Madura, feliz e belíssima!

InvernoXverãoPasse por essas estações sem descuidar da pele e dos cabelos

Ano 1 N0 1 Mai/Jun/Jul 2011

Mãe de 1a viagemComo se preparar para a chegada do bebê

CeluliteSaiba como driblar essa vilã com a ajuda de cremes e tratamentos

Cabelo de NovelaOs looks mais desejados da TV para você copiar já

Sabrina Sato conta como chegou aos 30 com um corpo de dar inveja

Entrevista

Venda Proibida

seMPre beM | sumário

Plataforma [06] Conheça os canais de comunicação da Pague Menos

TV[07] sempre bem na TV

saúde[10] inverno X VerãoComo cuidar da pele e dos cabelos nessas estações

Você[14] Cabelo de novela Já!Os cabelos mais desejados do momento[15] Linda sem plásticaPele mais jovem sem cirurgia[16] a febre dos esmaltesCombinações de cores e unhas irresistíveis

[17] Um olhar vale mais que mil palavrasDicas de maquiagem inspiradas nas celebridades

Mente[18] inteligência emocional5 passos para conquistar o equilíbrio

Capa[20] os segredos de sabrina sato para viver sempre bem

Corpo[24] Mexa-se!Exercícios para ninguém ficar parado[25] Xô, celulite!Dê adeus a essa inimiga da beleza

[26] Lançamentos

bolso[27] dinheiro semprePoupar para ter mais e realizar seus sonhos

Mamãe e bebê[28] Uma novata entre fraldas e chupetasPrepare-se para a chegada do bebê e entenda esse novo universo

Cardápio[30] Cardápio sempre bemMais sabor no seu prato

Família[32] brincadeira de criançaLazer e diversão com os filhos

divirta-se[34] bárbara e Yrismar em sushi com Café e jogo dos sete erros

[14]

[16]

[26] LançaMenTosTudo que você precisa para ficar linda e protegida

CabeLo de noVeLa

MisTUrinhas Para arrasar

[30] receitas de dar água na boca

[15] PeLe Linda e JoVeM

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aguemenos.com.br

Plataforma Pague Menos sempre bemEstamos sempre prontos para atender você a qualquer hora. Conheça nossos canais e fique sempre bem

Na internet, na TV e agora nas suas mãos com a Viva Sempre Bem, a Pague Menos amplia seus canais de comunicação para levar mais saúde, beleza e qualidade de vida para todo o Brasil. Promoções, concursos, dicas e compras... Você pode participar e acessar conteúdos exclusivos, com apenas um click, sem sair de casa. É a plataforma Pague Menos proporcionando mais comodidade aos seus clientes e agora a você, leitora!

Portal Sempre Bem Um canal de relacionamento para você aprender tudo sobre

bem-estar. Integrado ao programa de TV e à nossa revista Viva Sempre Bem, o portal está sempre atualizado com as últimas novidades de saúde e beleza.

Tudo isso no www.paguemenos.com.br/semprebem

@paguemenosbr@tvsemprebem

/farmaciaspaguemenos/semprebem

seMPre beM | Plataforma

Farmácias Pague Menos

Programa de TV Pague Menos Sempre Bem

O 1º programa de saúde e beleza da TV aberta brasileira. O Sempre Bem leva até a sua casa todas as novidades que você precisa saber para ter mais qualidade de vida e ficar ainda mais bonita. É domingo, às 17h45min, na RedeTV!

Viva Sempre Bem Páginas repletas de saúde,

beleza e bem-estar. Essa é a revista Viva Sempre Bem! A cada trimestre, matérias exclusivas, entrevistas com celebridades e dicas para deixar você e toda a sua família sempre bem.

/paguemenosonline/programasemprebem1

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formspring.me/paguemenos

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w.paguemenos.com.br sempre bem na TV

Programação

15/5estreia

RedeTV!17h45min

Maio1/5   Problemas de visão.   Exercícios para a sua saúde e bem-estar.   SOS loiros.

8/5  Mães acima de tudo.   Etiqueta do casamento.   Sexualidade feminina.

15/5   Quadro Transformação.  Métodos contraceptivos.   Sorriso de propaganda.

22/5   Dor de cabeça.   Como cuidar da beleza durante a gestação.   Técnicas para deixar os seus cabelos lisos.

29/5   Você livre das manchas na pele.  Mulheres e suas dores.   Passo a passo do desenvolvimento do bebê.

Junho5/6   Clareamento dental.   Novidades e tendências de esmaltes.   Calvície.

12/6   Ginástica funcional.   Cólicas menstruais.   Você mais bonita aos 20, 30 e 40 anos.

19/6   Quadro Transformação.   Xô, gripe e resfriados.    Sobrancelhas perfeitas.

26/6   Exercícios para melhorar o humor e a autoestima.   Saúde nas gengivas.   Pílulas da beleza!

Julho3/7   Insônia.   Xô, mau hálito!    Como ficar com a pele linda no inverno.

10/7   Cuidados com os pés durante o inverno.    Retenção de líquido e peso!    Cabelo cacheado de dar inveja.

17/7   Quadro Transformação.   Tireoide.   Penteados para você arrasar.

24/7   Obesidade.   Educação infantil: creche, babá ou avó?   Maquiagem para morenas e negras.

31/7   Sem medo de sorrir com aparelho ortodôntico.   Sua memória turbinada!   Cuidados com os cabelos.

seMPre beM | TV

Você quer se sentir mais bonita e está com muita vontade de mudar o visual? Então entre no nosso site ou vá a uma das mais de 400 lojas da Pague Menos em todo o Brasil e se inscreva para o nosso quadro Transformação!

www.paguemenos.com.br/semprebem

+NOPORTAL

Saúde, beleza e bem-estar. Essa é a fórmula do programa Sempre Bem, transmitido para todo o Brasil pela Rede TV!

no ar há três anos, o Sempre Bem é uma revista eletrônica semanal que leva ao telespectador jornalismo de qualidade em matérias que contam com a participação dos mais renomados profissionais: médicos, dentistas, psicólogos, nutricionistas, far-macêuticos, esteticistas, cabeleireiros e maquiadores estão sem-pre a postos para ajudar você a ter ainda mais qualidade de vida.Realizado pela rede de farmácias que abraça o Brasil por intei-ro, a Pague Menos, o Sempre Bem vai ao ar aos domingos, às 17h45min, na RedeTV!

Fernanda Queiroga, apresentadora

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seMPre beM | editorial

eXPedienTe

esse é um tempo de festa. Maio é o mês em que a Pague Menos completa 30 anos. Confesso que nós, que fazemos essa grande empresa, não sabemos nem o que comemorar primeiro. A verdade é que chegamos aos 30 indo muito além do que uma rede de farmácias poderia ir, abraçando o Brasil por inteiro. Que outra farmácia consegue reunir mais de 6 mil mulheres em um único evento? O Encon-tro de Mulheres Pague Menos é o maior evento feminino do país. Que outra far-mácia possui um Circuito de Corridas? O nosso é um dos mais esperados do Brasil. Você já ouviu falar de alguma outra far-mácia que tenha um programa de TV em rede nacional? O Programa Pague Menos Sempre Bem foi o primeiro programa de saúde e beleza da TV aberta brasileira. Ainda temos vários outros projetos que beneficiam a vida de milhões de pessoas. Cada um deles é o reflexo do nosso desejo incansável de levar mais qualidade de vida aos brasileiros. Agora, a família cresceu. É

com muita alegria, leitor, que entregamos, em suas mãos, a 1ª edição da Viva Sempre Bem, a revista de abrangência nacional da Pague Menos, com uma nova edição dis-ponível a cada 3 meses, em todas as lojas. Ela foi produzida com muito esmero, por uma equipe preparada de jornalistas e com a participação de profissionais renomados das áreas de saúde, beleza e estética. Tudo para deixar você de bem com a vida através da leitura. Deixe que cada matéria envolva o seu coração, renove o seu cor-po, lave a sua alma. Esta 1ª edição está energizada com todo o alto-astral que es-tamos sentindo nesse mês. Desejo que isso contagie você também. Com o lançamen-to da Viva Sempre Bem, mostramos que a nossa idade é 30, mas o nosso ânimo é de recém-nascido. Esse é definitivamente um tempo de festa, e você é nossa convidada de honra. Fique à vontade. E, a propósi-to, com este bate-papo, descobri o que iremos comemorar primeiro: a sua saúde. Viva Sempre Bem!

Diretora de Compras e Marketing: Patriciana RodriguesComercial: Patricia AustragésiloMarketing: Aline Loureiro e Anelise Holanda

Editora-chefe: Roberta Bezerra (JP-1790/CE) Editora Assistente: Karla Camila (JP-2242/CE) Repórter: Alinne Rodrigues (JP-2265/CE) Projeto Gráfico e diagramação: Art2 Design Ilustração: Nathália Forte Diretor de criação: Fernando Manara Atendimento: Sandra Valéria, Márcia Brasil Produção gráfica: Delânia Craveiro, Márcia Martins,

Camilla Castro, Clemilson Alencar Revisão: Lincoln MatosConselho editorial: Aline Loureiro, Anelise Holanda, Claudia Farias, Eliziane Colares, Patriciana Rodrigues Fotografia: Marília Camelo Foto da Capa: Renan CristofolettiCoordenação Geral: Advance ComunicaçãoRealização: Farmácias Pague Menos

Patriciana rodrigues Diretora de Compras e Marketing das Farmácias Pague Menos.

Gostou da 1ª edição da Viva Sempre Bem? Mande seus comentários e sugestõespara o nosso email: vivasemprebem@paguemenos.com.br

FaLe CoM a GenTe

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Fala, doutor

inverno

Lilia Cabral e Domingos Montagner gravam cenas de Divã em Nova York

Guilherme Furtado, cirurgião plástico e clínico geral

90% das manchas, sardas e dos sintomas do envelhecimento precoce podem ser evitados. Mesmo no inverno, é necessário utilizar cremes com proteção solar com fator a partir de 30.

Por um fio

Quando a temperatura cai, bate aquela preguiça de lavar o cabelo. Para disfarçar a oleosidade e proteger do frio, a primeira solução que vem à mente é colocar um gorro ou um lenço, o que não é aconselhável: eles ressecam e quebram os fios do cabelo, além de colaborar para aumentar a oleosidade do couro cabeludo. Aí não tem jeito: só com chuveiro e água morna (a quente desidrata não só o couro cabeludo como a pele do corpo)!

Bom de boca

Como o nível de serotonina – o hormônio que controla a ansiedade e a depressão - fica em baixa no corpo, precisamos aumentá-lo para sentir maior sensação de saciedade, prazer e bem-estar. Quando isso acontece, a primeira coisa em que a gente pensa é em chocolate. Mas você sabia que alimentos como tomate e banana ajudam a equilibrar a produção de serotonina? Mesmo que a banana seja mais saudável que o chocolate, tome cuidado: ela é uma fruta calórica e, consumida em excesso, pode se transformar em uma indesejada prisão de ventre.

À prova d’água

Moramos em um país tropical, e a incidência de luz solar é constante mesmo no inverno. Quem dá a dica para manter a pele mais saudável e bonita é o doutor Guilherme Furtado: “Usar filtro solar é fundamental e não podemos esquecer da hidratação: no inverno, nos esquecemos de beber água. Carregue sua garrafinha para onde você for”.

seMPre beM | saúde

Vocêsabia?

Como manter uma alimentação saudável no inverno? As desculpas do frio para uma alimentação hipercalórica com chocolates e biscoitos existem, porém, nossa força de vontade tem que ser maior. Comer e ganhar peso é muito mais fácil que perder. E a receita é simples: comer mais calorias é igual a aumentar muito sua atividade física para queimar o excesso.

Com a mudança de temperatura, ficamos mais suscetíveis a gripes e resfriados. Como evitá-los?Devemos nos cuidar nessa época com vacinação em dia, da gripe e da Influenza A (H1N1). Uma boa dica é a ingestão de polivitamínicos e uma boa dieta com carboidratos de baixa ab-sorção, proteínas e verduras, legumes e frutas. O stress e noites mal dormidas ajudam na redução da imunidade e as atividades físicas a aumentam.

Que dicas você dá para as leitoras continuarem lindas?O inverno é uma estação na qual as mulheres andam com roupas que escondem mais o corpo e, por isso, deixam as atividades físicas de lado. A preocupação com o corpo tem que ser durante o ano todo. Não deixe apenas para as vésperas do verão. Essa época também é a ideal para a realização de procedimentos es-téticos, como lipoaspiração e implantes de silicone. A tempera-tura é mais amena e permite o uso de cintas modeladoras com mais tranquilidade, fora o fato de grande parte do corpo estar escondido embaixo de roupas para conter o frio.

Linda em qua lquer estação

a chegada do inverno empolga qualquer

mulher: das roupas à alimentação, tudo

ganha um toque mais elegante. É a esta-

ção em que a maquiagem dura mais tempo

no rosto, os cabelos podem ser arrumados

sem o risco de levantar por causa do suor.

Esse clima, por sua vez, já convida para

programas diferentes. É difícil resistir ao

convite para um chocolate quente. A gen-

te só não pode deixar de se cuidar.

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descontração, pele bronzeada e mui-

ta sensualidade banhada pelo sol. No

verão, tudo é alegria. Mas para apro-

veitar a estação mais quente do ano

da melhor maneira possível, não se

esqueça de cuidar de si mesma: pele

e cabelos precisam de proteção extra,

e a alimentação também pede aquela

atenção especial.

Verão

De fios em pé

O cloro da piscina e o sal do mar ressecam os cabelos. O sol fecha o pacote agredindo ainda mais. Use um creme leave-in com filtro solar e, depois de sair da água, reaplique-o.

Trancada no banheiro

Petiscar enquanto tomamos sol é uma delícia, mas fique atenta! Sanduíches, batata frita, bolinha de peixe, frituras e alimentos gordurosos em geral podem causar desconforto e fazer você trocar a praia pelo banheiro.

Em brasa

O filtro solar deve ser usado todos os dias, mesmo que você não fique exposta ao sol. Nesses momentos e nos de praia ou piscina, reaplique o produto a cada duas horas.

Alinne Moraes em “As Cariocas”

Vocêsabia?

70% das ocorrências de câncer de pele são no rosto. Então, proteja-o sempre com chapéus, bonés ou viseiras na hora de tomar sol.

20 minutos é o tempo necessário para o protetor solar se estabilizar na pele e estar pronto para atuar em sua melhor forma.

75% da exposição solar acumulada durante toda a vida ocorrem dos 0 aos 20 anos de idade, por isso é importante que os pais protejam os filhos e criem neles o hábito de usar filtro solar.

� Para manter os lábios sempre bonitos, hidrate-os com manteiga de cacau ou lip balms como os da linha Nivea Lip Care.

� Dois litros de água ajudam o seu intestino a funcionar bem e hidratam a sua pele.

� Aposte nas frutas, verduras e legumes. Esses são alimentos que fornecem uma grande quantidade de nutrientes e são digeridos e absorvidos mais rápido pelo corpo.

� use o secador e a chapinha somente em dias especiais. Deixe o cabelo secar ao natural e aposte em finalizadores.

� Se for ingerir bebidas alcoólicas, tente consumi-las em poucas quantidades e intercalar os goles com água. O dia seguinte vai ser bem mais tranquilo.

� Se o calor apertar, saboreie um sorvete. Mas os de palito e à base de frutas, que são porções únicas e contêm menos calorias.

� Invista em filtros solares com fator de proteção a partir de 30. Este da Sundown é spray de ação contínua e tem fórmula não oleosa.

� É fundamental tomar sol no horário adequado: pela manhã, até as 10h, e à tarde, após as 16h.

Pensando em reparar e proteger o seu cabelo em apenas três minutos, a Pantene inova com a ampola de tratamento 3 Minutos Milagrosos de Pantene Pró-V. Na fórmula, pró-vitaminas, ácidos graxos e agentes condicionantes concentrados revitalizam a cutícula dos cabelos e restauram sua camada protetora natural, combatendo problemas como pontas duplas, ressecamento e falta de brilho.Vale a pena experimentar!

aposte!

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seMPre beM | Pague Menos e Você

No aniversário de 30 anos, a Pague Menos abraça o Brasil por inteiro

abraço apertado, abraço de sau-dade, abraço coletivo, abraço de come-moração. A Pague Menos faz 30 anos e quer comemorar com você, estreitar os laços e desejar, bem de pertinho, muita saúde e amor. Sim, saúde também. Um abraço diminui os níveis de hormônios ligados ao estresse, reduzindo a pressão arterial. Ou seja, abraçar e ser abraçado faz bem ao coração, à autoestima e au-menta a longevidade.

Ao longo de 2011, a Pague Menos vem desenvolvendo grandes campanhas e ações para semear o abraço por todo o Brasil. Agora mesmo, irá ao ar o 2º mo-mento da campanha de 30 anos da Pague

Menos, que terá, como elemento princi-pal, fotos de abraço de pessoas de todo o país. As fotos foram coletadas a partir do Concurso Aquele Abraço Pague Menos, que foi um sucesso de inscrições. As me-lhores fotos do concurso estão compondo o novo comercial da Pague Menos. O 2º momento da campanha trará ainda um jin-gle bastante envolvente, intitulado Abra-ço. A versão de 60 segundos do jingle já está disponível para download no hotsite do Abraço (www.paguemenos.com.br/aqueleabraco). O Brasil inteiro já está em clima de festa. Não fique de fora! Entre também nessa corrente. Pague Menos 30 anos. Amor, esse é o melhor remédio.

abraçando o brasil

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seMPre beM | Pague Menos e Você

Vida saudável No Programa Pague Menos Vida

Saudável, durante o ano inteiro, você recebe dicas de como viver melhor. Em junho, a Pague Menos realizará nas lojas de todo o país o Point de Saúde, sobre gripes e resfriados, com informações sobre a prevenção desses problemas para você e sua família ficarem protegidos. Informe-se na Pague Menos mais próxima da sua casa sobre o local, a data e o horário do programa Pague Menos Vida Saudável.

Mente e coraçãoEm 2011, os concursos culturais

promovidos pela Pague Menos vão

envolver o Brasil, e você não pode ficar de fora desse abraço coletivo. São vários projetos com diferentes temas. Depois do sucesso do Concurso de Fotografia Mamãe Gestante Pague Menos, em abril, junho é a vez do Concurso Cultural Dia dos Namorados; julho é o mês de reunir todo mundo no Concurso Família, no qual será escolhida a melhor foto familiar; e agosto tem o Concurso do Dia dos Pais.

Concurso cultural 30 anosA Pague Menos, no seu aniversário de

30 anos, promove o 1º Concurso Literário Pague Menos 30 Anos – categoria poesia, incentivando o surgimento de novos

talentos. Inspire-se e escreva sua poesia com o tema “a força do abraço”. As inscrições podem ser feitas em qualquer uma das mais de quatrocentas lojas da Pague Menos, presentes em todo o Brasil, ou no site www.paguemenos.com.br, até o dia 31 de maio. Os 100 melhores textos serão publicados em um livro!

Cartão-presenteSurpreenda quem você gosta com

um jeito diferente de falar de amor. Presenteie com o Cartão-presente Pague Menos. Quem ganhar esse mimo tão especial pode utilizar o crédito, comprando desde medicamentos até produtos de conveniência e beleza.

doação de Cadeiras de rodasA Pague Menos desenvolve seu Programa de Doação de

Cadeiras de Rodas, voltado para pessoas de baixa renda, com deficiências físicas ou motoras, que não possuem recursos para a compra de uma cadeira de rodas. Para participar, o candidato preenche uma ficha nas lojas Pague Menos e, de acordo com critérios, os contemplados são escolhidos. O sucesso é comprovado não só pelos sorrisos que distribuímos por todo o país, mas também pelos números: mais de 2 mil pessoas já foram beneficiadas com essas doações.

abraçando o seu bem-estar

abraçando a solidariedade

abraçando a conveniência

Concurso Cultural 30 Anos MAI

Gripes e resfriados - Point de Saúde JUN

Concurso Cultural Namorados JUN

Concurso Família JUL

Concurso Cultural Dia dos Pais AGO

atendimento de Medicamentos especiais - aMe Hormônios, medicamentos controlados,

importados e de uso hospitalar precisam de cuidados diferenciados para manter a eficácia. Para isso, a Pague Menos criou o AME, serviço oferecido em várias lojas com toda a estrutura e tecnologia necessárias para armazenamento e controle de

medicamentos especiais. Além de oferecer uma central de atendimento gratuito (0800.022.8282), o AME possui um atendimento multidisciplinar com os mais diversos profissionais da área de saúde. Assim, nosso cliente tem a segurança de que vai encontrar tudo o que precisa.

Marca própria Para garantir ainda mais o

bem-estar de seus clientes, a Pague Menos criou produtos de marca própria, com preços acessíveis e qualidade comprovada. São itens de higiene pessoal, perfumaria e primeiros socorros que levam em seus rótulos e composições a credibilidade das marcas Pague Menos, Dauf e Amorável.

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Estilos

Longo com megahair

Vira e mexe, uma atriz precisa trocar os cabelos médios pelo megahair. No caso de Fernanda Paes Leme, a Irene, o aplique não foi para dar comprimento, mas para aumentar o volume. A cor na base dos fios é o castanho médio, com ombré de marrom que vai clareando até o caramelo, dando um efeito de queimado pelo sol. O corte é feito com as pontas repicadas, para manter o comprimento, além de conferir leveza e movimento. Sensual, o cabelão combina com mulheres de até 35 anos.

Bastou Insensato Coração entrar no ar para deixar as mulheres loucas para mudar o visual. Inspire-se nos cabelos da novela e se renove

Toda a beleza do folhetim das nove da Globo foi pensada pelo maquiador e visagista Fernando Torquatto, da cor das unhas ao corte dos fios, passando pelos tons da maquiagem. As apostas que ele fez foram mais do que certeiras. É ou não é um verdadeiro criador de divas?

Cabelo de novela já!

Chanel de base reta

Para viver Marina Drumond, Paola Oliveira cortou os fios em um chanel reto abaixo do queixo. O diferencial fica por conta das pontas repicadas, que conferem leveza ao look. Os dois tons de loiro utilizados na atriz não foram escolhidos por acaso: a mistura do loiro acinzentado com o champanhe dão a impressão de um rosto mais fino e elegante. Cuidado apenas ao copiar a cor. A da Paola fica melhor em mulheres de pele clara e rosada. Se não for o seu caso, opte por tons de caramelo, que fica um luxo em qualquer pele!

Chanel de base curta

O corte mais desejado da temporada é o da atriz Camila Pitanga, que vive Carol Miranda. Chanel com base curtinha, na altura da nuca, o corte foi feito com navalha, desconectando os fios. Os comprimentos irregulares e as pontas bem repicadas dão um ar ao mesmo tempo despojado e elegante. A cor é a novidade em matéria de loirice: no lugar das luzes californianas, surgem as ombré, só nas pontas, como um tom desgastado do próprio cabelo. O resultado torna o rosto mais iluminado.

Prateleira

Com tanta tintura, escova progressiva e megahair, nem os cabelos das celebridades ficam imunes aos danos. Para restaurá-los, o segredo é a linha Dove Reconstrução Completa, que reconstrói e revitaliza a fibra de dentro para fora em apenas sete dias.

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Você livre das temidas rugas e linhas de expressão

o processo de envelhecimento da pele tem início entre os 25 e 30 anos. A partir dessa idade, a pele começa a se tornar mais fina e menos elástica. A exposição excessiva à radiação solar causa danos nas células faciais, fazendo com que rugas, manchas e marcas de expressão se desenvolvam.

Mas nem tudo está perdido: há diversas maneiras de com-bater esse problema. Nada de bisturi. É possível manter uma aparência jovem com a combinação de uma vida mais saudá-vel e a utilização de cremes de tecnologia anti-idade.

A dermatologista Dra. Eliandre Costa Palermo, da So-ciedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), conta o que fazer para manter uma pele linda e saudável.“ Saber o seu tipo de pele e como ela vai mudar ao longo dos anos é essencial para aprender a controlar o aparecimento de si-nais”, explica.

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Pele seca Poros fechados, pele sem brilho, apresenta, em alguns casos, descamação fina e maior tendência ao aparecimento precoce de rugas.

MistaPoros dilatados no nariz e testa, apresentando oleosidade mais intensa nesta área e leve tendência a formar cravos na zona T. Na região das bochechas, pele normal ou seca, o aparecimento de rugas é variável.

OleosaPoros dilatados podem associar à aparição de acne em algumas áreas. Tem menor tendência ao aparecimento de rugas e linhas de expressão.

NormalPoros fechados, pele fina, sem tendência a acne ou descamação. Aparecimento de rugas variável, mais na região dos olhos.

Sua pele pode ser seca, normal, oleosa ou mista, não importa. Em qualquer caso, o Olay Regenerist Creme Facial Regenerador Micro Sculpting atua reduzindo rugas e linhas de expressão progressivamente, microesculpindo a aparência da pele. Olay é uma marca de cremes faciais líder nos Estados Unidos e na Europa que acaba de chegar ao Brasil.

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� Lave o rosto com sabonete para o seu tipo de pele sempre pela manhã e à noite. Mantenha uma toalha específica para o cuidado do seu rosto.

� Estresse e preocupações são causas das nossas rugas de expressão. Franzir a testa, por exemplo, forma linhas que logo se tornam rugas.

� Massagem para amenizar as rugas: de frente para um espelho, massageie o rosto todo

com movimentos circulares, de baixo para cima e de dentro para fora. Após a massagem, aplique um creme anti-idade.

� O protetor solar vira seu melhor amigo mesmo em dias nublados, e a exposição das 10 às 15 horas deve ser evitada.

� A água é uma importante aliada da sua saúde e beleza. A dica é tomar de oito a dez copos por dia e garantir um organismo limpo e hidratado.

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a Febre dos EsmaltesPara que sonhar com um esmalte importado quando os nacionais estão arrasando nas cores e acabamentos?

esmaltes importados torna-ram-se verdadeiros objetos de desejo. Quem não sonha com um vidrinho de fundo quadrado da Chanel ou da Dior? Ao lado das elegantes grifes de roupa que agora lançam esmaltes, existem as marcas que sempre fizeram bonito nas unhas ao redor do mundo.

Você pode ainda não conhecer, mas China Glaze, O.P.I., Revlon e Ma-vala, por exemplo, fazem alguns dos

esmaltes mais queridos pelas antena-das. Cada vidro ultrapassa facilmente a faixa dos R$ 20, chegando até os R$ 60. A média é alta quando compa-rada com a dos os fabricantes nacio-nais, que gira em torno dos R$ 3. A boa notícia é que as cores lindas dos esmaltes importados podem ser facil-mente conseguidas a partir de mistu-ras brasileiras. Os tons ficam super-parecidos, e o efeito é o mesmo! Fi

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testamosA modelo usa na mão

direita os importados e

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misturas com os

nacionais

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Seja para o dia ou para a noite, um olhar marcante é indispensável. Com máscara, sombra e lápis preto, é possível criar looks para você se destacar em todas as ocasiões.

Um olhar vale mais que mil palavras

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NOITEDeborah Secco

Paloma Lombardi

Por Dudu Ferreira, maquiador

� Três ou quatro camadas de máscara para cílios preta ou marrom (para fios mais claros) garantem um olhar marcante.

� Só se deve evidenciar um ponto no rosto. Se forem os olhos, a boca deve ficar com um tom mais neutro.

� Antes de aplicar cílios postiços, meça de canto a canto do seu olho e apare para ficar com o mesmo tamanho. Cole de fora para dentro.

� Invista em sombras de cores eternas, como preto, dourado, marrom e nude, mas ouse com a cor vinho, novidade da estação.

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seMPre beM | Você

OlhosO lápis preto é esfumado na linha d’água com um cotonete seco. Com um cotonete úmido, passe sombra preta com brilho junto aos cílios superiores, como um delineador. Complete a pálpebra móvel esfumando a sombra até o côncavo com um pincel macio. Finalize com muito rímel ou cílios postiços.

BocaBatom nude rosado. Para conseguir esse efeito brilhoso, passe, por baixo, um batom dourado e, por cima, o nude.

RostoBlush rosado ou bronzeador, que dá um tom dourado à pele, iluminando-a.

OlhosDestacados com lápis e máscara pretos, mas nada carregado.

BocaRosa-claro opaco, apagando os lábios.

RostoBlush discreto, apenas nas maçãs do rosto, para dar aquele ar de saúde.

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passos paravocêviver melhor

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“Mente sã, corpo são”, diz uma famosa citação do poeta romano Ju-venal. Escrita por volta do século II, a máxima ainda faz todo o sentido. Não é possível um corpo saudável quando a mente está em desordem. Nós somos formados por essa soma, e tudo pre-cisa estar em harmonia. Atingir esse equilíbrio não é tarefa fácil, mas é perfeitamente possível com a ajuda de duas palavras: inteligência emocional. Quem explica mais sobre o assunto é a psicóloga Magui Guimarães, diretora do Instituto Brasileiro de Programação Neurolinguística e Coaching.

Antes de agir por impulso, respire fundo e espere seis segundos. Eles podem fazer a diferença!

Prateleira

Livro Emoções Tóxicas – Como se Livrar de Sentimentos que Fazem Mal a Você, de Bernardo Stamateas. O autor explica que as emoções precisam ser sentidas, mas não devem nos dominar ou podem acabar com relacionamentos e a autoestima.

1A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer os sentimentos e saber lidar com eles. “É dominar as emoções para ter serenidade e saber fazer as melhores escolhas em momentos de pressão”, explica Magui.

2No dia a dia, a inteligência emocional pode ser utilizada em tudo. “Toda decisão é emocional, então podemos usar nossa inteligência para escolher um livro, um vestido, uma viagem, um emprego, aplicações financeiras, relacionamentos e, principalmente, em situações de risco”.

3A inteligência emocional nos ajuda a entender que não existem emoções negativas. “Todas as emoções são reações legítimas; no entanto, existem aquelas que nos afastam do nosso objetivo e aquelas que nos aproximam”.

4Corpo e mente funcionam juntos. De acordo com o que pensamos, o cérebro fabrica uma química, que é a responsável pela emoção. Assim, se conseguirmos “treiná-lo”, vamos ter reações mais saudáveis e menos impulsivas diante de situações difíceis.

5 A inteligência emocional pode ser treinada. “Devemos fazer o exercício da tomada de consciência. Na maioria das vezes, agimos no primeiro impulso. Na hora de uma decisão, preste atenção à própria respiração por seis segundos, que é o tempo em que o estímulo externo chega ao neocortex, região do cérebro que tem a missão de analisar e refletir qual a melhor opção de ação”.

6seg.Podem

mudar sua decisão

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De ex-participante do Big Brother Brasil a repórter de destaque no Pânico na TV, Sabrina Sato sente orgulho do caminho que trilhou. Aqui, ela fala sobre sua trajetória, o sonho de ser mãe e revela seus maiores segredos de beleza

Musa da belezaS

abrina Sato Rahal só tem oito anos de televisão, mas já passou por muito. Para realizar o sonho de ser artista, foi preci-so participar do reality show Big Brother Brasil, em 2003. Posou nua, aproveitou

seus 15 minutos de fama, mas não parou por aí. É que a moça tem talentos – e muitos. Formou-se em balé clássico, estudou dança contemporânea em uma faculdade e jornalismo em outra. Enquan-to tudo isso acontecia, ela se dedicava ainda ao teatro, que sempre fez parte de sua vida, e à car-reira de modelo.

Aos poucos, foi conquistando seu espaço, pri-meiro no rádio, com o Pânico, depois na televisão, com o grupo de humor. Desde os tempos de BBB, Sabrina divertia o espectador. Com seu jeitinho brejeiro, riso fácil e bobagens sempre na ponta da língua, conquistou o Brasil. Ela é espontânea, e essa é a maior qualidade dessa filha de mãe japo-nesa e pai libanês. A mistura de origens conferiu a Sabrina uma beleza exótica: olhos puxados e cabelos lisos, mas curvas generosas que diz ter herdado do pai. Em entrevista exclusiva à Viva Sempre Bem, a musa da RedeTV! conta mais sobre a sua trajetória e revela seus truques e segredos para estar sempre linda: sabia que parte do bronze que ela desfila por aí vem de cremes tonalizantes? Aqui ela conta tudo!

Por uma vida na televisãoTeatro, balé, ginástica olímpica, karatê, tudo

ela praticava quando era criança. O objetivo? Sabri-na Sato queria estar preparada para o dia em que se tornasse artista de televisão. “Desde os 5 anos de idade, já falava para meus pais. E eles sempre tra-taram esse meu sonho como uma coisa impossível, papo de criança e fora da nossa realidade”, conta. A realidade de Sabrina, até os 16 anos, era a vida em Penápolis, cidade do interior de São Paulo.

Uma estudante no BBBProfessora de balé já tão cedo, decidiu se

mudar para a capital. Queria continuar os estu-

dos de dança. Na caminhada rumo ao estrela-to, foi para o Rio de Janeiro fazer faculdade na área. Para se manter, foi dançarina do Domin-gão do Faustão e modelo profissional. Depois quis estudar jornalismo, passou para uma facul-dade em São Paulo. Mas não foi essa formação que fez a morena virar celebridade, foi o Big Brother Brasil. “Surgiu a oportunidade de me inscrever. Participar do BBB foi muito bom para mim. Adorei”. No reality show, Sabrina conquis-tou o Brasil com seu jeito carismático de me-nina do interior. Moleca, brincalhona e muito sensual, engatou um romance com Dhomini na terceira edição do programa, em 2003.

Xô, anonimato!A história de amor com o vencedor do prê-

mio não durou muito, mas a de Sabrina Sato com a TV passou de apenas um flerte – os tais 15 minutos de fama pós-BBB – a um casamento feliz. “Se não fosse o Big Brother, não estaria hoje no Pânico”, diz. O convite para integrar a equipe do Pânico veio quando ele ainda era um programa só de rádio. O sotaque forte da moça, o carisma e a naturalidade com que diverte o ouvinte garantiram seu sucesso.

Aventura, política e PânicoHá 10 anos no ar, o Pânico foi para a RedeTV!

e a levou junto. Sua espontaneidade rendeu óti-mas matérias de aventuras e o espaço como repór-ter em Brasília, questionando, com bom humor, as ações dos políticos.

“Vivemos e nos dedicamos todos juntos ao programa. Temos um ótimo diretor, uma emis-sora que nos dá condições de trabalhar de for-ma livre. Tutinha e Emílio (Surita) que iniciaram esse projeto e até hoje possuem o dom para contratar e reunir talentos de diferentes lugares do Brasil”. Com experiências tão diferentes no Pânico, ela ainda tem aspirações. “Quero fazer muita coisa ainda na TV. Gosto da parte social. Me emociono, me identifico”.

CAPAseMPre beM | Capa

recado da Sa“Nós, brasileiras, somos diferentes, pois somos únicas. Há uma mistura de raças que não nos permite ter um padrão de beleza, ainda bem. Então vamos acreditar em nós mesmas. Todas nós temos qualidades e defeitos. Acredite que você é linda, poderosa e que vai conseguir tudo que quer. Viva com amor que ele volta para você. Seja feliz, pois Deus nos deu o mundo para irmos atrás dos nossos sonhos. Todos temos dificuldades e problemas, mas tudo pode ser resolvido. Muita Animação, Felicidade e Realização para todas nós!!!”

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Musa da belezaCAPAseMPre beM | Capa

Linda e mulher de negóciosA beleza de Sabrina sempre chamou aten-

ção. Em 2006, ela não pensou duas vezes: abriu um salão sofisticado em São Paulo, o Depil.K Hair Design, e foi só o começo dessa aventura pelo mundo dos negócios. Sabrina Sato criou a própria grife de roupas jeans, lançou linha de sapatos e, hoje, assina uma coleção de batons bastante elogiada. “Pretendo expandir. Até o final do ano, estaremos com a linha completa de maquiagem”, revela com exclusividade.

Pele perfeita: segredos de SabrinaBronzeada, elegante e constantemente

em mutação. “Adoro inovar e renovar. Quando mudo, sempre gosto!”. Os cuidados para estar sempre linda são simples, mas muitos e seguidos à risca. “O principal é a proteção solar. Protejo minha pele do rosto com protetor solar fator 50. Sou amarelinha, pois sou descendente de japo-neses (risos). Mas adoro o sol. Há alguns anos, tenho tomado vários cuidados com os horários que me exponho a ele e exagero nos protetores e bloqueadores solares”, conta.

Mas, vaidosa como é, Sabrina não deixa o trabalho todo somente nas mãos da natureza. “Nas minhas pernas, uso um creme hidratante com brilho e cor, então dá a sensação de estar superbronzeada. Mas é maquiagem também”.

Paixão por maquiagemMaquiagem, aliás, é uma das paixões da

apresentadora. “Adoro. Gosto tanto que tenho minha própria linha. Sempre experimento cores novas de batom”. Para usar tantos produtos e ainda manter a pele perfeita, ela diz que o se-gredo é hidratação. “Uso demaquilante, sempre tiro a maquiagem antes de dormir, e hidratante facial principalmente na área dos olhos, uma prática da minha mãe que adotei. Ela tem 60

“uso demaquilante, sempre tiro a maquiagem antes de dormir, e hidratante facial principalmente na área dos olhos, uma prática da minha mãe que adotei.”

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CAPA

anos e não tem uma ruga! Para os cabelos, ela segue a mesma linha. Hidratação no salão uma vez por mês, às vezes de quinze em quinze dias. É assim que ela mantém a saúde dos fios.

Estilo: vem com o tempoUma das mulheres mais bem vestidas do

Brasil, Sabrina conta que foi melhorando ao longo dos anos na televisão. “O Yan Acio-li é meu stylist há quase sete anos. Ele me ajudou muito”. Com perna grossa e compri-mentos mínimos, ela prova que é possível arrasar nos looks e manter a sensualidade sem deixar de ser chique. Mas ela não está o tempo todo com visual impecável. “Gosto de me vestir conforme meu estado de espíri-to. Quando estou relaxada em casa, me visto desta forma (risos)”.

Sempre de bem com a balançaA apresentadora nunca brigou com

a balança, mas se esforça para manter o corpo em dia. “Gosto de praticar corrida, exercícios aeróbicos. Corrida é bom, por-que podemos praticar em qualquer lugar e sem custo algum”, dá a dica. Uma aju-dinha de tratamentos estéticos também é bem-vinda. “Adoro massagem modeladora com drenagem linfática”. Com tantos cui-dados, Sabrina está de bem consigo mes-ma. Sabe suas qualidades e seus defeitos, mas se ama acima de tudo. “Ninguém é perfeito, né? Gosto do conjunto (risos)”.

Cardápio equilibradoUma boa forma começa com uma boa

alimentação. Na geladeira da Sabrina, nunca faltam saladas, peito de peru, iogurte e sucos, tudo bem leve. “A minha fase mais cheiinha foi quando participei do BBB. Por ansiedade, engordei muito na casa. Há um tempo mante-nho meu peso, pois faço a lei da compensa-ção. Se exagero num dia, compenso no outro. Aprendi a me alimentar de forma mais saudá-vel e bebo muito líquido”, revela.

Crise dos 30? Nunca! Sabrina completou 30 anos este ano.

Uma idade importante para a mulher, que representa uma nova fase. De bem com a vida, Sabrina Sato não quer nem saber de crise de idade. “Estou curtindo essa fase mulher madura (risos)”. Os cuidados com a beleza não mudaram com o aniversário. “Meu ritual com a beleza ainda continua o mesmo. Não sei até quando (risos)!”. Ela também está tranquila quanto a constituir uma família. “Ter filhos é um sonho que eu vou realizar. Não tenho pressa”.

Rapidinhas

Apelido: “Japa ou Sa”Ser sexy é... “Ter confiança em si mesma”Não basta ser bonita, é preciso... “Ser feliz e gente boa”Qualidade: “Dizem que sou generosa”Defeito: “Sou muito desatenta”Um momento marcante de sua infância: “Todos. Muito felizes em Penápolis”Em sua bolsa, sempre tem... PerfumePessoa que você mais admira: “Meus pais: Kika e Omar”Atriz inspiradora: Fernanda MontenegroAtor favorito: Wagner MouraMania de...“Mexer no cabelo”Viagem inesquecível: CubaUm sonho: “Ter filhos, vários”O que não pode faltar em seu guarda-roupa: “Um jeans”Para comer: “Tudo: adoro comida japonesa, tailandesa, árabe, brasileira, francesa...”Para beber: Água mineralCores preferidas: Branco e AmareloHobby: “Assistir a filmes”Quando acorda, não abre mão de... “Um bom dia com muita animação”O ritual de beleza antes de dormir: “Tomar banho, escovar os dentes, lavar o rosto e passar muito hidratante no corpo e rosto”Uma frase que resuma você: “Alegria de Viver!!!”

“Gosto de praticar corrida, exercícios aeróbicos. Corrida é bom, porque podemos praticar em qualquer lugar e sem custo algum."

Sabrina, em 2003, no BBB

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Não tem mais desculpa para não começar já a se exercitar; descubra a atividade que mais combina com você

Corrida, pilates, musculação, power jump, muay thai. Você conhece as características de cada uma dessas atividades físicas? Em comum, apenas os be-nefícios: praticar um esporte regularmente faz bem para o corpo e para a mente. Hoje em dia, são tantas novidades que fica difícil acompanhar. Que tal descobrir a que mais combina com você?

Mexa-se!

CorridaNo calçadão, na rua ou na esteira, a ca-minhada e a corrida melhoram a respira-ção, a circulação, evitam a perda óssea e fortalecem o coração. Correr é uma atividade completa, pois, além de tudo isso, ainda garante uma silhueta sequi-nha, os músculos definidos e combate a TPM e a depressão.

PilatesAtividade sensação do momento, o pi-lates é uma ótima maneira de relaxar e combater o estresse, reaproximan-do você do seu corpo. As principais características do pilates são o reali-nhamento da coluna e a melhora no equilíbrio e na coordenação motora. Atenção: o pilates não é um exercí-cio aeróbico, portanto, não é indicado para emagrecimento. A atividade físi-ca fortalece os músculos de maneira mais suave que na musculação.

MusculaçãoUma das mais populares atividades físi-cas, a musculação se ajusta para fazer cumprir o objetivo de quem a pratica: serve para emagrecer, aumentar ou di-minuir a musculatura e até tratar lesões. A musculação também torna o coração mais saudável.

Power JumpPular e entrar em forma. O Power Jump é uma aula sobre um minitrampolim e une queima calórica e diversão. Coreografia, música e movimento são as característi-cas mais marcantes dessa atividade.

Muay thaiCada vez mais praticado por mulheres, a luta tailandesa é conhecida pela efi-ciência na melhora do condicionamento físico e mental, ajudando até na con-centração. Além disso, o muay thai for-talece braços, pernas e abdômen.

diCa

Para uma mulher de 30 anos com sobrepeso começar a se exercitar, o professor Rossman sugere três treinos semanais.

� Na segunda-feira, faça uma caminhada progressiva, com cerca de 15 minutos de ida em ritmo leve e volta com maior velocidade.

� Na quarta-feira, o treino deve ser intervalado, com 10 minutos de ritmo leve, quatro séries de dois minutos de ritmo forte e três de ritmo leve.

� Na sexta-feira, faça uma caminhada de fundo: 40 minutos sem compromisso com velocidade.

� Terça, quinta e sábado são dias para repor uma falta durante a semana, e domingo é folga completa.

Como escolher uma atividade física?Leve em consideração suas condições de saúde, o nível de aptidão física e as preferências pessoais. Quanto menor for sua aptidão física, menor será sua lista de opções. Uma pessoa com baixa ca-pacidade cardiorrespiratória pode aban-donar o sedentarismo com um programa de caminhada e, de forma gradual, talvez chegar à prática da corrida. Uma questão fundamental que deve ser considerada na hora de escolher uma atividade física é o seu estado de saúde, condição que pre-cisa ser avaliada pelo profissional médico.

Como manter o estímulo para continu-ar se exercitando?Comece estabelecendo metas realistas, como caminhar durante 30 minutos ou “fechar” a semana com três dias de trei-no. Lembre que, como quase tudo na vida, praticar exercícios exige disciplina, e isso nem sempre é agradável, mas concentre seus pensamentos no processo de super-ação das barreiras cotidianas (preguiça, falta de tempo, coisas “mais legais” para fazer) e nos resultados finais.

Fala, Professor

Rossman Cavalcante, educador físico

seMPre beM | Corpo24

seMPre beM | Corpo

Saiba mais sobre essa inimiga das mulheres e aprenda o que fazer para combatê-la

onde você menos gostaria, elas apa-recem. Justo quando você decide colocar as pernas de fora ou usar aquele biquíni, percebe furinhos na pele que não deveriam estar ali. Quem não fica chateada quando tem de se esconder por causa da celulite?

Não pense que a aparência de casca de laranja é exclusividade de quem está fora de forma. Acontece até com as mais magrinhas. Na verdade, cerca de 95% das mulheres têm celulite. Tudo culpa da má alimentação, de alterações hormo-nais e, às vezes, da sua mãe, que passou para você a tendência pela genética.

A celulite aparece com o aumento do tecido de gordura debaixo da pele – e ela aparece em quatro graus. O primeiro é o mais leve, e as marcas só aparecem se a pele for comprimida. No segundo está-gio, as células ficam inchadas e causam desníveis na pele (os furinhos). O ter-ceiro grau é mais perigoso, comprome-tendo a circulação e causando o apare-cimento de vasinhos e microvarizes. Por fim, quem tem celulite de quarto grau tem pontos duros, pele com aparência de colchão e cansaço nas pernas, mesmo sem fazer esforço.

Prateleira

 A alimentação é o principal meio de se prevenir a celulite. Evite alimentos ricos em açúcar e gordura e o consumo de bebidas alcoólicas e gaseificadas.

 Controle o consumo de sal: em excesso, ele favorece a retenção de líquido pelo organismo.

 Inclua na dieta frutas, verduras e cereais integrais, para manter o intestino funcionando bem.

 A ingestão de pelo menos dois litros de água por dia é uma aliada contra a retenção de líquidos, além de eliminar as toxinas do organismo.

Xô, celulite!

Quais são os principais tratamentos contra a celulite?Existem vários métodos de se comba-ter a celulite, principalmente aqueles que ativam a circulação, como cremes hiper-emiantes, massagens estéticas e tratamentos como a endermologia, ra-diofrequência e termoterapia.

Como combater o problema em casa?Com cuidados básicos, como manter a pele bem hidratada, esfoliar de uma a duas vezes por semana, fazer uso de produtos (gel ou creme) anticelulíticos e atentar para uma alimentação equi-

librada e a prática de atividade física.

Os tratamentos mais longos trazem re-sultados mais eficazes?Os resultados e eficácias dos tratamen-tos variam de pessoa a pessoa. Em geral, um tratamento mais longo pode, sim, favorecer resultados mais duradouros. Mas medidas preventivas podem ser to-madas, como a realização de sessões de drenagem linfática duas vezes por sema-na, que ajudam o organismo a estimular a circulação linfática, prevenindo a re-tenção de líquido, fator que intensifica o aparecimento da celulite.

Fala, doutora

Vanessa Nogueira, Fisioterapeuta dermatofuncional

Você não precisa mais ter medo de mostrar o corpo. Hoje em dia, existem no mercado cremes de várias faixas de preço e até cápsulas que ajudam a combater a celulite. Experimente!

PreVenção Já

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aproveite

essas novidades 01 UMa seMana LindaCom tecnologia inovadora em hidratação, o Garnier Body Nutri Intensivo 7 Dias é um creme que nutre sua pele. O efeito acontece graças ao HidraFix®, que cria uma reserva de hidratação na pele e constrói uma barreira protetora que evita a perda de água, deixando a pele macia e hidratada por até uma semana.

02 esMaLTe desCasCado, não! Perfeitos para ter sempre na nécessaire, os lenços removedores de esmalte Océane Femme não contêm acetona e ainda hidratam as cutículas. São três opções de fragrâncias: Sweet Vanilla, de baunilha, Wild Strawberry, de morango, e Acqua Breeze, refrescante. Também disponível na versão Sem Perfume.

03 PerFUMe deLiCiosoNovidade no Brasil, as fragrâncias da Parfumerie Roger & Gallet são fabricadas desde 1862, com sucesso nos cinco continentes. Na rede de farmácias Pague Menos tem.

04 o FiM da PiCadaSupernovidade para se livrar de insetos, a Pulseira de Citronela Natural é à prova d’água, feita de material atóxico e garante até 120 horas de proteção. É a única pulseira repelente aprovada pela ANVISA.

05 CoMPLeMenTe e eVoLUaPara dar aquela força no funcionamento do corpo e fazer você ganhar mais energia e vitalidade, os tabletes Sunvite Platinum ajudam a suprir eventuais deficiências de nutrientes.

06 FórMULa da beLezaBeleza que vem de dentro para fora. É assim que age o Nutrilatina Rennovee Beauty Solution, que combina vitaminas e minerais que equilibram naturalmente o organismo. Entre os benefícios, estão a reestruturação da derme, a firmeza da pele e o fortalecimento do cabelo e das unhas.

07 ainda Mais FeMininaCriada para garotas, a linha Monange Dream tem produtos modernos que acompanham o pique de todas as meninas: das tímidas às descoladas. Os hidratantes deixam a pele macia por 24 horas e com um perfume delicioso.

08 PosTiços naTUraisQueridinha de quem gosta de maquiagem, a Maybelline lança novidade em máscara para cílios: The Falsies, que dá efeito de cílios postiços graças à fórmula de Pró-keratina e fibras, que preenche os pelos e realça o olhar. O pincel é curvo e flexível e encontra até os menores cílios.

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seMPre beM | Lançamentos

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Comece o seu investimento a partir de

R$100

seMPre beM | bolso

dinheiro sempreVocê pode realizar todos os seus sonhos: basta se organizar. Aprenda a cuidar do seu dinheiro para investi-lo da melhor forma

Valorize cada realEu sei que você adora fazer umas comprinhas e sair para jantar de vez em quando, mas tudo é só uma questão de tempo. Com um orçamento bem elaborado e o planejamento seguido à risca, vai começar a sobrar mais dinheiro no final do mês. No supermercado, por exemplo, é importante levar uma lista do que realmente está faltando em casa, para não sair colocando no carrinho o que vê pela frente: isso pode comprometer seus planos!

Transforme os sonhos em realidadeA principal dica para tornar seus sonhos realidade é ter paciência. Trace objetivos, seja disciplinado, pesquise, busque orientação, faça contas, pondere riscos. Com atitudes responsáveis, você terá uma boa saúde financeira e será capaz de atingir todos seus objetivos. E não esqueça, a poupança de hoje é a tranquilidade de amanhã!

aproveite melhor as oportunidades de crédito

Só faça empréstimo se for realmente necessário. Pesquise os diferentes tipos, mas, em geral, os empréstimos consignados são mais acessíveis. Esses são descontados na folha de pagamento e possuem juros mais baixos que o cheque especial do banco. Outra dica é evitar o pagamento mínimo da fatura do cartão de crédito. As ofertas parecem tentadoras, mas os juros são muitos elevados e podem virar uma bola de neve.

Faça o seu dinheiro renderUma viagem, uma casa, a aposentadoria... Escolha em quê você quer investir. Se for aplicar seu dinheiro em objetivos de longo prazo, fique atenta. As aplicações podem ter um risco maior, uma vez que têm maior potencial de retorno. Só assuma esse risco se você puder. Não faça investimentos que tirem o seu sono. Busque um profissional certificado ou uma instituição financeira para ajudá-la nas escolhas. Já com uma pequena parcela do seu salário é possível investir. Vários bancos e corretoras de valores oferecem opções de investimentos a partir de R$ 100. Com esse valor, você pode ainda comprar títulos de curto, médio ou longo prazo do Governo Federal – o chamado Tesouro Direto. São diversas possibilidades à disposição de qualquer pessoa, basta um pouco de disciplina e paciência.

dicas PaX Corretorapor Vitor Leitão, consultor financeiro

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Alegria, emoção e um pouco de insegurança. Ser mãe de primeira viagem não é fácil, mas é extremamente prazeroso e recompensador

a futura mamãe deve se certificar de todos os cuidados para garantir a saúde dela e do bebê. É importan-te lembrar que a melhor maneira de prevenir qualquer problema de saúde é iniciar o prénatal logo na descober-ta da gravidez. Afinal, todo cuidado é sempre positivo. Ao iniciar o pré--natal, o obstetra pedirá uma série de exames para garantir que a gestação aconteça de forma segura.

Durante a gravidez, é comum que a mulher sinta dores nas costas. A su-gestão é utilizar colchões de densidade mais firme, adotar a postura correta ao sentar e fazer alongamento.

Com o nascimento da criança, a mãe deve priorizar o aleitamento materno. Ele é fundamental para o bem-estar do ne-ném. E em meio a todos esses cuidados, muita ansiedade e dúvidas surgem sobre como cuidar do bebê que está a caminho.

E para você, que já está se prepa-rando para a hora de pôr a mão na mas-sa, a Viva Sempre Bem tira suas dúvidas e dá dicas indispensáveis de como tro-car a fralda do bebê.

Uma novata entre fraldas e chupetas

Crescendo sem neurosesÀs vezes, a felicidade de se ter um

filho surge misturada à insegurança de não conseguir criá-lo da melhor maneira possível. Como ser uma boa mãe? Em primeiro lugar, relaxe e cur-ta cada fase, a gravidez, o parto, os primeiros cuidados. “Deve-se criar um filho sem neurose, sem medo de errar, sem essa preocupação alucinante de dar a ele, a ela ou a eles a melhor edu-cação possível, a melhor roupa possí-

vel, o melhor ambiente. O possível soa sempre como algo que está acima dos limites do ser humano comum. Como somos apenas normais, deixemos o impossível de lado e nos dediquemos a educar nossos filhos com o bom sen-so”, diz a psicóloga Rebeca Mendes. Não se preocupe, ele chega: “Apren-demos a ser pais à medida exata que ensinamos nossos filhos a descobrir o mundo”, finaliza.

Prateleira

Nenhuma mãe gosta de ver o seu bebê com assaduras. E nem precisa! Hoje existem no mercado fraldas descartáveis revestidas com o toque macio do algodão e a camada externa com tecnologia respirável, que deixa a pele do neném fresca e saudável. O sistema blockgel absorve e retém o xixi longe da pele, protegendo-a por até 12 horas. E o formato com corte anatômico se ajusta confortavelmente ao corpinho do bebê.

Î Fraldas Turma da Mônica Soft Touch

seMPre beM | Mamãe e bebê28

Fala, doutora

Liana Rabelo Cavalcante, ginecologista - obstetra

Existe alguma maneira de driblar enjoos?A alimentação é muito importante neste processo. A mulher não deve ficar muito tempo sem comer ou fazer refeições exa-geradas. As comidas condimentadas e gor-durosas devem ser evitadas e a mãe pre-cisa ser orientada pelo médico quanto ao uso de medicamentos para enjoos.

Existe restrição à atividade sexual?Não existe restrição nenhuma para a rela-ção sexual, desde que a gestante não apre-sente nenhum risco de aborto.

A grávida pode ter esforços físicos?Pode, depois do terceiro mês, sempre orientada por um especialista. A gravidez não impede que ela trabalhe normalmente, que vá à praia, que dance. O limite quem vai dar é a mulher.

O que fazer para evitar estrias nas pernas e na região do abdômen?O que a gestante deve fazer é hidratar-se sempre. Ela deve utilizar cremes específi-cos para cada região, sempre orientada por um especialista. Outro ponto importante é evitar o aumento de peso exagerado e ingerir muito líquido.

E as manchas na pele?Elas são ocasionadas pelo aumento da pigmentação de melanina. A gestante não deve se preocupar, pois elas vão desapare-cer após a gravidez. É importante o uso do protetor solar sempre que ela estiver em exposição ao sol.

Troca de Fraldas Truques de limpeza

Passo a Passo

seMPre beM | Mamãe e bebê

1 Em um local firme, como

cama ou trocador, tenha à mão água morna, algodão, pomada antiassaduras e fralda limpa.

2Tire a fralda suja, dobre e

coloque-a embaixo do neném. Molhe o algodão na água morna e limpe o bebê no sentido dos genitais para trás. Repita o processo até remover toda a sujeira e a pomada.

3Em seguida, retire a fralda

usada e coloque uma limpinha.

4Passe a pomada contra assaduras

na região da virilha, do bumbum e nas dobrinhas.

5Depois é só fechar a fralda

prendendo as fitas laterais. Mas cuidado para não deixá-la apertada demais ou muito frouxa. Verifique também se os elásticos das pernas estão para fora.

  Tenha sempre próximos os produtos preparados que irá precisar para realizar a troca da fralda.

  Leve uma fralda a mais na hora de realizar a troca. Uma pode não ser suficiente, pois na hora da limpeza o bebê pode fazer xixi e sujar tudo novamente.

 Utilize, se possível, a fralda suja como forro para fazer a troca pela limpinha.

  Atenção redobrada na hora da limpeza. Se for menino, olhe se embaixo do saquinho não há resíduos de fezes. Na parte de trás do bumbum, a limpeza se aplica a ambos os sexos. Se for menina, os cuidados são ainda maiores, pois são mais propensas às infecções urinárias.

  Para garantir que o bebê esteja confortável, coloque os dedos entre a fralda e a barriga da criança antes de fechar completamente a fralda. Assim não tem perigo de ficar muito apertada ou muito frouxa.

 Nunca deixe o seu bebê sozinho, seja na cama ou no trocador. Um descuido durante a troca de fraldas, ele pode cair. Por isso, coloque sempre uma das mãos na criança.

  Tenha sempre em mãos brinquedos para distrair o bebê na hora da troca de fraldas.

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seMPre beM | Cardápio

substitua bacalhau por atum, tilápia ou pescada. o

resultado continua sendo uma

delícia!

Seu cardápio de bem com toda a família

ProFiTeroLes de ChoCoLaTe e CreMe LiGhTingredientes:Para a massa:   1 xícara (chá) de água (200 ml)   4 colheres (sopa) de margarina light   1 colher (chá) de adoçante   1 pitada de canela em pó   1 pitada de sal   ¾ de xícara (chá) de farinha de trigo   2 ovos

Para o creme:   1 embalagem de Pudim Sabor Baunilha   1 e ½ xícara (chá) de leite desnatado (300 ml)   1 xícara (chá) de creme de leite light (200 ml)

Para a cobertura:   4 tabletes de Chocolate ao Leite Diet (25 g cada)   50 ml de leite desnatado (¼ de xícara de chá)

Preparo:Massa: Aqueça em uma panela a água com a margarina, o adoçante, a canela e o sal até ferver. Acrescente a farinha de uma vez só e mexa constantemente até formar uma massa que desgrude da panela. Desligue o fogo e deixe amornar. Adicione os ovos e misture bem. Coloque essa massa em um saco de confeiteiro e faça bolas de tamanho médio em uma assadeira untada e enfarinhada. Asse por cerca de 10 minutos em forno bem alto (250°C) até os profiteroles estufarem. Abaixe o forno para a temperatura média (180°C) e termine de assar até dourar e ficar crocante.Creme: Coloque o pudim, o leite e o creme de leite em uma panela e cozinhe em chama baixa, mexendo sempre até o creme engrossar (cerca de 5 minutos). Coloque-o em uma tigela, cubra-o e leve à geladeira para esfriar.Cobertura: Quebre o chocolate em pedacinhos, misture com o leite e leve ao micro-ondas para derreter em potência média (50%) por 1 minuto, misturando na metade do tempo. A cobertura deve ficar lisa e homogênea. Se necessário, aqueça por mais 30 segundos.Corte os profiteroles ao meio e recheie-os com o creme gelado. Coloque-os em um prato e sirva com a cobertura ainda quente.

rendimento: 24 unidadesTempo de preparo: 40 minutos

71calorias

MaCarrão CoM baCaLhaU, ManJeriCão e ToMaTes-CereJasingredientes   200 g de Tagliarini Texturizado   1 dente de alho (picado)   2 colheres (sopa) de Azeite Extra Virgem - para dourar o alho   150 g de bacalhau desfiado, dessalgado e cozido   50 g de tomate seco (opcional) em tiras   20 g de azeitonas verdes (em lascas)   20 g de azeitonas pretas (em lascas)   ½ xícara (chá) de folhas de

manjericão (picadas)   2 colheres (sopa) de Farinha de Trigo tipo 1    ½ xícara (chá) de Azeite Extra Virgem - para o molho    4 xícaras (chá) de leite desnatado (quente)   ½ xícara (chá) de requeijão light   2 colheres (chá) de sal   1 pacote de Parmesão (100 g)   Decoração: 100 g de tomates-cereja e folhas de manjericão

Modo de PreparoCozinhe a massa conforme as instruções da embalagem. Em uma panela média, fogo médio, doure o alho no azeite, junte o bacalhau e refogue levemente (cerca de 3 minutos). Acrescente as azeitonas, o tomate seco, o manjericão e refogue por mais 1 minuto. Retire do fogo e reserve.Em outra panela média, fogo médio, doure levemente a farinha e junte o azeite. Acrescente o leite quente aos poucos, mexendo sempre até encorpar (cerca de 5 minutos). Por último, adicione o requeijão e o sal e misture para que fique homogêneo. Retire do fogo e reserve novamente.Polvilhe com parmesão e decore com os tomates-cerejas e folhas de manjericão.Sirva porções individuais de massa e molho com o refogado de bacalhau.

rendimento: de 2 a 3 porçõesTempo de Preparo: 40 minutos

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brincadeira de criança O lazer em família é importante para o crescimento dos filhos e o fortalecimento dos valores. Faça um piquenique, viaje, reúna-se com os pequenos sempre que puder – e brinque muito!

Que tal direcionar o sábado e o do-mingo para atividades de lazer em famí-lia? A psicóloga Zenilce Bruno comenta a importância de escolher bem a progra-mação: “É importante que os pais procu-rem um tipo de lazer que seja do gosto das crianças e não que elas tenham de se adequar ao lazer dos pais. Eles, mui-tas vezes, não querem renunciar o seu almoço num restaurante ou ir ao cinema e assistir a um filme específico que seja voltado para crianças. É importante que o lazer da criança seja voltado para ela”.

A diversão ao ar livre, como um pi-quenique, é importante nos dias de hoje, com tantos brinquedos eletrônicos e corre-corre no cotidiano. Zenilce ressalta a importância de fazer a criança se sentir parte do processo, desde a escolha dos alimentos à arrumação da cesta. “Quando a criança participa do planejamento, ela se sente responsável pelo evento. Ela quer que a festa dê certo, porque ela é também responsável”. A felicidade dos seus filhos e a sua também farão a harmonia familiar aflorar. Experimente!

seMPre beM | Família

Entre tapas e beijosEles se amam, são criados juntos, mas, às vezes, bri-

gam como cão e gato. A parceria saudável entre irmãos depende de como os pais estabelecem a relação familiar. Mas o que fazer quando os filhos não se entendem e brigam o tempo todo? “Normalmente são os pais que designam esse papel de amizade entre os filhos. Entre os do mesmo sexo, acaba existindo uma afinidade maior, porque muitas vezes eles brincam juntos. Mas isso não acontece necessariamente assim. Existem casos de me-ninos e meninas que se dão até melhor do que irmãos do mesmo sexo”, explica a psicóloga Zenilce.

Para evitar tais conflitos, os pais devem oferecer sempre muito diálogo e abertura para negociação. As brigas, discussões e desavenças são naturais em qual-quer convivência e fazem parte do desenvolvimento da criança. No entanto, é necessário que os peque-nos percebam que há espaço para cada um expor suas ideias e que pai e mãe são acessíveis para tirar as suas dúvidas, questionamentos e inseguranças. É nes-ta abertura de diálogo que o filho se sentirá seguro a recorrer sempre que precisar.

Como organizar as malas das crianças?

� Comece a pensar sua mala a partir das peças íntimas, de dormir e de banho, que são mais fáceis de resolver.

� Conte o número de dias da viagem e calcule duas peças de cima para cada peça de baixo.

� Escolha peças que combinem entre si, assim você utiliza diversos looks com poucas peças.

� Shampoos, condicionadores, hidratantes e sabonetes líquidos devem ir todos na mesma frasqueira, enrolados em sacolas plásticas, pois os mesmos podem vazar.

� Alguns itens devem estar acessíveis. Nos bolsos externos

da mala de mão, organize malhas de frio, protetor solar, repelente e bonés.

� Não se esqueça de um kit de primeiros socorros, com curativo e spray antisséptico, remédios para cuidados simples, como analgésicos e antitérmicos.

� Tenha sempre na bagagem lanches rápidos. Para mamadeiras, leve a mistura separada e peça água aquecida à comissária de bordo. De carro, se a viagem for curta, leve a mamadeira pronta em um isopor.

� Leve itens de entretenimento para as crianças, como gibis, livros de história e de colorir, revistas de passatempo e jogos eletrônicos.

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Jogo dos 7 erros }

Resposta: 1 Cor da bolsa da atriz Carol Castro 2 Cabo da bengala do ator Paulo José 3 Botão do casaco da atriz Flávia Alessandra 4 Cor do batom da atriz Flávia Alessandra 5 Colar da atriz Cissa Guimarães 6 Pulseira do ator Otaviano Costa 7 Cor da blusa do homem sentado ao fundo no lado esquerdo

seMPre beM | divirta-se

elenco da novela Morde e assopra, TV Globo, e convidados na festa de lançamento do folhetim.

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