學員使用者指南

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目錄

目錄 2

Polar GoFit學員使用者指南 4

登入 4

電腦要求 4

對於一般的 Polar GoFit使用： 4

全球網絡瀏覽器 : 4

網頁瀏覽器在中國 : 4

>針對 Activarium的其他要求： 5

代理伺服器設定 5

關於使用者指南 5

活動監控 6

傳送活動資料 7

查看活動資料 7

在 Polar GoFit上查看每日活動資料 7

查看與玩 Activarium 9

打開 Activarium 9

Activarium控制系統 10

創建您的魚 10

使用活動點數來自訂您的魚 11

心率監控 12

查看心率資料 12

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查看 Polar GoFit中的心率資料 12

目標區與徽章 14

目標區 14

徽章 14

體能測試 16

查看測試結果 16

退出 17

重要資訊 18

專業使用的醫療器械 18

注意事項 18

最大程度降低潛在風險 18

版權 18

免責聲明 19

重要資訊 20

專業使用的醫療器械 20

注意事項 20

最大程度降低潛在風險 20

版權 20

免責聲明 20

隱私權通知 21

Polar GoFit -面向學生及其法定監護人的相關說明 21

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POLAR GOFIT 學員使用者指南

歡迎使用 Polar GoFit服務！Polar GoFit是 Polar體育教學解決方案的一部分。它能夠讓老師和學生

追蹤體育課期間學生的心率資料，然後基於這些資料對學生進行評估並分享報告。它還能夠讓老

師和學生追蹤學生的日常活動及其在不同活動區域中花費的時間。此外，它還提供一個工具，用

於組織體能測試並追蹤學生的成績。

教師可使用 Polar GoFit來安排課程與體能測試。他們還可追蹤並記錄每位學員在課堂內外的努力

與改進情況。利用此網路服務可輕鬆創建報告與追蹤長期進度。資料還可與家長及管理員分享。

學生可以用 Polar GoFit檢視其心率資料、日常活動和體能測試成績。

Polar活動監控與心率監控解決方案給教師提供了客觀的評估工具。利用這些解決方案，可根

據努力程度而非僅僅根據技能進行評估。這一理念為教師不提供評分，而是由學員自己贏取分

數。

體能測試提供了有關學員體能的準確、可靠資訊。它為教師 (和家長 )提供了一種教導方式，讓學

員瞭解在生活中積極活動、保持健康的重要性。

登入

在 Polar GoFit首頁上登入此網路服務 (全球網站 www.polargofit.com)。學員使用者密碼由教師提

供。

電腦要求對於一般的 POLAR GOFIT 使用：

l Polar GoFit用戶帳戶l 網際網路連線

全球網絡瀏覽器 :l Google Chrome 49或更新l Internet Explorer 11或更新l Mozilla Firefox 45或更新l Microsoft Edge 13或更新l Apple Safari 6.2或更新

網頁瀏覽器在中國 :l Baidu onWindows 7或更新l QQonWindows 7或更新l Sogou onWindows 7或更新l UC onWindows 7或更新

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>針對 ACTIVARIUM 的其他要求：

l Adobe Flash Player

代理伺服器設定

確保您的瀏覽器的代理伺服器已正確設定。如果在瀏覽器設定上您需要幫助，請聯繫您的 IT管理

員。

關於使用者指南

使用者指南包括針對網路服務不同部分的說明。您可以透過在左邊導航面板中按一下「以 PDF格

式下載」來下載 PDF格式的完整使用者指南。

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活動監控

.

活動資料透過 Polar Active活動監視器收集。

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傳送活動資料

查看活動資料

每日活動資料透過 Polar Active活動監視器收集。教師對課程進行設定並將活動監視器分配給學

員。學員將活動監視器佩戴在他們的手腕上。在上課期間活動資料定期傳送至 Polar GoFit網路服

務。Polar建議至少每週傳送一次活動資料。

學員僅能看到自己的活動資料。

在 POLAR GOFIT 上查看每日活動資料

1. 進入 Polar GoFit首頁 (www.polargofit.com)並使用您的學員使用者密碼登入。每位學員都有

一個進入網路服務的使用者帳戶。聯繫您的教師獲取使用者密碼。

2. 您的課程列於含有課程總結的儀錶板 頁面。活動課程總結包含：l 課程名稱、l 以分鐘計算的平均每日活動與每日活動目標、l 課程持續時間、l 教師的姓名、l 開始日期以及l 結束日期。

3. 找到您所查詢的課程。按一下查看圖表。4. 在每週活動頁面上，已傳送到網路服務的活動資料顯示為棒形。最多可同時顯示七個活動

棒。如果課程時間超過七天，請使用棒形圖區域上方的箭頭來瀏覽各天。棒形圖區域顯示

以下資訊：

l 棒代表每日活動目標，l 您的每日活動結果顯示為棒的彩色部分，l 當日的小組平均結果在棒上利用彩色框架進行標記。

當您將游標停留在任何一個棒的上方時此資訊也顯示為工具提示文本。

5. 按一下棒形圖區域上方的每日活動可查看每日活動詳情。每日活動資料顯示為曲線圖。或

者，您可以按一下每週棒形圖中的任何一個棒來查看曲線圖，上面顯示您在特定某日的活

動資料。利用曲線圖區域上方的箭頭在各天之間切換。除了曲線圖，每日活動 頁面還顯示：

l 相比每日活動目標以分數計算的每日活動結果、l 花費在不同活動區的時間：「積極+」區、「積極」區以及「適中」區填滿每日活動棒、l 花費在睡眠區的時間、l 卡路里、步數以及l 根據所選評估類型與您的每日活動分數的自動評估。

6. 按一下每週活動可返回每週活動頁面。

請注意，您的教師也可以使用教師帳戶查看您的活動資料。已傳送至 Polar GoFit的活動資料也可

透過活動監視器的活動日記進行查看。查看活動監視器的使用者手冊或 Polar Active快速指南海

報，瞭解關於閱讀活動監視器日記的說明。

另請見查看與使用 Activarium。

利用以下問題與您的父母或教師探討活動資料：

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l 您的活動棒是如何填充的？l 您如何獲取每個活動區的時間？l 要獲得更多活動時間您會怎麼做？

制定每日 /每週活動計畫。將規劃的與實際的小時數 /分鐘數進行對比。

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查看與玩 ACTIVARIUM

Activarium是一款遊戲：在遊戲中，學員們進行其活動監視器上收集的每日活動：在 Polar Active上的每日活動越多，Activarium中的活動點數越多！

每位學員都有自己的魚在遊戲中代表他們，作為一個群體，學員可透過達到其每日活動目標來建

造一個結構，如一座城堡或一艘沉船。學員可看到建築專案的進度，利用收集的活動點數，他們

可自訂他們的魚。教師也可利用課程的活動點數購買用於 Activarium的裝飾品。

打開 ACTIVARIUM1. 進入 Polar GoFit首頁 (www.polargofit.com)並使用您的學員使用者密碼登入。每位學員都有

一個進入網路服務的使用者帳戶。聯繫您的教師獲取使用者密碼。

2. 您的課程列在含有課程總結的儀錶板 頁面上。找到您所查詢的課程。如課程已啟動

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Activarium，將顯示打開 Activarium按鈕。3. 透過按一下打開 Activarium來打開課程的 Activarium。Activarium在新視窗中打開。

在首次打開 Activarium時您需要創建您的魚。

ACTIVARIUM 控制系統

將游標指向 Activarium的右上角。顯示一個功能表。

透過按一下第一個圖示打開和關閉聲音。

透過按一下第二個圖示以全屏模式查看

Activarium。

透過按一下第三個圖示對魚進行自訂。自訂表示可

以更改顏色與圖案並使用活動點數購買配飾。

透過按一下第四個圖示將魚調用到前方並顯示主

要建造狀態。

創建您的魚

在您首次打開某個課程的 Activarium時，系統會要求您創建您自己的魚。

1. 打開課程的 Activarium。2. 選擇魚的種類並透過按一下選擇顏色繼續操作。3. 選擇用於魚的圖案。4. 透過選擇魚的某一部分並為此部分選擇一種顏色來選擇魚的顏色。繼續操作直至您為魚的

主體、鰭、眼及圖案選擇了所需的顏色。5. 透過按一下保存來保存選擇的內容。您的魚開始在 Activarium中遊動。

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您可以透過更改顏色與使用活動點數購買配飾來 自訂您的魚。

使用活動點數來自訂您的魚

您需要使用活動點數來修改您的魚。您可以透過保持活躍狀態並在您的活動監視器上收集每日

活動資訊來獲取活動點數。確保您已將您的活動資料傳送至 Polar GoFit。

購買配飾：

1. 打開課程的 Activarium。2. 將游標指向 Activarium的右上角。顯示一個功能表。

3. 選擇自訂圖示 。4. 可用的活動點數顯示在左上角。滾動瀏覽配飾。透過按一下某個配飾可對其進行預覽。5. 如您有足夠的活動點數可購買某個配飾，請選擇此配飾並按一下購買。配飾被添加至魚。

您新設計的魚繼續在 Activarium中遊動。

變更顏色與圖案：

1. 打開課程的 Activarium。2. 將游標指向 Activarium的右上角。顯示一個功能表。

3. 選擇自訂圖示 。4. 按一下更改顏色。5. 為您的魚選擇一個新圖案和 /或新顏色。繼續操作直至您對魚的設計滿意為止。6. 按一下購買 20活動點數保存新圖案與顏色。您新設計的魚繼續在 Activarium中遊動。

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心率監控

心率資料透過 Polar心率傳感器或 Polar GoFit兼容手腕設備來收集。請參考「支援」頁面上的 PolarGoFit兼容設備清單。。

查看心率資料

心率資料在體育課期間收集。每位學員均佩戴心率傳感器並按照教師的指示訓練。教師透過 iPad監控心率資料並透過螢幕將資料與學員分享。

心率資料自動傳送至 Polar GoFit。無需其他資料傳送軟體或設備。

您可以購買屬於您自己的心率傳感器並根據您的意願佩戴此傳感器而不使用學校提供的傳

感器。如果您購買了自己的傳感器，請寫下印於您的傳感器上面的 ID並將它提供給您的教師。您

的教師需要此 ID才能將您的新傳感器註冊到系統中。

在 Polar GoFit中學員僅能看到他們自己的心率資料。

查看 POLAR GOFIT 中的心率資料

1. 進入 Polar GoFit首頁 (www.polargofit.com)並使用您的學員使用者密碼登入。每位學員都有

一個進入網路服務的使用者帳戶。聯繫您的教師獲取使用者密碼。

2. 您的課程列於含有課程總結的儀錶板 頁面。心率課程總結顯示：l 課程名稱、l 目標區中已達到的目標時間百分比、

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l 已完成課堂的數量、l 教師的姓名、l 開始日期以及l 結束日期。

3. 找到您所查詢的課程並按一下查看圖表。4. 課程總結頁面顯示以下課程資訊：

l 學員人數、l 課堂數、l 教師、l 評估類型、l 開始日期以及l 結束日期。

它還顯示：

l 目標區中已達到的目標時間百分比、l 花費在不同心率區的時間以及l 課堂列表。

課程列表顯示每節課的以下資訊：

l 日期與時間、l 目標區、l 花費在不同心率區的時間以及l 課堂持續時間。

5. 按一下查看課堂總結或打開以查看含有心率曲線的課堂總結。課堂總結頁面顯示每節課的

以下資訊：

l 花費在不同心率區的時間 (心率區以紅框顯示 )、l 與目標時間相比在目標區花費的時間 (兩者均採用百分比與分鐘數形式 )l 消耗的卡路里 (可選 )、l 評估、l 已保存的資料百分比 (如您當時因故離開課堂幾分鐘，您的心率傳感器與教師的 iPad

之間的連接出現中斷，或出現其他情況，則資料可能丟失 )、l 課堂編號、l 可能提供的徽章、l 課堂益處的簡短說明 (如您在目標區至少待了十分鐘 )、l 顯示課堂期間您的心率的曲線圖以及l 課堂期間的最大心率與平均心率。

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利用曲線圖區域上方的箭頭在各節課之間移動。

6. 按一下查看課程總結可返回課程總結頁面。

如心率曲線存在空隙 (未檢測到任何心率 )，請確保您按照說明佩戴心率傳感器。帶子必須足夠緊

且電極必須正確濕潤。

您除了可以學習您自己的課程，您還可以參加其他課程的課堂學習。這要求獲得課程教師的許可

並有可用的心率傳感器。您參加的其他課程的課堂學習列在訪問過的課堂，在那裡您可以查看並

列印課堂總結。

利用以下問題與您的父母或教師探討心率資料：

l 您在每個心率區的感受如何？l 在每個心率區訓練有哪些益處？l 設定熱身階段與放鬆階段為何很重要？l 瞭解在不同課堂中您的最大 /平均心率如何變化。您能解釋其中的差異嗎？

目標區與徽章目標區

您的教師已為心率課程選擇了一個目標區。還可以針對單節課更改目標區。所提供的目標區為：

l 表現 (心率最大值的 70-100%)：提高最佳表現與速度，l 健康的心率 (心率最大值的 70-90%)：提高有氧體能與表現能力，l 積極 (心率最大值的 60-80%)：提高基礎耐力和肌肉張力，l 還可以針對單節課更改目標區。

教師還選擇了目標區時間，此時間表示在每節體育課上您應待在目標區的目標時長。系統根據您

在目標區達到的目標時間百分比。

徽章

有兩種徽章：獎勵性徽章與個人最佳徽章。

在上課期間，每在目標區待五分鐘或十分鐘 (根據課程或課堂性質 )，您都可以獲得一枚獎勵徽

章。。獎勵性徽章以貓科動物命名：

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l 在目標區花十分鐘可獲得一個家貓徽章，

l 在目標區花二十分鐘可獲得一個美洲豹徽章，

l 在目標區花三十分鐘可獲得一個獅子徽章，

l 在目標區花四十分鐘可獲得一個豹子徽章，

l 在目標區花五十分鐘可獲得一個老虎徽章，

l 在目標區花六十分鐘可獲得一個獵豹徽章。

Polar GoFit課程總結會顯示您每節課獲得的徽章。如果一節課中您在目標區的時間不足 5/10分鐘

(根據課程或課堂屬性 )，則這節課不會獲得獎勵徽章。

在每個心率課程中，對於您的最佳課堂，您將收到個人最佳徽章。您的最佳課堂指您在目標區待

了最久的課堂。個人最佳徽章顯示在您的最佳課堂的課堂總結中。

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體能測試

在體育課期間進行測試。在每項測試中，您需要執行教師選擇的一系列測試項目。測試項目可衡

量您的：

l 有氧能力 (例如行走測試 )、l 靈活性 (例如肩部伸展 )、l 身體成分 (例如皮褶厚度測量 )以及l 肌肉力量和耐力 (例如軀幹提升 )。

老師也可以創建自訂測試項目，這時他們可以選擇想要衡量的內容以及目標成績。

教師寫下您的測試結果。

查看測試結果

儘管測試是在學校實施，但是您也可在家查看結果。

1. 進入 Polar GoFit首頁 (www.polargofit.com)並使用您的學員使用者密碼登入。每位學員都有

一個進入網路服務的使用者帳戶。聯繫您的教師獲取使用者密碼。2. 進入測試。您已完成的所有測試列於此處。3. 找到您想查看的測試。

4. 按下圖示 。5. 查看結果。測試專案根據它們衡量的方面被分成四個類別： 有氧能力、靈活性、身體成分或

肌肉力量與耐力。此外，老師還可以創建他們自己的測試項目並將其分組到第五個類別

中，即自己的測試項目。6. 要返回已完成的測試列表，請按下完成。

您也可以在「儀錶板」上找到您已完成的測試 。

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退出

要結束 Polar GoFit中的訓練，請在右上角的下拉式功能表中選擇退出。

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重要資訊

專業使用的醫療器械

專業使用對醫療器械的製造商、分銷商及使用者提出高要求。Polar為專業使用者提供使用者說明

與培訓以確保 Polar裝置的安全使用。

注意事項

Polar GoFit網路服務經專門設計可用於：

l 追蹤與記錄學員的每日活動以及花費在不同活動區的時間，l 在體育課期間追蹤與記錄學員的心率資料以及花費在不同心率區的時間，l 進行體能測試與記錄測試結果。

無其他預期用途，也未暗示有其他用途。

最大程度降低潛在風險

體育活動與鍛煉可能存在某些風險。在開始進行定期鍛煉計畫前，請回答以下關於您的健康狀況

的問題。如果對其中任一問題您回答「是」，請在開始進行任何鍛煉計畫前先諮詢醫師。

以下為面向兒童的問題：

l 你之前是否不進行身體活動？l 你是否有任何疾病症狀？l 你是否在服用心臟或任何其他藥物？l 你是否有呼吸問題的病歷？l 你是否正從重病或醫療救治中恢復？l 你是否有使用起搏器或其他植入式電子裝置？

在鍛煉時如您感覺有意外疼痛或過度疲勞，請停止鍛煉或以更輕強度繼續。

如您對任何接觸您的皮膚的物質過敏或如您懷疑由於使用產品有過敏反應，請查看 Polar Active活動監視器或 Polar心率傳感器的技術規格中所列的材料。

版權

版權所有 © 2015 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE。保留所有權利。如未事先獲得 Polar ElectroOy的書面許可，不得以任何形式使用或複製本手冊的任何部分。

19

免責聲明

本手冊的材料僅供參考。由於製造商實施不斷開發計畫，本手冊描述的產品在未事先通知的情況

下可能出現變更。

Polar Electro Inc./Polar Electro Oy對有關本手冊或其中描述的產品不作任何聲明或擔保。

對因使用本手冊或其中描述的產品而導致的或與此種使用相關的任何直接、間接或偶然、因果性

或特殊損壞、損失、成本或開支，Polar Electro Inc./Polar Electro Oy概不承擔任何責任。

Bluetooth®商標與徽標為 Bluetooth SIG, Inc.擁有的注冊商標，Polar Electro Oy對此等商標的任何使

用均獲得許可。

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重要資訊專業使用的醫療器械

專業使用對醫療器械的製造商、分銷商及使用者提出高要求。Polar為專業使用者提供使用者說明

與培訓以確保 Polar裝置的安全使用。

注意事項

Polar GoFit網路服務經專門設計可用於：

l 追蹤與記錄學員的每日活動以及花費在不同活動區的時間，l 在體育課期間追蹤與記錄學員的心率資料以及花費在不同心率區的時間，l 進行體能測試與記錄測試結果。

無其他預期用途，也未暗示有其他用途。

最大程度降低潛在風險

體育活動與鍛煉可能存在某些風險。在開始進行定期鍛煉計畫前，請回答以下關於您的健康狀況

的問題。如果對其中任一問題您回答「是」，請在開始進行任何鍛煉計畫前先諮詢醫師。

以下為面向兒童的問題：

l 你之前是否不進行身體活動？l 你是否有任何疾病症狀？l 你是否在服用心臟或任何其他藥物？l 你是否有呼吸問題的病歷？l 你是否正從重病或醫療救治中恢復？l 你是否有使用起搏器或其他植入式電子裝置？

在鍛煉時如您感覺有意外疼痛或過度疲勞，請停止鍛煉或以更輕強度繼續。

如您對任何接觸您的皮膚的物質過敏或如您懷疑由於使用產品有過敏反應，請查看 Polar Active活動監視器或 Polar心率傳感器的技術規格中所列的材料。

版權

版權所有 © 2015 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE。保留所有權利。如未事先獲得 Polar ElectroOy的書面許可，不得以任何形式使用或複製本手冊的任何部分。

免責聲明

本手冊的材料僅供參考。由於製造商實施不斷開發計畫，本手冊描述的產品在未事先通知的情況

下可能出現變更。

Polar Electro Inc./Polar Electro Oy對有關本手冊或其中描述的產品不作任何聲明或擔保。

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對因使用本手冊或其中描述的產品而導致的或與此種使用相關的任何直接、間接或偶然、因果性

或特殊損壞、損失、成本或開支，Polar Electro Inc./Polar Electro Oy概不承擔任何責任。

Bluetooth®商標與徽標為 Bluetooth SIG, Inc.擁有的注冊商標，Polar Electro Oy對此等商標的任何使

用均獲得許可。

隱私權通知POLAR GOFIT - 面向學生及其法定監護人的相關說明

要將學生的資訊添加至 Polar GoFit服務，學校必須先獲得學生或其監護人的書面同意。學生或其

法定監護人 (如學生是未成年人 )有權隨時取消同意書，在這種情況下學校必須從 Polar GoFit服務

上刪除學生的資訊。學生會收到一個使用者名稱，利用此使用者名稱可檢視其資訊。Polar GoFit服務上的所有資訊將保存在服務提供者的伺服器上。這些伺服器位於歐盟或美國。對於中國使用

者，資訊將存儲在位於中國的某個服務提供者的伺服器上。如與學生或其法定監護人 (如學生是

未成年人 )達成協議，可與校區共享學生的資訊。如與學生或其法定監護人 (如學生是未成年人 )達成協議，還可與校外第三方共享資訊。

如需瞭解 Polar資料保護的更多資訊，請造訪 www.polar.com/tw-zh/legal/privacy-notice.