7/29/2019 Seduta Novara Calcio 20-3-2013 ( 2004)

http://slidepdf.com/reader/full/seduta-novara-calcio-20-3-2013-2004 1/1

Date: N° Players: Where: Project:

Goals: 1) Ritmizzazione 2) Equilibrio 3)  Accopp. 4) 5)

Equipment:

N° 6Mordillo Enrico Età

Novara Calcio Seduta Allenamento 2004

6 cinesini - 2 coni

8 corde

2003-2004

20-3-2013 # Novarello Coordinative program

2 scalette

Istruttore

9 Paletti

Introduzione Corde ( New)

1) Esercizi di salto con la corda sul posto , piedi a martello gambe tese

2) Esercitazioni di salto con la corda in AVANZAMENTO , piedi a martello gambe tese

3) Esercitazioni salto con corda in successione , piedi a martello gambe tese

Scaletta1) Partenza Skip basso tra i paletti frontali - Skip Basso / Alto 1 -2 toccate ( Base)

2) Partenza skip basso tra i paletti frontali - corsa in avanti e indietro tra i paletti -scaletta Balzia piedi pari

3) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - Skip basso/alto 1 toccata + azioen balzo cinesino

4) Partenza scivolamenti laterali tra i paletti frontali - Skip basso/Alto 2 toccate + azione balzo cinesino

Protocollo Abbinamento parte tecnica

Ogni esercitazione viene conclusa con un fondamentale tecnico : conduzione palla in forma libera , cambio di direzione ,

finta sul cono , slalom tra i cinesini , 1 vs 1 .

Note :

Descrizione