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Esta revista habla acerca del sedentarismo, tambien te da unos consejos de como combatirlo y te regala un menu de una semana.
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Menú Semanal
Desayuno Almuerzo Merienda Cena
Domingo Leche.
Pan integral con
mantequilla.
Zumo de fruta
Ensalada variada.
Canelones.
Fruta.
Yogurt. Tortilla de
espinacas y
gambas.
Ensalada.
Lunes Té.
Pan integral con
mantequilla.
Zumo de fruta.
Menestra de verduras.
Pescado a la plancha.
Fruta
Zumo de
Naranja y
Frutos secos.
Ensalada
variada.
Queso fresco.
Fruta
Martes Yogurt con cereales.
Fruta fresca.
Ensalada mixta.
Lomo de cerdo con
guisantes.
Yogurt.
Yogurt y fruta. Espaguetis al
pesto.
Fruta
Miércoles Leche.
Pan integral untado con
tomate, aceite de oliva y
jamón.
Zumo de fruta
Ensalada variada. Cocido
de alubias. Fruta.
Manzana Crema de
verduras.
Sepia a la
plancha.
Fruta.
Jueves Zumo de fruta.
Pan integral con jamón y
queso fresco.
Arroz con champiñones,
tomate y queso
gratinado. Fruta.
Cuajada y
frutos secos.
Tortilla francesa.
Ensalada.
Fruta.