MENTE, CUERPO Y ALMA

QUERÉTARONOVIEMBRE 2014

Vis

ita

la v

ersi

ón w

eb e

n: w

ww

.rev

ista

spor

ting

.com

LEOLAVALLE

LA LOMA

CapitánCopa Davis

El mejor lugarcon los mejores

entrenadores

¿ES VERDAD QUE ESTAMOSLOCOS LOS CORREDORES?

NUTRE TU FUERZA PADBOL BENEFICIOS QUEDEJA PRACTICAR UN DEPORTE

ENTREVISTA

Spor

ting

Que

reta

ro@

Spor

ting

_Qro

ÍNDICE NOVIEMBRE2014

Que sea tu principal foco de atención

¿Es verdad que estamos locos los corredores?

Beneficios que deja practicar un deporte

QuerétaroMaratón

La Loma

Disfrutar la experiencia

8

10

16

36

EN PORTADA

MENTECUERPOALMA

26

el mejor lugar con los mejores entrenadores

Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

4ÍNDICE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

5

DirecciónJuan Manuel GuerraCarlos Ricalde Caram Director EditorialJosé Manuel Guevara S.Gerencia Ejecutiva de NegocioAlejandro SalazarAna Villareal Coordinadora AdministrativaMarcela HerreraEditor en JefeRaúl Mendoza Juárez Director de ArteJuan Carlos Pérez TorizDiseño GráficoRicardo Ortega HernándezMerche Calleja EsnalDesarrollador WebKurt Franz RuizProducción DigitalAlberto López LeónE-magazine y Redes SocialesSporting QuerétaroColaboradores Beatriz AlvaradoVeva PalaciosFernanda CajigasJosé Raúl Cházari CruzLuis Esteban López OrozcoCorrección de EstiloLiz Espino FloresFotografíaJacinto Rodríguez-Morus Concepto y Diseño Gráfico

Ventas y Contacto Telefónico01 (442) 229 01 97044 (442) 219 62 32sportingqro@gmail.com

Esto es Sporting Querétaro; una nueva publicación que mes a mes no solo te llevará lo más sobresaliente del deporte local, na-cional e internacional, sino diferentes artícu-los, reportajes, consejos y tips pensados en ti; contenido que sin duda contribuirá a que tengas un mejor desempeño y que disfrutes al máximo tu actividad, pero sobre todo, que procures la salud y el bienestar.

Porque en Sporting Querétaro, ¡Tú eres nuestro jugador más valioso!

Conócenos…

José Manuel Guevara S. @jmguevaras

DIRECTORIO

Publicación mensual editada por José Manuel Guevara S. Ber-nardo Quintana Sur 439 piso 4 oficina 1. Col Centro Sur. C.P. 76090. Tel (442)229 01 97. Querétaro.

Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Spor-

ting Querétaro. Edición Noviembre 2014. Año 1, Número 1. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.

La publicidad y promociones publicadas en esta revista son responsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los dere-chos reservados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.

Hoy damos la patada ini-cial a un nuevo proyec-to. Un nuevo proyecto que nos alienta, nos ilu-siona y nos emociona.

Las metáforas entre la vida y el deporte son incontables y es por eso que a par-tir de hoy dejaremos todo en la cancha para encender la pasión de todos uste-des; nuestros lectores.

Sabemos que el desafío está cuesta arriba; hoy más que nunca la información en general, pero también la deportiva, satura nuestros sentidos por todos lados, en todos los formatos y a todas horas. Sin embargo, tenemos la convicción, tene-mos un gran equipo y tenemos la mejor estrategia para ganarnos tu preferencia: creatividad, calidad, arduo trabajo y un gran entusiasmo por el deporte.

Si tienes un cuerpo eres un atleta

Bill Bowerman

Cartadel Editor

NOV2014

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

6

EDIT

OR

IAL

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

yogabienestar físico, mental y emocional.

La palabra yoga viene del sanscrito yuj, que significa unir la mente y el cuerpo físico. Las técnicas

clásicas del yoga existen hace más de 5000 años. En la antigüedad el deseo de una ma-yor libertad personal, salud, larga vida, y au-toentendimiento dio vida a estos ejercicios mentales y físicos. Desde entonces esto se ha esparcido por todo el mundo en diferen-tes formas y disciplinas.

Yoga es una actividad popular para atle-tas, niños, gente de edad avanzada y demás. Puede ser modificada para todos los nive-les y brinda muchos beneficios en el plano físico, mental y emocional. Yoga energetiza nuestro cuerpo y calma nuestra mente. No es una religión, es un estilo de vida. No in-terfiere con ninguna religión, fortalece la fe a todos los niveles.

Muchas veces la gente enfoca el yoga a lo físico y pasa desapercibido los beneficios que ofrece la unión mental y el cuerpo físi-

co a través de la respiración. Cuando uno está en armonía, logra ver el mundo desde diferentes perspectivas encontrando así su esencia, logrando aceptar su vida y todo lo que lo rodea tal y como es.

Con la práctica del yoga se puede ganar aptitud física y no sólo cuando se practica, sino todo el tiempo ya que se complemen-ta con un equilibrio mental y emocional. El cuerpo se vuelve fuerte, flexible y saludable, cosa que ayuda a mantener o mejorar la pos-tura del mismo. Ayuda a la pérdida o con-trol de peso y a la conscientización sobre los alimentos que nuestro cuerpo necesita. Las posturas que se plantean son técnicas efectivas que liberan el estrés acumulado. Además las posturas masajean los órganos internos y fortalecen el sistema muscular. Complementariamente, la respiración (pra-nayamas) y la meditación, liberan el estrés y mejoran nuestro sistema inmunológico para una vida más saludable.

La mente constantemente oscila en-tre el pasado y el futuro, y a veces olvida el momento presente. Con el yoga se relaja la mente y la respiración ayuda a estar en el aquí y el ahora, esto nos mantiene en un estado de felicidad que nos permite afron-tar de manera sensitiva nuestras relaciones diarias. El yoga y la meditación mantienen la mente feliz y en paz.

Por último, al estar en el momento pre-sente en paz y bienestar total, sin juicios a uno mismo ni a los demás; podrás descubrir un sin fin de posibilidades.

Por: Beatriz AlvaradoArati yogawww.aratiyoga.mx

CUANDO UNO ESTÁ EN ARMONÍA, LOGRA VER EL MUNDO DESDE

DIFERENTES PERSPECTIVAS ENCONTRANDO ASÍ SU ESENCIA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

8

QuerétaroMaratón

El pasado domingo 5 de octubre el deporte volvió a ser el mejor pretexto para que miles de perso-nas inundaran las princi-

pales calles de la ciudad de Querétaro de co-lor, entusiasmo, alegría y una gran voluntad. Aún no despuntaban los primero rayos del sol, pero en las inmediaciones de La Alameda y el Centro Cultural Manuel Gómez Morín (lu-gar de la salida y meta) el fresco de la mañana se disipaba rápidamente pues 18 mil corredo-res estaban a punto de atacar el pavimento.

En punto de las 7am sonó el disparo de sali-da para el Maratón, y así la fiesta comenzó; el recorrido de cada una de las categorías (5, 10, 21 y 42 kilómetros) no solo fue acompañado por música de banda y mariachi en vivo, por helicópteros y drones que tomaban las me-jores imágenes, sino también por las familias de los participantes que salieron, a pesar de la lluvia, a alentar y motivar a sus corredores.

En el evento estelar, el keniano Stephen Mburi fue el ganador en los 42 kilómetros con un tiempo total de 2 horas 18 minutos y 24 segundos, seguido por su compatriota Hillary Kipchirchir Kimaiyo quien llegó a la meta 22 segundo después. Con el tercer lu-gar se quedó el etíope Mesfion Hailu con un tiempo de 2:19:19.

En cuanto a la rama femenil, la vencedora fue Genoveva Jegat al cruzar la meta con 2 horas 47 minutos y 58 segundos. Mishelena Ruíz arribó en segundo lugar con un tiempo de 2:52:24 mientras que la tercera posición fue para Irene Vázquez que culminó el reco-rrido en 2 horas 57 minutos y 52 segundos.

Pero eso sí, al final y más allá del resultado, la fiesta la protagonizaron las miles de mu-jeres y hombres, de todas las edades, que se adueñaron de la ciudad con la finalidad de esforzarse, retarse, superarse y divertirse a través del deporte.

Fotos Prensa de Gobierno

Por Staff Sporting

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

10

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

11

¿Es verdad que estamos locos

los corredores?Por: Fernanda Cajigas

Hace unos días, leí un enca-bezado que llamó mucho mi atención y que me dejó reflexionando por más de 24 horas. “-Más de 18 mil corre-

dores en la edición 2014 del Querétaro ma-ratón-”. Como más de alguno sabrá, (es de conocimiento de más de alguno), el salir a correr o running ha proliferado notablemen-te en los últimos años. Jóvenes, adultos, mu-jeres, niños y deportistas de alto rendimien-to se unen día con día a clubs de corredores y carreras de calle.

Fue precisamente al sumergirme en esta reflexión e introspección, cuando las primeras preguntas surgieron. ¿Qué es lo que tienen en común esas 18 mil personas para decidir tomar los tenis, fijar su objetivo y empezar a entrenar para lograrlo?, ¿Qué es lo que cada día los motiva? ¿Será que corre algo diferente por las venas de estas perso-nas que las hace distintas a las que prefieren otro tipo de actividades?

¿Es acaso pura condición y entrena-miento físico lo que se necesita? Si bien sa-bemos, ser practicante de cualquier deporte requiere un gran compromiso, determina-ción y entrega. Pero ¿en qué momento deci-de una persona llevar algo tan simple como su pasatiempo favorito, a una cuestión más seria como lo es un deporte?, en el cual, los tiempos y la preparación toman un signifi-cado diferente, y que, aunque los objetivos pudieran parecer distintos, hay uno que los une: ser mejor en cada entrenamiento.

Cada quien tendrá motivos particulares y personales para cumplir su meta y en las si-guientes líneas me gustaría compartir los míos.

Siempre he sido una persona atraída al deporte, uno de mis sueños de niña era ser nadadora profesional y llegar a las olimpia-das. Por circunstancias adversas, deje la na-tación y hace aproximadamente dos años decidí salir a correr. Nadie me explicó cómo hacerlo, o mucho menos si lo estaba hacien-do bien o mal, simplemente lo hice. Desde el primer día me di cuenta que correr me daba una satisfacción inexplicable e incompara-ble. Desde ese primer día algo en mí y en la forma de percibir muchas cosas cambió. La manera de enfrentar conflictos personales tomó un giro distinto, incluso la forma en que solía tomar decisiones. Específicamente relaciono este cambio con la oportunidad de lograr aclarar la mente mientras se corre; dentro de mi experiencia, esto fue una es-pecie de revelación, una forma de estar más consciente y atenta a todo lo que sucede a mi alrededor, desde algo tan sencillo como el sentir el viento mientras corres, hasta algo tan complejo como el constante enfrenta-miento con los propios pensamientos.

Para aquellos que están leyendo esto y hasta el momento no se han sentido ni un poco identificados, es probable que sean las mismas personas que ven a los corredores de distancia como unos locos. Esos mismos que te preguntan: “¿No te cansas?” “¿no te aburre correr tanto?” “¿Es sano correr tan-to?”… “Te va a dar algo”. La respuesta es sim-

MENTE

12

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

CORRER AYUDA A ACLARAR

LA MENTE, A TOMAR DECISIONES IMPORTANTES E

INCLUSO A TENER UN EXAMEN DE CONCIENCIA

SOBRE LA VIDA.

ANYTHING THAT THE MIND CAN CONCEIVE AND BELIEVE, THE BODY CAN ACHIEVE

NAPOLEON HILL

ple: esas personas no son corredores. En mi corta incursión en el atletismo, he

tenido la gran oportunidad de participar en algunas competencias regionales y naciona-les. A pesar de no haber obtenido los resul-tados deseados, el solo hecho de haber lle-gado hasta donde estoy hoy en día me llena de satisfacción y creo firmemente que cada entrenamiento me acerca más a mis objeti-vos. La competencia es difícil, y más aún si te enfrentas con corredores que llevan toda su vida dedicada a esto. Me queda muy claro que la determinación y la fuerza de voluntad

son la herramienta más importante de un corredor. En sí, me atrevo a decir que el entre-namiento físico es relativamente sencillo, aquí el verdadero reto consiste en poner la mente y pensamientos en orden, porque es precisa-mente con nuestra propia mente y miedos en donde está la verdadera competencia, es ahí cuando comienza realmente la carrera.

Creo que definitivamente estas dos son dos de las muchas cualidades que esas 18 mil personas corriendo el maratón en Que-rétaro, en Boston, en Amsterdam, en Berlín tienen en común.

No cabe duda que correr ayuda a aclarar la mente, a tomar decisiones importantes e incluso a tener un examen de conciencia so-bre la vida, porque es uno de los pocos mo-mentos en los que se puede estar a solas por completo y en contacto con uno mismo y con la mente. Personalmente, considero que correr es el deporte más completo porque además de estar ejercitando el cuerpo, se tiene la posibilidad de ejercitar la parte más difícil e indomable del ser humano: la mente.

Vivimos en un mundo que está en cons-tante estrés y movimiento y me parece que el mantener la mente saludable es algo que jamás debería darse por sentado, lo conside-ro de igual importancia que ejercitar cual-quier otra parte del cuerpo.

Muchas veces cuando no encuentro la res-puesta, o no logro tener tranquilidad por cual-quier motivo, el simple hecho de salir a correr 5, 10 o 20 km me da la paz que necesito.

Estamos vivos, es inspirador que al mo-mento de correr se puede comprobar de una manera muy sencilla: nos movemos en dirección de la vida misma, siempre hacia adelante No me queda duda de que cual-quiera puede hacerlo y comprobarlo por sí mismo, solamente es cosa de quererlo y creerlo firmemente.

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

13

LA LOMA

Para engalanar nuestra primera edición nos fuimos a La Loma, una especie de Disneylandia para quienes somos amantes del deporte. Y es que desde

que uno ingresa a este club, la espectacular vista de sus canchas de futbol o impecable pista de atletismo, invitan inmediatamente al cuerpo a ponerse el calzado deportivo para echarse una cascarita o un buen sprint.

Avanzamos en nuestro recorrido y apenas alcanzamos a ver las canchas de tenis cuando en la cafetería nos encontramos a Leonardo Lavalle. Quizá a los más jóvenes este nombre apenas les suene, pero para acabar pronto, vaya que los seguidores del deporte blanco en México extrañamos a un jugador que nos haga estremecer como Leo lo hizo (en singles y/o dobles) en el Abierto de Australia, Roland Garros, Wimbledon, el Abierto Mexicano o la Copa Davis, entre muchos otros torneos de la ATP (Asociación de Tenistas Profesionales por sus siglas en inglés).

el mejor lugar con los mejores entrenadores

Sporting - ¿Quién es el tenista que más admiras y por qué?Leonardo Lavalle - John McEnroe porque es un tenista con personalidad, que tenía muy definida su estrategia y capaz de crear jugadas espectaculares. Además, siempre he tenido un poster de él en mi cuarto.

¿Qué es el tenis para ti? Yo creo que todo. El tenis me ha dado la oportunidad de conocer el mundo, de hacer amigos, de enfrentarme a situaciones difíci-les, tristezas, pero también con muchas ale-grías. La verdad es que el tenis es, junto con mi familia, lo más importante de mi vida.

¿Qué nos puedes decir de Querétaro? Es una gran ciudad. Es una ciudad donde hay muy buena energía; llevó apenas un año aquí pero la gente es maravillosa, siempre

Este ex tenista, entrenador de La Loma y recientemente nombrado Capitán Copa Davis, no solo ha sido el primer mexicano en conquistar un título profesional desde que lo hiciera Raúl Ramírez en 1983, sino que tam-bién ganó cinco torneos de dobles y llegó a ocupar el puesto °51 del ranking Mundial.

Y como en Sporting Querétaro no po-díamos dejar pasar la oportunidad de entre-vistarlo, a continuación les presentamos las palabras que Leo compartió con nosotros sobre La Loma, Querétaro y por supuesto, el tenis y su actualidad nacional. Esperamos que sea de su interés:

LEONARDO LAVALLE

GANÓ CINCO TORNEOS DE

DOBLES Y LLEGÓ A OCUPAR EL

PUESTO °51 DEL RANKING

MUNDIAL

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

18

MENTE

19

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

muy amable y me parece que los quereta-nos son personas muy emprendedoras y con muchas ganas de que les vaya bien en la vida.Se respira un gran ambiente en esta ciudad.

¿Por qué invitarías a los tenistas que-retanos a venirse a La Loma?Porque realmente tenemos un gran equipo, no solo en el tenis sino en las diferentes dis-ciplinas deportivas.

En pocas palabras, La Loma es una opor-tunidad de estar en el mejor lugar con los mejores entrenadores.

¿Cuál es la actualidad del tenis a nivel nacional? Sin duda el tenis sigue siendo uno de los deportes más importantes de México. Hay mucha afición, muchos jugadores.

Yo creo que nos faltan más jóvenes que salgan a jugar y probarse en el alto rendi-

miento y con todo lo que eso implica, pero en general el tenis es uno de los deportes más populares en nuestro país y que la gente no solo lo sigue sino que le interesa y lo practica.

¿Qué representa para ti ser el Capi-tán Copa Davis?Una de las cosas más maravillosas que me ha dejado el tenis es el poder representar a Mé-xico. Es una gran responsabilidad y para mí la Copa Davis es eso, jugar por México; cuan-do estás en un evento y escuchas el himno nacional, es lo más bonito que puedes sentir como deportista. Y para mi es eso, una gran responsabilidad, pero un gran orgullo.

¿Cuáles son tus objetivos como Ca-pitán Copa Davis para el 2015? Es fomentar una nueva actitud y una nueva forma de pensar en el equipo; que tengas mucho más definida su preparación en el sentido de que estén en la mejor forma posi-

Vaya Equipo,Vaya Instalaciones

ble, que empiecen a hacer las cosas diferen-tes, que empiecen a entrenar mucho más, que sean más dedicados, más comprometi-dos con el tenis y que tengan un gran amor y orgullo por representar a México.

¿Qué consejo les podrías dar a todos los niños, niñas y jóvenes que deseen destacar en el tenis? Para mí lo más importante es que se divier-tan y que la pasen bien, porque si no te di-viertes, si no te gusta lo que haces, no vas a llegar a ningún lado. Tienes que enamorarte de este deporte y disfrutarlo mucho. Yo creo que eso es lo principal.

Muchas veces los niños vienen aquí por-que el papá quiere o porque a la madre le gusta el tenis, pero en ese sentido yo conside-ro que hay que dejarlos que sean más niños, que se diviertan, que jueguen muchos depor-tes, no solo el tenis, sino que jueguen todo y yo creo que de ahí salen los grandes sueños.

Pero claro que nuestro re-corrido no acabó ahí; ape-nas concluyó la entrevista con Leo Lavalle y tuvimos la oportunidad de cono-

cer la increíble zona al aire libre de Cross Fit, el mejor gimnasio de América Latina, su piso inteligente para rutinas de ejerci-cio dinámico y a su excepcional equipo de entrenadores.

Andrés, Celena, Virginia, Paola y Flo-rencia son otra gran carta de presenta-ción de La Loma. Y es que no solo son instructores certificados, profesionales y en constante capacitación, sino que viven el deporte de una manera muy es-pecial y vaya que nos dieron una proba-dita de las capacidades físicas que han obtenido a través de dedicación y cons-tante entrenamiento.

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

20

• “Querétaro es una ciudad única”• “En La Loma contamos con la mejor tecnología en instalaciones y aparatos de gimnasio, además de un personal capaz y muy profesional”

• “Mi vida gira alrededor del deporte”• “Querétaro es una ciudad muy linda y divertida”• “Para llevar una vida activa y saludable lo más importante es empezar hacerlo; empezar y decidirse suele ser la parte más difícil, pero si uno se pone un objetivo a corto plazo, algo que sea reconfortarte y que no sea muy complicado, entonces es más sencillo empezar”

• “El deporte es una forma de vida; es tener el hábito, la necesidad de hacerlo y disfrutarlo”• “La Loma es un proyecto único. Estoy feliz y muy agradecida de estar acá”

Andrés Begbeder

CelenaAranda

Virginia Yaquinta

“Admiro a Maria Sharapova porque me gusta mucho el tenis y me parece una atleta muy completa y que siempre deja toda en la cancha”

“Admiro a José Meolans porque ha sido uno de los nadadores que más logros ha obtenido en Argentina”

“Admiro a Juan Martín del Potro porque es de mi ciudad natal (Tandil, Argentina) y porque ha luchado mucho para llegar a donde está”

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

21

• “La mente es el límite”• “El deporte significa salud y bienestar”• “Creo que lo más importante para tener una vida más activa es proponérselo”

• “El deporte es para mí un estilo de vida y una pasión”• “La Loma es como un sueño; es el mejor centro deportivo”

PaolaAtela

Florencia Zabala

“Admiro a todos los deportistas por la voluntad que le ponen…más allá del entrenamiento creo que cada deportista es único”

“Admiro a Luciana Aymar, jugadora de Hockey sobre césped, porque yo también juagaba al Hockey en argentina”

NO SOLO SON INSTRUCTORES CERTIFICADOS, PROFESIONALES

Y EN CONSTANTE CAPACITACIÓN, SINO QUE VIVEN EL DEPORTE DE

UNA MANERA MUY ESPECIAL

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

22

Por último, no podíamos irnos sin echar-le un ojo a la espectacular pista de atletismo en donde muy pronto se estarán llevando a cabo eventos de pista y campo a nivel nacional e internacional.

Cabe señalar que el director de la acade-mia de atletismo de La Loma es Germán Sil-va, quien no solo representó a nuestro país en Juegos Olímpicos (Barcelona y Atlanta), sino que se alzó con el triunfo de la Mara-tón de Nueva York en dos ocasiones (1994 y 1995). Junto con Sandra Guevara y José León, Germán ya prepara a los futuros gran-des atletas de nuestro país.

¿Te imaginas entrenar con este gran fondista mexicano quien tiene una marca de 2:08:56 en la prueba más extenuante del atletismo y que también conquistó una me-dalla de plata en el Campeonato Mundial de Medio Maratón, Oslo 1994?

Lo dicho, el mejor lugar con los mejo-res entrenadores. Un centro deportivo sin precedentes en nuestra ciudad que cuenta con más de 100,000 metros cuadrados que albergan a 36 Deportes y 21 Disciplinas.

¿Qué esperas para conocer La Loma?

EL DIRECTOR DE LA ACADEMIA

DE ATLETISMO DE LA LOMA ES GERMÁN SILVA

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

24

Cada equivalente de origen animal (Ejem-plo: 1 huevo, 2 rebanadas de jamón, etcé-tera) cuenta con 7 gramos de proteína igual que cada ½ taza de leguminosas (frijoles, lentejas, etcétera). Cada vaso de leche o yogurt de 240 ml cuenta con 8 gramos de proteína. Calcula tus equivalentes según tus requerimientos y gustos para hacer de tu ali-mentación algo agradable y variado.

Hidratos de CarbonoEstos son el principal sustrato de energía para la fibra muscular activa durante el ejer-cicio físico. Esto ayuda tanto a retrasar la aparición de la fatiga, así como para elevar el rendimiento deportivo. La sugerencia es ad-ministrar entre 3 y 5 gramos por kilogramo de peso. Esto es, si el sujeto pesa 70 kilogra-mos debe consumir entre 210 y 350 gramos de proteína.

Cada equivalente de cereal (Ejemplo: 1 torti-lla de maíz, ½ taza de arroz, 5 galletas Marías, etcétera) y de fruta (Ejemplo: 1 manzana, 12 uvas, ½ plátano, etcétera) contienen 15 gra-mos de hidratos de carbono; y cada ½ taza de leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzo,

¿Ya estás listo para aumentar la fuerza de tu cuerpo en el gim-nasio o en el Cross Fit?

Recuerda que para lograr fortalecer tu cuer-po de manera saludable requieres:

lograr un buen desarrollo muscular a través de fibras musculares y

lograr una adecuada capacidad fun-cional.

Y para ello es indispensable cuidar a detalle tu alimentación. Es por eso que para poder sacar el mejor provecho de tus ejercicios de fuerza debes estar al pendiente de los nutri-mentos que le administras a tu cuerpo, pues esto te permitirá, además de aumentar tu masa muscular, bajar tu porcentaje de grasa.

ProteínasEntre sus muchas funciones están encarga-das de la síntesis y reparación de tejidos le-sionados. Además son fundamentales y sus requerimientos en personas que practican deportes de fuerza se ven aumentados, pues con esta actividad aumenta la oxidación de proteínas y estas necesitan ser repuestas du-rante el período de recuperación.

El aporte de proteínas para mejorar tu fuer-za puede ir desde 1.2-1.4 gramos/kilogramo de peso si quieres mantenerte o de 1.6-1.7 gramos/kilogramo de peso en caso de que-rer aumentar tu masa muscular (algunos autores sugieren hasta 2 gramos/kilogramo de peso). ). Ejemplo: si pesas 70kg y deseas incrementar masa muscular deberás consu-mir entre 1.6x70=112 gramos y 1.7x70= 119 gramos de proteína al día.

NUTRE TU FUERZA

Por Veva PalaciosLicenciada en Nutrición/ Máster Universitario en Trastornos del Comportamiento Alimentario y Obesidad/ Coach Nutricional/ Coach Personal

1

2

Prol. Corregidora NorteNo. 322-i Alamos 3a SecciónC.P. 76120 Querétaro, Qro. Méx.+ 52 (449) 245 10 86+ 52 1 (442) 467 22 11 nutricion@vevapalacios.com

Vevapalacios

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

CUERPO

26

habas, etcétera) contiene 20 gramos de hi-dratos de carbono y 7 gramos de proteína.

GrasasLas grasas son la mayor fuente de energía en pruebas de larga duración ya que se ha agotado el glucógeno. Sin embargo, se re-comienda que su aporte sea del 25-30% del valor calórico total de la dieta.

AguaEl organismo tiene la tarea de mantener la temperatura corporal estable, sin embargo, durante la actividad física nuestro cuerpo genera calor que ha de ser eliminado. Esto generalmente lo hace a través de la respira-ción y de la transpiración, por lo que hemos de reponer esas pérdidas de líquido.

Para evitar la deshidratación, y como esta ocurre más rápido que la hidratación, es conveniente administrar líquidos desde an-tes de la actividad. Después hay que repo-ner tanto líquidos como electrolitos, por lo que muchas veces se recomiendan bebidas de reposición con agua, hidratos de carbono y sales minerales. Deben beberse entre 125-150 mililitros cada 15-20 minutos.

Cuando realizamos esfuerzos físicos intensos se dejan los depósitos de glucógeno vacíos, por lo que han de reponerse con glucosa proveniente de líquidos de reposición o de alimentos como las frutas (que además cuentan con una rica gama de vitaminas y minerales); y debe ha-

cerse preferentemente en las primeras 2 ho-ras inmediatas a la finalización del ejercicio. Esto con la intención de recargar las reservas para tener energía para futuras ocasiones.

Ten siempre presente que para que tu cuer-po rinda al máximo hay que cuidar la calidad y cantidad de la energía, así como el agua, vitaminas y minerales que le administramos.Sin duda la alimentación te demostrará ser tu compañero más valioso que junto con la actividad física te ayudará a lograr los objeti-vos que te plantees.

DURANTE LA ACTIVIDAD

FÍSICA NUESTRO CUERPO GENERA CALOR QUE HA

DE SER ELIMINADO. ESTO GENERALMENTE LO HACE A

TRAVÉS DE LA RESPIRACIÓN Y DE LA TRANSPIRACIÓN

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

CUERPO

27

disfrutar la experiencia

sea tu principal foco de atención

“PARA MÍ LO MÁS IMPORTANTE ES QUE SE DIVIERTAN Y QUE LA PASEN BIEN, PORQUE SI NO TE DIVIERTES, SI NO TE GUSTA LO QUE HACES, NO VAS A LLEGAR A NINGÚN LADO”.

En la entrevista que Leo Lavalle con-cedió a Sporting Querétaro, el ex te-nista, entrenador y

capitán Copa Davis de México dio el que me parece un extraordinario consejo a todos los niños y jóvenes tenistas (aunque no es ex-clusivo para los mismos) que quieren desta-car en este deporte:

“Para mí lo más importante es que se di-viertan y que la pasen bien, porque si no te diviertes, si no te gusta lo que haces, no vas a llegar a ningún lado”.

En este sentido es importante incitar y estimular constantemente a que los jóve-nes deportistas siempre den prioridad a su

rendimiento sobre el resultado dentro del terreno deportivo. Y es que a fin de cuentas, un resultado siempre dependerá de muchos factores que no necesariamente están den-tro de nuestro control (el rival, una lesión, un mal día, suerte, etc.). Por lo que si un triunfo es lo único que hay en nuestra cabeza, de antemano sabemos que la frustración y la desilusión llegaran constantemente.

Por el contrario, jugar a tope, dar nues-tro máximo esfuerzo, tomar nuestro tiempo, mostrar una actitud positiva e intentar man-tener la concentración, son cuestiones sobre las que podemos ejercer mayor control y consciencia. Por lo que incluso ante un resul-tado adverso, muchas veces nos sentiremos satisfechos o al menos tranquilos por el sim-ple hecho de haber dejado todo en la cancha.

Adicionalmente y como dice Fredy Kof-man, nuestras motivaciones para jugar dicen mucho de quienes somos: “Es posible jugar al tenis desde la carencia. En ese caso, el atleta tratará de ganar para probar que es “bueno”. Su motivación no es tratar de hacer lo mejor para ganar sino para derrotar a su adversa-rio. Siente que al ganar demuestra que es el mejor…Un jugador de tenis que actúa desde la carencia, sin escrúpulos y obcecadamente dispuesto a ganar, a cualquier precio, tal vez intente distraer o lastimar a su oponente para obtener ventaja…También es posible jugar al tenis desde la plenitud…Un jugador de tenis que actúa desde la plenitud no buscará probar cuánto vale, porque para él es tan evidente que no necesita validación externa. No nece-sitará destruir a su adversario para aliviar sus temores. Un jugador consciente se entregará

Que el

Por José Manuel Guevara S

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

28

al juego en cuerpo y alma, y jugará para ganar. Su esfuerzo por ganar no se deberá a que el re-sultado sea lo importante, sino a que su esen-cia le exige dar el ciento cincuenta por ciento de su energía en la tarea que realiza”.

Por otro lado y aun cuando nuestras motivaciones sean las adecuadas, muchas veces se podrán presentar en la cancha ad-versidades que afligirán nuestra mente, nos invitaran a perder el control y a dejar de disfrutar lo que tanto gusta hacer (practicar nuestro deporte).

Sobre esto, el deportista debe saber que las emociones son completamente na-turales, que llegan inadvertidamente y, que si no las confundimos con la realidad, así mismo se irán. En otras palabras y a manera de ejemplo, que ante un grave error, llega el

enojo y por lo general nuestra mente em-pieza a desarrollar sobre el mismo durante un importante periodo de tiempo: Cómo la fallé, que malo, ese error me puede salir muy caro, siempre fallo esa bola, tenía para cerrar y ahora ya me empató, si se me va este set, se acabó, etc.

Y cuando de pronto nos damos cuenta, ya han pasado 3, 4 juegos o hasta un set y nuestra mente sigue divagando sobre el mismo error: lo que termina por alimentar nuestro enojo, frustración, culpa, ansiedad y preocupación.

Pero como dice el neurocientífico Ri-chard Davidson, podemos entrenar la mente para que cuando exista una adversidad, las emociones aflictivas no perduren más tiem-po del necesario.

Y para empezar a entrenar la mente, les dejo este sencillo tip:

Si descubres que el enojo o cual-quier otra emoción aflictiva se presentan en la cancha, sigue los siguientes pasos:

Deja de jugar por un momento; no apresures el juego y tómate tu tiempo.

Intenta sencillamente llevar toda tu atención a la respiración en el abdomen.

No intentes controlar el ritmo de las misma, solo déjala ser.

Date cuenta como cada vez que inha-las tu abdomen se infla naturalmente y como cada vez que exhalas se desinfla naturalmente.

Dedícale al menos 10 segundos a este ejercicio.

¡Listo! Tu mente ya debe estar un poco más clara y puedes seguir jugando.

Repite este ejercicio las veces que sea necesario y si sientes que la emoción es muy fuerte, en un descanso dedícale un poco más de tiempo al mismo ejercicio.

Recuerda. Lo importante es que pue-da darte cuenta de las sensaciones que produce la respiración en el abdomen. Si eventualmente te distraes con otro pen-samiento, no te preocupes y apenas te percates que esto sucedió, lleva de vuelta la atención a la inhalación y exhalación.

NUESTRAS MOTIVACIONES PARA JUGAR DICEN MUCHO DE QUIENES SOMOS: “ES POSIBLE JUGAR AL

TENIS DESDE LA CARENCIA. EN ESE CASO, EL ATLETA TRATARÁ

DE GANAR PARA PROBAR QUE ES “BUENO”.“

”José Manuel Guevara Swww.jmentaltraining.comTel: (442) 220-94-01 y(442) 213-79-69

JMental Training jmguevaras

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

29

Crece el Pádel en Querétaro

Con el crecimiento de Querétaro y la llegada de nuevos centros deportivos a nuestra ciudad, cada vez hay más lugares y oportunidades para practicar el pádel tenis.

El pádel es un deporte de raqueta que oficialmente se juega por parejas. Este juego comparte características con otros deportes de raqueta como frontón o squash pero so-bre todo con el tenis (la pelota y las reglas sobre puntuación son las mismas). Se juega en una cancha rectangular y que posee 20 metros de largo por 10 de ancho y se en-cuentra dividido por una red. La cancha está cerrado totalmente, con fondos de 4 metros de los cuales los 3 primeros deben permitir el rebote, al estar hechos de muro o acrílico y el último metro de malla.

Si bien hablamos de un deporte, relati-vamente joven (en 1991 se conformó la Fe-

deración Internacional de Pádel) en los últi-mos años el interés de miles de personas y de importantes marcas en el deporte, lo han hecho crecer exponencialmente y nuestro Estado no es la excepción.

Prueba de lo anterior fue el torneo que se celebró en las instalaciones de La Loma el pasado de mes de octubre y que contó con una bolsa de 12 mil pesos a la pareja gana-dora. En este torneo se alzaron con la victoria Alejandro Franco y Alejandro Garza quienes derrotaron en la final a Rodrigo Aguirre y Juan Manuel Guerra.

Adicionalmente, un nutrido número de ju-gadores asistieron también en octubre al Tor-neo Abierto de Padel Raqueta Bosques 2014.

Aquí les compartimos algunas imágenes de ambos eventos.

EL PÁDEL ES UN DEPORTE DE RAQUETA QUE OFICIALMENTE

SE JUEGA POR PAREJAS.

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

30

Padbol

Un nuevo deporte está causando sensación en nuestra ciu-dad: El Padbol.

Este juego nace de la fusión del fútbol y el pádel y quienes recuerden aquellos par-tidos de tenis-balón en los entrenamientos de fut, no tendrán dificultad en entenderlo e imaginarlo—las reglas son prácticamente las mismas y bastante simples—pero sí hay una importante diferencia: la cancha está ce-rrada y las paredes laterales pueden ser uti-lizadas para salvar algún punto o para armar una espectacular jugada.

Si bien cualquier persona sin una base deportiva puede empezar a practicarlo—es un juego bastantes amigable—conforme uno se adentra al padbol, la técnica, el ti-ming, la coordinación y comunicación entre compañeros y el físico se vuelven esenciales. Y es que a diferencia del tenis-balón y gra-cias a las paredes, los puntos suelen ser mu-cho más largos y llenos de intensidad. Por lo que sí te animas a practicarlo, estarás traba-jando considerablemente el tren inferior del cuerpo ya que el juego exige desplazamien-tos a velocidad y una continua movilidad.

un obstáculo, se conviertan en un apoyo. De taquito, con el pecho, hombro, muslo, con una chilena, palomita o armando una increí-ble jugada con tu compañero, lo importante es pasar el balón al otro lado de la red.

Un nuevo deporte está causando sensación en nuestra ciudad

ALGUNOS ELEMENTOS A CONSIDERAR SON LA CAPACIDAD DE REACCIÓN, LA COORDINACIÓN Y

LA IMAGINACIÓN, YA QUE LAS PAREDES CIERTAMENTE DAN UN RASGO

DISTINTIVO A ESTE JUEGO

Otros elementos a considerar son la capacidad de reacción, la coordinación y la imaginación, ya que las paredes ciertamente dan un rasgo distintivo a este juego; hay que saber moverse y calcular los envíos para que en lugar de que los límites de la cancha sean

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

31

ESTE JUEGO NACE DE LA FUSIÓN DEL

FÚTBOL Y EL PÁDEL Y QUIENES RECUERDEN AQUELLOS PARTIDOS

DE TENIS-BALÓN EN LOS ENTRENAMIENTOS

DE FUT, NO TENDRÁN DIFICULTAD

EN ENTENDERLO E IMAGINARLO

Sus reglas simples, el dinamismo, la va-riabilidad de los rebotes y la no necesaria habilidad futbolística, hacen del Padbol, un deporte moderno y divertido. Para esta edi-ción de noviembre en Sporting Querétaro nos dimos una vuelta por este lugar y nos sorprendimos de ver a niños, niñas, hombres y mujeres dejando todo en la cancha para ganar un punto, pero sobre todos divirtién-dose como locos con un balón.

Así que ya lo saben, si quieres adentrase en un nuevo deporte que les ofrece la opor-tunidad de activarse, entretenerse, partici-par en un torneo y hacer nuevas amistades, el Padbol es una excelente opción. Las can-chas están ubicadas en El Jacal, La Granja, 76180 Querétaro, Querétaro.

¡ A JUGAR SE HA DICHO !

REGLAS SIMPLES,

EL DINAMISMO, LA VARIABILIDAD DE LOS

REBOTES Y LA NO NECESARIA HABILIDAD FUTBOLÍSTICA, HACEN

DEL PADBOL, UN DEPORTE MODERNO Y DIVERTIDO.

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

32

El pasado 21 de sep-tiembre se llevó a cabo la segunda edición de la Carre-ra Harley-Davidson

Querétaro. En 3K, 5K, 10K, 14K y 21k, mi-les de queretanas, queretanos y corre-dores provenientes de otros lugares de la República se despegaron las sábanas y salieron a dar su máximo esfuerzo para llegar a la meta.

La afluencia fue tal, que desde muy temprano un tramo de la Carretera Fe-deral 57 se pintó de completamente de naranja. A toda velocidad o con un ritmo más pausado, los participantes fueron recorriendo las diferentes rutas mientras familiares, amigos y público en general los apoyaban en todo momento.

SOBRE DOS…PIERNAS

Los recorridos no fueron nada sen-cillos y los corredores de debieron em-plearse a fondo para vencer algunas cuestas. Ya en la meta y como es normal en este tipo de carreras, en los tiempos encontramos de todo: marcas muy competitivas, pero también las de per-sonas que apenas empiezan a abrazar este hábito; al final lo más importante es completar el reto.

Es así que la Segunda Carrera Har-ley-Davidson Querétaro fue todo un éxito y se suma a la ya larga lista de eventos deportivos que se celebran en la capital queretana a lo largo de año. Algo que sin duda es una buena noticia, porque este tipo de eventos fomentan la salud, la actividad física y la conviven-cia familiar y social.

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

ALMA

34

MENTE

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

36

Cuando en mi niñez decidí jugar futbol soc-cer y pertenecer a un equipo, cambió no solo mi manera de ser, sino también mi manera de actuar. En aquel entonces era un chico de-pendiente y un poco inseguro, pero luego de jugar mi primer partido me di cuenta que mi técnica era buena, que podía superar a mu-chos de mis compañeros y que tenía carácter para enfrentarlos. Esto con el paso del tiem-po me fue llenando de confianza para inten-tar más cosas, algunas no servían para nada, pero estaba logrando lo más importante, disfrutar el juego y fortalecer mi autoestima.

Al llegar a la adolescencia me integré a las Fuerzas Básicas del equipo de Primera Divi-sión “Puebla de la Franja” y también desde el primer entrenamiento, confirmé que podía competirle a cualquiera, pero esta vez la si-tuación no era tan fácil. Aquí no podía hacer lo que yo quería, por el contrario mi volun-tad tenía que ponerla al servicio del equipo,

A lo largo de mi vida, el de-porte ha sido fundamental en mi formación como per-sona, ha sido una actividad física, que he ejercido como

juego, diversión y competencia, que me ha sujetado a reglas, me ha enseñado a respe-tar la autoridad de los jueces o árbitros des-tinados a impartir justicia y me ha dotado de mejores condiciones de rendimiento, tanto físicas como intelectuales.

El deporte me ha puesto frente a un espejo, enfrentándome a mi mismo, a mis miedos, a mis inseguridades y en general a saber de qué estoy hecho.

El practicar un deporte más allá de darme la oportunidad de ganar o perder, de quedar primero o último, de triunfar o fracasar, me ha dado una visión más amplia de mí mismo, de mi entorno y de la sociedad en la que vivo.

BENEFICIOS QUE DEJA PRACTICAR UN DEPORTE

del preparador físico y del entrenador. Esas condiciones ser disciplinado no fueron fá-ciles; no podía retener demasiado tiempo la pelota, no podía jugar siempre en la po-sición que yo le sugería y por si fuera poco, tampoco podía comer todo lo que yo quería, si deseaba más carne el entrenador me decía “primero come toda la ensalada, después te darán otra ración de carne y no deberá que-dar nada en el plato”.

Al comenzar a competir aprendí a concen-trarme en las instrucciones que me daba el entrenador, no hacer lo que él me pedía po-nía en riesgo mi continuidad en el partido, y como lo que más deseaba era jugar, ponía el 100 % de mi atención en sus indicaciones.

Por José Raúl Cházari CruzConductor, Reportero y Comentarista Deportivo

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

ALMA

38

CON TALENTO O NO, HOY ESTOY SEGURO QUE EL SOLO HECHO DE

PRACTICAR UN DEPORTE DA A LAS PERSONAS HÁBITOS DE DISCIPLINA,

DE CONCENTRACIÓN, DE TRABAJO EN EQUIPO, DE ORGANIZACIÓN DE MI

TIEMPO, ETCÉTERA

Sin embargo aún faltaba lo más importante, tener una buena toma de decisiones bajo el estrés del partido, controlar mis emociones, no meterme con los árbitros y ser eficaz en lo que el entrenador me pedía. Por hacer caso a todo esto muchas veces dejé de disfrutar del juego, pero con el tiempo, dos años por lo menos, fui entendiendo que era lo mejor para mí y para el equipo y sin ninguna duda, esto contribuyó en la mejoría de mi confian-za, temple, seguridad y eficacia.

En el deporte aprendí, que “triunfa no el que no comete errores o no se equivoca, sino el que comete menos”. De igual forma, aprendí a repartir mejor mí tiempo y a ser más orga-nizado, pues practicar un deporte, competir, asistir a clases, terminar una carrera univer-sitaria, titularme y obtener mi cedula profe-sional (soy licenciado en derecho), créanme que no fue nada fácil.

Lo que siguió después fue igualmente alec-cionador, pues al inicio de cada pretempora-da llegaban nuevos jugadores, algunos con precarios fundamentos técnicos y entonces el entrenador me comentaba que ponerme a trabajar con este tipo de jugadores ponía a prueba mi tolerancia, mi sencillez y mi ca-pacidad de trabajar en equipo. Lo anterior

me recordaba que en mis inicios otros de mis compañeros tuvieron que ser tolerantes conmigo; esto nunca lo he olvidado y lo sigo poniendo en práctica hasta la fecha.

Con talento o no, hoy estoy seguro que el solo hecho de practicar un deporte da a las personas hábitos de disciplina, de concen-tración, de trabajo en equipo, de organiza-ción de mi tiempo, etcétera.

Por último, diría que siempre será mejor contar con la práctica de una actividad de-portiva, pues contribuye completamente a nuestra formación integral, aun y cuando se fracase en la competencia.

Michael Jordan en su libro “Mi Filosofía del Triunfo” comenta lo siguiente: “Las metas se consiguen paso a paso, no concibo ninguna otra manera para lograr las cosas”. “Nunca tomo en cuenta las consecuencias de fallar,

jamás pienso en lo que sucederá si fracaso, si resulta que mi esfuerzo no es suficiente al menos no tendré que mirar atrás y decir que tuve miedo de intentarlo, en ocasiones el fracaso nos acerca a donde queremos lle-gar, los inventos más importantes del mun-do pasaron por cientos de fallas antes de que se descubrieran las respuestas correc-tas, pienso que el temor viene de la falta de concentración, existen un millón de excusas para no intentar darlo todo y lograr lo que se pretende”.

Hoy en día se ha vuelto más importante que nunca el aprender a competir, no solo para ganar partidos o eventos deportivos en ge-neral, sino para ganar un empleo, para tener una pareja o para ganar en confianza, y el deporte nos ayuda a ejercitar todas las habi-lidades que se necesitan para ello.

Usted, qué espera para hacer deporte

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

ALMA

39

¿

Cine & deporte

Cortometrajes de deporte en el FICM 2014.LCC. Luis Esteban López Orozco.

Twitter: @luis__esteban

Usted estaría dispuesto a pagar una entra-da a las salas de cine por ver películas con una duración menor a 30 minutos? Aquí te vamos a convencer de por qué deberías de decir sí a los cortometrajes.

El pasado mes de octubre, se presentó el 12 Festival Internacional de Cine de More-lia (FICM), un evento que reunió lo mejor del talento nacional así como una selección de cintas cinematográficas de realizadores ex-tranjeros. En esta exposición de arte tuvimos dos cintas que seguramente despertarán un particular interés para todos los amantes del deporte, en especial para los pugilistas o co-múnmente llamados boxeadores y los tenistas

El director José Luis Palma nos presen-ta su cinta Gallo de pelea, un documental mexicano realizado bajo los requerimientos del cortometraje que narra la vida de un boxeador, Antonio Romero, quien es guardia de seguridad de una privada en el Distrito Federal. A pesar de dedicar largas horas de trabajo para mantener a su familia, también dedica su tiempo a ser profesor de boxeo y boxeador profesional. Esta cinta narra los momentos de dedicación y convicción que debe de tener los deportistas, siempre to-mando en cuenta los grandes sacrificios a los que se somete el atleta para poder sobre-salir en su rama. El director, enfoca su cinta para mostrarnos momentos claves que van ayudar a los deportistas a saber llevar un buen balance mental y social para lograr dis-tinguirse. Duración: 14:58 minutos.

"GALLO DE PELEA", DEL DIRECTOR JOSÉ LUIS PALMA, UN DOCUMENTAL MEXICANO,NARRA LOS MOMENTOS DE DEDICACIÓN Y CONVICCIÓN QUE DEBE DE TENER LOS DEPORTISTAS

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

ALMA

40

Los fanáticos del tenis tampoco pueden dejar pasar la oportunidad de ver el corto-metraje del Director mexicano Jorge Sistos Moreno titulado Juego de tenis, cinta que muestra a un instructor de tenis y su hija en un momento de desesperanza por la pérdi-da de su esposa. Una película en dónde es-peramos ver secuencias largas y lentas para poder vivir detenidamente el sentimiento de estar en soledad y desahuciado. Dura-ción 19:41 minutos.

A modo de cultura general, el cortome-traje no sólo se caracteriza por su duración en comparación a las películas convencionales, si no que también en su forma de ir contan-do la historia. El corto, cómo coloquialmente se conoce, trata de contar una historia desde un punto en la historia dónde sólo vamos a conocer una breve introducción, un clímax y un desenlace que por lo general presenta un giro inesperado. En pocas palabras, es cómo

si tratáramos de entender una película que lleva 20 minutos de iniciada en el cine.

Una de las innovaciones que presenta la doceava edición del FICM, es la facilidad de ver de forma gratuita la selección oficial de cortometrajes en internet mediante su canal oficial en You Tube. Ahí Podrán encontrar los 19 cortometrajes seleccionados.

Para más información de este evento te re-comendamos visitar el sitio web:http://moreliafilmfest.com/

UNA DE LAS INNOVACIONES QUE PRESENTA LA DOCEAVA EDICIÓN DEL FICM, ES LA FACILIDAD DE VER DE FORMA GRATUITA LA SELECCIÓN OFICIAL DE CORTOMETRAJES EN INTERNET MEDIANTE SU CANAL OFICIAL EN YOUTUBE

FANÁTICOS DEL TENIS TAMPOCO

PUEDEN DEJAR PASAR LA OPORTUNIDAD

DE VER ELCORTOMETRAJE

DEL DIRECTOR MEXICANO JORGE SISTOS

MORENO TITULADO JUEGO DE TENIS

ww

w.r

evis

tasp

orti

ng.c

om

Nov

iem

bre

2014

ALMA

42