Om man vägrar se bakåt och inte vågar se framåt då måste ......September 2015 Author Sapro Systems Subject Printable Calendar Keywords Word Calendar Template, Calendar, Sep 2015,

“Om man vägrar se bakåt och inte vågar se framåt då måste man se upp” Tage Danielsson

Sapro Systems

WinCalendar.com

Kalender roddgymnasiet 2015/2016

GENERELL VECKA (DETTA ÄR EN VANLIG VECKA OCH SEDAN KAN DET VARIERA BEROENDE PÅ OM DET HÄNDER NÅGOT SPECIELLT)

Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningstillfällen.

Morgon 07.00

Oftast själva.

Ibland

gemensamt.

06.00-07.00

Gemensam

träning

Individuell

träning själv.

Vila Ibland gemensam.

Ibland själv.

Individuell träning.

EM 13.30

Gemensam

träning.

13.30

Gemensam

träning.

15.45

Gemensam

träning.

15.45

Gemensam trän.

(På klubben)

Vila Individuell träning. Individuell träning

Återkommande aktiviteter

2 tillfällen per termin Coachingsamtal.

Varje månad Träningsrapport till Bernt, hemmatränare och förbundet

Beteendemål grupp 1 gång per termin

Tränaruppdrag På torsdagar kommer vi träna på SRK och då kommer eleverna efter rullande schema att vara ansvarig för att vara

tränare på klubben.

Läger

Praktiskt om läger. Att åka på påsklägret är en förutsättning för att delta på RIG´s läger.

För skidläger och varmortsläger är en deltagaravgift på ca 1500kr.

Tävling utomlands höst. Vilken tävling är under full planering. Det är ingen kostnad men det kommer inte vara en tävling i 1x dit man inte kan följa

med utan tidigare tävlingserfarenhet i 1x.

Höstläger vecka 44. Roddförbundet arrangerar ett höstläger som antaglien kommer vara en form av uppstartsläger inför juniorlandslaget nästa

säsong. RIG kommer inte betala för detta år och Bernt kommer inte följa med som tränare.

Skidläger Årets roligaste läger? Alla lär sig åka skidor. Andra är välkomna till självkostnadspris. Detta kommer antagligen vara under

sportlovet.

Varmortsläger Vi kommer åka till Sevilla separat PM kommer. Självkostnad 1500kr. En förutsättning för att följa med på varmortsläger är att

man planerar att åka på påskläger.

Påskläger Arrangeras av roddförbundet. (När ekonomin tillåter har RIG skjutit till ett träningsbidrag för sina elever. Hur det ser ut i år är

oklart men utgångspunkten är att RIG ej betalar även om det finns en ambition att bidra med någon del.).

Övriga inplanerade aktiviteter

Sociala aktiviteter Vi försöker regelbundet ordna roliga saker tillsammans som att laga mat, göra träningsutflykter och annat.

Roddmaskinstävlingar Deltagande är valfritt och man åker tillsammans med sina klubbar. I roddförbundets testrutiner önskas att minst ett 2000m

lopp genomförs på tävling. Därför planerar vi att åka till tävlingen i Stockholm gemensamt.

Träning på badhuset Vi samarbetar med Strömstads badanstalt för att få omväxling i vår träning med vissa gruppträningspass och för att under

en period under vintern lära oss crawl.

Fystester och utbildning på

Bosön

Vi kommer åka till Bosön för fystester (max syreupptag och tröskel) samt för att få ta del av någon utbildning inom till

exempel idrottsnutrition eller styrketeknik. Detta sker minst en gång per år.

Bra att känna till: Träningsprogram Träningsprogrammen finns på internet och tanken är att varje elev skall vara medveten om veckans träning. De följer ett långsiktigt tänk och att vara

medveten om veckans träning och syftet med olika träningspass är en viktig del i undervisningen.Till exempel att kunna lyfta fram vilka pass det är viktigast

att få progression under en viss vecka och berätta hur man tänker sig att lyckas med detta. Vet man om syftet med veckans träning kan man även redogöra för vilka aktiva val man gör och motivera dessa när man av olika anledningar behöver göra avsteg från programmet.

Tränarlogg Tränare på RIG har ett system där varje träning bokförs och varje elev får en siffra utifrån hur träningen kunnat genomföras. 1=träningen syfte uppnått.

2=någon form av adaption har behövt göras med syftet i åtanke. 3=träningens syfte har ej uppnåtts och det är inte rimligt att förvänta sig någon

utveckling av passet. 0=Man tränade ej. ET=egen träning under till exempel helger eller individualisering. Skalan är helt utan värdering och utgör enbart ett underlag för reflektion för tränare och individ.

Portfolio Roddgymnasiet har som ambition att samla det varje elev gör i digitalt i en egen mapp. Detta år har gymnasiet bytt datorprogram så det kommer inte igång

direkt utan en bit in på höstterminen.

Kurser Att gå roddgymnasiet innebär att man laser ämnet specialidrott som bara får ges på Riksidrottsgymnasier och NIU. Det är tre kurser inom “Tävling och

Träningslära 1-3” samt tre kursen inom “Idrottsspecialisering 1-3”. Man får betyg i kurserna 1 det första året, kurserna 2 det andra och kurserna 3 det

tredje. Undervisningen är praktiskt orienterad och undervisningstiden är framförallt förlagd till träningstiderna, träningsläger och tävlingar. Det förekommer även teoretiska punktinsatser med inlagda teman. Betygsgrundande är det praktiska genomförandet av träning och tävling, träningsdagböcker, individuellt

utvecklingsplaner och teoretiska moment.

Material

Båtar: Gymnasiet har ett antal båtar och då främst lagbåtar. När det gäller singlar är utgångspunkten att alla elever har en egen singel via sina klubbar.

Verktyg: Gymnasiet håller inte med verktyg utan vill att alla elever har sina egna grundverktyg. Ett tillägg kan vara att roddgymnasiet inte fungerar som de flesta klubbar utan mer fokuserar på individuell utveckling och ansvar. Vilket även innebär att alla själva tar ansvar för sitt material och för att de utrymmen

vi har till förfogande sköts på bra sätt. Kostförstärkning Eleverna får:

Frukost på skolan.

Möjlighet att köpa matkuponger på Asian Town för 360kr/10måltider.

Mellanmål I form av fil, musli, frukt och mackor som de själva turas om att handla. Träningsdagbok

Varje elev skall fylla i förbundets träningsdagbok som en del I sin utbildning. Den skickas varje månad till Bernt och till förbundet.

September 2015

~ September 2015 ~

Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat

1

2

3

4

5

6

7 v37

8

9

10

11 SUPERCOMP

12 SUPERCOMP

13

14 V38

15

16

17

18

SM Ryrsjön

19 SM Ryrsjön

20

SM Ryrsjön

21 V39

22

23

24

25

26

Baltic Cup

27

Baltic Cup

28 V40

29

Hemlig happening -hela dagen går åt och vi kommer vara utomhus

30

Notes:

October 2015

~ October 2015 ~


1 V40

2

3

4

5 V41

6

7

8

9

10 Långdistansregatta Norge?

11 Långdistansregatta Norge?

12 V42

13

14

15

16

17

Ledarutbildning I Kungälv

18

Tromp Boat Race

19 V43

20

Vi arbetar med årets beteendemål

21

22

23

24

Bernt följer ej med till Tjeckien

Träningsläger Tjeckien

25


26 V44 HÖSTLOV


27


28


29


30


31


November 2015

~ November 2015 ~


1


2 V45 Denna vecka kör vi en första omgång utvecklingssamtal.

3

4

5

6

7

Novemberflåset 10km löpning

8

9 V46

10

11

12

13

14

15

16 V47

17

Temadag med SISU Träningslära –alla elever är med

18

19

20

21

22

23 V48

24

25

26

27

28

29

30

Notes:

December 2015

~ December 2015 ~


30 V49 1

2

3

4

5

CII tävling Borås Alla åker.

6

7 V50

Testvecka 5km, 100m + Styrka

8

9

10

11 RIG-grupps möte

12

13

14 V51

15

16

17

18

19

20

21 V52

22

23

24

25

26

27

28 V53

29

30

31

Notes:

January 2016

~ January 2016 ~


1

2

3

4 V1

5

6

7

8

9

10

11 V2

12

13

14

15

16

17

18 V3

19

20

21

22

23

24

25 V4

26

Temadag med SISU Hälsobegrepp

27

28

29

30 CII tävling Trollhättan +RODDforum (I klubbregi för de som vill)

31

Notes:

February 2016

~ February 2016 ~


1 V5

2

3

4

5

6

CII Tävling Nordic Open I Horten-Norge Alla åker

v

8 V6

9

10

11

12

13

14 Sista anmälningsdag inomhus SM

15 V7

16

17

18

19

20 CII Tävling Inomhus SM (RIG åker ej)

21 Resa till Långberget SKIDLÄGER Långberget Sportlov

22 V8 SKIDLÄGER Långberget Sportlov

23 SKIDLÄGER Långberget Sportlov



26 SKIDLÄGER Långberget Sportlov Kort VASAN (?)


28

29 V9

Notes:

March 2016

~ March 2016 ~


1 V9

2

3

4

5 Träningsläger Sevilla Separat PM kommer på hemsidan

6 Träningsläger Sevilla

7 V10 Träningsläger Sevilla







14 V11

15 Bernt på utbildning Bosön

16 Bernt på utbildning Bosön

17 Bernt på utbildning Bosön CII Tester?

18

CII Tester?

19 CII Tester?

20 Träningsläger Tjeckien för seniorer

21 V12 Träningsläger Tjeckien för seniorer





26

27

Träningsläger Tjeckien för seniorer Sista dag för inrapportering tester 5km, 2km, 100m testblock 2.

28 V13 Träningsläger Tjeckien för seniorer Påsklov

29 Träningsläger Tjeckien för seniorer Påsklov

30 Träningsläger Tjeckien för seniorer Påsklov

31 Juniorläger Danmark Träningsläger Tjeckien för seniorer Påsklov

Notes: Tester på CII genomförs efter Sevilla lägret efter en kortare återhämtningsperiod och något kvalitetspass på CII. Styrketester görs innan vid lämpligt tillfälle före eller efter skidläger.

April 2016

~ April 2016 ~


Notes: Läger I förbundsregi blir splittrat I år då juniorer åker på ett läger och seniorer på ett annat. Mattias, Isak + Maja bör åka på juniorlägret. Adam och Bea bör åka på seniorlägret. Vilka datum beslutar de tillsammans med tränare och klubb.

1 Junior läger Danmark Påsklov

2 Junior läger Danmark


4 V14

Träningsläger Tjeckien för seniorer

Junior läger Danmark

5

6

7

8

9

10

11 V15

12 Temadag med SISU Anatomi och fysiologi

13

14

15

16

17

18 V16

19 RIG Konferens Bosön (ej elever)



22

23

KNALLE-rodden Öresjö, Borås Alla åker

24

25 V17

26

27

28

29

30

Årungen regatta

May 2016

~ May 2016 ~


1 Årungen regatta

2 V18

3

4

5

6

7

8

9 V19

10

11

12

13

14 CR-regatta Årungen

15 CR-regatta Årungen

16 V20

17

18

19

Super Comp dagar i Strömstad

20 Super Comp dagar i Strömstad

21

22

23 V21

24

25

26

27

28 Ryrsjö regatta Alla åker

29 Ryrsjö regatta Alla åker

30 V22

31

Notes: RIG åker på en Norsk försäsongsregatta och bestämmer vilken utifrån träningsstatus I gruppen under April. I träningsplaneringen är Årungen 30/4-1/5 första val. Vi kommer försöka vara så snabba som möjligt till Ryrsjö regatta.

June 2016

~ June 2016 ~


1

2

3

4

5

6 V22

7

8

9

10

11

12

13 V23

14

15

16 Junior NM

17

Junior NM

18

19

Junior NM

20 V24

21

22

23

24

25

26

27 V25

28

29

30

Notes:

Documents

Om man vägrar se bakåt och inte vågar se framåt då måste ......September 2015 Author Sapro Systems Subject Printable Calendar Keywords Word Calendar Template, Calendar, Sep 2015,