Primeros Pasos de XMedalist

5/9/2018 Primeros Pasos de XMedalist - slidepdf.com

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Bienvenidos a ...

El nuevo concepto en asistentes de entrenamiento



Primeros Pasos.Guía de inicio rápido de X-Medalist.

Bienvenido a X-Medalist.

Inicie X-Medalist haciendo doble clic sobre el ícono dorado que se encuentra en el escritorio de su sistema.En la ventana de presentación escriba “medalist” si es la primera vez que ingresa al sistema, de lo contrario, si ha cambiado elusuario y clave por defecto, escriba el usuario y contraseña que ya ha creado.

Para ingresar al sistema, haga clic en OK.

Como empezar?

Deberá ingresar primero a la configuración del sistema, eligiendo el menú ARCHIVO y luego la opción CONFIGURACION.Alli podrá configurar primero …

su nombre, de manera que esta información pueda salir impresa en todos sus listados.

Luego, elija la pestaña “Cualidades del macro” y …

escriba en cada lugar asignado el nombre de una cualidad, subcualidad o actividad.Estos nombres figurarán en los encabezados de cada columna del macrociclo, de manera que Ud. pueda ingresar los volúmenescorrespondientes a cada una de estas cualidades dentro de cada uno de los microciclos.También deberá informar cuantos días dura cada microciclo, para que X-Medalist pueda luego armar el macrociclo de acuerdo aesta duración.Para terminar con la configuración, haga clic en el botón OK y los datos quedarán almacenados.

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El otro punto a tener en cuenta para la configuración inicial del programa son los objetivos.

Cada ejercicio que Ud. programe podrá tener asignado un obetivo determinado, dicho objetivo puede ser un área funcional, unacualidad física o actividad específica.Por ejemplo, un objetivo puede ser el área Superaeróbica, otro puede ser Fuerza Máxima, otro puede ser Velocidad deAceleración, etc.

En este momento, estamos en condiciones de comenzar a cargar la información necesaria para que X-Medalist pueda ayudarlo ensu planificación.

A continuación, elija el primer ícono de la izquierda en el menú principal para ingresar ala ventana de datos personales de los alumnos o deportistas.

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En esta ventana, deberá ingresar al menos un alumno para que X-Medalist le permita trabajar con planes de

entrenamiento y evaluaciones.

Haga clic en este botón para agregar un nuevo deportista.Al presionar este botón, se abrirá una ventana en la que podrá ingresar los datos personales del deportista. Para grabarlos datos ingresados, haga click en "OK". Si hace click en "Cancelar", los datos no se guardarán.



Al abrirse la ventana de datos personales, escriba los datos solicitados en cada casillero y para finalizar, haga clic en el botón OK ylos datos serán almacenados.

Una vez finalizado este proceso de carga de alumnos (al menos debe cargar uno para poder trabajar con planes de entrenamientoy evaluaciones…) ya está en condiciones de comenzar a programar macrociclos, planes de entrenamiento y evaluaciones.

El siguiente paso es salir de la ventana de datos personales de sus alumnos y luegoingresar a la ventana de planificación general…

Si al ingresar a esta ventana no se encuentra seleccionado el alumno correcto, haga clic en el botón …

para buscar el alumno correcto y seleccionarlo.

Una vez seleccionado el alumno, puede proceder a diseñar su primer plan de entrenamiento, su macrociclo y sus evaluaciones.

Comenzaremos con el plan de entrenamiento.

En esta ventana encontrará que la parrilla celeste es la que muestra todas las sesiones de entrenamiento que el alumno tengacargadas, y la parrilla blanca de abajo es la que muestra el contenido de cada una de esas sesiones de entrenamiento.

Para agregar una sesión, debe hacer clic en este botón. A continuación, se abrirá una ventana donde podrá asignar lafecha, la hora y el objetivo de esta sesión de entrenamiento. También podrá escribir libremente cualquier observación o

comentario.

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A continuación, verá la parrilla blanca vacía. Entonces, para agregar un ejercicio, podrá buscar una imagen en la galería deimágenes que está a su derecha, y luego arrastrarla y soltarla sobre la parrilla blanca.Esto hará que se abra la ventana de edición del ejercicio seleccionado, que se ve como esta…

Cada ejercicio tiene que tener una de las 7 opciones de deportes o actividades que figuran en la parte superior de esta ventana.También tiene que seleccionar un objetivo y un lugar o superficie donde se desarrollará este ejercicio.Podrá además modificar el nombre del ejercicio y por supuesto, deberá asignar una dosificación, es decir, series, repeticiones,peso, etc. En función de la actividad seleccionada en la parte superior de esta ventana, o sea, un método de entrenamiento.

En esa parrilla, puede escribir en cada columna de acuerdo al encabezado de la misma, y para agregar una nueva línea o serie,oprima la tecla FLECHA ABAJO, y X-Medalist lo habilitará para seguir escribiendo la nueva serie.

IMPORTANTE: Para ahorrar tiempo, X-Medalist le permite almacenar el método de entrenamiento (todo el contenido de estaparrilla) en el almacén de FAVORITOS, de manera que Ud. pueda utilizar el mismo método en otro ejercicio o en otro alumno sinnecesidad de volver a escribirlo. Solo utilice los botones…

Guardar en favoritos

Traer de favoritos

Para finalizar, haga clic en OK y los datos del ejercicio quedarán almacenados, y también verá el ejercicio en la parrilla blanca.

Si en algún momento desea modificar los datos de un ejercicio, solo debe hacer doble clic sobre el ejercicio y se abrirá la mismaventana para que Ud. pueda realizar los cambios correspondientes.

Si desea modificar el orden de los ejercicios, haga clic en el botón para que se abra la ventana correspondiente.

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Aquí puede arrastrar un ejercicio y soltarlo en el nuevo lugar de la lista que desea acomodar a ese ejercicio.Haga clic en OK para que esta información se almacene y su sesión de entrenamiento quede reordenada.

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El siguiente paso es realizar un macrociclo para este alumno. Para ello, seleccionaremos lapestaña que dice PERIODIZACIÓN.

Para iniciar el macrociclo, primero debe hacer clic en el botón para agregar microciclos.

Verá que se abre esta ventana donde podrá indicar la cantidad de microciclos que desea agregar, la fecha de comienzo y laduración de cada uno de los microciclos.Haciendo clic en OK comenzará el proceso para la creación de microciclos.

Una vez que los microciclos han sido creados, podrá escribir sobre las columnas de cada una de las cualidades, escribiendo el

volumen correspondiente a cada una. Cada renglón de la parrilla es un microciclo.

Oprima ENTER luego de escribir cada volumen, y muévase por la parrilla utilizando las flechas del teclado.

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El siguiente paso es realizar una evaluación para este alumno. Para ello, seleccionaremos lapestaña que dice EVALUACIONES.

En esta sección podrá llevar el control de las evaluaciones de cada alumno e incluso agregar nuevas evaluaciones.

Primero elija la evaluación con la que va a trabajar, abriendo el combo ubicado en la parte superior izquierda.

Luego de esto, podrá hacer clic en este botón para agregar una nueva evaluación. Este botón le abrirá una ventana dondepodrá determinar la fecha de la evaluación, el objetivo de la misma y el resultado correspondiente.

Luego de ingresar estos datos, haga clic en OK para que la información sea almacenada.

Automáticamente, X-Medalist le mostrará el resultado de la evaluación con la calificación correspondiente.

A medida que vaya incorporando información de resultados, X-Medalist le mostrará la evolución de estos resultados en el gráficode la parte inferior.

Si desea modificar uno de los resultados, haga clic en el botón y se abrirá la misma ventana para que Ud. modifique lainformación correspondiente.

PARA AMPLIAR SUS CONOCIMIENTOS SOBRE EL USO DE X-MEDALIST Y CONOCER OTRASOPCIONES DEL PROGRAMA, POR FAVOR, REVISE LA AYUDA COMPLETA, GUARDADA EN UNARCHIVO PDF O WORD DENTO DE LA CARPETA “C:\X-MEDALIST”.

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Datos del Autor...

CopyRight 1987-2007Informática & Deportes

Este programa está dedicado aMARQUITOSMi Angel Guardián

Mi Eterno agradecimiento aJ.C.

AutorProf. Horacio Palomeque

[email protected]

Teléfono y Fax 0054 - 341 - 4932606

Funes - Santa Fe - Argentina

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