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負向 正向

強

弱

情緒

事件

主觀，正向 - 負向

主觀，強 - 弱

客觀、無感

情緒 從何而來

想 法

情 緒

面對教職工作 的不同想法

我是對的、好的

我是很能幫助的

我是有效率成功的

我是特殊敏銳的我是聰慧、觀察入微的

我是服從信實的

我是沒問題的

我是強而有力的

我已安穩妥當了各 型 看 事 情 的 信 念

避免憤怒律己律人

避免需要需索關係

避免失敗追求形象

避免平凡強調感受

避免無知封閉獨處

避免違規杞人憂天

避免無聊逃避樂天

避免軟弱掌控權勢

避免衝突單純散漫

古老的智慧心理學

哲學

靈修商場管理

犯罪偵查

深層的理解每型的內在動機

如果你可以知道…沒有人是故意的

你的憤怒、傷心與過不去… 和別人無

關

事件

恐懼 ( 受傷 )

憤 怒

地雷 ( 觸發點 )

情緒 的真相

想 法

情 緒

• 憤怒：我氣你老是遲到。• 恐懼：我不如你的工作重要。

• 憤怒：我氣你說那些話。• 恐懼：我怕你不再愛我。

• 憤怒：我氣你老是往外跑。• 恐懼：你不在我身邊時，我怕你會拋棄我。

• 出處：何權峰 (2010) 。《愛，其實我們都看反了》。台北：高寶。

憤怒 來自於 恐懼

那個很氣你的人，其實是很愛你的

黎巴嫩詩人紀伯倫在《沙與沫》一書中提道：一個人的真實，不在於他向你顯露的那一面

而在他所不能向你顯露的那一面。 因此，如果你想了解他

不要去聽他說出的話要去聽他沒說出的話

出處：何權峰 (2010) 。《愛，其實我們都看反了》。台北：高寶。

當我們對人有愈深的了解

就會有愈多的諒解，這就是愛。

詩人泰戈爾說：「理解就是愛。」

以好奇心替代怒氣深入探究，對方為什麼會有這樣的言行？

不要因對方的言語觸及你內心的地雷，就反擊回去。

唯你有與他作伴，以他的眼光看世界你才能真正地接近他，理解他

每個人 真的都不一樣 ( 內在地雷 )1

情緒 因想法而來 ：轉念 ，世界就會不同2

用好奇心 去貼近每一個人的內在情緒3

先從覺察自己的情緒開始！4

你值得 好好地愛自己 ! 然後 才能愛人 !5

從 今 天 開 始 …

行動

感受

思考

溝通的三核心

溝通 三核心

直覺反應 頭 心 腹

思考 想不停 怎麼辦 嗯 ?

感受 我想一下 充滿畫面 直觀

行動 慢 中 快

強項 籌劃 關係 執行

彼此無法理解時…

頭 心 腹

頭 你怎麼可以這麼冷酷 ?

你真的 想太多了

心 事情沒那麼誇張吧 ?

講重點 !!結論 !

腹你做事前可以思考一下嗎 ?

你講話也太直接了吧 !

深層理解自己與他人