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Our Lady of Angels Parish Parroquia de Nuestra Señora de los Angeles 2860 Sedgwick Avenue, Bronx NY 10468 MASS SCHEDULE Saturday - 9:00 AM, 5:00, 6:30 PM (Español) Sunday - 8:00, 11:15 AM (English) 10:00 AM, 12:30 PM (Español) Weekday - 7:30, 9:00 AM (Español), 7:30 PM (Miércoles) All Day (Adoration on First Friday Following 9am Mass) 4th Sunday - Filipino Mass - 9:00 AM SACRAMENTS RECONCILIATION / RECONCILIACIÓN Saturday 3:45 - 4:45 PM or by appointment in the Rectory. Sábado 3:45 - 4:45 PM o favor de hacer una cita en la Rectoria. Wednesday at 7:00 PM/ Miércoles a las 7:00 PM An- tes de la misa. BAPTISM / BAUTISMO 2nd Sunday in Spanish / 2° Domingo en Español 4th Sunday in English / 4° Domingo en Inglés *Please make an appointment with one of the priests and be sure to bring a copy of your childs birth certifícate. SACRAMENT OF THE SICK / SACRAMENTO DE LOS ENFERMOS Please notify the rectory if someone is ill or in the hospi- tal. Favor de notificar a la rectoria si alguna persona está enferma o en el hospital. MATRIMONY / MATRIMONIO Arrangements for weddings should be made six months in advance. Los arreglos para matrimonio deben hacerse seis meses de anticipación. Rectory & Mailing Address: 2860 Webb Avenue, Bronx, NY 10468 Rectory Phone 718-548-3005, 3006 Fax 718-884-2450 Email: [email protected] www.ourladyofangelsparish Religious Education Email: [email protected] Rel. Ed. Phone: 646-508-3699 Served by: Rev. Thomas A. Lynch Pastor Rev. Ricardo Garcia Parochial Vicar Rev. Msgr. Peter ODonnell Weekday Associate Rev. Thomas Mullin Sunday Helper Rev Mr. Carlos Sanchez Deacon Rev. Mr. Wilson Martinez Deacon Ms. Ingrid Dacosta Office Manager Sr. Lorena Pallares Director of Rel. Ed. RELIGIOUS EDUCATION / CLASES DE CATECISMO Sundays 9:30 AM - 11:00 AM (Grade 1-6) Wednesdays 6:30 PM - 8:00 PM (Grade 7-12) RCIA Adult Sacramental Classes - Monday 7:00 - 8:00 PM (Eng.) Jueves 7:00 - 8:00 PM (Sp.) Sunday 10:00 AM - 11:00 AM (Eng.) MEETINGS / REUNIONES Altar Rosary Society 1st Sunday of each month - Rectory after 11:15 Mass Damas de la Inmaculada Concepción 4th Domingo de Cada Mes a las 11:00 AM Círculo de Oración - Viernes 7:30 PM - 10:00 PM Ultreya - Domingo 2:00 PM Legion of Mary/Legion de Maria - Every Saturday / To- dos los Sábados 10:00 AM - 12:00 PM Comite Altagraciano - Todos los Miercoles a las 8:00 PM Apostolado de la Divina Misericordia – Cada segundo Martes del Mes a las 7:00 PM Pastoral Planning Council / Consejo Parroquial Usually once a Month. New Parishioners All parishioners should be registered. Registration helps us to serve you more efficiently, especially in matters such as testimonial letters, and sponsorship in Sacraments. Los Nuevos Feligreses Todos los feligreses deben estar inscritos. Esto ayudará especialmente si necesitan cartas de recomendación.

Our Lady of Angels Parish Parroquia de Nuestra Señora de los … · 2018. 1. 7. · Our Lady of Angels Church, Bronx LAST WEEK’ S COLLECTION Last week's collection amounted to

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Our Lady of Angels Parish

Parroquia de Nuestra Señora de los Angeles 2860 Sedgwick Avenue, Bronx NY 10468

MASS SCHEDULE Saturday - 9:00 AM, 5:00, 6:30 PM (Español) Sunday - 8:00, 11:15 AM (English) 10:00 AM, 12:30 PM (Español) Weekday - 7:30, 9:00 AM (Español), 7:30 PM (Miércoles) All Day (Adoration on First Friday Following 9am Mass) 4th Sunday - Filipino Mass - 9:00 AM

SACRAMENTS RECONCILIATION / RECONCILIACIÓN

Saturday 3:45 - 4:45 PM or by appointment in the Rectory. Sábado 3:45 - 4:45 PM o favor de hacer una cita en la Rectoria. Wednesday at 7:00 PM/ Miércoles a las 7:00 PM An-tes de la misa.

BAPTISM / BAUTISMO 2nd Sunday in Spanish / 2° Domingo en Español 4th Sunday in English / 4° Domingo en Inglés *Please make an appointment with one of the priests and be sure to bring a copy of your child’s birth certifícate.

SACRAMENT OF THE SICK /

SACRAMENTO DE LOS ENFERMOS Please notify the rectory if someone is ill or in the hospi-tal. Favor de notificar a la rectoria si alguna persona está enferma o en el hospital.

MATRIMONY / MATRIMONIO

Arrangements for weddings should be made six months in advance.

Los arreglos para matrimonio deben hacerse seis meses de anticipación.

Rectory & Mailing Address: 2860 Webb Avenue, Bronx, NY 10468

Rectory Phone 718-548-3005, 3006 Fax 718-884-2450

Email: [email protected] www.ourladyofangelsparish

Religious Education Email: [email protected]

Rel. Ed. Phone: 646-508-3699

Served by:

Rev. Thomas A. Lynch Pastor

Rev. Ricardo Garcia Parochial Vicar

Rev. Msgr. Peter O’Donnell Weekday Associate

Rev. Thomas Mullin Sunday Helper

Rev Mr. Carlos Sanchez Deacon

Rev. Mr. Wilson Martinez Deacon

Ms. Ingrid Dacosta Office Manager

Sr. Lorena Pallares Director of Rel. Ed.

RELIGIOUS EDUCATION /

CLASES DE CATECISMO

Sundays 9:30 AM - 11:00 AM (Grade 1-6)

Wednesdays 6:30 PM - 8:00 PM (Grade 7-12)

RCIA Adult Sacramental Classes -

Monday 7:00 - 8:00 PM (Eng.)

Jueves 7:00 - 8:00 PM (Sp.)

Sunday 10:00 AM - 11:00 AM (Eng.)

MEETINGS / REUNIONES

Altar Rosary Society

1st Sunday of each month - Rectory after 11:15 Mass

Damas de la Inmaculada Concepción

4th Domingo de Cada Mes a las 11:00 AM

Círculo de Oración - Viernes 7:30 PM - 10:00 PM

Ultreya - Domingo 2:00 PM

Legion of Mary/Legion de Maria - Every Saturday / To-

dos los Sábados 10:00 AM - 12:00 PM

Comite Altagraciano - Todos los Miercoles a las 8:00 PM

Apostolado de la Divina Misericordia – Cada segundo Martes del Mes a las 7:00 PM

Pastoral Planning Council / Consejo Parroquial Usually

once a Month.

New Parishioners All par ishioners should be registered.

Registration helps us to serve you more efficiently,

especially in matters such as testimonial letters, and

sponsorship in Sacraments.

Los Nuevos Feligreses Todos los feligreses deben estar

inscritos. Esto ayudará especialmente si necesitan cartas

de recomendación.

Page 2: Our Lady of Angels Parish Parroquia de Nuestra Señora de los … · 2018. 1. 7. · Our Lady of Angels Church, Bronx LAST WEEK’ S COLLECTION Last week's collection amounted to

Our Lady of Angels Church, Bronx

LAST WEEK’ S COLLECTION Last week's collection amounted to $6,155.40. Last year we raised $5,386.15. Thank you for your gen-erosity. The winner for the 50/50 raffle was Joan Carey $225.00 and $225.00 for the church

.LA COLECTA DE LA SEMANA PASADA La colecta de la semana pasada ascendió a $6,155.40. El año pasado en este tiempo colecta-mos a $5,386.15. La segunda colecta para ascendió a $466.00. Gracias por su generosidad.

La ganadora de la rifa 50/50 fue Joan Carey la can-tidad de $225.00 y $225.00 para la Iglesia.

JANUARY 6TH _ JANUARY 13th THE EPIPHANY OF THE LORD

Saturday January 6thSaint Andre Bessette, Religious

5:00 PM For the soul of Evelin Mendoza 6:30 PM Por las almas de America & Alfredo Barrezueta & Alejandrina Montaño Sunday January 7th

8:00 AM For the soul of Fernanda Lebron 10:00 AM Por las almas de Radames & Carmela Salcedos, . Leonardo Paulino 11:15 AM For the souls of Cruz, Leon - Escotto Family 12:30 AM Por el alma de Jose Rafael Nuñez Monday January 8thThe Baptism of the Lord

10:00 AM For the people of Our Lady of Angels 12:00 PM Por el alma de Maria Moronta Tuesday January 9th

7:30 AM For the of Peter Helfenstein 9:00 AM Accion de gracias a la Virgen de Guadalupe Wednesday January 10th

7:30 AM For the soul of the John Sheehan (25 Anniv) 9:00 AM Por el alma de Padre Joe Irwin 7:30 PM Accion de gracias al Divino Niño por la salud de Rhaily Ventura Thursday January 11th

7:30 AM Rosa Cartright (B-day) 9:00 AM Por el alma de Carlos Dionicio Baez Polanco 7:30 PM Holy Hour Friday January 12th

7:30 AM For the soul of George Miller 9:00 AM Por alma de Vontroy Gonzalez Saturday January 13th St Hilary

9:00 AM For the souls of William and Mary Moore 5:00 PM ………………………………………….. 6:30 PM Por las almas de Expedito Perez & Maria Altagracia Bisono de Rodriguez

Are You a Registered Member of O.L.A?

If you answered yes, very well, but if your answer is no, we invite

you to come and register. You may register at the rectory, Monday to Friday 8:30AM to 8:00PM, Satur-day 9:00AM to 2:00 PM and Sunday in Church in the Bookstore. Remember that the Lord loves a cheerful

giver.

This Weekend we will be giving next year’s envelops

¿Esta Usted Registrado En Nuestra Señora De

Los Ángeles?

Si su respuesta es si, muy bien, pero si su respuesta es no, Si usted no tiene sus sobres es porque usted no esta registrado, así que le sugeri-

mos que tome un momentito para venir a nuestras ofi-cinas de 8:30am hasta 8:00pm , los sábado de 9:00am hasta 2:00 pm y los domingo en la librería de la Igle-sia. Registrarse para que reciba sus sobres y contribu-

ya a su Iglesia. Recuerde que el Señor aprecia un corazón

generoso.

Este fin de semana esteremos repartiendo los sobres para el año que viene

La vela bendecida del Santisimo Sacramento se ofrece por Intenciones especial a todos Los niños

Readings for the Week of January 7, 2018

Sunday: Is 60:1-6/Ps 72:1-2, 7-8, 10-11, 12-13 [cf. 11]/Eph 3:2-3a, 5-6/Mt 2:1-12 Monday: Is 42:1-4, 6-7 or Is 55:1-11 or Acts 10:34-38 or 1 Jn 5:1-9/Is 12:2-3, 4bcd, 5-6 [3]/Mk 1:7-11 Tuesday: 1 Sm 1:9-20/1 Sm 2:1, 4-5, 6-7, 8abcd [cf. 1]/Mk 1:21-28 or 1 Sm 1:1-8 and 1:9-20/1 Sm 2:1, 4-5, 6-7, 8abcd [cf. 1]/Mk 1:14-20 and 1:21-28 Wednesday: 1 Sm 3:1-10, 19-20/Ps 40:2 and 5, 7-8a, 8b-9, 10 [8a and 9a]/Mk 1:29-39 Thursday: 1 Sm 4:1-11/Ps 44:10-11, 14-15, 24-25 [27b]/Mk 1:40-45 Friday: 1 Sm 8:4-7, 10-22a/Ps 89:16-17, 18-19 [2]/Mk 2:1-12 Saturday: 1 Sm 9:1-4, 17-19; 10:1a/Ps 21:2-3, 4-5, 6-7 [2a]/Mk 2:13-17 Next Sunday: 1 Sm 3:3b-10, 19/Ps 40:2, 4, 7-8, 8-9, 10 [8a, 9a]/1 Cor 6:13c-15a, 17-20/Jn 1:35-42

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GOSPEL MEDITATION - ENCOURAGE DEEPER UN-DERSTANDING OF SCRIPTURE January 7, 2018 The Epiphany of the Lord

"Then they opened their treasures and offered him gifts of gold, frankincense, and myrrh." What a wonderful example the Magi give us in their visit to the infant Je-sus. First of all, they demonstrate profound faith in God's word, spoken through the prophet Micah: "And you, Bethlehem ... from you shall come a ruler who is to shepherd my people Israel" (cf. 5:2). Embarking on a long and difficult journey, they trust that they will find this newborn king of the Jews in Bethlehem as the prophecy announced. On their arrival at the home of the Holy Family, the Ma-gi also give us an example of profound humility. These important men, to whom kings look for guidance and advice, do not hesitate to bow down, to "prostrate them-selves" and give homage to a tiny babe. Putting their own position out of their minds, they reverently worship the infant Lord even as he sits on the lap of his mother. The generosity of these three "kings" is also evident as they open their treasure boxes and give to the poor child the richest of gifts. Traditionally, we understand the gold to symbolize the earthly kingship of Christ, the frankin-cense to represent his divinity, and the myrrh to stand as a symbol of the anointing he will receive upon his death. Finally, the wisdom of these men is evident in their deci-sion to return to their country "by another way." Under-standing the threat that King Herod posed to Jesus, they followed a plan that would help keep the divine child safe even though it meant inconvenience to themselves. Faith, humility, generosity, and wisdom. These gifts are the real legacy of the Three Kings. Today, let us ask God for the blessing of having these gifts in our lives.

MEDITACIÓN EVANGÉLICO - ALENTAR ENTENDI-MIENTO MÁS PROFUNDO DE LA ESCRITURA (Gospel Meditation)

7 de enero de 2018 La Epifanía del Señor Estamos ya en la fiesta de la Epifanía que es una pro-fundización de la fiesta de la Navidad. En Navidad celebramos el Nacimiento del Señor, anunciado a los pastores por los ángeles, mientras que la Epifanía, es la proclamación de ese Nacimiento ante el mundo, manifestado a los magos de Oriente que buscaban al Niño Rey recién nacido. Jesús nace para todo el mun-do. Cristo es verdaderamente el corazón del mundo. ¡Con su manifestación todos sin excepción alguna somos llamados a la salvación! El Papa Francisco en la homilía del 6 de enero de 2014 da el siguiente mensaje: "En esta fiesta de la Epifanía, que nos recuerda la manifestación de Jesús a la humanidad en el rostro de un Niño, sintamos cer-ca a los Magos, como sabios compañeros de camino. Su ejemplo nos anima a levantar los ojos a la estrella y a seguir los grandes deseos de nuestro corazón. Nos enseñan a no contentarnos con una vida mediocre, de 'poco calado', sino a dejarnos fascinar siempre por la bondad, la verdad, la belleza... por Dios, que es todo eso en modo siempre mayor. Y nos enseñan a no dejarnos engañar por las apariencias, por aquello que para el mundo es grande, sabio, poderoso. No nos po-demos quedar ahí...Tenemos que ir más allá... ir hacia Belén, allí donde en la sencillez de una casa de la pe-riferia, entre una mamá y un papá llenos de amor y de fe, resplandece el Sol que nace de lo alto, el Rey del universo. A ejemplo de los Magos, con nuestras pequeñas luces busquemos la Luz". ¡Sea luz de Be-lén!

THE EPIPHANY OF THE LORD

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JANAUARY 7, 2018 PRAY FOR THE SICK - RECEN POR LOS ENFERMOS

Eric Rojas, Eric Maldonado, Gregory Darwin, Madeline Gómez, Rose Murray, Inocencia Rodríguez, María Melida Ureña, María Cristina val., Clara Trejo, Don Morgan, Charlisse S. Ruiz, Víctor Claudio, Ana L. Claudio, Efraín López, Mary Patanella, Martha Ma-rreado, Frank Mraz, Luz Rodríguez, Miriam Puello, Antonia Cartel, Rosa Matos, Edith Reyes, Cristina Negrin, Ana Celia González, He-ráld Matos, Diego Rodríguez, Allane Martínez, Tomas Ortiz, Ma-riítas Sierra, Cristina Rió, María Tejada, Alexis Tejada, Sirles Nú-ñez, George Strun, Amalia Martínez, , Miguelito Portes, Sarah Vale, Carlos & Francisco Tejada, Paúl Menéndez III, Mary B. Keyes, Rosa Barbosa, Ana María Pichardo, Aida Greer, Casilda Germosen, Tere-sa Rivera, Ramón Benítez, Auria Pérez, Flora A. Joaquín, Tempora Paniagua, Francisco Martínez, Daysi Esperanza, James Muller, Flor Ibarra, Miriam Murphy, Nashley Brito, Miguel Reyes, Ana & Ra-món Hernández, Maria G. Ortiz, Isabel Domínguez, Gittel Fernán-dez, America Medina, Samira, Georiona Rosario, Kevin Horton, Robert Lapoint, Paúl Menéndez, Harley, Eva Báez, Virginia López, Lourdes German, Alicia Salinas. Gloria Marquez, Herman Guy Sr, Jonathan Guy, Maria Arroyo, Venus Charres, Arturo Urrutia, Mayra Urrutia, Gerard Matos, Amelia Metodieva Sekoulova, Brian Levy, Alan Leve, Luís Beato, Elizabeth Washington, Ivette Rivera, Dolores Lynch, Isabel Almonte, Raúl Santana, Jenna Vélez, José Antonio, Edward Lebel, María Carmen Collado, Patrick, Jude Evans, Myriam Medina, Luz María Perez, Alejandro Colon, Migdalia Vásquez, Eduardo Perez, Louis and Modesta Colon, Jayden Miranda, Justal Garcia, Peter Burke, David Peña, Felicia Rodriguez, Franciquito Tejada, Juan Luis Martiz, Angel Liz, Ramona Ramos, Jobal Ramos, Josefina Tejada, Katiana Velez, Mary Dussich, Joseph Gandia, Francisco Abreu, Irma Quintana, Marina Sanchez, Maria Albarran, Lidia Roche, Lucy Angulo, Jose Miguel & Guadalupe Guzman, Jeanne Tracey, Cassandra Marie Corniel, Anis Morrison, John Barta-by, Amanda Alecs, Joel Martinez, Eddie Perez, José Vera, John Kelly, Marcelina & Esther Arana, Angeli Sanchez Hernandez, Porfiria de La Cruz, Hector Pou, Noelia Diaz, Mariano Villalonga, Rafael Valle, Ramon Gutierrez, Martha Moreno, Martin Vasor Mar-tinez, Ana Maria Negron, Diomedes Santana, Alejandra Aguilar, Rodolfo Molina, Lleilani de la Cruz, Jeremy Castro, Adelaida Perei-ra, Christopher Villani, John Perez Valera, Brandon Barbosa, Abad Morel, Ana Patricia Velez, Claudio Marte, Hancy Rodriguez, George Davido, Irene Dunne, Pilar Gonzalez, Ashley Caravallo, Robert Rivera, Joanna Villani, Josefa Garcia Martinez, Raul Crusado, Juan A. Martinez, Maria Lourdes Cruz, Serafin Saballegue, Jeannette Madera, Candelaria Romero, Ramon A. Martinez, Annie Dussich, Maria & Carlos Ortiz, Michele Grisafi, Raquel Ferrer, Marisol Guz-man, Virgin & Victor Gali, Nancy Calderon, Angel Maria Fernan-dez, Ismael Ramos, Fonzo Granville, Gissell Alba, Carlos Jose San-tana Perez, Armando Brito, Jose Antonio Ramos, Kassius Sway Lopez, Keaton Storm Lopez, Arthur Dumont, Ruben Loiz, Jenna Velez, Kayla Miranda, Lara Lynch, Bill Malley, Ramona Carvajal, Julia Diaz, Fernando Garcia, Michelle Grisafi, Pura Felipe, Martha Marrero, Kevin Mullin, Adam Jose Richardson, Wilson Naranjo, Lydia Santiago, David Badillo, Ruben Berrios, James Leung, Juan Carlos Escalante, Marcos Tolentino, Gertrudis Rivas, Tamy Ortiz, Luis Ponce, Santo Lebron, Masen Aracena, Juan Gonzales, Yleisa Brito, Nyeema Muller, Gregory Davis, Aubrey Woods, Felix Navares, Delaida Pereira, Gerri Straws, Florencio Pino, Joel Rivera, Lorraine Gomez, Migdalia Vasquez, Angels Fernando Mujica Jr., Louis Colon, Daniel Brennan, Connie Thomas, Joan De Jesus.

In order to keep this list current, please call the rectory between Monday and Wednesday to keep or add a name.

Visits to the Sick and the Disabled If there is a member of the parish community who is sick, homebound or in a nursing home or hospi-tal, please inform the office of the Rectory so that the priests can visit them. The par ish staff is al-ways looking to update our communion call list so that all can celebrate the sacraments with regular

frequency. Please call right away.

Visita a los enfermos e Incapacitados Si algún miembro de la Parroquia se encuentra enfermo, es mayor de edad, o esta hospitalizado y no puede participar de los Sacramentos; por favor informar en la oficina de la Rectoría para visitarlos, llevar les la comunión y pro-porcionarles los Sacramentos necesarios. Por favor llame la rectoría.

It happened in those days that Jesus came from Naza-reth of Galilee and was baptized in the Jordan by John. On coming up out of the water he saw the heav-ens being torn open and the Spirit, like a dove, de-scending upon him. And a voice came from the heav-ens, "You are my beloved Son; with you I am well pleased." - Mk 1:9-11

Por esos días, vino Jesús desde Nazaret de Galilea y fue bautizado por Juan en el Jordán. Al salir Jesús del agua, vio que los cielos se rasgaban y que el Espíritu, en figura de paloma, descendía sobre él. Se oyó en-tonces una voz del cielo que decía: "Tú eres mi Hijo amado; yo tengo en ti mis complacencias". - Mc 1, 9-11

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Mensaje De Nuestro Pastor

¿Notaron cuando un familiar, amigo o incluso un desconocido recientemente les deseaba un feliz año nuevo, que había mucha emoción genuina detrás de ello? Sin duda lo sintieron Sentimos que la gente no sólo está diciendo "Feliz Año Nuevo" sino también que estaban expresando esperanza de menos estrés, menos ansiedad y más calma en el 2018. Esta lectura es un pequeño ensayo de Krispin Mayfield en Aleteia.org y me dio mucho para reflexionar y ver cómo podemos mantener y regular la tensión en choque para que no nos conduzca a una ansiedad incapacitante a lo largo de este año. Estas son algunas de las partes de ese ensayo:La ansiedad es esa sensación de temor de que algo malo va a suceder y puede ser causada por muchas cosas, una causa común es el estrés a largo plazo, no admin-istrado. Cuando hemos estado bajo estrés durante mucho tiem-po, puede ser difícil adaptarse a una vida más relajada. Seguimos un modo de supervivencia, a pesar de que no hay nada porque sobrevivir. Nuestra mente crea patrones, siempre com-probando ¿Qué se supone que debo de estar trabajando en este momento?, ¿Me estoy olvidando de algo?, ¿Qué problema nece-sito abordar a continuación? En lugar de estar en el presente, estamos escaneando el horizonte por posibles próximas amena-zas a nuestra seguridad y bienestar. Estamos en modo de super-vivencia. Nuestros sentimientos de malestar y desasosiego no se atan a algo en concreto, sobre qué debemos actuar, sino que es una sensación de inquietud y temor transitado del estrés a la ansiedad. Puede ser difícil determinar cuando hemos hecho esa transición porque el estrés y la ansiedad pueden ser muy simi-lares, y ambos desencadenan la liberación de cortisol y adrena-lina, dos hormonas del estrés que tienen impacto en nuestros cuerpos a largo plazo. Sin embargo, el estrés tiene un extremo-por ejemplo, al final del término dl colegio cuando finalmente termina ese largo papel. La Ansiedad no tiene un final, es como centrarse en la posi-bilidad de que su carro va a necesitar una costosa reparación. Una cosa que hace difícil distinguir el estrés de la ansiedad es que puede provocar una búsqueda de factores estresantes que no habría manera de notarlo. Podría usted sentir esa sensación ansiosa de temor sobre su trabajo y comenzar a preocuparse por su seguridad en el empleo, a pesar de que todo va sin problemas y no hay ningún motivo aparente de preocupación. Por lo Tanto, es importante aprender a distinguir entre los dos y manejar el estrés antes de que se convierta en una ansiedad crónica más... Administres su Estrés La forma principal para evitar que el estrés nos conduzca a la ansiedad es manejar su estrés y cuidarse a sí mismo durante tiempos estresantes. Tomar tiempo para salir del modo de super-vivencia incluso durante temporadas muy ocupadas en la vida. Establecer Limitaciones sobre el Estrés ...puede ser muy útil el recordarse a sí mismo" Si tomo un respi-ro y descanso mi cerebro, estaré listo para trabajar en la maña-na, y seré capaz de ayudarme a largo plazo". Tome Descansos durante el Día La Psicología hoy ha identificado varios beneficios por tomarse un descanso durante el día retomar la motivación hacia ob-jetivos a largo plazo, aumenta la productividad y mejora la me-moria y el aprendizaje. Tome Cuidado de su Estrés Durante momentos de estrés es importante comer sano, dormir, pasar el tiempo con amigos y familiares, ejercicio. Comprome-terse a caminar durante diez minutos cada día, o cocinando más comidas saludables más días no durante la semana, manejando el estrés a través de dejar el modo de supervivencia, a través del descanso y buen cuidado del cuerpo y la mente, es la llave de no sólo hacerlo, sino, disfrutándolo cada día.

From the Pastor’s Desk Have you noticed at all that when a family member or friend or even a stranger recently wished you a happy new year, that there was a lot of genuine emotion behind it. I certainly felt it. I sensed people were not only saying “Happy New Year!” but I also sensed they were expressing hope for less stress, less anxie-ty and more calm in 2018. Reading a little essay by Krispin Mayfield at Aleteia.org gave me much food for thought in see-ing how we can keep regular stress in check so as not to lead to a crippling anxiety throughout this new year. Here are some of the parts of that essay: Anxiety is the fear-based feeling that something bad is going to happen and can be caused by many things — one common cause is unmanaged, long-term stress. When we’ve been under stress for a long time, it can be difficult to adjust to a more relaxed life. We continue in survival mode, even though there’s nothing to survive. Our mind has created patterns, always checking in: What am I supposed to be working on right now? Am I forgetting something? What problem do I need to be addressing next? Rather than being in the present, we are scanning the horizon for potential upcoming threats to our safety and well-being. We are in survival mode. Our feel-ings of discomfort and uneasiness are no longer tied to some-thing specific we can act on, but is a general feeling of uneasi-ness and dread. We’ve transitioned from stress into anxiety. It can be difficult to determine when we’ve made that transition because stress and anxiety can feel very similar, and both trig-ger the release of cortisol and adrenaline, two stress hormones that have negative long-term impacts on our bodies. However, stress has an end — for example, the end of a college term when you finally finish that long paper. Anxiety doesn’t have an end, such as focusing on the possibility that your car will need an expensive fix. One thing that makes anxiety difficult to distinguish from stress is that it can cause us to look for stressors that we wouldn’t have otherwise noticed. You might feel that anxious sense of dread about your job, and begin worrying about your job secu-rity, even though everything is going smoothly and there’s no apparent cause for concern. So, it’s important to learn to distin-guish between the two and manage stress before it turns into more chronic anxiety … Manage your stress The primary way to avoid stress leading to anxiety is to manage your stress, and take care of yourself during stressful times. Take time to step out of survival mode, even during very busy seasons of life. Set limitations on your stress ..it can be helpful to remind yourself, “if I take a break and rest my brain, it will be ready to get back to work in the morning — and it will be able to help me long-term.” Take breaks throughout the day Psychology Today has identified several benefits to taking a break during the day, including restoring motivation toward long-term goals, increasing productivity and improving memory and learning. Take care of yourself During times of stress it’s important to eat healthy, sleep, spend time with friends and family, exercise. Commit to walking for ten minutes each day, or cooking healthy meals more days than not during the week. Managing stress through intentionally stepping out of survival mode, through rest and good care of your body and mind, is key to not only making it through, but

enjoying each day.

THE EPIPHANY OF THE LORD

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ACCOUNT: 03-0591

CHURCH NAME: Our Lady Of Angels Parish CHURCH CITY: Bronx PHONE NUMBER: 718-548-3005 FAX NUMBER: 718-884-2450 EDITOR/ CONTACT: Ingrid