasználói kézikönyv borítóját és igényeljen egy új címkét. Helyezze fel a matricát az ábrán jelölt pontba. Megjegyzés: Az ábrán látott matricák mérete eltérhet a valódi mérettől.

3

FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK

FIGYELEM: A súlyos sérülések kockázatának csökkentése érdekében, olvassa el az összes fontos utasítást és tartsa be az óvintézkedéseket a szobakerékpár használatba vétele előtt. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata során bekövetkezett, vagy az abból eredő személyi sérülésekért és anyagi károkért.

1. A szobakerékpár tulajdonosa felelős biztosítani, hogy annak használói ismerjék az összes óvintézkedést és biztonsági szabályt.

2. A kézikönyvben ismertetett, illetve bármilyen más edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos a 35 év feletti, valamint egészségügyi problémákkal szenvedő személyek esetében.

3. Ezt a szobakerékpárt nem használhatják olyan személyek akik csökkent fizikai, érzékelési vagy mentális képességekkel rendelkeznek, illetve nem rendelkeznek kellő tapasztalattal és ismeretekkel, kivéve, ha a használat felügyelet alatt történik vagy a biztonságukért felelős személytől útmutatást kapnak a szobakerékpár biztonságos használatára vonatkozóan.

4. A szobakerékpárt csak a kézikönyvben foglaltaknak megfelelően használja.

5. A szobakerékpárt csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a szobakerékpárt kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között.

6. A szobakerékpárt bent, pára- és pormentes helyen tartsa. Ne tartsa a szobakerékpárt garázsban vagy fedett teraszon, illetve víz közelében.

7. Helyezze a szobakerékpárt egy vízszintes felületre, és tegyen alá egy kis szőnyeget, hogy védje a padlót vagy a szobaszőnyeget. Hagyjon legalább 2 lábnyi (0,6 m) távolságot a szobakerékpár körül.

8. Minden használat alkalmával vizsgálja meg és rendesen húzza meg a szobakerékpár összes alkatrészét. Az elhasználódott alkatrészeket azonnal cserélje.

9. Soha ne engedjen háziállatot vagy 13 éven aluli gyermeket a szobakerékpár közelébe.

10. Viseljen megfelelő ruhát a szobakerékpár használatakor, ne viseljen olyan laza ruházatot, amely beleakadhat a készülékbe. A lábak védelme érdekében, mindig viseljen sportcipőt.

11. A szobakerékpárt nem használhatják olyan személyek akiknek súlya 253 fontnál több (115 kg).

12. Legyen óvatos amikor felszáll és leszáll a szobakerékpárról.

13. A szobakerékpárt egyenes háttal használja, ne görbítse be a hátát.

14. A pulzusmérő nem egy orvosi eszköz. A pulzus érzékelésének pontosságát számos tényező befolyásolhatja. A pulzusmérő csupán a tornagyakorlatok segédeszközeként szolgál, hogy meghatá-rozza az általános pulzustendenciákat.

15. A szobakerékpár nem rendelkezik kontrafékkel. A pedálok forgása mindaddig folytatódik, amíg a lendkerék leáll. A pedálozási sebességet fokozatosan csökkentse.

16. A túlzásba vitt sportolás súlyos sérülést, akár halált is okozhat. Ha edzés közben erőtlennek érzi magát, légszomja van vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba az edzést, és tartson pihenőt.

4

Köszönjük, hogy az új PROFORM®X-BIKE DUO szobakerékpárt választotta. A kerékpározás a szív- és érrendszeri egészség, az állóképesség és az alak formálásának hatékony módja. A X-BIKE DUO szobakerékpáron számos, az edzést hatékonyabbá és élvezetesebbé tevő funkció beállítható.

Saját érdekében figyelmesen olvassa el a kézikönyvet a szobakerékpár használata előtt. Amennyiben a kézikönyv elolvasása után kérdései

lennének, az előlapon elolvashatja, hogyan léphet kapcsolatba képviseletünkkel. A kapcsolatfelvétel előtt jegyezze fel a termék típus- és sorozatszámát, hogy minél hatékonyabban segíthessünk. A típusszám és a gyártási szám megtalálható a szobakerékpáron elhelyezett címkén, ennek helyéről a kézikönyv előlapján tájékozódhat.

Mielőtt tovább olvasna, nézze át az alábbi rajzot és ismerkedjen meg a címkével ellátott alkatrészekkel.

ÜlésHáttámla

Ülésfogantyú

Ülésváz rögzítőpecek

Szállítókerék

Szintezőkupak

Pedál/pánt

Váz rögzítőpecek

Üléshelyzet gomb

Konzol

Tálca

Kormány

HASZNÁLAT ELŐTT

Hossza: 124 cmSzélesség: 51 cmSúly: 27 kg

5

M8 x 60mm Bolt (75)–6

M8 Locknut (67)–4 M8 x 25mm

Washer (72)–2

M8 x 16mmWasher (71)–2

M6 x 14mm Screw (78)–4

M6 x 40mm Screw (77)–2

M4 x 12mm Machine Screw

(89)–6

M8 x 16mm Screw (70)–5

ALKATRÉSZEK AZONOSÍTÁSÁT SEGÍTŐ ÁBRAAz összeszereléshez szükséges kisebb alkatrészeinek azonosítását az alábbi rajzok segítik. A rajzok alatt zárójelben feltüntetett számok az alkatrész kódszámát jelzi, a kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTA szerint. A kódszám után zárójelben feltüntetett szám az összeszereléshez szükséges darabszámot jelzi. Megjegyzés: Ha egy alkatrészt nem talál a készletben, ellenőrizze, hogy nincsen-e már gyárilag előszerelve. További alkatrészek is lehetnek mellékelve.

6

• Az összeszereléshez két személy szükséges.

• Helyezze az összes alkatrészt egy szabad területre, és távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja el a csomagolóanyagokat mindaddig, amíg az összeszerelést be nem fejezte.

• A baloldali részek „L” vagy „Left” jelzéssel vannak ellátva, míg a jobb oldali részek „R” vagy „Right” jelzéssel vannak ellátva.

• A kis alkatrészek azonosítását lásd itt: oldal 5.

• A csomagolásban található szerszám(ok)on kívül a termék összeszereléséhez a következő szerszámokra van szükség:

egy csillagfejű csavarhúzó

egy állítható csavarkulcs

Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van egy csavarkulcs készlete. A alkatrészek megsérülésének elkerülése érdekében ne használjon meghajtásos szerszámokat.

ÖSSZESZERELÉS

2. Mozgassa a vázat (1) és a tartót (2), amíg a váz csapszeg (13) bele nem kattan a vázba; ez a tárolási pozíció.

Ezután húzza meg a váz csapszegét (13), nyomja lefelé a tartón (2), és engedje bele a váz csapszeget a váz következő résébe (1); ez a függőleges helyzet.

13

2

1

2

11. Látogassa meg a következő oldalt: www.iconservice.ca/CustomerService/registration és regisztrálja a terméket.

• aktiválja a jótállást

• időt takarít meg, ha valaha kapcsolatba kell lépnie az Ügyfélszolgálattal

• lehetővé teszi számunkra, hogy értesítsünk Önt a frissítésekről és ajánlatokról

Megjegyzés: Amennyiben nem rendelkezik internet-hozzáféréssel, hívja az Ügyfélszolgálatot (lásd a kézikönyv elülső borítóját), és regisztrálja a terméket.

7

3. Azonosítsa és csatlakoztassa az elülső stabilizálóelemet (3) a vázhoz (1) két M8 x 60 mm-es csavarral (75) és két M8 ellenanyával (67). Csak egyik oldal látható.

4. Csatlakoztassa a hátsó stabilizálóelemet (4) a tartóhoz (2) két M8-es, 60 mm-es csavarral (75) és két M8 ellenanyával (67).

3

4

753

4

5

2

2

A

1

4871

75

67

75

67

55. Irányítsa a kormányt úgy (5), hogy az (A) csavar a mutatott helyen legyen.

Csatlakoztassa a kormányt (5) a tartóhoz (2) két M8 x 60 mm-es csavarral (75), két M8 x 16 mm-es alátéttel (71) és két kormány leszorítóval (48).

8

6. Helyezze az ülést vázát (8) közel az üléstartóhoz (7) az ábra szerinti helyzetbe. Húzza kifelé a csapszeg gombját (20) és csúsztassa rá az ülésvázat a támoszlopra.

Helyezze be az üléstengelyt (57) az ülésvázba (8) és a támoszlopba (7). Húzza meg egyszerre az M8 x 16 mm-es csavart (70) és az M8 x 25 mm-es alátétet (72) az üléstengely mindkét végén.

7. Csatlakoztassa az ülésrögzítőt (9) az ülésvázhoz (8) három M8 x 16 mm-es csavarral (70); indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen.

B

9

5772

7220

70

70

8

8

8

7

70

70

78

10

6

7

88. Állítsa az ülést (10) az ábrán látható módon; győződjön meg róla, hogy az ülés orra (B) az ábrán látható helyre mutat.

Csatlakoztassa az ülésrögzítőt (10) az ülésvázhoz (8) három M6 x 14 mm-es csavarral (78); indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen.

9

9

11

77

6

C

10. A konzol (6) négy darab D elemmel működik (nem tartozék); javasolt az alkáli elemek használata. Ne használjon régi és új elemeket, illetve alkáli, szabványos és újratölthető elemeket együtt. FONTOS! Ha a konzol hidegben volt, az elemek behelyezése előtt várjon, amíg szobahőmérsékletre melegszik. Különben károsíthatja a konzol kijelzőjét vagy más elektronikus alkatrészt. Távolítsa el a csavarokat és az elemek rekeszének fedelét (C) és helyezze be az elemeket a rekeszbe. Bizonyosodjon meg, hogy az elemek tájolása a rekeszben az ábrán jelzett módon legyen. Ezután helyezze vissza az elemrekesz fedelét.

Egy opcionális adapter beszerzéséhez hívja fel a a kézikönyv borítóján olvasható telefonszámot. A konzol károsodásának elkerülése érdekében csak a gyártó által szállított ajánlott hálózati adaptert használja. Dugja be a tápegység egyik végét a konzol hátulján lévő dugaszolóaljzatba (6); a másik végét egy fali aljzatba, amely megfelel az összes helyi előírásnak.

10

99. Csatlakoztassa a háttámlát (11) az ülésvázhoz (9) két M6-es, 40 mm-es csavarral (77).

10

11. Legyen egy másik személy aki megfogja a konzolt (6) a kormány közelében (5). Csatlakoztassa a főhuzalt (87) a konzol hátulján levő dugaszolóaljzatba.

Tipp: Kerülje a fővezeték (87) becsípődését. Bizonyosodjon meg, hogy a fővezeték áthalad konzol rögzítőjén (40) lévő bemélyedésen (D). Csatlakoztassa az konzolt (6) az tartóhoz (2) hat M4 x 12 mm-es gépcsavarral (89) és a konzol rögzítőjét; indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen.

Ezután billentse a konzolt (6) a kívánt szögbe.

Kerülje a fővezeték (87) becsípődését

8940

65

2

87D

13. A szobakerékpár összeszerelése után, bizonyosodjon meg, hogy szabályosan van-e összeszerelve és megfelelően működik-e. Gondoskodjon róla, hogy a szobakerékpár használata előtt minden alkatrész megfelelően meg legyen szorítva. További alkatrészek is lehetnek mellékelve. Helyezzen lábszőnyeget a szobakerékpár alá, hogy óvja a padlót.

11

1212. Azonosítsa a jobb pedált (55).

Helyezze fel és az állítható csavarkulccsal szorosan rögzítse a jobb pedált (55) az óra járásával egyező irányba húzva a jobb hajtókarba (18).

Erősen rögzítse a bal pedált (56) az óramutató járásával ellentétes irányban húzva a bal hajtókarhoz (az ábrán nem látható). FONTOS! A bal pedált az óramutató járásával ellentétes irányba forgatva rögzítheti.

Állítsa a jobb pántot (E) a kívánt pozícióba, majd nyomja a pántok végét a fülekre (F) amelyek a jobb pedálon (55) vannak. Állítsa be ugyanúgy a bal pedál (56) ugyanúgy.

18

55

56

EF

11

HOGYAN KELL HASZNÁLNI ÁLLÓ POZÍCIÓBAN

Mozgassa a vázat (1) álló helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken.

Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár függőleges helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz.

Állítsa az ülés vázát (8) álló helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa az ülésvázat álló helyzetbe; bizonyosodjon meg, hogy az ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz.

Állítsa be az ülés rúdját (7) a kívánt helyzetbe. A hatékony edzéshez az ülésnek megfelelő magasnak kell lennie. Pedálozás közben, a térdeknek enyhén be kell hajlaniuk a pedál legalacsonyabb pozíciójánál. Tartsa az ülésvázat (8) a megjelölt helyen. Ezután lazítsa meg és húzza kifelé az ülés rúdjának gombját (31), tolja felfelé az ülésrudat a kívánt helyzetbe, engedje el az ülésrúd gombját a beállítási lyukba, majd feszítse meg az ülésrúd gombját. Bizonyosodjon meg, hogy az ülésrúd gombja biztonságosan benne van egy beállító lyukba.

1

2

4

8 138

31

7

A SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATA

833

12

HOGYAN KELL HASZNÁLNI FEKVŐ POZÍCIÓBAN

Mozgassa a vázat (1) fekvő helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken.

Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár vízszintes (fekvő) helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz.

Állítsa az ülés vázát (8) fekvő helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa az ülésvázat fekvő helyzetbe; bizonyosodjon meg, hogy az ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz.

Állítsa be az ülés rúdját (7) a kívánt helyzetbe. A hatékony edzéshez az ülésnek megfelelő magasnak kell lennie. Pedálozás közben, a térdeknek enyhén be kell hajlaniuk a pedál leg előretoltabb pozíciójánál. Tartsa az ülésvázat (8) a megjelölt helyen. Ezután lazítsa meg és húzza kifelé az ülés rúdjának gombját (31), tolja felfelé az ülésrudat (7) a kívánt helyzetbe, engedje el az ülésrúd gombját a beállítási lyukba, majd feszítse meg az ülésrúd gombját. Bizonyosodjon meg, hogy az ülésrúd gombja biztonságosan benne van egy beállító lyukba.

1

2

4

813

8

7 31

833

13

HOGYAN KELL HASZNÁLNI a TÁROLÁSI POZÍCIÓT

Amikor nem használja a szobakerékpárt, összehajthatja kompakt, tárolásra alkalmas pozícióba.

Állítsa az ülés vázát (8) tárolási helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa el az ülésvázat majd eressze fel az ülésváz csapszegét az alsó beállítási lyukba; bizonyosodjon meg, hogy az ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik.

Mozgassa a vázat (1) tárolás helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken.

Lásd a rajzot a bal oldalon. Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár tárolás helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz.

A SZOBAKERÉKPÁR SZINTBE ÁLLÍTÁSA

Ha használat közben a szobakerékpár enyhén mozog, addig forgassa az egyik vagy mindkét szintezőlábat (47) a hátsó stabilizálóelemen (4), amíg a mozgás megszűnik.

A KONZOL BEÁLLÍTÁSA

A konzol (6) beállításához, egyszerűen forgassa el a kívánt szögben.

833

18 13

2

4

447

47

6

14

A KONZOL FUNKCIÓI

A fejlett kezelőpanelen számos, az edzést hatékonyabbá és élvezetesebbé tevő funkció állítható be.

A konzol kézi üzemmódjának használatakor egy gombnyomással változtathat a pedálok ellenállásán. Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést jelenít meg edzéséről. Kompatibilis pulzusmérő segítségével, szívverésének ütemét is mérheti. Lásd oldal 18 az opcionális mellkasi pulzusmérő megvásárlásával kapcsolatos információkért.

Táblagépét is a konzolhoz is csatlakoztathatja, és az iFit ® Bluetooth Tablet alkalmazás használatával rögzítheti és követheti edzésinformációit.

A konzol ezen kívül számos, előre beállított edzésprogramot biztosít. Minden előre beállított edzésprogram automatikusan változtatja a pedálok ellenállását, miközben önt ösztökéli a célsebesség megtartására amint hatékony edzésen vezeti végig.

A manuális üzemmód használatához lásd oldal 15. Egy előre beállított edzés használatához, lásd oldal 17. Táblagép csatlakoztatása a konzolhoz, lásd oldal 18. Pulzusmérő csatlakoztatása a konzolhoz, lásd oldal 19. A beállítások üzemmód használatához lásd oldal 19.

Megjegyzés: A konzol használata előtt, Bizonyosodjon meg, hogy az elemek be vannak helyezve (lásd a 10. lépést a oldal 9). Ha a kijelzőt vékony műanyag fólia fedi, húzza le róla a fóliát.

Hu�yEBPF11916EBPE71917

21926PFEVEX71917

A KEZELŐPANEL RAJZA

15

A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA

1. Kapcsolja be a konzolt.

A konzol bekapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot, vagy kezdjen el pedálozni.

A konzol bekapcsolásakor elindul a kijelző, és a konzol készen áll a használatra

2. Válassza ki a kézi üzemmódot.

A konzol bekapcsolásakor automatikusan kiválasztódik a kézi üzemmód.

Ha már választott edzésprogramot, térjen vissza kézi üzemmódba az ON/RESET gomb lenyomásával.

3. Kezdjen el pedálozni és kívánság szerint állítsa be a pedálozási nehézséget.

Pedálozás közben, módosíthatja a pedálozási nehézséget a ellenállás növelése vagy csökkentése digitális gombok megnyomásával.

Megjegyzés: A gombok megnyomását követően kell néhány pillanat, amíg a berendezés átáll az új nehézségi fokozatra.

4. Kövesse edzése előrehaladását a kijelzőn.

A sebességmérő— Ez a kijelző megjeleníti a pedálozási sebességét. Ahogy növeli vagy csökkenti a pedálozási sebességet, a sebességmérőn sávok jelennek meg vagy tűnnek el.

Megjegyzés: Egy előre beállított edzés során ez a kijelző egy célsebesség-zónát fog mutatni az edzés minden egyes szakaszához.

A felső kijelző—Ez a kijelző mutatja a pedál sebességét percenkénti fordulatszámban (RPM) és a teljesítményét wattban. A kijelző minden néhány másodpercenként változik.

Ez a kijelző mód a pedálok ellenállási fokát mutatja néhány másodpercig minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje változik.

Ez a kijelző a pulzusszámot (BPM) is mutatja, feltéve, hogy kompatibilis pulzusmérőt visel (lásd az 5. lépés).

A középső kijelző—Ez a kijelző mutatja a megtett távolságot mérföldben vagy kilométerben amelyet lepedálozott, és az eltelt időt. A kijelző minden néhány másodpercenként változik.

Megjegyzés: Egy előre beállított edzés során a kijelző az eltelt időt helyett az edzésben hátralévő időt mutatja.

Az alsó kijelző— Ez a kijelző meg fogja mutatni a pedálozási sebességét mérföld vagy kilométer per órában és a hozzávetőleges kalóriát, amelyet Ön elégetett. A kijelző minden néhány másodpercenként változik.

Kijelző opciók—Nyomja meg a DISPLAY gombot többször a megjelenítési opció kiválasztásához. Amennyiben a SCAN (pásztázás) szó jelenik meg, a konzol megmutatja az edzésinformációkat egy ismétlődő ciklusban. Amennyiben a SCAN (pásztázás) szó nem jelenik meg, a konzol folyamatosan mutatja a kiválasztott edzéssorozat információit.

16

A konzol szüneteltetéséhez, álljon le a pedálozással. Amikor a konzol szünetel, a kijelzések szünetelnek. Az edzőprogram folytatásához egyszerűen kezdje újra a pedálozást.

A kijelző nullázásához nyomja meg az ON/RESET gombot.

Megjegyzés: A konzol mutathatja a pedálozási sebességet és távolságot mérföldben vagy kilométerben. A mértékegység módosításához, lásd a BEÁLLÍTÁSOK ÜZEMMÓDOT itt: oldal 19.

5. Viseljen pulzusmérőt és amikor akarja mérje szívritmusát.

A pulzusméréshez opcionális pulzusmérőt is hordhat. Az opcionális mellkasi pulzusmérővel kapcsolatos további információkért, lásd oldal 18. Megjegyzés: A konzol kompatibilis a BLUETOOTH ® okos pulzusmérővel.

A pulzusszámmérő csatlakoztatásához a konzolhoz, lásd a HOGYAN LEHET A PULZUSMÉRŐT CSATLAKOZTATNI A KONZOLHOZ itt: oldal 19.

A pulzus érzékelésekor a felső kijelzőn megjelenik a pulzusszám.

6. Az edzés befejezésével a konzol automatikusan kikapcsol.

Amennyiben a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak, a konzol szünetelni fog és a kijelzőn az idő villogni fog.

Amennyiben a pedálok néhány percig nem mozdulnak, a konzol kikapcsol és a kijelzők visszaállnak az alaphelyzetbe.

17

HOGYAN KELL HASZNÁLNI EGY ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉST

1. Kapcsolja be a konzolt.

A konzol bekapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot, vagy kezdjen el pedálozni.

A konzol bekapcsolásakor elindul a kijelző, és a konzol készen áll a használatra

2. Válasszon ki egy előre beállított edzést.

Előre beállított edzésprogram kiválasztásához nyomogassa az alkalmazások (APPS) gombot addig, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik az alsó kijelzőn. A középső kijelzőn jelenik meg az edzésprogram időtartalma.

3. Kezdje el az edzést.

Az edzés elkezdéséhez kezdjen el pedálozni.

Minden edzőprogram egyperces szakaszokra oszlik. Minden szakaszra egy ellenállási szint és egy célsebesség (RPM) van programozva. Megjegyzés: Egymás utáni szakaszokra előfordulhat, hogy ugyanaz az ellenállási szint és/vagy célsebesség van programozva.

Az edzés egyes szakaszainak a végén a felső kijelzőn néhány másodpercig megjelenik a következő szakasz ellenállási, hogy Önnek legyen ideje erre felkészülni. Ezután a pedálozás nehézségi foka megváltozik.

A sebességmérő (A) két villogó sávot mutat, amelyek a szakasz célsebesség-tartományát képviselik; a célsebesség zóna olyan sebességtartományt tartalmaz, amely a szakasz célsebességének néhány fordulatszámnyi tartományát jelenti. A tömör sávok a tényleges pedálozási sebességet jelzik.

Edzés közben tartsa a pedálozási sebességet az aktuális szakasz célsebesség-zónáján belül a pedál sebességének növelésével vagy csökkentésével, illetve a pedálok ellenállásának növelésével vagy csökkentésével.

FONTOS! A célsebesség csak a motivációt hivatott biztosítani. Pedálozzon csak olyan sebességgel, amelyet Ön kényelmesnek érez.

Amennyiben az aktuális szakasz ellenállási szintje túl magas vagy túl alacsony, a Digital Resistance gombok segítségével manuálisan is áttérhet más szintre. FONTOS! Amikor az edzőprogram aktuális szakasza lejár, a pedálok automatikusan igazodnak a következő szakaszra betáplált ellenállási szinthez.

Ha több másodpercre abbahagyja a pedálozást, a edzés szünetelni fog.

Az edzés folytatásához egyszerűen kezdje újra a pedálozást. Az edzés addig folytatódik, amíg az edzés utolsó szakasza véget nem ér.

4. Kövesse edzése előrehaladását a kijelzőn.

Lásd: 4. lépést itt: oldal 15.

5. Viseljen pulzusmérőt és amikor akarja mérje szívritmusát.

Lásd: 5. lépést itt: oldal 16.

6. Az edzés befejezésével a konzol automatikusan kikapcsol.

Lásd: 6. lépést itt: oldal 16.

A

18

AZ OPCIONÁLIS MELLKASI SZÍVRITMUSMÉRŐ

Attól függetlenül, hogy a zsírégetés vagy a szív- és érrendszer erősítése a cél, az optimális eredmények elérésének kulcsa az edzés közbeni megfelelő szívritmus fenntartása. Az opcionális mellkasi szívritmusmérő lehetővé teszi edzés közben a pulzusa folyamatos ellenőrzését, ezáltal segítve önt személyes erőnléti céljai elérésében. Ha mellkasi pulzusmérőt szeretne vásárolni, használja a kézikönyv borítóján szereplő adatokat.

Megjegyzés: A konzol kompatibilis az összes BLUETOOTH® okos pulzusmérővel.

TÁBLAGÉP CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ

A konzol támogatja a Bluetooth kapcsolatokat a tablettagépekkel az iFit Bluetooth Tablet alkalmazáson és a kompatibilis pulzusmérőkön keresztül. Megjegyzés: Egyéb Bluetooth kapcsolatok nem támogatottak.

1. Töltse le és telepítse az iFit Bluetooth Tablet alkalmazást a táblagépére.

Az iOS-on® vagy Android™ táblagépen, nyissa meg az App Store℠ vagy a Google Play™ áruházat, keresse meg az ingyenes iFit Bluetooth Tablet alkalmazást, töltse le, majd telepítse az alkalmazást a táblagépére. Bizonyosodjon meg, hogy a BLUETOOTH opció engedélyezve van a táblagépén.

Ezután nyissa meg az iFit Bluetooth Tablet alkalmazást, és kövesse az utasításokat az iFit-fiók beállításához és a beállítások testreszabásához.

2. Ha akarja, csatlakoztassa pulzusmérőjét a konzolhoz.

Amennyiben a pulzusmérőt és a és a tablettagépet is csatlakoztatja a konzolhoz, a tablettagép csatlakoztatása előtt kell csatlakoztatnia a pulzusmérőt. Lásd a jobb oldalon PULZUSMÉRŐ CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ.

3. Csatlakoztassa táblagépét a konzolhoz.

Nyomja meg az iFIT SYNC gombot a konzolon; erre a konzol párosítási száma megjelenik a kijelzőn. A táblagép csatlakoztatásához a konzolhoz, ezután kövesse az iFit Bluetooth Tablet alkalmazásban található utasításokat.

Amikor létrejön egy kapcsolat, a konzolon lévő LED kék színre vált.

4. Rögzítse és kövesse nyomon edzése adatait.

Kövesse az iFit Bluetooth Tablet alkalmazásban található utasításokat edzése rögzítéséhez és nyomon követéséhez.

5. Ha szükséges, válassza le a táblagépet a konzolról.

A táblagép leválasztásához a konzolról, először válassza ki az iFit Bluetooth-táblagép alkalmazásban található leválasztási lehetőséget. Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva az iFIT SYNC gombot a konzolon, amíg a konzolon lévő LED zölden nem világít.

Megjegyzés: Az összes Bluetooth kapcsolat a konzol és más eszközök között (beleértve a tablettagépeket, a pulzusszámmérőket stb.) meg lesz szakítva.

19

HOGYAN CSATLAKOZTASSA PULZUSMÉRŐJÉT A KONZOLHOZ

A konzol kompatibilis az összes BLUETOOTH ® okos pulzusmérővel.

A BLUETOOTH okos pulzusmérő a konzolhoz történő csatlakoztatásához, nyomja meg az iFIT SYNC gombot a konzolon; erre a konzol párosítási száma megjelenik a kijelzőn. Amikor létrejön egy kapcsolat, a konzolon lévő LED pirosan villog kétszer.

Megjegyzés: Amennyiben a konzol közelében több kompatibilis pulzusmérő is van, a konzol a legerősebb jelzést leadó pulzusmérőhöz csatlakozik.

A pulzusmérő leválasztásához a konzolról, nyomja meg és tartsa lenyomva az iFIT SYNC gombot a konzolon, amíg a konzolon lévő LED zölden nem világít.

Megjegyzés: Az összes Bluetooth kapcsolat a konzol és más eszközök között (beleértve a tablettagépeket, a pulzusszámmérőket stb.) meg lesz szakítva.

A BEÁLLÍTÁS ÜZEMMÓD

A konzol olyan beállítási üzemmóddal rendelkezik, amely lehetővé teszi a konzolon lévő mértékegység kiválasztását és a konzolhasználati információk megtekintését.

A beállítási üzemmód kiválasztásához, nyomja le és tartsa lenyomva az ON/RESET gombot, amíg a beállítási adatok meg nem jelennek a kijelzőn.

A konzol mutathatja a pedálozási sebességet és távolságot mérföldben vagy kilométerben. A felső kijelzőn megjelenik a kiválasztott mértékegység. Meg fog jelenni egy „E” betű az angol mérföld vagy „M” a kilométer esetében. A mértékegység módosításához ismételten nyomja meg az DISPLAY gombot.

Megjegyzés: Amikor lecseréli az elemeket, szükséges lehet a mértékegység egység újbóli kiválasztására.

Nyomja meg az alkalmazások (APPS) gombot a teljes távolság és a teljes idő megtekintéséhez. A középső kijelzőn megjelenik a konzol használatának teljes időtartama (órában), mióta megvásárolta a szobakerékpárt. Az alsó kijelzőn megjelenik a szobakerékpárral való pedálozás teljes távolsága (mérföldben vagy kilométerben).

A beállítási üzemmódból való kilépéshez nyomja meg ismét az APPS gombot.

20

KARBANTARTÁS

A rendszeres karbantartás fontos az optimális teljesítményhez és a kopás csökkentéséhez. Minden használat alkalmával vizsgálja meg és rendesen húzza meg a szobakerékpár összes alkatrészét. Az elhasználódott alkatrészeket azonnal cserélje.

A szobakerékpár tisztításához használjon nedves törlőt kis mennyiségű, enyhe mosószerrel. FONTOS! A konzol károsodásának elkerüléséhez ügyeljen, hogy folyadék és közvetlen napfény ne érje azt.

KONZOL HIBAELHÁRÍTÁSA

Amennyiben a konzol kijelzője elhalványul, cserélje le az elemeket (lásd a 10. szerelési lépést itt: oldal 9); a legtöbb konzolprobléma a gyenge elemekre vezethető vissza.

A REED-KAPCSOLÓ BEÁLLÍTÁSA

Ha a konzol nem jelez ki megfelelő adatokat, be kell állítani a reed-kapcsolót.

Lásd a BONTOTT ÁBRÁT itt: oldal 23. Azonosítsa a jobb védőt (15). Távolítsa el az öt M4 x 16 mm csavart (81) a jobb oldali védőről, majd óvatosan húzza ki a jobb oldali védőt a kerékpárról.

Megjegyzés: A jobb érthetőség érdekében, a jobb védő nem látható az alábbi rajzon. Keresse meg a reed-kapcsolót (29) és kissé lazítsa meg a két M5 x 12 mm csavart (79). Ezután, fordítsa el a forgattyúkart (18) amíg a mágnes (76) a reed-kapcsolóval egy vonalban áll. Csúsztassa a reed-kapcsolót a mágnes irányába, vagy ellenkező irányba. Ezután húzza meg újra az M5 x 12 mm csavarokat. Ismételje meg ezt a lépést, amíg a konzol a megfelelő adatokat jeleníti meg.

Amikor a konzol helyes adatokat jelez ki, helyezze vissza a jobb védőt.

79

18

7629

KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS

21

ÚTMUTATÓ A GYAKORLATOKHOZ

A következő alapelvek segítséget nyújtanak a személyes edzésprogram megtervezéséhez. Részletes testedzési információkért szerezzen be egy szakkönyvet vagy forduljon az orvosához. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő pihenés létfontosságú a sikeres eredmények eléréséhez.

AZ EDZÉS INTENZITÁSA

Attól függetlenül, hogy a zsírégetés vagy a szív- és érrendszer erősítése a cél, a kívánt eredmények elérésének kulcsa a megfelelő intenzitású edzés. A pulzusszám segít megállapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi diagram a zsírégető és az aerobik edzés ajánlott pulzusszámait tartalmazza.

Ahhoz, hogy az Önnek megfelelő pulzusszámot megtalálja, először keresse meg a korát a diagram alsó részén (az évszámokat minden legközelebbi tíz évre lekerekítettük). A három szám az Ön korát jelző rész felett az „edzési tartományát” jelöli. A legkisebb érték a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső érték a maximális zsírégetéshez és a legnagyobb érték az aerob edzéshez szükséges pulzusszám.

Zsírégetés—A hatékony zsírégetéshez Önnek huzamosabb ideig egy alacsonyabb intenzitási szinten kell edzenie. Az edzés első perceiben a szervezete könnyen elérhető szénhidrátokból származó kalóriákhoz folyamodik energiáért. Csak az első néhány perc leteltével kezd a szervezete a felhalmozott, zsíralapú kalóriákból energiát meríteni. Ha az Ön célja a zsírégetés, akkor állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának alsó értéke körül mozogjon a mozgás folyamán. A maximális zsírégetéshez állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának legfelső értéke körül mozogjon a mozgás folyamán.

Aerobik edzés—Ha az a célja, hogy erősítse a szív- és érrendszerét, aerobik edzést kell végeznie, amely hosszabb időn keresztül nagy mennyiségű oxigént igényel. Aerobik edzéshez állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának felső értékéhez minél közelebb kerüljön a mozgás.

EDZÉSI ÚTMUTATÓ

Bemelegítés—5-10 percig tartó nyújtásokból és könnyed gyakorlatokból áll. A bemelegítés megnöveli a testhőmérsékletet, a pulzusszámot és fokozza a vérkeringést, az edzést előkészítendő.

Edzéstartományba sorolható mozgás— 20-30 perces edzés, amely a pulzusszámot az edzéstartományban tartja. (Az edzések első néhány hetében az edzéstartományba sorolható mozgás ne haladja meg a 20 percet.) Szabályosan lélegezzen és soha ne tartsa vissza a lélegzetét.

Lazítás—5-10 percig tartó nyújtásokból áll. A nyújtás megnöveli az izmok hajlékonyságát és segít megelőzni az edzésből származó esetleges problémákat.

EDZÉSEK GYAKORISÁGA

Erőnléte fenntartása vagy javítása érdekében tervezzen be heti három edzést, legalább egy napos pihenővel minden egyes edzés után. Néhány hónapnyi rendszeres edzés után heti öt edzésre növelheti ezek számát, ha úgy kívánja. Ne feledje, a siker titka, ha az edzés a mindennapjai rendszeres és élvezetes részévé válik.

FIGYELEM: A kézikönyvben ismertetett, illetve bármilyen más edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos a 35 év feletti, valamint egészségügyi problémákkal rendelkező személyek esetében.

A pulzusmérő nem egy orvosi eszköz. A pulzus érzékelésének pontosságát számos tényező befolyásolhatja. A pulzusmérő csupán a tornagyakorlatok segédeszközeként szolgál, hogy meghatározza az általános pulzustendenciákat.

22

1 1 Váz 2 1 Tartó 3 1 Elülső stabilizátor 4 1 Hátsó stabilizátor 5 1 Fogantyú (kormány) 6 1 Konzol 7 1 Ülés rúdja 8 1 Ülés váza 9 1 Ülés tartó 10 1 Ülés 11 1 Háttámla 12 1 Jobb tárcsa 13 1 Váz csapszeg 14 1 Bal tárcsa 15 1 Jobb oldali védő 16 1 Bal oldali védő 17 1 Váz védője 18 1 Jobb oldali hajtókar 19 1 Bal oldali hajtókar 20 2 Csapszeg gombja 21 1 Lendkerék 22 1 Forgattyú gyűrű 23 1 lendkerék távtartó 24 1 Forgattyú 25 1 „A” csiga 26 1 Csiga távtartó 27 1 Hullámos alátét 28 2 Csapágy 29 1 Reed-kapcsoló 30 1 Kapocs 31 1 Üléshelyzet gomb 32 1 Ellenállás motor 33 1 Ülésváz rögzítőpecek 34 2 Reteszelő rugó 35 1 Váz perselye 36 1 Ülés tartó kupakja 37 4 Kerek kupak 38 2 Hosszú habszivacs fogó 39 2 Kerekített ülésrúd persely 40 1 Konzol kapocs 41 2 Feszültségoldó 42 1 Ellenállás kábel 43 1 Mágnes kapocs 44 1 Mágnes rugó 45 1 „B” csiga 46 2 Szállítókerék

47 2 Szintezőkupak 48 2 Fogantyú szorító 49 1 Fogantyú persely 50 2 Forgattyú kupak 51 1 Hosszú csiga távtartó 52 1 Rövid csiga távtartó 53 1 Forgócsap tengelye 54 2 Forgócsap perselye 55 1 Jobb pedál/pánt 56 1 Bal pedál/pánt 57 1 Ülés tengelye 58 1 E-csipesz 59 2 M6 gyűrűs fejű csavar 60 2 Beállító állvány 61 2 M10 peremes anya 62 2 Állítócsavar 63 2 Védő csipesze 64 2 M6 anyacsavar 65 2 M8 ellenanya 66 2 M10 biztosítóanya 67 4 M8 biztosítóanya 68 6 M6 × 8 mm csavar 69 4 M8 × 10 mm csavar 70 7 M8 × 16 mm csavar 71 2 M8 × 16 mm alátét 72 2 M8 × 25 mm alátét 73 1 M4 × 15 mm csavar 74 2 M4 × 6 mm csavar 75 6 M8 × 60 mm anyacsavar 76 2 Mágnes 77 2 M6 × 40 mm csavar 78 4 M6 × 14 mm csavar 79 8 M5 × 12 mm csavar 80 6 M4 × 12 mm csavar 81 9 M4 × 16 mm csavar 82 2 M8 × 19 mm alátét 83 1 M8 × 20 mm anyacsavar 84 1 M4 × 12 mm

földvezeték-szorítócsavar 85 2 Rövid habszivacs fogó 86 2 Hajtószíj 87 1 Fő vezeték 88 1 Négyszögletes ülésrúd

persely 89 6 M4 × 12 mm gépcsavar * – Felhasználói kézikönyv

Kulcsszám Menny. Leírás Kulcsszám Menny. Leírás

ALKATRÉSZLISTA Típusszám: PFEVEX71917.0 R0517A

Megjegyzés: A műszaki részletek előzetes értesítés nélkül változhatnak. Ha cserealkatrészt szeretne rendelni, vegye fel velünk a kapcsolatot a kézikönyv borítóján szereplő elérhetőségeink valamelyikén. *Ezek a részek nem szerepelnek az illusztráción.

23

1

3

6

8

10

12

5 2

4

7

9

11

14

16

18

19

13

1517

20

20

21

23

2628

28

3032

25

22

24

27

29

31

34

34

36

38

39

39

33

35

37

37

40

41

41

43

46

4848

50

50

52

4542

44

47

49

51

54

54

56

58

59

59

53

55

57

60

60

61

61

63

66

66

68

68

65

62

64

64

67

67

67

69

69

76

70

80

80

70

70

70

70

70

72

72

71

74

74

82

82

78

81

81

81

81

81

79

79

79

79

81 81

81

73

75

75

75

75

77

77

80

79

83

85

89

84

87

88

86

BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁS Típusszám: PFEVEX71917.0 R0517A

Katalógusszám: 388318 R0517A Nyomtatva Kínában © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.

Ha cserealkatrészt szeretne rendelni, vegye fel velünk a kapcsolatot a kézikönyv borítóján szereplő elérhetőségeink valamelyikén. Ahhoz, hogy hatékonyabban segíthessünk Önnek, hívás előtt jegyezze fel magának az alábbi információkat:

• a termék típusszáma és a sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját)

• a termék neve (lásd jelen kézikönyv borítóját)

• a kívánt alkatrész katalógusszámát és leírását (lásd a jelen kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTÁT és BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁST)

CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE

Ezt az elektronikai terméket nem szabad települési hulladékként eltávolítani. A környezet védelme érdekében, a törvényi előírásnak megfelelően, ezt a terméket újra kell hasznosítani miután hasznos élettartama lejárt.

Kérjük, vegye igénybe a legközelebbi, ilyen jellegű hulladék gyűjtésére engedélyezett létesítményeket. Ezáltal elősegíti a természetes erőforrások megőrzését, és hozzájárul az európai környezetvédelmi szabványok tökéletesítéséhez. Ha további információkra van szüksége a biztonságos és szabályos ártalmatlanítási módszerekről, kérjük forduljon a helyi hatóságokhoz vagy az üzlethez ahol a terméket vásárolta.

ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK