SATUAN ACARA PENYULUHAN SAKIT KEPALA SEBELAH (MIGRAINE)

A. Identifikasi masalah

Banyak masalah kesehatan yang dihadapai saat ini, bahkan rasa sakit yang

kadang dianggap biasa yaitu seperti sakit kepala. Sakit kepala tentu sangat tidak enak

dan menyiksa. Semua orang pernah mengalaminya, bisa karena tegang, trauma,

kurang tidur, polusi, sakit gigi, dan sebab lainnya. Jika masih tergolong sakit kepala

biasa, dapat diobati dengan obat sakit kepala. Namun, disaat mengalami sakit kepala

sebelah atau migrain, tentu akan berbeda pula cara penanganannya.

Migrain atau sering juga disebut sakit kepala atau pusing sebelah adalah nyeri

kepala berdenyut yang kerapkali disertai mual, muntah. Penderita biasanya sensitif

terhadap cahaya, suara, bahkan bau-bauan. Sakit kepala ini paling sering hanya

mengenai satu sisi kepala saja, kadang-kadang berpindah ke sisi sebelahnya, tetapi

dapat mengenai kedua sisi kepala sekaligus.

Migrain kadang kala agak sulit dibedakan dengan sakit kepala jenis lain. Sakit

kepala akibat gangguan pada sinus atau akibat ketegangan otot leher mempunyai

gejala yang hampir sama dengan gejala migrain. Migrain dapat timbul bersama

penyakit lain misalnya asma dan depresi. Penyakit yang sangat berat, misalnya tumor

atau infeksi, dapat juga menimbulkan gejala yang mirip migrain. Namun kejadian ini

sangat jarang

Serangan sakit kepala migrain terasa lebih menyiksa dan terkadang datang

tiba-tiba. Penderita migrain akan merasakan nyeri dan berdenyut seperti dipukuli dan

ditarik-tarik dan biasanya disertai dengan gangguan saluran cerna seperti mual dan

muntah. Penderita cenderung menjadi lebih sensitif terhadap cahaya, suara dan bau-

bauan.

Sakit kepala sebelah ini banyak diderita oleh wanita, namun tidak terkecuali

pria. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang mempengaruhinya, antaralain

adalah stres, cemas, kurang tidur, tidak teratur makan, perubahan suhu dan lain

sebagainya.

Hal itu tentu amat mengganggu dan bisa menghambat segala aktifitas

penderita. Untuk itu, pada tulisan ini kami berikan sedikit informasi tentang migrain

dan cara efektif hilangkan migrain yang sangat mengganggu.

B. Pengantar

Bidang Studi : Persarafan Manusia

Topik               : Sistem Saraf

Sub Topik        : Sakit Kepala Sebelah

Sasaran            : Seluruh Keluarga Masyarakat

Hari /Tanggal  : Jum’at, Oktober 2013

Jam                  : 20.30-21.00 menit

Waktu              : 50 Menit

Tempat : Rumah ibu sunarsih

C. Tujuan Intuksional Umum (TIU)

Setelah mengikuti kegiatan selama 50 menit, bapak/ibu/sdr/sdri warga

masyarakat dapat mengerti tentang penyakit migrain (sakit kepala sebelah), dan

diharapkan dapat melakukan penanganan sakit secara mandiri di dalam keluarga.

D. Tujuan Intruksional Kusus (TIK)Setelah mengukuti kegiatan selama 50 menit diharapkan warga masyarakat mengerti

dan dapat menjelaskan tentang :

1. Pengertian Migrain (sakit kepala sebelah)

2. Tanda dan gejala Migrain (sakit kepala sebelah secara umum)

3. Macam dari Penyakit Migrain

4. Cara Melakukan penganganan sakit kepala sebelah

E. Materi :

Terlampir

F. Metode :

1. Ceramah.

2. Tanya jawab

G. Media :

Leafleat, flipchart

H. Kegiatan Pembelajaran

No WaktuKegiatan Penyuluhan terhadap

Keluarga BinaanKegiatan Peserta

1. 5 menita.       Pembukaan

b.       Memberikan salam

c.        Menjelaskan tujuan pembelajaran

d.       Menyebutkan materi atau pokok

bahasan yang di sampaikan

1.      Menjawab salam

2.      mendengarkan dan

memperhatikan

2. 30 menit Pelaksanaan :

Menjelaskan materi penyuluhan

secara berurutan dan terartur

Materi :

a.       Pengertian Migrain (sakit kepala

sebelah)

b.      Tanda dan gejala penyakit Migrain

c.       Macam-macam penyakit migrain

d.      Cara pengobatan penyakit migrain

Menyimak dan

memperhatikan

3. 10 menit Evaluasi :

Meminta pada warga masyarakat

untuk mengulangi apa yang telah

disampaikan seputar :

a.       Pengertian Migrain (sakit kepala

sebelah)

b.      Tanda dan gejala penyakit Migrain

c.       Macam-macam penyakit migrain

d.      Cara pengobatan penyakit migrain

e.       Memberi kesempatan kepada

audience (warga masyarakat)  untuk

bertanya

f.       Memberikan kesempatan kepada

udience (warga masyarakat) untuk

menjawab pertanyaan yang

Mengulangi kembali,

Bertanya dan menjawab

pertanyaan

dilontarkan

4. 5 menit Penutup :

        Menyimpulkan materi yang telah

disampaikan

b.        Menyampaikan terima kasih atas

waktu yang telah diberikan oleh

peserta

        Mengucapkan salam

Menjawab salam

I. Evaluasi

Evaluasi : Diskusi dan tanya jawab tentang materi punyuluhan yang disampaikan

yaitu tentang penyakit migrain (sakit kepala sebelah) dan penanganannya.

Jenis pertanyaan               : Lisan

Jumlah soal                       : 4 soal (pengembangan)

Lampiran Materi

SAKIT KEPALA SEBELAH

(MIGRAINE)

A. Pengertian

Migran adalah sakit kepala yang amat sangat. Biasanya orang yang menderita

sakit hanya di satu area pada kepala. Pada saat Anda terserang migran, mungkin Anda

akan lebih sensitif terhadap suara dan Cahaya. Dan Anda juga akan merasa sangat

mual.

Penyakit Migrain (migraine) juga dapat diartikan sebagai sindrom neurologis

yang ditandai oleh persepsi tubuh yang berubah, sakit kepala parah, dan mual. Secara

fisiologis, sakit kepala migrain adalah suatu kondisi neurologis, lebih umum pada

wanita daripada laki-laki.

Kata migrain dipinjam dari  Bahasa Perancis Kuno migraigne (aslinya

“megrim”, tetapi dieja ulang/respelled  pada tahun 1777 di Model Perancis

kontemporer). Istilah Perancis tersebut berasal dari pelafalan vulgar  Kata Latin

hemicrania, dimana istilah itu sendiri didasarkan pada Bahasa Yunani hemikrania,

dari akar Bahasa Yunani untuk “setengah” dan “tengkorak”.

(http://pusatmedis.com/sakit-kepala-sebelah_57.htm).

Sakit Kepala Migrain yang khas adalah unilateral (satu sisi / sebelah) dan

berdenyut, biasanya berlangsung 4 – 72 jam. Gejalanya termasuk mual, muntah,

photophobia (meningkatnya kepekaan terhadap cahaya), dan phonophobia

(meningkatnya kepekaan terhadap suara). Sekitar sepertiga orang yang menderita

migrain merasakan aura-visual yang tidak biasa, penciuman, atau pengalaman indrawi

lain yang merupakan tanda bahwa migrain akan segera terjadi.

Penyebab pasti migrain masih belum begitu jelas. Diperkirakan, adanya

hiperaktiftas impuls listrik otak meningkatkan aliran darah di otak, akibatnya terjadi

pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi. Pelebaran dan inflamasi ini

menyebabkan timbulnya nyeri dan gejala yang lain, misalnya mual. Semakin berat

inflamasi yang terjadi, semakin berat pula migrain yang diderita.

B. Tanda dan Gejala

1. Gejala Awal : Satu atau dua hari sebelum timbul migrain, penderita biasanya

mengalami gejala awal seperti lemah, menguap berlebih, sangat menginginkan

suatu jensi makanan (misalnya coklat), gampang tersinggung, dan gelisah.

2. Aura : Hanya didapati pada migrain klasik. Biasanya terjadi dalam 30 menit

sebelum timbulnya migrain. Aura dapat berbentuk gangguan penglihatan seperti

melihat garis yang bergelombang, cahaya terang, bintik gelap, atau tidak dapat

melihat benda dengan jelas. Gejala aura yang lain yaitu rasa geli atau rasa

kesemutan di tangan. Sebagian penderita tidak dapat mengucapkan kata-kata

dengan baik, merasa kebas di tangan, pundak, atau wajah, atau merasa lemah pada

satu sisi tubuhnya, atau merasa bingung. Penderita dapat mengalami hanya satu

gejala saja atau beberapa macam gejala, tetapi gejala ini tidak timbul bersamaan

melainkan bergantian. Suatu gejala aura biasanya menghilang saat nyeri kepala

atau gejala aura yang lain timbul. Namun kadang-kadang gejala aura tetap

bertahan pada permulaan sakit kepala.

3. Sakit kepala dan gejala penyerta : Penderita merasakan nyeri berdenyut pada

satu sisi kepala, sering terasa di belakang mata. Nyeri dapat berpindah pada sisi

sebelahnya pada serangan berikutnya, atau mengenai kedua belah sisi. Rasa nyeri

berkisar antara sedang sampai berat. Gejala lain yang sering menyertai nyeri

kepala antara lain :

a. Kepekaan berlebihan terhadap sinar, suara, dan bau.

b. Mual dan muntah.

c. Gejala semakin berat jika beraktifitas fisik.

4. Gejala Akhir : Setelah nyeri kepala sembuh, penderita mungkin merasa nyeri

pada ototnya, lemas, atau bahkan merasakan kegembiraan yang singkat. Gejala-

gejala ini menghilang dalam 24 jam setelah hilangnya sakit kepala. Dan tanpa

pengobatan, sakit kepala biasanya sembuh sendiri dalam 4 sampai 72 jam.

C. Faktor pencetus

Faktor pencetus migrain yang paling dominan adalah konsumsi makanan tertentu

yang bisa memicu migrain, kurang tidur atau tidur yang berlebihan, tidak makan (diet)

yang menyebabkan kadar gula darah sangat rendah atau hipoglikemia, stress (fisik dan

mental), dan tekanan emosi, bau-bauan yang menyengat, dan paparan sinar matahari

yang berlebihan, perubahan suhu yang mendadak, dan faktor hormonal. Namun faktor

Pemicu lain dapat dikategorikan sebagai perilaku, lingkungan, infeksi, makanan,

kimia, atau hormonal, antara lain adalah :

a. Kecemasan.

b. Stress atau tekanan emosi.

c. Kurang tidur atau Tidur berlebihan.

d. Pola makan yang tidak teratur.

e. Cahaya yang berlebihan.

f. Perubahan hormon (pada wanita).

g. Perubahan cuaca atau tekanan udara.

h. Bau yang sangat menyengat atau asap rokok.

i. Sinar yang sangat terang atau pantulan sinar matahari.

j. Konsumsi makanan tertentu seperti coklat, MSG, dan kopi.

k. Jarang berolahraga.

l. Terbiasa mengonsumsi makanan yang diwetkan serta tinggi  lemak.

Menurut MedlinePlus Medical Ecyclopedia, memberikan daftar beberapa faktor yang

menjadikan pemicu migrain sebagai berikut :

1. Reaksi alergi.

2. Lampu yang terang, suara keras, dan bau tertentu atau parfum.

3. Fisik atau stres emosional.

4. Perubahan pola tidur.

5. Merokok atau terpapar asap.

6. Makan berlebih.

7. Alkohol.

8. Fluktuasi siklus menstruasi, pil KB, hormon fluktuasi selama transisi menopause.

9. Ketegangan sakit kepala.

10. Makanan yang mengandung tyramine (anggur merah, keju yang dilayukan, ikan asap,

hati ayam, buah ara, dan beberapa kacang-kacangan), monosodium glutamat (MSG)

atau nitrat (seperti daging, hot dog, dan salami).

11. Makanan lain seperti cokelat, kacang, selai kacang, alpukat, pisang, jeruk, bawang,

produk susu, dan makanan yang difermentasi atau acar.

Adapaun faktor dari hormonal juga menjadi penyebab terjadinya migrain antaralain adalah :

1. Saat haid, akibat berubahnya kadar hormon estrogen dan progesteron yang cepat.

2. Saat meminum pil antihamil, juga mengakibatkan naik turunnya kadar hormon-

hormon kewanitaan (estrogen, dan progesteron).

3. Saat terdapatnya gangguan/masalah kandungan, misalnya siklus haid yang tidak

teratur, kista indung telur, atau setelah menjalani operasi pengangkatan rahim (akan

mengalami serangan migrain dengan kecenderungan dua kali lipat lebih besar).

4. Saat masa kehamilan, dimana banyak terjadi perubahan hormon dalam viskositas

darahnya.

D. Klasifikasi

1. Migrain biasa

Gejalanya : nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala dengan intensitas sedang

hingga berat.

2. Migrain klasik

Gejalanya : gangguan penglihatan seperti melihat garis bergelombang, cahaya

terang, bintik gelap, atau tidak dapat melihat benda dengan jelas.

3. Migrain haid

Gejalanya : umumnya timbul beberapa hari sebelum, saat atau sesudah haid.

4. Migrain komplikasi

Gejala : sering disertai gangguan sistem saraf seperti mati rasa pada kulit dan

geli, kesulitan dalam berbicara atau mengerti pembicaraan, tidak mampu

menggerakkan lengan dan kaki.

E. Pencegahan

a. Medis

1. Beta bloker, misalnya propanolol.

2. Penghambat Kanal Kalsium, yang mengurangi jumlah penyempitan pembuluh

(konstriksi) darah.

3. Antidepresan, misalnya amitriptilin, antidepresan trisiklik, yang terbukti

efektif untuk mencegah timbulnya migrain.

4. Antikonvulsan.

b. Dari individu

1. Mengenali pencetus migrain dengan membuat buku harian.

2. Tidur dan beraktifitas secara teratur.

3. Makan teratur, dan menghindari makanan yang dapat mencetuskan migraine.

4. Mengatasi stress.

5. Menghindari asap rokok, baik sebagai perokok aktif maupun pasif.

F. Pengobatan

1. Medis

Pengobatan ini dapat dilakukan dengan menggunakan obat anti nyeri yang dapat

dibeli tanpa menggunakan resep, seperti parasetamol atau obat NSAID yang lain.

Atau berbagai obat seperti dibawah ini :

a. Anti-Inflamasi Non Steroid (NSAID) seperti : aspirin, ibuprofen yang

merupakan obat lini pertama untuk mengurangi gejala migrain.

b. Triptan (agonis reseptor serotonin). Obat ini digunakan untuk

menghentikan serangan migrain akut secara cepat.

c. Ergotamin, misalnya Cafegot, obat ini tidak seefektif triptan dalam obati

migrain.

d. Midrin, obat yang terdiri dari Isometheptana, asetaminofen, dan

dikloralfenazon. Atau kombinasi antara asetaminofen (parasetamol) dan

profenazon.

2. Tradisional

Untuk pengobatan secara mandiri dapat dilakukan dengan berbagai macam cara

seperti dibawah ini :

a. Akupuntur, dengan menggunakan metode tusuk jarum yang sangat halus

pada bagian anggota tubuh tertentu untuk meningkatkan aliran energi

disekujur tubuh, hal ini dapat membantu relaksasi otot dan mengurangi

nyeri kepala hebat.

b. Tekhnik relaksasi, membantu menurunkan stress yang diduga dapat 

menimbulkan migrain.

c. Memperbaiki pola makan dengan memperbanyak makan makanan yang

mengandung vitamin B2, seperti gandum, kacang-kacangan dan polong-

polongan, daging merah dan perbanyaklah minum air putih setidaknya 8

gelas sehari.

d. Penderita migrain yang juga mengalami mual dan rasa tidak enak di perut

bisa mengkonsumsi jahe atau makanan yang mengandung jahe.

e. Selalu mengontrol lemak dalam darah karena bisa memicu migrain.

Mengurangi  makanan yang berlemak jenuh, saus, gorengan.

f. Penderita migrain peka teradap cahaya, oleh karenanya disarankan untuk

beristirahat di tempat yang gelap dan tenang, dan buat keadaan psikologis

rileks.

g. Dapat mengompres kepala dengan es atau air dingin untuk menyempitkan

pembuluh darah.

h. Hangatkan dan istirahatkan leher dengan pijatan lembut, karena migrain

juga bisa disebabkan karena leher yang kelelahan.

i. Hindarkan segala pemicu dan penyebab-penyebab migrain, misalnya tidur

yang berelebihan, atau kurang tidur, polusi, stress, sinar matahari yang

terlalu terang atau pantulan sinar matahari.

j. Dapat mengkonsumsi obat sakit kepala. Bagi Ibu hamil obat yang relatif

cukup aman untuk dikonsumsi yaitu, golongan analgetik misalnya

acetaminophen (paracetamol), aspirin, antireptik.

k. Hindari mengkonsumsi zat-zat yang kurang baik bagi tubuh, misalnya

alkohol, anggur merah (wine), feniletilalamin dalam coklat, kafein, keju

yang mengandung asam amino tiramin (dalam keju masak seperti brie,

camembert) yang mampu mengurangi serotonin dalam otak sehingga

aliran darah terganggu.

l. Untuk penderita migrain hindarkan dari bahan-bahan seperti ini karena

biasanya lebih sensitif terhadap zat aditif dalam bahan makanan, seperti

MSG, nitrit, aspartame (pemanis buatan),tetrazin, dan sulfite (dalam

minuman alcohol dan wine).