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Capacitación sobreCapacitación sobre
Prevención Prevención dede
Lesiones DeportivasLesiones Deportivas
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METABOLISMO BASAL
El ejercicio físico actúa directamente sobre el
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La prevención de lesiones contribuye al bienestar de la persona que realiza actividad física
¿De que factores depende?¿De que factores depende?
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¿Cuál es la base más importante ¿Cuál es la base más importante
para evitar lesiones?para evitar lesiones?
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La entrada en calor es:
Toda actividad física que se realiza con anterioridad a la actividad principal, de forma general y suave.
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¿Qué es la ¿Qué es la Flexibilidad Flexibilidad ??
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Acondicionamiento de los Acondicionamiento de los
componentes del aparato componentes del aparato
locomotor durante el ejerciciolocomotor durante el ejercicio
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La inactividad:
• Reduce la fuerza
• Altera la coordinación
• Disminuye la propiocepción
Esto aumenta el riesgo de lesión
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Las Pausas Activas de Movimiento
contribuyen a la flexibilidad y a
evitar lesiones laborales, que
luego impidan un buen desarrollo
físico.
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Recuerden que ganar es solo el resultado de haber compartido un
momento saludable con un grupo de compañeros.
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Muchas gracias por su atención.
INFORMES: