Kursplan Nieder-Roden

Öffnungszeiten:Mo - Fr: 06:00 - 23:00 UhrSa - So: 10:00 - 20:00 Uhr

Fitnessfabrik Nieder-Roden Einsteinst. 4 I Tel: 06106- 77 34 298

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ab 19. Juni

Kursplan nieder-roden

Montag18:30 - 19:30 Uhr BBP19:30 - 21:30 Uhr Krav Maga Dienstag09:30 - 10:30 Uhr WoRld JUMPINg®/BBP18:30 - 19:30 Uhr Rücken Fit Mittwoch18:00 - 18:30 Uhr Bauchkiller18:30 - 19:30 Uhr WoRld JUMPINg® Fit Donnerstag 19:00 - 20:15 Uhr Yoga Freitag 17:30 - 18:15 Uhr WoRld JUMPINg® Starter

Bauch Beine Po BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfs-geräte. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Zusätzlich werden ein bis zwei Muskelgruppen trainiert.

Bauchkiller In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.

Krav Maga ist ein hoch modernes und äußerst effizientes Selbstverteidi-gungssystem. Es ist entwickelt worden, um Menschen möglichst schnell in die Lage zu versetzen, Aggressionen jeder Art zu bewältigen. Die Bewe-gungsabläufe müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden und sind auch unter extremem psychischem Druck schnell abrufbar.

Rücken Fit Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrneh-mung verbessern Ihre Haltung und Beweglichkeit. Ein idealer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag oder bei einseitigen Belastungen.

Yoga Yoga meint die Verbindung der körperlichen, geistigen und seeli-schen Elemente des Lebens. Die Yoga-Haltungen (Asanas) werden mit gezielter Atmung (Pranayama) ausgeführt und tonisieren damit die inne-ren Organe und aktivieren die Körperfunktionen. Gesundheit, Vitalität, kreative Lebensfreude und Leistungsfähigkeit werden bei regelmäßigem Üben wieder einkehren - unabhängig von Alter und Leistungsstand.

WORLD JuMPInG® Das Workout auf dem Trampolin macht eine Menge Spaß und fordert mehr als 400 Muskeln, was Jumping zu einem perfek-ten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht, ganz ohne Choreogra-phie! Jeder kann vom Hüpfspaß profitieren, denn 10 Minuten auf dem Trampolin sind so effektiv wie 30 Minuten Joggen! Es werden nicht nur sehr viele Kalorien verbrannt, sondern auch die tiefliegenden Muskeln gestärkt. Sei dabei und hüpfe dich fit!