El siguiente documento es una traducción del interesante artículo sobre un programa de entrenamiento en sujetos con dolor crónico de espalda no específico, publicado en la prestigiosa revista J Strength and Conditioning Research
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Francisco Jess Porcel GutirrezDOLOR CRNICO DE ESPALDA
BAJAProblema de salud musculoesqueltico ms comnqCalidad de
vidaRESISTANCE TRAININGOBJETIVOPodra el ENTRENAMIENTO PERIODIZADO
CON RESISTENCIAS incrementar la FUERZA, reducir el DOLOR y la
INCAPACIDAD y mejorar la CALIDAD DE VIDA de pesonas adultas de
MEDIANA EDAD y MAYORES recreacionalmente ACTIVAS y moderadamente
entrenadas?43 mujeres 45 aosControl (C) N= 15; 57 7,7 aosEjercicio
avanzada edad (OE)N= 15; 63 3,1 aosEjercicio mediana edad (ME)N=
15; 52 2,7 aosCLBP 3meses 3 d/semL1-L53 e. dolorDiag. x
doctoractivasGLTEQ(Hockey hielo)2 x semana605 meses/aoOtras act.
Recr.NO PRTDISEO
VASODISF-36RESULTADOS
CONCLUSIONES Y APLICACIONESPRT
mejora:FuerzaDolorIncapacidadCalidad de vida=hombres y mujeres
desentrenados (Kell y Asmundson, 2008)Rehabilitacin de atletas:hF
t. sup. e inf.=iDolor e inc.3 COMPONENTES CLAVEFase de adaptacin
2-4 semP. libres/mquinas y progr.4
veces/semanaD.MDICOLESIONES:NeuralesDiscoEstructurales;Otras
