Plano de preparação desportiva - arquivos.info.ufrn.brarquivos.info.ufrn.br/.../slides_planejamento_futebol_base.pdf · Divisões do treinamento na preparação a longo prazo no

Plano de preparação desportiva

• COMPONENTES DO PLANO

• Técnico

• Tático

• Físico-fisiológico

• Psicológico

• Administrativo

• Socioeducacional

• Clínico

• Metas curto, médio, longo prazos

Fases Etapas Tipo de

preparação

Objetivos Idades Categoria

Preparação

Básica

1ª etapa

2ª etapa

Preparação

Preliminar

Especialização

Inicial

Formação Básica

Formação Básica

6/7 a

11/12 anos

13 a

14/15 anos

Escolar e

Mirim

Infantil e

Juvenil

Preparação

Especializada

3ª etapa

4ª etapa

Especialização

Profunda

Realização

Máxima das

Capacidades

Desportivas

Formação e

Rendimento

Rendimento

Máximo

16 a

17/18 anos

19 a

26/28 anos

Juvenil e

Junior

Junior e

Profissional

Longevidade

Desportiva

5ª etapa Longevidade

Desportiva

Manutenção dos

Resultados

Máximos

Acima 28

anos

Profissional

Fases e etapas de preparação a longo prazo

Divisões do treinamento na preparação a longo prazo no futebol

Gomes e Souza (2008)

Categorias de Base ABC-FC Departamento de Fisiologia/Prep.Física

PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO DO CLUBE

CAPACIDADE DE CAPTAÇÃO E

MOBILIZAÇÃO DE RECURSOS

MATERIAIS E/OU

ESTRUTURAIS FINANCEIROS

HUMANOS

CARACTERÍSTICAS DA COMPETIÇÃO(calendário, tipo de disputa, duração)

PERIODIZAÇÃO DAS CARGAS DE

TREINAMENTO

FATORES INTERVENIENTES NO PLANEJAMENTO DE UM CLUBE DE FUTEBOL PROFISSIONAL

RESULTADOS -- objetivos,

Desempenho,

AVALIAÇÕES -- controle, tomada de decisão, e

redirecionamento

TECNOLÓGICOS SISTEMA DE INFORMAÇÃO

• Programa de Treino e Organização dos Componentes da Carga:

1. Período do Treinamento – Período de Preparação,

Período Competitivo e Período de Transição;

2. Estado de Treinamento do Futebolista - Avaliação Física;

3. Características Fisiológicas e Motoras da Modalidade –

Prescrição, Controle e Metodologia.


• Elaboração do Programa de Treinamento

1.Períodos do Treinamento:

1a -Período de Preparação

1b - Período Competitivo

1c - Período de Transição


•Elaboração do Programa de Treinamento

Características Fisiológicas e Motoras da Modalidade –

Prescrição, Controle e Metodologia.

Métodos dos Treinamentos

Resistência aeróbica, misto aeróbico-anaeróbico

Velocidade, resistência de velocidade e aceleração


Quais as diferenças básicas do trabalho

de preparação física nas categorias de

base e no profissional?

• Os atletas na categoria de base ainda não

atingiram a sua maturação biológica. Eles estão

sendo preparados para que futuramente sejam

atletas profissionais. Então, dentro de cada

categoria são colocados trabalhos, exercícios

adequados para cada categoria, para que

quando atinjam a categoria júnior (a última

categoria de base – 21 anos) estejam próximos

aos parâmetros dos profissionais e atletas com

índice olímpico ou mundial.

Estudo do nível de desenvolvimento motor em relação à idade cronológica de futebolistas em Natal-RN

• O presente instrumento tem como objetivo avaliar o nível de maturação de seu(sua) filho(a). Trata-se de uma avaliação simples, na qual os pais, juntamente com a criança, devem indicar quais figuras se aproximam mais das características sexuais secundárias da criança (pré, púbere ou pós-púbere)

• Trata-se de uma avaliação importante, sendo mais um parâmetro para a avaliação da composição corporal de seu(sua) filho(a).

• Lembre-se, os principais beneficiados serão as próprias crianças. E os dados serão mantidos em absoluto sigilo.

• Atenção! Existem duas figuras a serem marcadas: genitália e pêlos pubianos para meninos, e mamas e pêlos pubianos para meninas.

• O nome do pai /mãe ou responsável e as iniciais do nome da criança devem ser escritos no verso desta folha.

Desenvolvimento Puberal

Masculino (Critérios de Tanner)

PP PPC PC PT

Volume Forma Desportiva

PE - 7 MICROCICLOS 1M 4 MICROS PG - 1 M


PERIODIZAÇÃO DE TREINO

MACROCICLOS

ANUAL

MESOCICLOS

MESES

MICROCICLOS

SEMANAL

MEGACICLO

4 a 6 anos

Evolução histórica dos modelos de periodização

Séc. XIX fases evolutivas das teorias

do TD

Apartir de 1900 à 1950 primeiras publicações de artigos e livros sobre TD.

Anos 50 surge o Modelo Clássico (Matveiev)

Modelo modular 1970 - Vorobjev : ênfase em

cargas específicas.

Modelo Pendular 1971 – aperfeiçoamento do modelo clássico por

Arosiev e Kalinin

Estrutura de treinamento para as modalidades

coletivas - Bompa 1994 - calendário de competição

extenso

Modelo por Blocos 1985 - Verchoshanskij

Modelo Estrutural –década 70 – Tschiene

esportes onde predominam a força

Modelo de Cargas Seletivas 2002 - Gomes :

para o futebol

Modelo por Blocos

o bloco A (preparação física especial)

bloco B (preparação técnico-táctico)

bloco C (competições)

PLANEJAMENTO DAS CARGAS DE TREINAMENTO - CAMPEONATO BRASILEIRO SÉRIE B DO 2º TURNO

DURAÇÃO DE DIAS DO 2º TURNO: 82

Nº MENSAL DE JOGOS:

SETEMBRO 6; OUTUBRO 7; NOVEMBRO 6. Nº DE VIAGENS: 9

DIAS DE DESLOCAMENTO:18

DIAS DE TREINAMENTO: 82 - Nº DE JOGOS: 19;

CASA 10 e FORA 9

MÉDIA DIAS DE TRABALHO POR NÚMERO DE JOGOS 4,32

OBSERVAÇÃO: MICROCICLOS DE RISCO - INTERVALOS DE 2,5 DIAS ENTRE JOGOS E VIAGENS

MICROCICLOS DE TREINO • ORDINÁRIO • FASE DE ESTÍMULO 3X 70%

• FASE DE RECUPERAÇÃO 4X DECR 60 A 20%

• CHOQUE A • FASE DE ESTÍMULO 4X 80-90-100-90%

• FASE DE RECUPERAÇÃO 3X 80-60% E DT

• CHOQUE B • ESTÍMULO 3X 80-90-80%

• RECUPERAÇAO PARCIAL 1X 60%

• ESTÍMULO 2X 90-100%

• RECUPERAÇÃO 1X DT

MICROCICLOS COMPETIÇÃO

• PRÉ-COMPETITIVO DURADOURA • FASE DE ESTÍMULO INTERCALADOS 4X 80-100%

• FASE DE RECUPERAÇÃO INTERCALADOS 3X 40%

• PRÉ-COMPETITIVO CURTA • FASE DE RECUPERAÇÃO 4X 80-70-60-50-40%

• FASE DE ESTÍMULO 2X 90-100%

• COMPETITIVO • ESTÍMULO E RECUPERAÇAO PARCIAL EM FUNÇÃO DA

ORDENAÇÃO DOS JOGOS OU EVENTOS

MICROCICLOS COMPLEMENTARES

• RECUPERAÇÃO • RECUPERAÇÃO 2X (3X DECR 70-40-20%)

• COMPETIÇÃO 1X 100%

• TRANSIÇÃO INTERTEMPORADA • FASE DE ESTÍMULO 3X 40-50-60% 3X 50-60-70%

• FASE DE RECUPERAÇÃO DT

• CONTROLE • ESTÍMULO NEUROMOTOR – HABILIDADES OU ALÁTICO

• RECUPERAÇAO PARCIAL AVAL MÉDICA-COMP CORP

• ESTÍMULO CAPACIDADES CONDICIONANTES 100%

• RECUPERAÇÃO DT

Planejamento da carga para 2º macrociclo – série b 2010

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Medidas da Massa Corporal, Estatura e Envergadura

Medidas de Espessura de Dobras Cutâneas

Nove dobras: Falkner, Pollock e Guedes/3

Resistência anaeróbia lática

Teste de 300m e RAST

Avaliação Neuromuscular

Avaliação da Velocidade

Teste de 30m

Avaliação da Agilidade

Teste de corrida sinuosa de 11m


Elaboração do Programa de Treinamento

Estado de Treinamento do Futebolista - Avaliação Física

FICHA DE ANAMNESE E AVAL. MATURACIONAL

NOME:___________________________________________________________IDADE:_____

ONDE NASCEU? _________________________________________________________

POSIÇÃO: ______________________________________

QUANDO CHEGOU AO CLUBE?______________

ONDE MORA? ___________________________________

MORA COM QUEM? ________________________________

FONE: _________________

ESTUDA: _______ SÉRIE: ________ ONDE: _______________

DOENÇA ANTERIOR?______________

CIRURGIA:____________________

LESÃO/FRATURA:_______________________

ALERGIA: _______________________

INSÔNIA:________________________

MEDICAÇÃO:_____________________

ALGUM PROBLEMA?______________

MEDIDA DA MATURAÇÃO SEXUAL

Rapazes:

Pelos axilares:

( ) ausência ( ) presença parcial ( ) presença total

Data: ____/____/ _____

Coordenação: Fisiologia/Preparação Física: Prof. Marcelo Henrique


Pliométrico

Potência, resistência de força e força máxima

Rampa

Força geral

Tração

Coordenação

Prevenção

Alongamento/ Flexibilidade

Acompanhamento: Avaliação e Controle


Bibliografia

• Bompa, T. Theory and methodology of training - the key to athletic performance. Iowa: Kendall - Hunt, 1994.

• Matveyév, L. O Processo de Treino Desportivo. Cultura Física - 2ª edição,.Lisboa: Livros Horizontes, 1990.

• Verkhoshanski, Y. Estudo Comparativo. Brasil, Fitness & Performance Journal, 4(6): 358 – 62.

• Zakharov, A. & Gomes, A.C. Ciência do treinamento desportivo. Rio de Janeiro: Grupo Palestra Sport, 1992.

Slides gentilmente cedidos pelos profissionais de futebol de América, Alecrim e ABC. (Reprodução proibida)

BARROS, Jean Robson. Planejamento da equipe AMÉRICA FC na Série B do Campeonato Brasileiro de 2010. UFRN [Palestra] 2010.

SILVA, Marcelo Henrique Alves Ferreira, OLIVEIRA FP. Planejamento de equipes de base de futebolistas do ABC-FC. UFRN [Palestra], 2008.

RIBEIRO, Ranielle Damasceno. Planejamento de equipe de futebol ABCFC. UFRN [Palestra], 2009.

BARCA, Anaximonas. Pré- temporada ALECRIM FC no Campeonato Estadual RN. UFRN [Palestra],2010.

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