Dac eti n cutarea unui nou plan de pierdere n greutate, mai eficient i mai rapid, este momentul s ncerci noua diet de dou sptmni a lui Dr. Oz.Aceast cur miraculoas este bazat n special pe alimente sntoase i porii mici de proteine care te vor ajuta s reduci pofta de mncare i i va oferi organismului tu un nceput de an sntos!n plus, toate mesele pot fi pregtite foarte uor i rapid astfel nct s nu trebuiasc s pierzi mult timp gtind.Primul pas i cel mai importantn opinia lui Dr. Oz, este s renuni la mncarea care te ngra i te face s te simi ru, aadar eliminarea complet a mncrurilor finoase. Consumai probiotice i nutrieni care accelereaz scderea n greutate ne sftuiete Oz. Cteva dintre femeile care au ncercat dieta miraculoas ne spun concluziile la care au ajuns.Am slbit 6 kg i 10 centimetri din talie dup ce am inut dieta. Deoarece soul meu este italian, cel mai greu a fost s renun la paste. Ins am reuit, iar acum m simt mai energic, mai increztoare i am un somn mult mai odihnitorspune Sue.Dr. Oz afirm c unii oameni pot fi mai sensibili la efectele glutenului icu ct consumi mai muli carbohidrai, cu att mai mult pofta de mncare vei avea.De asemenea, susine c cele mai nocive bauturi, din punct de vedere al sntii i al dietei, sunt sucurile dietetice. Acestea cresc efectul de balonare i de cretere n greutate cu 70%!Kim, o alt pacient care a urmat dietaafirm c cel mai greu a fost s renun la bauturile carbogazoase. nainte s ncep aceast cur, obinuiam s beau pn la 68 de doze pe zi. Credeam c o sa am o cdere nervoas cnd am renunat! Eram sigur c nu o s reuesc. Dar dupa primele 3 zile nici mcar nu mai simeam nevoia s le consum, iar pofta a disprut complet. Timp de dou sptmni, am slbit 4 kg i 5 centimetri n talie povestete ea.Acum c am vazut ce efecte poate avea acest plan alimentar, iat cum funcioneaz, ce ne recomand Dr. Oz i ce ar trebui s evitam pe parcursul acestor dou sptmni. Succes!Primul ingredient cu care ar trebui s i ncepi ziua este o can de ap cald cu o jumtate de lmie.Ce alimente poi s consumiUn smoothiefcut din umrtoarele ingrediente: 1 can mare (250 ml) de lapte de migdale cu vanilie, nendulcit 2 linguri de pudr de proteine de orez 2 linguri de semine de in 120 g fructe de pdure congelate bananCeai verde: este de preferat cel organic.Proteine: 170 g de carne o dat la 6 ore, ns nimic n afar de pui, curcan sau peteCarbohidrai: 100 g de orez brun gtit pe zi (nici un fel de ali carbohidrai)Grsimi: consumate cu moderaie, cum ar fi uleiul de msline sau avocadoLactate: 240 ml iaurt grecesc cu 2% grsime pe zi, nici un alt fel de lactatLegume: orice legume slabe din punct de vedere glicemic, cum ar fi broccoli, ciuperci, ceap, ardei, roii, salat, anghinare, sparanghel, castravete, etc.Gustri: humus, murturi, nuci. susCe nu ai voie sa mananci Carbohidraii (nimic n afar de orezul integral, recomadat mai sus) Nici un fel de ndulcitori artificiali (asta include i sucurile dietetice) Fr zahr alb Fr alcool Fr cofein (doar ceai verde) Fr lactate (cu excepia iaurtului grecesc) Fr gustri ntre 8pm i 8am