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Programa de Certificación Instructor de Pilates
Qué es el método Pilates? El Método Pilates es un sistema de
acondicionamiento físico consciente que pretende
fortalecer cada músculo del cuerpo a través de
ejercicios funcionales que se integran a una
respiración controlada; busca el balance muscular y la
integración de la mente, el cuerpo y el espíritu en su
realización.
El objetivo del método es lograr una armonía física y
mental del cuerpo, explotar las capacidades físicas
de cada persona desde su individualidad,
así como corregir sus desequilibrios y debilidades
musculares. De ahí la importancia de mejorar la
calidad académica de los profesionales en salud que
utilizan este método como medio de promoción, de
recreación e inclusive, de rehabilitación.
Este programa de formación mantendrá de manera
íntegra los principios y ejercicios enseñados por
Joseph Pilates. Asimismo, se adaptará a los
conocimientos y avances científicos en anatomía,
kinesiología y biomecánica del ejercicio físico.
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Estructura del curso
La Escuela de Pilates Vida Óptima registrada por la
Pilates Method Alliance (PMA) ha desarrollado el
Programa Instructor de Pilates con el fin de formar
profesionales con una visión amplia, actualizada y
consciente de necesidades existentes en los campos
de la salud relacionados al movimiento humano.
El programa está dividido en cuatro grandes niveles. Cada nivel tiene una duración de 12 semanas (48 horas presenciales), durante las cuales los
estudiantes participarán de clases magistrales, así como
de espacios de demostración y práctica de los ejercicios.
Nuestro objetivo
Dar a los estudiantes los conocimientos apropiados,
físicos e intelectuales para la aplicación correcta del
Método Pilates, con el fin de que sepan corregir, guiar y
educar a las personas interesadas en utilizar esta
técnica como medio terapéutico o recreativo.
Metodología
El programa estará compuesto por varios momentos:
primero, sesiones presenciales donde se abarcarán temas
teóricos con respecto al método, anatomía básica y
funcional, biomecánica, enseñanza y entrenamiento, además
de sesiones prácticas donde el estudiante ejecutará y
enseñará lo aprendido con la profesora como ayuda y guía.
Segundo, para completar el programa, el estudiante deberá
realizar horas de práctica personal (para entender, integrar y
perfeccionar la ejecución de los ejercicios), horas de
observación a otros maestros (para estudiar y analizar la
manera en que se enseñan los ejercicios, las secuencias y ritmos de clase y las diferentes claves que se utilizan
para guiar los ejercicios) y finalmente, horas de
práctica de enseñanza para desarrollar las habilidades
necesarias para enseñar.
Para la Escuela de Pilates Vida Óptima es fundamental la
integración de habilidades y conocimientos a lo largo del
proceso de clases presenciales, así como las tutorías y
formación continua, que complementan la formación
adquirida durante las horas teóricas y prácticas del curso.
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Programa
El Programa completo consta de:
• 176 horas presenciales de curso (en la sede
de Vida Óptima y Conscientia, Sabanilla).
• 100 horas de observación (pueden
realizarse en la Sede de Vida Óptima o
en cualquier estudio de Pilates o
gimnasio donde se imparta el método). • 100 horas de práctica personal (pueden
realizarse en la Sede de Vida Óptima o
en cualquier estudio de Pilates o
gimnasio donde se imparta el método). • 100 horas de práctica profesional (pueden
realizarse en la sede de Vida Óptima o
en cualquier otro espacio enseñando a
compañeros, amigos o familiares.
Asimismo, pueden realizarse en estudios
de Pilates, gimnasios u otros espacios
donde el estudiante trabaje).
El Programa a su vez está estructurado en
cuatro niveles donde se dividirá el repertorio
de ejercicios en niveles básico, intermedio y
avanzado de Mat, Reformer, Arc y accesorios;
además, se abordarán diversos temas con respecto a anatomía, entrenamiento
y adaptación a poblaciones específicas.
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Contenidos del curso
Nivel 1
1. Fundamentos a. Historia: Joseph Pilates, Contrología b. ¿Qué es Pilates? c. Principios de Pilates La respiración d. Descripción del ejercicio, análisis y
enseñanza (músculos involucrados,
objetivos, guía-claves)
e. Músculos: estabilizadores, iniciadores,
generadores de movimiento
f. La seguridad g. Principios de movimiento
2. Anatomía a. Terminología: : posición anatómica,
planos de movimiento, ejes de
movimiento, rangos de movimiento b. Articulaciones: estructura, tipos c. Centro de gravedad d. Tipos de músculo e. Sistema muscular y óseo (descripción/
listado de huesos y músculos)
f. La contracción muscular g. Ejercicio aeróbico y anaeróbico h. Sistema de ejercicios por
“bloque” o función
3. Ser un maestro, guía para brindar una enseñanza exitosa.
Repertorio de ejercicios
Nivel 2
4. Postura a. Alineación, postura, evaluación
de la postura b. Posturas incorrectas más comunes
5. Core a. Fuerza del core: región abdominal y
de la espalda b. Ejercicios efectivos c. Contraindicaciones d. Problemas relacionados con esta área del
cuerpo
6. Ejercicio y adaptaciones a. Adaptación de los ejercicios
(modificaciones, uso de asistencias)
b. Progresiones c. Cómo construir un programa de ejercicio d. Principios de un programa
completo y exhaustivo e. Accesorios
Repertorio de ejercicios
Nivel 3
7. Balances y desbalances musculares a. Significado de balance muscular b. Desbalances en fuerza y flexibilidad
como una causa de lesión c. Ejercicio funcional d. Función y evaluación muscular
8. Miembro inferior a. La cadera b. Trabajo con clientes con problemas de la
cadera: Consideraciones de rehabilitación
c. La rodilla d. Trabajo con clientes con problemas de la
rodilla: Consideraciones de rehabilitación
e. El tobillo y el pie f. Trabajo con clientes con problemas en
las articulaciones del tobillo y el pie:
Consideraciones de rehabilitación
g. Ciclo de la marcha
9. Miembro superior a. El hombro b. Trabajo con clientes con problemas de
hombro: Consideraciones de rehabilitación Repertorio de ejercicios
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Nivel 4
10. Diseño de programa a. Principios del entrenamiento b. Componentes del
acondicionamiento físico c. Repertorio de Pilates y la clientela
11. Poblaciones especiales. Parte 1 a. Deportistas b. Población masculina c. La enseñanza del método Pilates
12. Poblaciones especiales. Parte 2 a. Poblaciones con restricciones:
adulto mayor, rehabilitación,
postquirúrgicos, embarazo. b. Embarazo c. Osteoporosis d. Niños y adolescentes
13. Repertorio de ejercicios
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Lineamientos de evaluación Valor
1 examen escrito. 20 %
En éste se evaluará tanto la teoría como la parte práctica del
curso, referente a los ejercicios de repertorio estudiados.
1 examen de ejecución. 20 %
Se evaluará la correcta ejecución de los ejercicios estudiados
1 examen de práctica de enseñanza 20 %
Se evaluará la capacidad del estudiante para enseñar los
ejercicios y para controlar un grupo o cliente
Asistencia. 40 %
En este rubro se tomará en cuenta no sólo la
asistencia al curso, sino también la puntualidad
y la participación en las clases.
Importante:
El certificado de cada módulo aprobado se
entregará cuando se cumplan todos los requisitos
de evaluación de los exámenes como de horas
prácticas y de observación.
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Personal docente
Natalia Solano Castro.
Instructora certificada por la PMA-CPT ®.
• Bachiller en Terapia Física de la Universidad
de Costa Rica y bailarina profesional con más
de 10 años de experiencia.
• Instructora del Método Pilates con ocho
años de experiencia. Inicia su formación
como instructora en Costa Rica.
Posteriormente estudia en los Estados
Unidos en la escuela BASI Pilates - Body,
Arts and Science International- el
Comprehensive Teacher Training Course
with Dance Specialization. Tiene además
la oportunidad de instruirse con
instructores de varias escuelas de Pilates,
tales como Balanced Body, Stott Pilates,
Romana’s Pilates y Fletcher Pilates.
• Ha obtenido diferentes certificaciones a
nivel internacional, siendo una de las
primeras en Costa Rica en certificarse
por Pilates Method Alliance (PMA®).
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Preguntas frecuentes
¿Quién respalda este curso? El curso de Profesor de Pilates es
organizado por la Escuela de Pilates Vida
Óptima y con horas válidas para poder
realizar el examen Internacional de Pilates
Method Alliance (PMA®) cuando la persona
cumpla con todos los requisitos necesarios.
¿Qué es la P.M.A®? La Pilates Method Alliance (PMA) es una
asociación profesional sin fines de lucro y,
además, una agencia certificadora dedicada a
preservar y enaltecer las enseñanzas de
Joseph H. Pilates y Clara Pilates. La misión
de la PMA es fomentar la unidad, la integridad
del método Pilates, establecer las normas de
certificación y de educación continua y
promover el correcto ejercicio del mismo.
¿Cuáles son las ventajas de obtener una
certificación avalada por la P.M.A®?
El Examen de Certificación de Pilates de la
P.M.A® revalida a los profesionales,
otorgándoles la credencial que garantiza al
público la calidad de sus clases, la
experiencia e integridad en la enseñanza del
método. Además, ésta es una organización
con reconocimiento internacional.
¿Hay horarios obligatorios que cumplir?
Sí. El curso tiene un cronograma que
cumplir. Si una persona tiene más de 3
ausencias injustificadas por nivel (9
horas) pierde el curso. La justificación de ausencias debe presentarse
por escrito 8 días después de la falta.
¿Cuáles son los requisitos que
hay que cumplir? • Entrevista con cita previa con Natalia
Solano, 8859-4041 Jorge Diaz, 2235-5059
• Ser mayor de 18 años y poseer una
buena salud física para poder ejecutar
de manera correcta todos los ejercicios.
• El participante tiene que tener mínimo
tres meses de práctica continua de
pilates antes de iniciar el curso.
¿Hay algún costo adicional a lo
largo del curso? No hay ningún costo adicional a lo largo del
curso. El total que el alumno paga desde
que se inscribe hasta que finaliza, incluye
todo el material didáctico y el certificado
correspondiente una vez aprobados todos
los lineamientos de evaluación.
Una vez que apruebe los 4 niveles ¿Qué
es lo que continúa?
Al aprobar los 4 niveles y cumplir con las
300 horas prácticas, la persona puede
prepararse para obtener el certificado de
la PMA como “Maestro Certificado de
Pilates”, el cual ahora puede realizarse en
Costa Rica a través de Vida Optima.
Si desea ver las diferentes escuelas
registradas por la PMA dele clic acá:
http://www.pilatesmethodalliance.org/i4a/
pages/index.cfm?pageid=3318
Programa de Certificación Instructor de Pilates
CRONOGRAMA
Horario: Sábados de 2:30 p.m. a 6:30 p.m.
NIVEL 1 / 2018 NIVEL 3 / 2018
Semana Fecha Semana Fecha
1 3 de febrero 1 22 de setiembre
2 10 de febrero 2 29 de setiembre
3 17 de febrero 3 6 de octubre
4 24 de febrero 4 20 de octubre
5 3 de marzo 5 3 de noviembre
6 10 de marzo 6 10 de noviembre
7 17 de marzo 7 17 de noviembre
8 24 de marzo 8 24 de noviembre
9 7 de abril 9 1 de diciembre
10 14 de abril 10 8 de diciembre
11 21 de abril
12 28 de abril
NIVEL 2 / 2018 NIVEL 4 / 2019
Semana Fecha Semana Fecha
1 2 de junio 1 2 de febrero
2 9 de junio 2 9 de febrero
3 16 de junio 3 16 de febrero
4 23 de junio 4 23 de febrero
5 30 de junio 5 2 de marzo
6 7 de julio 6 9 de marzo
7 14 de julio 7 16 de marzo
8 21 de julio 8 23 de marzo
9 28 de julio 9 30 de marzo
10 4 de agosto 10 6 de abril
11 11 de agosto
12 18 de agosto
Programa de Certificación Instructor de Pilates
Lugar y horario:
Estudio Conscientia Pilates, Area Comercial de Condominios “Vive Sabanilla”.
Duración de todo el curso: 176 horas
Inversión del curso: US$ 3.200. US$ 2.950 (un único pago). Forma de pago:
• Mini cuotas de Credomatic. ($305 por mes a 12 meses). Depósitos en:
• Banco Nacional de Costa Rica # 200-02-148-005317-8
• Cuenta cliente # 15114820020053175 • Beneficiario: Wellness Vida Optima S.A • cédula jurídica 3-101-321823 • 50% antes del 15 de enero del 2017 y
50% restante antes del 30 de julio del 2018.
Nota: Una vez que la persona hace el depósito,
debe en enviar al correo electrónico
[email protected] una copia digital del recibo del depósito y el número de teléfono del
interesado.
Información y consultas: Tel: (506) 2235-5059