Samstag, 11. und Sonntag, 12. März 2017

14:00 Come together und Begrüßung

14:30 - 16:00 Raum 4: Herz über Kopf mit Annette

Raum 7: Yin Yoga mit Vici

16:30 - 18:00 Raum 4: Thai Yoga mit Nico

Raum 7: Atem Yoga mit Alexandra

10:00 - 11:30 Raum 4: Vinyasa Exakt mit Nico

Raum 7: Mantra Hathayoga mit Alex und Vici

12:00 - 13:30 Raum 4: Tanz Yoga mit Alexandra

Raum 7: Stressmanagement Yoga mit Anette

13:30 Verabschiedung

Sonntag, den 12.03.2017

Samstag, den 11.03.2017

www.ppt-erlangen.de

Anette HeidelStressmanagement Yoga Dieser Kurs bietet Dir effektive Yogaübungen für ein wirksames Stressmanagement am Arbeitsplatz und für zu Hause! Lerne das HMT-First-Aid Kit kennen und integriere die effizienten Yogasequenzen in deinen Alltag. Mit den richtigen Übungen gehören Schulter-Nacken- Verspannungen und Co. vielleicht bald der Vergangenheit an. Viel Spaß dabei!

Alexandra BartlAtem Yoga Yoga ist eine Reise nach Innen. Vom körperlichen zum Energetischen. Vom Groben ins Feine.Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt, woran wir festhalten und wo wir offen sind.An welcher Stelle wir zu viel oder zu wenig Kraft einsetzen und wo an wir im Fluss sind oder stocken.Der Atem begleitet uns dabei, uns wieder zu öffnen und alles loszulassen. Mit verschiedenen Atemtechniken, vereinen wir die Yogapraxis (Asanas) mit bewussten Atemzügen.Dadurch gewinnen wir mehr Aufmerksamkeit und innere Ruhe. Auch für Anfänger geeignet.

Tanz Yoga bindet fließende, elegante und dynamische Bewegungen des Tanzes mit den Körperübungen (Asanas) ein. Durch die Tanz Asanas bietet sich dem Teilnehmer die Möglichkeit die eigene Körper- wahrnehmung zu sensibilisieren und seine Grenzen zu erkennen.Der Tanz und Yoga sind die ideale Verbindung zu allem. Der Musik, anderen Menschen oder einem höheren Bewusstsein. Gefühle werden nach außen sichtbar und können transformiert werden durch den persönlichen Ausdruck des Seins. Fühlen Sie sich ganz frei und ohne Scheu, es ist ein Kurs der ausdrückt, was jeder ausdrücken möchte. Verborgene noch nicht bewusste Bewegungs- spielräume dürfen spielerisch entdeckt werden. Auch für Anfänger geeignet.

Nico Glökler Ready for Shavasana - Thai Yoga für Einsteiger Erfahre die Kunst der achtsamen Berührung anhand einer einfachen, angeleiteten Thai-Yoga-Massage- Sequenz für den ganzen Körper. Thai Yoga versetzt den Empfangenden in einen wohltuenden Zustand tiefer Entspannung. So können sich Blockaden auf allen Ebenen lösen und das gesamte Energiesystem kommt wieder in Fluss. Teilnahme gerne mit oder auch ohne einen Partner.

Vinyasa Exakt Wir verbinden eine liebevoll präzise Yoga-Praxis mit dynamischen und spielerischen Elementen. Dabei bleibst du überwiegend auf deiner Matte, in deinem eigenen Space. Sei aber auch offen und aufgeschlossen für Neues sowie Körperkontakt mit anderen Menschen. So kannst du deine eigenen Grenzen achtsam erfahren und erweitern.

Vici Spindler Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter und eher statischer Yogastil, der dich mit Hingabe und Stille zu tiefer Selbstwahrnehmung und Ent- spannung führt. Die Asanas werden länger gehalten und sprechen vor allem Gelenke, Faszien und Bänder an, sodass auch tiefere innere Verspannungen gelöst und die Selbst- heilungskräfte aktiviert werden. Diese Praxis schult dich zur Langsamkeit und Achtsamkeit, um stressresistenter, beweglicher und ausgeglichener zu werden. Die Stunde endet mit Yoga Nidra, einer systematischen Methode, die zu tiefer Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene verhilft.

Mantra Hathayoga Diese Hatha-Yogastunde wird von Yogalehrer Alexander Brandt, seinem Harmonium und hingebungsvollen Mantras begleitet, während Yogalehrerin Vici Spindler mit sanfter Stimme durch die Entspannung, Atemübungen und Asanas führt. Die Kombination der Mantras mit den Asanas führt in eine tiefe, berührende Erfahrung. Sie schenken neue Energie, harmonisieren Körper, Geist und Seele und erfüllen den Geist mit friedvollen und erhebenden Schwingungen. Eine besondere Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Nicole Frielitz Master of Arts

Moderation und Veranstaltungsplanung

Alex Brandt

Staatl. anerkannte Berufsfachschulen für Physiotherapie und Massage

Rathenaustraße 20 . 91052 Erlangen . Telefon 09131- 6876686

www.ppt-erlangen.de

Wir laden herzlich ein zum 3. Yoga-Wochenende in den Räumlichkeiten von PHILANTHROPOS, den staatlich anerkannten Berufsfachschulen für Physiotherapie und Massage in Erlangen.

Preis: € 75,- /€ 65,- (Frühbucherpreis bis 31.1.17) Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Falls vorhanden, bitte Yogamatten, Klötze und Gurte mitbringen.

Anmeldung per e-Mail info@ppt-erlangen.de, über unsere Homepage www.ppt-erlangen.de oder telefonisch unter 09131-6876686 bei Kerstin Pröbstel.

Wir freuen uns auf Euch! Das Yoga-PHILANTHROPOS TEAM