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CENTRO DE ACTIVIDADES DEPORTIVASCENTRO DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS
NataciónGym y CardioZumbaTae Kwon DoKick BoxingYogaKarate DoCoregrafías XV años
PilatesBelly Dance BalletHawaianoRitmos UrbanosRitmos LatinosMMAJazz
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10del 8 de noviembreal 14 de noviembre del 2012
La depresión afecta a 350 millones de personas en el planeta y es la cuarta causa de discapacidad global, además se calcula que para el año 2020 ascenderá al segundo lugar.
En México, el 6.8 de mujeres ha experimentado por lo menos una crisis depresiva, así mismo, el 2.6 de los hombres la padece. Las edades más vulnerables en esta enferme-dad son de los 18 a los 35 años.
Según varios estudios, el elemento disparador sería la falta considerable de luz natural para el organismo. De hecho, los períodos de día y de insolación se reducen considerablemente en invierno. El resultado es que el cerebro segrega más melatonina, la hormona llamada “somnífera”, que nos vuelve más letárgicos, irritables y desincroniza nuestro reloj biológico interno.
En las mujeres, la edad más común para que surja un episodio depresivo es de los 28 a los 30 años, por cada tres pacientes hospitaliza-dos, dos son mujeres, en su mayoría casadas, según el libro de Sue Bretón, La Depresión, editado por Planeta.
Existen siete tipos distintos de depresión y son las mujeres quienes las desarrollan en mayor medida.
La historia familiar, además de la predisposición genética representan condiciones extras para el desarrollo de una depresión, de tal suerte que de cada 100 personas sin antecedentes de bipolaridad, una desarrolla algún trastorno y de cada 100 con antecedentes de bipolari-dad, 20 desarrollan afecciones emocionales.
Jessica Caballero ¿Te gustó? [email protected]
Desde la llegada del otoño, aproximadamente una de cada
diez personas (un 75% mujeres) sufre un Trastorno Afectivo
Estacional (TAS), comúnmente conocido como depresión de
invierno o estacional.
Depresión Invernal
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En México, el 6.8 de mujeres ha experimentado por lo menos una crisis depresiva, así mismo, el 2.6 de los hombres la padece. Las edades
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Según varios estudios, el elemento disparador sería la falta considerable de luz natural para el organismo. De hecho, los períodos de día y de insolación se reducen considerablemente en invierno. El resultado es que el cerebro segrega más melatonina, la hormona llamada “somnífera”, que nos vuelve más letárgicos, irritables y desincroniza nuestro reloj biológico
En las mujeres, la edad más común para que surja un episodio depresivo es de los 28 a los 30 años,
-dos, dos son mujeres, en su mayoría casadas, según el libro de Sue Bretón, La Depresión, editado por
Existen siete tipos distintos de depresión y son las mujeres quienes
La historia familiar, además de la predisposición genética representan condiciones extras para el desarrollo de una depresión, de tal suerte que de cada 100 personas sin antecedentes de bipolaridad, una desarrolla algún trastorno y de cada
-dad, 20 desarrollan afecciones
Algunos síntomas que se presen-tan como indicadores depresivos son los siguientes: sensación de malestar, lasitud, pérdida del amor propio, sentimiento de tristeza e impotencia, vivencia de melancolía, angustia, confusión, aumento o decremento de la irritabilidad, fatiga, cambios de humor extremos, trastor-nos de memoria y trastornos del sueño.
A nivel físico se pueden desa-rrollar síntomas como dolores de cabeza frecuentes, presiones inexplicables en los oídos o en una zona del cuello, sequedad de la boca, cosquilleo en manos, pies y amenorrea.
Evita la depresión
-Si sospechas que padeces depre-sión invernal, te recomendamos acudir al médico para que determine qué tipo de depresión estás presentando y la trate de inmediato.-Evita lugares oscuros o poco
iluminados.-Camina y visita lugares en donde
puedas tener contacto con la natura-leza, acude a parques públicos, date una vuelta durante tu hora de comida en el trabajo, no permanezcas sola en tu oficina.-Haz pequeñas siestas de 20
minutos como máximo, esto te mantendrá descansada.-Haz deporte, esto te ayuda a
liberar endorfinas ideales para quitar tensiones, mitigar los dolores y conseguir una agradable sensación de euforia.
Tú eres valioso y un ser lleno de virtudes, nunca lo olvides.
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diez personas (un 75% mujeres)
Depresión Invernal
