Programa de Entrenamiento Para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo Énfasis en La Conducción Con Balón de La Sub 12 Del Club de Futbol Escuela de Córdoba Estado Táchira

7/24/2019 Programa de Entrenamiento Para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo nfasis en La Conduccin Con

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Universidad Nacional Experimental Del TchiraVicerrectorado Acadmico

Decanato De DocenciaDepartamento De TSU En Entrenamiento Deportivo

Trabajo De Aplicacin ProesionalPasant!as Proesionales

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LASCAPACIDADES COORDINATIVAS HACIENDO NFASIS EN LA

CONDUCCIN CON BALN DE LA SUB 12 DEL CLUB DE FUTBOL

ESCUELA DE CRDOBA ESTADO TCHIRA

Julio O!u"#$ 2%1&

Au!o#' Pernia Useche "rederith Snider

C$(ul) ($ i($*!i()(' V# $%&'%'()Co##$o $l$!#+*io' ,#$($#i!-./*i($#.&%0-o!)il3o

T$l4,o*o/' (%$%*+,)+(,Tu!o#' -araD.arte Pedro Alexander

Co##$o $l$!#+*io'p-ara/.net0ed.0ve

San 1ristbal2 oct.bre de $(&'

0
mailto:[email protected]:[email protected]:[email protected]:[email protected]


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Decanato De DocenciaDepartamento De TSU En Entrenamiento Deportivo

Trabajo De Aplicacin ProesionalPasant!as Proesionales


CONDUCCIN CON BALN DE LA SUB 12 DEL CLUB DE FUTBOL

ESCUELA DE CRDOBA ESTADO TCHIRA

Julio O!u"#$ 2%1&

Au!o#' Pernia Useche "rederith SniderC$(ul) ($ i($*!i()(' V# $%&'%'()

Co##$o $l$!#+*io' ,#$($#i!-./*i($#.&%0-o!)il3o

San 1ristbal2 oct.bre de $(&'

1
mailto:[email protected]:[email protected]


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D$(i)!o#i)3

A Dios por ser el eje principal de mi vida por estar siempre a mi ladodndome las .er-as para se3.ir a delante

A mis padres por darme la correccin el ejemplo 4 las 3anas de se3.ir

l.chando por mis s.e5os

A mi amilia por s. apo4o incondicional por s. a4.da 4 comprensin

A todos a6.ellas personas 6.e me orecieron s. apo4o d.rante toda la

tra4ectoria de mi carrera proesores ami3os 4 amiliares 3racias

2


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A5#)($ii$*!o

A Dios por ser mi 3.!a 6.ien me a4.do a s.perar todo adversidad d.rantemi carrera 4 d.rante toda mi vida

A mis padres por ser mi .er-a por ser esas personas 6.e siempre con!an

en m! por s. apo4o

A la .niversidad Nacional Experimental Del Tchira2 casa de est.dio 6.ien

me adopto 4 me ormo como proesional

Al cl.b de .tbol menor crdoba por s. apo4o 4 colaboracin

A mi t.tor acadmico -ara D.arte Pedro Alexander por brindarme s.

apo4o

Al proesor 4 t.tor externo Dann4 7os rivera 8on-ales por s.

conocimiento 4 por brindarme s. colaboracin

Al proesor 4 entrenador nacional 9obb4 1atted de la esc.ela menor

crdoba por abrirme 4 brindarme s. apo4o 4 pertenecer a esta esc.ela

A todas esas personas 6.e de .na . otra orma participaron en el c.mplimiento deesta meta

8racias:

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Decanato de docenciaDepartamento de TSU en entrenamiento deportivo

Trabajo de aplicacin proesionalPasant!as proesionales


CONDUCCIN CON BALN DE LA SUB 12 DEL CLUB DE FUTBOLESCUELA DE CRDOBA ESTADO TCHIRA

Au!o#' Pernia Useche "rederith SniderTu!o# A)(4io'-araD.arte Pedro Alexander

Tu!o# E6!$#*o; Dann4


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INTRODUCCION:::::::::::::::::::::::0000+

?dentiicacin de la empresa:::::::::::::::::::0:00&(


7/73

Eval.aciones !sicas 4 testespeciali-ados::::::::::::::::::::::::0%B

Disc.sin de anlisis 4

res.ltados:::::::::::::::::::::::::000'&

CAPITULO V' DISCUSION DE ANALISIS 7 RESULTADOS

Deinicin de trminos::::::::::::00::0:::::::::::)(

1oncl.siones::::::::::::::::::::::::)%


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7


9/73

INTRODUCCION

En la act.alidad el .tbol ha evol.cionado en varios aspectos2 no solo se

c.enta en poseer b.en dominio de los .ndamentos tcnicos 4 tcticos2 sino

tambin en tener b.ena preparacin !sica dado 6.e el j.3ador en este deporte

debe prepararse cada d!a en s.s valencias !sicas A.n6.e el entrenamiento de las

capacidades de coordinacin sea apropiado para los ad.ltos2 res.lta

partic.larmente beneiciosa para los adolescentes2 c.4o sistema nervioso se halla

aCn en la ase de desarrollo2 siendo2 por lo tanto2 receptivo para las estim.laciones

externas0 A i n de beneiciarse al mximo de dicha receptividad temporal delsistema nervioso2 se recomienda someter a los jvenes a ejercicios de

coordinacin0

Separados e inte3rados =+#&$ a5os de edad>0 En la edad del crecimiento

=&&% a5os>2 se hallarn conrontados con el enmeno de la transormacin

!sica; s.s extremidades se alar3an 4 s. coordinacin s.re las consec.encias0 Por

lo tanto2 el entrenamiento de la coordinacin es esencial d.rante dicha etapa de la

vida0

Act.almente Fas capacidades de coordinacin se mejoran con sesiones de

entrenamientos complementarios =otros deportes> o mediante entrenamientos

inte3rados0 Al i3.al 6.e en el caso de la prctica de la velocidad2 la ejercitacin de

la coordinacin no deber reali-arse en .n estado de ati3a2 4a 6.e2 en dicha

sit.acin2 los procesos de control 4 aprendi-aje no .ncionan al cien por ciento

El presente inorme de pasant!as proesional 6.e lleva por t!t.lo Pro3rama

de Entrenamiento para mejorar las capacidades coordinativas haciendo nasis en

la cond.ccin con baln de la s.b &$ del cl.b de .tbol esc.ela de crdoba

estado Tchira2 en donde se reali-ara .n pro3rama de entrenamiento para mejorar

la coordinacin basada en la cond.ccin del baln de los j.3adores 6.e componen

esta cate3or!a respetando as!2 el plan de trabajo del proesor encar3ado de esta

cate3or!a

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El inorme est comp.esto por cinco cap!t.los en el primer cap!t.lo se

enc.entra inormacin de la empresa2 el problema2 objetivos2 se3.ido de la

importancia 4 alcances del pro3rama2 si3.iendo con el capit.lo dos2 donde se

enc.entran las bases tericas donde se expone el por 6. se reali-o el plan de

mejoramiento coordinativo basado en la cond.ccin del baln

En el capit.lo tres se expresa el proceso metodol3ico2 el capit.lo c.atro

se enc.entran las partes en 6.e est conormado el pro3rama de entrenamiento2 en

el 6.into se enc.entran el anlisis de res.ltados2 recomendaciones 4 concl.siones

del presente inorme de pasant!as proesional0

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C)9:!ulo I

I($*!i,i)i+* ($ l) $9#$/)

Nombre de la empresa ;1l.b de .tbol Esc.ela de crdoba Asociacin civil cl.b de .tbol esc.ela de crdoba Direccin; sectorla avenida2 calle * entre carreras ' 4 ) santa Ana2 edo0

Tchira Telono; ($*)*))**(' Email ; cl.bde.tbol0esc.eladecordoba/3mail0com

I*,o#)i+* Hi/!+#i) ($ A3C Clu" ($ F;!"ol E/u$l) ($ C+#(o")

En el a5o &BB( se .nd la esc.ela de .tbol crdoba2 s. nombre cambio

en el $(&$ =esc.ela de .tbol crdoba> act.almente este cl.b ha cambiado s.

nombre dos veces 4a 6.e en .na ocasin se le dio el nombre de esc.ela de .tbol

menor crdoba2 debido a 6.e s. re3istro no .e renovado se le cambio el nombre a

cl.b menor crdoba este a s. ve- por decisin .nnime de todos s.s asociados sele t.vo 6.e hacer la renovacin de s. nombre por .n mal re3istro 6.e en s.

act.alidad lleva como nombre cl.b de .tbol esc.ela de crdoba2 en res.men esta

or3ani-acin tiene s. historia en tres etapas 2 s. primera etapa =&BB(#$(&$>0 Para

este entonces se llamaba esc.ela de .tbol menor 1rdoba2 lo c.al desde s. inicio

empe- a participar en los m.nicipales or3ani-acin por la AT" as! como tambin

en el estadal en el a5o =&BB)> Donde se consolidaron campeones0 d.rante este

siclo de ormacin esta esc.ela lo3ro .n 3ran desarrollo .tbol!stico en m.chosni5os 4 adolecentes es esa poca donde al3.nos de ellos t.vieron la oport.nidad

de ormar parte en dierentes cl.bes proesionales en tercera se3.nda 4 primera

divisin donde al3Cn de ellos mant.vieron s. vida deportiva2 cabe destacar 6.e

d.rante este periodo se dio la ormacin 4 consolidacin de j.3adores 6.e estn

ho4 en d!a en el .tbol proesional como lo son el j.3ador Ga.rice 1ova2 el c.al

deb.to a s.s &* a5os de edad en el e6.ipo de tercera divisin del cl.b atltico

crdoba donde dio el salto a la primera divisin con el e6.ipo del deportivo

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mailto:[email protected]:[email protected]


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Tchira2 otro j.3ador relevante en este periodo .e 7os vera 6.e l.e3o de estar

ormado en esta esc.ela .e captado por las ineriores del deportivo Tchira 6.e a

s. ve- deb.tar!a en al3.nos partidos con la plantilla de primera divisin de este

e6.ipo 3racias al director tcnico ho4 en d!a orma parte del e6.ipo en primera de

Ure5a sport cl.b asimismo2 otros j.3adores 6.e orman parte de e6.ipos en

tercera 4 se3.nda divisin0

En este periodo la esc.ela .e tomada para el j.e3o ina.3.ral del estadio

PED hasta la s.b $( 4 el

objetivo del cl.b es el desarrollar .tbol!sticamente a todos los ni5os 6.e

conorman este cl.b0

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#$) ($ !#)")


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El cl.b de .tbol esc.ela de crdoba es .na or3ani-acin establecida sin

ines de l.cro0 Esta tiene como objetivo promover e incentivar actividades

deportivas2 c.enta con s. e6.ipo de primera as! como todas s.s cate3or!as

menores 6.e de .na . otra manera .eron el primer escaln para m.chos atletas

ho4 en d!a consolidados en el .tbol proesional0

Act.almente se trabaja bajo esa visin 4 misin con el propsito de sacar

la ma4or cantidad de atletas a los dierentes cl.bes a nivel nacional0

I($*!i,i)i+* ($l 9#o"l$)

Fos principios bsicos para la ormacin de .n atleta se basan en la calidad de

ormacin del entrenador de c.al6.ier disciplina2 4 de s.s capacidades como

preparador deportivo2 p.esto 6.e debe ser la visin principal del mismo ormar

deportistas de alto rendimiento0En la act.alidad la deiciencia de preparacin por parte de los entrenadores ha

ocasionado .n dicit en el crecimiento de atletas2 debido a 6.e s.s acciones son

emp!ricas2 no se lleva se3.imiento 4 control de sesiones de entrenamiento2

ocasionando el deterioro de s.s condiciones !sicas0

De manera 6.e si cada entrenador t.viera la preparacin adec.ada2 para impartir

s.s conocimientos el nivel competitivo seria ms elevado2 4 mostrar!a res.ltados

ms satisactorios tanto para el mismo como para el atleta0 Por lo 6.e es de s.maimportancia reali-ar est.dios especiali-ados en la ormacin de cada disciplina0

En el momento de mi lle3ada al e6.ipo s.b &$ 4 en el transc.rso de

adaptacin me encontr con .n e6.ipo n.evo en el periodo de preparacin 4a 6.e

estos jvenes no han participado en nin3Cn torneo 4 el objetivo principal es 6.e

aprendan .n poco de lo 6.e son los trabajos tcnicos2 tcticos 4 iscos del .tbol

campo0

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En la primera semana de pasant!as proesionales se observaron las deiciencias

en el 3r.po 4 se reali-aron los test 4 eval.aciones !sicas2 de ac.erdo a los res.ltados 4

con las observaciones de los entrenamientos2 se dise5o .n pro3rama para mejorar las

capacidades coordinativas enocadas en la cond.ccin del baln2 p.esto 6.e se

encontraron al3.nas deiciencias en los cambios de ritmo2 poca coordinacin 2 alta de

velocidad al despla-arse con el baln 4 alta de velocidad mental a la hora de pasar el

baln0

El pro3rama de entrenamiento est dise5ado para mejorar la coordinacin en la

cond.ccin del baln .e creado con el preparador de la cate3or!a s.b catorce =&%> 4

aprobado por el director tcnico del e6.ipo de primera de este mismo cl.b2 por

consi3.iente se procede a la aplicacin del pro3rama la act.acin 4 desempe5o de

cada j.3ador para relejar los objetivos 4 alcance del pro3rama0

Fa coordinacin 4 la cond.ccin para .n .tbolista son .nas de las c.alidades

ms importantes de estas dependen las capacidades como cond.cir en varias

direcciones2 el stop2 el arran6.e en velocidad2 entre otras por ello s. entrenamiento

adaptado a las caracter!sticas locales 4 re3ionales de competicin permite sacar el

res.ltado avorable de s.s eectos2 por c.anto de ella se 3enera las condiciones

decisivas de rendimiento optimo en los entrenamientos 4 enc.entros0

Es necesario crear .n plan para mejorar las capacidades coordinativas enocado

en la coordinacin 4 cond.ccin del baln2 para as! mismo identiicar la

deiciencia 6.e posee cada .no de los j.3adores del e6.ipo s.b &$0

Es de s.ma importancia2 eval.ar por medio de test de manejo del baln2

considerando 6.e debe ser .ndamental para el desarrollo del j.3ador ad6.irir los

conocimientos necesarios para s. ormacin 4 acondicionamiento adec.ado0

OBJETIVOS

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OBJETIVO GENERAL


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"ormar atletas responsables con valores slidos2 6.e a s. ve- inl.4a en s.

crecimiento personal2 p.ede tener .n impacto social resaltante2 p.esto 6.e c.anto

ma4or sea la calidad h.mana mejores ci.dadanos estar!amos orjando0

A nivel deportivo2 es necesario instr.ir al atleta en los principios bsicos

del entrenamiento para 6.e as! se ormen de manera adec.ada 4 lo3ren las

capacidades 4 condiciones !sicas necesarias para s. desenvolvimiento en el

mbito deportivo0

El valor 6.e tiene este pro3rama 6.e b.sca mejorar la coordinacin

3eneral2 hace reerencia en 6.e la misma2 tiene .n l.3ar si3niicativo entre las

principales valencias !sicas de .n atleta 6.e practi6.e este deporte2 4 as!optimi-ar como por ejemplo; el despla-amiento con o sin baln2 los cambios de

ritmos 4 la reaccin en .na j.3ada de disp.ta por el baln2 4 a s. ve- la velocidad

mental del j.3ador al responder a .n 3esto tcnico0 Por ello la reali-acin del

pro3rama responde a la necesidad de pereccionar a .n 3r.po de jvenes

talentosos en el .tbol2 en la alta de esta valencia !sicaM 4a 6.e esta b.sca

a.mentar el ritmo del j.e3o 4 de las alternancias en la posicin2 simpliicando la

constr.ccin de los ata6.es colectivos 4 as! dismin.ir los espacios .ncionales delj.e3o para obtener .na ma4or densidad de las acciones tcnico#tcticas0

Por tanto para la elaboracin de dicho pro3rama se es necesaria la

aplicacin de mtodos 4 medios 6.e 3aranticen la preparacin !sica 4 tcnica

para el inicio de la competencia de .na . otra orma se3.ra 4 as! lo3rar los

objetivos prop.estos en el pro3rama de trabajo0

As! mismo2 cabe resaltar 6.e a nivel investi3ativo es de 3ran importanciala reali-acin de est.dios 3enerales aplicados a n.evos atletas2 lo 6.e a4.dar!a a

conocer de manera ms cil el impacto 6.e tiene el dicit de conocimientos en la

ormacin de deportistas0

Al)*$/ ? lii!)io*$/16


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El pro3rama ser diri3ido a j.3adores de la cate3or!a s.b &$ del cl.b de

.tbol esc.ela de crdoba2 donde se obtendrn datos 6.e servirn para laelaboracin del pro3rama 4 permitir obtener inormacin sobre la relacin del

personal directivo del cl.b con los j.3adores 4 como esta relacin inl.4e en el

rendimiento del e6.ipo0

Asimismo2 se espera lo3rar la cooperacin por parte de los j.3adores 6.e

asistan a los entrenamientos 4 a la convocatoria de los partidos amistosos para la

recopilacin de los datos 6.e l.e3o sern veriicados para el pro3rama2 4 a s. ve-

se2 conse3.ir 6.e los j.3adores p.edan identiicar los actores de rendimiento6.e poseen para as! b.scar .n motivo de mejoramiento de la coordinacin en la

cond.ccin0

Fa lle3ada al e6.ipo d.rante este pro3rama2 donde se t.vo 6.e 3.iar por la

planiicacin 3eneral e inte3rada manejando c.idadosamente las car3as 4 el

vol.men de trabajo para no ocasionar reacciones ne3ativas en la orma deportiva

de los j.3adores 4 por el contrario a.mentar s. desempe5o 4 rendimiento en los

partidos a reali-arse en s.s cate3or!as0

C)9:!ulo II

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MARCO TERICO

A*!$$($*!$/

Fa investi3acin como instr.mento para el mejoramiento en la aplicacin

de tcnicas 6.e a.menten las capacidades !sicas necesarias para la prctica

deportiva debe ser .n medio s.mamente importante 4a 6.e mostrar!a de manera

pro.ndi-ada las herramientas bsicas para la ormacin adec.ada del atleta2 cabe

destacar 6.e a nivel internacional no se encontraron antecedentes 6.e ha3an

reerencia a la aplicacin de tcnicas para el mejoramiento de las capacidadescoordinativas en ni5os de die- a doce a5os0

Est.diantes de la .niversidad central de Vene-.ela hablan de la ed.cacin

!sica 4 el desarrollo deportivo como base para la ormacin de atletas de alta

competencia2 4 hacen mencin a las capacidades coordinativas p.esto 6.e son

necesarias para la aplicacin de c.al6.ier deporte2 por otra parte2 no se

encontraron trabajos 6.e se reieran directamente a la aplicacin de tcnicas para

mejorar las capacidades coordinativas0Fas capacidades coordinativas son base .ndamental en la ormacin del

deportista2 cabe destacar 6.e las mismas deben ir de la mano con la parte tcnica2

4 as! se lo3rar!a obtener .n desarrollo optimo2 tal como lo airma2 GAL Fas capacidades coordinativas2 se3Cn en s. esencia2 marcan dierencias

con las c.alidades !sicas 4 el aprendi-aje 4 pereccionamiento tcnico#tctico2

pero a s. ve- estn tan estrechamente relacionadas2 6.e determinan el desarrollo

exitoso de la preparacin !sica 4 la tcnica deportiva0

1onocer estas capacidades tiene 3ran importancia para los entrenadores2 4a

6.e les permite orientar adec.adamente los medios 4 mtodos para el aprendi-aje

4 el pereccionamiento tcnico#tctico 4 a s. ve-2 establecer la relacin con el

resto de los componentes de la preparacin del deportista0

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Fas capacidades coordinativas dependen del .ncionamiento del sistema

nervioso central2 de la participacin de los anali-adores motores2 p.diendo

catalo3arlas como capacidades sensomotrices0

Para deinir la metodolo3!a a .tili-ar2 es importante valorar el nivel !sico 4

tcnico deportivo de los j.3adores0 En la medida 6.e posean ma4or 3rado de

experiencia motri-2 mejores sern las posibilidades de asimilar n.evos

movimientos 4 transormarlos se3Cn la sit.acin presentada0

C)9)i()($/ oo#(i*)!i>)/ 5$*$#)l$/ o "@/i)/

Estn diri3idas en dos sentidos; .no hacia la re3.lacin del movimiento 4 otrahacia la adopcin 4 cambios motrices0

R$5ul)i+* ($l o>ii$*!o

Fas explicaciones 4 demostraciones del entrenador2 propician 6.e el

j.3ador va4a ormando criterios tericos 4 prcticos de la ejec.cin de la accin

motri- =por ej0; correr2 saltar2 etc0> tanto en s. ejec.cin 3eneral como en lapartic.lar2 especiicando los momentos de ma4or nasis 4 determinando las

variaciones de los niveles de es.er-os2 velocidad2 aceleracin2 etc0 El

entrenamiento debe ir a.mentando 3rad.almente s. complejidad para 6.e el

j.3ador p.eda ir re3.lando s. es.er-o en la reali-acin tcnica0

A()9!)i+* ? )"io/ o!#i$/

El entrenamiento deportivo se lleva a eecto a travs de la dosiicacin 4

aplicacin de las car3as de trabajo2 de manera 6.e alternando armnicamente la

relacin trabajo#descanso2 persi3.e desarrollar la capacidad de trabajo0 Al aplicar

las car3as de trabajo en el or3anismo del .tbolista2 operan mecanismos 6.e en .n

tiempo determinado provocan s. adaptacin 4 por lo tanto es imprescindible

variar2 incrementando la intensidad de las car3as para alcan-ar .n estado s.perior0

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El #i!o' Es la capacidad de captacin 4 representacin de .n movimiento

previamente establecido0 Ejemplo; el entrenador podr ense5ar a saltar a

cabecear .tili-ando el ritmo 4 posterior representacin por parte del j.3ador a

travs de la combinacin de pasos previamente explicados 4

representados=mtodo anal!tico>0

L) #$)i+*' Es la capacidad de reali-ar .na accin motora en el lapso de tiempo

ms breve posible0

Es oport.no aclarar 6.e en Ctbol2 velocidad no es sinnimo de rapide-2

sino de eiciencia en la accin0 Ejemplo; en el atletismo, cuando se llega a la

meta la accin finaliza, en ftbol, cuando se llega al baln, la accin comienza.

L) o#i$*!)i+*' Es la capacidad de cambiar la posicin del c.erpo en el tiempo 4

en el espacio0

Es .n aspecto a tener m.4 en c.enta en el Ctbol 4a 6.e los cambios

posicinales2 3r.pales o individ.ales son constantes0

L) !#)*/,o#)i+*Es la capacidad de adaptar .na accin motora a las contin3encias del j.e3o0

Ejemplo; amagues, fintas.

C)9)i()($/ oo#(i*)!i>)/ o9l$2 las habilidades2 hbitos 4 destre-as 6.e m.estran

los deportistas0

Fa reerencia de la a3ilidad est dada por la ejec.cin de .na tarea motri-2

la calidad2 el tiempo 4 por s.p.esto el res.ltado0

P.ede ser considerada como la mxima expresin de la conj.3acin de

todas las capacidades0

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Si3.iendo a Dou5l)/ A3 Do:*5u$= R3 2%% en s. p.blicacin de los

GED?S DE FA EDU1A1?N "?S?1A expresa 6.e la coordinacin es la

capacidad ne.rom.sc.lar de aj.star con precisin lo 6.erido 4 pensado a la

necesidad del movimiento o 3esto deportivo concreto0 Es el control nervioso de

las contracciones m.sc.lares en la reali-acin de los actos motores0

L) o*(ui+*' Se trata de .n medio de pro3resin individ.al en .n espacio

libre0 1ond.cir bien el baln si3niica ser s. d.e5o en todo momento2 lo 6.e

re6.iere .n b.en e6.ilibrio 4 .n excelente dominio de los apo4os0 "inalmente2

cond.cir el baln con la cabe-a levantada permite recabar inormacin 4 reali-arcorrectamente la j.3ada

H.e el j.e3o re6.iere0

El #$5)!$' Es .n medio de pro3resin individ.al entre adversarios0 El re3ate

permite al j.3ador en posesin del baln eliminar a .no o varios adversarios para;

O iniciar .na accin 4 as.mir ries3os individ.ales0

O preparar .na accin colectiva0O 3anar tiempo 4 lo3rar el apo4o de los compa5eros0

O en3a5ar al adversario =nocin de inta>0

Para concl.ir con lo exp.esto por los a.tores podr!amos lle3ar a deinirla

como la .na c.alidad sicomotrices2 6.e permiten al .tbolista controlar 4 aj.star

con precisin s.s movimientos2 4 aprender con ma4or rapide- s.s 3estos tcnicos2

4 tcnico#tcticos0

Esto 6.iere decir 6.e la coordinacin es la base de las habilidades tcnicas del

j.3ador2 por esto se citaM

Al )*u)l ($ l) F$($#)i+* I*!$#*)io*)l ($ F;!"ol A/oi)(o FIFA 2%1%

para entrenadores la ormacin 4 la preparacin !sica Lo/ ,)!o#$/ u$

o9o*$* l) oo#(i*)i+* O3R3D3R3E3

23


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28/73


29/73

la coordinacin 3eneral2 trabajar la a3ilidad 4 rapide- para as! obtener .n

desarrollo armnico en la coordinacin

A/9$!o/ A*)!+io/ ? Fi/iol+5io/ u$ I*,lu?$* $* l) Coo#(i*)i+* ($lFu!"oli/!)3

Tipo de m.sc.lat.ra; ibras "T =ibras rpidas>0

".er-a 4 elasticidad m.sc.lar0

Disponibilidad de ener3!a; osato rico en ener3!a =de ( a $( se3.ndos>M

3l.clisis aerbica =de $( a '( se3.ndos>

Procesos ne.rom.sc.lares 4 capacidades de coordinacin

"actores antropomtricos =estat.ra2 peso2 morolo3!a>

Estado mental2 nivel de ati3a 4 de calentamiento del j.3ador0

Jr3anos Propioceptivos inestsicos0Estos r3anos estn sit.ados en los

mCsc.los 4 los tendones 4 nos inorman constantemente sobre 6.

mCsc.lo debe lexionarse2 extenderse en cada movimiento0>

L) (o/i,i)i+* $* $*!#$*)i$*!o ($ l) oo#(i*)i+*3

Este p.nto es s.mamente importante a la hora de dise5ar .n pro3rama de

entrenamientoM 4a 6.e debemos tomar en c.enta la distrib.cin de las car3as con

los ejercicios en ciertos d!as de la semana2 o car3as por mes o a5o 4 as!administrar las cantidades adec.adas para cada periodo de entrenamiento2 desde el

3eneral hasta el competitivo2 por6.e la idea de la dosiicacin es evitar lesiones2

ati3as2 sobre entrenamientos2 entre otras2 d.rante el desarrollo del pro3rama0

S$5;* M)?o#) J3 2%1% $69o*$ $* $l /$i*)#io ($ l) F$($#)i+*

I*!$#*)io*)l ($ F;!"ol A/oi)(o FIFApara entrenadores j.veniles2 la

si3.iente dosiicacin;

28


30/73

Dependiendo de la distancia2 el nCmero de repeticiones por serie no deber

exceder de % a ) =mx0 +> veces2 a in de limitar el incremento del cido

lctico0

El nCmero de series depender de la exten.acin de las reservas

m.sc.lares0

Para .na distancia de ,( a %( mts02 el nCmero recomendable es de , a %

series0

Para distancias ms cortas de &( a $( mts02 se p.ede a.mentar a ' series.

El tiempo de reposo entre las repeticiones deber estribar entre $( 4 ,( s302

a in de permitir la rec.peracin de la mitad de las reservas anaerbicasalctacidas0

Dicho tiempo de rec.peracin se deine rec.entemente como; &;&(2 &;&'

&;$(2 es decir2 &( $( veces el tiempo del es.er-o0 Fa rec.peracin

var!a se3Cn el tiempo del es.er-o2 del objetivo metablico2 del estado de

entrenamiento de los j.3adores2 as! como de s. edad0

El reposo entre las repeticiones es m.4 a men.do activo; caminar o trotar

4 reali-ar ejercicios de elon3acin2 se3Cn las distancias o la d.racin deles.er-o0 Debido al hecho de 6.e tras .na serie de repeticiones se re3istre

.na tasa de cido lctico elevada =rec.entemente s.perior a ' ml mol> en

los mCsc.los2 es indispensable introd.cir .n reposo m!nimo de % a ' min02

a.mentando a + &( min.tos2 se3Cn las car3as0

P#i*i9io/ ($l $*!#$*)i$*!o ($ l) Coo#(i*)i+*

Fos principios de entrenamiento son imprescindibles para se3.ir de orma

coherente .n pro3rama de entrenamientoM 4a 6.e son las pa.tas a se3.ir para 6.e

los sistemas 4 aparatos del or3anismo se adapten al ejercicio !sico 4 as! obtener

.na mejor condicin !sica o c.mplir con los objetivos prop.estos en .n pro3rama

de entrenamiento0

S$5;* $l )*u)l ($ l) F$($#)i+* I*!$#*)io*)l ($ F;!"ol A/oi)(o FIFA

2%1%para entrenadores la ormacin 4 la preparacin !sica los principios de

entrenamiento de la coordinacin a tenerse en c.enta son;

29


31/73


32/73


33/73


34/73

Tipos de conduccin

Se3Cn la s.pericie de contacto entre el j.3ador 4 el baln2 podemos clasiicar

varias ormas de cond.ccin;

?nterior; principal en los inicios de aprendi-aje de los jvenes j.3adores

Exterior

Empeines interiores 4 exteriores; la ms .tili-ada Empeine total

Planta

G.slo2 pecho 4 cabe-a

I*!$#io#' Fa cond.ccin con interiores del pie debe ser la primera a inc.lcar en la

iniciacin0 A.n6.e es .na cond.ccin ms lenta 6.e las dems2 para el j.3ador

aprendi- res.lta ser la ms sencilla al ser .na s.pericie de contacto relativamente

3rande0

E6!$#io#; esta s.pericie de contacto apenas se .tili-a para .na cond.ccin m.4

lenta 4 es m.4 di!cil de conse3.ir llevar bien el baln en l!nea reta0

E9$i*$ i*!$#io# ? $6!$#io#'Fa ms .tili-ada 4 tambin la 6.e ms diic.ltad

tienen los ni5os en aprenderla0 S. diic.ltad radica en el intercambio contin.o de

s.pericies de contacto para evitar 6.e el baln se desv!e de la tra4ectoria0 Se vandando 3olpes al baln con el empeine exterior e interior de orma alternativa0

E9$i*$; Se .tili-a a la ve- 6.e el empeine exterior e interior 4 se p.ede

combinar para hacer .na cond.ccin ms eectiva 4 rpida0

Pl)*!); 1ond.ccin 6.e tiene a ser lateral2 a.n6.e con prctica podemos

conse3.ir .na cond.ccin en l!nea recta0

33


35/73


36/73


37/73

Fos re6.isitos son las condiciones 3enerales 6.e debe c.mplir c.al6.ier test o

pr.eba para 6.e p.eda ser .tili-ada con .n 3r.po0 Entre ellas destacamos como

ms importantes;

"iabilidad2 o idelidad del instr.mento2 es la precisin con la 6.e se obtienen los

res.ltados0 Ejemplo; si .tili-amos .na bsc.la para el peso2 la precisin con 6.e

esta lo marca0

$0 bjetividad2 en los res.ltados no ha4 apreciaciones personales0 Si se aplica el

mismo test a .n 3r.po por dierentes examinadores s.s res.ltados deber!an ser

idnticos0

,0 Valide- o se3.ridad de 6.e valora realmente lo 6.e se 6.iere medir

%0 Posibilidad0 Fa ma4or!a de los al.mnosQas es capa- de reali-ar las tareas 6.e

propone el test o pr.eba0

Para la valoracin de la capacidad !sica coordinacin 4 cond.ccin 6.e se tomo

en consideracin $ tipos de test0

36


38/73

TEST PARA MEDIR LA COORDINACIN

PRUEBA DE DESPLAAMIENTO EN UN IG AG CON

BALN

El objetivo de esta pr.eba es medir la coordinacin dinmica 3eneral del

al.mno0 Existir .n circ.ito 6.e consiste en cinco conos alineados2 separados $ m0

entre ellos 4 donde la distancia entre el Cltimo poste 4 el inal del circ.ito ser de

& m0

MATERIAL' terreno liso 4 llano2 baln2 cinco o conos 4 .n cronmetro0

DESCRIPCIN' A la se5al del controlador2 el ejec.tante saldr corriendodejando el primer poste a s. i-6.ierda2 4 reali-ar todo el recorrido botando el

baln 4 despla-ndose en -i3 O-a3 sobre los cinco postes2 hasta sobrepasar la

Cltima l!nea paralela a la de salida0 El ejercicio contin.ar reali-ando el camino de

v.elta en -i3#-a3 pero2 en este caso2 el candidato deber controlar el baln con el

pie2 hasta sobrepasar la l!nea inicial

37


39/73

Cuadro 1. Test de coordinacin

TEST DE CONDUCION

ELEMENTOS'&( conos2 r.leta de '( mts2 cronmetro2 planilla de control0

DESCRIPCIN'.n j.3ador parte con pelota dominada 4 reali-a el recorrido2

se3Cn el es6.ema2 en el menor tiempo posible0

38


40/73

Cuadro 2. test de conduccin DT: JORGUE SANCHEZ ARGETNA 1!!"#2$$2

BASES LEGALES

A contin.acin se tomar como bases le3ales para esta investi3acin las si3.ientes

citas;

Co*/!i!ui+* ($ l) R$9;"li) Boli>)#i)*) ($ V$*$=u$l) 2%% C)9:!ulo VI39


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Ed.cacin "!sica2 6.e se llevar en cada m.nicipio 4 mantener act.ali-ados s.s

datos en dicho


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para responder al problema planteado0 Adems2 se apo4 en el dise5o planteado

para .na investi3acin de campo2 porM 1arlos Sabino =SQ> en s. texto El proceso

de ?nvesti3acin2 el c.al consiste en; Fa ?nvesti3acin de campo2 se basa en

inormaciones obtenidas directamente de la realidad2 permitindole al investi3ador

cerciorarse de las condiciones reales en 6.e se han conse3.ido los datos2 En otras

palabras2 el investi3ador eectCa .na medicin de los datos0

Desde la perspectiva adoptada2 para dar c.mplimiento al plan2 4 dado el hecho

6.e los datos se tomaron de la realidad2 inicialmente se eect. el dia3nstico de

las condiciones !sicas de los j.3adores 4 las capacidades2 en se3.ndo l.3ar se

lo3r la inormacin2 inalmente se procedi a crear la sistemati-acin del

entrenamiento !sico a travs de la identiicacin de los componentes del

pro3rama2 tales son; pro3rama de entrenamiento para mejorar las capacidades

coordinativas en c.anto a la cond.ccin de baln de los j.3adores de la s.b &$ del

cl.b de .tbol esc.ela de crdoba comp.esto por &) semanas2 divididas en .na

semana de aplicacin de test = la &era 4 &)ta semana> catorce semanas de

desarrollo del pro3rama la c.al cada semana se trabajo de , sesiones de

entrenamiento2 dicho pro3rama estar comprendido desde (&Q (* Q &' S$)*)

10'&$Q &( Q &'

Asimismo2 en la investi3acin se as.mi el dise5o no experimental2 dado el hecho

6.e la recoleccin de datos se eect. sin con .na serie de amistosos2 para

observar cmo se desarrollaba la coordinacin 3eneral en el mbito deportivo0

T4*i) $ i*/!#u$*!o/'

Para lo obtencin de la inormacin del presente pro3rama2 se aplico laobservacin no estr.ct.rada .tili-ando como instr.mento la escala de estimacin2

la c.al reerida al desempe5o de la coordinacin 3eneral de los j.3adores de la

s.b &$ del cl.b de .tbol esc.ela de crdoba Fa inormacin obtenida de ac.erdo

al instr.mento aplicado permiti derivar concl.siones para describir el nivel de

rendimiento de cada j.3ador0

F)/$/ ($ ($/)##ollo; con reerencia a este aspecto2 se precis la .ncionabilidad

del pro3rama de entrenamiento para el mejoramiento de la coordinacin en c.anto

43


45/73

a la cond.ccin reerente al dia3nstico de las condiciones de los j.3adores2 los

componentes del pro3rama para la implementacin del mismo en el periodo

preparatorio 4 s.s res.ltados

F)/$ ($ (i)5*+/!io' "ase 6.e permiti describir las condiciones !sicas en

c.anto de los j.3adores

F)/$ ($ $l)"o#)i+* ($l 9#o5#))' Para constr.ir el pro3rama2 .e necesario

observar el nivel de los j.3adores para establecer el pro3rama entrenamiento

!sico enocado a la coordinacin

F)/$ ($ i9l$$*!)i+* ($l 9#o5#)) ? #$/ul!)(o/' se implemento .n

pro3rama o plan de mejoramiento de la coordinacin 3eneral d.rante la

preparacin !sica2 el plan estar orm.lado por * etapas de preparacin en la

bCs6.eda del mejoramiento !sico 4 deportivo de los atletas2 tomando en c.enta el

dia3nostico de los test 6.e se reali-o anteriormente2 ahora bien se ejec.taran

ejercicios para el mejoramiento de esta destre-a !sica =coordinacin>2 4 as!2

reali-ar .n desarrollo pro3resivo en cada etapa del presente plan2 implementado

por el Entrenador0

Pl)* ($ !#)")


46/73


47/73


48/73

Trabajos de reaccin 4 ritmo O con baln

Trabajo de cond.ccin con 4 sin obstc.los

& Trabajo de coordinacin con 4 sin baln con 4 sin obstc.los0

0 Trabajo de a3ilidad 4 dierenciacin con 4 sin baln2 con 4 sin obstc.los0

K Trabajos inte3rados 4 3estos tcnicos

Aplicacin de los test para veriicar mejoras0

C#o*o5#)) ($ )!i>i()($/ ($ l)/ 9)/)*!:)/ 9#o,$/io*)l$/

E9#$/)' A01 1FU9 DE "UT9F ES1UEFA DE 1


49/73

2Trabajo de

orientacin O

e6.ilibrio0

6 6

Trabajos de

reaccin 4 ritmo O

con baln0

66 6

Trabajo de

cond.ccin con 4

sin obstc.los

6 6 6 6 6 6

&

Trabajo de

coordinacin con 4

sin baln con 4 sin

obstc.los

6 6 6 6 6 6

0

Trabajo de a3ilidad

4 dierenciacin con

4 sin baln2 con 4

sin obstc.los

6 6 6 6 6

K

Trabajos inte3rados

4 3estos tcnicos 6 6 6 6

Aplicacin de los

test para veriicar

mejoras0

x

Cuadro %. &'an de acti(idades

C)9:!ulo IV

DESARROLLO 7 RESULTADOS DEL PLAN DE TRABAJO

En el si3.iente pro3rama se constr.4o .n plan de trabajo para el

mejoramiento de la coordinacin 4 la cond.ccin del baln tomando en c.enta

6.e el cl.b de .tbol esc.ela de crdoba se enc.entra en el periodo preparatorio2

el pro3rama est comp.esto por diecisis semanas de trabajo a partir del

48


50/73

(&Q(*Q$(&' hasta el &)Q&(Q$(&'0 1ada semana de trabajo para la coordinacin 4 la

cond.ccin est constit.ida por dos sesiones de entrenamiento0

Fos mecanismos bsicos del pro3rama b.scan mejorar la capacidad !sica 6.e eneste caso serian la coordinacin 4 cond.ccin 6.e se necesitan optimi-ar en la

medida 6.e el entrenamiento se lleve a cabo2 para entender los re6.erimientos de

estas destre-as 6.e se contempla en los componentes bsicos son; intensidad2

densidad2 d.racin2 rec.encia 4 tipo de actividad0

El tipo de actividad se creara a travs de los objetivos del cl.b2 donde se ormaran

los mtodos 4 medios de la preparacin del pro3rama a se3.ir0

Fa densidad es la rec.encia o nCmero de veces 6.e se reali-ara en acciones en la

.nidad de tiempo0

O"o ($l lu" ($ ,u!"ol $/u$l) ($ +#(o") /u" 12

El principal objetivo del cl.b es preparar a los j.3adores para 6.e alcancen lascondiciones !sicas 4 tcnicas necesarias para s. cate3or!a0

O"o/'

Desarrollar mtodos 4 medios de entrenamiento para mejorar la condicin !sica a

travs de .na metodolo3!a ordenada0

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52/73

( Volu$*

Se determina como el nCmero de repeticiones 4 series reali-adas2 6.e al mismo

tiempo se reiere al nCmero de ejercicio de las repeticiones por series2 Ladireccin del volumen estar observada de acuerdo a la eecucin

de cada deportista! "or otra parte! al reali#ar ms es$uer#os cortos %

ms cualitativos &ue e'tensos % cuantitativos al trabao limpio o de

calidad en los es$uer#os e'plosivos(

e) Mtodos

Mtodo Demostrativo: en este m)todo *a% tres componentes

bsicos+ demostrar! *acer % decir( ,s obvio &ue la demostracin

puede ser parte importante en las estrate-ias de e'poner o in&uirir(

,ste m)todo puede servir para dos propsitos educativos+ puede

ser utili#ado para presentar e ilustrar ideas! conceptos % principios(

Mtodo de repeticin: es el ms indicado para eercitar la

coordinacin( ,ste -aranti#a una relacin optima! del es$uer#o de la

a.liada al trabao % ase-ura &ue en el intervalo lo eercitacin al

sistema nervioso no se apa-ue(

f) Medios:

E(a'uaciones )*sicas

Sesiones de entrena+iento, donde a cada una de e''as se 'e ane-a su

resecti(a reresentacin /ra)ica o no+enc'atura 'a cua' )ue e'a0orada or

+*, )unda+entada a' contenido de cada sesin de entrena+iento.

&re(ios acondiciona+ientos neuro+uscu'ares

Eercicios de coordinacin.

Coordinacin so0re conos o (a''as e3ue4os.

Eercicios de &o'i+5tria 6sa'tos 0ioda'es unioda'es con o0st7cu'os o

con eso adiciona'8.

9u'tisa'tos Horionta'es (ertica'es.

51


53/73

eercicios de accin t5cnica o encadena+iento de acciones, a +7-i+a

(e'ocidad en des'aa+ientos +u cortos, con contro' de 0a'n, /iros,

/o'eos, etc. Des'aa+iento con +(i' a +7-i+a (e'ocidad )rente a

ad(ersario condicionado.

Srint con ca+0ios de direccin a 'a se4a' de' entrenador

Eercicios de )'e-i0i'idad e'on/acin +uscu'ar.

Tra0aos de (ue'ta a 'a ca'+a.

g) Recursos humanos:

Director t5cnico.&rearador )*sico

rearador de 'a su0 1;

u/adores

h) Instrumentos:

Si'0ato

Cron+etro

Se4a'adores

Conos

UES sector 'a

a(enida, ca''e rincia', santa Ana, edo. T7c?ira

j) Uniformidad: todos 'os u/adores ose*an 'a indu+entaria adecuada ara

rea'iar 'as acti(idades.

Evaluaciones fsicas y test especializados

52


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55/73

separados 2 m( entre ellos % donde la distancia entre el =ltimo poste %

el .nal del circuito ser de 1 m(

/ 5( T,T , //

54


56/73

esultados bueno re-ular malo

Test

coordinacin

>enor a 10se-( ,ntre 10 % 13

se-

>a%or a 14 se-(

Test conduccion >enor a 12 se-( ,ntre 12 % 15

se-(

>a%or a 15 se-(

.'om-re

.

apellido"

osici/n eso alla" Edad Test.

Coordinac

in

Test.

Conducci

n

Dario

rovira

GD ,* &0,+ &( &&se3 &%se3

7ose

romero

1F ,'2) &0,' B &$se3 &)se3

7es.s

portillo

DF ,%2B &0,) &( &,se3 &*se3

Adriano

chapeta

F? ,* &0,) &( &%se3 &*se3

?einer

castro

> 36!3 1(35 11 14se- 15se-

:abr*a

n

$uentes

36 1(36 10 13se- 14ae-

Pr!e"as de dia#nstico $ test especia%i&ados ap%icados a%

c%!" de '!t"o% esc!e%a de crdo"a s!" (

Lu-ar+ campo deportivo ", ,L >@, T

55


57/73

"ara la aplicacin de los test se tom como re$erencia a 6 u-adores

de los u-adores &ue con$orman la nomina de las sub 12

0

2

4

6

8

10

12

14

16

18

test coordinacion $ cond!ccion

coordinacion

/olumna1

*ra+co (: r.co de barras de los esultado de los test(

56


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59/73

0

2

4

6

8

1012

14

16

coordinacion

/olumna1

coordinacion

/olumna1

A/ 2( ,LT , L , ",B

La concl.ida la aplicacin del pro3rama 4 cotejando los res.ltados se

p.ede decir 6.e el aprovechamiento del trabajo en c.anto a la mejora delentrenamiento de la coordinacin 4 cond.ccin .e plenamente positivo2 donde la

ma4or!a de los j.3adores a los 6.e se le .e aplicado el pro3rama2 maniestaron

mejoras considerables lo c.al era el objetivo 6.e se b.scaba

D.rante la primera aplicacin de los test los ms altos en los tiempos en

los test2 se esor- 4 se aplicaron al pro3rama de entrenamiento de la coordinacin

obteniendo mejoras en s.s tiempos en los test lo3rando as! .na pro3reso en esta

capacidad !sica 6.e les servir en los partidos de o3.eo o amistosos en cara al

torneo m.nicipal de san 1ristbal $(&'

58


60/73

C)9:!ulo V

DISCUSIN DE ANLISIS 7 RESULTADOS

Desp.s de haber constr.ido 4 aplicado el pro3rama enocado en la

coordinacin enocada en la cond.ccin de baln2 contando con la a.tori-acin

del preparador !sico de la s.b &% se examin acerca de los lo3ros obtenidos

d.rante la ejec.cin del plan de trabajo2 obteniendo .n reconocimiento por parte

del c.erpo tcnico 3racias a los eectos positivos relejados en la pro3reso del

pro3rama2 donde se demostr .n 3ran avance en los j.3adores en c.anto a s.

preparacin en las valencias !sicas2 .ndamentalmente en la coordinacin donde

se orient el trabajo reali-ado0

De i3.al manera2 es si3niicativo destacar 6.e se c.mpli con los objetivos

tra-ados2 donde se respet 4 se emple paso por paso el pro3rama2 se ejec.t el

dia3nostico de las condiciones de los j.3adores nivel de coordinacin 4 la

cond.ccin por medio de los test especiali-ados0

59


61/73

Adems2 tambin se elaboraron los componentes del pro3rama de ac.erdo

con el dia3nostico obtenido2 donde se trabaj en base a; la rec.encia2 la d.racin2

la intensidad2 el vol.men2 los mtodos2 los medios2 la inraestr.ct.ra2 entre otrosM

encaminado siempre a la mejora de la coordinacin en la cond.ccin

maniestando as! mismo 6.e por medio de .na adec.ada planiicacin2 se

consi3.ieron los objetivos tra-ados en este periodo de pasant!as tanto a nivel

personal como para el e6.ipo 4 los j.3adores0

Por tanto2 se p.ede indicar 6.e los alcances conse3.idos se mostraron en

.n nivel c.antitativo por medio de los retest donde los j.3adores a.mentaron s.

rendimiento en consideracin con los primeros re3istros reali-ados se5alando as!6.e .e plenamente positivo la elaboracin 4 aplicacin de este pro3rama0

60


62/73

D$,i*ii+* ($ !4#i*o/

A5ili()(' capacidad .ncional or3nica para reali-ar ciertas 4determinadas actividades de orden !sico2 demostrando prestancia 4eiciencia en el lo3ro de la actividad0

A!l$!)'persona 6.e posee .na capacidad !sica2 .er-a2 a3ilidad oresistencia s.perior a la media 42 en consec.encia2 es apta para lareali-acin de actividades !sicas2 especialmente para las competitivas0

B)l+*' instr.mento de orma circ.lar .tili-ado en la prctica de al3.nos

deportes2 tambin conocido como pelota0

C)9)i()(' se denomina as! al conj.nto de rec.rsos 4 aptit.des 6.e tiene

.n individ.o para reali-ar .na determinada tarea0

C)#5)' cantidad de ejercicios 6.e desarrollan2 elevan2 consolidan o

mantienen el deportista en s. orma deportiva2 estableciendo de estamanera .na relacin entre la car3a !sica 4 la car3a biol3ica2 o sea2 elejercicio 6.e reali-a el deportista 4 la resp.esta de adaptacin delor3anismo0

Coo#(i*)i+*' capacidad .ncional or3nica para .tili-ar conj.ntamente

las propiedades de los sistemas nervioso 4 m.sc.lar sin intererenciasm.t.as0

D$,ii$*i)' impereccin o carencia de al3.na c.alidad propia de al3o2 se

trata de .n trmino 6.e proviene del trmino latino deicientica0

D$lii!)#' determinar o aclarar los limites de .na cosa o entre dos o ms

cosas; determinar las tareas domesticasM delimitar las .nciones delpresidente0

D$*/i()(' se deine como la cantidad de .er-a aplicada d.rante lassesiones de entrenamiento2 se3Cn la cantidad de repeticiones 4 seriesreali-adas0

D$9o#!$' es la actividad espec!ica de competicin en la 6.e se valora

intensamente la prctica de ejercicios !sicos0

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63/73

D$/$9$Qo' reali-acin2 por parte de .na persona2 .n 3r.po o .na cosa2

de las labores 6.e le corresponden0

D$/9l)=)i$*!o' accin de cambiar de l.3ar en el espacio2 se reali-a de

distintas ormas =3atear2 marchar2 andar2 reptar> 4 en distintos medios=ac.tico2 terrestre 4 areo> ha4 dos tipos de despla-amientos; activos2 senecesita n.estra vol.ntad para reali-arlos2 eli3iendo la direccin s.velocidad 4 s. momento de parada 4 pasivos2 no se necesita de s.vol.ntadM por ejemplo2 recibir .n emp.jn0

E*$#5:)'se deine como la capacidad de 3enerar movimiento al reali-ar.n es.er-o !sico o trabajo de entrenamiento determinado0

E>)lu)io*$/ ,:/i)/'proceso 6.e nos indica las condiciones 3enerales6.e posee .n individ.o para reali-ar c.al6.ier actividad !sica2 en la c.alse miden las c.alidades !sicas del individ.o0

F)ul!)('es la aptit.d o la capacidad para hacer al3o0

F)!i5); dismin.cin de la capacidad de rendimiento or3nico2 asociado a

los momentos posteriores a la de .na car3a !sica tipos; mental2 local2sensorial 4 3eneral0

Fi"#)/ u/ul)#$/'elementos anatmicos constit.tivos del m.sc.lo2 se

distin3.en dos variables2 la ibra m.sc.lar estriada 4 la ibra m.sc.lar lisa0

Fu*()$*!o/'es el principio o cimiento sobre el 6.e se apo4a 4 se

desarrolla .na cosa2 p.ede tratarse de la base literal 4 material de .naconstr.ccin o del s.stento simblico de al3o0

Fu!"ol' deporte 6.e se reali-a entre dos e6.ipos de once j.3adores2

consiste en tomar ventaja entre los e6.ipos anotando 3oles en la porter!a0

I*/!#u$*!o' es .na pie-a 6.e combinada con otras sirve con .ndeterminado objeto en el mbito de los ejercicios o las artes0 En trminos

p.ede .tili-arse como sinnimo de herramientas o ma6.inas0

I*!$*/i()(' es el elemento c.alitativo de la car3a2 establece el es.er-o

mediante el c.al se trabaja el vol.men0

62


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65/73

Volu$*' constit.4e el elemento c.antitativo de la car3a2 se expresa en

ma3nit.des de; tiempo2 repeticiones2 distancia 4 pesos0

V)l$*i)/ ,:/i)/'conj.nto de aspectos o caracter!sticas nat.rales 6.edeterminan las condiciones !sicas2 de .n individ.o 6.e p.edendesarrollarse 4 mejorarse a travs de los trabajos de entrenamiento0

Co*lu/io*$/

De ac.erdo a los res.ltados exp.estos en el test2 se maniiesta 6.e los

j.3adores se acoplaron bien al pro3rama 4 a los entrenamientos en 3eneral2 donde

s. orma !sica 4 tcnica est.vo bien preparada con tendencia positiva en

64


66/73

rendicin por6.e mejoraron las condiciones !sicas 4 especialmente la

coordinacin 4 cond.ccin

1onsec.tivamente los componentes del pro3rama empleados d.rante las

sesiones se5aladas c.mplieron con los objetivos tra-ados en los medios 4 mtodos

desarrollados en el pro3rama de entrenamiento para mejorar la coordinacin en

c.anto a la cond.ccin del baln

"inalmente2 la ejec.cin del pro3rama m.estra 6.e el e6.ipo est en

a.mento en s. nivel tanto !sico como tcnico2 Fos alcances lo3rados2 res.ltan

acordes con las exi3encias del plan implementado2 sencillo2 de cil ejec.cin 4con res.ltados ptimos en la preparacin !sica del j.3ador2 enocados al

mejoramiento de las capacidades !sicas0

Recomendaciones

1on la elaboracin del pro3rama de entrenamiento para mejorar la

coordinacin 3eneral se plantea establecer a travs de .n plan de trabajo2 medios 4

65


67/73


68/73

Ao* J3 2%%9@53 %

C$) D A*o*) M A3 1

Cl)#$ =10K

Co*/!i!ui+* ($ l) R$9;"li) Boli>)#i)*) ($ V$*$=u$l) 2%%

C)9:!ulo VI

Co*/u$# 2%%

Dou5l)/ A3 Do:*5u$= R3 2%% 9@53 1%

E*ilo9$(i) M4(i) $* E/9)Qol E*$#o ($ 2%1%

Fi(i)/ G3 2%%0=9@53 2>

H)##$3 1K9@53 12

JOS ADRIN MA7ORA 2%11 9@53 K

#)$$# $! )l3 19@53 2

L$? o#5@*i) ($ ($9o#!$ )!i>i()( ,:/i) ? $(u)i+* ,:/i) 2%11

9@53 22

Lui@ J3 2%%1P@53 113

M)*,#$( G3 S!$9-)* S3 1

M)*,#$( G3 S!$9-)* S3 2%%39)53 1

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PAIDOTRIBO2%%2=9@53 1K

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I*!$#*)io*)l ($ F;!"ol A/oi)(o FIFA9@53 1

Referencias -e

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http://www.libreriadeportiva.com/editorial/paidotribo/1380/http://www.libreriadeportiva.com/editorial/paidotribo/1380/


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https:..---/google/co/ve.-ehp0sourceid1chrome2instant3ion143espv153ie1U!+26781manual95fifa95coaching9556

https:..es/-i;ipedia/org.-i;i.#iccionario

68


70/73

ANEXOS

Ane3o A

"esi


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SESIN DE ENTRENAMIENTO

F$-)'%1%K2%1& ? 121%2%1& Lu5)#' 1ampo deportivo Pedro re3al mar6.es

santa Ana estado Tchira Ho#)' + a m D$9o#!$' "Ctbol campo G$*$#o'

masc.lino C)!$5o#:)' s.b &$ Vol0; %$ min0 E!)9)' Preparatorio0 O"o/;

R1onocer e identiicar al 3r.po con el 6.e se va a trabajar d.rante las &) semanas

de pasant!as0 RAplicar los test para la valoracin del estado de la valencia !sica

6.e se desea mejorar =coordinacin en base a la cond.ccin>0

P)#!$ I*ii)l' R9ienvenida 4 presentacin al 3r.po del cl.b de .tbol esc.ela de

crdoba 2 sobre la lle3ada de mi persona en el cl.b 4 en lo 6.e me desempe5are

d.rante las &) semanas ::::::::000000 i* RAcondicionamiento

Ne.rom.sc.lar; #trote medio con movilidad artic.lar:::000 i* # elon3acin

3eneral::::::::::& i*3

P)#!$ P#i*i9)l' RPara eval.ar el estado de la valencia !sica 6.e se desea

mejorar se es necesario la aplicacin de los si3.ientes test; =Test de coordinacin

entre conos2 4 Test de cond.ccin2> Se esco3er a ) j.3adores de la plantilla2 los )j.3adores 6.e sern eval.ados son de distintas posiciones de j.e3o2 por ejemplo;

deensas2 medio 1ampista delantero 4 3.ardameta0

0Test de coordinacin

97ET?V; Gedir la habilidad 4 coordinacin en el menor tiempoposible::01%i*!

RDescanso e hidratacin:::0i*!3

Test de 1ond.ccin con balon0

97ET?V; Gedir velocidad con la 6.e se despla-a con el

baln::::001%i*!70


72/73

0

P)#!$ Fi*)l' trote s.ave:::::::::::::::::: i*3

REstiramiento o elon3acin Especiica =tren inerior>:::::00000 i*3

P#$3 F' rederith pernia

Test de cond.ccin del baln DT07


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Test de coordinacin

Documents

Programa de Entrenamiento Para Mejorar Las Capacidades Coordinativas Haciendo Énfasis en La Conducción Con Balón de La Sub 12 Del Club de Futbol Escuela de Córdoba Estado Táchira