Revista octubre 2013

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com

Mamá& familia

sonríe

Los niños hipersensibles

¡Es hora de reinventarte!

Los beneficios de la iriología

Desarrollo psicomotor ¡a su ritmo!

“El mundo laboral debe considerar las necesidades familiares y no al revés”

María Paz Lagos:

®

ALEJANDRA BASCUÑÁN M.DIRECTORA EJECUTIVA

[email protected]

ÑÁ

DIRECTORA EJECUTIVAALEJANDRA BASCUÑÁN M.

GERENTE GENERALPABLO MARITANO F.

REPRESENTANTE LEGALJORGE CRUZ C.

EDICIÓN Y PRODUCCIÓNSonríe Mamá, El Conquistador del Monte 4776, Huechuraba - Santiago Fono: 28992000

DEPARTAMENTO COMERCIALCorina [email protected]: 28992000

EDITORACristina González D.

COMITÉ EDITORIALAlejandra Bascuñán, Cristina González, Francisca San Martín, Eduardo Behrmann.

COLUMNISTASMónica Bendek, Marli Bettini,Enrique Paris, Felipe Cavagnaro,Alvaro Vero Palumbo, Javiera de la Plaza,Francisco Larraín, M.Teresa Picasso, Pablo Bertelsen, Pilar Sordo,Sebastián Jiménez, Sylvia Langford,Claudia Jara, Pablo Flores,Carolina Pérez, Silvana Di Monte,Mónica Bulnes

SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIENes una publicación de sonriemama.com

DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑOPablo Larenas H.

IMPRESIÓNMoller + R&B

FOTOGRAFÍASPortada: Andrés LangReportajes: Buscadores web

DESARROLLO WEB SONRÍE MAMÁ:areasiete.com

Editorial

Este ha sido un año de mucha actividad. La formación de un nuevo comité editorial, a quienes agradezco enor-memente su generosidad y compromiso, ha permitido cambios necesarios y valorados por nosotros como equi-po, así como por las lectoras y usuarias de Sonríe Mamá.

En este marco hemos tenido la enriquecedora ex-periencia de conocer en persona a mamás iguales a no-sotras, que se levantan todos los días con la esperanza de hacer bien el trabajo más importante en su vida: ser mamá. Con ellas hemos podido compartir historias, an-gustias, preocupaciones, ideas, vergüenzas, chascarros,

todo lo que nos pasa en nuestro rol de mamá, mujer, ami-ga, pareja, hija, tía, nieta y trabajadora.

¿Y saben qué? Compartir una buena conversación es

menos lo mismo. Y la experiencia de otra persona, si bien no es replicable, sin duda es una buena consejera.

Esperamos seguir con nuestros encuentros porque lo pasamos bien, y lo más importante, porque nos ayuda a ser mejores mamás.

Encuentros en Sonríe Mamá

Esta obra está protegida por la Ley No17.336 sobre Propiedad Intelectual de los Derechos de Autor sobre obras literarias y artísticas, quedando prohibida toda reproducción sin autorización. La revista no comparte necesariamente las opiniones de sus colaboradores, columnistas y entrevistados, las que son emitidas a título estrictamente personal. Asimismo, la publicidad y sus contenidos son de exclusiva responsabilidad de las agencias y avisadores que los contratan. El director no se hace responsable de las opiniones ni del contenido de los mensajes publicitarios.La revista Sonríe Mamá (versión impresa y digital) se reserva el derecho de publicar artículos y avisos de publicidad de acuerdo a su línea editorial y comercial.

Sumario

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María Paz LagosGracias a su experiencia en Concilia, se ha dado cuenta de la necesidad de que empresas y Estado apoyen la relación entre familia y trabajo.

El apego piel con pielPoner al recién nacido sobre el vientre de la madre inmediatamente después del parto es un acto simple, humano y placentero.

Visión holística del ser niño La sociedad moderna trata de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comportamiento culturalmente construidos.

¡Cada bebé a su ritmo! El adulto no debe intervenir directamente en la motricidad del pequeño, pues ésta se despliega de forma natural.

El desarrollo de destrezas sociales Los niños en edad preescolar necesitan aprender acerca de la cooperación, el compartir y participar en grupos.

Una oportunidad para reinventarteDentro de ti están todas las herramientas para corregir el rumbo, a fin de que tengas el destino feliz que te mereces.

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REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA 1

Actualidad

5 El Dr. Gilberto Mardones,

traumatólogo de Clínica Avansalud, orienta acerca de los típicos errores noc-turnos que cometen los chi-

lenos y cómo se pueden remediar para evitar consecuencias como un sueño poco reparador, dolores y contracturas musculares, decaimiento y mal genio:

1-Adoptar una buena postura: La po-sición fetal es la más recomendable y se

2-Contar con colchón y almohada adecuados: El colchón debe estar acor-de a nuestro peso y contextura y poseer la medida justa entre duro y blando para que la columna quede recta. El problema se presenta cuando duermen 2 personas de distinto peso en una misma cama. Aunque si ambos tienen el mismo peso

-tras el hombre concentra el peso en el torso, la mujer lo hace en la pelvis. La solución es adquirir un colchón con lados

almohada no debe ser más ancha que el hombro, para que al acostarnos de lado el cuello continúe recto con la columna torácica y lumbar.

3-Cuidar los hábitos previos: Es común ver televisión antes de dormir utilizan-

do almohadas a modo de palanca para

pantalla. Lo perjudicial es que la cabeza actúa como punto de carga, lo que genera fuertes dolores de cabeza. Muchas veces la gente se queda dormida en esa postu-ra, lo que explica los dolores de cuello y espalda a la mañana siguiente.

4-Ejercicios para relajar los músculos:

en piscinas temperadas relaja los múscu-los adoloridos. El agua genera un masaje que activa la circulación, oxigena y relaja la masa muscular. Si no podemos hacer-lo, existen técnicas de elongación y co-rrección postural suaves. Lo importante es evitar deportes de alto impacto o de

contacto en ambientes fríos o con fuer-tes cambios de temperatura.

5-No a la televisión y comidas pesa-das: Disponer de televisión o compu-tadores en el dormitorio es negativo, pues perjudican la calidad del sueño debido al aumento de la temperatura y algunos tipos de reacción electromag-nética que irradia la pantalla. Los ca-lienta camas eléctricos también crean campos electromagnéticos que alteran las ondas del cerebro durante el sueño. Además conviene abstenerse de comi-das tardías muy abundantes o sazona-das, así como de postres azucarados e ingesta de bebidas alcohólicas o en base a cafeína o teína.

consejos para dormir mejor

2 REVISTA SONRÍE MAMÁ & FAMILIA

Una excesiva carga de tra-bajo puede provocar dolo-res de cabeza o migrañas interminables, las que mu-chas veces terminan en ja-

quecas. El neurólogo de IntegraMédica, Nelson Barrientos, explica que la migra-ña se asocia al estrés porque es un factor que activa los centros del dolor en el ce-rebro, agregando que las mujeres sufren este problema entre 4 a 5 veces más que los hombres. ¿La causa? Las hormo-

estrógenos, y sus variaciones en los niveles sanguíneos de la mujer de-

bido al ciclo menstrual. El efecto -

nas puede ser más severo en

personas predispuestas genéticamente. Algunos consejos para prevenir son: Mantener un horario estable para

dormir.

oscura, porque la luz a veces agrava los síntomas de la migraña.

No saltarse las comidas del día, hay que preocuparse de ingerir las cuatro del día.

No recurrir a la automedicación, ya que ésta termina siempre en abuso y luego de 3 meses puede desenca-denar una migraña diaria.

Si los síntomas siguen o em-peoran se debe consultar al neurólogo.

Sueño irregular: ¡Ojo con el rendimiento de tus hĳos!

Actualidad

Un estudio publicado en la revista Journal of Epi-demiology and Commu-nity Health reveló que los niños que se duer-

men a distintas horas cada noche de manera frecuente tienen puntuacio-nes más bajas en pruebas de pensa-miento.

La investigación incluyó a 11.000 niños de Reino Unido cuyas rutinas familiares (como la hora de dormir) se registraron cuando tenían 3, 5 y 7

pruebas para evaluar sus habilidades de matemáticas y de lectura, y su conciencia espacial.

De todos los períodos evaluados, el tener horarios irregulares para dor-mir a los 3 años se asoció con puntua-ciones más bajas en lectura, matemá-ticas y conciencia espacial en ambos sexos, lo que sugiere que esa edad podría ser un período sensible para el desarrollo de habilidades mentales.

Los horarios irregulares de sueño podrían afectar los ritmos corpora-les naturales y provocar privación de sueño, dañando la capacidad del niño de adquirir y retener la informa-

duración o interrumpido, sobre todo si ocurre en momentos claves del desarrollo, podría tener impacto im-portante en la salud de toda la vida”, enfatizó la autora del estudio, Aman-da Sacker.

Mujeres : ¡5 veces más migrañas

que los hombres!

REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN 3

Actualidad

Las distintas maneras de al-canzar la felicidad tienen efectos diferentes sobre los genes y la salud. Así lo demostraron investigado-

res de la Universidad de California (EE.UU.) tras realizar análisis genéticos a 80 adultos sanos.

Hallaron que las personas con nive-les altos de felicidad proveniente de un sentido profundo de propósito y signi-

tenían una expresión genética saluda-ble en las células inmunitarias. Mostra-ban niveles bajos de expresión de los

potente de los genes antivirales y de anticuerpos. Sucedió lo contrario entre

Luego del éxito de “Xentine-

las Xelulares”, videojuego

que enseña sobre inmuno-

logía de forma entreteni-

da y gratuita, el equipo del

programa Eureka de Fundación Cien-

cia & Vida dio vida a una serie anima-

da que relata las aventuras de Ursi, un

hipocondriaco extraterrestre, y Magno

Geek, su travieso robot, que han caído

a la Tierra tras una explosión en su pla-

neta de origen.

Realizado a través de un proyecto de

Explora Conicyt, consta de 10 cápsulas

animadas de 2 minutos

cada una y dirigidas

a estudiantes de pri-

mer y segundo ciclo

de enseñanza bási-

ca. Los entrañables

extraterrestres ten-

uego del éxito

las Xelulares

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Realizado a través de

Explora Conicyt, constanimad

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las personas con niveles altos de felici-dad asociados con la autosatisfacción (bienestar hedónico). Ellos tenían nive-

-toria y una expresión baja de genes an-tivirales y de anticuerpos. “Ambos tipos de personas parecían tener los mismos niveles altos de emoción positiva. Sin embargo, sus genomas respondían de forma muy distinta. Lo que este estu-dio nos dice es que hacer el bien y sen-tirse bien tienen efectos distintos sobre el genoma humano, aunque generen niveles similares de emoción positiva. Aparentemente, el genoma humano es mucho más sensible a las formas distin-tas de alcanzar la felicidad que la mente consciente”, apuntaron.

Buenas obras... buenos genes

¡Ven a conocer el cuerpo humano!

drán diversas aventuras mientras des-

cubren el funcionamiento del cuerpo

humano, viviendo en carne propia los

efectos de las alergias, vacunas e infec-

ciones, entre otros. Así, estos persona-

jes dan respuesta a preguntas esencia-

les sobre el sistema inmune y el sistema

nervioso. “Queremos incentivar a los

niños a ver la ciencia como la forma

de resolver problemas que los afectan

cotidianamente, y a la investigación

explica Isabel Rosemblatt, directora del

proyecto.La serie “Ursi y Magnogeek, explo-

radores de otro mundo” se puede ver

online en el sitio novasur.cl y en los

sitios de Mineduc yoestudio.cl y

educarchile.cl. Junto con esto se reparti-

rá en liceos y colegios de Santiago.


¿Sabías que

10 Consejos para que tu familiasea más activa

Obser-va las horas en que toda la familia está disponible y dedica algunas de ellas para la actividad física. Trata de hacer alguna actividad después de la cena o

-nata el sábado.

Ten en carpeta actividades que no dependan

-minando en el centro comercial, natación en piscina cubierta o videojuegos activos. Disfruta de actividades adicionales en el exterior cuando el clima lo permita.

Establece una re-gla donde nadie pueda ver TV, video-juegos o usar el computador por más de 2 horas por día (excepto tareas de la escuela). En vez de un programa de te-levisión participen de un juego familiar activo, bailar música o salir a caminar.

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Sigue estos consejos de Medline para incrementar rutinas saludables.

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¿Sabías que

La actividad física es importante en niños y adultos, ya que los primeros necesitan 60 minutos por día y los segundos necesitan 2 horas y media a la semana.

Introduce una nue-va actividad familiar y suma otra cuan-do veas que todos están listos. Lleva al perro a largas caminatas, juega con la pelota o asiste a clases de gimnasia.

Invita amigos o vecinos a tus actividades. Eso hace que tus hijos compartan tiempo mientras ha-cen actividad física. Otra buena idea es inscribirse en un club recreacional.

Deleita a tu familia con una actividad Cuando haya celebraciones

familiares planea algo activo como pre-mio: un paseo al zoológico, al parque, al río, al cerro o lago.

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Planea con anticipación y toma nota Escribe tus planes en el

calendario familiar. Deja que los niños -

mite que ellos marquen lo ya realizado.

Deja que los niños participen en labores del jardín y otras tareas de la casa. Ellos pueden ayudar con el rastrillo, sacando hierba, plantando o aspirando el piso.

-vidades que no requieran herramientas o lugares especiales. Ejemplo: caminar, trotar, saltar cuerda, subir escaleras y bailar. Busca programas gratis o de bajo costo en tu barrio.

Inscri-be a tus niños en clases que los entre-tengan, como gimnasia, danza o tenis y ayúdalos a practicar. Así disfrutarán de actividades divertidas y desarrollarán nuevas habilidades.

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¿Sabías que

Esta época es una de las más difíciles para los alérgicos, aunque la mis-ma naturaleza puede ayudar contra los sínto-

mas. La histamina, un mediador quí-mico, es responsable de la genera-ción de tos, estornudos, congestión nasal y ojos llorosos. “El consumo de infusiones de las hojas de ortiga re-duce la producción de histamina en el organismo. Lo primero es hervir una cucharada de hojas en 250 ml. de agua, durante 10 minutos y luego

-rosa, miel o azúcar y beberla dos a tres veces en el día, especialmente durante los períodos de crisis”, ex-

Escuela de Química y Farmacia de la U. Andrés Bello.

La experta también destaca al té verde y la manzanilla como infusio-nes para combatir este problema. “La medicina tradicional utiliza el té verde como tratamiento para los síntomas de alergias, básicamente por su elevado contenido de sustan-

colaboran con el bienestar general del organismo. En el caso de la man-zanilla, ésta presenta acción analgé-sica y antialérgica”, señala.

¿Cómo combatir la alergia primaveral?

¿Se puedencrear órganos con células madre?

¿Por quéhuelen los pies?

CUniversidad de Yokoha-ma convirtieron un gru-po mezclado de células madre en los primeros

hígados funcionales del mundo. Tras crearse en el laboratorio, los hígados de pequeñas dimensiones fueron tras-plantados en ratones, en los que crecie-ron y empezaron a realizar las mismas funciones que el órgano presente en humanos, incluyendo el metabolismo de fármacos y la generación de las pro-

Aunque los hígados experimentales son muy básicos (no tienen todas las ca-racterísticas de los órganos totalmente desarrollados), es la primera vez que

de 3 dimensiones en laboratorio con la sola ayuda de unas células. De este modo, podría ofrecerse una solución futura a la escasez de órganos humanos para trasplante. “Ahora mismo estamos evaluando la aplicabilidad para otros órganos, como el páncreas y los riño-nes, porque tienen un tipo de desarrollo similar al hígado. Hasta ahora hemos conseguido resultados fascinantes”,

De acuerdo a la Fundación Nemours, las bacterias son las culpables del olor en los pies debido a que habitan en lugares húme-

dos y oscuros, como el interior de zapatos transpirados. Se multiplican en medio de la transpiración y, por lo tanto, si no se usan calcetines se reproducen rápida-mente. Esta bacteria se alimenta de las células de la piel muerta y del aceite de la piel. Las colonias crecen y comienzan a eli-minar desecho en forma de ácidos orgáni-cos. Éstos son los que tienen mal olor. En un porcentaje de personas el olor es muy abundante porque sus pies sudan mucho y se convierten en “hogar” de la bacteria denominada Micrococcus sedentariu, que produce además sustancias llamadas “compuestos de sulfuro volátiles”.


¿Sabías que

¿Cuántosabes delcorazón?

El síndrome de “Burnout” o de desgaste se origina por estrés crónico, cuyo origen

-tración y mayor riesgo cardiovascular.

Al decir “te amo con todo el corazón” o al cantar el himno de tu país no debes poner tu mano al lado izquierdo de tu pecho. El corazón se ubica entre los dos pulmones, detrás del esternón, en el me-dio del pecho.

El corazón es del tamaño de tu puño y su peso aproximado es de 250 a 300 grs., siendo mayor en el hombre que en la mujer.

Fuente: Dr. Alexis Lama, cardiólogo IntegraMédica.

La falta de inteligencia emocional se está considerando un factor de riesgo cardio-vascular. La cardiología ha incorporado este factor en la exploración médica del paciente.

El síndrome Tako-Tsubo, descrito en Ja-pón en 1990, es un infarto agudo al mio-cardio que afecta a mujeres que enfren-tan situaciones emocionales violentas durante el climaterio.

Gracias a su experiencia en Concilia, María Paz se ha dado cuenta de la necesidad de que las empresas y el Estado apoyen una óptima relación entre familia y trabajo. ¿Cómo? Acentuando la flexibilidad horaria y el teletrabajo con miras al mayor bienestar de la sociedad en general.

“El mundo laboral debe considerar las necesidades familiares y no al revés”

María Paz Lagos:


Portada

Hace 50 años atrás no ha-bía mucha discusión: el hombre salía a trabajar mientras la mujer se pre-ocupaba del quehacer

de la casa y el cuidado de los niños. Hoy, ese modelo familiar simplemente que-dó atrás. El aumento de la participación laboral de las mujeres ha generado un cambio social que implica una reorgani-zación familiar respecto a las funciones productivas y reproductivas de las per-sonas, surgiendo cierta tensión frente a la multiplicidad de roles. Como conse-cuencia, en los trabajadores aumenta el estrés y hay un deterioro en su salud mental. En la empresa, hay mayor au-sentismo y disminución de la productivi-dad. Y en la sociedad, baja la natalidad y aumentan las rupturas familiares.

Estas son algunas de las problemáticas -

ría Paz Lagos, periodista y socia directo-ra de Concilia, una organización que ayu-da a las empresas a desarrollar su capital humano a través de la integración entre familia y trabajo. Su objetivo es contri-buir a una cultura corporativa centrada en la persona y el desarrollo de empresas familiarmente responsables.

-ponder varias inquietudes que surgen en este escenario que afecta a cientos de familias, padres, madres e hijos en Chile, de manera más positiva o más negativa según sea el grado de acomodamiento dentro del hogar.

¿Qué porcentaje de mujeres trabaja actualmente en Chile y en qué áreas?

La tasa de participación laboral feme-nina está llegando al 50%. Si bien sigue siendo bajo respecto a América Latina y los países de la OCDE, el porcentaje ha aumentado bastante en los últimos años. Las mujeres trabajan principalmente en el sector servicios, de cuidado y educación, áreas tradicionalmente “más femeninas” y peor remuneradas. Sin embargo, dado su mayor nivel de educación hoy se ven más mujeres en sectores tradicionalmen-

te “mas masculinos” como la minería.

¿Por qué razón este porcentaje es me-nor que otros países de América Latina o países nórdicos?

Es relevante distinguir que la participa-ción laboral femenina se da en forma de-sigual en Chile. A mayor nivel socioeconó-mico y educación, mayor participación y viceversa. En los quintiles más altos de in-gresos tenemos una participación laboral de más del 60%, lo que es una cifra bas-tante buena. Sin embargo, en los quinti-les más bajos es sólo el 25%. Paradójica-mente, las mujeres que más necesitan trabajar están fuera del mercado laboral y la principal razón que ellas señalan son los quehaceres domésticos. También en los quintiles más bajos es fuerte el factor cul-tural, donde no es tan aceptado por par-te del hombre que la mujer trabaje y sus niveles de capacitación deben aumentar para que el costo de oportunidad de salir a trabajar valga la pena.

La incorporación de la mujer al trabajo

crees que son los más importantes en ambos casos?

-ne que ver con el aporte de una mirada distinta a la sociedad, complementaria a la de los hombres, más humanizadora y donde temas que antes no estaban en la agenda pública hoy sí están: el cuidado infantil, la ecología, el posnatal.

Los principales costos son que todavía como sociedad estamos en una transi-ción y no hemos logrado resolver la re-organización interna del hogar, donde tanto hombres como mujeres contribui-mos a la economía, pero también a las funciones domésticas y de crianza. Los hombres siguen estando todavía muy ausentes, aunque se ven cambios en las generaciones masculinas más jóvenes que buscan un mayor involucramiento en la co-responsabilidad familiar, parti-cularmente en la crianza. Por otra parte, el mundo del trabajo tiene que cambiar y facilitar la vida familiar. Las familias

están sometidas a largos horarios, a una cultura laboral marcada por la presencia más que por objetivos. Es momento de que el mundo laboral considere las nece-sidades familiares y no al revés.

¿Cuáles son los principales factores que debieran considerar las mujeres al optar a un trabajo?

A mi juicio las mujeres deben buscar condiciones laborales en que las empre-sas permitan conciliar familia y trabajo,

menor responsabilidad. Si la empresa se preocupa de la familia de sus trabajado-res, tendrá personas más comprometi-das, más productivas y motivadas, abier-tas a los desafíos de la empresa de hoy. Al mismo tiempo estará contribuyendo a tener un mejor capital humano para el país. Facilitar la vida familiar para padres y madres debiera ser una responsabilidad social de cualquier empresa del siglo XXI.

¿Qué pueden ofrecer las empresas a sus trabajadoras y ejecutivas para conciliar familia y trabajo?

-lidad y eso es lo que deben ofrecer las empresas para facilitar la vida familiar. Hoy estamos ante la presencia de una sociedad que envejece, donde las perso-nas que trabajan no sólo tienen respon-sabilidad con sus niños sino también con los adultos mayores. En este sentido, los posnatales y los permisos para el cuida-do de familiares son importantes, pero en Chile debiéramos generar mayores

parciales. Esa es una deuda pendiente.

La multiplicidad de roles que hoy asu-me la mujer ha puesto una alerta en su salud mental: estrés, cansancio, ansie-

mejor forma?La mujer tiene que dejar de mostrar

una cara de súper poderosa y tener con-ciencia de límite. Hay que aprender a pe-dir ayuda, dejar que el hombre encuen-tre su espacio en el hogar. Así como las


mujeres ingresamos al mundo laboral e hicimos un aporte femenino en el traba-jo, los hombres debieran buscar su apor-

proveedores e implicarse sobre todo en la formación de los hijos.

Los niños de hoy están más solos que una o dos generaciones atrás porque sus

-tos tiene esto sobre los hijos?

Es verdad que los niños están más so-los físicamente, pero también siento que hoy estamos más preocupados de ellos. Nos hemos convertido a ratos en padres helicópteros (los sobrevolamos, los con-trolamos por celular), pero probablemen-te tenemos el desafío de hacerlos más maduros emocionalmente. Los hijos de aquellas que tenemos entre 30 y 50 años han crecido en un país casi desarrollado,

de altos niveles de bonanza económica, conectados a la tecnología y al mundo, pero probablemente con menos desa-rrollo de su interioridad producto de una sociedad que centra la felicidad más en

criticar la tecnología, hay que buscar los momentos para profundizar los vínculos presenciales con nuestros hijos. Este es un desafío país, porque debemos tener las condiciones laborales para poder hacerlo. Pero también hay que ser claros: a ratos es más fácil trabajar que criar hijos, lo que a veces puede ser una evasión.

¿Cómo se puede revertir esta situación?Hoy es un hecho que el tener niños

compite con muchas cosas: con el post-grado, con las posibilidades de ascenso,

con viajar, etc. Si uno analiza los estu-dios sobre las causas de la baja natali-dad en Chile, las personas dicen tres cosas: el alto costo de una educación de calidad, pocas posibilidades para conci-liar familia y trabajo, y poca estabilidad matrimonial. Este último punto me pa-rece importante, porque tenemos que preguntarnos como sociedad qué esta-mos haciendo para facilitar la vida fami-liar. Sin duda que los largos horarios de trabajo hacen que las personas lleguen a sus casas con lo que queda de ellas des-pués de un largo día y no con las ener-gías más altas. La crisis de natalidad es un desafío de las políticas familiares del Estado, de las buenas prácticas de con-ciliación que generen las empresas y de un cuestionamiento profundo a las prio-ridades que cada pareja tiene respecto

“A mi juicio las mujeres deben buscar condiciones laborales en que las empresas permitan conciliar familia y trabajo, sin que eso signifique tener funciones de menor responsabilidad”.


todo, hay un tema cultural en que los hi-jos son mirados como cargas en vez de una posibilidad de desarrollo humano y felicidad.

Cuando leemos historias de mujeres em-prendedoras, se nota el enorme esfuer-zo que han realizado por sacar adelante

la persona que quiere emprender y que no cuenta con herramientas comercia-les o una red de contactos para conso-lidar su idea?

Creo que lo más importante para cualquier emprendedora es no olvidar-se nunca de la motivación que la llevó a iniciar su negocio. Sin duda, las redes, la capacitación permanente y el uso de la tecnología son factores importantes, pero ante todo no debe permitir que se apague la pasión o el sueño que la llevó a emprender.

¿Qué opinas del nuevo posnatal?

actual gobierno, e incluso antes de asu-mir, me tocó impulsar junto a otras per-sonas el nuevo posnatal, del cual estoy absolutamente convencida que es un gran aporte para las mujeres, para la fa-milia, para las empresas y para Chile. En otros países, los posnatales largos (como el nuestro) han logrado detener la baja natalidad y han fomentado que más mu-jeres salgan a trabajar porque saben que podrán estar un tiempo importante con sus hijos. Pero por sobre todo está el be-

tiene que ver con el apego en los prime-ros meses y que es fundamental para el desarrollo de los niños.

¿Consideras que hay avances para igua-lar sueldos de hombres y mujeres con el mismo cargo?

Ha habido avances desde la publica-ción de la ley que obliga a la igualdad salarial, pero todavía hay diferencias cercanas al 27%. Esta brecha se da sobre todo en los cargos más altos. Tengo la impresión eso sí de que las mujeres están

negociando otras cosas, no sólo sueldo material sino sueldo emocional, como

días de la semana, más vacaciones etc.

¿Visualizas en un futuro cercano el tra--

lidad horaria?Soy una optimista empedernida y creo

que vamos avanzando hacia el teletrabajo

grandes ya llevan la delantera, pero falta

de conciliación familia-trabajo en todo el mundo laboral. Es de esperar que las le-yes, las políticas públicas y los líderes de opinión sepan adecuarse a los tiempos.

facilita el trabajo desde distintos lugares.

Lo que falta es mirar distinto. Citando a Einstein, “lo más absurdo del ser humano es querer que una cosa cambie y seguir haciendo lo mismo”.

Participaste en un estudio con el Institu--

pales conclusiones que obtuvieron?

de ese estudio, siendo coautora del libro “Familia y Felicidad” que publicó el Insti-

de que las cifras muestran que los chile-nos se declaran bastante felices, lo rele-

de las más importantes es que la gente se declara feliz en familia. Las personas felices son aquellas que logran construir vínculos de calidad.

“En otros países, los posnatales largos han logrado detener la baja natalidad y han fomentado que más mujeres salgan a trabajar porque saben que podrán estar un tiempo importante con sus hijos”.

Portada


Embarazo

Si bien es una afección bas-tante común en deportistas, como futbolistas y esquia-dores, la pubalgia (dolor de pubis) también suele pre-

sentarse con frecuencia en el embarazo debido a las alteraciones hormonales y a los cambios que se experimentan pro-ducto de un mayor volumen corporal.

Esta afección se produce por una in--

los aductores del muslo en el pubis, la -

de ser muy dolorosa y convertirse en una verdadera limitación para realizar diversas actividades cotidianas, incluso para caminar normalmente o realizar ciertos movimientos mientras se está en reposo.

El Dr. Cesar Descouvieres, ginecólogo

Pubalgia:

Se estima que esta enfermedad afecta a un 30% de las embarazadas. Expertos explican sus efectos y las mejores alternativas para tratarla.

de Clínica Alemana, y Susana González, kinesióloga experta en esta materia, ex-plican los efectos de esta enfermedad y cuáles son las mejores alternativas de tratamiento.

¿Qué tan común es presentar este pro-blema en el embarazo?

-ca presenta una prevalencia estimada de 30% del total de las embarazadas.

¿Por qué se produce?Los estudios estiman que las causas

serían 3: la secreción de la hormona re-laxina, que adquiere importancia a partir de la décimo sexta semana de gestación y que altera la composición del coláge-no; las adaptaciones posturales frente a las demandas físicas del embarazo; y el

efecto mecánico sobre los huesos de la pelvis, secundario al aumento de peso materno y el crecimiento del útero.

¿Desde qué mes es más frecuente?Durante el tercer trimestre de embara-

zo. Sin embargo, se puede presentar en cualquier mes.

¿Puede tener consecuencias permanen-tes para la madre?

No. En general, el dolor desaparece rá-pidamente después del parto.

se presentará en los siguientes?No existen estudios que hayan inves-

tigado esta correlación, sin embargo, la práctica clínica diaria demuestra que si la paciente lo tiene en un embarazo es probable que surja en el siguiente. Ade-más, existen factores de riesgo como so-brepeso materno y el sedentarismo, que pueden aumentar esta posibilidad.

aliviar el dolor?

la pubalgia, ya que no existe ningún mús-culo que sea capaz de estabilizar esta articulación. Sin embargo, en muchos casos, las embarazadas presentan alte-raciones concomitantes a la pubalgia, como contractura de los aductores, del piso pélvico y los glúteos que agravan la sensación de dolor. La terapia kiné-sica consiste en el tratamiento de estas contracturas, junto con ejercicios de es-tabilización, elongación, masoterapia, entre otros. Muchas veces el uso de un

púbica es de gran utilidad.

¿Hay forma de prevenir?-

caz, pero evitar un alza de peso excesiva y realizar ejercicio en forma regular po-drían ayudar.

Un dolor embarazoso


Después de la Segunda Gue-rra Mundial, una doctora de nacionalidad húngara,

pediatra de familia aplican-do un enfoque de la corriente naturalis-ta, poco usual para su época. Luego, a pedido del Estado, fundó el instituto Lòczy en Budapest para acoger a ni-ños huérfanos producto de la guerra. Allí plasmó el resultado de sus investi-gaciones acerca del Desarrollo Motor Autónomo en el bebé y la importancia de la motricidad global, en conjunto con un protocolo de cuidados cotidianos

-gaban de los niños pequeños. Desde su perspectiva, era primordial cultivar una relación respetuosa y cálida con ellos. Esta fórmula evitó que los pequeños del instituto Lòczy presentaran el síndrome

Desarrollo psicomotor:

El adulto no debe intervenir directamente en la motricidad del bebé, pues ésta se despliega de forma natural. Su misión es acondicionar un espacio protegido y con objetos adecuados para que el menor se lance a explorar.

¡Cada bebé a su ritmo!

de hospitalismo (así llamó René Spitz a una carencia afectiva total que se puede manifestar como depresión, mutismo, insomnio, retardo psicomotor).

Conversamos con la psicomotricis-ta Solange Butendieck, promotora del

conlleva esta singular forma de abordar el desarrollo del niño.

¿Por qué decidiste aplicar las enseñan-zas de Pikler en tu trabajo?

El principio básico de la motricidad autónoma se basa en nunca poner a un bebé en una postura que no adopte por propia iniciativa, la que ejerce gracias a un sistema madurativo propio de su

-nerse de manera competente en una postura en la que se siente totalmente

seguro. A la vez, tiene el sentimiento de ser muy competente, ya que el adoptar posturas nuevas y más evolucionadas implica muchas pruebas previas que va haciendo a su propio ritmo y según su propia capacidad, gracias a que conoce bien su cuerpo. En general, estos bebés nunca se ponen en riesgo porque cono-cen bien su cuerpo y más grandes no tienen accidentes.

esta manera de acompañar el desa-rrollo de un bebé. Aunque sobre todo acompaño a los padres que crían, les ayudo a comprender la importancia de dejar al niño moverse libremente, en un espacio seguro, con una actitud de ple-na atención a lo que hace, pero sin es-tar encima “entreteniéndolo”. Intento mostrarles lo bello y placentero que es observar los maravillosos proyectos que tiene un bebé, sus infatigables intentos por repetir un fenómeno, como por ejemplo dejar caer un objeto y observar las distintas formas de caída y el sonido que hace, intentar equilibrarlo, meterlo dentro de una vasija, dar vuelta todo, etc. Los bebés inician un proyecto como

detiene para observar y deja de lado su deseo de “entretener” o “estimular”, disfrutará plenamente de un bebé acti-vo y competente, que desarrollará más y más su capacidad de pensar.

¿De qué modo este método ayuda al bebé?

El trabajo pikleriano no es un méto-do, ya que no es estático en sus pro-cedimientos. Es más bien un enfoque basado en las investigaciones de la Dra.

de motricidad autónoma, las que fue-ron vertidas en su libro “Moverse en libertad”. Este conocimiento es funda-mental para comprender que todos los bebés de desarrollo normal tienen una secuencia en su motricidad determina-da genéticamente, pero que no puede desplegarse sin el acompañamiento de un adulto atento. Éste no interviene

Bebé

www.psicomotricidadparalainfancia.blogspot.com. Facebook: Solange Butendieck, psicomotricidad y crianza.


directamente en la motricidad del pe-queño, para que se despliegue de forma natural. Tiene una intervención perifé-rica, es decir, acondiciona un espacio especial y protegido, y provee de obje-tos adecuados para cada edad (simples, texturas variadas, hechos de materiales

-nar y sacar conclusiones respecto a sus acciones, cosa que no permiten los típicos juguetes a pilas llenos de luces que prácticamente se juegan solos. Además, debe estar vestido con ropa cómoda para moverse utilizando toda

relacionarse con el bebé de forma cal-ma y afectuosa, lo tratan como una per-sona pequeña, bastante delicada, pero siempre como persona activa y provis-ta de iniciativas acordes a su nivel de

que hay una ecuación perfecta entre calidad y presencia en los cuidados co-tidianos; el bebé siente que su cuerpo es digno de ser tratado con respeto, hay una gran comunicación entre el adul-to y él en la muda, baño, vestimenta o alimentación, por lo que el pequeño comienza a internalizar al adulto en es-

tos momentos, y más adelante dará el mismo respeto que ha recibido. Otro factor de esta ecuación es la libertad de movimiento. La intervención del adulto es indirecta y el menor puede ser más autónomo (no demanda), porque ha vivido una relación muy intensa en los momentos de cuidados.

-timo sentimiento de competencia, de sentirse bien consigo mismo, con lo que son capaces de hacer sin depender constantemente del adulto. Esto con-lleva al sentimiento de sí mismo, tan

la personalidad, que se va establecien-do con la seguridad afectiva que le da el adulto, pero también por el sentimien-to de que es aceptado y valorado por lo que sabe hacer, no por lo que muchas veces los adultos exigen que haga.

sido puesto en posición sentada, es de-cir, una postura a la que no llegó por sí mismo (se le exige algo para lo que no está preparado). Al principio siente mu-cha inestabilidad, debe hacer grandes esfuerzos para mantenerse sentado sin caer. Todo su cuerpo se pone rígido

puede manipular un objeto, pero rápi-damente éste se le caerá. Entonces el bebé sólo podrá estirar su brazo desde la posición sedente (sentada), pero con

-te. Se siente anclado, sin posibilidad de moverse más lejos si el juguete se le es-capó. Llora, se frustra y llama al adulto para que le alcance el objeto. Esto pasa una y otra vez, hasta que el cuidador lo toma en brazos o le agita un juguete para “entretenerlo”. Entonces, el bebé aprende que no puede resolver cosas, que sólo el adulto lo hace y que él no es

la sensación de inestabilidad por estar en una postura que no domina le hace sentir que el mundo es peligroso, que debe defenderse constantemente de la caída. Así, todo su ser está más pen-diente de esto que de explorar el mundo y sus posibilidades.

En cambio, un bebé que llega por sí mismo a la posición sentado también puede salir de ella porque sabe cómo organizó la acción. Entonces, el asun-to no es a qué edad el pequeño realiza cada postura o los grandes movimien-

Bebé


Bebé

Situaciones de mal dormir muchas ve-ces surgen por falta de cuidados más calmos y poco movimiento autónomo, o sobre-estimulación con ejercicios y juguetes. Hablamos sobre la mejor for-ma de acondicionar los espacios donde está el pequeño (la cuna, el lugar para el juego y movimiento), la importancia

estrategias si hay otros hermanitos, etc. También visito las casas de las familias, ya que ahí podemos ver “in situ” algunas

-menzamos talleres de crianza a los que asisten grupos de mamás con sus bebés una vez por semana. Es una gran opor-tunidad de compartir vivencias, resolver

-tades. También las madres nuevas pue-den ver el desarrollo y avances de otros bebés, entonces se sienten más acom-pañadas en el proceso y comprueban que esta forma de crianza no sólo es

y sus hijos.

¿Qué signos alertan a los padres acer-ca de un problema en el desarrollo? Muchas veces los bebés están retrasa-

dos en el desarrollo motor porque pasan mucho en coches, en brazos o en sillas con centro de actividades. Lamentable-mente hay bebés que se encuentran ver-ticalizados cuando aún no tienen la ma-duración para aquello y mueven sólo las manos para tocar los objetos, perdién-dose la posibilidad de rolar o arrastrarse, que serían las actividades que por sí mis-mos podrían hacer y que fortalecen toda su musculatura. Muchos bebés que ge-néticamente tienen un desarrollo lento o diferente evolucionan muchísimo con esta mirada de crianza. Es verdad que requieren más atención y tal vez ciertas

manera es muy importante el respeto por su propia iniciativa y tiempos parti-culares. He trabajado con bebés con sín-drome de Down, síndrome de Williams y otros casos de desarrollo lento y andan muy bien.

adelantados en su desarrollo motor?

realizan sus adquisiciones motrices con diferencias entre unos y otros en tiem-po de semanas o incluso meses, tenien-do un desarrollo normal. El punto es que no todos los niños maduran al mismo

-nalmente llegan —a su propio ritmo— a las mismas adquisiciones de manera au-tónoma y sobre todo feliz.

¿Qué recomendación para la casa en-tregarías a los papás?

A un niño de desarrollo normal no es preciso hacerle ningún ejercicio, sino más bien se debe acondicionar un es-pacio en la casa para que se mueva con tranquilidad, sin sentirse invadido ni por juguetes estridentes ni por adultos an-siosos. Los padres deben estar atentos, calmos e interesados por darle tiempo al bebé para que despliegue su manera par-ticular de ser, sentir y explorar el mundo. ¡Les aseguro que se sorprenderán!

Bebé

tos como estar sentado, parado y cami-nar, sino con qué seguridad y dominio de sí logra cada una de ellas. El bebé que llega por sí mismo a la postura sen-tado, tal vez lo haga más tarde que el bebé que lo “pusieron” sentado a los 5

que entra y sale de la postura con sol-tura, para alcanzar sus juguetes y llevar adelante una acción sin necesidad de que un adulto lo asista. Esta seguridad será fundamental en la construcción de su personalidad futura. Eso sí, el bebé necesita saber que hay un adulto disponible y atento para cuando él se canse, tenga hambre o sueño. Los pa-dres aprenden a leer sus señales y su intervención se ajustará a las necesida-des manifestadas por el pequeño: esto

¿En qué consiste el trabajo concreto que desarrollas con la familia? A la consulta vienen los padres y fami-liares cercanos con el bebé. Vemos la importancia del desarrollo motor autó-nomo y la manera de brindar cuidados cotidianos respetuosos, delicados y calmos. La técnica de la muda, vesti-menta y cómo dar de comer al bebé.


Bebé

El apego piel con piel

La piel es el primer órgano que se desarrolla en la etapa embrionaria cubriendo todo nuestro cuerpo. El tacto esti-mula los receptores cutáneos

y crea una respuesta sensorial inme-diata. Si este estímulo es placentero, mediante un masaje a temperatura adecuada, rápidamente los receptores liberan sustancias químicas que brindan sensación de placer y bienestar. De este modo, disminuye el estrés y aumenta el goce, la seguridad, la calma, la inmuni-dad y el amor. Entender esto es muy im-portante cuando pensamos en un recién nacido sano, que ha vivido 40 semanas (rango del parto de término va desde las 37 a 42 semanas) en un ambiente cálido, sintiendo seguridad, contención, protec-ción y bienestar.

Al momento de nacer los cambios son intensos. El recién nacido se adapta a la temperatura del ambiente, sus pulmo-nes se oxigenan y expanden (comienza su respiración), se adapta a la fuerza de gravedad, su sistema digestivo comien-za a recibir calostro y muchas cosas más.

qué manera podemos ayudar a este nue-vo ser a adaptarse de manera más armó-

nica, amorosa y segura?

de la madre inmediatamente después del parto, piel con piel —o en palabras más simples, guatita con guatita— ¡¡¡es la for-ma!!!!! Es algo tan simple, tan humano y tan placentero. Este contacto inmediato e íntimo gatilla la liberación de ocitocina tanto en la madre como en el bebé: esta hormona es la grandiosa y reconocida

UNA LLEGADA PLACENTERAQué importante es tener altos niveles de ocitocina durante las primeras horas

mirarse y querer permanecer juntos a medida que pasan las horas, días, me-ses y años.

El apego inmediato piel con piel es una urgencia vital, ya que promueve el inicio de la lactancia materna precoz y ayuda al recién nacido a regular su temperatura corporal (siempre y cuando la madre esté temperada, lo sequen y cubran en el pos-parto). También lo ayuda a regular su me-tabolismo, sus niveles ácido/base, su res-piración, su frecuencia cardiaca, lo hace sentir seguro y tranquilo. Si ese pequeño pudiera hablar, tal vez diría “qué rico este

lugar donde llegué, similar al lugar de donde vengo”. Incluso algunos pediatras examinan al recién nacido sobre el vientre de la madre... ¡¡¡qué maravilla!!!

Muy diferente es el escenario donde inmediatamente después del nacimien-to ese bebé es chequeado y revisado desde distintos aspectos: ¡Qué forma de llegar a la vida extrauterina! Implica har-to llanto… el bebé lo siente como algo ¡¡¡violento!!!

En el caso de un recién nacido sano cualquier intervención puede esperar, pero el contacto piel con piel inmediato es urgente. Sólo el peso, talla y vitamina K son parte del protocolo de atención… el resto, a mi juicio, puede esperar.

En el caso un de recién nacido prema-turo es imposible asegurar el momento de contacto inmediato piel con piel. Se re-quiere observación y supervisión médica, pero las madres son las ¡¡¡mejores cangu-ras!!! En las unidades de neonatología re-

contacto tan íntimo y ponen a las guagüi-tas piel con piel durante varias horas en el día, incluso también con el padre. Esto favorece el sistema inmunológico del pe-queño, engorda más rápido y la madre produce más leche.

inmediatamente después del parto es un acto simple, humano y

Por: Pascale PagolaEnfermera matrona, duola y educadora

prenatal Lamaze (www.almademama.cl)


¿Por qué gritan los loros?

Hace mucho pero mucho tiempo, en el monte, todas las especies de loros vivían en perfecta armonía. No se escuchaba ni un grito, ni siquiera cuando conver-saban, porque siempre se ponían de acuerdo.

-jeres que hicieron sus casas con ramas y con made-ras y se quedaron a vivir allí, cerca de los animales.

Entre los pájaros se armó un gran revuelo. Algunos se acercaron a las casas por curiosos, para ver cómo eran estos nuevos vecinos. En cambio, otros se in-ternaron en lo profundo del monte para alejarse de los seres humanos, ya que de tan distintos les daban mucho miedo.

Los loros que se quedaron junto a los hombres no tardaron en hacer amistad. Ellos le daban color y alegría a la aldea y, a cambio de eso, los hombres y

las mujeres los cuidaban y alimentaban.Y estos pájaros, por su propia habilidad, aprendie-

ron la lengua de los hombres repitiendo una y otra vez las palabras que escuchaban.

Cada tanto, visitaban a los parientes que habían quedado internados en el monte; iban con cierto aire de superioridad, ya que ellos ahora «sabían ha-blar» un idioma que era desconocido para los otros.

En el monte los recibían con alegría y con cariño, conversaban largamente, pero de pronto los loros que vivían cerca de los hombres empezaban a mez-clar palabras que los otros jamás habían oído y no podían entender.

«Miren cómo sabemos hablar de bien» —parecía que repetían para enojo de sus parientes. Entonces, la cordialidad terminaba... y empezaban los gritos.

Los loros que habían llegado de visita empezaban a levantar la voz para que se escucharan cada una de las palabras que sabían. Los otros, los del monte, gritaban más alto para que el idioma de los pájaros

Las leyendas forman parte de la cultura de todos los países. Leer estos relatos a nuestros hijos es una forma de compartir juntos y desarrollar su imaginación.

ESTA HISTORIA LA CONTABA EL PUEBLO QUECHUA.

Las leyendas forman parte de la culturaa ddddddeeee todos los paísesL

La magia de las leyendas

“6 leyendas de América Latina”, de Margarita Mainé,

Colección Dicen por ahí 2 (Ediciones Uranito).

fuera el único en escucharse.Y así, un poco más alto hablaban unos y otros hasta que todos subían

el tono y terminaban gritando sin ninguna posibilidad de escucharse y menos de ponerse de acuerdo.

Ninguno de los dos grupos cedía y así la visita terminaba de mala ma-nera. Se despedían con gritos y alaridos que se escuchaban en todo el monte.

Los visitantes se iban pensando qué poco educados que eran sus pa-rientes, y los dueños de casa se quejaban de lo engreídos que se volvían estos pájaros por estar el hombre tan cerca de ellos.

Desde entonces —según cuenta esta leyenda—, los loros no se han puesto de acuerdo en sus discusiones.

oyendo esa confusión de gritos con los que cada uno quiere imponerse a los demás.

¡Leamos juntos!

Preescolares

Por: Carolina Pérez StephensEducadora de párvulos UC, Master en educación Harvard University, Directora de Helsby International Preschool, Profesora U. de los Andes.

¡A compartir con el mundo!

Destrezas sociales:

Los niños en edad preescolar necesitan aprender acerca de la cooperación, el compartir, ayudar a otros, participar en grupos, tener opinión y defender sus puntos de vista.

Las oportunidades educacio-nales que se les entregan a los preescolares no sólo ayudan a su desarrollo, sino que también contribuyen de

manera positiva a las relaciones padre-hijo. Además, colaboran con el desarro-llo cognitivo, emocional y social, y ayu-dan al desarrollo de la familia misma.

En los primeros años de vida se for-man las bases de muchas destrezas que serán críticas para el futuro del niño. Y es que la educación inicial apoya el desarrollo del niño en el corto plazo y contribuye a la formación de comporta-mientos positivos en el largo plazo. Lo más importante es promover y aumen-

tar el nivel de motivación que tengan los pequeños por conocer, descubrir y

cómo va a enfrentar los primeros años de educación básica.

Las últimas investigaciones han mos-trado que si los niños tienen problemas de conducta en el jardín infantil éstas van a continuar en la educación básica. Simi-larmente, es sabido que comparando niños que han asistido a un buen jardín versus los que no, o que han ido a uno de mala calidad, los primeros tendrán nive-les más altos en cuanto a destrezas de aprendizaje y tendrán éxito académico en la educación primaria y secundaria.

-

petencias sociales en la edad preescolar son la base del éxito en los primeros años de educación básica, ya que la buena educación inicial promueve com-portamientos positivos entre los niños y les entregan herramientas para ser

otro punto muy importante que preocu-pa a padres y profesores es el desarrollo de las destrezas sociales de los niños.


Preescolares

PRACTICAR CON EJERCICIOSHay muchas razones por las cuales nos tenemos que preocupar de esto en los primeros años. Las destrezas sociales son la base de las destrezas de comu-nicación, del éxito académico y de la adaptación al jardín y colegio. Fortale-cen las relaciones entre pares y crean ambientes educacionales positivos. Y lo más importante: ayudan a los niños a desarrollar percepciones positivas de ellos mismos y de los otros.

Los menores que carecen de destre-zas sociales pueden tener problemas de adaptación al colegio y problemas de aceptación con los pares. También pue-den ser proclives a caer en la delincuen-cia y a dejar los estudios.

Las destrezas sociales no son algo que uno pueda ir a comprar a un supermer-cado o pueda decir “desde hoy lo voy a hacer”. Éstas se comienzan a desarrollar con las interacciones entre madre-hijo desde el nacimiento. Dependiendo de cómo hayan sido, es cómo se irán pro-fundizando en la edad preescolar y luego serán determinantes en la adaptación del niño en ambientes fuera de la familia.

Es por esto que algunos psicólogos di-cen que si los niños han tenido madres amorosas, que han jugado con ellos, que los han acunado, los han tomado en brazos y no los han dejado llorar innece-sariamente, se mostrarán seguros y con ganas de descubrir el mundo.

Los buenos jardines infantiles le pro-veen al niño de muchas oportunidades de aprender y de desarrollar las destre-

-sitan adquirir a esta edad valores como la cooperación, el compartir, ayudar a otros, participar en grupos, tener opi-

nión, defender sus puntos de vista, etc. Estas destrezas se van a ir desarrollando con el tiempo en la medida que el niño tenga padres y profesores cariñosos que los guíen con psicología positiva.

Los pequeños de hoy tienen todo a

no se necesitan tablets ni smartphones.

ejemplo, para ser buen amigo se nece-sitan amigos y para esto hay que ir a la plaza, ensuciarse, jugar, aprender a com-partir y respetar turnos. Y esto no se lo-gra solo, se necesita la mirada atenta y generosa de los papas y profesores para ir guiando este camino que los niños ten-drán que descubrir por sí mismos.

Salgamos de las casas y de las salas de clases a descubrir el mundo, a mi-

con tierra, a buscar insectos, a recorrer museos en grupos. Sólo de esta manera los niños van a aprender a relacionarse

destrezas sociales se desarrollan, no se encuentran en Google.


Astrología

El mundo de los niños hipersensibles

Algunos menores se sienten muy afectados por todo lo que ocurre en el mundo exterior. Temerosos, introvertidos y dependientes, comparten una característica en común: ser muy distraídos.


Astrología

Existen niños que se diferen-cian de los demás por su gran sensibilidad y timidez. Son hipersensibles, con mundos emocionales que

captan con mayor intensidad lo que ocurre a su alrededor. Son como ver-daderas esponjitas que absorben los

ambientes donde suelen estar, viéndo-se fuertemente afectados por éstos.

De cierta forma, estos niños realmen-te sienten dentro de sí lo que ocurre a su alrededor, teniendo una gran empatía natural. En algunos casos, esta empatía es tan fuerte que llegan a sentir el do-lor de los demás (personas, animales o plantas) hasta el punto de verse como culpables de lo que pase a su alrededor.

Absorben la negatividad del ambien-te y no tienen cómo distinguir qué es lo que nace desde ellos y qué es lo que nace desde afuera. Esta gran sensibili-dad hace que muchas veces sean bas-tante introvertidos y temerosos. Inclu-so algunos caen en estados de pánico, quedándose paralizados de terror.

También es muy común que sean muy temerosos durante las noches, tenien-do pesadillas y diciendo que sienten “cosas” que les dan susto. Lo cierto es que son capaces de percibir cosas que el resto de las personas no percibimos de manera común y que para los padres es difícil de entender.

Suelen depender bastante de la fa-milia, especialmente de la madre, de la que no les gusta alejarse. Algunos de estos pequeños se vuelven muy depen-

dientes y caen en la manipulación emo-cional para impedir que sus padres los dejen solos o para que les den la aten-ción que ellos sienten que necesitan.

En general, estos niños sensibles tie-nen algo en común: se distraen con facilidad. Su mecanismo de seguridad emocional clásico es recurrir a mundos internos de sensibilidad, creatividad y de imaginación donde se sienten segu-ros. Están físicamente presentes, pero su mente habita en otro lado. En los cole-gios no dan mayores problemas, pero sí les cuesta concentrarse en clases y pare-cen estar distraídos, como en otro mun-do. Su mecanismo de seguridad es re-fugiarse precisamente allí, por lo tanto, si están afectados emocionalmente o si

mayor tendencia a la distracción. Si los padres o profesores los retan o los pre-sionan se logra el efecto contrario, pues se ven más afectados a nivel emocional refugiándose en sus “mundos” seguros.

Son muy creativos y tienen grandes habilidades artísticas, ya sea pintura, danza o música. Pero muchas veces no la desarrollan en su máximo potencial, y suelen quedarse más tiempo en sus mundos emocionales que realizando cosas en el mundo concreto.

Este tipo de niños suelen tener pre-dominancia del elemento Agua en su carta natal, ya sea porque su signo de nacimiento, luna o planeta están en al-gún signo de Agua (Cáncer, Escorpión y Piscis). La mejor forma de saberlo es realizando un consulta astrológica, re-quiriéndose la hora de nacimiento para hacerla a la medida de la persona.

CONSEJOS PARA UN DESARROLLO SANO

Que se le escuche y se le respete en el sentido de la beatitud y sensibilidad que perciben en su vida interior. Espe-cialmente si son niños varones, que no se burlen de él por ser sensible, ya que pueden volverse más introverti-dos y sufrir en silencio.

Si tiene problemas de concentración por estar distraído en clases, que no se le presione o se le rete. Acá la herra-mienta principal para ayudarlo a estar más presente es la contención emocio-

que lo puedan estar afectando. Educarle en autonomía y autoes-

tima, no hacerle imprescindible la presencia de los padres para desen-volverse en la vida. Hay que tener cui-dado de no sobreprotegerlo demasia-do o tendrá problemas para madurar emocionalmente por su dependencia.

Hacerle comprender que tiene el amor incondicional de los padres, no importa lo que haga o deje de hacer. El amor no se da con la condición de pedir algo a cambio.

No utilizar con él ni permitirle uti-lizar el chantaje emocional como es-trategia para conseguir cariño o cual-

Ayudarle a potenciar su poderoso lado artístico, creativo y sensible. Ca-nalizar ese mundo imaginario hacia el exterior, realizando actividades crea-tivas y artísticas.

Enseñar al niño a conciliar sus deseos con la realidad, que no siempre se pue-de conseguir lo que desea y que no por ello hay que caer en el desaliento recu-rriendo a sus mundos imaginarios.

Si siente demasiado miedo o se paraliza, enseñarle a hacer ejercicios de respiración, de manera de ha-cer que la tensión salga del cuerpo. Concentrándose en la inhalación y exhalación.

Enseñarle que se es sensible y vul-nerable a la respuesta emocional del mundo y que mucho de lo que siente no le pertenece, pero puede ayudar a los demás gracias a su especial sen-sibilidad.

Enseñar a gestionar lo que llega de fuera a través de sellados ener-géticos, como poner las manos en el plexo solar.

Por: Pablo Flores Laymuns Terapeuta Floral Evolutivo, Maestro de Reiki y Brain Gym Practitioner.

Más Información: www.astrologiayterapias.cl


¡Escolares estresados!Se acerca el término de año en los colegios y algunos niños sufren verdaderas cuotas de estrés por su desempeño, que empieza a jugar en contra debido a la presión por rendir y pasar de curso.

Escolares

El estrés es un estado emo-cional que puede afectar a personas de cualquier edad, en mayor o menor medida, de acuerdo a la situación

en que nos encontremos y los recursos que tengamos para manejarlo (perso-nalidad y forma de enfrentar tensio-nes). Los desencadenantes son miles: puede darse por cambios inespera-dos, búsqueda de trabajo, necesidad de mantener a la familia con ingresos escasos, las vivencias en el trabajo o colegio.

El estrés escolar, que afecta a los ni-ños, es un proceso sistémico de carác-ter adaptativo y esencialmente psico-lógico compuesto por: los elementos que motivan el estrés; la propia expe-riencia del alumno, los adultos o pares; y los efectos.

Frente a una situación estresante el organismo responde incrementando la producción de ciertas hormonas, como el cortisol y la adrenalina, que dan lugar

-cuencia cardiaca, la tensión arterial, el metabolismo y la actividad física.

Un alumno estresado puede mostrar reac-ciones físicas como dolor de cabeza, can-

-cultad para dormir o sueño irregular, dolor de espalda, excesiva sudoración, aumen-to o pérdida de peso, temblores o tics ner-viosos.

Desde el punto de vista sicológico puede sentir ansiedad, suscepti-bilidad, tristeza, sensación de no ser tenido en conside-ración, irritabilidad excesiva,

sí mismo, inquietud, sensación de inutilidad, falta de entusiasmo,


Escolares

Hagan juntos una lista con todas las tareas que tiene el niño, distribúyanlas en días específicos y horas disponibles. Dejen un espacio de tiempo para las tareas inesperadas.

Eviten las distracciones (radio, TV, teléfono, etc.), dejando tiempo para el deporte.

Para prevenir el estrés académico es útil renovarse física y mentalmente: hacer ejercicio de manera sistemática. Caminar, nadar o incluso ordenar la pieza reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.

Mantener una dieta saludable.

Tener expectativas y metas realistas (en este caso es aconsejable ponerse pequeñas metas por vez).

Compartir las emociones entre padres e hijos.

Anticipar las situaciones estresantes (examen dificultoso) y prepararse para cuando lleguen.

Mantener ordenado el espacio personal.

CÓMO AYUDAR AL NIÑO?

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sensación de no tener control sobre la -

cultad de concentración e inseguridad.Además, es posible ver en los niños

olvidos frecuentes, aislamiento, con-

las propias obligaciones, tendencia a

aceptar obligaciones, aumento o dis-minución de consumo de alimentos, escaso interés en la propia persona e indiferencia hacia los demás.

CAUSAS DEL ESTRÉS ACADÉMICO-

colar, muchos niños pueden vivir cierto -

caciones y la presión por superarse, res-ponder a lo que les piden sus padres y

pasar de curso.Otras razones tienen que ver con la competitividad grupal,

realización de exámenes y pruebas importantes, sobre-

carga de tareas, exposición de trabajos en clases, ex-ceso de responsabilidad, intervención en el aula (responder a una pre-gunta, realizar pregun-tas, participar en co-loquios, etc.), falta de incentivos, interrupcio-nes del trabajo y masi-

En medio de un es-tado de estrés el niño

reacciona mostrando —además de los síntomas

señalados anteriormen-

con los pares y/o adultos, nerviosismo frente a las eva-

luaciones o negación a trabajar en grupo.Los padres y profesores no deben

ignorar esta situación, teniendo que

actuar apoyando al alumno para que pueda conocerse a sí mismo y sus capa-cidades, además de poner en práctica

-na administración del tiempo.

Un niño puede presentar estrés des-de muy temprana edad, por lo tanto, los adultos deben estar atentos a cual-quier síntoma. En este caso hay acu-dir a un especialista para que realice el diagnóstico y seguir el tratamiento adecuado, apoyados por las recomen-daciones dadas.

Por: Silvana Di MonteProfesora y Psicopedagoga

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Visión holística del ser niñoMuchas veces, la sociedad moderna trata de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comportamiento culturalmente construidos.

¿Ha visto alguna vez a un niño que en realidad parece un adul-to —o incluso un viejo—, con actitudes y mañas de persona muy mayor? ¿O a un adulto con

una alegría e inocencia propia de la in-

entre el nacimiento y los 18 años, hasta la psicoafectiva y sociocultural—, en Oc-cidente se tiende a asociar este concepto a la edad de la persona, relegando a un segundo plano aspectos emocionales, espirituales y psicológicos de gran rele-vancia para culturas ancestrales.

La visión ancestral de Oriente, por

edad, sino por su forma de vivir, creati-vidad, inocencia y constante sorpresa, la magia que percibe en la vida, su sonrisa fácil y alegría. “Es un alma en su expre-sión más libre. Esta cultura entiende que

el niño es naturalmente alegre e inquie-to. ¿Ha visto cuán fácil ríen los niños, la felicidad que expresan? Es parte de su esencia”, explica la neuróloga Andrea Chávez, directora médica de la Clínica AmaneSER y conferencista del 10º Con-greso Internacional de Medicinas Com-plementarias.

Así como la alegría es natural en los niños, también lo es la necesidad de mo-vimiento y de exploración de un mun-do que, para ellos, es nuevo. A través de esas experiencias, ellos aprenden y crecen. Es importante comprender ade-más que los niveles energéticos de los menores suelen ser muy superiores a los de los adultos, ya desgastados por estilos de vida erróneos, descuidos y su-

es natural —despertar al alba, querer levantarse temprano, salir a jugar, saltar y brincar, etc.—, para un adulto puede parecer agotador. Y demasiadas veces

Familia


nuestra sociedad moderna diagnostica erróneamente esta condición propia de

atencional, tratando de amoldar al alma libre del niño a esquemas de comporta-miento culturalmente construidos.

LA ELECCIÓN DE LOS PADRESLa Dra. Chávez señala que, de acuerdo a los sabios orientales, el hombre es un ser espiritual que vive una experiencia física. Desde esta perspectiva, el ser, en su forma espiritual, escoge la posibilidad de encarnación (tener un cuerpo físico en un mundo físico) para el cumplimento de un Dharma, un servicio a entregar que es particular y único de cada ser.

En este contexto, la visión oriental sos-tiene que cada hijo escoge a sus padres

condiciones para su aprendizaje espiri-tual. Así, elige a sus padres de acuerdo a sus carencias y virtudes humanas, se-gún la forma en que desea desarrollar su aprendizaje. “Muchos de los niños que nacen más conscientes, simplemente expresan su Dharma con frases como ‘he venido a…’ o ‘vengo desde…’, dejando frecuentemente a sus padres extrañados o asustados, sin saber cómo reaccionar. En general, los padres no se sienten pre-parados para afrontar esta ‘honestidad’ de su hijo y pueden llegar a consultar a especialistas sin encontrar ninguna res-puesta”, agrega.

Al ir creciendo, la mayoría de los niños olvida su Dharma amoldándose a la so-ciedad moderna. Este cambio no sólo los afecta a ellos mismos —pues van dejan-do de ser niños—, sino también a sus pa-dres porque se va extinguiendo el juego simple, la magia y alegría de la vida que transmiten. Sin embargo, la Dra. Chávez destaca que hay personas que alcanzan la adultez manteniendo su pureza y li-bertad de espíritu, sin ser inmaduros o irresponsables, y se convierten en niños-

hombres/niñas-mujeres.

CÓMO CUIDAR EL SER DEL NIÑO?Cuando los padres, generalmente ins-pirados por una visión más amplia de la existencia, deciden cuidar el ser y el alma de un niño, transforman sus vidas en un camino de crecimiento y magia para am-bas partes.

La Dra. Chávez explica que cuidar el ser y el alma de un niño es más simple de lo que la mayoría cree. Sólo se requiere que el adulto no cubra “su corazón de teorías y razones que estrechan o impi-den el contacto pleno del niño con su in-genuidad y bondad natural”. La neurólo-ga agrega que habitualmente los adultos educan o instruyen a sus hijos como han sido educados ellos mismos, lo que im-plica instalar mil razones y paradigmas en la psique del niño, quien termina tan confundido y estresado como el adulto.

que el adulto también requiere cuidar de su propio desarrollo como persona, de su alma y de su ser. De acuerdo a la me-dicina oriental, el hombre moderno vive habitualmente alejado de su conciencia y emociones, ya que aparentemente es

más fácil vivir desde paradigmas, creen-cias, dogmas y prejuicios, todos muy razonables, pero cada una de ellos le va quitando la alegría de vivir y la esencia del niño que lleva en sí.

DESDE EL NACIMIENTOEste cuidado del ser del niño, de su alma, debería comenzar desde la gestación misma; incluso antes, cuando nace el deseo y la intención de ser padres. La Dra. Chávez enfatiza la importancia de la “sintonía afectiva” con los hijos en ges-tación, y el reconocimiento de las forta-lezas y saberes internos que guían a los padres en este hermoso proceso.

Las medicinas orientales recomiendan preparar un ambiente calmado para el bebé recién nacido, con música suave sin letras, colores suaves (idealmente azules o verdes, no estridentes) y mucho silen-cio. A veces, durante los primeros días los padres llenan la casa o la clínica de familiares, amigos, vecinos y conocidos, quienes tocan al bebé, hablan, ríen y se mueven, estresando al pequeño. La neu-róloga explica que estos primeros días son conocidos como “de adaptación”, porque el recién nacido tiene una mayor necesidad de aquietarse y de adaptarse al nuevo mundo.

Distintos temas vinculados a la visión holística del ser niño, así como los aportes de la medicina oriental en pediatría, la importancia de un buen nacer para un buen vivir y las alternativas terapéuticas del déficit atencional infantil, serán abordados el 11 y 12 de octubre en el 10º Congreso Internacional de Medicinas Complementarias. El evento, patrocinado por revista Sonríe Mamá, se realizará en la Universidad Finis Terrae.Más información: www.medicinaoriental.cl Fono (2) 24151010.

OPORTUNIDAD PARA APRENDER

La medicina oriental cuenta con diversas terapias orientadas al restablecimiento de la salud integral del bebé y niño. Una de las técnicas es la acupuntura sutil o sonishin, que promueve la regulación energética sutil del niño sin usar agujas. Además, permite regular los influjos estacionales, como los resfríos del otoño o invierno, las alergias primaverales y las irritaciones de verano que afectan al niño. “Una adecuada terapéutica debe considerar además el tratamiento de al menos uno de los padres, siendo ideal que se traten ambos”, explica la Dra. Chávez. Más información: www.amaneser.cl

TERAPIAS COMPLEMENTARIAS

Familia


Familia

S -lósofos que han destinado

más allá del romanticismo asociado a ellos, existe una

disciplina que se enfoca en esta parte del cuerpo para descubrir malestares que dañan el bienestar de la persona. Hablamos de la iriología, un método de

-tofármacos, homeopatía, etc.) luego de mostrar las tendencias constituciona-

-nes, procesos degenerativos, calidad de vida y sistema nervioso del individuo.

forma de análisis muy seria que permite establecer cosas que no se pueden ver a simple vista (sólo con examen), como por ejemplo un anillo de colesterol, un cerco oscuro en la linfa o una mancha de

tipos y subtipos iridianos, por ejemplo, que una persona debe evitar los lácteos o que sus órganos tienden a los pro-lapsos, que tiende a padecimientos de tipo nervioso, que se encuentra con un estrés físico o síquico, además de mos-trar los aspectos de su vida que la están afectando. Eso sin tocar aún los signos, que son la lectura que se realiza minu-ciosamente”, señala.

-ponder las principales dudas en torno a

esta terapia que ha otor-

personas.

¿Por qué los ojos son fuente de informa-

-cia entre el derecho e izquierdo?

Los ojos son conoci-dos como las ventanas del alma, además de que su centro es llama-do “iris”, como la diosa de la mitología griega que se desplazaba en el arco iris hasta llegar a los hombres con el mensaje de los dioses. El iris en el ojo controla el paso de la luz a través de la pupila por con-tracción o dilatación, miosis o mi-driasis respectivamente. La diferencia entre ambos es que el derecho muestra más claramente la tendencia heredada, aparte de contener en su topografía al hígado, así como el izquierdo contiene al corazón y está más en relación con el propio individuo.

¿Cómo se llegó a la conclusión de que los ojos mostraban el mapa de los órga-nos del cuerpo?

-cató una lechuza enredada en unas ra-

mas, pero en el momento en que miraba a sus ojos intentando liberarla sintió que se quebraba una pata y vio surgir en el ojo de la lechuza una mancha oscura que te-ñía una parte del iris. Luego, al curarse, la mancha fue desapareciendo. Esta ima-

La iriología es una excelente herramienta de evaluación para descubrir dolencias que afectan física o síquicamente a una persona, para derivarla luego a un terapeuta especialista.

Tus ojos hablan por ti


Familia

gen la llevó consigo como

una inquietud y cuan-do se convirtió en homeópata

y médico empezó a realizar estudios del iris de los pacientes, lo que le permitió hacer el primer mapa de órganos, situa-

distribución de un reloj: el doce arriba, el seis abajo, el nueve a la izquierda y el tres a la derecha. Aunque fue otro médico, Bernard Jensen, quien creó el mapa que usamos actualmente.

¿Frente a qué enfermedades resulta recomendable o en qué casos se usa la iriología?

Es una maravillosa herramienta de evaluación en todos los casos, excep-

to en aquellos donde una enferme-dad del globo ocular no permita

la observación de los signos. ¿Se puede aplicar en perso-

nas de cualquier edad?Sí se puede, pero en los

niños es más fácil esta-blecer la constitución, lo que da la pauta de los cuidados reco-mendados para cada

el resto de los signos

en un adulto.

¿En qué consiste una sesión concretamente?

Eso depende de la pericia y la experiencia

del iriólogo. El análisis puede durar entre cinco y

diez minutos si la luz está di-rectamente sobre el ojo, para

no exponer a la persona a inco-modidad. Obviamente la fotogra-

fía iridiana se hace con el mapa de Jensen sobre el iris, que es el mapa con

los órganos en base a la circunferencia

a las tres”, “una mancha de melanina a las siete”, etc.

¿En qué se basan los tratamientos que recomienda la iriología?

-peutas y nutriólogos, por lo tanto, las terapias apuntan a drenar las toxinas, equilibrar la dieta adecuada para cada

constitución o estado, sea agudo, suba-gudo o crónico. Además de fortalecer, activar o sedar. En resumen, busca la for-ma de restablecer el equilibrio en el ser humano que consulta.

¿Cuáles son sus ventajas respecto a otros procedimientos alternativos?

La ventaja es la no invasión, la clari-dad de los signos y lo fácilmente com-probables que son en la anamnesis.

de datos y lectura de signos, la entre-vista con todo su contenido y la conclu-sión acerca del estado de la persona que consulta. También los signos son regis-trables a través del tiempo, eso es una ventaja interesante en comparación a otras evaluaciones.

¿Cómo reconocer a un buen profesional de la iriología?

Según mi maestra Rosa Cabrera ello está dado por la asertividad, porque es muy difícil saberlo sin someterse prime-ro a un examen. En lo personal, si un irió-logo exclama ¡cáncer! ante una mancha de melanina y/o la presencia de signos llamados “criptas”, pienso que estaría enfocando mal su trabajo.

-medades sinò desequilibrios que con-ducen a ella y muestra en los estromas

del iris, que le dan su particular color el daño que puede haber causado una patología crónica.El trabajo del Natu-rópata que hace el examen iriologico es cambiar las condiciones que permi-ten la enfermedad, drenando, alcalini-zando y haciendo lo correspondiente según el resultado del examen y el diá-

nos aclarará cómo ha llegado a encon-trarse en ese estado (alimentación, ex-puesto a agentes contaminantes etc.). El buen profesional debe ser honesto y cuando encuentra un cuadro que re-quiere derivación, obviamente debe hacerlo.


Dicen que, en ocasiones, no tenemos peor ene-migo que nosotros mis-mos. A pesar de ser una frase muy dura, no deja

de tener razón si la analizamos desde di-ferentes perspectivas. El día de hoy me quiero enfocar en una en particular: el auto-concepto.

-rez de una persona se observa en dos temas: conocimiento de sus fuerzas y debilidades, y control que tiene de las mismas. En la medida en que yo pueda potenciar mis fortalezas y manejar ade-cuadamente mis defectos, podré lograr mis objetivos. Esta aventura de saber quién soy, cómo reacciono, dónde me equivoco, etc., empieza prácticamente desde que comenzamos a tener una cla-ra conciencia de nuestra individualidad

como personas… ¡en la primera infancia!Hasta aquí todo bien. Sin embargo,

llega un momento —muchas veces in-

veces por la cultura del país en donde vi-vimos y otras tantas por el círculo social inmediato en el que nos movemos— en

-vible las posibilidades de acción perso-nal y profesional… y con el paso de los años nos llegamos a convencer de que no podemos hacer más con nuestra vida que lo que estamos haciendo en estos momentos.

La buena noticia es que esto no es así. Ahora sabemos que incluso nuestra

-se —hasta cierto grado, por supuesto—, adaptándose a las circunstancias que es-tamos viviendo. En un ejemplo extremo, estoy segura de que has visto cómo per-sonas que perdieron los brazos aprendie-ron a escribir con los pies o hasta con la boca. Investigaciones han demostrado que, a base de realizar ejercicios conduc-

-

amígdala, uno de los centros emociona-les más importantes de nuestro cerebro.

Y es precisamente porque tu cere-

adaptación a nuevas circunstancias) que tú, como persona, tienes posibilidad de

reinventarte cuando así lo determines.

ILUMINA TU CAMINO-

pezar?! Como todo en la vida, lo prime-ro que se necesita es una convicción

costará trabajo. Requerirá de tu esfuer-zo, concentración y paciencia para ver el cambio hecho realidad. Y como lo habrás escuchado antes, el éxito en cualquier tarea le pertenece a quien VERDADERA-MENTE quiere alcanzar una meta, cual-quiera que ésta sea. Y puede ser que tu interés sea darle un giro de 180 grados al ambiente que se vive en la familia; que quieras explorar nuevos campos profe-sionales porque has descubierto que a lo que te has dedicado hasta ahora no es tu verdadera vocación (¡aunque no sepas cuál es esta verdadera vocación!); que sencilla —o complicadamente— quieras sentirte mejor como persona.

Después, para ir encontrando o re-cordando las fortalezas que necesitarás utilizar para emprender el cambio, sería bueno que respondieras lo siguiente:

Mi familia dice que soy bueno para:Mis amigos dirían que soy bueno para:Yo creo que soy bueno para:Una cosa que he hecho con éxito en el pasado es:Un don que he tenido desde niño es:

el destino feliz que te mereces. Y ¿quién sabe? A lo mejor, en esta aventura, descubres

Familia

Una oportunidad para reinventarte

Por: Mónica Bulnes de LaraSicóloga.P Mó i B l d L


Familia

www.preguntaleamonica.com

Finalmente, haz una lista de las activi-

poco a tu objetivo, siempre apoyándote en las que son tus virtudes para irlas rea-lizando, y controlando tus defectos para que no sean un obstáculo. Es decir, no anotes “promover más la convivencia familiar”, sino “ver juntos una película en la tele o en el cine al mes”, por ejemplo. No escribas “ser más positiva”, sino “de-cir algo amable todos los días”. No escri-

en determinada fecha 3 empleos que podría realizar de acuerdo a mis capaci-dades, en áreas distintas a lo que hago actualmente”. Entre más concreto seas, aumentarás la probabilidad de que en tu vida gradualmente ocurra el cambio que estás anhelando y que, tal vez, hasta este momento estabas esperando a que sucediera solo. Ahora sabes que las co-sas que consideramos valiosas no siem-pre llegan. Hay que salir a buscarlas.

-

tro de ti están todas las herramientas para reinventarte y corregir el rumbo, a

mereces. Y ¿quién sabe? A lo mejor, en esta aventura, descubres talentos ocul-tos que hasta ahora no habían tenido

ha dicho!

Valor Fuerzas Debilidades

Físico1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Intelectual 1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Económico 1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Social1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Afectivo 1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Familiar 1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Espiritual 1. _________2. ________3.________

1. _________2. ________3.________

Familia

des______

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Pano-ramas

A DISFRUTAR DEL PARQUE“Vive tu parque, construye feliz” es un plan para permitir el acceso a todas las familias a oferta deportiva y cultural. Implementado por el Ministerio de Vivienda y Urbanismo junto a la Cámara Chilena de la Construcción en dis-tintos parques de Santiago, el plan recreativo contempla disciplinas como fútbol, básquetbol y vóleibol, además de baile, zumba y obras de teatro para niños y adultos. Cuándo y dónde:

Domingo 6 de octubre de 2013: Parque Mapuhue, La Pintana. Domingo 13 de octubre de 2013: Parque La Platina, La Pintana. Domingo 20 de octubre de 2013: Parque Peñalolén, Peñalolén. Domingo 27 de octubre de 2013: Parque La Castrina, San Joaquín.

VIOLETTA EN CHILEEspectáculo para toda la familia con gran despliegue de escenografía, coreografía, vestuario, efectos de luces y un increíble trabajo multimedia. Presentará una historia llena de emoción y alegría, con la participación de los protagonistas Martina Stoessel (Violetta), Diego Domínguez (Diego) y Jorge Blanco (León), entre otros. Estarán presentes los hits musicales de la serie. Dónde: Movistar Arena. Cuándo: 11, 12 y 13 de octubre. Entradas en Punto Ticket.

VIOLETTATT EN A CHILEEspectáculo para toda la familia con gran despliegue de escenografía, coreografía, vestuario, efectos de luces y un increíbletrabajo multimedia. Presentará una historia llena de emoción yalegría, con la participación de los protagonistas Martina Stoessel(Violetta), Diego Domínguez (Diego) y Jorge Blanco (León), entre otros. Estarán presentes los hits musicales de la serie.Dónde: Movistar Arena. Cuándo: 11, 12 y 13 de octubre.Entradas en Punto Ticket.

34 REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN

ROMEO Y JULIETARomeo y Julieta restablecen el tema del odio que se sella con la muerte de dos jóvenes amantes. Se trata de una puesta en escena que se apropia de la pluma Shakesperiana, haciendo vivo el texto hoy. La producción busca generar en el público la experiencia escénica, emocional e intelectual que los lleve a conocer, valorar y reflexionar sobre esta obra capital de la dramaturgia. Cuándo: Durante todo octubre. Dónde: Matucana 100. www.m100.cl

VISITA EL CAJÓN DEL MAIPOOctubre es un mes ideal para subir a la precordillera del Cajón del Maipo, donde existen fabulosos paisajes naturales, restaurantes, zonas de picnic y actividades familiares. Entre otros atractivos destacan los Baños Morales, el Monumento Natural El Morado, el Parque Río Olivares, el Embalse El Yeso y las Termas del Plomo. Dónde: Por Av. La Florida tomar el Camino al Volcán.

HORA DE CORRER“Tu Estilo de Vida, Sí Importa”. Así se llama la corrida organizada por la Universidad Alberto Hurtado que se desarrollará en el casco histórico de Santiago. Destinada no sólo a la población universitaria, sino a toda la familia. Será un recorrido de 5 y 10 km, que terminará con un cierre musical después de las 11 de la mañana. Cuándo: Domingo 20 de octubre, 09:00 hrs. Dónde: Erasmo Escala con Almirante Barroso. Más información: [email protected]

TEATRO INFANTILMimirichi, uno de los grupos más importantes de teatro infantil de Rusia, presenta “Guerra de papel”, una parodia acerca de la megalomanía humana. El arte de “clown” y pantomima hacen posible esta obra, narrada a través de creativas construcciones que el elenco realiza con papel. Un estallido espontáneo de risas y emociones. Dónde: Teatro Nescafé de las Artes (Manuel Montt 032). Cuándo: 5 y 6 de octubre. Más información: www.teatro-nescafe-delasartes.cl

ZOOLÓGICO DE QUILPUÉEs uno de los parques más atractivos de Chile por su gran belleza natural, donde alberga a más de 700 habitantes de diversas especies provenientes de todos los continentes (aves, mamíferos y reptiles) y distribuidos en un entorno ambiental de más de 3 hectáreas. Destacan los tigres de Bengala, Jimmy el lobo marino, osos pardos y Frida la elefanta asiática. Dónde: Fundo del Carmen s/n, Quilpué. Fono: (32) 2186253.

REVISTA SONRÍE MAMÁ & VIVIR BIEN 35


Aunque existen varias especies de parásitos externos del perro, los que producen más desagrado son sin

duda las pulgas y las garrapatas. ¿Cómo se contagian nuestras mascotas? De varias formas: por contacto con un pe-rro o gato infectado; por contacto con un perro o gato vagabundo, por con-tacto con animales silvestres infecta-dos (zorros), por contacto con jardín o plaza del barrio donde hay infestación masiva. ¿Te asusté? Lo lamento pero ¡¡¡es así!!! Las pulgas y garrapatas son ectoparásitos hematófagos, es decir, se alimentan de la sangre de los animales. Conozcámoslos en detalle.

LAS PULGASSe trata de pequeños insectos de color café, con 3 pares de patas y uno de ellos adaptado para realizar grandes saltos. La pulga del perro (Ctenocephalides canis) puede parasitar al gato y al ser humano, a pesar de que ellos también tienen sus propias pulgas (Ctenocepha-

del ser humano). Si su perro se rasca en forma compul-

siva, ya sea con sus patas o con su ho-cico fundamentalmente sobre el lomo (justo donde nace la cola), y además en ese mismo lugar muestra pérdida de pelo o incluso heridas, puede estar cursando un cuadro de alergia a las pul-

pulgas doctor!!! Ojo, porque basta con la picadura de una sola de ellas para desencadenar un proceso alérgico que produce mucha picazón (prurito).

Aunque la mascota no se rasque, puede tener pulgas. Éstas producen pérdidas de sangre e irritaciones cutá-neas, llegando incluso a ser culpables

nuestros perros hay muchos fármacos, pero lo más importante es evitar el con-tagio, eliminar pulgas adultas, larvas y huevos. Muchas veces me preguntan si es recomendable desinfectar la casa o el jardín cuando hay pulgas o garra-patas en los animales. Mi recomenda-ción: si existen pulgas o garrapatas en sus mascotas y además se observan caminando en murallas, alfombras, de-

bajo de guardapolvos o alrededor de la cama, entre otros lugares, se puede in-

si sólo se ven en las mascotas, reco-miendo tratarlas a ellas.

LAS GARRAPATASSon ectoparásitos parientes de las ara-ñas, ya que poseen 8 patas cuando son adultas. Las hembras (que son las que frecuentemente vemos sobre las mas-cotas) son muy parecidas a un poroto de color gris y los machos son de color café. Mientras más tiempo succionen sangre, más grandes son.

Nuestro perro puede infestarse de garrapatas en cualquier lugar, sobre todo en parques o espacios con vegeta-ción. Estos parásitos no sólo provocan irritaciones cutáneas, sino que también pueden transmitir enfermedades, una de las cuales y de mucha importancia por su gravedad es la Erlichiosis Canina.

perros libres de garrapatas y evitar, en la medida de lo posible, su infección. Es recomendable que los examinemos ha-bitualmente, sobre todo si han estado en contacto con la naturaleza.

Existen varios productos efectivos para el control de este parásito, pero

también elimine sus huevos o larvas (una garrapata adulta puede poner en-tre 2.000 y 8.000 huevos a lo largo de su vida dependiendo de la especie). Si ve una garrapata adherida a la piel de su perro puede quitarla usted mismo sin necesidad de recurrir a un veterinario. Con una pinza, tómela desde la base y

la garrapata haya salido con su aparato bucal, ya que de lo contrario podría in-fectarse en la piel de su mascota. Evite hacerlo con los dedos, ya de esta forma se revientan con frecuencia y se liberan los huevos.

Mascotas

Pulgas y garrapatas:

¡Visitantesdesagradables!

Por: Sebastián JiménezMédico Veterinario

-Orégano: Es muy antiséptico y se utiliza bastante para adobar

el cerdo que, si no queda bien cocido, puede caer mal o hasta

transmitir enfermedades a quien lo consume. Puedes tener una

planta de orégano en una maceta, sembrándolo en otoño, a 3 cm

perenne. Tiene gran poder de subir nuestro sistema inmune, por lo

que se recomienda utilizarlo en abundancia.

-Romero:

Se usa especialmente en la sazón del cordero y todas las carnes

en general.Si quieres conocer más acerca del poder de las plantas, visita

www.boticadelalma.cl

El Ministerio del Medio Ambiente creó la página www.sumaverde.cl, donde

puedes acceder a un completo mapa con los Puntos Limpios presentes en

hidratación o temperaturas extremas, entre otros factores, la piel del rostro se

desgasta, pierda su lozanía y con ello esa expresión radiante y natural.

esenciales poliinsaturados, oleico y linoleico en sus semillas y frutos, similares

a los del cuerpo humano, por lo que se complementan. De acuerdo a Magaly

Albornoz, química farmacéutica de Farmacias Knop —donde se pueden

prematuro de la piel, ya que al producirse la síntesis del colágeno y la elastina

dérmica, une los bordes rotos de la epidermis para facilitar la cicatrización natural.

Salud en la cocina

Protege tu rostro con rosa mosqueta

vidaverde

e

es lylylyyyly

na natural.

Vida verde

¡Anímate a reciclar!


INGREDIENTES:-14 grs. de gelatina sin sabor - 1/2 taza de agua fría - 1 tarro de leche evaporada - 250 grs. de queso azul - 380 grs. de queso crema - 1 taza de arándanos frescos - Galletas de manteca (c/n)

PREPARACIÓN:1. -Disolver la gelatina en media taza de agua fría. Esperar a que espese, poner a baño María para que se vuelva líquido.

2.- Licuar la leche, los quesos y la gelatina.

3.- Cortar por la mitad cada arándano, colocar en la base de los moldes de silicona, rellenar los moldes con la mezcla de queso y dejar que cuaje en heladera. Reservar y desmoldar antes de servir sobre galletas de manteca.

INGREDIENTES:-5 tazas de harina- 5 tazas de polenta o harina de maíz - 3 tazas de azúcar - 4 cdtas. de polvo para hornear - 4 cdtas. de sal - 16 huevos- 7 tazas de crema - 5 tazas de leche - 1 taza de azúcar impalpable - 2 tazas de queso mascarpone - Colorante comestible color naranja (c/n)

PREPARACIÓN:1. -En un bol profundo, mezclar la harina con la harina de maíz, el azúcar, el polvo de hornear y la sal.

2.- En otro bol, mezclar los huevos, 5 tazas de crema y la leche.

3.- En una batidora incorporar todos los in-gredientes y formar una masa homogénea. En moldes de muffins, colocar pirotines y

Recetas

¡Canapésde ojos!

¡Muffins cerebro!llenar con la mezcla hasta ¾ partes de su capacidad.

4.- Hornear a 160°C por aproximadamente 25 a 30 minutos. Comprobar si están coci-dos con un palillo. Retirar y reservar hasta que se enfríen.

5.- Realizar una crema chantilly usando 2 tazas de crema con 1 taza de azúcar impal-pable. Incorporar el queso mascarpone en forma envolvente y teñir la crema con co-lorante comestible color naranja. Colocar en una manga con boquilla mediana. Reservar.

6. Decorar los muffins ya fríos con la crema de que-so mascarpone naranja, hacer dos semicírculos para que simulen ser los hemisferios del cerebro. Luego, rellenar cada se-micírculo haciendo on-das con la crema hasta lograr la textura. Servir.

No te pierdas las recetas del "Especial Halloween", que se emitirá desde el 28 de octubre al 1 de noviembre, a las 20:00 hrs, por Canal Utilísima.


INGREDIENTES:-500 grs. de arroz carnaroli o arbóreo (venta en supermercados tradicionales).-500 grs. de habas congeladas.-150 cc de vino blanco.-2 litros de caldo de verdura o pollo (en cantidad necesaria).-1 cebolla. -Queso parmesano para rallar.-6 corazones de alcachofas partidos por la mitad (no use fondos de alcachofa, en caso de ser en conserva). También pueden ser fondos naturales cocinados.-Pimienta negra molida a gusto.-1/4 taza de aceite de oliva.

PREPARACIÓN:1. Deje descongelar las habas a temperatu-ra ambiente.

2. Retire el hollejo de cada una, presionan-do como si estuviera pellizcando.

CHEF: SOFÍA [email protected]: SOFÍA REYES

Recetas

3. Colóquelas a cocinar en agua hirviendo con sal por unos 2 a 3 minutos, pase por agua fría y deje estilando.

4. Pique la cebolla en cubitos chicos.

5. En una olla tamaño medio agregue el aceite de oliva y dore la cebolla hasta que se ponga transparente, luego agregue el arroz y sofría por 3 minutos o hasta que co-mience a cambiar de color.

6. Agregue el vino blanco y deje evaporar unos minutos el alcohol.

7. Comience a incorporar a cucharadas el caldo de verduras o pollo hirviendo, siem-

Risotto de habas con alcachofas

pre revolviendo con cuchara de madera. A medida que el arroz vaya absorbiendo el caldo, agregue más caldo, siempre de a pocas cantidades.

8. Este proceso tomará alrededor de 15 a 18 minutos.

9. Finalmente añada los corazones de alcachofas, las habas peladas, el queso rallado y la pimienta.

10. Tape la olla y deje reposar unos minutos antes de servir.

11. Sirva cada porción con un chorrito de oliva, más queso rallado para decorar.

FOTOGRAFÍA: ANDRÉS LANG

El libro “Organización del hogar en imáge-nes” se puede solicitar en el e-mail: [email protected] fono: 08 2932648.

Una guía para la mujer de hoy

Nacida en Francia, pero con una larga trayectoria de vida en Argentina, Carmen Ocampo nos sorprende con el estreno de su libro

“Organización del hogar en imágenes”. -

nistración Hotelera (especializada en -

cia laboral en la administración pública del país trasandino, le otorgaron una serie de conocimientos que hoy —tras residir 6 años en Chile con su familia— lleva al papel con la idea de ayudar a cientos de mujeres.

¿Cómo surge este libro?Un día se me ocurrió escribir en mi com-putador todos los consejos y detalles que mis amigas me pedían para organi-zar un pequeño festejo u ordenar algún espacio de su casa. De ese modo, el li-bro es el resultado de mi experiencia en la organización de eventos a lo largo de mi carrera profesional, pero aplicado a la vida cotidiana de un hogar. ¿Cómo lim-

-char una camisa? ¿Qué hacer cuando lle-ga una visita inesperada? ¿Cómo evitar un engaño telefónico? Estas y muchas otras preguntas se responden en 6 capí-

-res: Organización del tiempo, Limpieza, Blancos y prendas, Servicio de mesa, Misceláneos y Cualidades del personal de servicio doméstico.

¿A quiénes está dirigido?Dueñas de casa que desean que su ho-gar camine sin contratiempos, jóvenes que dejan de vivir con sus padres y ne-cesitan consejos prácticos para su nue-vo hogar, parejas de recién casados, mujeres que desean explicar sencilla-mente cómo limpiar, ordenar, lavar o planchar a la persona que emplean para las tareas de la casa.

¿Qué proyecto futuro tienes?Tan entusiasmada estoy por el resultado de este manual para el hogar, que pre-tendo desarrollar otros dos libros con

buenas maneras”, que trata acerca de los agradecimientos, regalos, invitaciones o Internet. El segundo libro aborda a los niños: cómo lavarse los dientes, el pelo, amarrarse los cordones, organizarse con las tareas escolares, preparar su colación según la edad, etc.

Lecturas


Túneles 5: Espiral

y sus amigos están escondidos en un lugar seguro, entrenándose bajo la atenta mirada del padre de Drake y preparando un plan de ataque para la guerra que se avecina.

(Ediciones Urano).

Una unión inquebrantableUna historia impactante acerca de dos gemelos, basada en los trabajos del escritor

lector en el sobrecogedor mundo de la física cuántica, un mundo de misterio que nos acerca al sentido último del cosmos (Edicio-nes Urano).

Niños y adolescentes difícilesEste libro aborda la prevención, detección, diagnóstico y tratamiento de problemas y trastornos de comportamiento en menores con tendencia a la violencia y agresividad. Recopila estudios recientes sobre el impacto que ejercen los videojuegos, televisión, amigos y estilo educativo de los padres, orientándose hacia el bienestar (Ediciones Océano).

La marca del meridianoAmbientada en la Cataluña actual, esta ab-sorbente novela policíaca de Lorenzo Silva se adentra más allá de los hechos y presenta un sólido retrato del ser humano ante la duda moral, el combate interior y las decisiones

American VisaUna novia norteamericana, un viaje desde

mucho. Ese país resulta ser un desolado y absurdo desierto donde sueños y compor-tamientos están rígidamente ordenados (Random House Mondadori).

Támaro y la vasija originariaCuento ilustrado que narra la historia de un niño que viaja a través del tiempo y se encuentra con la costa central de un Chile prístino. En su aventura, Támaro descubre animales y plantas nativas que interactúan con él a través de las páginas de este libro

Lecturas


“Si bien las cremas reductoras funcionan, lo cierto es que no existen productos milagrosos que en pocos días transformen nuestro cuerpo”. Así de clara

es Verónica Romero, académica de la Escuela de Química y Farmacia de la U. Andrés Bello, quien explica que estos productos contienen sustancias que pe-netran en la piel de la zona que se quie-

sanguíneo, la temperatura o producen un drenaje linfático, lo que disminuye

estas cremas adelgacen por sí solas. De acuerdo a la profesional, para bajar de peso es necesario realizar una dieta sana, acompañada de ejercicios constantes, ya que las adiposidades tienden a reubi-carse luego de 10 días de abandonado el tratamiento.

Sin embargo, comúnmente sucede que —aún con dieta y ejercicios— la acumulación de grasa en ciertas zonas no disminuye igual que en el resto del cuerpo. “En ese caso, las cremas reduc-toras ayudan a acelerar el proceso de

La verdad sobre las cremas reductoras

Belleza

eliminación de grasa en áreas problemá-ticas como abdomen, caderas, muslos, glúteos, brazos y papada”, dice.

BUENOS COMPONENTES Algunas cremas reductoras han demos-trado excelentes resultados a mediano plazo. Además, existen otras presenta-ciones como geles, espumas y parches. “Los geles se absorben rápidamente por lo que su utilización sería más adecuada en verano, mientras que en invierno se recomiendan las cremas, ya que además son humectantes. Las espumas son bue-nas alternativas para aquellas personas que no les gusta usar cremas”, explica.

Uno de los compuestos que ha mostra-do gran efectividad en el metabolismo de las grasas es la L-carnitina, mientras que la cafeína mejora la microcirculación disminuyendo las adiposidades acumu-ladas. También es utilizado el fucus, un alga marina rica en aminoácidos, vita-minas y minerales que actúa acelerando el metabolismo en las células. Otra sus-tancia recurrente es la centella asiática, que ayuda a reducir la celulitis y activa la

circulación. “En general, los laboratorios más prestigiosos son los que producen cremas de mejor calidad. Esto no se debe al precio, sino a la marca que las respal-da”, señala la químico farmacéutica.

El efecto de los productos se puede po-tenciar con un masaje hecho por un profe-sional. En caso de no ser posible, Verónica

explican paso a paso cómo deben reali-zarse los masajes para obtener buenos resultados. “Si existen problemas circula-torios, la aplicación de la crema con masa-

Con constancia en la dieta, con ejercicio y con la aplicación de las cremas tal como se detalla en los prospectos, es posible observar resultados luego de 15 días.

Finalmente, la profesional subraya que este tipo de cremas deberían ser recetadas por un especialista, ya sea un endocrinólogo o un esteticista con expe-riencia en el tema, y evitar el uso de éstas en el embarazo, lactancia y en aquellas personas que padecen alergias cutáneas a alguno de los componentes.

Cada vez son más las mujeres que buscan la silueta perfecta o, por lo menos, bajar algunos

En el mercado existe una amplia lista de cremas que aseguran transformar el contorno.


Piel

protejan su piel del exceso de sol, ya que puede empeorar la psoriasis existen-te y provocar la formación de psoriasis nueva”, planteó el Dr. Stephen Stone, profesor de dermatología y director de investigación clínica de la Facultad de medicina de la Universidad del Sur de Illi-nois (EE.UU.).

La psoriasis es una enfermedad de la piel que causa picazón o parches do-lorosos de piel engrosada y enrojecida con escamas plateadas. Suele aparecer en hombros, rodillas, cuero cabelludo, espalda, cara, palmas de las manos y plantas de los pies, pero también puede presentarse en otras partes del cuerpo.

La causa es un problema en el sistema inmunológico. En un proceso llamado re-cambio celular, las células de la piel que crecen en la capa más profunda avanzan

demora un mes. En la psoriasis ocurre en algunos días debido a que las células avanzan demasiado rápido.

El problema puede persistir por mucho tiempo, incluso durante toda la vida. Los

Un sol cálido ilumina estos días y a medida que nos acercamos al verano de-bemos extremar las pre-cauciones con nuestra piel.

Esta recomendación va especialmente dirigida a aquellas personas que sufren de la afección cutánea crónica conocida como psoriasis: al cuidarse reducen par-te de las molestias, como la picazón, el agrietamiento y el sangrado de la piel. “Es extremadamente importante que

¡No te rindasante la psoriasis!

síntomas aparecen y desaparecen y los factores que pueden empeorarlos inclu-yen: infecciones, estrés y piel reseca. Los tratamientos incluyen cremas, medica-mentos y fototerapia.

Además de enfatizar la protección solar, el Dr. Stone ofrece otros conse-jos para ayudar a quienes sufren esta afección:

Evite las lesiones cutáneas, como los arañazos, los cortes y las picaduras de insectos.

Una de las mejores formas de detener la picazón es tratar la psoriasis. Cuando la psoriasis se elimina, por lo general la picazón desaparece.

Intente no rascarse, ya que puede em-

póngase una compresa fría, use un hu-mectante a diario y aplique los medica-mentos indicados por su dermatólogo.

Si tiene dolor en las articulaciones o la psoriasis es extensiva, asegúrese de con-sultar a un dermatólogo. Se ha visto que a veces se afectan otras áreas, como la salud cardiaca.

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Suele aparecer en varias partes

del cuerpo a modo de parches de piel

engrosada y enrojecida.


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Revista octubre 2013