Pescado Adelgazar

¿ayudenmeeeeen quiero adelgazar.

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¿quiero adelgazar en 2 semanas.

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hola quiero saber como adelgazar.

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¿Cules alimentos recomiendan en una alimentación encauzadapara adelgazar y que aporten bitaminas al cabello.

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¿Como adelgazar.

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¿Como adelgazar.............

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adelgazar nadando...LLevo 3 meses y medio a dieta, en los que he adelgazado 14 kilos...la dietatipica de carne y pescado a la plancha y verdura y fruta y ejercicio..al principioempecé haciendo la cinta d correr y quemaba mucha grasa haciendo solo 3dias en semana 50 minutos. Ahora he empezado a nadar 4 veces en semana,1200 metros...

Opino como tu, nadar adelgaza, pero como bien dices,aumentas tu masa muscular y esta pesa mucho mas quela grasa por eso la báscula no refleja el resultado,supongo que por eso la gente dice que nadar noadelgaza. Yo estoy un poco pasadita de peso, peroestuve un mes en la playa y buceaba o snorkeaba diario,bajé una talla y solo 2 kilos, claro, supongo que fue porque mi masa muscular aumentó.

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Necesito adelgazar.Hace unos 3 años, era delgada, pero ahora estoy hecha un globo, quieroadelgazar en una semana q puedo hacer.

No es por desanimarte, pero por tu salud y por ti en unasemana no puedes adelgazar lo que ganastes en tresaños. Empieza comiendo más sano, verduras, frutas,carnes y pescados a la plancha o al horno haz un pocode deporte, bueno eso que todos sabemos y que nuncahacemos jajajajaja y no te obsesiones cielo que loconseguiras poco a poco. Saludos

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Adelgazar PescadoMás importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

psssss te vas a tener que sacrificar correr ´por las mañanas y en las tardes a mas no poder hasta que de plano digas no puedo mas siempre que lleges al borde delcansancio di solo 5 minutis mas o ve a lo lejos y di que tienes que llegar a ese punto y comer menos en las mañanas comer algo ydespue frutas ya sea papaya piña naranja siempre te tienes que quear con hambre por eso tienes sobre peso por que comes de mascome a llenarte y nooo solo come lo nesesario y por las tardes come muy poco dos sandwishes noo mas con su respectiva fruta asi que si queires adelgazar hazlo o quee acaso querias algo asi como tomate estaspastillas y ya nooooooo chin-ga-leeeee

¿ para adelgazar mucho esta bien una dieta basada en pescadoy tofu .

claro que no!! mira para llamar dieta: la dieta es la cantidad dealimentos que ingerimos dia a dia pero si llamas dieta para disminuir grasa corporal. senecesitan los requerimientos nutricionales que son muyimportantes para llevar acabo el metabolismo(carbohidratos, proteinas, lipidos) estos son losmacronutriente y los micronutrientes (sales, minerales,vitaminas)

y no es muy recomendable solo cosumir poteinas (osealo que mencionastes) ya que no es lo contrario como esproteina esta actua en el musculo y hace que el musculoaumento y tu aumentes de peso. la proteina no se debede eliminar de la dieta, ya que para qu los musculo no seagan flacidos despues de disminur la grasa corporal

lo mas recomendable es un dieta rica en todos losnuritentes necesarios para el organismo, balanceada,equilibrada y dea ceurdo a tus necesidades energeticas(kcal)..

y para acelerar el metabolismo debes de consumir trescomidas, una merienda y un snack osea 5 comidas aldia., siempre y cuando la dieta este balanceada..

alguna duda contactame

soy estudiante de nutricion

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pues no te podria decir exactamente porke no soy nutriologo pero si estas medio gordito puedes hacer ejercicio como correr en lasmananas, hacer lagartijas, abdominales y todo ejercicio ke se te ocurra para quemar calorias y tambien como sano deja todas las cocasy papitas porke tienen muchas calorias y trata de comer solo 1 porcion de comida cuando comas

pero si de verdad kieres bajar de peso o tener un nivel nivelado de proteinas, vitaminas etc... mejor si ve a un nutriologo ;)

Pues lo que tienes que hacer es realizar mucho ejercicio por lo menos una hora i media o dos horas cada mañana i llevar una dietaequilibrada , Basandote en la misma proporcion de cada Proteina, y recuerda que no por dejar de comer vas a adelgazar. mucha suerte

hola pues la forma mas facil de bajar es ir on un nutriologo y que te diseñe una dieta especial para ti con tus gustos y construmbresalimenticias y educarte ha comer bien aparte tener tu rutina de ejersicios, o meterte algun equipo deportivo

saludos y te deseo mucho exito en este proposito

es probable bajar en 2 semanas depende tu metabolismo y depende la situacion de tu cuerpo si es sobrepeso o solo aumentaste unpoco de tu peso normal. Solo agrega una rutina de ejercicio salir a correr es lo mejor para bajar de peso y aumentas tu condicion fisica

Para adelgazar es necesario cambiar de hábitos de comida y dejar el sedentarismo. Si haces una dieta y te privas de todo, sabes que no vas a estar toda la vida así, en cambio , si reemplazas comidas muy calóricas porotras más simples como ensaladas, frutas, gelatinas y bebidas light, casi seguro que vas a bajar algunos kilos. También cambia eltamaño de tu plato por otro más pequeño, así lo puedes llenar y te da una sensación visual de que hay mucha comida. Otro punto importante, es la actividad física, tienes que moverte como mínimo 30 min. por día , ( puedes hacer muchas cosas: caminar,bailar, saltar, subir y bajar escaleras, correr, nadar, andar en bicicleta jugar algún deporte, ir a un gimnasio)la actividad física regularacelera el metabolismo. Pero si tienes mucho sobrepeso sería buena idea ir a un nutricionista o ser parte de un grupo para adelgazar. Y si estás en un lugardonde esto no es posible, se creativa y organiza con amigos o vecinos algo divertido como un club de la caminata o fijar dos días paraandar en bicicleta. Finalmente no te pongas triste porque cuando eso pasa, seguro calmas tu angustia comiendo

Hola amiga, pues creo que no deberías sentir complejo por tí, pero si quieres rebajar deberías tomar licuados de frutas, hacer ejerciciopor lo menos media hora al día, no dejes de comer, come normal pero saludable.No comas mucha grasa, dulces, harinas, etc. Esperoque rebajes amiga. Te daré una estrellita.

SUERTE!!!

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

DIETA PARA BAJAR DE PESO

Seis pasos para bajar de peso:

1. Muchas veces poco, antes que pocas veces mucho Comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados.

Comiendo 300 a 400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre

continúo.

Es importante que se realice un consumo equilibrado de de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa(15 al 25 por ciento).

2. Carbohidratos

Las legumbres y las frutas y verduras con fibra bajan el riesgo de sufrir diabetes Tipo 2 y proporcionan vitaminas en abundancia.

Por otro lado, los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de losniveles insulina y pueden estimular el hambre. Si quieres recetas light descarga ahora nuestro libro gratis de Recetas de dieta, ¡y comienza a disfrutar sin engordar! 3. No evite las grasas

Solo cóma las correctas, en cantidades correctas. Los ácidos grados omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos lospescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol malo opte por lasgrasas mono- y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que seencuentran en la carne y los lácteos.

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4. Beba abundante agua

El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, quetienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.

5. Mantenga un registro alimenticio Cuando mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomócon la cena… a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertospatrones de alimentación. 6. Ejercicio físico

Ningún programa de pérdida de peso será completo sin un ejercicio regular.

Pero de hecho, el ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que sonextremadamente importante para conservar el peso.

Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad. http://www.enplenitud.com/nota.asp?artic...

primero convencete vos misma, segundo, sino querés contar las calorías cuidate como vos seguro ya sabés y empezá a caminar, yomisma lo hago, 8 km por día, la semana entrante llegaré a los 10 km, hoy por ejemplo me compré con la plata que ahorré en comidascaloricas, unas lindas zapatillas para correr y no lastimar mis rodillas no sabés que toda la gente me dice lo delgada y relajada que me ve, porque como dejé de fumar y encima adelgazé me reluce la cara y te lo digo para que aproveches, ya mismo te vas a caminar

aquí tu respuesta empieza por cambiar el habito de comida si comías en gran proporción ahora comerás en poca disminución elimina lascomidas con grasa como frutas y comida con vegetales si comes toma pequeñas porciones haz ejercicios luego de comer y toma jugo depepino sin azúcar eso rebaja de una vez prueba y veras suerte

Fundamental para adelgazar no comer en demasía, por lo tanto te aconsejaría que hagas un régimen, pero con el asesoramiento de undietologo puesto que no se trata de no comer, sino con moderación .-

que no te importe lo que diga la demas gente,,

a la gente jamas la callaras, tu eres bella si quieres adelgazar no ay nada mejor que dieta y ejercicio

saludos

Hola yo segui el metodo gabriel hice dos dietas y cuando las deje tuve rebote, recupere el peso que habia perdido. con el metodo gabrielestuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, y cuando me quede en mi peso no tuve ningun tipo de rebote. te lo recomiendo de verdad

si no quieres perder tiempo con dietas que pasas hambre y lo peor es que luego recuperaras el peso que has perdido. Te puedo decirque este metodo es muy bueno ya que se come equilibrado y es muy sano, mira la web donde la puedes encontrar eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

COME SANO Y HAS EJERCICIO ESO TE AYUDARA.

ve al gimnasio

Que tal... yo tambien he buscado lo mismo... y la verdad, no hay otra cosa mas que dieta y hacer ejercicio, porque si comes muchascalorias y no las quemas eso se vuelve grasa, asi que debes comer menos, acostumbra almenos comer cinco dias al dia, en pequeñascantidades ese es un tip y otro un ejercicio comun es correr o nadar

puedes hacer ejercicios correr caminar ir al GYM etc

Las dietas rápidas o los régimen en general, no continuamente hacen lo que actúan proponen sin embargo, este programa sihttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?32... Con el factor quema grasa yo he podido perder todo los kilos de más que aguantaba yesto después de que todas las dietas me frustraron. Aconsejo sobre este programa a todos ya que es lo menos que consigo hacer paracómo y cuanto me ha auxiliado.

realmente si quieres adelgazar deberías controlar mejor tus hábitos alimenticios como el consumo de macros y micronutrientes de esamanera en teoria prodrias comer los alimentos que te apetezcan siempre y cuando estos encajen en tus macros y micros. otra cosaimportante para maximizar tus resultados es realizar un poco de ejercicio adecuado. Si quieres leer mas acerca de esto te dejo algunos links que podrían ayudarte: smartfitnesslab.blogspot.com.co/2016/06... smartfitnesslab.blogspot.com.co/2016/06...

Fuma una caja todos los días

JAJAJAJAJAJA Estan buenos, jajajajajajajaja Me gustó el de los cuernos ¿Qué significado tienen las siglas A Ni más ni menos queAgentes Contra Troles Esta es la verdad sobre el grupo Solo recuerdo que no lo decian, unicamente convocaban a traves de un correoYa lo sabia, lo vi en un blog y decia esto, no se que tan cierto Adelgazar - Ser un usuario de nivel 3 y aproximarse al siguiente nivel -Tener una cuenta de MSN en Hotmail - Ser usuario constante en Pescado sitio de Yahoo. Un juez que se creía Dios dispuso queprecintara un guardia nuestro piso no quedan plazas para dos intrusos Estábamos sobre el colchón desnudos jugando a nuestro juegofavorito, Eva no pudo sofocar un grito A golpes la bajó por la escalera un ángel disfrazado de alguacil sin importarle un que estuvieraHoy Eva vende en un Adelgazar manzanas del pecado original yo canto en la Adelgazar Preciados ¿qué más quieres Adán. Solo micorazon sabe Adelgazar que mas deseos ahora mismono en mi cumpleañosahora mismo, y te digo con Adelgazar cosillas todo serapadrisimo para mi Dime Una Utilidad que le des a Cada Uno de tus Dedos de la Mano. 823.961.0901 esa tortuga tuya te quiere robar aAdelgazar novia me Pescado comquestionindex;_yltAoFEdKHeEU05R9r671HZahSA9gt ;_ylv3?qid20080312092702AA1VkF2 de curiosanomas!!. Jajaj perfecto lo que hiciste o te querías ganar un puñetazo ?.