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PROJECTO DE FORMAÇÃO NACIONAL MAIS NATAÇÃO COM FUTURO
Mais Natação com Futuro E-mail: [email protected] Site: www.forphysio.pt Contacto: +351 917 730 222 © Todos os direitos reservados a
Inscrições em: http://www.fpnatacao.pt/prevencao-de-lesoes-na-natacao
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FICHA TÉCNICA
ESTRUTURAÇÃO E EDIÇÃO:
ForPhysio, Unipessoal Lda.
Rua Marquesa de Alorna, nº27 3ºDto
1700-300 Lisboa
PORTUGAL
[email protected] | www.forphysio.pt
DATA:
Dezembro 2016
© Todos os direitos reservados à empresa ForPhysio
PROJECTO DE FORMAÇÃO NACIONAL MAIS NATAÇÃO COM FUTURO
Mais Natação com Futuro E-mail: [email protected] Site: www.forphysio.pt Contacto: +351 917 730 222 © Todos os direitos reservados a
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Estimado(a),
A ForPhysio orgulha-se de apresentar o projecto Mais Natação com Futuro –
resultante da parceria estratégica da ForPhysio e Federação Portuguesa de Natação
(FPN).
O projecto Mais Natação com Futuro visa estabelecer linhas orientadoras
relativamente ao planeamento de trabalho neuro-músculo-esquelético complementar
ao estado de treino do nadador.
Engloba todos os nadadores de competição federados na FPN nas disciplinas de
natação pura e águas abertas, podendo ser reproduzido paralelamente pelo nadador
de recreação.
Este projecto foi estruturado de forma a dar resposta directa às necessidades comuns
dos nadadores, atendendo aos diferentes escalões etários e contemplando um cariz
evolutivo (de progressão).
As linhas orientadoras de trabalho complementar foram testadas, reunidas e
organizadas pela equipa de fisioterapeutas da FPN sobe forma de Manual Prático de
intervenção, sendo estas posteriormente integradas no plano de carreira do nadador,
estabelecido pela FPN.
A estratégia de implementação do projecto Mais Natação com Futuro é assegurada
através de Acções de Formação junto de associações territoriais de natação filiadas
na FPN, sendo que poderá ser realizada mais do que uma acção nas mesmas
associações.
União entre a fisioterapia e a natação em Portugal.
PROJECTO DE FORMAÇÃO NACIONAL MAIS NATAÇÃO COM FUTURO
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GENERALIDADES DA FORMAÇÃO
FINALIDADE
Desenvolvimento das boas práticas da natação em Portugal na área da prevenção de
lesões desportivas.
META
Formar treinadores de natação, nadadores e profissionais de saúde relativamente às
linhas orientadoras de aquecimento, recuperação e prevenção de lesões em natação
estabelecidas no Manual Prático Mais Natação com Futuro.
ENQUADRAMENTO
A ForPhysio vem por este meio apresentar o projecto Mais Natação com Futuro,
resultante da parceria estratégica entre as entidades ForPhysio e Federação
Portuguesa de Natação (FPN).
Após ter sido identificado pela FPN a necessidade em desenvolver a componente da
saúde no exercício das suas disciplinas , a ForPhysio apresenta o seguinte projecto de
intervenção pedagógica.
A definição das linhas orientadoras do projecto Mais Natação com Futuro assenta nas
seguintes metas:
1) Detectar as necessidades gerais e comuns aos diferentes escalões etários
definidos pela FPN nas disciplinas de natação pura e águas abertas;
2) Cruzar informação relativamente ao desenvolvimento neuro-musculo-esquelético
e técnico do nadador com as exigências específicas das disciplinas ;
3) Estabelecer linhas orientadoras em fisioterapia relativas ao estado complementar
de treino do nadador.
A partir da identificação das necessidades transversais aos nadadores portugueses
relativamente ao processo de prevenção de lesões desportivas, desenvolveu-se este
projecto que pretende em primeiro plano definir linhas orientadoras de aquecimento,
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recuperação e prevenção de lesões em natação através da elaboração de um Manual
Prático específico para o efeito e, em segundo, estreitar a relação da FPN junto das
Associações Territoriais e respectivos clubes gerando apoio directo a estas estruturas.
ÁREA DE FORMAÇÃO E CÓDIGO DE ÁREA
Fisioterapia 726.2
FORMA DE ORGANIZAÇÃO
Presencial
OBJECTIVOS DA FORMAÇÃO
OBJECTIVOS GERAIS
Compreender os processos multifatoriais de lesão nas disciplinas de natação
pura e águas abertas estabelecendo relação directa com as diferentes técnicas
de nado;
Capacitar o formando de estratégias de identificação das principais lesões
desportivas existentes nas disciplinas de natação pura e águas abertas;
Habilitar o formando de metodologias gerais de aquecimento, recuperação e
prevenção de lesões nas disciplinas de natação pura e águas abertas.
OBJECTIVOS ESPECIFICOS
Identificar os conceitos de incidência e risco relativo;
Distinguir lesões traumáticas de lesões de overuse;
Identificar factores modificáveis e não modificáveis;
Identificar o conceito de exposição à lesão desportiva;
Caracterizar as principais lesões na natação;
Relacionar as acções técnicas de nado com as principais acções musculares;
Relacionar os diversos erros técnicos com a exposição à lesão na natação;
Determinar os princípios de prevenção de lesões;
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Utilizar a análise postural na identificação de red-flags por escalão etário;
Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de prevenção de lesões na
natação de acordo com os diversos escalões etários;
Distinguir as componentes de aquecimento especifico na natação;
Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de aquecimento na natação
de acordo com os diversos escalões etários e especialidades técnicas;
Caracterizar e diferenciar os vários métodos de recuperação física;
Orientar e supervisionar a aplicação de protocolos de recuperação física na
natação de acordo com os diversos escalões etários.
ORGANIZAÇÃO DA FORMAÇÃO
PÚBLICO ALVO
Treinadores de natação e fisioterapeutas.
DURAÇÃO TOTAL DA FORMAÇÃO
7 horas
HORÁRIO
Das 9h00 às 17h00 com uma hora livre das 13h00 às 14h00 para almoço.
FORMADORES
Fisioterapeuta Hugo Pinto
Fisioterapeuta Nuno Pina
Fisioterapeuta Renata Amaral
(currículos em anexo)
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INFORMAÇÕES LOGÍSTICAS
Número de formandos por acção de formação: mínimo 15 e máximo 25;
O formando deve-se apresentar no local da acção de formação com 15
minutos de antecedência ao inicio previsto;
A formação terá duas componentes: teórica e prática;
O formando deverá utilizar vestuário desportivo durante a componente prática;
Haverá intervalo de 20 minutos a meio de cada sessão (manhã e tarde) onde
será servido coffee break e fruit break, respectivamente.
DATAS E LOCAIS
Locais e datas de formações 2017 brevemente a divulgar.
A acção de formação terá os mesmos conteúdos e organização geral e específica em
todas as datas e locais.
CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS
Introdução
Conceito Multifatorial de Lesão
Incidência e Risco Relativo
Lesões Traumáticas ou de Overuse
Fatores Modificáveis e Não Modificáveis
Exposição
Principais Lesões na Natação
Lesões do Membro Superior
o Referências Anatómicas
o Conflito Subacromial
o Tendinopatia do Supraespinhoso
o Tendinopatia da Longa Porção do Bicípite
o Tendinopatia do Infraespinhoso
o Bursite Subacromial
o Disfunção da Omoplata
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Lesões da Coluna
o Lombalgia
Lesões do Membro Inferior
o Lesão do Ligamento Colateral Medial do Joelho
o Hiperpressão Externa da Rótula
o Tendinopatia da Inserção dos Adutores da Coxa
o Tenossinovite do Extensor do Hallux
Generalidades Técnicas
Considerações Gerais por Técnica
o Técnica de Crol
o Técnica de Costas
o Técnica de Bruços
o Técnica de Mariposa
Erros Técnicos e Exposição
o Técnica de Crol
o Técnica de Costas
o Técnica de Bruços
o Técnica de Mariposa
Princípios de Prevenção de Lesão
Análise Postural
Red-Flag por Escalão Etário
Aquecimento
Contextualização
Objetivos Gerais do Aquecimento
Principais Efeitos Fisiológicos do Aquecimento
Pressupostos do Aquecimento Específico em Natação
Planos de Aquecimento
o Cadetes
o Infantis
o Juvenis
o Juniores
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Seniores
o Aquecimento para Especialidades
Crol Velocidade (50, 100 e 200m)
Crol Fundo (400, 800 e 1500m)
Costas
Mariposa
Bruços
Recuperação
Contextualização
Massagem
Foam Roller
Banhos de Imersão
Alongamentos
Material de Compressão
Hidratação
Sono
Pressoterapia e Eletroterapia
Planos de Recuperação
o Em treino
o Em competição
Prevenção de Lesões
Contextualização
Materiais
Planos de prevenção
o Infantis
o Juvenis
o Juniores
o Seniores
REQUISITOS PARA OBTENÇÃO DA CERTIFICAÇÃO
Assiduidade de 100% ao número de horas total da acção de formação (7 horas).
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QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO DA SATISFAÇÃO
Questionário final de formação com objectivo de avaliar o nível de satisfação dos
formandos relativamente à acção globalidade da formação.
ANEXOS
Anexo I - Hugo Pinto
Educação e Formação:
Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
(1999-2003)
Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid
(2004-2007)
Curso de Osteopatia pelo Instituto de Técnicas de Saúde, 2010 a 2013
Pós Graduação em Osteopatia Funcional pela Escola Superior de Tecnologia da
Saúde de Lisboa, de 2014 a 2015
Experiencia Profissional:
Sporting Clube de Portugal, Secção de Natação e Pólo Aquático, desde 2006 até à
presente data
Instituto de Técnicas de Saúde, desde 2015 até à presente data
Federação Portuguesa de Natação, desde 2006 até 2016
Ginásio Pilates Fitness, desde 2011 até à presente data;
Clínica Gilenamar, desde 2003 até à presente data
Clínica Equilíbrios, desde 2012 até 2014
Hospital da Ordem Terceira de São Francisco da Cidade, desde 2003 a 2007
Formação complementar:
Conceito Mulligan, Níveis A e B, Formaterapia, 2014
Treino proprioceptivo na Natação, Federação Portuguesa de Natação, 2010
Curso Básico de aplicação da banda Neuromuscular, ANEID, 2009
Preparação e acompanhamento de uma Equipa de Alto Rendimento, Federação
Portuguesa de Natação, 2007
Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de Osteopatia de Madrid
(2004-2007)
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Formador:
Seminário de Natação, Semana da Educação Física e do Desporto - Universidade
Lusófona de Humanidades e Tecnologias, 2012
Anatomia, Miologia e Artrologia, Curso de 2º Nível de Treinadores de Natação,
Federação Portuguesa de Natação, 2011
Projecto Mais Natação com Futuro, 2016
Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:
Campeonato Europeu Absoluto de Águas Abertas, Hoorn, Holland (julho de 2016)
Qualificação Olimpica Àguas Abertas, Setúbal, Portugal (Julho de 2016)
Open De França, Vichy, France (Junho de 2016)
Campeonato Europeu Absoluto, Londres, United Kingdom (Maio de 2016)
Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março 2016)
2015 European Short Course Swimming Championships, Netanya (Dezembro de 2015)
Campeonatos da Europa de Juniores, Dordrecht, Holland (Julho de 2014)
Multinations Junior Meet, Alexandroupolis, Greece (Abril de 2014)
IV FINA World Junior Swimming Championships | Dubai (Agosto 2013)
Campeonatos da Europa de Juniores, Poznan, Poland (Julho de 2013)
Multinations Junior Meet, Kyev, Ukraine (Abril de 2013)
Campeonatos da Europa de Juniores, Antwerp, Belgium (Julho de 2012)
III FINA World Junior Swimming Championships | Lima (Agosto 2011)
Campeonatos da Europa de Juniores, Belgrade, Serbia (Julho de 2011)
Multinations Junior Meet, Corfu, Greece (Abril de 2011)
Campeonatos da Europa de Juniores, Helsinki, Finland (Julho de 2010)
Multinations Junior Meet, Poznan, Poland (Abril de 2010)
Campeonatos da Europa de Juniores, Prague, Czech Republic (Julho de 2009)
Multinations Junior Meet, Piraus, Greece (Abril de 2009)
Open de Espanha | Cádiz, Spain (Março 2007)
Campeonatos da Europa de Juniores, Maiorca, Spain (Julho de 2006)
Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:
Controlo, Avaliação e Estágio Final de Preparação Olímpica da Selecção Olímpica |
Rio Maior, Portugal (Janeiro de 2016)
Controlo, Avaliação e Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics
laboratory) Porto, Portugal (Setembro 2015 e Março 2016)
Controlo, Avaliação e Treino da Selecção Elite Absoluta e Júnior | Rio Maior, Portugal
(Janeiro de 2016)
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Curriculum Desportivo:
Atleta de Natação de Competição desde 1988 até 2003, pela SFUAP (1988-1999) e
Clube Lisnave (2000-2003)
Duas participações internacionais em representação de Portugal
Anexo II - Nuno Filipe Pina
Educação e Formação:
Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
(2010-2014)
Experiencia Profissional:
Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data
ForPhysio, desde 2014 até à presente data
Sport Lisboa e Benfica, desde 2014 até 2015
Formador:
Prevenção de Lesões na Natação (2h) – Setúbal (Junho, 2016), Jamor (Julho, 2016) e
Vila Nova de Famalicão (Julho, 2016)
Projecto Mais Natação com Futuro (7h) – Porto, Coimbra e Funchal (2016)
Exercício Terapêutico no Meio Aquático (12h) - MANZ e Universidade Lusófona de
Humanidades e Tecnologias (2016)
Competições Internacionais como Fisioterapeuta FPN:
13th FINA World Swimming Championships | Windsor, Canada (Dezembro, 2016)
43rd Arena European Junior Swimming Championships | Hungria (Julho, 2016)
International Meeting of Porto WOS | Campanhã, Portugal (Junho, 2016)
Open de Espanha | Sabadell, Spain (Março, 2016)
Flanders Speedo Cup | Antwerp, Belgium (Janeiro, 2016)
II Meeting Internacional do Algarve | VRSA, Portugal (Novembro, 2015)
V FINA World Junior Swimming Championships | Singapore (Agosto, 2015)
XVI FINA World Aquatics Championships | Kazan, Russia (Julho, 2015)
Open de Espanha | Málaga, Spain (Março, 2015)
Amsterdam Swim Cup | Amsterdan, Netherlands (Dezembro, 2014)
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Competições Nacionais como Fisioterapeuta FPN:
Campeonatos Nacionais Juvenis, Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Julho, 2016)
Campeonatos Nacionais Juniores e Absolutos | Jamor, Portugal (Março, 2016)
Campeonatos Nacionais da 1ª e 2ª divisão | Coimbra, Portugal (Dezembro, 2015)
Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:
Estágio de preparação para o Campeonato da Europa Júnior | Centro de Alto
Rendimento de Rio Maior, Portugal (Junho 2016)
Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior |
Centro de Alto Rendimento de Rio Maior, Portugal (Abril 2016)
Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics
laboratory) | Porto, Portugal (Fevereiro, 2016)
Controlo e Avaliação de Treino da Selecção de Elite, Sénior, Sénior Jovem e Júnior |
VRSA, Portugal (Dezembro, 2015)
Controlo e Avaliação de Treino da Equipa de Elite no LABIOMEP (biomechanics
laboratory) | Porto, Portugal (Setembro, 2015)
Estágio de preparação para o Campeonato do Mundo Júnior | Loulé, Portugal (Agosto,
2015)
Curriculum de Nadador:
Clube de Natação de Rio Maior, Benedita Sport Club de Natação e Sporting Clube de
Portugal, desde 2000 até 2012
Anexo III - Renata Lopes Amaral
Educação e Formação:
Licenciatura em fisioterapia na Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa
(2005-2009)
Experiencia Profissional:
Prática privada em Gabinete de Fisioterapia, desde Março de 2016 até á presente data;
Clinica São João De Ávila, desde 2010 até à presente data;
Federação Portuguesa de Natação, desde 2014 até à presente data;
SFUAP, desde 2010 até 2015.
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Formação complementar:
A frequentar o 5º ano do Curso de Osteopatia para Fisioterapeutas pela Escuela de
Osteopatia de Madrid;
Curso de Introdução ao Conceito de Bobath – Estudo do Movimento Humano, em
2012;
Curso de Terapia Manual evidence-based – Módulo «Disfunções da Coluna Lombar,
em 2012;
Curso básico e avançado de Kinesio Taping (KT1 e KT2), em 2011;
Curso prático de anatomia-palpatória associado a testes ortopédicos, em 2010;
Disfunções do Complexo Articular do Ombro, em 2010;
Treino propriocetivo na Natação, em 2010.
Momentos de Controlo, Avaliação e Estágio como Fisioterapeuta FPN:
III Meeting Internacional do Algarve, VRSA, Novembro 2016
Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2016
Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2016
Campeonatos Nacionais Absolutos de Piscina Curta, Porto, Dezembro 2015
Multinations Youth Meet, Lisboa, Março 2015
Meeting Internacional de Lisboa, Lisboa, Fevereiro 2015
Setubal Bay Swimming Marathon, Setubal, Junho 2014
Multinations Youth Meet, Chipre, Abril 2014
Curriculum Desportivo:
Atleta de Natação de Competição desde 1995 até 2010 pela SFUAP.
Integrada no Plano de Alto Rendimento entre 2003 e 2005
Integrada no Projeto Olímpico em 2004
Três participações internacionais em representação de Portugal, sendo uma delas os
Campeonatos da Europa de Juniores em 2003, em Glasgow, Escócia.