PowerPoint プレゼンテーション...13:30～15:00 泗水公民館視聴覚室 2 悪性伝染病（コレラ）の退治～増田敬太郎氏の偉業～菊池市文化財保護委員

令和２年度公民館主催講座【後期】カリキュラム

No.

01 そうだったのか！源氏物語～悲しき恋のものがたり～

教養

講座詳細

昨年好評だった「はじめての源氏物語」。今年は「正妻になれなかった女たち」をテーマに、文学・歴史・政治・恋愛などさまざまな視点を交えて源氏物語の世界を紐解きます。源氏物語54帖の中から厳選した、本文にまつわるエピソードや当時の時代背景を読み進み、『源氏物語』を読む幸せを分かち合いましょう。

担当館中央公民館対象全市民定員 20人受講料 800円

回講座内容講師日時場所

１『空蟬（うつせみ）』

林一子

10月3日（土）10:00～12:00

中央公民館中研修室

２『夕顔（ゆうがお）』10月17日（土）10:00～12:00

３『六条御息所（ろくじょうのみやすどころ）』11月7日（土）10:00～12:00

４『末摘花（すえつむはな）』11月21日（土）10:00～12:00

５『花散里（はなちるさと）』12月5日（土）10:00～12:00

６『朧月夜（おぼろづきよ）』12月19日（土）10:00～12:00

７『明石の君（あかしのきみ）』1月16日（土）10:00～12:00

８『紫の上（むらさきのうえ）』1月30日（土）10:00～12:00

←年齢制限あり

←性別制限あり

←初心者向け講座

←健康ポイント対象講座

【カリキュラム】とは・・・

令和２年度公民館主催講座【後期】のパンフレットには紙面の都合上掲載できなかった、詳細な

講座の内容を掲載しています。パンフレットと併せてご確認ください。

【表の見方】

講座番号講座名↓ ↓

講座カテゴリー

↓

No.

02 ワード・エクセル基礎【キクロス教室】教養

講座詳細

「仕事で使ってみたいが使い方がわからない。地区で役職を受けたから、資料作りのために使えるようになりたいが教えてもらえる人がいない。」という方々がいらっしゃると思います。今さらではなくこれからという気持ちで、様々な目的のある方々に気軽に参加してもらえる講座です。

担当館中央公民館対象全市民定員 15人受講料 3,500円


１ワードの基本操作～文字の入力．書式設定．配置の変更～

マリオネット

10月6日（火）9:30～11:30

中央公民館視聴覚室

２ワード文字の編集～文字の範囲選択．書式設定．配置の変更～

10月9日（金）9:30～11:30

３ワード文書の作成～文書作成の流れ．ページ設定．復習～

10月13日（火）9:30～11:30

４ワード画像の追加～移動とサイズ変更．配置の変更～

10月16日（金）9:30～11:30

５エクセルの基礎知識・エクセルの基本操作～セルの範囲選択．入力と編集．コピーと移動～

10月20日（火）9:30～11:30

６エクセル関数と数式の入力．表の作成～数式・関数の入力．データや計算式の入力～

10月23日（金）9:30～11:30

７エクセル表の編集．印刷の設定～配置・文字サイズの変更．行列幅の設定～

10月27日（火）9:30～11:30

８エクセルグラフの作成と編集～グラフの移動・サイズ変更・書式設定～

10月30日（金）9:30～11:30

No.

03 季節のことばを添えて！（初心者コース）～絵で季節感！ことばで心を伝える絵手紙～

教養

講座詳細

皆さんが、最後に手紙を書いたのはいつですか？手紙をすっかり書かなくなった人もこの秋は、大切な人へ絵手紙を書いて送ってみませんか？心温まる癒しの言葉を添えて。初めての方も４回の講座で、素敵な絵と言葉を添えて自分オリジナルの絵手紙を作ってみましょう。

担当館七城公民館対象全市民定員 10人受講料 500円


１絵手紙の手ほどき！①～基本、筆づかい彩色の仕方～

村川尚子

10月6日（火）14:00～16:00

七城公民館中研修室

２絵手紙の手ほどき！②～初級花の絵を書いてみよう！～

10月27日（火）14:00～16:00

３絵手紙の手ほどき！③中級年賀状を作成してみよう！

11月24日（火）14:00～16:00

４絵手紙の手ほどき！④上級巻紙を作成してみよう！

12月1日（火）14:00～16:00

No.

04 ゆび編み講座～ひと編みひと編み心をこめて～

教養

講座詳細

もの作りの楽しさや、手芸の基本を学ぶ講座です。今回は道具を使わず自分の手だけで気軽にできるゆび編みをします。基礎からはじめ少しずつ応用を加えながらアクリルたわしやマフラーなどの作品を作り上げていきます。ゆびを使う作業なのであやとり感覚で脳トレにもなります。

担当館泗水公民館対象全市民定員 10人受講料 3,000円


１ゆび編みの基礎を学ぶ～手だけで編んでみよう～

井上悦子

10月8日（木）13:30～15:30

泗水公民館小研修室（２）

２ゆび編みの基礎を学ぶ～アクリルたわしを作ろう～

10月29日（木）13:30～15:30

３ゆび編み応用編～マフラーを作ろう～

11月5日（木）13:30～15:30

４ゆび編み応用編～マフラーを作ろう～

11月19日（木）13:30～15:30

５ゆび編み応用編～クリスマスリースを作ろう～

12月3日（木）13:30～15:30

６ゆび編み応用編～座布団カバーを作ろう～

12月17日（木）13:30～15:30

No.

05 りらく・すくーる～ヨガ・アロマ～

教養

講座詳細

毎日疲れているそこのあなた！思い切って参加してみましょう！リラックスできる講座となってます。自宅でもできるヨガ！いい汗かいて体幹からリラックスしましょう。毎日継続できる簡単な内容です。そして最後にアロマを使った完全リラックス講座となってます。一緒に夏の疲れを吹き飛ばしましょう。



１ヨガ講座（基礎）～呼吸から学ぶヨガ～

からころりん北里嘉幸

10月9日（金）19:00～21:00

七城公民館和室

２ヨガ講座2～自宅でもできる簡単ヨガ～

10月23日（金）19:00～21:00

３ヨガ講座3～少しステップアップヨガ～

11月13日（金）19:00～21:00

４アロマ講座～リラックス効果で身体を癒す～

アロマライセンスカレッジ

11月20日（金）19:00～21:00

No.

06 図書館コラボ～人形劇から本の世界を感じてみよう～

教養

講座詳細

本のおもしろさ、温かさを子どもたちにも感じてほしい、七城公民館と七城図書館とのコラボ企画です。子どもも大人も、みんな一緒に本の世界を体験してみませんか！子どもにとっては初めての体験かも？大人のみなさんには、きっと懐かしく感じてもらえる講座です。

担当館七城公民館対象小学3年生以下の

親子定員 10組受講料

100円（1組）


１人形劇座・まりあ図書司書

10月10日（土）10:00～12:00

七城公民館視聴覚室

No.

07 発酵食品のレシピ術～発酵食品から作る簡単料理を伝授～

教養

講座詳細

発酵食品とは、食材を微生物などの作用で発酵させることによって加工した食品であり、食品のうまみを引き出し、栄養価を上げ、食品の保存性を高めます。また、腸内環境を整える作用もあります。今回は、発酵食品の中でも一番身近な”味噌”を手作りします。併せて米麹つくりにもチャレンジします。最後は、作ったお味噌で簡単な料理も作ります。

担当館七城公民館対象全市民定員 15人受講料 4,000円


１発酵食品は体にいいの？

原田由美子

10月14日（水）9:30～12:00


２米麹・みそつくり10月28日（水）9:30～12:00

七城地域食材交流センター

３米麹を使ってアレンジ料理11月11日（水）9:30～12:00

４発酵食品スペシャル料理11月25日（水）9:30～12:00

No.

08 泗水の歴史を、もっと知ろう！教養

講座詳細

坂本経尭（つねたか）さんは、教諭として勤務する傍ら、歴史の研究を始め、各地の遺跡調査に関わり、様々な功績を残しています。次に、増田敬太郎さんは、佐賀県の巡査として赴任し、悪性コレラが蔓延したため、消毒・防疫・投薬等を指揮しました。最後に、戦争遺産として現存する、「花房飛行場」の経緯を学びます。

担当館泗水公民館対象全市民定員 15人受講料 300円


１三万田遺跡の研究『肥後上代文化資料集成』～坂本経尭氏の偉業～

熊本大学埋蔵文化センター

准教授

大坪志子

10月14日（水）13:30～15:00

泗水公民館視聴覚室

２悪性伝染病（コレラ）の退治～増田敬太郎氏の偉業～

菊池市文化財保護委員増田知典

11月11日（水）13:30～15:00

泗水公民館小研修室（１）

３現存する戦争遺産を学ぶ～花房飛行場の経緯とゆくえ～

生涯学習課阿南亨

12月9日（水）13:30～15:00


No.

09 菊池一族の五傑～かく生まれ、かく戦い、かく死せり～

教養

講座詳細

南北朝時代の菊池一族の歴史に焦点を当てて開催した昨年の講座に引き続き、今回は菊池一族の長きに亘る歴史の中でも、傑出した5傑人（第6代菊池隆直、第12代菊池武時、第13代菊池武重、第15代菊池武光、第17代菊池武朝）に焦点を当て、それぞれの波乱に満ちた生涯を紐解きます。



１菊池一族の五傑①～第6代菊池隆直編～

菊池市文化財保護委員会

会長田中忠彦

10月8日（木）10:00～12:00

中央公民館大研修室

２菊池一族の五傑②～第12代菊池武時編～

11月12日（木）10:00～12:00

３菊池一族の五傑③～第13代菊池武重編～

12月10日（木）10:00～12:00

４菊池一族の五傑④～第15代菊池武光編～

1月14日（木）10:00～12:00

５菊池一族の五傑⑤～第17代菊池武朝編～

2月18日（木）10:00～12:00

No.

10 憧れのバラを見事に育てる講座教養

講座詳細

世界中の人々から愛されるバラ、優雅で高貴なバラを自分の手で育ててみませんか。病害虫から守り、強い苗を育て、毎年何年も美しい花を咲かせる。そんな技術の習得です。管理が大変そうなバラですが、一度覚えてしまえば、毎年同じ管理の繰り返しです。バラいっぱいの庭やベランダ、想像しただけでも幸せになります。

担当館旭志公民館対象全市民定員 15人受講料1,000円＋材料費


１バラ栽培に関する基礎知識

熊本バラ会会長深野文孝

10月19日（月）13:30～15:30

旭志公民館視聴覚兼中研

修室

２揃える道具と使い方11月16日（火）13:30～15:30

３手入れと対策～選定、誘引、病害虫、元肥等～

12月7日（月）13:30～15:30

４接木教室1月29日（金）13:30～15:30

５選定（つるバラを除く）2月1日（月）13:30～15:30

６芽かき、害虫対策3月4日（木）13:30～15:30

No.

11 米文化から紐解く、歴史遺産と七城の歴史～古代からの米の歴史探索～

教養

講座詳細

菊池はおいしい農産物の一大生産地です。その中で、米作からたどる菊池の歴史を探索してみましょう。古代は、菊池平野は一面の湖だった？そこから始まる菊池の米文化、大陸から伝わった米文化を地域の歴史遺産を通じ、現代の米文化までをたどる歴史探索の講座です。



１米作と人の移動～七城の地名から紐解く昔の風景～

生涯学習課西住欣一郎

10月28日（水）10:00～12:00


２七城の城址、史跡探索～史跡から感じ取る過去の息遣い～

11月4日（水）13:00～17:00

現地視察

３菊池一族の繁栄～米がもたらした権力～

11月18日（水）10:00～12:00


４近代の米の文化～冨田甚平翁の技術から近代農業への変革～

12月2日（水）10:00～12:00

七城公民館小、中研修室

No.

12 楽しい絵手紙教室～直筆に叶うものなし～

教養

講座詳細

基本的な筆の持ち方と線の描き方を学びます。オリジナルの絵に短い言葉を添えて心をこめて送ります。余白を生かした絵はがきづくり。相手の心にぐっと来る言葉の選び方などを習得します。また消しゴムで作った落款は、その一枚の葉書をすごく素敵なものにしていきます。



１絵はがきの書き方の基本を学ぼう～筆の持ち方、線の書き方、落款づくり～

村川尚子

11月2日（月）13:30～15:00

泗水公民館工作室

２花を大きく書くということ～葉書の余白と、言葉の添え方～

11月16日（月）13:30～15:00

３特徴をとらえる速写術～ボールペンと鉛筆で人物の速写～

11月30日（月）13:30～15:00

４年賀状を描ごう～お世話になった方々へ心を込めて～

12月14日（月）13:30～15:00

５絵手紙教室の集大成～巻き紙に絵と文章を添えて送ります～

1月18日（月）13:30～15:00

No.

13 ワード・エクセル応用【七城教室】教養

講座詳細

今までのパソコン知識の復習とさらにスキルアップするための応用編になります。パソコンスキルのメインともいうべきワード（文書作成）とエクセル（表計算）をさらに深く学びます。受講者一人ひとりに合わせてゆっくりとした時間で学べます。あなたも自分磨きをしてみませんか。



１ワード・エクセルの復習①～段組を設定する～

マリオネット

11月6日（金）9:30～11:30


２ワード・エクセルの復習②～タブの位置を設定する。拡張書式を設定する～

11月10日（火）9:30～11:30

３ワード・エクセルの応用編①～書式をスタイルとして登録する～

10月13日（金）9:30～11:30

４ワード・エクセルの応用編②～アウトラインを作成する～

11月17日（火）9:30～11:30

５ワード・エクセルの応用編③～効率的な表の作成（データ入力）

11月20日（金）9:30～11:30

６ワード・エクセルの応用編④～効率的な表の作成（相対参照）～

11月24日（火）9:30～11:30

７ワード・エクセルの応用編⑤～関数（日付や時刻を求める）～

11月27日（金）9:30～11:30

８ワード・エクセルの応用編⑥～関数（順位の決定、条件判断）～

12月1日（火）9:30～11:30

No.

14 季節を感じる緑のリラク～季節の花木の寄せ植え教室～

教養

講座詳細

野に咲く花や小物を使って寄せ植えをやってみましょう。季節の花を使って、きれいにアレンジしましょう！楚々として咲くお花の特徴などを専門家から聞きだし、小物を使って自分の感性で花木のアートを楽しみませんか。玄関やお部屋を自分の寄せ植えでいっぱいにしてみましょう。

担当館七城公民館対象全市民定員 15人受講料2,500円程度


１季節の植物寄せ植え（秋～冬）宮村園芸檜枝未歩

11月6日（金）13:00～16:00

七城公民館講堂

No.

15 「哲子の部屋」シニア向け簡単料理教室教養

講座詳細

高齢者になると動くこともおっくうになり、なんでも面倒くさいが先にたってきます。台所に立つ時間も段々減ってきたのではないでしょうか。簡単な食材で時間もかけず、栄養満点で美味しく作る技術を学びます。この講座で、おいしい料理を習得しハツラツシニアライフを手に入れましょう。

担当館旭志公民館対象 60歳以上の市民定員 8人受講料 1,000円


１簡単に手に入る食材を使う

三池哲子

11月9日（月）10:00～13:00 旭志公民館

調理実習室２今日は奮発孫が来る

1月18日（月）10:00～13:00

No.

16 菊池の旬を味わう伝承料理教室教養

講座詳細

菊池の食の名人から菊池（熊本）に伝わる魅力的な料理を学びます。初心者からベテランまでみんなで楽しみながらつくって持ち帰って、その日の夕食にちょっと添えてみませんか。１回目は、この講座でこれからつくる予定の料理とサークル活動について、お話をします（調理実習無し）。

担当館中央公民館対象全市民定員 15人受講料 4,500円


１伝承料理教室でめざすこと～これからつくる料理と自主サークルについて～

めだかグループ上田スズ子田苗春代

11月14日（土）14:00～16:00

中央公民館調理実習室小研修室（１）

２調理実習①～のっぺい汁・白和え・とじこ豆～

12月12日（土）14:00～16:00

３調理実習②～呉汁・水田ごぼうキンピラ・ざぜ豆～

1月9日（土）14:00～16:00

４調理実習③～小袖団子汁・椎茸南蛮・ゆべし～

2月20日（土）14:00～16:00

５調理実習④～煮しめ・米麹煮・いちご大福～

3月13日（土）14:00～16:00

No.

17 リズムに躍動する振動を！～エアロビクス～

教養

講座詳細

新型コロナ感染症防止のため、外出自粛中体を動かすことが少なくストレスを感じてませんか？皆さんの体の色んな部分に合わせてエクササイズ。基礎から少し応用も交えて、自分でも簡単に自宅でできるエアロビクス講座です。初心者の方も安心して参加できます！準備は動きやすい服装で大丈夫です。



１エアロビクス講座～ウォーキングで全身の血行促進～

大塚美和

11月27日（金）19:00～21:00


２エアロビクス講座～内臓脂肪を燃焼させよう～

12月4日（金）19:00～21:00

３エアロビクス講座～お腹の脂肪を燃やす～

12月11日（金）19:00～21:00

４エアロビクス講座～下半身を強化しよう～

12月18日（金）19:00～21:00

５エアロビクス講座～脂肪をためない体づくり～

1月8日（金）19:00～21:00

６エアロビクス講座～全身をためない体づくり～

1月15日（金）19:00～21:00

7エアロビクス講座～クールダウン疲れをとるストレッチ～

1月22日（金）19:00～21:00

No.

18 ワード・エクセル基礎【旭志教室】教養

講座詳細

パソコンのワード・エクセルについて楽しく基礎から学べる講座です。パソコンの基礎的な操作方法を習得し文書を作ったり、統計を出したり出来たら、また一つ世界が広がります。ワードでは文書処理、エクセルでは主に表計算を中心に学びます。頭と指をいっぱい使いますので脳の活性化にも役立ちます。

担当館旭志公民館対象全市民定員 15人受講料 3,500円



マリオネット

11月30日（月）19:30～21:30


修室


12月3日（木）19:30～21:30


12月7日（月）19:30～21:30


12月10日（木）19:30～21:30


12月14日（月）19:30～21:30


12月17日（木）19:30～21:30

7エクセル表の編集．印刷の設定～配置・文字サイズの変更．行列幅の設定～

12月21日（月）19:30～21:30

8エクセルグラフの作成と編集～グラフの移動・サイズ変更・書式設定～

12月24日（木）19:30～21:30

No.

19 デジタル用語とパソコンの使い方講座教養

講座詳細

最近はテレビやラジオ番組、そして会話の中でもデジタル用語がたくさん使われ、理解できないことが多くなったと思われていませんか？そんなあなた、あきらめるのはまだ早い！！本講座は、世の中に溢れているデジタル用語を克服し生活を豊かにします。さらに、ワード・エクセル・インターネットを自在に使うための基礎も学ぶことができます。

担当館中央公民館対象 50歳以上の市民定員 15人受講料 2,000円


１パソコン入門～基本操作、文字入力の練習～

マリオネット

12月8日（火）9:30～11:30

中央公民館視聴覚室

２ワードの基礎～文書の編集、作成～

12月11日（金）9:30～11:30

３エクセル入門～基礎知識と基本操作～

12月15日（火）9:30～11:30

４エクセルの基礎～基本操作、数式と関数の入力～

12月18日（金）9:30～11:30

5インターネットに接続～インターネットの基礎知識～

12月22日（火）9:30～11:30

No.

20 ワード・エクセル基礎【泗水教室】教養

講座詳細

「仕事で使ってみたいが、使い方がわからない」、「地区で役職を受けたから、資料づくりのために使えるようになりたいが、教えてくれる人がいない」、そんな方がいらっしゃると思います。今さらではなく、これからという気持ちで、様々な目的のある方々に気軽に参加してもらえる講座です。




マリオネット

1月14日（火）13:30～15:30



1月19日（木）13:30～15:30


1月21日（火）13:30～15:30


1月26日（木）13:30～15:30


1月28日（火）13:30～15:30


2月2日（木）13:30～15:30

7エクセル表の編集．印刷の設定～配置・文字サイズの変更．行列幅の設定～

2月4日（火）13:30～15:30

8エクセルグラフの作成と編集～グラフの移動・サイズ変更・書式設定～

1月9日（木）13:30～15:30

No.

21 旭志の歴史を知る講座教養

講座詳細

地域の由来や発掘調査、文献などから見えた旭志の歴史を「旭志村史」を中心に紹介します。平成10年度～14年度に実施した発掘調査の成果をはじめ、地元の文化遺産や史跡などを年代を追って、「旭志」の成り立ちまで様々な視点から学びます。皆さん旭志の歴史を想像してみませんか。

担当館旭志公民館対象全市民定員 8人受講料 500円


１地域の由来、発掘調査から見えた旭志の古代旭志公民館坂本憲昭

1月21日（木）10:00～11:30 旭志公民館

小研修室（1）２文献から見た旭志、史跡紹介

2月18日（木）10:00～11:30

No.

22 ソフトエアロビクス～気軽に楽しく体幹トレーニング～

現代的課題解決

講座詳細

６０歳で定年を迎えた皆さん。運動不足になっていませんか。まだまだ元気で、毎日の仕事を頑張っている６０歳を過ぎた皆さん。頑張りすぎはいけません。動かさない機能は衰えるばかりですが、頑張りすぎで自分の体を酷使しすぎると体が悲鳴を上げます。無理なく体を動かし、体をほぐしいつまでも若々しい体を手に入れましょう。

担当館旭志公民館対象 60歳以上の市民定員 15人受講料 1,000円


１のびのびストレッチ

日本３Ｂ体操協会指導士

大塚美和

10月5日（月）10:00～11:00

旭志公民館視聴覚室

２準備運動・簡単なステップリズム運動10月19日（月）10:00～11:00

３準備運動・ステップ、ジョグ11月9日（月）10:00～11:00

４準備運動・ダンベルを使ったレッスン11月16日（月）10:00～11:00

５準備運動・ダンスエクササイズ11月30日（月）10:00～11:00

６準備運動・ソフトエアロビクス12月14日（月）10:00～11:00

No.

23 ～手作りが１番！パンとチーズの究極版～現代的課題解決

講座詳細

皆さんの習熟段階にあわせて、優しく指導してくれる楽しい講座となってます。パンはこんな作業を経て、できるんだと工程まで学びます。パン屋さんに並んでいるおいしそうな様々なパンとチーズも自分でつくって、できたてを大切な人と一緒に食べてみませんか？



１パン講座初級編～食パン、メロンパンをつくってみよう～

西城仁実井藤寮子

10月5日（月）19:00～21:30

七城地域食材交流センター

２パン講座初級2編～手ごねに挑戦！～

10月26日（月）19:00～21:30

３パン講座中級編～色んなパンを作ってみよう～

11月2日（月）19:00～21:30

４パン講座中級2編～自宅でも簡単にできるパン～

11月30日（月）19:00～21:30

５チーズ作りママトコキッチン12月6日（日）10:00～12:00

ママトコキッチン

No.

24 しゅふ道～正しい姿勢のススメ～


講座詳細

合気道とは”ココロ”と”カラダ”を正しく使い、自分と向き合う武道です。ココロとカラダの力が抜け、自分自身や人に優しくなり心身ともに健康になります。合気道の基礎である”誰でも簡単、正しい姿勢”をお伝えし、体に負担のない姿勢や呼吸法を学び、自分の心と体と向き合うすてきな時間になります。



１正しい姿勢～体に負担のない立ち方講座～ストレッチ・脳トレ・姿勢・呼吸法

地域おこし協力隊

森田雅史

10月7日（水）10:00～11:30

泗水公民館和室

２正しい体の使い方～手や足の正しい使い方講座～ストレッチ・脳トレ・体の使い方・呼吸法

10月14日（水）10:00～11:30

３正しい座り方～体に負担のない座り方～ストレッチ・脳トレ・座り方・呼吸法

10月28日（水）10:00～11:30

４心と体の関係～リラックスの大切さ講座～ストレッチ・脳トレ・リラックス法・呼吸法

11月4日（水）10:00～11:30

５正しい歩き方～正しい姿勢でウォーキング～ストレッチ・脳トレ・歩き方講座・呼吸法

11月11日（水）10:00～11:30

No.

25 うつくしい体の基礎づくり！！現代的課題解決

講座詳細

無理なダイエットで食べない若者や加齢により少食になる高齢者が多い現代社会。女性であれば多くの方が気にしてしまうであろう自分の体形を、きちんとした食事から活力、体力を作り出し、ストレッチ、筋トレで無理なく健康で理想的な身体を作る体づくりの基礎を学びましょう。



１食事学を知り軽い運動でスマートボディー①ストレッチで筋膜リリース（上半身）

菊池養生園管理栄養士田中祐子

10月8日（木）10:00～12:00


２食事学を知り軽い運動でスマートボディー②ストレッチで筋膜リリース（全身）

10月22日（木）10:00～12:00

３食事学を知り軽い運動でスマートボディー③筋肉をつけるスロー筋トレ

11月12日（木）10:00～12:00

４食事学を知り軽い運動でスマートボディー④トレ活エクササイズ

11月26日（木）10:00～12:00

No.

26 笑って脳トレ！！～脳を鍛えることで若さを保ちます～


講座詳細

私たちの生活は、年々便利になり、足腰を弱らせ、記憶力の低下を引き起こしています。そこで、「笑顔で脳トレ」は無理のない運動と楽しいゲームなどを通してあなたの体と脳を鍛えていきます。その結果、脳を活性化させ認知症のリスクを軽減することで健康寿命を延ばすことができます。



１もっとも大事なことは～つまずかない体をつくろう～

ワンコ塾主宰林一子

10月12日（月）10:00～11:30

泗水公民館軽運動室

２食事を安全に美味しく食べるには～誤嚥を防ごう～

10月19日（月）10:00～11:30

３病気からのリスクを軽減～血圧を安定させよう～

11月9日（月）10:00～11:30

４軽い運動でリスクを回避～血糖値を安定させよう～

11月16日（月）10:00～11:30

No.

27 終活～飛ぶ鳥あとを濁さず～


講座詳細

「子どもたちへの残し方がわからない。突然の事態が起こったときの対処方法を知りたい。」など、「相続・遺言」、「介護制度」など、年々関心が高まっています。突然の事態についての予備知識と自分らしい生き方を考えていただく内容です。人には相談しづらい事も、基礎から学ぶことで不安な点が解消できるかもしれません。



１終わった後の諸手続きから見る未来～介護・エンディングノートの書き方～

高齢支援課山口真琴

10月15日（木）10:00～12:00


２相続・贈与と遺言～相続・贈与の仕方と遺言の書き方～

熊本県行政書士会行政書士

日髙義治

10月29日（木）10:00～12:00

３お葬式～葬儀の実際～

ＪＡ菊池福祉部葬祭事業課課長

髙木文昭

11月5日（木）10:00～12:00

No.

28 高齢者のためのいきいき運転脳トレ講座現代的課題解決

講座詳細

昨今高齢者による交通事故が増えています。脳と心身の衰えが影響しているものと考えられます。そこでこの講座で、脳を活性化、注意力低下の緩和、若々しい元気な活力を取り戻しましょう。年をとっても効果的な安全な運転能力、安全意識と事故を回避する脳機能を高めましょう。

担当館旭志公民館対象 60歳以上の市民定員 15人受講料 500円


１楽しいゲーム・脳と心身の活性化

ワンコ塾主宰林一子

10月15日（木）14:00～15:30

旭志公民館

視聴覚兼中研修室

２運動能力を高める11月12日（木）14:00～15:30

３安全意識と脳機能・免許更新の準備12月14日（月）14:00～15:30

No.

29 豊かなセカンドライフへの架け橋～人生100年時代のライフプラン～


講座詳細

人生100年時代を迎える今、昔に比べるとセカンドライフの時間も長くなっています。第二の人生を豊かにし、充実したものにするには、自分でライフスタイルを組み立てることが重要です。多くの時間を自分らしく、豊かに楽しく過ごすコツ（年金・保険・資産運用のイロハ、実践者の話など）をお伝えします。



１セカンドライフにおける基本的な考え方熊本金融広報アドバイザー広瀬美貴子

10月16日（金）13:30～15:00

中央公民館

中研修室

２大切なセカンドライフのために～知っておきたい年金や保険のイロハ～

熊本県社会保険労務士会藤井啓司

11月20日（金）13:30～15:00

３金融知識～セカンドライフの資産運用～

熊本県社会保険労務士会藤井啓司

12月18日（金）13:30～15:00

４豊かなセカンドライフの過ごし方～実践者の話を聞こう～

農家民宿清水川米村夫妻

・星乃里赤星夫妻

1月15日（金）13:30～15:00

５充実のセカンドライフ～「生涯現役」のために、いまからできること～

熊本金融広報アドバイザー広瀬美貴子

2月19日（金）13:30～15:00

No.

30 祖父母の出番！孫との時間を楽しむコツ～ステキな子育て応援団！～


講座詳細

孫育てに関わりたいけど・・・。昔の子育ては役立つの？可愛い孫とどう関わればいいの？子育てのしかたが今と昔で変わり戸惑っていませんか？本講座では、今の子育てについて理解し、孫との時間を楽しく過ごすために、孫と上手に関わるコツなどを学びます。

担当館中央公民館対象未就学児を持つ祖父母子ども支援に関心のあ

る方定員 30人受講料 500円


１イマドキの子育てを知って、孫育てを楽しもう！～何が変わった、変わらない？～

山東子ども園園長

村上千幸

10月20日（火）10:00～11:30

中央公民館

中研修室２

孫と一緒に作る伝承料理～孫も喜ぶお菓子づくり～

つばき庵高木恵美

11月17日（火）10:00～11:30

３予防接種・虫歯予防・おやつの話～孫の健康をサポートしよう～

健康推進課保健師

菊池奏恵12月15日（火）10:00～11:30

４絵本で楽しく読み聞かせ～孫に絵本を読んであげよう～

中央図書館職員1月19日（火）10:00～11:30

中央図書館ステップ

５孫育てから地域の子育て応援へ～プラチナ世代の出番です！～

NPO法人子育て談話室理事長

柴田恒美

2月16日（火）10:00～11:30


No.

31 「メンズヨガ」～ヨガ男子、ますます増加中～現代的課題解決

講座詳細

一見ゆったりとした動きのように見えるヨガですが、体の柔軟性を高めるだけでなく、インナーマッスルを鍛える効果も絶大で、男性スポーツ選手の間でも注目されています。また、ヨガで行う深い呼吸は副交感神経を刺激し、精神を落ち着かせる効果もあります。ヨガを通じて心身を鍛え、日頃のストレスを解消しましょう。

担当館中央公民館対象男性市民定員 10人受講料 600円


１まずは自分の体の状態をチェックしてみましょう


10月20日（火）19:00～20:30

中央公民館多目的研修室

２ヨガの基本「太陽礼拝」をやってみましょう10月27日（火）19:00～20:30

３ヨガの「呼吸」について11月10日（火）19:00～20:30

４流れるようなヨガの動きをやってみましょう11月17日（火）19:00～20:30

５日常でヨガを活かす11月24日（火）19:00～20:30

６運動を習慣化していくコツとは？12月1日（火）19:00～20:30

No.

32 今からはじめる新しい日常現代的課題解決

講座詳細

世界中で蔓延している新型コロナウイルス感染症により、私たちの日常は一変しました。話し相手と手の届く範囲で近づくことも、仲間で集うこともできなくなりました。いつ感染してもおかしくない今だからこそ、コロナの正体を知り、私たちの生活に沿った「新しい日常」を手に入れませんか？



１新型コロナウイルス感染症の正体とは？～猛威を振るったその理由を探る～

健康推進課保健師

中央公民館職員

10月22日（木）10:00～11:30

中央公民館

大研修室２

感染防止対策の徹底～うつらない、うつさないためにできること～

10月29日（木）10:00～11:30

３“新しい日常”は定着しましたか！～家庭で、職場で、地域生活で～

11月5日（木）10:00～11:30

No.

33 骨盤調整ヨガ～心も体もリフレッシュ～


講座詳細

姿勢の悪化からくる腰痛や肩こりなど、骨盤の歪みが体の様々な不調を招いていることがあります。本講座では、骨盤を正しく健康に保てるように、ヨガで骨盤の歪みを調整し、呼吸法を学びながら心身のバランスを整えて心地よい時間を作っていきます。心と体のリフレッシュと健康づくりの第一歩として学びます。

担当館泗水公民館対象 20代～50代の市民定員 10人受講料 600円


１まずは自分の体の状態を知ろう


10月29日（木）19:00～20:30

泗水公民館軽運動室

２体が歪む原因・生活習慣とは11月5日（木）19:00～20:30

３ヨガの基本「太陽礼拝」をやってみよう11月19日（木）19:00～20:30

４歪みの改善が期待できる「体操法」11月26日（木）19:00～20:30

５流れるようなヨガの動きをやってみよう12月3日（木）19:00～20:30

６運動を習慣化していくコツとは？12月10日（木）19:00～20:30

No.

34 郷土料理教室～未来につなげる美味しさ再発見～


講座詳細

地域や家庭で受け継がれた「郷土料理」を地元の旬の食材を使って「ふるさと食の名人」に学びます。また、講師の盛り付けのセンスやスキルを学ぶことで、美味しさが一層広がることでしょう。郷土料理を習得して子や孫に「ふるさとの味」の魅力を伝えていきます。



１三世代のある日の食卓おから料理、きんぴらクレープ巻き（米粉）

ふるさと食の名人

春田勝子

10月30日（金）10:00～13:00

泗水公民館調理実習室

２収穫の喜びを食育で表現赤飯、冬瓜スープ、里芋のみぞれ和え他

11月13日（金）10:00～13:00

３郷土料理のお届け辛しレンコン、とじこ豆、手巻き寿司他

11月27日（金）10:00～13:00

No.

35 暮らしと仕事に活かせる整理術！～モノの整理は心の整理～


講座詳細

日々の暮らしや仕事の中で「片付けたいがどこから手をつけてよいかわからない」「片付いてもあっという間に元に戻ってしまう」そんなことありませんか？片付けは自分を進化させる必須アクションです。新年を迎える前にモノの整理で心もスッキリさせましょう！「暮らし」と「仕事」に活かせる整理術をお教えします。



１「暮らし」に活かせる整理術「すてき・プランニング」代表

藤本裕子

11月7日（土）10:00～11:30 中央公民館

大研修室２「仕事」に活かせる整理術

12月5日（土）10:00～11:30

No.

36 健康セミナー～生活習慣病の予防するための食生活～


講座詳細

毎日の食生活は、私たちの身体をつくる大切なものです。一日３度の食事は、体を健康に活動できるようエネルギ等を補給します。また、食べ物によっては、様々な病気を引き起こす原因となることがあります。本講座では、病気になりにくい食事とは、どのような食材をどのように食べるのかなど、正しい食生活を学びます。



１健康セミナー～生活習慣病を予防する食生活～

高野病院患者支援センター

管理栄養士

豊田裕輝子

11月12日（木）10:00～11:30

泗水公民館大研修室

No.

37 ハンドメイド教室～エコクラフトとグラスアート～

成果活用

講座詳細

たった１本の紙でできたクラフトがいろんなものに変身できるって素敵ですよね！！お店には売っていない世界で一つのものを作れるようになりませんか？初心者の方でも簡単にできるバックから始めます。ひとりひとりに優しく教えてくれます。これをきっかけに、地域の指導者にチャレンジしてみませんか。



１グラスアート文化協会前田紀子

10月3日（土）19:00～21:00


２エコクラフト～エコクラフトバック初級編～

吉村和美

安武縫

10月17日（土）19:00～21:00

３エコクラフト～エコクラフトバック初級2編～

10月31日（土）19:00～21:00

４エコクラフト～エコクラフトバック中級編～

11月14日（土）19:00～21:00

５エコクラフト～作りたいバックに挑戦～

11月28日（土）19:00～21:00

６エコクラフト～作りたいバックに挑戦最終編～

12月12日（土）19:00～21:00

No.

38 旭志２０２０手話教室成果活用

講座詳細

手話を習得し、あいさつや自己紹介、簡単な会話などをマスターし、手話で日常の会話ができる、そんな優しい街になったらどんなに素敵でしょう。市民みんながそんな街づくりを目指しませんか。手話サークルやまびこ会の皆さんが丁寧にわかりやすくそして楽しく教えていただきます。

担当館旭志公民館対象全市民定員 10人受講料 600円


１挨拶からはじめます。～自己紹介～

手話サークルやまびこ会代表

梅田富子

10月6日（火）19:00～20:30


修室

２実演～手話の基本～

10月20日（火）19:00～20:30

３実演～基礎会話の解説～

11月17日（火）19:00～20:30

４実演～手話表現の解説～

12月1日（火）19:00～20:30

５確認～対面式トレーニング～

1月19日（火）19:00～20:30

６単語の取得・会話～日常会話で優しい街づくりを～

2月2日（火）19:00～20:30

No.

39 心と心をつなぐ、ボランティア活動～おもてなしの文化を創造する！～

成果活用

講座詳細

本講座では、ボランティア活動とは、何なのか？今、求められているボランティアを探ります。次に、「もてなしの文化」をとおして、きらりと光るおもてなしのマナーを学びます。最後に、市内でボランティア活動を実践している方々から、活動の一端を伺い、さらに、私たちに身近で何が出来るのかを学んでいきます。



１「ボランティア活動」とは～今、何が求められている？～

元熊本大学大学院教授

硯川眞旬

10月15日（木）14:00～15:30


２「おもてなし」とは！～きらりと光るおもてなしのマナー～

いけだマナーアカデミー代表

池田充子

11月4日（水）14:00～15:30

３各種団体から学ぶボランティア～子ども食堂をとおした取り組み～

ひのくにスマイル食堂代表

茶木谷与和

12月10日（木）14:00～15:30

４移住者交流の実践から学ぶ～おもてなしのコーヒー～

地域おこし協力隊

草野優二1月7日（木）14:00～15:30

No.

40 健康運動教室「元気の学び舎」【七城教室】特設

講座詳細

いつまでも若々しく、元気で、自分らしく過ごすことは皆さんの願いだと思います。それを実現するためにも、いまより筋力向上を目指して教室参加者のみなさんと一緒に取り組みませんか。ストレッチ・脳トレ・筋トレを組み合わせた、楽しい内容になっています。

担当館七城公民館対象 20歳以上の市民定員 20人受講料無料


１初回レクチャー～健康づくりの必要性～

健康推進課加藤丈雄

10月7日（水）10:00～11:15


２新型コロナウイルス～コロナを正しく知って感染予防～

10月21日（水）10:00～11:15

３歯周病～病気を防ぐ第一歩！口から始める健康づくり～

11月4日（水）10:00～11:15

４睡眠～身体と心の健康の為に…睡眠の必要性と良質化～

11月18日（水）10:00～11:15

５生活習慣病～血圧(高血圧病)・血糖値(糖尿病)・脂質(高脂血症)～

12月2日（水）10:00～11:15


６ロコモ・運動器症候群～ロコモ予防運動で身体の劣化を防ぐ～

12月16日（水）10:00～11:15


７認知症～認知症を予防するには？楽しい脳トレで脳を活性化～

1月6日（水）10:00～11:15

８脚力強化～転倒事故防止！いつまでも自分の足で歩く為には・・・～

1月20日（水）10:00～11:15

９腸内環境～腸内環境を整えよう！腸の役割と重要性～

2月3日（水）10:00～11:15

10糖化～血糖値？AGE？身体が焦げる？糖化を知って防ごう！～

2月17日（水）10:00～11:15

11酸化～病気の大きな一因である身体のサビとは？～

3月3日（水）10:00～11:15

12最後に・・・～健康づくりの総評～

3月17日（水）10:00～11:15

No.

41 健康運動教室「元気の学び舎」【キクロス教室】特設

講座詳細

いつまでも若々しく、元気で、自分らしく過ごすことは皆さんの願いだと思います。それを実現するためにも、いまより筋力向上を目指して教室参加者のみなさんと一緒に取り組みませんか。ストレッチ・脳トレ・筋トレを組み合わせた、楽しい内容になっています。

担当館中央公民館対象 20歳以上の市民定員 20人受講料無料


１初回レクチャー～健康づくりの必要性～

健康推進課加藤丈雄

10月7日（水）14:00～15:15


２新型コロナウイルス～コロナを正しく知って感染予防～

10月21日（水）14:00～15:15

３歯周病～病気を防ぐ第一歩！口から始める健康づくり～

11月4日（水）14:00～15:15

４睡眠～身体と心の健康の為に…睡眠の必要性と良質化～

11月18日（水）14:00～15:15

５生活習慣病～血圧(高血圧病)・血糖値(糖尿病)・脂質(高脂血症)～

12月2日（水）14:00～15:15

６ロコモ・運動器症候群～ロコモ予防運動で身体の劣化を防ぐ～

12月16日（水）14:00～15:15

７認知症～認知症を予防するには？楽しい脳トレで脳を活性化～

1月6日（水）14:00～15:15

８脚力強化～転倒事故防止！いつまでも自分の足で歩く為には・・・～

1月20日（水）14:00～15:15

９腸内環境～腸内環境を整えよう！腸の役割と重要性～

2月3日（水）14:00～15:15

10糖化～血糖値？AGE？身体が焦げる？糖化を知って防ごう！～

2月17日（水）14:00～15:15

11酸化～病気の大きな一因である身体のサビとは？～

3月3日（水）14:00～15:15

12最後に・・・～健康づくりの総評～

3月17日（水）14:00～15:15

Documents

PowerPoint プレゼンテーション...13:30～15:00 泗水公民館 視聴覚室 2 悪性伝染病（コレラ）の退治 ～増田敬太郎氏の偉業～ 菊池市文化財 保護委員

PowerPoint プレゼンテーション...13:30～15:00 泗水公民館視聴覚室 2 悪性伝染病（コレラ）の退治～増田敬太郎氏の偉業～菊池市文化財保護委員