Informe sobre els hàbits alimentaris i d’activitat física

ser del tot negatiu, no es recomana un consum tan elevat, ja que això podria portar a deixar de banda el

consum d’altres aliments importants pel correcte funcionament del nostre organisme.

OUS: en general, el consum d’ous en tota la classe és inferior a les recomanacions, ja que el 60,7% menja

menys de 3 ous a la setmana. Tot i ser un aliment complet, un consum inferior no suposa un risc, i es recomana

que els ous estiguin presents en la nostra dieta, menjant entre 3-4 unitats a la setmana. Aquells alumnes que

mengen més de 4-5 ous a la setmana haurien de reduir-ne la ingesta. La majoria de la classe en fa un consum

adient que cal mantenir.

FREGITS: La majoria de la classe (60,7%) té una conducta molt positiva vers els fregits, ja que compleixen la

recomanació de menjar-ne menys de 3 vegades a la setmana, aquells alumnes que mengen més de 4 vegades

haurien de reduir-ne la ingesta.

REFRESCS, SUCS I SIMILARS: quant a aquest tipus de begudes el 46,4% dels alumnes els consumeixen en

menys de 4 ocasions a la setmana, s’hauria de vetllar per mantenir aquesta conducta. Aquells alumnes que fan

una ingesta superior a 5 vegades a la setmana haurien de reduir-ne la ingesta, potenciant el consum d’aigua.

PASTISSERIA, BRIOIXERIA I SNACKS: quasi la meitat de la classe no supera la recomanació de consumir de 2 a 3

vegades a la setmana aquest tipus d’aliments, però hem trobat que hi ha un percentatge molt alt d’alumnes

que fan un consum excessiu d’aquests productes. En algun cas puntual, fins i tot, en mengen cada dia en dues

o tres ocasions.

ESMORZAR: la majoria dels alumnes (82,1%) d’aquesta classe tenen una conducta molt positiva vers

l’esmorzar que cal mantenir, tot i així hi ha 5 alumnes que en alguna ocasió han anat a classe sense esmorzar.

BEGUDES ALCOHÒLIQUES: el 82,1% de la classe no consumeix begudes alcohòliques. S’ha detectat un cas,

d’un alumne que ha ingerit fins a 12 racions d’aquest tipus de begudes, aquest comportament és alarmant i

s’hauria d’intentar reduir el consum.

El gràfic següent resumeix la quantitat d’activitat física que realitzen els alumnes d’aquesta

escola:

ACTIVITAT FÍSICA: com s’observa al gràfic més de la meitat de la classe no compleix la recomanació d’activitat

física. El 41,4% sí que manté una vida activa i és recomanable que es mantingui aquesta conducta.

Destaquem que 17 alumnes reconeixen que sovint o sempre tenen un nivell intens durant la classe d’activitat

física.

Molts dels alumnes realitzen algun tipus d’activitat física fora de l’escola, però també n’hi ha

altres que mai ho fan, per la qual cosa es recomana que com a mínim tres dies a la setmana es

realitzi algun tipus d’activitat física d’intensitat moderada.

El 55,1% reconeix que dedica el seu temps lliure a practicar activitat física almenys en 3-4

ocasions, aquesta conducta és molt positiva i caldria incentivar a que tota la classe fes exercici

en el seu temps d’oci.

0,0%

10,0%

20,0%

30,0%

40,0%

50,0%

60,0%

Act. Física molt baixa Act. Física baixa Act. Física correcte Act. Física alta

pe

rce

nta

tge

d'a

lum

ne

s (%

)