SPF 15+ Keselamatan di bawah Sinar Matahari Lindungi Diri Anda dari Radiasi UV (Bahasa Indonesia version) Situs web Pusat Perlindungan Kesehatan www.chp.gov.hk Keselamatan di bawah Sinar Matahari Lindungi Diri Anda dari Radiasi UV Revised in July 2018 Radiasi Ultraviolet dan Kesehatan Matahari memancarkan radiasi berbagai panjang gelombang, termasuk sinar ultraviolet (UV), yang �dak kasat mata dan �dak dapat dirasakan. Paparan sedang terhadap sinar matahari membantu tubuh kita memproduksi vitamin D, yang pen�ng untuk mempertahankan tulang yang sehat. Paparan yang berlebihan terhadap radiasi UV dapat menyebabkan kulit terbakar sinar matahari yang menyakitkan, berkerut dan mengalami penuaaan prematur serta peningkatan risiko terkena kanker kulit dan katarak. Indeks UV Observatorium Hong Kong memakai Indeks UV dan �ngkat paparan yang sesuai yang ditentukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Indeks UV adalah pengukuran potensi bahaya radiasi UV pada kulit manusia. Semakin �nggi Indeks UV, semakin besar potensi kerusakan pada kulit. Di Hong Kong, Indeks UV sering dapat melampaui 10 pada hari yang cerah di musim panas. Indeks UV Tingkat Paparan 0-2 Rendah 3-5 Sedang 6-7 Tinggi 8-10 Sangat Tinggi ≥11 Ekstrem Tindakan Pencegahan terhadap Radiasi UV Minimalkan paparan sinar matahari langsung terhadap kulit dan mata. Hindari berada di luar ruangan dalam jangka waktu lama di hari-hari saat indeks UV �nggi (6 atau lebih �nggi). Jika harus berada di bawah sinar matahari, lakukan �ndakan pencegahan berikut: Periksa Indeks UV terkini dan prakiraannya Kenakan pakaian yang sesuai (mis. pakaian lengan panjang dan longgar, topi dengan tepi lebar dan kacamata pelindung UV) Berteduh Gunakan payung Oleskan banyak losion tabir surya spektrum luas dengan kandungan SPF 15+. Oleskan lagi jika Anda berada di bawah sinar matahari selama lebih dari dua jam dan setelah berenang, berkeringat atau mengeringkan badan dengan handuk Kiat Keselamatan di bawah Sinar Matahari bagi Anak-anak Anak-anak berisiko lebih �nggi menderita kerusakan UV daripada orang dewasa, dan oleh karena itu memerlukan perlindungan khusus. Untuk menikma� keceriaan di bawah sinar matahari bersama anak-anak, orang tua / pengasuh harus memperha�kan kiat berikut: Anjurkan anak-anak untuk bermain di tempat teduh. Pas�kan anak-anak memakai pakaian yang sesuai (mis. topi dan kacamata hitam) saat mereka pergi ke luar ruangan. Bantulah anak-anak mengoleskan banyak losion tabir surya dan berikan perha�an khusus pada bagian tubuh yang terpapar (mis. wajah, leher, bahu, pungung, lutut, dan bagian atas kaki).

Paparan sedang terhadap sinar matahari membantu tubuh kita ... · Indeks UV Tingkat Paparan 0-2 Rendah 3-5 Sedang 6-7 Tinggi 8-10 Sangat Tinggi ≥11 Ekstrem Tindakan Pencegahan terhadap

Download PDF Report

Upload
others
View
5
Download
0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Paparan sedang terhadap sinar matahari membantu tubuh kita ... · Indeks UV Tingkat Paparan 0-2 Rendah 3-5 Sedang 6-7 Tinggi 8-10 Sangat Tinggi ≥11 Ekstrem Tindakan Pencegahan terhadap

SPF15+

Keselamatan di bawah Sinar MatahariLindungi Diri Andadari Radiasi UV (Bahasa Indonesia version)

Situs web Pusat Perlindungan Kesehatanwww.chp.gov.hk

Keselamatan di bawah Sinar MatahariLindungi Diri Anda

dari Radiasi UV Revis

ed in

July

2018

Radiasi Ultraviolet dan Kesehatan

Matahari memancarkan radiasi berbagai panjang gelombang, termasuk sinarultraviolet (UV), yang �dak kasat mata dan �dak dapat dirasakan.

Paparan sedang terhadap sinar matahari membantu tubuh kita memproduksivitamin D, yang pen�ng untuk mempertahankan tulang yang sehat.

Paparan yang berlebihan terhadap radiasi UV dapat menyebabkan kulitterbakar sinar matahari yang menyakitkan, berkerut dan mengalamipenuaaan prematur serta peningkatan risiko terkena kanker kulit dan katarak.

Indeks UVObservatorium Hong Kong memakai Indeks UV dan �ngkat paparan yang sesuai yang ditentukan oleh OrganisasiKesehatan Dunia.

Indeks UV adalah pengukuran potensi bahaya radiasi UVpada kulit manusia.

Semakin �nggi Indeks UV, semakin besar potensi kerusakanpada kulit. Di Hong Kong, Indeks UV sering dapat melampaui10 pada hari yang cerah di musim panas.

Indeks UV Tingkat Paparan0-2 Rendah3-5 Sedang6-7 Tinggi

8-10 Sangat Tinggi≥11 Ekstrem

Tindakan Pencegahan terhadapRadiasi UV

Minimalkan paparan sinar matahari langsung terhadap kulit dan mata.

Hindari berada di luar ruangan dalam jangka waktu lama di hari-hari saatindeks UV �nggi (6 atau lebih �nggi).

Jika harus berada di bawah sinar matahari, lakukan �ndakanpencegahan berikut:

Periksa Indeks UVterkini danprakiraannya

Kenakan pakaian yang sesuai (mis.pakaian lengan panjang dan longgar, topidengan tepi lebar dan kacamata pelindungUV)

Berteduh Gunakan payung Oleskan banyak losiontabir surya spektrum luasdengan kandungan SPF15+. Oleskan lagi jikaAnda berada di bawahsinar matahari selama lebih dari dua jam dansetelah berenang,berkeringat ataumengeringkan badandengan handuk

Kiat Keselamatan di bawah Sinar Matahari bagi Anak-anak

Anak-anak berisiko lebih �nggi menderita kerusakan UV daripada orang dewasa, danoleh karena itu memerlukan perlindungan khusus. Untuk menikma� keceriaan dibawah sinar matahari bersama anak-anak, orang tua / pengasuh harusmemperha�kan kiat berikut:

Anjurkan anak-anak untukbermain di tempat teduh.

Pas�kan anak-anak memakaipakaian yang sesuai (mis. topi dankacamata hitam) saat merekapergi ke luar ruangan.

Bantulah anak-anak mengoleskan banyakl o s i o n t a b i r s u r y a d a n b e r i k a n p e r h a � a nkhusus pa da ba g i a n tubuh ya ng terpa pa r (mi s . wajah, leher, bahu, pungung, lutut, dan bagian atas kaki).