2
Mit Thymian, Honig, Pinienkernen und Brösel gratinierter Ziegenkäse mit Zucchini-Paprika- Blattsalat-Beet Zutaten: 1 Portion 2 Portionen 3 Portionen 4 Portionen 5 Portio Zucchini 50 g 100 g 150 g 200 g 25 Paprika 50 g 100 g 150 g 200 g 25 Zwiebel 10 g 20 g 30 g 40 g 5 Tomaten 50 g 100 g 150 g 200 g 25 Balsamico 5g 10 g 15 g 20 g 2 Apfelsaft 5g 10 g 15 g 20 g 2 Dijonsenf 2g 4g 6g 8g 1 Honig 2x 2,5 g 2x 5 g 2x 7,5 g 2x 10 g 2x 12, Salz, Pfeffer Olivenöl 10 g 20 g 30 g 40 g 5 Pinienkerne 10 g 20 g 30 g 40 g 5 Thymian Blattsalat 10 g 20 g 30 g 40 g 5 Semmelbrösel 20 g 40 g 60 g 80 g 10 45 g 90 g 135 g 180 g 22 Ziegenkäse (45 % Fett) ca. 394 kcal pro Portion ca. 300 g pro Portion 1. Zucchini und Paprika in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln. 2. Tomaten kreuzweise einschneiden und die Stielansätze keilförmig herausschneiden. 3. Tomaten für etwa 30 Sekunden in kochendes Wasser geben. Mit einer Schaumkelle aus dem Wasser heben, kalt abschrecken und häuten. 4. Tomaten in feine Würfel schneiden. 5. Balsamessig, Apfelsaft, Senf, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. 2/3 des Öls langsam einlaufen lassen und glattrühren.

Schlank im Urlaub · Web viewMit Thymian, Honig, Pinienkernen und Brösel gratinierter Ziegenkäse mit Zucchini-Paprika-Blattsalat-Beet. Zutaten:

  • Upload
    others

  • View
    0

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Schlank im Urlaub · Web viewMit Thymian, Honig, Pinienkernen und Brösel gratinierter Ziegenkäse mit Zucchini-Paprika-Blattsalat-Beet. Zutaten:

Mit Thymian, Honig, Pinienkernen und Brösel gratinierter Ziegenkäse mit Zucchini-Paprika-Blattsalat-Beet

Zutaten:

1 Portion 2 Portionen 3 Portionen 4 Portionen 5 Portionen 6 PortionenZucchini 50 g 100 g 150 g 200 g 250 g 300Paprika 50 g 100 g 150 g 200 g 250 g 300Zwiebel 10 g 20 g 30 g 40 g 50 g 60Tomaten 50 g 100 g 150 g 200 g 250 g 300Balsamico 5 g 10 g 15 g 20 g 25 g 30Apfelsaft 5 g 10 g 15 g 20 g 25 g 30Dijonsenf 2 g 4 g 6 g 8 g 10 g 12Honig 2x 2,5 g 2x 5 g 2x 7,5 g 2x 10 g 2x 12,5 g 2x15Salz, PfefferOlivenöl 10 g 20 g 30 g 40 g 50 g 60Pinienkerne 10 g 20 g 30 g 40 g 50 g 60ThymianBlattsalat 10 g 20 g 30 g 40 g 50 g 60Semmelbrösel 20 g 40 g 60 g 80 g 100 g 120

45 g 90 g 135 g 180 g 225 g 270Ziegenkäse (45 % Fett)ca. 394 kcal pro Portionca. 300 g pro Portion

1. Zucchini und Paprika in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln.2. Tomaten kreuzweise einschneiden und die Stielansätze keilförmig

herausschneiden.3. Tomaten für etwa 30 Sekunden in kochendes Wasser geben. Mit einer

Schaumkelle aus dem Wasser heben, kalt abschrecken und häuten.4. Tomaten in feine Würfel schneiden.5. Balsamessig, Apfelsaft, Senf, Honig, Salz und Pfeffer verrühren. 2/3 des Öls

langsam einlaufen lassen und glattrühren.6. Alle vorbereiteten Gemüse in eine Schüssel geben. Dressing unter das Gemüse

mischen und 20 Minuten ziehen lassen.7. Pinienkerne und Thymian fein hacken.8. Honig, Thymian, Pinienkerne, Semmelbrösel und restliches Öl mischen, salzen

und pfeffern und auf den Ziegenkäse geben.9. Ziegenkäse auf ein Blech legen und unter dem heißen Backofengrill in 3-4

Minuten goldbraun gratinieren. Blattsalate auf Teller anrichten, dann zuerst das Gemüse und zum Schluss den gratinierten Ziegenkäse daraufgeben.