Numero 5— 2013

Fior….di pedale CICLISMO SOLO PER Passione

Agosto-Settembre

PROGRAMMI E NOTIZIE DELLA A.S.D.

CICLISTICA DOMENICO FIORANI

IL PRESIDENTE

Giuseppe Rivolta

2013

Il 19° tour 2013 sulle Dolomiti di Dobbiaco si è concluso con piena soddisfazione

dei 19 partecipanti; albergo ed organizzazione logistica molto buona, tutto studiato con precisione. Le previsioni alla partenza non erano incoraggianti ed invece poi il tempo ce l'ha fatta buona, salvo coprirci bene per le temperature piuttosto freddine! All'interno troverete un completo reportage del nostro inviato speciale Luigi Colombo. Prossimo impegno organizzato dalla Società' è la Sesto San Giovanni-Castellania, già' prevista per il 13 Luglio , ma rimandata a data da stabilire nel mese di Settem-

bre. Anche questo anno il nostro Socio ( e sponsor Ecostilla) SANDRO CASIRAGHI ha

conquistato, portando a termine la granfondo Pinarello do-menica 14 luglio, lo scudetto del Prestigio 2013 (minimo 7 gran fondo su 10) Nel mese di Luglio BENEDETTO DI BARTOLOMEO ha parteci-pato alla M.F. Casartelli. Abbiamo alcuni già' iscritti alle Gran Fondo Scott e Colnago che si sputeranno in Settembre, mentre La partecipazione alla Randonnée di Nerviano “Giro di Lombardia” del 15 Settembre è ancora in fase di organiz-zazione. Agosto mese di vacanze e quindi per chi è a casa ci saranno giri liberi non programmati.

A Tutti buone vacanze.

SESTO –SANREMO 2

RAID DOBBIACO 3-4

CALENDARIO ATTIVITÀ CICLISTICA

2013

5

A PROPOSITO DI….. 6

GIOIE E DOLORI 7

Sommario: L’angolo del Presidente

Tre cime di Lavaredo

Dobbiaco

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SESTO SAN GIOVANNI — SANREMO sabato 1 giugno 2013

Nei giorni 01-02/06/2013 si è svolta la Sesto S. Giovanni - San Remo.

Questa è la seconda edizione della manifestazione organizzata dalla nostra so-cietà con la collaborazione del Pedale Sestese: la prima era stata organizzata nel 2011. Per le cattive condizioni atmosferiche la manifestazione che era pro-grammata per il 25/26 di Maggio è stata rimandata ai primi di Giugno.

Il tempo si è rimesso al bello e così abbiamo potuto fare la manifestazione alla quale hanno preso parte 37 ciclisti (17 iscritti alla ciclistica Fiorani, 19 iscritti al Pedale Sestese, 1 esterno).

La manifestazione ha riscosso un ottimo successo grazie anche al contributo fornito dal Pedale Sestese il quale ha messo a disposizione il pullmino mentre la ciclistica Fiorani ha provveduto al noleggio di un pullmino oltre alla macchina del nostro socio Aralla. La carovana è stata seguita, lungo tutto il percorso dalle tre autovetture che hanno svolto il servizio di assistenza e rifornimento.

Dobbiamo ringraziare gli autisti che si sono alternati alla guida delle autovettu-re: uno particolare va fatto a Carlo Aralla che, nonostante avesse il suo cellulare perennemente programmato con la funzione di segreteria telefonica, ha fornito l’assistenza necessaria e ha immortalato i ciclisti lungo tutto il percorso.

Il via è stato dato alle ore 6,00 da SPAZIO ARTE (vedi foto).

Come dicevo pocanzi il tempo finalmente ci ha dato una mano; la giornata è stata fresca e questo ha permesso di mantenere un buon ritmo di marcia sino all’arrivo.

Non ci sono stati problemi tecnici: abbiamo avuto una sola foratura ma, non sono mancati alcuni inconve-nienti.

Per due volte è stato sbagliato il percorso: la prima volta è capitata a Serravalle Scrivia quando il gruppo ha preso la direzione di Genova via Arquata Scrivia e il pullmino l’ha dovuto rincorrere per riportarlo nella giu-sta direzione. La seconda volta è capitata a Varazze, dove, per evitare l’unica galleria non ciclabile, si è co-stretti a passare per la città e anche in questo caso ci si è persi nei vicoli ed è stato il nostro socio Plinio Bacci a riportare il gruppo sulla retta via.

L‘arrivo all’hotel è avvenuto a gruppi separati, ma tutti hanno terminato il percorso in modo soddisfacente. La manifestazione si è conclusa la domenica con il ritorno in pullman di tutta la carovana.

PAGINA 3 NUMERO 5— 2013 F IOR….DI PEDALE C ICLISMO SOLO PER PA SSIONE

RAID ESTIVO FIORANI DOLOMITI DOBBIACO (BZ) 28 GIUGNO—3 LUGLIO

1 Tappa – venerdì 28/06/13

Prato Piazza altitudine 1993 m Km 44,61 disl. 1046 m

2 Tappa - domenica 30/06/13

Lienz altitudine 673 m Km 102,38 disl. 902 m

3 Tappa –sabato 29/06/13

Lago di Neves altitudine 1856 m Km 118,22 disl. 1765 m

Tappa ridotta (Lappago) altitudine 1436 m Km 111,46 disl. 1350 m

4 Tappa –lunedì 01/07/13

Tre Cime di Lavaredo altitudine 2333 m Km 82,25 disl. 1754 m

5 Tappa – martedì 02/07/13

Santa Maddalena-Lago di Braies altitudine 1398/1495 m Km 85,08 disl. 1069 m

6 Tappa – mercoledì 03/07/13

Passo Stalle altitudine 2050 m Km 79 disl. 1337 m

TOTALE PERCORSO Km 511,54 DISLIVELLO m 7873

PERCORSO RIDOTTO Km 504,78 DISLIVELLO m 7458

CIMA COPPI Tre Cime di Lavaredo 2333 m

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RAID ESTIVO FIORANI DOLOMITI DOBBIACO (BZ) 28 GIUGNO—3 LUGLIO

Dal 28/06 al 03/07/2013 si è svolto il consueto tour an-

nuale. E’ la terza volta che la nostra società ha scelto DOBBIACO (.presso l’hotel Tschurtschenthaler) come sede del tour estivo.

Questa scelta ha portato fortuna perché hanno parteci-pato 19 persone (17 Fiorani + 2 Pedale Sestese).

Abbiamo trovato un clima quasi invernale: temperature rigide che ci hanno costretto a riprendere gli indumenti invernali che avevamo riposto in attesa del prossimo inverno ma, nonostante questo, tutti hanno dato il mas-simo delle loro capacità sia quelli che avevano preso parte ai due raid precedenti e che quindi ricordavano alcuni percorsi sia quelli che hanno ammirato queste splendide montagne e vallate per la prima volta.

Un plauso particolare va fatto a tutti i ciclisti che hanno raggiunto la vetta delle Tre Cime di Lavaredo (cima Coppi).

Per tutti è stata una tappa molto dura ma, una volta arri-vati in cima, lo splendido scenario delle Dolomiti ha fatto dimenticare la fatica spesa per raggiungere la vetta.

Quest’anno non abbiamo da segnalare episodi di rilievo: abbiamo avuto solo due forature che non hanno creato alcun problema.

Va sottolineato il trattamento ricevuto dall’albergo che ave-vamo scelto: albergo dal nome impronunciabile che ha confermato la tradizione alberghiera dell’Alto Adige.

Anche i ristoranti dove ci siamo fermati per i pranzi sono risultati discreti salvo quello del lago di Braies dove, la pa-sta che ci è stata servita, sembrava di legno tanto era cru-da. Un ringraziamento doveroso da parte di tutti i partecipanti e della società deve essere rivolto al nostro angelo custode Giorgio CANTARIN che, come avviene da parecchi anni, ci

ha accompagnati lungo i percorsi.

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GRAN FONDO 1 SETTEMBRE GRAN FONDO SCOTT (ex COLNAGO) Piacenza Km 75 – 125 -- 160

22 SETTEMBRE GRAN FONDO COLNAGO Desenzano del Garda Km 70 —103 — 130

RANDONNEE

15 SETTEMBRE GIRO DI LOMBARDIA Nerviano Km 210

20 OTTOBRE RAND. DELLE FOGLIE MORTE Samarate Km 50 100 – 200

Calendario Attività Ciclistica 2013

Percorsi delle domeniche di AGOSTO-SETTEMBRE ore 8,00

4 AGOSTO : ELLO VECCHIA...DA ROVAGNATE KM. 80

Sesto – Monza – Biassono – Gerno – Lesmo – Velate – Lomagna - Osnago - Cernusco L.- Rovagnate – Dolzago - Ello Vecchia- Galbiate – Galbiatina in discesa – Oggiono – Beveretta -Cremella – Renate – Carate– Albiate – Mache-rio – Biassono -Monza - Sesto. 11 AGOSTO: PERCORSO LIBERO 18 AGOSTO: PERCORSO LIBERO 25 AGOSTO CARENNO (O VARIANTE DOPO ROSSINO) KM. 95/90 Sesto – Monza – Carate - Villa Raverio – Cremella – Bevera – Oggiono - Galbiatina- discesa per Olginate – Calolzio-corte – Rossino – Carenno – Brivio – Imbersago – Robbiate – Bernareggio – Vimercate – Concorezzo – Monza – Sesto. 1 SETTEMBRE: CELANA CON VARIANTE- KM . 85/90 Sesto - Monza - Villa Reale - attraversamento. Parco - Concorezzo - Vimercate - Bernareggio- Robbiate - Imbersago- Brivio - Caprino B. – bivio Celana - S. Antonio - Caprino B.- Brivio- Imbersago- Robbiate - Cernusco Lombardone - Rogoredo - Salita 3x2-Lesmo - Triuggio-Monza - Sesto. VARIANTE: dopo Imbersago a dx. per Rominger – Merate – Bernareggio - Vimercate-Concorezzo – Monza - Sesto In alternativa GRAN FONDO SCOTT (ex COLNAGO) Piacenza

8 SETTEMBRE: SOTTO IL MONTE/PADRE TUROLDO KM . 92 Sesto – Monza - villa reale - attraversamento parco – Concorezzo - Vimercate-Imbersago – Carvico - Sotto il monte - santuario padre Turoldo - Mapello- Presezzo-Bonate – Calusco – Paderno – Robbiate - Cernusco Lombardone – Lomagna - Velate-Lesmo – Gerno – Biassono – Monza – Sesto 15 SETTEMBRE: GIRO DEL ….. PEP KM. 85 Sesto – Monza – Biassono – Gerno – Lesmo – Velate – Tricodai -Lomagna – Osnago - Cernusco L. – Monte – Sirtori - Perego-Castello B. – Rovagnate - Bevera Vecchia – Cremella – Renate –Carate B. – Macherio – Biassono – Monza - Sesto.

In alternativa RANDONNEE GIRO DI LOMBARDIA Nerviano

22 SETTEMBRE: ELLO VECCHIA KM. 90 Sesto - Monza – Biassono – Carate – Renate – Cassago – Molteno – Cremella – Sirone – Dolzago – Ello – Galbiate – Oggiono – Molteno – Beveretta – Monticello – Besana – Canonica – Gerno – Monza. In alternativa GRAN FONDO COLNAGO Desenzano del Garda

29 SETTEMBRE: EUPILIO VECCHIA/CASTELMARTE/ CASLINO D’ERBA KM. 110 Sesto – Monza – Carate – Giussano- Inverigo – Lurago – Merone – Erba (rotonda x Pusiano) - Eupilio vecchia – Longone al Segrino – Castelmarte – Ponte Lambro – Caslino d’Erba – Asso - Canzo – Longone al Segrino – Eupilio nuova in discesa – Pusiano – Oggiono – Beveretta – Cremella – Renate – Carate – Albiate – Macherio – Biassono – Monza – Sesto.

EVENTUALI VARIAZIONI AL PROGRAMMA VERRANNO DECISE E COMUNICATE NELLE RIUNIONI DEL

VENERDI’ SERA PRESSO LA SEDE DELLA SOCIETA'

PAGINA 6 NUMERO 5— 2013 F IOR….DI PEDALE C ICLISMO SOLO PER PA SSIONE

In questi ultimi mesi la comunità scientifica ha trattato spesso il problema dell'inquinamento e la sua correlazione con l'attività fisica all'aperto. Cercherò di riassumere facendo alcune pre-messe. Sappiamo tutti che facendo attività fisica, il nostro organismo trova l'energia necessaria dai "combustibili" zuccheri, grassi e in parte dalle proteine che sono ossidate dall'ossigeno (comburente). In pratica l'ossigeno ossida i combustibili cedendo due elettroni; nel corso di tale reazione si

producono stadi intermedi con cessione di un solo elettrone, ciò porta alla formazione di deri-vati reattivi dell'ossigeno (i famosi radicali liberi). I radicali liberi quindi sono espressione di un forte stress ossidativo che sta avvenendo nell'organismo. Ciò può provocare col procedere au-mento della velocità dei processi d’invecchiamento, arteriosclerosi, rischio di patologie tumora-

li, processi infiammatori. Vorrei però non preoccuparvi eccessivamente dicendo che quando ci alleniamo miglioria-mo le qualità cardio- circolatorie e muscolari ma anche la produzione di alcune sostanze (enzimi) che contrastano i danni da radicali liberi. Sappiamo inoltre che quando pratichiamo ciclismo aumenta l'attività respiratoria. Con la maggiore ventilazione aumenta l'assunzione di sostanze inquinanti ambientali, con grossi problemi per i nostri pol-moni specialmente pedalando in zone a elevata concentrazione industriale e di traffico, dove gas di scarico, monos-sido di carbonio, idrocarburi volatili, anidride solforosa, monossido di azoto, ossidi di piombo, è molto elevato. Tra le sostanze citate ce ne sono alcune che alla presenza di forte radiazione solare provocano la formazione al suolo di ozono, con notevoli effetti negativi sui tessuti biologici. Quindi quando pedaliamo, non solo siamo soggetti a uno stress ossidativo ma lo incrementia-mo facendolo in un ambiente particolarmente inquinato. Non c'è da stare alle-gri, ma vediamo le possibili contromisure e suggerimenti per il nostro ciclista: 1) Carichi di allenamento graduali e progressivi facilitano la formazione di

sostanze antiossidanti nell'organismo. I ciclisti che si allenano meglio soni i più protetti.

2) Curare l'assunzione di vitamine anti ossidanti (A, E, C) con un’alimenta-zione ricca di verdure e di frutta, supportata da una piccola integrazione sintetica nei periodi di maggior carico.

3) Non fumare, una boccata di sigaretta inonda i polmoni di alcuni bilioni di radicali liberi.

4) Uso moderato di alcool. 5) Uno sconsiderato uso di antiinfiammatori (tipo Aulin) incrementa lo

stress ossidativo con gravi danni biologici. 6) Evitare di fare attività ciclistica nei momenti di maggior carico di raggi

ultravioletti; meglio pedalare al mattino o di sera. 7) Gli anziani e i bambini sono più soggetti allo stress ossidativo. 8) Attenzione a non trasformare un allenamento di fondo lungo in allenamento veloce, noi non siamo professio-

nisti! 9) Non eccedere nel chilometraggio. 10) Imparare a conoscersi e a sentire i messaggi che il nostro organismo ci invia.

Spero di essere stato chiaro……. pedalare è comunque bellissimo e se ben fatto molto utile per il nostro fisico.

Buone pedalate a tutti. Plinio

A proposito di ... sport all'aria aperta

San Primo

Conca di Crezzo

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AUGURI DI BUON COMPLEANNO

AD AGOSTO:

ENRICO BERNINI , CIRO CATANIA , CARLO CONFALONIERI ,ROCCO METTOLA, GIUSEPPE VERGANI, PLACIDO MAREGHELLO , MARIO PI-NARDI , FRANCESCO RIBOLDI

FOTO D’ESTATE

GIOIE…...

…….E DOLORI

Purtroppo non passa mese che dobbiamo segnalare un incidente.

In questa occasione non si tratta di un incidente ciclistico ma di un incidente domestico capitato al nostro vice presidente GIUSEPPE CAMABIAGHI che si è rotto l’anca.

Quando verrà pubblicato il giornalino probabilmente sarà già conclusa la sua riabilitazione: comunque anche postumi facciamo gli auguri al nostro vice presi-dente di una pronta guarigione.

A SETTEMBRE:

MAURIZIO BOIFAVA,GIUSEPPE CAMBIAGHI,GIORGIO CANTARIN, FRANCESCO COLOMBO, LINO DE NICOLO’, GIOVANNI GRIECO,CARLO MAGNANI, MANSUETO NOLA, MARIO SARTORI, GIUSEPPE SCHINCO.

BENTORNATO IN SELLA

Domenica 14 luglio abbiamo avuto una gradita sorpresa nelle nostra uscita dome-nicale: la presenza del nostro socio MICHELE CIRIELLO reduce da un grave infortunio che lo ha tenuto lontano dalla bici per qualche mese.

Bentornato Michele da tutti noi !

Magreglio con…. Cassani Valcava

Chi Siamo

La A.S.D. "CICLISTICA D.FIORANI" è una società spor-

tiva molto nota nell'ambito cicloamatoriale della Regio-

ne Lombardia di cui vantiamo il 1° posto al "Trofeo

Lombardia 2005". La nostra attività è praticare e far praticare il ciclismo

nelle sue diverse categorie, quali cicloturistico, amatoriale, fuoristrada, parteci-

pando alle manifestazioni indette dalla F.C.I. (Federazione Ciclistica Italiana)

in cui noi siamo iscritti. Mediamente gli iscritti alla ns. Società si aggirano sulla

settantina ogni anno, soci di tutte le età e professioni, tutti con la voglia di

pedalare in allegria lungo i percorsi che mensilmente vengono programmati e

pubblicati sul nostro simpatico notiziario FIOR...DI PEDALE"

A.S .D.

CICLISTICA DOMENICO FIORANI CODICE F.C.I . 02 Q 1684

Via Felice Cavallotti, 204

20099 Sesto San Giovanni (MI)

Tel.: 335.6384594

Fax: 02.24412499

www.ciclisticafiorani.it

E-MAIL: ciclistica.fiorani@libero.it

Ciclismo solo per passione !

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