ÍNDICE ABRIL2015

Estudio + Deporte=Éxito

Copa MX

El futuro delautomovilismo

La mejor herencia para los pequeños

C+Athletes

Formula e

Saber comer

PueblaCampeón

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MENTECUErpoALMA

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Sport Kids18EN PORTADA

Pequeños con una gran pasión: El Deporte

Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting

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2ÍNDICE

DirecciónJorge Espino FloresFabián Díaz MontielDirector EditorialLiz Espino FloresEditor en JefeRaúl Mendoza JuárezDirección Ejecutiva de NegocioRaúl Tame AlvearDirector de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezMerche Calleja EsnalEdición AppAxel Estrada SánchezDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesSporting CorporativoColaboradores Patricio Aguilar DelgadoJavier SolaAnne MaawadDr. Pablo Alvear L.Abhaya TobónAnder GardeazábalManuel Bravo de la VegaC. Ivan Mtz. GarzaMariángel Pérez LópezCorrección de EstiloLiz Espino FloresFotografía de PortadaRaúl Mendoza JuárezConcepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico01 (222) 431.52.42Cel. 2223.623.700ventas@sportingpuebla.com

legado que podemos dejarles como padres. Hacer ejercicio es indispensable para una sana formación tanto física como emocio-nal. El deporte, además de ser divertido, les ayuda a mejorar su autoestima. Ya sea en de-portes individuales o en equipo, los chicos aprenden un sinfín de valores y disciplinas que le servirán durante todo su desarrollo. Formemos deportistas para toda la vida, ni-ños felices, que se diviertan mientras hacen ejercicio y no sólo lo practiquen como un acto de competencia sino que lo conviertan en un estilo de vida.

@sportingpuebla Sporting Puebla

¡Hasta la próxima!Liz Espino

Me da mucho gusto saludarlos y poder compartir con uste-des esta edición que como cada mes la

hacemos con todo el corazón para lle-varles la mejor información deportiva. Este mes, celebramos con alegría a los niños, a los pequeños que nos dan gran-des lecciones cada día, aquellos que se convierten en el motor más fuerte para salir adelante en nuestra vida. Los niños que hoy formamos, serán los que el día de mañana lleven las riendas de nuestro mundo y está en nosotros que hagamos de ellos personas de bien, res-ponsables, honestos, trabajadores pero sobre todo que formemos niños felices y comprometidos. Sin duda, el deporte es una excelente herramienta y el mejor

Is not how big you are, is how big you play

Anónimo

CartadelEditor

DirECtorio

Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Prolonga-ción Zavaleta Poniente No. 324, Cluster 1, Interior 8. Col. Concepción La Cruz, San Andrés Cholula, Puebla.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, incluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso

y por escrito de el editor de la revista Sporting Puebla. Edición Abril 2015. Año 4, Número 34. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son respon-sabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reserva-dos. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.

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El deporte competitivo en la infancia

positivo o negativo fijándose en las interac-ciones del niño durante el partido. Por ejem-plo, ¿está su hijo concentrado y preparado para actuar o los nervios le impiden dar lo mejor de sí mismo? ¿Cómo encara los erro-res? ¿Tiene un espíritu deportivo o si se le descontrolan fácilmente las emociones?

Pero lo importante es detectar el papel que usted y otros adultos de confianza desem-peñan en el modo en que su hijo aborda las si-tuaciones estresantes. RECOMENDACIONES:

Anime a su hijo y demuéstrese entu-siasta. Pero procure no ser tan am-

bicioso en cuanto a los logros de su hijo ni dramatizar ante sus errores.

Analice su comportamiento y lengua-je fuera del campo procurando hacer

siempre comentarios positivos y críticas constructivas, incluso cuando pierdan.

Procure mantenerse al margen y per-mitirle a su hijo aprender por sí mismo

el valor del trabajo en equipo, superar retos, controlar emociones y enorgullecerse de sus logros.

Hable con su hijo transmitiéndole que no lo juzgará ni despreciará por expre-

sar lo que siente.

El deporte es una forma es-tupenda de que los niños la pasen bien, se manten-gan en forma, mejoren sus habilidades y hagan

amistades. Pero no todo es diversión y juego en la pista o el campo de juego. La presión por el éxito puede ser excesiva y también puede provocar mucha frustración y lágrimas.

En algunos casos es el mismo niño quien se impone esa presión deportiva. Algunos niños son perfeccionistas por naturaleza y son demasiado exigentes consigo mismos. Pero lo más frecuente es que la presión de-portiva sea de carácter externo: los niños in-tentan satisfacer las exigencias de un padre, un entrenador u otra figura de autoridad y acaban teniendo la sensación de que ganar es la única forma de conseguir la aprobación del adulto a quien respetan.

En cualquier caso, el modo en que los

CLUBS ALPHAAtrévete a dar lo mejor de ti

Pregúntele a su hijo si le gusta practi-car el deporte elegido o si solo lo hace

para complacerle a usted o a otra persona.Verifique que el horario de su hijo le permita cumplir con todas sus respon-

sabilidades y en caso contrario tomen las deci-siones correspondientes de manera conjunta.

Respete las decisiones de su hijo y hágale caso cuando le diga que ne-

cesita romper una situación que le resulta estresante.

Los deportes permiten favorecer la auto-estima, trabajar las habilidades sociales y de-sarrollar el sentido de comunidad. Pero muy independiente de que los niños formen par-te del mejor equipo del país o simplemente jueguen al escondite los fines de semana, la clave está en que se diviertan.

niños aprenden a afrontar la presión deportiva -y el modo en que los adultos les enseñan a hacerlo- no sólo reper-cute sobre su rendimiento y diversión en el deporte sino que puede tener un impacto duradero sobre cómo afrontar desafíos similares a lo largo de la vida.

Este tipo de estrés es positivo cuan-do proviene de participar en algo diver-tido y desafiante, nos llenamos de ener-gía, nos anima y nos mantiene alerta, aportándonos una chispa saludable en las tareas que tenemos que afrontar. El estrés negativo llega cuando tenemos que afrontar una cantidad excesiva de exigencias no deseadas, afectando nuestra actitud y desempeño.

Es fácil para los padres detectar la diferencia entre si su hijo tiene un estrés

Fuente: kidshealth.org

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Los deportes permiten favorecer La autoestima, trabajar

Las habiLidades sociaLes y desarroLLar

eL sentido de comunidad

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Estudio+dEportE=

Éxito

En Estados Unidos ExistEn cErca dE 3000 UnivErsida-dEs con programas deportivos. El Sistema Colegial Americano es único en el mundo y cuenta con 3 ligas: NCAA, NAIA y NJCAA. To-das, sin excepción, ofrecen algún tipo de beca a lo largo de 23 dis-ciplinas deportivas.

Cada año, más de 400 mil estudiantes-deportistas partiCipan en las diferentes ligas del sistema Colegial ameriCano.

Cada año, miles de atletas renunCian a su sueño por falta de informaCión

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MÉTRICOS VERANO 2015

$91,715,26500PESOS MEXICANOS

AHORRADOS EN BECASA NUESTRAS FAMILIAS

65PROCESOS

29 ESTUDIANTES-DEPORTISTASEN LA LIGA NCAA DIVISIÓN 1

BECADOS AL 100%

34 NCAA DIVISIÓN 111 NCAA DIVISIÓN 2

8 NAIA10 NJCAA

1 CONADEIP1 VARSITY

TIPOS DE PROCESOFRESHMAN 37TRANSFERS 27HIGHSCHOOL 1

41SOCCER

17ATLETISMO

3BASKET

BALL

1TENNIS

1VOLLEY

BALL

2SWIMMING

&DIVING

Cada año, más de 126 mil atletas beCados iniCian sus estudios en universidades de estados unidos.

HéCTOR BACHE Y GuILLERmOZAmARRIPAFUNDADORES DE CMAS ATHLETES

CmASATHLETES.COm

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CMAS Athletes surge con el objetivo de impulsar la educa-ción y el deporte en México y el mundo, cumpliendo los sueños de estudiantes-deportistas que buscan compaginar el estudio y el deporte al más alto nivel den-tro de las Ligas Colegiales Ameri-canas, logrando esto a través de la consultoría de la empresa.

Gracias a la pasión y a los casos de éxito, CMAS Athletes se ha logrado consolidar como

Cada año, más de 16 mil atletas Colegiales son Considerados para formar parte de las ligas profesionales alrededor del mundo

la empresa #1 en reclutamiento académico-deportivo en Améri-ca Latina, la visión de romper el paradigma de que el estudio y el deporte no son compatibles y revolucionar la industria a nivel mundial es el motor que impulsa diariamente a los miembros de la compañía.

Uno de los casos de éxito po-blanos ha sido el de la futbolista Fernanda Piña, quien actualmen-te se encuentra estudiando en

La consultoría de la empre-sa ayuda a crear una conexión directa con los coaches universi-tarios, teniendo contacto directo con más de 30,000 entrenadores colegiales, adaptándose a las necesidades académicas, depor-tivas y personales de cada uno de los estudiantes-deportistas. Los consultores de la empresa son expertos en implementar estrategias de reclutamiento,

OtrOs casOs de éxitO de atletas pOblanOs:

Rubí Villegas RicaRdo Palomino

anuaR Kanan FannY Fuentes

FeR PiÑa

ofreciendo un servicio único que permite maximizar las oportu-nidades de obtener una beca académica-deportiva y vivir la experiencia colegial en Estados Unidos.

Si eres estudiante-deportista o padre de familia contacta a CMAS Athletes para comenzar tu camino hacia #CMASfamily.

Louisiana State Univer-sity con una beca del 100% y destacando con el equipo de soccer fe-menil “Tigers”.

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LAS VENTAJES DE COMENZAR TU PROCESO CON 2 AÑOS DE ANTICIPACIÓN

DECIDE CUÁNDO Y DÓNDE PRESENTAR TUS PRUEBAS

LOS COACHES RECLUTAN CON 2 AÑOS DE ANTICIPACIÓN

ESTO NO SERÁ PARTE DE TU VOCABULARIO

MÁS TIEMPO PARA PERFECCIONAR TU INGLÉS Y PREPARA TUS PRUEBAS

OBTÉN MÁS Y MEJORES OPORTUNIDADES DE BECA

¡TIENES TIEMPO PARA MEJORAR TUS CALIFICACIONES!

PUEDES COMPROMETERTE CON TU UNIVERSIDADUN AÑO ANTES DE INGRESAR

El Cristo 2015¡todo un éxito!

XXVI Torneo Anual

Concluyó con lleno total de 129 jugadores y con gran éxito el XXVI Torneo anual El Cristo 2015 los días 21 y 22 de marzo en las instala-

ciones de Club Campestre El Cristo. Se invitó a todos los golfistas amateurs de la región y socios del “Cristo” (socios activos de Clubes de Golf y registrados ante la Federación Mexica-na de Golf, A.C.) logrando tener participantes en todas las categorías.

El jugó fue a 36 hoyos en formato Stroke Play individual por categorías. Siendo las Ca-tegorías abiertas las siguientes: Campeonato, AA, A, B, C, D, E, Senior y Damas. Con un to-tal en premios de aproximadamente 800 mil pesos. Premios en Hole in one en el hoyo 11 una oficina en Centro Mayor Puebla JV, y en el hoyo17 un automóvil Jaguar XF.

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GANADORES

CampeonatoNombre Lugar ScoreCarlos Davila Gross 1er 152Issac Sosa Gross 2do 153Jorge Bernat Neto 1er 147Miguel A. Toro Neto 2do 151

AEfraín Valerio 1er 164Arturo Rodríguez 2do 164Luis Miguel Espino 3er 165

BOscar Treviño 1er 165Humberto Martínez 2do 167Enrique Galindez 3er 167

CAbelardo Gil 1er 170Jose Antonio Rodoreda 2do 171Ignacio Lopez Camara 3er 172

DGarbar Lonnie 1er 185Jose Rame 2do 190Fernando Ventosa 3er 191Eduardo Luna 3er 191

EJorge Luna Carbajal 1er 205Julián Ventosa 2do 206Juan San Roman 3er 208

SeniorIgnacio Lopez y E. 1er 141Daniel Salmoran I 2do 142Gilberto Romero 3er 142

DamasHilda Magaña 1er 138Bárbara Ojeda 2do 149Laura Masini 3er 155

Se invitó a todoS loS golfistas

amateurs de la región y socios del

“cristo” logrando tener

participanteS en todaS laS categoríaS

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El Puebla venció 4-2 a las Chivas del Guadalajara en la Final de la Copa Mx y levantó su quinto tro-feo de la especialidad en

su historia. Con un doblete a la hora buena, Matías Alustiza fue el encargado de finiqui-tar el asunto cuando luego de ir 2-0 abajo, Chivas había logrado empatar.

Este partido además fue el marco per-fecto para el adiós de Cuauhtémoc Blanco quien entró de cambio y fue el encargado de levantar el Trofeo.

Fue un duelo de locura, de volteretas, de buenos goles y de buen futbol. El freno que tiene Puebla por la situación del descenso y que empañaba el momento, se guardó por un lapso y se convirtió en una tranquilidad que puede ser paliativo para la Liga.

CAMPEÓNCOPA MX

Por: Patricio Aguilar DelgadoFotos: Manuel Alejandro Vela Gómez

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Álvarez que el árbitro Luis José Santander señaló como penal. Alustiza lo hizo bueno.

Minutos después, la dupla Rey - Alustiza volvió a funcionar con un balón abierto que el argentino controló y mando adentro a palo contrario para el 4-2.

De Nigris Dejó ir la reaccióN

El futbol todavía le prestó vida a las Chivas para acercarse nuevamente en el tanteador. Francisco Torres en una barridapero erró su disparo al tirarlo por derecha de Villaseñor. Ahí acabó todo.

el apagóN al fiNal

Ya en tiempo de reposición un apagón en el estadio de Cu prolongó el festejo camotero y la agonía chiva. El silbante Luis José Santan-der cumplió con los cuatro minutos más y al silbar empezó la celebración camotera.

los goles

1-0.- Cobro de pelota parada por izquierda de Matías Alustiza, lejps de la portería Chiva, el balón cruzó el área chica y enfrente del portero saltó Facundo Erpen para rematar de cabeza y mandarla dentro para la ventaja, (6')

2-0.- Francisco Torres cobró una falta a una distancia de 30 metros de la portería, el ba-lón superó a la zaga y con marca encima, Luis Gabriel Rey remató de cabeza para ven-cer a Rodríguez y ampliar el marcador, (26').

2-1.- Aldo de Nigris desbordó por izquierda y en el callejón sacó un disparo que no pudo despejar Erpen y al tiempo hizo sombra a su portero que tampoco pudo controlar y terminó de forma increíble en el fondo para acortar, (54').

2-2.- Cobro de tiro de esquina de Marco Fabián que es mal rechazado por la defensa poblana, queda a la deriva y Aldo de Nigris lo manda dentro para el empate, (55').

3-2.- Jugada por derecha que al entrar al área es cortada con la mano por Kristian Ál-varez para que se marcara penalty. Matías Alustiza cobró de forma efectiva para tomar nuevamente la ventaja, (58').

4-2.- Contragolpe del Puebla, Luis Gabriel Rey abre para Alustiza que entra al área y se lleva la marca, cruza por abajo a palo contra-rio de Rodríguez para el definitivo, (68').

Aldo de Nigris falló un penalty que pudo ser la segunda reacción de Chivas.

el primer tiempo

Puebla lanzó una alineación mucho más pensada y con jugadores en su posición na-tural, tal el caso de Oscar Rojas, Luis Noriega y Matías Alustiza.

Chivas por su parte fue sorprendido. Cuando intentó empezar a manejar el duelo, ya estaba perdiendo y cuando más o menos equilibraba, llegó el segundo.

El medio campo poblano apretó a Arce y a Giovanni Hernández quienes no lograban conectar a De Nigris y a Erick Torres, y cuan-do podían cruzar los tres cuartos de cancha, estaban Michael Orozco y Facundo Erpen para detenerlos.

la veNtaja

Dos jugadas a balón parado fueron el dolor de cabeza de las Chivas, les ganaron el espa-cio y el remate potente fue poblano, primero Erpen y luego Rey.

La ventaja tempranera obviamente dio a Puebla la posibilidad de controlar y coman-dar dos ataques más que pudieron terminar en gol, pero Alustiza en una por arriba y el portero Antonio Rodríguez atajó a Noriega por abajo.

la reaccióN y la locura

José Manuel de la Torre hizo cambios y ati-nó. Ingresó a Marco Fabián y en menos de lo que se daba cuanta Puebla, Chivas ya había empatado.

Aldo de Nigris en dos ocasiones se hizo presente. Primero con un tiro por izquierda que no pudo cortar Facundo Erpen y que el portero Villaseñor de forma increíble dejó pa-sar y después, en un remate dentro del área chica fusiló un balón que le llegó de rebote.

puebla volvió Del suelo

Contrario a lo que se veía venir, Puebla lejos de caerse y perder concentración reaccionó, se fue al frente y logró provocar una jugada en el área que obligó a la mano de Kristian

NissaN PathfiNder es una de las mejores opciones eN el segmeNto de las sUV mediaNas

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PEQUEÑOS CON UNA GRAN PASIÓN:

EL DEPORTEPor: Javier Sola

A la mayoría de los niños les encanta correr, saltar, trepar y jugar. Las actividades al aire li-bre son una buena manera de conseguir que los niños descarguen un poco de energía, de-sarrollen su coordinación, adquieran fuerza y confianza en sí mismos. Desafortunadamen-te, los niños usan su tiempo de recreación cada vez más con las tablets, videojuegos y la televisión. A medida que los niños pasan más tiempo dentro de su casa y realizan menos actividades físicas, corren un mayor riesgo de tener sobrepeso, sentirse cansados, y sufrir depresión y perder su tono muscular.

Los niños deben hacer una actividad que les divierta a la vez. De esta forma, se notará un aumento en su autoestima y la pérdida de algún miedo que pueda existir. El deporte no sólo es bueno para la salud física del niño sino también para su salud mental. Le ayudará a tener más confianza en sí mismo, a relacionar-se mejor con los demás, e incluso a superar alguna enfermedad.

Una hora y media de ejercicio tres veces a la semana pUede

ayUdar a niños con obesidad a redUcir, inclUso a revertir,

el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascUlar.

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El deporte de competición, reglado, planificado y con visión a largo plazo consigue que los niños y niñas tengan las capa-

cidades físicas que se esperan para su edad. El resto de las actividades (lúdicas, gimnasia escolar y actividades) por distintos y dife-rentes motivos que explico en este texto no consiguen estos objetivos y en la mayoría de los casos no existen diferencias entre los niños totalmente sedentarios y los que prac-tican ese tipo de actividades. Nadie discute que la salud es lo más importante y tampoco que el deporte es la mejor forma de mante-ner y mejorar la salud, pero a la hora de pla-nificar el futuro de los niños, nunca se tiene esto en consideración. Que los niños apren-dan a hacer deporte a diario, a ser activos y a cuidar de la salud, es lo que les llevará con mas probabilidad hacerlo también cuando sean mayores.

Antes de nada tendríamos que definir con cierta exactitud qué es deporte para un niño o una niña. El concepto de deporte in-fantil es difícil de definir. ¿Es deporte cuando los niños juegan al futbol con los amigos en la calle?. ¿Es deporte lo que hace en educa-ción física en el colegio?. ¿Es deporte para un niño de doce años ir a natación dos veces a la semana?.

Manifestando deporte coMo

cualquier actividad física, diríaMos que todo lo anterior es deporte. siguiendo

con el discurso tendríaMos varias

clasificaciones según el grado de coMproMiso,

exigencia y resultados.

nadie discute que la salud es lo más importante y tampoco que el deporte

es la mejor forma de mantener y mejorar la salud, pero a la hora de

planificar el futuro de los niños, nunca se tiene esto en consideración

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10 AÑOSPractica Fútbol Americano desde muy pequeño y desde los 8 años es parte del equipo representativo del Tecnológico de Monterrey en la Cate-goría Rabbits.

PATRICIO ROSADO ESPINODeporte:Fútbol Americano

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13 AÑOSDiego ha jugado fútbol soccer desde los 4 años y fue parte de la selección de su escuela desde los 6 años. Ac-tualmente juega fútbol americano en la liga infantil, representando al Tecnológico de Monterrey en la cate-goría Tauros.

DIEGOROSADO ESPINODeporte:Fútbol Soccer

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Juegos yactividades lúdicas

Jugar al fútbol es una actividad deportiva necesaria para el correcto desarrollo motor y social del niño. Pero por su inherente falta de planificación, frecuencia y control producen pocos cambios en la fisiología del niño, pero su importancia cultural y social son altísimas. Un niño necesita jugar y relacionarse en dis-tintos contextos con sus semejantes.

En culturas no urbanas, los niños y las ni-ñas alcanzan un buen estado de forma única-mente mediante los juegos diarios, pero en las ciudades, esto es imposible, tanto por la falta de espacios adecuados como por la fal-ta de tiempo y de compañeros de juegos. Lo que al final hace que este tipo de actividades importantes para el alumno como ser social no repercutan en su salud físico-deportiva.

Tendríamos que este tipo de actividades son de gran importancia y muy necesarias para la vida social del niño o la niña, pero no mejora sensiblemente ninguna capacidad fí-sica en la mayoría de los casos. La razón es la falta de frecuencia y de duración, un infante tiene que hacer una hora diaria de ejercicio al día como mínimo.

Educación físicaen el colegio

Las dos horas de actividad física/teórica que realizan los alumnos en los colegios no re-percute en la gran mayoría de los casos en una mejora de sus cualidades físicas. Las ra-zones son variadas:

• Escaso tiEmpo y poca frEcuEnciaCon dos o tres horas a la semana para un niño es imposible conseguir cambios por encima de los normales a esa edad.

• Grupos no homoGénEosLas diferencias en las actitudes físicas de ni-ños o niñas de la misma edad son muy gran-des. Intentar trabajar de forma personaliza-da no es posible.

• ExcEsivo númEro dE niñospor clasEsTrabajar con más de 15 niños de diferentes

niveles y diferentes capacidades es del todo imposible si lo que se quiere es una mejora considerable de la forma física.

• falta dE matErial dEportivoEn la mayoría de los casos poco más que ba-lones, pelotas y colchonetas.

• falta dE instalacionEsUn colegio con piscina, por ejemplo, debería ser lo normal. Pero es difícil ver colegios con algo más que una cancha de futbol.

• falta dE cultura dEportivaNadie discute que la salud es lo más impor-tante y tampoco que el deporte es la mejor forma de mantener y mejorar la salud, pero a la hora de planificar el futuro de los niños nunca se tiene esto en consideración. Que los niños aprendan a hacer deporte a diario, a ser activos y a cuidar de la salud es lo que les lle-vará hacerlo también cuando sean mayores.

Actividades deportivasno competitivas

Son pocos los niños que entre sus actividades extra escolares tienen la práctica de algún de-porte, además que en la mayoría de los casos estas actividades no sirven para nada.

Expondré un ejemplo típico: un niño de doce años con sobrepeso infantil, sin muscu-latura y sedentario, que sus padres deciden que practique la natación martes y jueves por la tarde, unos cuarenta minutos reales de actividad por sesión. Es decir una hora y veinte a la semana. Una hora y pico de activi-dad a la semana puede ser de utilidad en un adulto, pero en un adolescente no repercuti-rá en una mejora ni de su salud ni de su for-ma física. A los meses de realizar la actividad en cuestión se producirá una acomodación (adaptación) a esa actividad y a partir de ahí no habrá ninguna mejora.

El tiempo de entrenamiento así como la intensidad, el compromiso y la exigencia tie-nen que ser progresivos en el deporte para que este consiga sus objetivos que son una forma física aceptable, una musculación in-tegral y una mejora de las capacidades tales como el equilibrio, la flexibilidad, la percep-ción, la velocidad, la fuerza y la resistencia.

El tiEmpo dE EntrEnamiEnto así como la intEnsidad, el compromiso y la exigencia tienen que ser progresivos En El dEportE para quE EstE consiga sus objEtivos

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Monta desde los 5 años. La altura que salta en equitación es de 80 cms. Fue campeona del circuito estatal de equitación y ha concursado por dos años consecutivos en el Nacional que se lleva a cabo en Queretaro. Además practica gimnasia olímpica.

MARIAMÍA RUIZ GONZÁLEZDeporte:Equitación

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11 AÑOSJuega tenis desde los 7 años y ha participado en diversos torneos na-cionales.

DIEGO MILLÁNLARADeporte:Tenis

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En estas actividades semi deportivas (martes y jueves natación, por ejemplo) siempre hay un estancamiento en la progresión ya que no se aumenta ni el tiempo de actividad ni la in-tensidad. En algunas se puede subir de nivel y aumentar ligeramente las exigencias, pero el tiempo permanece siempre estable y siempre se encontrar el alumno un máximo de nivel.

En mi vida profesional he podido discu-tir estas ideas tanto con políticos como ge-rentes de instalaciones deportivas públicas y privadas y siempre he tenido un recurso para hacerles ver que este método no fun-ciona. Este recurso es hacer que vean los niños que están practicando esa actividad. Recuerdo el caso de un encargado de una instalación pública (una piscina) y al asomar-nos a la ventana que daba a la piscina casi el 80% de los niños que estaban nadando eran obesos o tenían serios problemas de sobre-peso. La mayoría de estos alumnos tenían ya varios años de actividad en sus espaldas, y se podía observar a simple vista que no había repercutido significativamente esta activi-dad en su cuerpo.

A lo anterior podemos sumarles que en la mayoría de estas actividades el objetivo no es producir cambios en el cuerpo de los alumnos, si no que se lo pasen bien.

Aquí pasamos al lado contrario de la ecua-ción. Sólo tenemos que observar los cuerpos y las cualidades de muchos jóvenes deportistas para apreciar que el deporte de competición, si produce cambios en estos, tanto cualitativa-mente como cuantitativamente.

En la mayoría de los casos la exigencia y el compromiso son muy altos pero la impor-tancia para el futuro es escasa y según algu-nos estudios negativa (Child Development Through Sports by James H. Humphrey).

Los responsables de estos posibles efec-tos negativos en el futuro del niño o la niña recaen sobre los siguientes tres actores: El colegio, los padres, el entrenador.

La mayoría de los colegios (profesores) no tienen en cuenta las diferencias entre un niño sedentario o semi sedentario con las de un niño que practica seriamente un deporte

de competición, no reciben ni apoyo ni ayu-das. Esto perjudica sus resultados escolares y en algunos casos su integración en círculos de amistades fuera de su club o equipo.

Los padres que no entienden el deporte como una forma de vida y creen que el de-porte sólo existe si está ligado al éxito. Para ser deportista tiene que ser el mejor o la me-jor y ser medios, para estos padres significa ser mediocres. Frustran a sus hijos.

Los entrenadores que no tienen visión a largo plazo y someten a los niños a cargas y tiempos superiores a sus capacidades para lograr un resultado temprano que les en-cumbre en su club y hacia su directiva.

Como entrenador siempre he pensado que aunque un niño lo pueda hacer no sig-nifica que lo deba hacer. Quizás pueda en-trenar cinco horas todos los días, pero no lo debe hacer.

La actividad física o el deporte ideal para un niño

Tomando lo positivo de cada actividad que hemos ido explicando tendríamos como ideal, lo siguiente:

• Que se practicara como un juego, en gru-po y con interacción de sus compañeros.• Que se realizara cinco o seis días a la se-mana y de al menos una hora de duración.• Que tuviera el apoyo de los colegios y pro-fesores.• Que el objetivo fuera crear jóvenes depor-tistas físicamente en forma y musculados.• Que estuviera integrada o relacionada con la clase de educación física del colegio.• Que fuera escalable en tiempo, exigencia y dificultad.• Adaptada a las cualidades de cada niño o niña.• Que se compita pero se valore tanto por los clubes, como por los padres y también por los entrenadores la mejora y el auto exigen-cia y no el resultado deportivo temprano.• Que se tenga un régimen de alimentación adecuado y personalizado, supervisado por un especialista en nutrición.

Por ahora esto es solo una utopía.

Como entrenador

siempre he pensado que

aunque un niño lo pueda

hacer no significa que

lo deba hacer. Quizás pueda

entrenar CinCo horas

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10 AÑOSPractica ballet desde los 5 años

Mía arellano SerdioDeporte:Ballet

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10 AÑOSPractica golf desde los 8 años. Ha participado en torneos naciona-les. A su vez, es parte del equipo de básquetbol de su colegio.

JERÓNIMOESPINO

CABELLODeporte:

Golf

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Por cuarto año consecutivo se realizó con éxito el “Reto Águila”, la carrera UPAEP 2015 en donde más de 1500 com-petidores participaron en las

diferentes clasificaciones: 5 y 10 kilómetros, tanto en la categoría femenil como varonil.

Como cada año, con motivo de la carrera más de 2,500 personas asistieron al evento, entre corredores, egresados, amigos y fami-liares, quienes disfrutaron de la competencia y también de las actividades que organizó la institución al interior de sus instalaciones.

Alejandra Hernández Zitlalpopo, se pro-clamó con el primer lugar de la categoría libre femenil en la carrera de 5 kilómetros al cro-nometrar un tiempo de 20:02; con el segundo lugar llegó a la meta Alejandra Quintos Lima (22:15) y el tercer lugar para Ana Claudia No-riega Brito con un tiempo de (22:51).

RETO ÁGUILACarrera UPAEP 2015

En la categoría libre varonil, el ganador fue Ubaldo Sánchez Arenas con un tiempo de 16:42; con el segundo lugar, Omar Lara Fernández (17:04) y el tercer lugar para Ale-jandro Mastranzo Juárez con (17:47).

En la carrera de 10 kilómetros en la rama femenil, el primer lugar fue para Nérida Mel-chor Cruz con un tiempo de 43:27; seguida por Myrna Pacheco Rodríguez, con un regis-tro de (45:07) y Viviana Lazcano Ávila (45:09) con el tercer lugar.

En la rama varonil libre, el ganador fue Luis Sánchez Hernández al cronometrar 34:12, el segundo sitio fue para Andrés Juárez Capilla con un tiempo de (34:19) y Ricky Cer-vantes Márquez con el tercer lugar (36:06).

el Mtro. eMilio José Baños

ardavín, rector de la

UPaeP, premió y felicitó a todos los

competidores

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Como Cada año, con motivo de la carrera más de 2,500 personas asistieron al evento entre Corredores, egresados, amigos y familiares, quienes disfrutaron de la CompetenCia y también de las aCtividades que organizó la instituCión al

interior de sus instalaCiones

Al finalizar el evento, el Mtro. Emilio José Baños Ardavín, rector de la UPAEP, premió y felicitó a todos los competidores. Además, agradeció a las familias que acompañaron a los deportistas, así como a quienes hicieron posible la realización de la carrera UPAEP 2 015, el haber formado parte del Reto Águi-la. Así mismo, las autoridades universitarias agradecieron al Gobierno del estado de Puebla, autoridades estatales y municipales, asociaciones civiles y patrocinadores de la carrera su apoyo para la realización de esta carrera que promueve la integración familiar y fomenta el deporte.

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La Formula E es el nuevo cam-peonato de la FIA (Federación Internacional de Automovi-lismo) con monoplazas total-mente eléctricos. La temporada inaugural comenzó en Beijing en septiembre del 2014 y ter-minará en junio de este año, 10 de las más grandes ciudades del mundo albergaran las dis-tintas fechas del campeonato. Diez equipos, cada uno con dos pilotos correrán en esta serie emocionante que tendrá como objetivo adicional ganar fans al-rededor del planeta.

La Formula E también re-presenta la visión a futuro de la industria automotriz, sirviendo como plataforma y escaparate para promover la energía limpia y sustentable.

A partir de la segunda tem-porada, la Formula E operará como un "campeonato abier-to" permitiendo a equipos y fabricantes mostrar y funcionar con sus propias innovaciones energéticas. Trabajando bajo especificaciones de la FIA, los equipos enfocarán esfuerzos en desarrollar sistemas de potencia y tecnología en baterías lo cual se filtrará al mercado actual de vehículos eléctricos.

El campeonato se centra en tres valores: energía, medio am-biente y entretenimiento; una fusión de ingeniería, tecnología, deporte, ciencia, diseño, música y entretenimiento, todo combi-nado para manejar el cambio hacia el futuro eléctrico.

#DrivetheFuture

Por: Staff Sporting PueblaFuente y Fotos: Formula e official media hub

Con mucha energía hace algunos meses esta categoría vio la luz, ex-pilotos de Formula 1, diez

grandes equipos, un mexicano, Leonardo DiCaprio, glamour, desarrollo tecnológico, grandes

patrocinadores y los reflectores de Fox Sports son sólo algunos de los ingredientes que empiezan a escribir la historia del futuro del automovilismo

Formula e

Intro

el Futuro delautomovIlIsmo

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La Formula E también

representa la visión a futuro de la industria

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La temporada inaugural alberga a diez equi-pos, cada uno con dos pilotos que compi-ten por el Campeonato de Formula E FIA 2014/2015.

Para esta primera temporada, todos los equipos correran en los Spark-Renault SRT_01E Formula E, dos por piloto y con base en el edificio central de trabajo en Donington Park durante la post-temporada.

A partir de la segunda temporada la Formula E se convertirá en un "campeonato abierto" donde los equipos tendrán permi-tido el diseño y desarrollo de sus propios monoplazas en concordancia con las especi-ficaciones técnicas dadas a conocer por la FIA donde podrán mostrar las innovaciones ener-géticas en un ambiente competitivo.

Equiposy Pilotos

Amlin Aguri BASE:Tokyo, JapÓnAguri Suzuki ExEcutivE chAirmAn mArk PrESton tEAm PrinciPAl FErry SPijkErmAn commErciAl DirEctor PEtEr mccool tEchnicAl DirEctor

PilotoS:anTonio Felix da CosTa salvador durÁn

AndrettiBASE:indianapolis, euamichAEl AnDrEtti PrESiDEnt jF thormAn tEAm PrinciPAl rogEr griFFithS tEAm PrinciPAl roB Arnott tEAm mAnAgEr

PilotoS: Jean-eriC vergne sCoTT speed

Audi Sport ABTBASE:allgäu, aleManiahAnS-jürgEn ABt tEAm PrinciPAl

PilotoS: luCas di grassi

daniel abT

Virgin RacingBASE:londres, reino unidoAlEx tAi tEAm PrinciPAl

PilotoS: JaiMe alguersuari saM bird

MéxiCo presenTe en la CaTegoría

Fecha de nacimiento:06/05/1985Lugar de nacimiento:Mexico City

El mexicano que disfrutado el triunfo en mo-nolazas en ambos lados del Atlántico y ha ga-nado las prestigiadas Daytona 24 Hours.Desde su incursión en el kartismo en 2005, Durán ha conducido en distintas categorías, desde la Formula 3 Británica hasta NASCAR, ahora como piloto de Formula E sigue dando alegría a todos los fanáticos mexicanos que gustan del deporte motor.

EX PILOTO FORMULA 1(ya sea de prueba o titular)

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China RacingBASE:CHINAStEvEn Lu CEO AdriAn CAmpOS tEAm mAnAgEr Yu Liu ChAirmAn

piLOtOS: NelsoN PIquet CHArles PIC

Mahindra RacingBASE:MuMbAI, INdIAAnAnd mAhindrA ChAirmAn &AmpdiLBAgh giLL tEAm prinCipALS. p. ShukLA ChAirmAn

piLOtOS: KAruN CHANdHoK bruNo seNNA

Dragon RacingBASE:los ANGeles, euAJAY pEnSkE prESidEnt pAuL WOOLnOugh mAnAging dirECtOrOriOL SErviA mAnAging dirECtOr

piLOtOS: JeroMe d'AMbrosIo

loIC duvAl

TrulliBASE:suIZAJArnO truLLi CO-FOundEr &AmpLuCiO CAvutO tEAm prinCipAL piLOtOS:

JArNo trullI vItANtoNIo lIuZZI

e.dams-RenaultBASE:le MANs, FrANCIAJEAn-pAuL driOt CO-FOundEr ALAin prOSt CO-FOundEr

piLOtOS: NIColAs Prost sébAstIeN bueMI

VenturiBASE:MoNte CArlo, MoNACoLEOnArdO diCApriO FOundEr giLdO pALLAnCA pAStOr FOundEr

piLOtOS: NICK HeIdFeld stéPHANe sArrAZIN

DESEMPEÑOAcELERAcIÓN: 0 - 100 km/h (0-62mph) EN 3 sEGVELOcIDAD

mÁXImA: 225 km/h (140mph)

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Pistasy Fechas

13 de septiembre 2014

Beijing, China

Idioma: Chino (mandarín) y CantonésPoblación de la ciudad: 20 millonesVehículos per capita: 101 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 10,385.54 m de tons. métricas

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22 de noviembre 2014

Putrajaya, Malasia

Idioma: malayoPoblación de la ciudad: 80,000Vehículos per capita: 361 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 287.32 m de tons. métricas

13 de diCiembre 2014

Punta del Este, Uruguay

Idioma: español (Castellano)Población de la ciudad: 9,300Vehículos per capita: 200 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 34.67 m de tons. métricas

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10 de enero 2015

Buenos Aires, Argentina

Idioma: españolPoblación de la ciudad: 2.8 millonesVehículos per capita: 314 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 359.91 m de tons. métricas

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14 de marzo 2015

Miami, EUA

Idioma: inglés y españolPoblación de la ciudad: 409,000Vehículos per capita: 809 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 6,866.32 m de tons. métricas

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4 de abriL 2015

Long Beach, EUA

Idioma: inglés y españolPoblación de la ciudad: 465,000Vehículos per capita: 809 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 6,866.32 m de tons. métricas

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23 de mayo 2015

Berlín, Alemania

Idioma: alemánPoblación de la ciudad: 3.3 millonesVehículos per capita: 572 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 926.67 m de tons. métricas

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9 de mayo 2015

Monte Carlo, Mónaco

Idioma: FrancésPoblación de la ciudad: 37,579Vehículos per capita: 899 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 545.19 m de tons. métricas

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27 de Junio 2015

Moscú, Rusia

Idioma: rusoPoblación de la ciudad: 11.5 millones

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27 y 28 de Junio 2015

Londres, Reino Unido

Idioma: inglésPoblación de la ciudad: 8.2 millonesVehículos per capita: 519 por 1000 hab.Emisiones de CO2: 627.46 m de tons. métricas

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El SRT_01E Spark-Renault es el primer coche que se ha homolo-gado por la FIA. Utilizando la úl-tima tecnología, la SRT_01E cero emisiones apunta a ampliar los lí-mites de lo que es posible actual-mente en los deportes de motor eléctrico, garantizando al mismo tiempo un equilibrio entre la ren-tabilidad y la sostenibilidad.

DimensionesLongitud total: 5000 mm (max)Anchura total: 1800 mm (max)Altura total: 1250 mm (max)Ancho de vía: 1300 mm (min)Peso mínimo (conductor inclui-do): 896 kg (320 kg baterías)

ChasisEstructura de nido de abeja de carbono y aluminio hecho por DallaraCarrocería - Carbon - estructuras alveolares Kevlar hechos por Da-llara

Caja De CambiosHewland paleta de cambios, caja de cambios secuencial de cinco velocidadesRelaciones de cambio fijos para reducir costos

FrenosDos sistemas hidráulicos inde-pendientes estándar, operados por el mismo pedalMaterial de frenos es de libre elección

suspensiónBrazos transversales dobles de acero, varilla de empuje operado, amortiguadores dobles y barras de torsión de la suspensión (de-lantera) y suspensión de muelles (trasero)

sistema De DireCCiónSistema de dirección no asistida de cremallera y piñón (se permi-te la asistencia de potencia)Volante con tablero de instru-mentos, la pantalla de clasifica-ción, cambio de marchas y levas de embrague

eleCtróniCaMcLaren Electrónica ECU / GCU incluyendo el sistema de registro de datosNo se permite la telemetría

energíaPotencia máxima: 200 kW, equi-valente a 270 bhpModo de carrera (ahorro de ener-gía): 150 kw, equivalente a 202.5 bhp

La potencia máxima estará disponible durante las sesiones de práctica y calificación. Duran-te las carreras, el modo de aho-rro de energía se aplicará con el sistema FanBoost permitiendo temporalmente la máxima po-tencia durante un tiempo limita-do de 5 segundos por coche.

FanboostAquí puedes votar por tu pi-loto favorito para recibir un impulso de velocidad extra durante la carrera. Los tres pilotos con más votos ganan FanBoost. FanBoost aumenta temporal-mente la potencia máxima de 150 kW a 180 kW. (Aumento de 30 kW / 40.5 bhp)

renDimientoAceleración: 0 - 100 km / h (0-62 mph) en 3 segundosLa velocidad máxima de 225 km / h (140 mph)

neumátiCosBespoke 18 “ treaded neumáti-cos Michelin para su uso en con-diciones de superficie húmedas y secas

OZ Racing de magnesio Bordes. Max anchura frontal - 260 mm / 305 mm trasero. Max Diámetro - 650 mm delantero / trasero 690 mm

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Pit StoPSCada equipo cuenta con cua-tro vehículos, y cada conductor debe hacer dos paradas en boxes para cambiar los coches durante la carrera de una hora. A velo-cidades de 150 kilómetros por hora, las pilas duran alrededor de 30 minutos (y no pueden ser cambiados). Qualcomm adapta-rá su halo inalámbrico de carga para coches de seguridad este año y para los coches de carreras en la segunda temporada.

www.fiaformulae.com

SonidoFórmula E sabe que el sonido de un coche de carreras es muy importante para sus fans, por lo que el sonido del nuevo Spark-Renault SRT_01E será una de las características más singulares y emocionantes del campeonato.Autos de carreras de F1 suelen producir 130 decibelios a altas velocidades, pero el SRT_01E ge-nera sólo el 80, poco más de un coche de carretera convencional.

SeguridadNormas de seguridad de la FIA, incluyendo: frontal, lateral, tra-sero y las pruebas de impacto de columna de direcciónCables de seguridad de reten-ción de la ruedaSistema extintor (operado elec-trónicamente)

unidad de PoderMGU por McLarenSe prohíbe el uso del control de tracción

Batería de tracciónLa batería de tracción es un sis-tema de almacenamiento de

reSSUn sistema de almacenamiento de energía recargable (RESS) es un sistema que está diseñado para propulsar el coche a través del motor eléctrico. Para cumplir deben ser: - FIA Standard - El peso máximo de las células y / o condensador del RESS de la batería no debe ser superior a 200 kgs - Células: Todas las baterías de-ben estar certificados con las normas de transporte de las Na-ciones Unidas como requisito mínimo

energía recargable (RESS) y sumi-nistra energía eléctrica al circuito de potencia y por lo tanto para el motor de tracción. Cualquier batería a bordo conectado eléc-tricamente al circuito de poten-cia se considera que es una parte integral de la batería de tracción del vehículo

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WOD XPRESSEjErcicios básicos dEl

cross fit

Por: Staff Fitxpress Anne Maawad

Box jumpSaltar con las piernas juntas sobre la caja y bajar con los pies juntos. Hacer la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiem-po posible. Imprime fortaleza en piernas y aumenta la resistencia.

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Push ups Apoyando manos y pies en el piso, mantén el cuer-po alineado como una tabla, baja a piso y vuelve a subir. Trabaja tríceps.

TIP: no abrir los codos, ni bajar primero la cadera

8 skin the cat Parte de la vena gimnasta del cross fit. Se utili-zan los anillos y es para abdomen y flexibilidad en brazos. La fuerza viene de los hombros y abdomen.

TIP: hacerlo siempre con un profesional.

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Goblet squat Sentadilla con peso para trabajar pier-na y glúteo. Recuerda: no encorvar la espalda y mantener el peso centrado.

Ground to over head Desde tu postura de sentadilla con la espal-da recta levanta el disco por encima de tu cabeza manteniendo los brazos extendi-dos. Trabaja muslo, pierna y glúteo, tríceps y espalda.

TIP: aventar con fuerza hacia arriba y que el disco este completamente plano con brazos extendidos sin doblarlos.

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Push press Con la barra a la altura de los hombros y los codos hacia adelante, levanta la barra a la máxima altura extendien-do bien tus brazos. Fortalece espalda y tríceps.

TIP: no flexionar demasiado las. Un error común es hacer muy profunda la sentadilla o bajar los codos.

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Back squat Es una sentadilla tradicional con peso. Ayuda a adquirir potencia en las piernas.

Recuerda: mantener el abdomen fuerte y activo.

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Kettlebell swingsDesde la postura de sentadilla, sosteniendo la pesa a la altura de la pelvis, lanzar hacia arriba la pesa por arriba de la cabeza.

TIP: no bajar demasiado la pesa ni soltarla hacia atrás cuando esté hacia arriba.

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Se refiere a la inflamación del borde interno de la tibia debido a pequeños desgarros de los músculos que se insertan en esa zona. El dolor puede presentarse durante la carrera, o poste-rior al entrenamiento.

Periostitis Tibial

- Factores de riesgo: Es común entre corredores prin-cipiantes que aumentan en poco tiempo la distancia o intensidad del entrenamiento. También ocurre con frecuencia en corredores que suspendieron el entrenamiento por tiempos prolongados y retoman la actividad con mucha intensidad.

Puede ocurrir por utilizar los te-nis equivocados, o por utilizar tenis

Por: Dr. Pablo Alvear L.

LESIONES COMUNESDEL CORREDOR

Detección, Prevencióny tratamiento

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que ya rebasaron los kilómetros ideales de uso (600km aproximadamente).

Otro factor de riesgo es tener el pie plano o el arco muy alto, ambos siendo factores que aumentan el im-pacto de la pisada hacia la espinilla, sin distribuir el estrés en los arcos del pie.

- Como responder al dolor:Al comenzar los primeros indicios de dolor es importan-te disminuir la frecuencia e intensidad de entrenamiento durante un par de semanas, alternando con actividades como bicicleta, natación y trote en agua. Para regresar al entrenamiento normal es importante aumentar sola-mente el 10% por semana.

- Rehabilita la lesión: Utiliza hielo y leve compresión dos o tres veces al día, por períodos de 20 minutos. Procura hacer ejercicios de estiramiento de gemelos y sóleos, 3 repeticiones de 30 se-gundos, 3 veces al día.

Utilizar cintas kinesiológicas puede ace-lerar la recuperación. También se puede usar una férula de aire alrededor del tobillo, inclu-so durante el entrenamiento.

Es importante atender la lesión si el do-lor no disminuye, ya que continuar con el estrés repetitivo a la tibia puede resultar en micro-fracturas que con el tiempo pueden agravarse e incluso hacerse fracturas com-pletas del hueso.

- Como prevenir la recaída: La mejor manera de prevenir la periostitis tibial es aumentar los kilometros de entre-namiento gradualmente.

Escoger el calzado adecuado es indis-pensable, ya que el estrés que ejerce el paso sobre la tibia se puede aminorar utilizando la tecnología de tenis adecuada. Por ejemplo para quienes tiene arcos muy altos es impor-tante usar tenis muy acolchonados, mientras que para el pie plano es mejor usar calzado rígido.

- Precaución: Deja de correr si el dolor aparece al caminar, si hay dolor a lo largo de toda la parte ante-rior de la pierna, o si duele intensamente al brincar sobre el lado afectado.

Existen muchas otras lesiones en el co-rredor, sin embargo estas son algunas de las mas comunes. Lo importante es tener con-ciencia corporal y ser responsable con uno mismo. Recuerda que la detección y aten-ción oportuna de un dolor puede ahorrarte mucho dolor y sufrimiento, y mantenerte haciendo lo que te gusta sin necesidad de interrupciones largas.

Cuando tengas duda de alguna moles-tia acércate a tus compañeros de carrera, pregúntale a tu entrenador, infórmate ade-cuadamente o acude a un experto que te asesore y atienda.

OtrO factOr de riesgO es tener

el pie planO O el arcO muy altO, ambOs siendO factOres que

aumentan el impactO de la

pisada hacia la espinilla, sin distribuir el

estrés en lOs arcOs del pie.

Tel.: 2 32 66 96 / www.clinicashen.com

Medicina GeneralMedicina del Deporte

AcupunturaTerapia Láser

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Hablar de los niños y la alimentación es ha-blar de perfección. Esos diminutos seres nos llegan perfectos; sus pequeños cuerpos sa-ben, sin que nadie se los haya enseñado, qué comer y qué no. El problema empieza cuan-do caen en nuestras manos adultas, que por supuesto con todo el cariño del mundo les damos aquello que nos le hace nada bien y los condena en salud para su vida adulta.

Vamos, los estamos matando de amor. Porque con todo el amor del mundo, la mamá les da una salchicha de pavo. Con ese

Por Abhaya TobónReikista, Trofóloga INAT

Saber comer:la mejor herencia para los pequeños

mismo amor, la abuelita les pone un mini yo-gurth de fresa (ahora ya ni tan minis) y un ju-guito de manzana empacado. Todo lo hacen de corazón y con una excelente intención, pero con un tremendo desconocimiento.

Invariablemente cuando una mamá con niños pequeños (2 a 5 años) entra conmigo a desintoxicación, me llega a platicar que sin problema sus hijos se toman los jugos de su protocolo o régimen sin chistar y sin ha-cer gestos. Jugos con rábanos, ajos, perejil, apios, etc.

¿Por qué? Simplemente porque su cuer-po reconoce el nutriente y en la inmensa sabiduría dentro de la que fuimos creados lo acepta inmediatamente y además, lo empie-za a pedir. No entra la mente en juego, como con nosotros los adultos. No hay la frase de

DesDe que Deja la leche

materna el niño pueDe empezar con lechaDas

vegetales hechas en casa

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Para lograr niños sanos debemos tomar como referencia que necesitan una porción de fruta por una de verduras. Y el porcentaje dentro de su alimentación debe ser 70-30. Esto significa que 70 por ciento de su comi-da debe ser de contenido acuoso (frutas y verduras) y 30 el resto.

Darle cereales y leguminosas garantiza al pequeño el aporte de proteína que su cuerpo requiere. Ellos no necesitan –de he-cho ni nosotros los adultos, salvo algunas consideraciones para deportistas de alto rendimiento- que el segundo plato sea siem-pre de origen animal para supuestamente garantizar la ingesta proteica. Un buen plato de arroz con frijoles les da proteína de cali-dad sin saturar de toxinas su hígado.

No olvidemos acostumbrarlos al agua simple. Y lo más importante: sacar de sus vidas los productos lácteos, los empaqueta-dos y los embutidos. Esta simple acción les garantizará una calidad de vida en términos de salud más elevada. Estos tres rubros son una combinación ideal para sembrar en el niño alergias, reflujos, acidez estomacal, además de ser un caldo de cultivo cancerí-geno con el paso del tiempo y la continui-dad de la ingesta.

No vamos a desterrar de sus vidas lo dulce, hay numerosos postres saludables que pueden garantizar su satisfacción ante un antojo. Ni tampoco el hecho de que nun-ca prueben dulces, un pastel o un refresco. Lo que debemos entender y explicarles es que estas golosinas se toman en cuestiones ocasionales, como cumpleaños de amigos o fiestas, nunca como premios porque no de-ben asociarlo con algo bondadoso y bueno.

Al contrario, que sepan desde pequeños que hay productos, como el azúcar refinada, que debemos limitar porque dañan nuestro cuerpo y por tanto, sólo debemos tomarlos ocasionalmente. Precisamente la hija de cin-co años de edad de uno de mis maestros de trofología lo explicaba clara y contundente-mente en una frase que nunca voy a olvidar: “el azúcar mata”.

Una de las mejores herencias que le po-demos dejar a un niño es saber cómo comer. Nos lo va a agradecer el resto de su vida. Y tal vez no lo haga de manera consciente, pero sí gozando de una salud que será inusitada para los que vivan a su alrededor. Qué mejor regalo para un padre.

No vamos a desterrar de sus vidas lo dulce, hay numerosos postres saludables que pueden garantizar su satisfaccióN aNte uN aNtojo

“¿y si sabe feo?”, “¿y si me arde la panza?”, “¿no es el ajo caliente para el estómago?”.

El niño se empieza a “viciar” por decirlo así desde el sustituto de la leche materna. La leche más popular para niños, la de envase amarillo, está llena de azúcar. Y entonces empieza ahí el problema. Imaginen qué es-tamos haciendo con sus estomaguitos, sus sistemas digestivo e inmuno.

Empezamos a darles productos empa-quetados de manera cotidiana para enton-ces viciar su gusto por los sabores, corrom-per las vías de las papilas gustativas y sobre todo hacerlos adictos al azúcar, que daña al cuerpo en más de 70 maneras, esto porque casi todos los productos del supermercado contienen azúcar como una simple manera de hacernos adictos a la compra de los mis-mos una y otra y otra vez.

El trabajo debe empezar desde que son muy pequeños, aunque nunca es tarde para hacerlo. Por supuesto después de los cinco años, cuando ya están acostumbrados a determinados alimentos, es bastante difícil quitarles ciertas costumbres, aunque nunca imposible.

Desde que deja la leche materna el niño puede empezar con lechadas vegetales he-chas en casa. No son tardadas de hacer y son deliciosas para todas las edades. Así, nunca más necesitará una leche de bote, ni extra-ñará un licuado de frutas, con el cual los po-demos mandar a la escuela.

Después del año, la ingesta de miel de abeja, pura y cruda, es altamente recomen-dable. Les da energía, eleva su sistema in-munológico previniendo enfermedades y además sacia su necesidad de la ingesta de algo dulce. De hecho este es un buen truco para nosotros los adultos también.

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El consumo moderado de vino como parte de una dieta balanceada tiene ventajas en el organismo humano. Estudios médicos han encontrado que los llamados “polifenoles” en los vinos (en especial los tintos), pueden tener beneficios directos sobre el conteni-do de colesterol en el torrente sanguíneo. La llamada “paradoja francesa” se basa en la premisa que los habitantes de Italia y Fran-cia (mayores productores y grandes con-sumidores de vino en Europa), a pesar de consumir grandes cantidades de grasas en sus dietas cotidianas, tienden a desarrollar menos enfermedades cardiovasculares que los habitantes de Norteamérica.

El vino, al ser un fermentado del jugo de uvas, posee cualidades únicas con respecto a otras bebidas alcohólicas. Ya que en la cáscara de las uvas se encuentran compuestos llamados polifenoles, que son los encargados de beneficiar al organismo.

El vino y la saludPor Ander GardeazábalSommelier/especialista en enología y viticultura.

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Los vinos tintos, tienen más contacto con las cáscaras de la uva y por lo tanto ten-drán un mayor nivel de dichos compuestos, mientras que los vinos blancos, a pesar de ser elaborados con un contacto mínimo con las pieles de las uvas, también poseen (en menor medida) estas cualidades.

En la actualidad, México posee vinos de gran calidad, cuyos atributos no sólo se pueden expresar en los agradables aromas y sabores que tienen, sino también en las ventajas que pueden traer a la salud. Mante-niendo el consumo moderado (1 a 2 copas al día) el vino no sólo es un aliado gastronómi-co que busca complacer a los sentidos, tam-bién es un aliado para el corazón.

Vino tinto “Único” de Santo Tomás.Valle de Santo Tomás.Baja California, México

VISTA: De color rojo profundo, se observa un vino limpio y brillante. Matices color teja propios de su edad y paso por barrica.

AROMAS: De amplia expresión aromática, se muestra como un vino elegante con aro-mas a higos, fruta madura (ciruelas, moras) así como chocolate y canela.

GUSTO: Único de Santo Tomás tiene una gran potencia gustativa, de sabor agradable y armonioso, es un vino cuyo gusto confirma lo encontrado en la etapa aromática.

“Los vinos tintos, tienen más contacto con las cáscaras de la uva y por lo tanto tendrán un mayor nivel de dichos compuestos”

RECOMENDACIÓN:

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Cuando hablamos de súper alimen-tos no nos referimos a suplementos alimen-ticios que incrementan la masa corporal o elevan el rendimiento físico. Cuando habla-mos de súper alimentos hablamos de aque-llos que contienen mayores cantidades de nutrientes que alimentos comunes.

Uno de los alimentos más importantes e indispensables para el cuerpo humano es la semilla de chía.

La chía, es una de las semillas con gran-des propiedades nutricionales. Provienen de la familia de la menta, que se origina en Méxi-co y Guatemala. Utilizada como componente básico en la dieta de las civilizaciones anti-guas. La chía es una fuente natural de Omega 3; antioxidantes; vitaminas A, B, D y E; calcio, potasio, hierro y magnesio.

Las semillas contienen fibra soluble, lo que permite que absorban mucho líquido, ayuda a mejorar la función del sistema diges-tivo y tengamos sensación de saciedad. La se-milla de chía se pueden consumir de muchas maneras; con leches vegetales (almendra, coco, soya), yogures, ensaladas frutas, salsas, sopas, cremas, verduras, etc.

Recuerda beber aproximadamente dos litros de agua al día, (si haces deporte puedes beber hasta 3 litros por día). Para que la chía cumpla su función es indispensable, además trata de cambiar tu dieta a una más saluda-ble. Incluir vegetales, frutas y semillas frescas, y evitar productos procesados y cantidades elevadas de harinas y azúcares refinados.

La chía es un gran complemento para los deportistas, ya que aporta energía, con-

tiene antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres que se generan durante las sesiones de ejercicio, aporta minerales y vitaminas que ayudan a mantener la salud de músculos y nervios. Se puede consumir antes de realizar actividad física en smoothies con otros ingredientes naturales o para ayudar a reponer las reservas de glucógeno después del entrenamiento.

tips para Consumir semillas de Chía en diferentes alimentos1 / en el desayunoMezcla tus cereales y granola del desayuno con semillas de chía y acompaña con yogurt o leche vegetal (almendra, coco, soya) para tener un desayuno energético y saludable.2 / en ensaladas y postresSimplemente espolvorea encima de una en-salada tibia o con verduras frescas y crujien-tes, también sobre tus postres.3 / en mermeladas y jaleasMuele las semillas de chía y agrégalas a las mermeladas o jaleas de tu predilección. Pue-den ser también enteras, sólo mézclalas con un poco agua por unos minutos y agregarlas en tu receta.4 / espesa sopas o salsasSi no te gusta usar espesantes, añade una cucharadita de semillas de chía molida en tus sopas o salsas hasta obtener la cremosidad deseada.5 / reemplaza huevo con semillas de ChíaSi vas a hacer una receta con huevo, puedes re-emplazar 1 huevo por 1 cucharada de semillas de chía molidas con 3 cucharadas de agua.6 / para hacer harina de semillas de chíaPuedes hacer harina de semillas de chía y usarla para reemplazar la harina regular. Usa

un procesador potente para que queden per-fectamente molidas. También puedes mez-clar las semillas de chía molidas finamente con harina para preparar tus recetas.7 / para hacer una mascarilla para el cabelloAgrega jugo de limón en un gel de semillas de chía y aplica la mezcla en el cabello por 10 minutos.8 / para sustituir o enriquecer el pan molidoMezcla las semillas de chía con el pan rallado o mejor aún, sustituye el pan molido por chía para tus preparaciones. La chía dará la misma consistencia y un sabor original. 9 / para hacer una bebida energéticaMezcla agua de coco, pepino, jengibre o smoothies energéticos con semillas de chía para hacer una bebida deportiva casera o para hacer más divertidas tus colaciones y postres saludables.10 / para mejorar la cicatrizaciónPrueba aplicar gel de chía sobre cicatrices. Pue-de aliviar el enrojecimiento y la inflamación.11 / para mejorar tus bebidas pre y post entrenamientoPuedes agregar 2 cucharadas de chía a tu malteada pre entrenamiento, lo cual aumen-tará tus niveles de energía y te protegerá de la oxidación propia del ejercicio. También puedes agregarla a tu bebida post entrena-miento ayudando a reponer las reservas de glucógeno a tus músculos.

Las semillas de chía son consideradas como uno de los alimentos más nutritivos y eficaces frente a la perdida de peso. Sin em-bargo, por si solas, no ayudan a quemar gra-sas ni acelerar el metabolismo. Los resultados se logran cuando se incluyen las semillas en una alimentación balanceada y la constancia en el ejercicio.

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2015

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Nissan Pathfinder 2015 se encuentra bien establecida como una SUV de tamaño mediano que cumple con todos los requisitos para ser

un vehículo familiar en toda la extensión de la palabra. Logró una exitosa transición para convertirse en un vehículo más refinado y lu-joso y de esta forma se apartó por completo del resto de sus competidores.

Es uno de los vehículos más completos de su categoría, con lugar para hasta siete pasajeros y un gran espacio interior, compa-rable con las SUV de tamaño mayor. El resul-tado es un vehículo muy competitivo, que responde muy bien a las necesidades de las familias modernas.

Y una de las mejoras sustanciales que encontramos en este modelo es la mejora del software de la transmisión CVT. Pero no nos adelantemos, primero veamos qué tene-mos en el habitáculo.

Es en el interior de Pathfinder 2015 don-de encontramos la mayor influencia de Infi-niti, la marca de lujo de Nissan. La cabina es amplia y en ella domina un ambiente conser-vador, gracias a la selección de dos colores, en nuestro caso, beige para las vestiduras y la

NISSANPathfinder 2015

mayor parte de las molduras y un tono oscuro para la zona central del tablero y la consola.

La calidad de la piel y el resto de los ma-teriales es remarcable, pero los ensambles a largo plazo producen algunos rechinidos al circular por calles mal pavimentadas. De-finitivamente esta SUV fue pensanda para dar prioridad al espacio y la comodidad de sus pasajeros.

A diferencia de otros vehículos el acceso a la tercera fila de asientos es muy sencillo. La banca de la segunda fila de asientos pue-de desplazarse para brindar mayor espacio para las piernas y de hecho éstos cuentan con el sistema EZ Flex, que permite que sean deslizables y reclinables para obtener una zona de carga totalmente plana.

De igual forma, dispone de un meca-nismo compuesto por correderas y anclajes que permite que el asiento para bebés pue-da quedar firmemente sujeto en su lugar. Un gran punto a su favor.

La tercera fila de asientos es ligeramente más estrecha. Cómoda e ideal para jóvenes y niños, pero no tanto para adultos. Ello no nos sorprende, ya que es una constante en las camionetas de este tipo.

La versión que manejamos es la Exclu-sive AWD, por lo tanto no fue extraño en-contrarnos con un ambiente lujoso en el

Es En El intErior dE Pathfinder 2015 dondE

Encontramos la mayor

influEncia dE infiniti,

la marca dE lujo dE

nissan

MANUEL BRAVO DE LA VEGADIRECTOR UltraCars

ULTRA PUEBLA 92.5 FMEDITOR AUTOMOTRIZ TELEVISA

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NissaN PathfiNder es una de las mejores opciones eN el segmeNto de las sUV mediaNas

cual destaca el quemacocos panorámico, así como el completo equipo de entretenimien-to que incluye dos pantallas de siete pulga-das con DVD montadas en las cabeceras de los asientos delanteros.

Haciendo juego con esas pantallas, te-nemos audífonos inalámbricos que en el modelo que probamos van guardados en la consola central. No olvides llevarlos contigo cuando dejes la Pathfinder en algún estacio-namiento con valet parking, por aquello de que quieran hacértelos perdedizos.

Nissan equipó con esmero las cuatro versiones de Pathfinder que comercializa en México. Tanto la unidad que probamos como la versión Exclusive cuentan con mo-nitor de visión periférica que facilita de so-bremanera la conducción, así como encen-dido remoto de motor.

El sistema de navegación es de serie para las tres versiones más equipadas y aun-que cuesta un poco de trabajo acostumbrar-te a su manejo, te va a facilitar mucho la vida en la gran ciudad.

La pantalla táctil de ocho pulgadas que domina el centro de entretenimiento te da acceso a todas las ventajas disponibles en Pathfinder, incluyendo el servidor de música

con 9 GB de capacidad y reconocimiento de voz, así como bluetooth con streaming audio.

El exterior de Pathfinder es donde Nis-san aplicó los mayores cambios. Presume una carrocería bien proporcionada. Hace falta que te coloques junto a ella para que te des cuenta de sus enormes proporciones.

Al frente destaca su parrilla cromada y las salpicaderas que parecen haber sido es-culpidas. Más detalles cromados aparecen en los costados y en la sección posterior para romper la monotonía del color dominante.

Las curvas que dominan el diseño de Pathfinder nos ayudan a ligar el actual diseño de Nissan y el camino que está siguiendo In-finiti. Las líneas de su contorno parecen fluir hasta las fascias y hacia el cofre que resalta gracias a sus pliegues que lo hacen enorme.

Los espejos laterales son eléctricos y abatibles manualmente, algo que no espe-rábamos encontrar en un vehículo de estas características. Sin embargo, detalles como éstos se ven opacados cuando descubri-mos que los faros cuentan con encendido/apagado automático y que van ligados a los limpiaparabrisas delanteros,también de accionamiento automático, así como a las luces intermitentes que se accionan instinti-vamente en caso de emergencia.

El diseño de Pathfinder 2015 se comple-menta con faros de niebla, rines de atractivo diseño de dieciocho y hasta veinte pulgadas (dependiendo la versión), además de rieles de carga en el toldo y soporte para remolque (clase IV) en el caso de la versión Exclusive.

Es evidente que Nissan invirtió mucho tiempo trabajando en la suspensión para que no sientas en el volante o en los pedales las irregularidades del camino y eso se nota, incluso a altas velocidades o bien en terre-nos accidentados.

Los aventureros de fin de semana esta-rán encantados con el control de tracción seleccionableque se ubica en la consola central y que permite sacarle todo el jugo a la transmisión Xtronic CVT(Transmisión Con-tinuamente Variable) que viene acoplada al motor V6 de 3.5 litros, de serie para todas las versiones, el cual desarrolla 260 caballos de fuerza y un torque de 240 lb-pie, disponibles a 4400 rpm.

El sistema de frenos responde perfecta-mente, aunque hay que tomar en cuenta las dimensiones y el peso de la camioneta al rea-lizar frenados bruscos. Es muy recomendable acostumbrarte a su funcionamiento antes de que te atrevas a presionarlo a fondo.

En materia de seguridad, la SUV media-na de Nissan ofrece una muy completa lista de sistemas que incluye Control Dinámico Vehícular (VCD), la siempre útil Distribución Electrónica de Frenado (EBD) y el Frenado Activo de Deslizamiento Limitado (ABLS).

La cámara de visión trasera, aunada al Monitor de Visión Periférica (en los mode-los tope de gama), así como los sensores de reversa que ayudan a que el manejo y las maniobras de estacionamiento sean mucho más seguras, sobre todo al conducir un vehí-culo de estas dimensiones.

Nissan Pathfinder es una de las mejores opciones en el segmento de las SUV media-nas. Ofrece buenos niveles de equipamiento y de comodidad que incluso podríamos en-contrar en camionetas de mayor precio. Es grande y con suficiente espacio para llevar a la familia de paseo, incluso a viajes largos sin sacrificar comodidad o potencia.

Es un vehículo versátil y que se puede adaptar sin problemas a cualquier tipo de ca-mino. Ofrece adelantos tecnológicos de pri-mer nivel y en realidad son pocos los puntos en contra que podemos encontrar en ella.

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TOYOTA LOS FUERTES

Diagonal Defensores de la RepúblicaNo. 782 Col. Adolfo López MateosPuebla, Pue.Tel. (222) 223 59 00Visita: toyotalosfuertes.com.mx

Como Parte de los esfuerzos que el Grupo Excelencia ha emprendido para im-plementar un sistema de comunicación participativo

con sus colaboradores y una mejora en el ambiente de trabajo, se realizó un torneo de fútbol soccer inter agencias en donde cada sábado se daban cita los distintos equipos formados por los colaboradores de cada agencia perteneciente al Grupo Excelencia, además de sus familiares y amigos que iban a apoyarlos.

Esto fomentó la buena convivencia y

mejora en el ambiente laboral de cada una de las agencias y del grupo en general.

El pasado sábado 28 de Marzo se llevó

a cabo la final del torneo inter agencias del Grupo Excelencia en donde los finalistas “To-yota Los Fuertes y Renault Puebla” se dispu-taron el primer y segundo lugar.

GENTE DEEXCELENCIA

Fueron 90 minutos de intensos esfuer-zos por parte de ambos equipos en conjunto con sus familiares y amigos que los apoya-ron, la creatividad de ambos bandos surgió en forma de porras, vestimenta y artículos pintados de rojo y amarillo que iluminaron la cancha y animaron a sus equipos.

Durante esos 90 minutos de intenso par-

tido se anotaron 3 goles, 1 a favor de Renault Puebla y los 2 restantes a favor de Toyota Los Fuertes, mismos que marcaron la diferencia entre los equipos y dieron el primer lugar a esta agencia roji blanca.

Los integrantes de ambos equipos re-

cibieron de manos de sus directores, el Lic.

Rubén Contreras Casarín y el Ing. Marco Quijada Hurtado los trofeos y premios en efectivo a estos dos primeros lugares. El tercer lugar se lo llevó el equipo de HYP del grupo que hizo un excelente esfuerzo y jugó muy profesionalmente durante el torneo.

Este y otros sistemas de integración, for-

man parte de la estrategia para demostrar que Excelencia, no es sólo el nombre que distingue al grupo, sino el valor más signifi-cativo de su filosofía empresarial.

Agradecemos a todos los colaboradores

de las agencias del Grupo Excelencia que sábado con sábado se daban cita en las can-chas para hacer posible este torneo.

AgrAdecemos A todos los colAborAdores de lAs agencias del grupo excelencia pArA

hAcer posible este torneo

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AdriánGonzález El tolEtEro mExica-

no lleva un promedio de .769. Se convirtió en el primer jugador en la historia de Grandes Ligas en conectar cinco jonro-nes en los primeros tres partidos de una tempo-rada cuando disparó tres el miércoles 8 de abril contra los Padres. En di-cho juego, se fue de 4-4 con cuatro empujadas al ayudar a sus Dodgers a derrotar a San Diego, su ex equipo.

En sus primeros tres juegos de la temporada, González se fue de 13-10 con siete extrabases. Lleva slugging de 2.077. De llevar este ritmo para toda la temporada, ter-minaría con 270 jonro-nes y 378 empujadas. En el 2014, tuvo 27 y 116, respectivamente.

Adrián González 23 | 1BNacido: 8 de mayo de 1982 en San Diego, CA.Altura: 1,88 mPeso: 220 kgBatea: IzquierdaLanza: IzquierdaUniversidad: N / ADebut en MLB: 18 de abril 2004

www.mlb.mlb.com

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Las mejores recomendaciones para mantenerte a la vanguardia en tecnología al servicio del deporte

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COOL GADGETS

La cámara para acción deportiva de Garmin simplemente lo tiene todo, graba y toma fo-tos de tus aventuras, momentos épicos y de gloria en el campo o en tu patio trasero.

Adidas lanza una revolucionaria tecnología de enfriamiento activo, la gama adidas Clima-chillTM. Dicha gama incorpora un innovador tejido que utiliza esferas enfriadoras de tita-nio y aluminio 3D. La tecnología proporciona un efecto de "enfriamiento" instantáneo y mantiene al atleta en su temperatura corpo-ral óptima en condiciones cálidas, lo que le permite entrenar más duro y por más tiempo, mantener su enfoque y competir mejor.

Adidas entiende la importancia del con-trol de la temperatura para hacer que el at-leta sea mejor y, por primera, vez utiliza los métodos de evaporación y conducción en conjunto. Las revolucionarias esferas enfria-doras de aluminio se ubican de forma estra-

Adidas

Garmin

ClimachillTM

VIRB® Elite

Las piezas claves de la gama de productos ClimaChillTM son las camisetas de entrenamiento para hombres y las camisetas de tenis para mujeres

tégica en las áreas más cálidas del cuerpo, enfriando la piel al entrar en contacto con esta. Además de los puntos de aluminio, el innovador hilo plano SubZero contiene tita-nio y es usado en las costuras de cada cami-seta ClimaChillTM, ofreciendo mayor capaci-dad de enfriamiento.

La gama ha sido rigurosamente probada en las cámaras "Clima" de adidas de última

generación, con temperaturas superiores a 50º C. Mediante el uso de una "placa ca-liente" de 35 grados que simula las funcio-nes críticas de la piel humana, adidas pudo determinar una pre-selección de telas fun-cionales hasta llegar a la tela definitiva de ClimaChillTM.

Para más información visita:www.adidas.com

Características:• Graba video a 1080p HD con procesador de imagen de16 megapi-xeles CMOS• 1.4" Chroma display• GPS de alta sensibili-dad, acelerometro y al-tímetro con barómetro• Batería recargable de lithium-ion (graba hasta 3 horas a 1080p)• Durable y resistente al agua (IPX7) con diseño aerodinámico

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Ubisoft para Xbox One

ShapeUp

¿Te gusta ser el centro de atrac-ción? Entonces, estás de suerte con la gran dosis de verde lima de la bicicleta plegable en la que puedes recorrer las calles de manera estridente, directa y genial con la seguridad de ser visto por los demás. Seguro que llegarás a tu destino con estilo. No solo un coche es un vehículo MINI, sino que también puede serlo una bicicleta.

Shape Up se basa en la idea de que cuanto más te diviertes, mejores resultados obtie-nes. Cuando te diviertes, te entrenas me-jor porque trabajas más. Shape Up ofrece entretenidos desafíos de 90 segundos que convertirán el entrenamiento en una expe-riencia diferente.

Sencillo, divertido y eficaz. Entrénate di-virtiéndote y prueba Shape Up.

Entrenamientos sorprendentesConvierte tus ejercicios en un sorprendente desafío arcade. Pega puñetazos a asteroides, levanta elefantes, corre en lo alto de un tren en movimiento o salta hasta la luna. Tu cora-zón latirá a toda velocidad y te arderán los músculos, ¡pero la pasarás en grande!.

Enfréntate a otros¡Guarda tu mejor entrenamiento e intenta superarlo! ¿Necesitas competir para seguir motivándote? ¡Prueba a desafiar a tus ami-gos enviando tu mejor actuación o enfrénta-te cara a cara con sorprendentes rivales!

Bicicleta Plegable Mini • Cuadro de aluminio ligero en

un diseño interesante y al mis-mo tiempo funcional• Técnica de plegado innovadora y simple• 8 velocidades de fácil cambio• Cadena anti-barro y con capa de teflón• Llantas de 20 pulgadas• Placer de conducir ilimitado

Además, esta bicicleta lleva un “adaptador Klickfix” premonta-do sobre la rueda delantera para fijar un gran número de acceso-rios MINI.

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Hablar del lado Humano del depor-te, es hablar sobre aquellas anécdotas, histo-rias y realidades que rara vez nos tomamos el tiempo de reconocer.

Todos hemos escuchado la frase “Aquí y en China” refiriéndonos a lo que, supues-tamente, es un hecho incuestionable que trasciende fronteras. Durante mi tercer en-trenamiento como preparador físico de la

El lado humano dEl dEportE“aquí y En China…”Por C. Ivan Mtz. Garza

selección femenil de balconcesto, una de nuestras jugadoras me hizo reflexionar con un comentario: “la cancha es igual, el balón se parece, pero el juego y la dinámica es muy distinta”. Ella se refería a cómo jugaba y vivía el baloncesto femenil en México, a compara-ción de lo que ella experimentó toda su vida al crecer en Estados Unidos.

Como jugador de futbol americano tuve la oportunidad de vivir algo parecido cuan-do regrese a México. Después de 12 años viviendo en el país al norte, en mi primer scrimmage viví una experiencia que no logré entender por algún tiempo. Al atacar una carrera tenía de frente a nuestro fullback, después de siete años de jugar este depor-te yo “sabía” que tenía que prepararme para un golpe fuerte, de frente y cómo me habian

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enseñado, esto sería violento y a la cabeza. Tuve un decepcionante asombro cuando el “corredor de poder” se fue como flecha a una de mis rodillas. Tuve que salir durante algunas jugadas. ¿Cómo era posible que un Fullback bloqueara abajo a un corner?

Resulta evidente que existan discrepancias culturales entre un país y otro. Incluso en México, vivimos realidades diversas entre las regiones de norte y del sur, sin embargo, rara vez analizamos las diferencias dentro de un deporte en las distintas provincias de un país.

Como coordinador de reclutamiento de una universidad, dos veces al año hacia un viaje a Tijuana, Ensenada y Mexicali. En una ocasión, estuve en un partido en Tijuana sá-bado por la tarde y en otro el domingo en Mexicali. Fue interesante escuchar el lengua-je que se usaba en Tijuana y al siguiente día, a tan solo dos horas de distancia, escuche otro. Uno parecía una mezcla spanglish, con los obvios terminos en ingles del deporte y a su vez escuchaba “corrida”; cuando la de-fensa identificaba una jugada de carrera. En Mexicali escuche un español más parecido al del centro del país. Considerando la distan-cia de estas dos ciudades, hacia la frontera se notaba un claro apego a las raíces mexicanas entre los cachanillas en contraste con los afi-cionados en Tijuana.

¿Se imaginan a los Raiders de Oakland saludando a la porra de los Chargers des-pués de 60 minutos de batalla, la barra de los Pumas agradeciendo una porra del Amé-

rica o la sección de alumnos de Michigan a los Buckeyes? Esto es algo que se vive en el centro del país después de cada partido de futbol americano.

¿Cómo surge? ¿A quién se le ocurrió? O ¿Cuál es la razón? ¡Yo no sé! Dirian algunos que fue algo que se le ocurrió a un chilango ingenioso como la torta de tamal. No hace sentido pero es parte de la cultura del centro de México. Después de un difícil partido que terminamos ganando en tiempo extra, reco-rrí el campo para participar en esta tradición que no entendía. “Echarle una porra” a la misma gente que todo el partido había sido muy ingeniosa con sus insultos que rimaban con mi numero, 13. De alguna manera hice contacto con tres señoras en las gradas, las cuales, después de terminar nuestra porra de agradecimiento, me respondieron con un breve saludo hacia mi progenitora.

Estoy agradecido con el deporte ya que me ha llevado a recorrer distintos escenarios alrededor del mundo, desde la cancha mu-nicipal en Tierra Blanca Veracuz, hasta Lords Cricket Grounds en Londres. Hoy me queda claro que la cultura deportiva cambia de un lugar a otro, no es que mejore, simplemente es distinta. Después de escuchar a Angela hablar acerca de su asombro con el bas-quet, reflexioné sobre mi experiencia, la cual comparto con ustedes hoy. ¡Gracias Angela! Como siempre, mis atletas me ayudan a dis-frutar mi pasión por el deporte. ¡ÉXITO!

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Después de otro fracaso más que pone en riesgo su clasifi-cación al Torneo de la Conca-cán, la Selección Mexicanina debe cambiar de Director

Técnico, el elegido será el veterano Bernardo “el Profe” Lapata.

Lapata convocará al equipo a Polo y Juancho, dos estupendos delanteros ama-teurs y unidos por algo más que el fútbol. Su gran talento futbolístico llevará a la Selección a la gran final de la Copa Canina. Pero, ¿serán capaces de vencer sus grandes egos y apren-der a jugar en equipo para así ganar la tan ansiada copa?

Dirigida y creada por Carlos Pimentel, Selección Canina tiene el objetivo de enviar un mensaje de unidad a todos los especta-dores. Resalta que el trabajo en equipo y el compañerismo son necesarios para convertir los sueños en realidad.

Por: Mariángel Pérez LópezCortesía de TODOPUEBLA.com

El fútbol pronto será cosa de perros

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Considera la vida de un atleta. No importa la disciplina, las horas de entrenamiento superan en 5-1 a las de com-petencia, tal vez más. Ahora considera las necesidades del atleta durante el entrenamiento: correr, saltar, levan-tar, etc. para llegar al pico de su potencial físico. Los Trai-ner 5.0 están hechos para brindar estabilidad, comfort, soporte y flexibilidad

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